Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком для похудения

В настоящее время существует огромное количество различных диет. Чтобы выбрать подходящую, порой приходится обращаться к специалисту. Следует отметить, что такой путь является наиболее верным, такая как в данном случае повышается эффективность метода, и практически исчезает риск причинения вреда здоровью. Довольно часто применяется диета, основанная на зеленом чае с молоком. Особенности такого способа похудения состоят в том, что напитки могут приготовлены разными способами, а кроме того, и употребляться они могут не одинаково. С их помощью можно проводить разгрузочные дни, чай с молоком будет хорош и как основа диеты. Таким образом, при необходимости вы можете быстро сбросить лишний вес либо просто поддержать его в норме.

Эффективность диеты с зеленым чаем и молоком

Как употреблять напиток?

Зеленый чай с молоком для похудения лучше всего употреблять совместно с физическими упражнениями. Тогда вы сможете максимально быстро снизить вес. В этом случае лучше всего будет подобрать низкокалорийную диету на 1 — 2 недели, дополнив ее зеленым чаем с молоком. Такой способ позволит быстро и, главное, легко похудеть, поскольку чувство голода не будет чересчур сильным.

Если ваш вес совсем немного превышает норму, то вовсе не обязательно изнурять себя физическими нагрузками и придерживаться строгих диет. Достаточно будет всего 1 разгрузочного для в неделю, когда вы будете употреблять, например, только яблоки и бананы, творог либо другие подходящие для этого продукты в малых количествах, дополняя их зеленым чаем с молоком. Такой ход в сочетании с умеренно активным образом жизни поможет поддерживать нормальный вес без особых затруднений. Главное — выработать эту полезную привычку.

Польза чайно-молочного напитка

Как известно, молоко и зеленый чай обладают рядом полезных свойств. В них содержатся витамины, микроэлементы и другие важные для здоровья вещества. Чтобы по максимуму получить их все, необходимо выбрать качественную продукцию. Что касается молока, то обращайте внимание, чтобы оно было цельным, а не восстановленным. Как правило, оно стоит несколько дороже, но при этом отличается высоким содержанием полезных веществ и приятным вкусом.

На зеленом чае также не стоит экономить. Но здесь даже дорогая продукция может оказаться не очень качественной. Если у вас уже есть любимые производители, то отдавайте предпочтение им. В любом случае выбирайте чай без добавок и ароматизаторов. Как правило, хороший напиток в них попросту не нуждается.

Зеленый чай с молоком для похудения поможет вам не только снизить вес, но и улучшит функцию пищеварения, наладит обмен веществ, укрепит зубы и ногти, благотворно повлияет на нервную систему. Поэтому, такой напиток можно употреблять даже худым девушкам для поддержания здоровья.

Зеленый чай с молоком для похудения

Зеленый чай с молоком: при регулярном употреблении способствует похудению

Рецепты приготовления напитков

Зеленый чай с молоком можно приготовить по-разному. И к каждому рецепту есть особые рекомендации по употреблению. Придерживайтесь их, и сможете достичь наилучших результатов.

Самый простой рецепт

Вам следует взять заваренный обычным способом чай и разбавить его горячим молоком — пропорции 1:1. Употреблять напиток лучше всего во время диеты, в промежутках между приемами пищи.

Молочный чай с чесноком

Начало рецепта — по аналогии с предыдущим. Соединив молоко с чаем, их необходимо поставить на слабый огонь, добавить измельченный зубчик чеснока и варить (а скорее даже томить) 5 — 7 минут. После этого необходимо остудить напиток до комфортной температуры и употреблять за полчаса до еды. Но также его можно использовать и для строгой диеты. В этом случае вам необходимо пить только этот чай по чашке каждые 2 часа и воду в количестве 1 — 1,5 литров в сутки. Продолжительность такой диеты может составлять от 1 до 5 дней, но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом.

Имбирный молочный чай

Вам потребуется пол-литра чая и пол-литра молока на день. Рецепт приготовления напитка следующий. Возьмите заварку в количестве 3 ч. л. без горки и залейте ее кипятком. Пока чай настаивается, поставьте молоко на плиту и добавьте к нему 20 г корня имбиря, варите на медленном огне 7 минут. Затем соедините оба компонента, при необходимости процедите и пейте по чашке каждые 2 — 3 часа (получится 5 чашек). Напиток лучше всего хранить в термосе.

Читайте так же:
Домашний сыр для похудения

Чай заваренный на молоке

1 — 1,5 литра молока малой степени жирности поставьте на огонь и варите то появления первых пузырьков. Затем сразу выключайте. Теперь необходимо добавить 2 ст.л. зеленого чая и настаивать от 5 до 10 минут. После этого перелейте напиток в термос, заранее процедив. Такой чай лучше всего подходит для разгрузочного дня.

Зеленый чай с молоком для похудения лучше всего пить несладким. Но если вам очень хочется, то можно добавить чайную ложку меда — это не навредит фигуре, и сделает напиток еще более полезным. Главное, что необходимо при этом помнить — после этого важно избегать сквозняков, чтобы не простудиться. В целом, зеленый чай и молоко являются прекрасными продуктами, которые помогут поддержать вес и сохранить здоровье. От всех вышеперечисленных методик следует воздержаться лишь тем, кто страдает хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим женщинам.

На молокочае можно не только похудеть, но и усилить лактацию!

Среди домашних средств для быстрого похудения особой популярностью пользуется зеленый чай с молоком. Вы узнаете о том, безопасно ли придерживаться диеты на этом напитке, как провести разгрузочный день на молокочае, как правильно его готовить.

Мало кому из нас не знаком восхитительный напиток. Во многих странах, где развита культура чаепития, зеленый чай предпочитают употреблять без добавок, дабы не «заглушить» его восхитительный вкус и терпкий аромат. В Индии же, наоборот, готовят молокочай «масала» с большим количеством специй и пряностей. Но мы обратимся к английским традициям, поэтому расскажем о классическом варианте отвара без дополнительных ингредиентов. Итак, почему и как применяется молокочай для похудения?

Польза и вред чудо-напитка

На вопрос «Полезен ли чай с молоком?» ответ будет однозначным: «Несомненно». Ученые выяснили, что классическое сочетание этих двух составляющих обладает обширным списком полезных свойств :

  • тонизирует организм;
  • является верным помощником женщин при лактации и грудном вскармливании;
  • избавляет от отечности (поэтому молокочай рекомендуется пить при беременности);
  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает работу внутренних органов (почек, надпочечников, ЖКТ);
  • чай с молоком для похудения ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров.
  • танины, содержащиеся в чайных листьях, способствуют усвоению коровьего белка, что позволяет избежать процессов брожения и неприятных ощущений в животе.

Противопоказания

Чай с молоком, польза которого несомненна, все же имеет ряд ограничений к применению.

Кому средство может нанести вред?

  • людям с непереносимостью лактозы;
  • противопоказан молокочай и тем, кто страдает обострением хронических заболеваний почек и ЖКТ;
  • осторожно проводить разгрузочный день и диету следует при пониженном или повышенном давлении;
  • употребление продукта в качестве диеты является стрессом для организма, поэтому запрещено в период беременности и лактации.

Варианты приготовления или рецепты на любой вкус

Нужно заметить, что для сброса веса употребляют как зеленый, так и черный чай с молоком. Добиться более многогранного вкуса можно при их смешивании. Существует немалое количество рецептов, позволяющих приготовить полезный и диетический молокочай для похудения.

Традиционный вариант

Для приготовления возьмите следующие ингредиенты :

  • нежирный молочный продукт — 1 л.;
  • чайные листья — 2-3 ст. л.;
  • мед — 1 ч. л. (по желанию).
  1. Доведите жидкость на слабом огне до кипения, добавьте заварку, снимите сотейник с огня.
  2. Накройте крышкой, укутайте теплым полотенцем, дайте постоять 20-25 минут.
  3. Помешивайте молокочай, пока он настаивается.
  4. Процедите его, добавьте мед.

Рецепт станет палочкой-выручалочкой для кормящей матери при проблемах с лактацией, а в период беременности избавит от отечности. Таким жиросжигающим коктейлем можно себя порадовать и в разгрузочный день.

Напиток по-английски

Зеленый чай с молоком для похудения, рецепт которого приведен ниже, можно обогатить ароматами пряностей и меда. Классическая рецептура такова:

  • молочный продукт — 100 г.;
  • заварка — 1 ч. л.;
  • вода — 150 г.
  1. В предварительно разогретую кипятком кружку налейте молочный продукт, засыпьте чайные листья, добавьте горячую кипяченую воду.
  2. Настаиваться молокочай должен не менее 5 минут.

Простой рецепт для похудения на каждый день

Этот вариант подходит тем, кто вечно опаздывает. Заварите ваш любимый черный или зеленый чай, добавьте холодное молоко. Чтобы усовершенствовать вкус, в чашку можно положить кусочки фруктов или ягоды, листики мелиссы или мяты.

Читайте так же:
Дренажные напитки при похудении

Вариант по-монгольски

Если вы хотите насладиться более экзотическим вариантом, предлагаем рецепт древнего монгольского напитка «Суутэй цай». Монгольский чай с молоком и солью является традиционным среди народов Средней Азии.

Неизменным ингредиентом для приготовления отвара является зеленый кирпичный (или плиточный) чай. К нему добавляют различные компоненты (в зависимости от предпочтений и обычаев). В качестве добавок часто используют масло, муку, черный перец-горошек, мускатный орех, лавровый лист.

Простой некалорийный состав следующий:

  • нежирный молочный продукт — 0.5 л.;
  • кипяток — 0.5 л.;
  • заварка — 3 ст. л.;
  • мелкая поваренная соль — 0.5 ч. л.
  1. Отдельно вскипятите воду и довести до кипения молоко.
  2. Всыпьте заварку в воду, залейте молочным продуктом, добавьте соль.
  3. Накройте емкость, поставьте в теплое место на 20 минут.

Монгольский зеленый чай с молоком и солью для похудения рекомендуется употреблять летом. Высокое содержание натрия в жидкости помогает снизить потерю этого микроэлемента при усиленном потоотделении.

Видеорецепт молокочая от Инны Воловичевой

Важные рекомендации

Если вы решили попробовать приготовить отвар для сброса веса, следует придерживаться таких советов :

  • Готовьте жиросжигающий молокочай непосредственно перед его употреблением — 2 раза в день по порции, рассчитанной на 2-3 приема.
  • Во избежание обезвоживания организма необходимо чередовать употребление чая и воды.
  • Не храните средство в холодильнике и старайтесь не разогревать напиток. Особенно не рекомендуется сливать его в термос, там он быстро прокиснет.
  • Если вы обычно употребляете черный чай, старайтесь чередовать его с зеленым.

Диета для отчаянных

Обычно такая диета для похудения длится от 3 до 10 дней. Мы не рекомендуем придерживаться такого меню более 5 дней. К тому же, данный вариант рациона противопоказан при активной мозговой деятельности и серьезных физических нагрузках.

Если пить молокочай для потери веса в течение 4-5 дней, то можно потерять от 3 до 5 кг., вывести шлаки и токсины, ускорить обменные процессы. Такого рода диета, рассчитанная на 3, 7 и 10 дней — серьезное испытание для организма. Поэтому вам потребуется запастись силой воли и терпением.

Пример меню на один день

ЗавтракОмлет из 2-х яиц, тост, молокочай.
ПерекусАпельсин.
ОбедСуп на овощном бульоне и салат.
Полдник50 г. творога с низкокалорийным кефиром.
УжинВместо вечернего приема пищи — зеленый чай с молоком.

Разгрузочный день

Гораздо безопаснее для организма устраивать разгрузочные дни на этом отваре. Приготовьте молокочай и употребляйте его в течение дня.

Советы и рекомендации

  • Не забывайте, что помимо жиросжигающего коктейля необходимо пить не менее 2 л. воды в сутки.
  • Большинство диетологов советует употреблять средство через каждые 2-3 часа.
  • Объем одной порции — 200-250 мл.
  • Прежде чем провести разгрузочный день на молочном чае для похудения, посоветуйтесь с терапевтом.
  • Единственное серьезное ограничение для данного метода — не разрешается пить молокочай несколько дней подряд. Средство можно принимать исключительно в течение одного дня, а затем следует сделать перерыв.

Доказано, что напиток оказывает жиросжигающий и мочегонный эффекты. Отзывы женщин, которые пьют зеленый чай с молоком, гласят, что он помогает избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Разгрузочный день на основе молочного отвара пролетит незаметно. Выпив стакан коктейля для похудения, вы утолите голод и будете ощущать чувство сытости еще некоторое время.

Как приготовить порцию на день: видео

Как выбрать ингредиенты для диеты

Выбор продуктов на полках современных магазинов настолько велик, что можно запутаться и купить составляющие, которые не подходят для потери веса. В разгрузочный день рекомендуется употреблять крупнолистовой чай (черный или зеленый). Для диеты можно использовать только молочный продукт с минимальным процентом жирности.

Отзывы женщин

Если вы не решаетесь поставить над собой эксперимент и сразу на весь день отказаться от еды, то попробуйте более щадящий вариант разгрузочного дня. Достаточно пить молокочай для похудения в качестве вечернего приема пищи. Привыкнув ко вкусу напитка и увидев первые результаты, вы решитесь устроить полноценный разгрузочный день.

Читайте так же:
Вреден или нет чай для похудения

По своей эффективности зеленый чай с молоком, польза и вред которого описаны выше, не сравним ни с одной изнуряющей диетой. Напиток обладает тонизирующим эффектом и выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, молокочай для похудения идеально подойдет кормящей маме и поможет ей быстро вернуть дородовую форму.

Чем зеленый чай с молоком полезен для похудения?

Пока диетологи продолжают спорить о том, полезен ли зеленый чай с молоком для похудения, люди активно используют такой напиток для того, чтобы приобрести стройность. И он проявляет себя как нельзя лучше. Так что с вами сделает молокочай?

В чем плюсы молокочайной диеты?

Чем зеленый чай с молоком полезен для похудения?

Этот напиток очень ценится теми, кто хочет привести в порядок свою фигуру. В его составе два ингредиента, каждый из которых полезен сам по себе. В паре они помогают эффективно очистить организм, налаживают работу сердца и почек. А вот почему врачи советуют пить зеленый чай с молоком для похудения:

  • он улучшает усвоение жиров;
  • благодаря танину, присутствующему в его составе, формирует на слизистых желудка защитную пленку, поэтому его могут употреблять даже, кто страдает заболеваниями ЖКТ;
  • производит выраженное мочегонное и желчегонное действие;
  • даже одна чашка молокочая подарит ощущение сытости на несколько часов;
  • молоко смягчает действие танина и кофеина, содержащихся в чае;
  • это средство не требует больших материальных затрат. А на его приготовление уйдет всего несколько минут;
  • в отличие от низкокалорийных диет, он не создает дефицита каких-либо микроэлементов в организме.

Напиток положительно влияет на работу головного мозга, укрепляет иммунитет, благотворно воздействует на кишечную микрофлору, помогает восстановить силы после простуды, предотвращает развитие депрессии, укрепляет зубы. А если в него положить ложечку меда, то он обеспечивает успокоительный эффект.

Почему некоторые диетологи не советуют его пить?

чая с молоком. Польза и вред

Хотя такое сочетание известно давно и широко используется (например, на Тибете), врачи до сих пор не уверены в безопасности зеленого чая с молоком. Польза и вред – чего же в нем больше? Вот какие претензии предъявляют доктора такому напитку:

  • регулярное употребление молокочая обернется появлением камней в почках;
  • при постоянном и длительном применении он будет способствовать вымыванию полезных микроэлементов;
  • при соединении животного жира с растительным сырьем под воздействием высоких температур могут образоваться опасные для организма вещества. Молочный белок взаимодействует с теафламином — в результате образуется трудноусваиваемое соединение. В такой комбинации уменьшается концентрация катехинов, которые позитивно влияют на сердце;
  • молоко лишает чай способности расширять просвет сосудов.

Важно! Не стоит забывать и о том, что молоко добавляет в чай калории (энергетическая ценность полученного напитка составляет 80 ккал). Поэтому лучше использовать продукт низкой жирности – 1,5%.

Чтобы не навредить здоровью, надо придерживаться таких простых правил: не класть в него много сахара (можно добавить ложечку меда), нельзя оставлять заварку на ночь, не стоит пить его сразу перед или после употребления пищи и перед тем, как оправиться в постель. Оптимальная норма молокочая – не больше 3 чашек в день.

Как приготовить очищающий напиток?

тибетский чай

Чтобы сделать себе тибетский чай, достаточно всего двух ингредиентов — качественного зеленого чая и натурального (не порошкового!) молока. Некоторые просто заваривают чай, дают ему настояться и добавляют в него молоко (на 1 ст. – 100-150 г). А вот как еще можно заварить зеленый чай с молоком:

  • насыпать в чашку 1 ст. л. чайной заварки. Залить крутым кипятком. Настоять 5-8 мин. Разогреть на паровой бане кружку вместительностью 400 мл. В ней смешать 2 части чайной заварки и 1 порцию молока;
  • 1 л нежирного молока довести до кипения при постоянном помешивании (чтобы не дать образоваться пленочке). Положить в эту емкость 2 ст. л. чая. Размешать. Оставить под крышкой на 20 мин., периодически помешивая.

Любителям экзотики может подойти рецепт напитка «по-китайски»: чай кипятить на протяжении 30 мин., процедить, слегка охладить, влить молоко.

Можно провести на нем весь день или сочетать его с употреблением низкокалорийной пищи. Весь приготовленный состав следует выпить за сутки через равные промежутки времени. Так как он является мочегонным средством, организм будет усиленно терять жидкость. Поэтому необходимо параллельно пить воду без газа – 2 л в сутки.

Важно! Разгрузку на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в 7-10 суток.

Разгрузочный день на молокочае: как это отразится на фигуре?

Разгрузочный день на молокочае

Очень много людей использует для борьбы с весом зеленый чай с молоком. Отзывы о его эффективности внушают оптимизм. Если проводить один день в неделю на таком напитке, то, по утверждению худеющих, можно вывести из организма лишнюю жидкость, шлаки, токсины и еще гарантировано потерять от полутора до двух кило. При этом не возникает мучительного желания поесть, депрессии и прочих побочных явлений голодания. Такая разгрузка переносится очень легко, надо только помнить о мочегонном эффекте. Вкус напитка многим кажется довольно приятным. К плюсам такого способа похудения люди отнесли и то, что от него не страдают волосы, кожа, ногти и что он не «травмирует» семейный бюджет. Некоторые даже не сидят весь день на одном молокочае, а заменяют им завтрак. Это позволяет за 2 недели потерять 3,5 кг. И килограммы, по их утверждению, назад совсем «не торопятся».

Читайте так же:
Десерты при похудении с калориями

Найти отрицательные отзывы очень сложно. Никто не упоминает и о побочных реакциях. Правда, некоторые сообщают, что результат употребления молокочая их разочаровал: за день минус составил 300-500 г, а на другой день к вечеру все было на месте. А другие просто не могут воспользоваться таким напитком стройности, потому что не переносят молочный белок.

Читайте также:

Если доверять отзывам, то зеленый чай с молоком для тех, кто страдает избыточным весом, – как раз то, что доктор прописал. Кого-то сразу посетит крамольная мысль: если за день уходит 2 кг, то почему бы не почаевничать дня 3 подряд и не постройнеть сразу на 6 кг? Врачи предупреждают: обпиваться им не стоит: вместо красивой фигуры так можно заработать себе головную боль, тошноту и головокружение. А если сидеть на нем дольше 2 дней, то и стать пациентом уролога.

Как приготовить молокочай для похудения

Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.

Молокочай для похудения

Полезные свойства и противопоказания к употреблению молокочая. Рецепты приготовления напитка и описание вариантов диет.

Полезные свойства молокочая

Напиток молокочай

Чай содержит довольно большое количество кофеина, который отлично бодрит. Кроме того, он помогает утром проснуться, ускоряет обмен веществ. В тандеме с молоком получается вкусный и очень полезный напиток, который применяют для похудения.

Польза напитка молокочай заключается в следующем:

    Уменьшает аппетит. В чае находятся вещества, которые немного притупляют чувство голода. Соответственно не так хочется кушать.

Противопоказания к употреблению молокочая для похудения

Заболевание почек

Диету на молокочае для похудения сложно назвать полностью безопасной. Самое интересное, что нет необходимости пить только чай с молоком во время борьбы с лишними килограммами. Эта диета применяется в качестве разгрузочного дня и поможет немного похудеть, а впоследствии держать вес в норме.

Приведем перечень противопоказаний к приему напитка:

    Недуги поджелудочной железы. Дело в том, что чай в комплексе с молоком оказывает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, соответственно людям с панкреатитом стоит отказаться от подобной диеты.

Рецепты молокочая для похудения

Существует множество вариантов диет для снижения веса на молокочае. Напиток готовится различными способами, так как задачи у него могут быть разными. Нередко его комбинируют с различными вкусовыми добавками и приправами. Они стимулируют сжигание жиров.

Приготовление молокочая для похудения с имбирем

Имбирь для молокочая

Имбирь активизирует обменные процессы в организме и стимулирует работу желудка. При этом жиры достаточно быстро расщепляются, а пряность способствует выведению токсинов. Этот напиток отличается необычным вкусом и ароматом, подходит для почитателей имбиря.

Рецепты приготовления молокочая с имбирем:

    Классический рецепт. Вскипятите в посудине с антипригарным покрытием 1000 мл нежирного молока. Необязательно приобретать молоко с жирностью 0%, разрешено применять продукт с содержанием жира до 1%. После закипания жидкости всыпьте 3-4 ложечки черного чая. Накройте кастрюлю крышкой и потомите на маленьком огне 2-3 минуты. После этого потрите на терке корень имбиря и введите в напиток. Оставьте на 30 минут и накройте крышкой. После этого процедите напиток и принимайте, когда ощутите чувство голода.

Читайте так же:
Действенные напитки с имбирем для похудения

Как приготовить молокочай для похудения с медом

Мед для приготовления молокочая

Мед — сладкий продукт, при этом он достаточно калорийный. Соответственно может стать причиной не снижения, а набора веса. Но при приготовлении молокочая пчелиный нектар вводится в незначительном количестве, для усиления действия ингредиентов. То есть при добавлении в молокочай меда, наоборот, активизируются обменные процессы, и вы быстрее худеете.

Рецепты молокочая с медом:

    Английский рецепт. Таким способом заваривают молокочай в Англии, которая считается одной из стран, где церемонии чаепития проводятся несколько раз в день. По этому способу на треть чашки нужно налить горячего молока. В отдельной посудине нужно заварить чайную ложку чая кипятком и долить в подготовленную чашку. Добавьте в емкость еще половину чайной ложечки меда.

Как сделать молокочай для похудения с чесноком

Чеснок для приготовления молокочая

Чеснок активизирует обмен веществ и помогает быстрее сбрасывать лишние килограммы. Существует несколько вариантов приготовления этого пикантного напитка.

Рецепты приготовления молокочая с чесноком:

    Классический рецепт. Необходимо 1000 мл молока налить в кастрюлю и поставить на огонь. Пока молоко холодное, введите в него три зубка чеснока. Их не нужно предварительно измельчать. Проварите чеснок в молоке 10 минут и введите две ложки черного чая. Отключите нагрев и накройте кастрюлю крышкой. Процедите через несколько слоев марли, по желанию можете ввести в напиток немного меда.

Как заварить молокочай для похудения с корицей

Корица для приготовления молокочая

Корица — пряность, которая характеризуется приятым ароматом. Но кроме этого, ее вводят в выпечку и напитки, которые помогают бороться с лишним весом. Она угнетает аппетит и способствует ускорению расщепления жиров.

Рецепты молокочая с корицей для похудения:

    Английский рецепт. Смешайте в посудине по две чайных ложек корицы и черного чая. Залейте это холодным молоком и доведите до кипения, проварите 2-3 минуты. Выключите нагрев и подождите 15 минут. После того как жидкость остынет, введите еще литр воды, предварительно вскипятив ее. Принимайте так, как указано в схеме к диете.

Как пить молокочай для похудения

Молокочай для борьбы с лишним весом

Принимать этот напиток можно по разным схемам. Проще всего устраивать разгрузочные дни на молокочае. В этом случае раз в неделю выберите день, на протяжении которого ничего не будете кушать. В этот день разрешено пить до 1,5 литра напитка без сахара.

Этот вариант помогает избавиться от лишней жидкости в организме и похудеть за день на 0,5-2 кг. Но есть десятидневная диета на молокочае, она включает в себя не только употребление данного напитка.

Первые три дня из меню исключается любая пища. Эти три дня разрешено пить по 1,5 литра молокочая и очищенной воды. Суммарный объем жидкости составляет 2 литра.

Следующие семь дней в меню включаются каши, фрукты и овощи. Перед завтраком нужно выпивать стакан молокочая. После этого запарьте 150 г геркулеса кипятком и съешьте кашу. За полчаса до обеда выпейте стакан молокочая и приготовьте еду: для этого отварите овощи или приготовьте суп, на второе съешьте кусочек отварной рыбы или куриную грудку. Перед ужином выпейте 220 мл молокочая. Вечером съешьте отварные овощи свежие фрукты.

Такой режим питания стоит соблюдать неделю. Через десять дней вам удастся сбросить около 4-5 кг. При этом в организме не будет дефицита кальция за счет молокочая.

Если вы на данный момент принимаете лекарственные препараты, откажитесь на время от данной диеты, так как этот режим питания сопровождается головокружением и повышением артериального давления.

Как приготовить молокочай — смотрите на видео:



Диета на молокочае — достаточно эффективный и простой метод снижения веса. При организации подобных разгрузочных дней вы сможете удерживать вес и улучшите самочувствие.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector