Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Жировое питание для похудения

Картошка, сало и жирное мясо: принципы питания жировой диеты

Почти каждая из нас рано или поздно сталкивалась с проблемой лишнего веса. Решить ее можно с помощью правильного рациона и диет. Одной из самых эффективных диет является жировая диета. В чем ее суть?

Принцип жировой диеты

Автором модной диеты является диетолог Ян Квасневский. Доктор уверен, что залог быстрого похудения, это обстановка, в которой вы принимаете пищу. Вам ничего не должно торопить или раздражать, не стоит смотреть телевизор, сидеть в социальных сетях или даже читать книгу. Это нарушает процесс восприятия головного мозга и вы не ощущаете насыщения тогда, когда оно действительно приходит. Именно переедание является причиной лишнего веса.

жировая диета

Также доктор рекомендует после еды обязательно устраивать пятнадцатиминутный отдых. Это позволяет организму настроиться на переваривание пищи.

И третий пункт жировой диеты самый спорный. Доктор рекомендует исключить из рациона фрукты и овощи и включить мясо и жирные продукты. Это подвергло приверженцев правильно питания по всему миру в шок. Ведь логики в этом мало. Тем не менее, жировая диета все же действует и за несколько недель можно потерять около 6 килограммов.

жировая диета

Жировая диета: питание

Можно:

  • Сало
  • Субпродукты
  • Яйца (5-6 штук в день)
  • Жирное молоко, сметана, сыр
  • Колбасные изделия, макароны и картофель
  • Фрукты и овощи
  • Каши, зерновые продукты, хлеб
  • Сахар
  • Сладости
  • Преимущества жировой диеты

Эффект жировой диеты достигается медленно, а это значит, что можно избежать растяжек и обвисания кожи. Кроме того, медленное похудение полезно тем, что риск вернуть лишние килограммы обратно гораздо меньше.

жировая диета

Противопоказания

  • Диета совершенно несбалансированная по мнению большинства специалистов, поэтому придерживаться ее могут только те, кто предварительно проконсультировался с врачом.
  • Дефицит клетчатки приводит к запорам и нарушениям пищеварительной системы, а недостаток витаминов и минералов сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.
  • Недостаток углеводов приводит к полному отсутствую сил, истощению организма. Вследствие чего появляется сонливость, усталость, снижается работоспособность и ухудшается обще самочувствие.

На самом деле жировая диета – довольно опасный способ сбросить лишний вс. Вес-то возможно и уйдет, но качество кожи вас вряд ли порадует. Без углеводов вы не сможете посещать тренировки, чтобы подтянуть кожу. Поэтому мы не рекомендуем без консультации специалиста придерживаться данной систмы питания. Поверьте, угробить здоровье куда проще, чем вы думаете.

Плюсы и минусы «Жировой диеты»: сколько и за какое время можно похудеть?

Как же я отстала от жизни! Истина о том, что желающим похудеть нужно прекратить есть жирное, оказывается, давно устарела. Теперь в тренде. жировая диета! Да-да, вы не ошиблись: мясо, сало и масло – вот, что предлагает польский врач в качестве оружия для снижения веса! Впрочем, давайте по порядку.

В чем суть диеты

Основная идея системы – не допускать в организм углеводы и заменять их как можно большим количеством насыщенных жиров. Таким образом лишний жир сгорает, работая «энергетиком», соответственно, комплекция приходит в норму. Я не зря выбрала это выражение, так как на этой диете, оказывается, можно не только похудеть полным людям, но и поправиться тем, кто страдает от нехватки веса.

Значение жиров в питании человека

Не правы те, кто верит, что жиры – это зло. Организму они необходимы, и выполняют они такие функции, как энергетическая, строительная, термоизоляционная и т.д. Причем важно, чтобы они поступали вовнутрь извне, то есть с пищей.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Показания и противопоказания

К показаниям в данном случае можно отнести наличие 5-7 лишних кг при условии полного отсутствия проблем со здоровьем. Часто ее рекомендуют спортсменам, занимающимся тяжелой атлетикой и бодибилдингом.

Такой рацион противопоказан тем, у кого есть любые хронические заболевания, а также:

  • При сахарном диабете.
  • В период ожидания и кормления ребенка.
  • После хирургических вмешательств или любых перенесенных заболеваний до полного восстановления организма.
  • При заболеваниях, связанных с обменом веществ.
  • При психических отклонениях.
  • При наличии опухолей.
  • В подростковом и пожилом возрасте.
Читайте так же:
Можно ли похудеть если есть только пиццу

Польза и вред

Начнем с преимуществ:

  • Система предполагает уменьшение углеводов в ежедневном меню, их функции берет на себя подкожный жир, что положительно сказывается на объемах проблемных зон.
  • В определенных случаях улучшается работа почек.
  • Повышается уровень выносливости, человек становится активнее.

Что касается недостатков: методика довольно сложная и выдержать ее под силу далеко не всем. Придерживаясь этой диеты вы можете чувствовать дискомфорт в области желудка из-за регулярного обильного приема пищи, богатой белками и жирами.

Возможные побочные эффекты

Как бы замечательно ни продвигался план похудения, питаться по системе доктора Квасневского придется моментально прекратить при ухудшении самочувствия, а именно:

  • При головокружениях.
  • Слабости.
  • Невозможности сконцентрироваться.
  • Нервозности.
  • Тошноте и рвоте.

Первая жировая, она же низкоуглеводная, или жирная диета была придумана врачом-терапевтом Яном Квасневским. В последствии многие диетологи подхватили идею и теперь мы имеем еще 6 основных вариаций системы:

  • Сальная диета.
  • Низкоуглеводная палеодиета.
  • Диета с нулевым количеством углеводов.
  • Низкоуглеводная с высоким содержанием жиров.
  • Диета Аткинса.
  • Кетоновая.
  • Веганский вариант: эко-Аткинс.
  • Средиземноморская.

Правила диеты

В отличие от многих других методик жировая диета предполагает всего два приема пищи в день. Причем можно бессистемно. Третий, то есть, ужин, допускается, но по возможности, от него рекомендуется отказаться. А вот перекусывать нельзя.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

При этом строго нужно соблюдать правило: во время еды обязательно требуется абсолютное сосредоточение на еде, нельзя отвлекаться на чтение, просмотр телевизора или разговор. А после приемов пищи надо полежать в спокойной обстановке около 20 минут.

Порции не дозированны, можно есть сколько угодно. Но весь фокус в том, что жиров и белков человек не может есть много.

И еще одно очень важное правило: придерживаясь этой диеты, даже при хорошем самочувствии, необходимо регулярно сдавать кровь на анализ.

Разрешенные, запрещенные и ограниченные продукты

Непривычно видеть в диетическом меню такие продукты, не так ли?

Жирные рыба и мясо, а также субпродукты (почки, печень, сердце, легкие);

  • Сало.
  • Сливочное и растительные масла.
  • Зеленые овощи.

В ограниченном количестве разрешается:

  • Черный хлеб (максимум один кусок в сутки).
  • Жирная молочная продукция.
  • Овощи (не больше 100 гр в сутки).

Придется забыть о:

  • Фруктах и ягодах.
  • Продуктах, содержащих крахмал (картофель, кукуруза и т.д.) и сахар.
  • Маргарине.
  • Отрубях и злаках.

Подготовка к диете

Еще одно отличие от других методик похудения: к этой системе не нужно готовиться. Важнее подготовить себя морально и с этого момента броситься в омут с головой.

Продолжительность диеты

Придерживаться диеты, если не возникает никаких побочных действий, для явной эффективности нужно неделю. Если организм принимает такой рацион, вы чувствуете себя хорошо и анализы в норме, при необходимости диету можно продлить.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Выход из диеты

Окончание курса также не требует большой подготовки. Нужно просто постепенно вводить новые компоненты, которых вы избегали на диете. Разве что нужно постараться питаться дробно и небольшими порциями, и раз в месяц устраивать разгрузочные дни. В это время особенно важно пить много воды.

Можно ли совмещать с другими диетами

Для достижения супер эффекта диетологи рекомендуют не смешивать различные диеты, а добавить в программу похудения занятия спортом, посещение бани или сауны (при отсутствии противопоказаний) и походы в салоны красоты, чтобы сразу же устранить возможные дефекты кожи.

Рецепты для диеты

Не думаю, что рискну когда-нибудь сесть на такую экстремальную диету, но блюда для похудения определенно можно готовить и в повседневной жизни.

Читайте так же:
Правильное питание похудение набор мышечной массы

Паштет из куриной печени

  • 6 ст.л. сливочного масла.
  • 0,5 кг куриной печени.
  • 3-4 зубчика чеснока.
  • 1 луковица.
  • По желанию: по веточке тимьяна и розмарина.
  • Соль и перец – по 1 ч.л.

На среднем огне разогреть сковороду, положить: 3 столовые ложки сливочного масла, нарезанные чеснок и лук, специи, соль и перец. Жарить около 5 минут. Затем добавляем печень, она готовится примерно 15 минут. Готовую массу измельчаем в блендере до получения однородной массы. Перекладываем паштет в форму и поливаем растопленным маслом (3 ст.л.). Отправляем в холодильник на пару часов и можно подавать!

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Необычные бутерброды с сыром

  • Яйцо – 1 шт.
  • Цветная капуста – 1 небольшая головка.
  • Пармезан – 50 гр.
  • Приправа из сушеных итальянских трав – 1 ч.л.
  • Чеддер или другой твердый сыр – 2 ломтика.

Цветную капусту измельчаем в блендере, в полученную массу добавляем пару столовых ложек воды и помещаем в микроволновку на 2 минуты. Достаем, перемешиваем и возвращаем обратно еще на 3 минуты. Еще раз перемешав, снова ставим в микроволновую печь на 10 минут. Отставляем на несколько минут, чтобы капуста немного остыла.

Включаем духовку на 200 градусов, пока она нагревается, смешиваем капусту яйцом и измельченным пармезаном. Получив однородную массу, добавляем приправы и делим ее на 4 части. Ставим выпекать на 15-18 минут. Вынув и остудив готовую капусту, собираем бутерброды: на кусок «хлеба» из капусты кладем чеддер и накрываем его другим капустным куском.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Куриная грудка в беконе

  • Куриная грудка – 3 шт.
  • Шпинат (можно замороженный) – 300 гр.
  • Сливочный сыр – 120 гр.
  • Полножирный сыр рикотта – 0,5 стакана.
  • Бекон – 12 ломтиков.
  • Соль и перец по вкусу.

Если шпинат замороженный – разморозить и выжать, немного потушить и смешать с рикоттой и выбранным сливочным сыром, добавить соль и перец.

Куриные грудки разрезать пополам, вырезать карманы в каждой половинке и наполнить их сырно-шпинатной начинкой. Каждый кусок курицы плотно обмотать двумя ломтиками бекона (для верности можно скрепить их зубочистками.

Полученные рулетики немного обжарить на сковородке и поместить в духовку для запекания.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Примерное меню по дням

  • Завтрак: яичница из трех яиц с салом.
  • Обед: свиное мясо в панировке из сухарей, 1 огурец.
  • Ужин: сырники со сметаной.
  • Завтрак: омлет с сыром.
  • Обед: куриный суп с брокколи.
  • Ужин: блинчики с творогом и сметаной.
  • Завтрак: творожная запеканка.
  • Обед: тушеная курица с сыром и салатом из китайской капусты.
  • Ужин: рыбная котлета.
  • Завтрак: омлет с ветчиной.
  • Обед: лосось на пару с горошком и брокколи.
  • Ужин: 3 вареных яйца со сметаной.

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

  • Завтрак: блинчики с мясной начинкой, молоко.
  • Обед: стейк с беконом и сливками.
  • Ужин: грибы со спаржей и сметаной.
  • Завтрак: творог со сметаной и вареньем или медом.
  • Обед: куриная или говяжья печень, огурец.
  • Ужин: омлет с беконом, йогурт или ряженка.
  • Завтрак: 2 вареных яйца, зеленый салат.
  • Обед: жареное рыбное филе, овощная запеканка.
  • Ужин: творог с ряженкой и яблоком.

Частые ошибки на диете

Нехватка терпения – не единственная ошибка, которую допускают худеющие. Старайтесь планировать рацион питания заранее – это наиважнейшая часть стратегии похудения. Для удобства предлагаю видео с таблицей калорий:

Одна из самых распространенных проблем – отсутствие знаний и интереса. Часто бывает, что придерживаясь жировой диеты, некоторые замечают, что сегодня их вес не только не уменьшился, но и стал больше, чем вчера. А стоит всего-то узнать немного больше о своем организме, чтобы понять – для женщин это нормально, так как потеря веса и удержание воды зависят от фазы менструального цикла.

Дополнительно стоит обезопасить себя от потери важных веществ – в данном случае это калий, натрий и магний.

Пить воду нужно в большом количестве, но только после еды!

Отзывы и результаты худеющих

Те, кто смог выдержать такую непривычную систему, в большинстве результатами довольны. Эта методика подходит тем, кому хватает завтрака и ланча, а в остальное время про еду не вспоминает. В среднем на диете теряется от 4 до 10 кг.

Читайте так же:
Через какой промежуток времени нужно есть при похудении

Фото до и после

Покажу пару изображений, выложенных похудевшими на белково-жировой диете, которые произвели на меня впечатление:

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Работает ли "Жировая диета", как ее держаться и на сколько можно похудеть на самом деле?

Что говорят диетологи

Мнения специалистов противоречивы. И хотя многие признают результативность метода, большинство старается не рекомендовать эту диету, если есть хоть какой-то намек на проблемы со здоровьем, так как эта методика предполагает уменьшение не только жиров, но и полезных веществ, содержащихся в фруктах, овощах и т.д. Многие врачи подчеркивают достоинства низкожировых диет и считают их более правильными.

Напоследок напомню: успех любой диеты зависит от вашего настроя. У тех, кто держит в голове психологическую установку на положительный исход больше шансов на победу, чем у скептиков. Желаю вам стройности, быть в тонусе и при этом оставаться совершенно здоровыми!

А как считаете вы – у этой схемы больше плюсов или минусов? Оставляйте комментарии и делитесь статьями блога с друзьями в сетях. А я пока займусь следующей, очень интересной статьей. О чем? Подписывайтесь на обновления и узнавайте первыми!

Диета с высоким содержанием жиров

Долгое время считалось, что самый эффективный способ похудеть – снизить потребление жиров до минимума. Однако встречаются диеты, направленные на понижение углеводов в рационе и повышение содержания жиров. Такой рацион питания предлагает кетоновая диета, цель ее заключается в том, чтобы переучить организм.

Кетоновая диета названа в честь продукта распада липидов не случайно. Создатели способа питания утверждают, что возможно заставить тело брать энергию для жизнедеятельности в жирах, тем самым в качестве ресурсов, в первую очередь, будут использоваться лишние килограммы.

Диета с высоким содержанием жиров

Такая диета подойдет спортсменам. При занятии бегом или любом другом виде физической нагрузки в расход с самого начала пойдет жир, а не углеводы.

Способ питания продуктами с высоким содержанием жира не изучен полностью, не совсем понятно, как действует кетогенная диета. Перед тем, как начать придерживаться такого рациона, следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Виды кетоновой диеты

В общем виде диеты жиры должны преобладать над белками в отношении 4 к 1, однако при использовании диеты для похудения возможно соотношение 3 к 1 или 2 к 1. Люди привыкли к употреблению длинноцепочечных жирных кислот, однако при кетогенной диете их необходимо по максимуму заменить среднецепочными триглицеридами (они легче усваиваются), например, ввести в рацион кокосы или кокосовое масло.

Входить в любую из кето-диет с большим содержанием жира в рационе, советуют трехдневным водным голоданием, разумеется, на этот период ограничивается физическая активность, так как в организм не будет поступать достаточное количество энергии извне. Вы можете ощущать слабость или недомогание, на третий день возможно даже головокружение.

У кетогенных диет существуют неоспоримые плюсы, они позволяют терять жировые отложения и при этом набирать мышечную массу. При таком рационе питания вы не будете ощущать голод, так как меню вполне полноценное (если вы не урезаете калории). Рацион с высоким содержанием жиров хорошо влияет на работу головного мозга, так как когда сжигается жир образуются кетоновые тела, а эти молекулы служат хорошим топливом для мозга.

Стандартная

Стандартную кетоновую стоит выбрать людям, у которых сидячая работа и образ жизни, нет активной физической нагрузки – это базовый вид питания, он абсолютно не меняется со временем и основывается на энергетической ценности рациона.

Рацион характеризуется постоянным притоком нутриентов, потреблением большого количества продуктов, содержащих жиры, умеренным употреблением протеина и низким содержанием углеводных продуктов в меню.

Примерный распорядок питания:

  • Завтрак: омлет из трех яиц на молоке, тост с сыром, протеиновый коктейль на молочной основе
  • Ланч: белковый коктейль, горсть миндаля
  • Обед: бурый рис, отварное куриное филе, небольшой кусочек сыра высокой жирности
  • Полдник: бурый рис, запеченная рыба, салат из зеленых овощей
  • Ужин: творог (или другой кисломолочный продукт с большим содержанием жира), казеин, немного темного шоколада
Читайте так же:
Безбелковое питание для похудения

Таргетная

Отличается от стандартной своей не линейностью, в этом типе питания существует углеводное время. Такая диета подойдет людям, которые тренируются, потому что потребление глюкозы, других сахаров и углеводов в целом должно приходиться как раз на тренировочное окно, чтобы организм наполнился дозой энергии для повышения физической активности и работоспособности. Список разрешенных и запрещенных продуктов не меняется от вида диеты.

Примерный распорядок питания:

  • Завтрак: 3 отварных яйца, тост со сливочным маслом, гоголь-моголь;
  • Ланч: тост с ореховой пастой, овощной сок;
  • Обед: рыбный рулет с тушеными грибами, салат из свеклы, с добавлением орехов;
  • Полдник: белковый коктейль, 1 фрукт с низким содержанием сахара;
  • Ужин: куриная грудка, отварная капуста брокколи.

В течение дня выпить стакан кефира с высоким содержанием жира и съесть немного коксового масла.

Циклическая

Рацион базируется на чередовании периодов питания. Вначале идет время приема жирных и белковых продуктов, а затем высокоуглеводное меню. Такой режим хорошо подходит бодибилдерам, так как она позволяет постоянно набирать мышечную массу и терять жир, без потери в мышцах.

  • Советуем почитать: диета для бодибилдера

Циклы встречаются самые разные, они различаются по длительности периодов, чаще всего можно встретить такой: 5 дней – низкоуглеводная пища, 1 день – высокоуглеводное питание. Можно растянуть цикл на неделю, чтобы удобнее было соблюдать, добавив день в один из периодов.

Циклическая диета стимулирует выработку тестостерона, гормона роста и влияет на содержание инсулина. Пока поступает мало углеводов, происходит небольшая выработка инсулина. В высокоуглеводные дни происходит всплеск – организм восполняет запасы гликогена, а инсулин доставляет аминокислоты в мышцы. Потребление углеводов в низкоуглеводные дни ограничивается 60 граммами.

Примерный рацион на день с высоким содержанием жира:

  • Завтрак: омлет с добавлением жирного молока, салат из помидоров, сыра (любой, кроме тофу) и зелени с оливковым маслом;
  • Ланч: бутерброд с ветчиной и сыром;
  • Обед: жареная рыба с бурым рисом, салат из шпината;
  • Полдник: белковый коктейль, кокос в каком-либо виде;
  • Ужин: стейк из свинины, тушеные зеленые овощи, тост с кунжутным маслом.

Циклическая диета с высоким содержанием жиров предлагает свой список разрешенных и запрещенных продуктов.

Можно употреблять: рыбу любой жирности, разные виды мяса (особенно птицу), кисломолочные продукты, яйца, сливочное и растительное масло, орехи, различные овощи и фрукты (с низким содержанием сахара), сыр, семена льна, тыквы, кунжута, травы, приправы, горький шоколад (>70%), любые продукты с большим содержанием жира.

Нельзя употреблять: различные виды круп, макарон, хлеб, выпечку, сахар, картофель, свеклу, морковь, виноград, сухофрукты, бананы, конфеты, все, продукты, содержащие быстрые углеводы, сладкие газированные напитки, алкоголь, тофу, соевое молоко.

Жировая диета для похудения

Какие только способы похудения не используются сегодня. В поисках средства, для создания идеальной фигуры, люди испробовали на себе все, что только можно себе представить. Как известно, лучшие результаты в достижении похудения, появляются только при помощи правильно организованного питания.

Существует огромное количество диет, но только некоторые из них могут помочь человеку, больному ожирением, избавиться от лишнего веса. Немаловажным моментом, во время соблюдения определенного метода питания, нужно считать необходимость не навредить собственному здоровью. Одним из самых полезных способов похудеть, является жировая диета.

Один диетолог из Польши, долго искал надежный способ избавления от лишнего веса. Разработки этого доктора, позволили людям худеть, и при этом восстанавливать свое здоровье. Отзывы пациентов, испробовавших на себе методику этого доктора, позволяют считать, что данная диета, одна из самых полезных и действенных.

Читайте так же:
Что можно есть молочного при похудении

Суть диеты

Принято считать, что еда, богатая жирами, чрезвычайно вредна как для здоровья, в общем, так и для фигуры, в частности, такое мнение бытует среди людей давно. Мало кому известно, что жир необходим организму, без него не могут происходить важные процессы в теле человека. Что действительно вредно, это сахар и быстрые углеводы.

Помимо прочего, этот знаменитый диетолог советует питаться, таким образом, на протяжении всей жизни, что положительно скажется на фигуре. С помощью такой методики можно сделать свои пропорции идеальными как полным людям, так и худым.

В основе жировой диеты лежит не только поедание жирной пищи, но и соблюдение определенных правил. В первую очередь необходимо есть в спокойной обстановке, не отвлекаясь на разговоры, чтение или просмотр телевизора. После еды нужно обязательно дать организму время, чтобы еда усвоилась, отдохнуть некоторое время. Занятия физическим трудом или спортом можно начинать только через 3 часа после приема пищи.

По утверждениям этого врача, другие продукты питания можно полностью исключить из своего рациона. Растительная пища состоит из воды и клетчатки, что необязательно для функционирования организмаЖировая диета человека. Необходимое количество питательных веществ и витаминов, вполне можно получить из еды, богатой жирами и белками. Особенное внимание нужно уделить употреблению печени, сердца и почек животных, они содержат много витаминов и микроэлементов.

Жировая диета включает в себя потребление мяса, сала, молочных продуктов с большим содержанием жирности, таких как, творог, сметана и другие. Кроме того, допускается употребление яиц, причем в больших количествах. Помимо этого, разрешается есть макароны, овощи и мучное, но в ограниченных количествах.

Как утверждает создатель жировой диеты, человеку необходимо преодолеть психологический барьер, который возникает на фоне ограничений в питании. Если питание включает в себя мясо и жирную рыбу, то автоматически, больной ожирением человек, перестает думать о серьезных ограничениях в еде, потому что, в жировой диете позволены мясные блюда.

Следует учитывать, что при соблюдении жировой диеты, необходимо питаться реже обычного, полностью исключив перекусы. Питаясь по методике жировой диеты, потребление калорийной еды становится ниже, что в любом случае положительно скажется на фигуре.

Отрицательные стороны жировой диеты

По мнению большинства диетологов, жировая диета не может считаться полезной, а тем более эффективной. Такая методика питания совершенно не сбалансирована и противоречит всем общепринятым нормам правильного питания. Рацион человека включает в себя потребление злаков, углеводов и жиров, это необходимо для нормального функционирования организма. В случае замены, этих составляющих на одни лишь жиры, происходит сбой в системе пищеварения людей, питающихся таким образом.

Помимо прочего, для того чтобы ткани тела человека были в хорошем состоянии, необходимы аминокислоты, они содержаться только в растительном белке, а жировая диета полностью исключает растительную пищу. Недостаток углеводов тоже скажется на здоровье не лучшим образом, мозг не может нормально работать при недостаточном поступлении углеводов.

Тем не менее, некоторые люди, находящиеся на жировой диете длительное время, отмечают, что их состояние здоровья стало только лучше, и потеря веса составила не один килограмм. Конечно, жировая диета может дать положительные результаты, но все зависит от индивидуальных особенностей организма и самовнушения человека, который настроен на похудение. Эффект Плацебо может творить чудеса, в том числе это касается людей, борющихся изо всех сил с лишним весом. Жировая диета – это одно из средств, направленных на похудение и здоровье, однако, прежде чем прибегать к ней, необходимо посоветоваться с врачом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector