Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как зеленый чай способствует потери веса

Как зеленый чай способствует потери веса

Ни для кого не секрет, что зеленый чай отлично подходит для похудения, но, чтобы начать терять ненавистные кг, нужно знать, как правильного его пить. И на этом вопросе мы решили остановиться более подробно и постараться разобраться со всеми свойствами этого чудо-напитка.

Что такое зеленый чай?

Пожалуй, сразу скажем, что и черный, и зеленый чай получают из одного и того же растения, а именно чайного куста. Главное их отличие – это способ обработки листьев.

Обратите внимание! В обоих видах чая содержится довольно большое количество кофеина, а поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Для того, чтобы получился зеленый чай используют, способ минимального окисления или же ферментирования. И как только процесс запускается его сразу же блокируют нагреванием до высоких температур. Именно так и получается сохранить все полезные свойства чайных листов.

Польза зеленого чая

Зеленый чай – настоящий кладезь полезных минералов и витаминов. В первую очередь он богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать красоту, молодость и стройность.

Вся особенность напитка кроется в его составе. Хотя, на первый взгляд, может показаться, что в нем нет ничего необычного. Подумаешь щепотка чайных листьев и немного воды. Но это, в корне ошибочное мнение.

В зеленом чае содержится большое количество витаминов группы В, а также К и РР. Помимо этого, есть и аскорбиновая кислота, и фтор, который полезен для зубов, и медь, и цинк.

Обратите внимание! Для укрепления зубов нужно полоскать рот чаем в течение 2-3 минут. И лучше всего делать это каждое утро.

В составе чая есть еще и группа катехинов (ароматические соединения). Они действуют так же, как и антиоксиданты и необходимы для защиты клеток кожи от старения. К тому же эти минералы способствуют ускорению метаболизма и быстрому сжиганию жировых отложений.

Зеленый чай можно не только пить

Обратите внимание! По своей антиоксидантной силе зеленый чай превосходит даже витамин С.

Снижение веса происходит благодаря активации обмена веществ, а также избавления от шлаков, токсинов, солей тяжелых металлов, которые накопились в организме.

Еще один плюс для худеющих – подавление аппетита. Если появляется чувство голода, то нужно выпить чашечку чая (естественно, без сахара) и оно пропадет часа на два. Именно поэтому многие диетологи советуют выпивать напиток за полчаса до еды. Это поможет избежать переедания и чувство сытости придет после небольшой порции.

Обратите внимание! В зеленом чае практически не содержится калорий.

И еще к его преимуществам можно отнести успокоение нервов, нормализацию работы сердечно-сосудистой системы, укрепляе иммунитета.

Кому нельзя пить зеленый чай?

Несмотря на все полезные свойства, этот ароматный напиток пить можно не всем. Он противопоказан гипертоникам, так как может сильно понижать давление. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество кофеина, а поэтому его употребление стоит ограничить людям с сердечными заболеваниями, а также при:

  • лихорадке;
  • язве желудка;
  • нарушении работы желудочно-кишечного тракта;
  • беременности;
  • грудном вскармливании.

Обратите внимание! Чай нельзя совмещать с алкоголем. Такой «дуэт» негативно сказывается на работе почек.

Как пить зеленый чай для похудения?

Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, нужно запомнить несколько простых правил:

  • Чай нужно пить без сахара и даже без сахарозаменителя. Ведь в последнем содержится большое количество аспартама, а за ним закрепилась репутация опасного химического элемента.

  • Если хотите похудеть быстрее, то пейте напиток холодным. Организму придется потратить дополнительную энергию на то, чтобы его «подогреть». И на это, в среднем, уходит до 50 ккал.
  • Для вкуса можно добавить веточку мелиссы или же мяты, подойдет и кусочек лимона.
  • В день нужно выпивать минимум 5 чашек чая, но делать это лучше в дневное время. На ночь напиток не рекомендуется пить, так как с утра проснетесь с мешками под глазами. В ночное время утолить жажду поможет яблоко или огурец.

  • Усилить метаболизм поможет зеленый чай с имбирем, а поэтому не бойтесь добавлять в напиток «вкусных приправ».

Как правильно выбрать чай?

Перед тем, как худеть нужно выбрать правильный, хороший чай. Не берите самый дешевый, так как он может навредить организму.

Несколько полезных советов

Отдавайте предпочтение только качественному напитку и проверенным листовым сортам. Полностью откажитесь от чая в пакетиках, в нем нет ничего полезного и похудеть он вряд ли поможет.

При покупке обратите внимание на несколько моментов:

  • Листовая масса должна быть однородной, сухой и рассыпчатой и без лишнего сора.
  • На чайном листе обязательно должны быть светлые ворсинки.

  • Если скрученный листик тереть между пальцами, то он должен ломаться, а не превращаться в пыль.
  • При заваривании чай должен приобретать свой изначальный вид, то есть цельных листиков, а не их фрагментов.

Если покупаете чай на развес, то обязательно обратите внимание в какой таре он хранится. Ведь чайные листы очень чувствительны к солнечному свету и при его воздействии практически моментально теряют свои свойства и ароматный букет.

Читайте так же:
Едят ли нут при похудении

Как заваривать зеленый чай, чтобы похудеть?

Думаете, чтобы потерять лишний вес, нужно просто заварить чайные листы? В целом да, но есть еще и множество рецептов зеленого чая с различными добавками, которые позволяют худеть быстрее. И ниже вы сможете найти несколько таких.

Рецепт №1 С жасмином

Сразу скажем, что жасмин не окажет никакого чудотворного эффекта при похудении. Но зато сделает вкус чая более насыщенным и приятным, что тоже немаловажно.

Добавка всыпается в заварник вместе с чаем и настаивается несколько минут. После этого напиток готов к употреблению.

Рецепт №2 С молоком

Пить зеленый чай с молоком для похудения нужно каждый вечер вместо ужина. Подобное изменение в питании поможет стать легче на 3-4 кг за неделю.

Готовится молокочай очень просто. К готовому чаю нужно добавить две ложки молока.

На таком напитке можно провести и разгрузочный день. Для этого за 24 часа нужно выпить минимум 2 литра зеленого чая с молоком. Правда, уходит на такой диете в основном лишняя жидкость, но отвес в 1,5-2 кг гарантирован.

Рецепт №3 Зеленый чай с лимоном и имбирем

Самый простой способ ускорить метаболизм – это взять небольшой кусочек имбиря, выдавить из двух долек лимона сок, залить все это 200 мл воды и довести до кипения. Параллельно потребуется сделать любимый зеленый чай. Как только имбирно-лимонный отвар закипит, добавляем в чай.

Если вы совсем уж не можете без сладкого, то в такой напиток разрешается добавить чайную ложку меда.

Теперь вы знаете, как пить зеленый чай для похудения, а поэтому сможете легко расставаться с лишними килограммами, просто попивая свой любимый напиток.

Обзор чая для похудения Леовит: жиросжигающий комплекс худеем за неделю

Жиросжигающий чай Леовит – это часть комплекса препаратов и напитков для безопасного и эффективного снижения веса. Рекомендован на первом этапе, главная цель которого – очищение организма. Курс показан людям, желающим сбросить лишний вес, очиститься и разгрузиться за короткий промежуток времени.

чай Леовит для похудения

Состав и действие комплекса

Компания Леовит действует на рынке с 1999 года. За это время она зарекомендовала себя качественным производителем оздоровительных товаров для мужчин и женщин. В 2005 году была запущена специальная программа очищения организма, содержащая три этапа чистки. В современном мире ориентировочно 50% людей имеет вес, превышающий норму. Ожирение – серьезная проблема человечества, в борьбу с которой вступают диеты, синтетические и натуральные добавки, травяные чаи.

Травяные напитки оказывают слабительное, мочегонное действие, выводят из организма жидкость и похудения не вызывают. После прекращения приема избыточная масса возвращается. Необходимо употреблять средства, направленные на сжигание жировой прослойки. Чай Леовит Худеем за неделю относится к ним.

Все чаи из линейки компании могут быть использованы как самостоятельный продукт без добавления комплексных средств. В составе напитка имеются лечебные компоненты, высококлассные сорта зеленого и черного чая. В одном пакетике содержится 1,9 ккал.

  1. Корица. Является антисептическим и противопаразитарным средством, улучшает работу желудочно-кишечного тракта (облегчает состояние при диарее или запоре, вызывает отхождение газов), очищает желчегонную систему, кишечник, печень, снижает уровень сахара, холестерина в крови.
  2. Имбирь. Помогает пищеварительному процессу, образованию желудочного сока, укрепляет иммунную систему, снимает спазмы, способствует выведению желчи, стабилизирует метаболизм.
  3. Кардамон. Гармонизирует работу пищеварительной системы (стимулирует выделение желудочного сока, укрепляет мускулатуру желудка), чистит ЖКТ.

Действующие вещества Леовита направлены на эффективный сброс лишнего веса, поддержку, обогащение организма полезными элементами во время похудения. Желанная стройность, здоровый цвет лица и хорошее самочувствие не заставит себя ждать после употребления чайного напитка с таким составом.

Инструкция к применению

Рекомендуется употреблять 3-4 раза в день, заваривая пакетик стаканом кипятка, продолжительность зависит от выбранного курса (ориентировочно неделя).

Прием напитка для улучшенного эффекта рекомендуется совмещать с физическими нагрузками и соблюдением диеты (достаточно убрать из рациона сладкое, жирное, мучное, жареное). Желанного результата невозможно добиться при употреблении высокоуглеводной еды на постоянной основе.

Специалисты советуют применять комплекс в такой последовательности:

  • в начале – жиросжигающий комплекс, главнй компонент – чай Леовит (настраивает на активную работу по сжиганию жира, необходим для получения первых психологически важных результатов);
  • после привыкания к нагрузкам и новому режиму – очищающий комплекс Леовит (помогает избавиться от зашлакованности);
  • в сложный период с детоксом от диеты, сопровождающийся бессонницей и стрессом – Витаминный.

На каждом этапе комплексы оказывают поддержку организму и улучшают физическое и психоэмоциональное самочувствие.

жиросжигающий комплекс Леовит

Натуральные жиросжигающие аналоги

Известны в своей отрасли аналоги: Эвалар и БиоСлим. Они служат для стабилизации обмена веществ, общего оздоровления организма и скорого похудения. Выпускаются в виде таблеток, капсул, чая.

При нежелании тратиться на уже готовый к употреблению продукт, можете приготовить самостоятельно напиток для похудения. Все указанные средства продаются в аптеке. Нежелательно покупать их в супермаркете или продуктовом магазине по причине возможного наличия в них недопустимых элементов (существенно снижается польза от приема).

Чай нужно заваривать строго по указанной инструкции, дабы избежать нежелательных последствий.

  1. Шалфей и чабрец. Для приготовления необходимо взять по 1 чайной ложке крупнолистового зеленого чая, шалфея и чабреца, добавить лимонный сок для улучшения вкусовых качеств. Залить литром кипятка и подождать перед употреблением 5-10 минут. Лимонный сок добавлять непосредственно перед употреблением. Принимать 2-4 чашки в день на протяжении 2-3 недель в зависимости от состояния человека.
  2. Имбирный чай. Очистите, мелко нарежьте 1 см корня имбиря (лучше придавить нарезанный продукт для выделения сока). Положите в чашку приготовленную массу и залейте кипятком. Настаивать необходимо 5-10 минут и перед употреблением добавить чайную ложку лимонного сока.
  3. Чай из травяного сбора. На кружку кипятка возьмите по чайной ложке петрушки, корня одуванчика, фенхеля, мяты, 3 чайных ложки коры крушины. Поместите подготовленные ингредиенты в заварочный чайник и залейте кипятком. Напиток должен настаиваться на протяжении 15 минут. После остывания процедите и принимайте по 2 столовых ложки натощак в течение 1-2 месяцев. Можно развести в стакане кипяченной воды и принимать как чайный напиток.
Читайте так же:
Ела только овсянку похудела

Предложенные варианты не единственные. Есть множество рецептов, направленных на сжигание жира, которые подойдут как натуральный заменитель описанных выше комплексов.

Леовит капччино

Через сколько времени ждать результат

По заверениям производителей после недели употребления чая и соблюдения диеты, можно увидеть эффект. За счет снижения аппетита можно избавиться от нежелательных перекусов в течение дня, что положительно скажется на фигуре уже через несколько дней после начала приема.

Компанией составлен поэтапный рацион на каждый день комплекса «Худеем за неделю». Придерживаясь указанным правилам, можно сбросить ориентировочно 3 кг лишнего веса (зависит от изначальной массы тела).

Согласно советам диетологов, похудение должно начинаться с очищения организма. Леовит предоставил семидневную программу очищения, включающую 5 питания по системе и 2 дня белково-растительного рациона. Если по ощущениям недостаточно недели, допускается повторение курса.

Противопоказания

Медработники не признают использование каких-либо БАДов в целях снижения веса. Применение добавок должно быть согласовано с лечащим врачом. Не рекомендуется употребление чая с другими гомеопатическими препаратами одновременно.

По причине наличия в составе большого количества растительных средств, чай имеет противопоказания к употреблению людям с чувствительной иммунной системой (может начаться аллергическая реакция) и индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.

Нельзя принимать напиток Леовит беременным женщинам и женщинам в период лактации, людям с расстройством ЖКТ без консультации с гастроэнтерологом.

Зелёный чай для похудения

зеленый чай для похудения

Тема похудения за последние несколько лет стала самой обсуждаемой на просторах Интернета, СМИ и телевидения. Ещё более актуальным является вопрос о том, как можно сбросить лишний вес, не доставив сильного урона здоровью организма.

Несмотря на то, что различные экспресс-диеты, суть которых заключается в ограниченном употреблении одного продукта, пользуются особой популярностью, их нельзя назвать лучшим способом для достижения хорошей фигуры. Ведь стресс, который переживает организм во время подобных диет, позже принесёт куда более серьёзные проблемы, чем лишний вес.

Однако, зеленый чай для похудения вполне можно считать одним из выгодных и безопасных методов снижения веса. Это связано с тем, что его основная функция сводится не к ограничению потребляемых продуктов, а к очищению организма и улучшению работы метаболизма.

Польза зеленого чая для похудения

польза зеленого чая для похудения

О том, что экстракт зеленого чая для похудения помогает сохранить прекрасную фигуру можно узнать, обратив внимание на жителей Японии и Китая. Они регулярно употребляют данный напиток, благодаря чему в странах Азии довольно сложно заметить полных людей.

Эффективность зелёного чая для похудении объясняется некоторыми функциями, оказывающими благотворное влияние на здоровье организма в целом. Среди них можно выделить следующие:

  • Очищение организма от шлаков и токсичных веществ;
  • Нормализация работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт);
  • Стабилизация работы метаболизма (обмена веществ);
  • Выведение лишней жидкости из организма;
  • Усиление теплообмена;
  • Снижение уровня сахара в крови.

Таким образом, можно сделать вывод, что диета, основанная на регулярном употреблении зелёного чая, не ограничивает в выборе продуктов. Напротив, зелёный чай помогает организму быстрее справиться с трудноперевариваемой пищей, а также позволяет иногда побаловать себя лишней сладостью без риска набрать килограммы.

Улучшение теплообмена, происходящее при регулярном потреблении зелёного чая, даёт возможность сжигать в два раза больше жиров за день, чем обычно, а снижение уровня сахара в крови – заглушать чувство голода. Это значит, что выпивая по чашке зелёного чая за некоторое время до приёма пищи, можно съесть гораздо меньше привычного, но быть сытым.

Когда и как пить зелёный чай для похудения

рецепт зеленого чая для похудения

Для того, чтобы добиться заметного эффекта от полезных свойств зелёного чая, следует знать, как их верно использовать. В этом случае можно перечислить следующие способы:

Употребление за 30-60 минут до приёма пищи:

Прежде чем приступить к еде, следует «разбудить» желудок. Особенно важно использовать это правило по утрам, когда желудок пребывал несколько часов без работы. Выбивая по чашке зелёного чая до еды, можно помочь организму быстрее переварить её. Следовательно, это разгонит метаболизм и даст возможность позволять себе чуть больше вкусного;

Добавление зелёного чая в пищу:

Жители Китая любят употреблять зеленый чай для похудения в качестве пищи. Для этого они делают из чая порошок, используя кофемолку, а затем едят по половине чайной ложки порошка во время каждого принятия пищи, запивая водой. Этот способ отлично улучшает обмен веществ. Также можно использовать этот способ, просто добавляя порошок из зелёного чая в салаты и прочие блюда;

Читайте так же:
Ева лонгория до похудения

Усиление результатов от диет:

Диетологи советуют пить данный напиток как можно чаще, чтобы улучшить обмен веществ. Очень эффективный способ при похудении – это использование зелёного чая во время прохождения диеты. К примеру, можно перейти на фруктово-овощное питание с допуском употребления отварного белого мяса, при этом поставив запрет на сладкое, мучное и жирное. Зелёный чай выступит отличным дополнением такой диеты, тем более для усиления полезных свойств можно заваривать его, используя прочие ингредиенты.

Рецепты зеленого чая для похудения

Существует несколько способов приготовления, которые позволяют разнообразить обычный травяной чай, а также сделать его ещё более полезным при сбросе веса. Для этого используются некоторые ингредиенты, которые, как и зелёный чай, обладают мочегонным, жиросжигающим и метаболическим эффектом.

При заваривании зелёного чая можно использовать нижеприведённые рецепты.

Зеленый чай с молоком для похудения

зеленый чай с молоком для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайные листья – 1 ч. ложка;
  • Молоко – 100 г.
  1. Заварить листья чая, разбавив заварку кипятком;
  2. Оставить настаиваться на 5 минут;
  3. Разбавить тёплым молоком.

Зеленый чай с имбирем для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайный лист – 1 ч. ложка;
  • Небольшой корень имбиря.
  1. Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
  2. Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
  3. Добавить имбирный корень в чай;
  4. Оставить настаиваться на 5 минут.

Зеленый чай с корицей для похудения

Зеленый чай с корицей

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Чайные листья – 1 ч. ложка;
  • Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.
  1. Заварить чайные листья, разбавив заварку кипятком;
  2. Добавить в чай порошок и поломанную палочку корицы;
  3. Оставить настаиваться на 5 минут.

Зелёный чай с медом

Зелёный чай с медом

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Заварка – 1 ч. ложка;
  • Мёд – 1 ст. ложка.
  1. Заварить чайный лист, разбавив кипятком;
  2. Оставить настаиваться на 5 минут;
  3. Добавить в чай мёд перед употреблением.

Для того, чтобы достичь ещё более невероятного результата в похудении от зелёного чая, можно компоновать приведённые рецепты между собой, используя сразу несколько ингредиентов.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

  • Кипяток – 1 стакан;
  • Заварка – 1 ч. ложка;
  • Мёд – 2 ст. ложки;
  • Лимон – ¼ шт;
  • Порошок или палочка корицы – 1 ч. ложка или 1 шт.
  • Корень имбиря.
  1. Заварить чай, разбавив заварку кипятком;
  2. Промыть имбирный корень и нарезать его маленькими кусочками;
  3. Добавить имбирный корень в чай;
  4. Добавить порошок и поломанную палочку корицы;
  5. Выжать четверть лимона в чай;
  6. Оставить настаиваться на 5 минут;
  7. Добавить в напиток мёд перед употреблением.

Какой зеленый чай лучше для похудения

На прилавках супермаркетов можно увидеть большой ассортимент зелёных чаёв. Для того чтобы результат зелёного чая для похудения был эффективнее, следует брать только качественный травяной сбор. Для того, чтобы выбрать лучший зеленый чай для похудения, важно знать его следующие особенности:

Чем светлее, тем лучше

Если есть возможность узнать цвет чая при заваривании до его покупки (к примеру, в чайных прилавках в Китае), то надо помнить: чем светлее чай, тем выше его сорт. Чай, который уже долгое время лежит на прилавке, при заваривании будет иметь тёмный окрас земли;

Несмотря на то, что перед продажей чайные листья проходят длительные обработки, на них должны сохраниться ворсинки. Под солнечным светом они начинают переливаться цветом золота и серебра;

При выборе качественного зелёного чая важно поинтересоваться, когда он был собран. Самым свежим окажется тот, который был собран на текущий год. Такие чаи, как правило, имеют сладковатый привкус.

Отзывы и результаты

отзывы о зеленом чае для похудения

Подводя итог, можно заметить, что отзывы о зеленом чае для похудения положительны. Пробовавшие данный способ отмечают не только потерю килограмм, но и общее повышение самочувствия и настроения. В пример можно привести следующие отзывы:

Ирина, 19 лет: С проблемой лишнего веса я боролась с тех пор, как стала замечать, что отличаюсь от своих ровесниц. Я сильно комплексовала в возрасте 15-16 лет, когда на рост 168 мой вес составлял 70 килограмм. Тогда я стала искать в интернете способы, безвредные для здоровья. Наткнулась на зелёный чай и начала его готовить себе в различных вариациях. Ещё через неделю я заметила, как отлично зеленый чай с лимоном для похудения забивает голод. Распивая его, мне вовсе не хотелось перекусить чего-то. Теперь, спустя 2 года, на рост 170 мой вес составляет 53 килограмма! Очень довольна результатом и до сих пор продолжаю пить зеленый чай с лимоном для похудения в пользу собственного здоровья;

Василиса, 39 лет: После вторых родов мне не удавалось вернуть свою прежнюю фигуру. Позволять себе диеты не могла, так как важно было кормить ребёнка грудным молоком. Так, мне пришлось искать безвредные способы похудения (стоит отметить, что времени на спорт у меня вообще не было). Услышав от подруги совет пить зеленый чай с имбирем для похудения, решила послушаться. И не пожалела. За 3 месяца удалось сбросить 6 килограмм! Продолжаю пить с удовольствием для того, чтобы всё-таки полностью вернуться к привычному мне телу;

Читайте так же:
Дневник для похудения для компьютера

Дмитрий, 48 лет: При обследовании у меня в крови обнаружили повышенное количество сахара, из-за чего, как оказалось, у меня и появился лишний вес. Чтобы избавиться от болезни, мне прописали жестокую диету, а также врач посоветовал мне пить экстракт зеленого чая для похудения. Известно, что он способен понизить уровень сахара в крови. Через 2 месяца первые видимые результаты — похудение на 4 килограмма, а также общее улучшение самочувствие и медицинских показателей. Разумеется, чай пил в комплексе со строгой диетой, но именно он помог добиться лучших результатов. Всем советую!

Зеленый чай при похудении: польза и вред, как правильно пить

Зеленый чай используется для похудения очень давно. Его начали применять в этих целях еще во времена правления китайских императоров. Как использовать зеленый чай для похудения? Следует заменить все жидкости (кроме воды), которые вы пьете в течение дня, на этот напиток. Вы также узнаете рецепт зеленого чая с молоком для похудения, который сейчас очень популярен.

Плантация зеленого чая

Не заменяйте чаем все приемы пищи. Это приведет к колоссальным проблемам со здоровьем. Не нужно менять полностью свою диету. Просто пейте три-четыре чашки напитка без сахара в течение дня. Эта добавка к вашему меню способна избавить от 5 килограмм за месяц. Возможно, эти цифры вас не впечатляют. Но учтите, что при этом вам не нужно ничего предпринимать и как-то себя ограничивать. Вы просто наслаждаетесь ароматным и полезным напитком и худеете при этом.

Как зеленый чай влияет на организм?

  1. Сохраняет молодость.
  2. Избавляет от токсинов и шлаков.
  3. Выравнивает показатели артериального давления.
  4. Укрепляет капилляры и сосуды.
  5. Заживляет раны.

Для похудения зеленый чай — это просто волшебство! У него масса и других качеств, которые позволяют благотворно влиять на организм. Напиток борется с воспалительными процессами в ротовой полости. Он является отличной профилактикой стоматита и пародонтоза.

Недавно ученые выяснили, что зеленый чай понижает риск возникновения онкологических заболеваний. В чае также присутствует цинк. Он нужен для того, чтобы ногти и волосы были крепкими и быстрее росли.

Но главное достоинство этого напитка, которое позволяет использовать зеленый чай для похудения, — он ускоряет обмен веществ. Какие еще свойства способствуют снижению веса?

  1. Если в зеленый чай добавить молоко (обезжиренное), то усилится мочегонный эффект. Именно это помогает снизить вес, ибо при употреблении спадают отеки и из организма выводится лишняя жидкость.
  2. Напиток подавляет чувство голода за счет того, что снижает уровень сахара в крови. Если выпивать чашку чая между приемами пищи или за 20 минут до обеда, то можно усмирить аппетит и съесть намного меньше.

Для похудения зеленый чай употребляют без сахара. Можно смешать его с другими полезными травами и специями. Хороший эффект дает тандем с гибискусом, боярышником, корицей. Такая смесь эффективнее расщепляет жировые отложения и способствует перевариванию пищи.

Как выбрать качественный зеленый чай для похудения

Сортов существует очень много. В целях снижения веса самым эффективным специалисты считают чай улун. Именно в нем самое большой процент полифенола, о котором говорилось выше (расщепляет жир). Как выбрать лучший зеленый чай для похудения?

При выборе напитка обратите внимание на такие детали:

  • У качественного чая чудесный тонкий аромат. Низкосортное сырье имеет запах сена.
  • На листьях чая высокого качества присутствуют ворсинки.
  • Лист качественного сырья сложно перетереть между пальцами. Низкосортные листья превращаются от этого в пыль.

Противопоказания

Несмотря на то, что напиток считается полезным, есть противопоказания к его применению.

  1. Нежелательно пить людям пожилого возраста. Напиток может спровоцировать такое заболевание, как подагра.
  2. С зеленым чаем нужно быть осторожными особам, которые страдают от бессонницы. Он имеет возбуждающее свойство. По той же причине им не стоит увлекаться кормящим мамам и тем, кто носит под сердцем ребеночка. В зеленом чае повышенное содержание кофеина, который будет мешать спокойному сну крохи.
  3. Ограничить употребление напитка нужно особам, которые имеют склонность к гипертонии и аритмии.

Чай плюс молоко

Молоко для зеленого чая

Такой напиток еще называют «молокочай». Его можно употреблять каждый день по 5-6 раз. При этом можно не соблюдать особую диету, но желательно придерживаться принципов здорового питания. Снижение веса не будет быстрым, но зато и организм не пострадает. Наоборот, он обогатится ценными витаминами и микроэлементами.

Зеленый чай с молоком

Если вы хотите достичь более существенного результата, то можно проводить 2 раза в месяц разгрузочные дни на одном чае с молоком. Если выдержать такие ограничения сложно, то можно в течение дня съесть банан и яблоко.

Рецептов зеленого чая с молоком для похудения существует очень много. Эффективность напитка не сильно зависит от способа приготовления. Большее значение имеет качество чая и регулярность употребления.

Читайте так же:
Дикий каштан лечебные свойства для похудения

Советы от жителей Востока

Далее поделимся рецептом зеленого чая для похудения, который используют в Азии. Подготовьте заварник. Залейте горсть зеленого чая кипятком. Дайте настояться пару минут. Слейте воду и повторите процедуру. Когда вы заливаете листья несколько раз, то они больше раскрываются и отдают свои аромат и полезные свойства. Налейте чай в чашку, добавьте в нее 100 мл обезжиренного молока.

Для тех, кто худеет на чае

Этот рецепт будет удобен для особ, которые рискнули и сели на жесткую чайную диету. То есть не употребляют ничего, кроме чая. Способ приготовления удобен тем, что вы один раз приготовили напиток, а потом просто наливаете его себе по мере надобности.

Возьмите 1,5 литра молока. Вскипятите его в кастрюльке. Всыпьте туда 3 столовые ложки зеленого чая. Теперь плотно закройте посуду крышкой и замотайте сверху полотенцем. Настаивайте как минимум 20-25 минут.

Совет! Не пейте вчерашний чай. Пользу принесет только свежезаваренный продукт. Пересмотрите свое питание. Даже если вы 2 недели будете пить один чай, а потом снова вернетесь к употреблению жареной и жирной пищи, то килограммы вернутся с лихвой.

Чай с имбирем

Имбирь относится к продуктам с минусовой калорийностью. Чтобы его переварить, организму нужно сжечь больше калорий, чем с ним поступает.

Свежезаваренный зеленый чай

Преимущества зеленого чая с имбирем.

  1. Чай тонизирует организм лучше, чем крепкий кофе.
  2. Напиток улучшает цвет лица.
  3. Имбирь способствует правильному пищеварению и приводит в порядок микрофлору кишечника.

Как приготовить зеленый чай с имбирем для похудения, чтобы он раскрыл все свои свойства?

Зеленый чай с лимоном

Рецепт настоя в термосе

Выберите свежий корень имбиря. Проследите, чтобы он был упругим. Корень следует очистить от кожицы. Нарезать на маленькие кусочки. Высыпать его в термос и залить кипящей водой. Напиток следует оставить настаиваться на ночь.

Напиток с корицей

Корица — это пряность, которая способствует ускорению обмена веществ. В тандеме с имбирем она творит чудо. Зеленый чай с ней можно пить как горячим, так и холодным. Подсластить такой напиток можно натуральным медом или коричневым сахаром. Как готовить?

  1. Очистить корень имбиря, мелко порубить и отправить в кастрюлю.
  2. Туда же добавить 2 чайные ложки зеленого чая и палочку корицы (можно порошок).
  3. Залить смесь холодной очищенной водой. Напиток нужно томить на очень медленном огне в течение 2–3 минут.
  4. После того как выключите огонь, дайте напитку настояться полчаса.

Напиток с лимоном

Лимон занимает лидирующие позиции в списке продуктов для похудения. В чем же польза цитруса?

Лимон содержит органические кислоты, которые способствуют:

  • уменьшению чувства голода;
  • расщеплению жиров;
  • ускорению обменных процессов;
  • выведению токсинов из организма.

Витамин С, который содержится во фрукте, укрепляет стенки сосудов, прибавляет бодрости. Этот фрукт является источником антиоксидантов, которые замедляют процессы старения в организме.

Как готовить зеленый чай с лимоном? Выбирайте ваш любимый способ заваривания и добавляйте в конце ломтик цитрусового. После того как вы выпьете тонизирующий напиток, кусочек лимона не выкидывайте. Его нужно съесть вместе с кожурой. Мякоть лимона — незаменимый источник пектинов, а в шкурке цитрусового находится больше всего витаминов. Если вы употребляете зеленый чай с лимоном для похудения, то забудьте о сахаре! Если совсем не можете без сладкого, то добавьте в очень горячий чай немного натурального меда. Помните, что в кипяток его отправлять нельзя.

Имбирь и лимон на страже стройной фигуры

О том, что имбирь способствует снижению веса, мы уже говорили выше. Лимон только усиливает все полезные свойства чудодейственного корня. Напиток с добавлением цитрусового фрукта — отличное средство от простуды.

Имбирь и лимон

Как принимать зеленый чай, имбирь и лимон для похудения? Воспользуйтесь нашими рекомендациями. Подготовьте ингредиенты:

  • 1 чайную ложку тертого корня имбиря;
  • 1 чайную ложку качественного зеленого чая;
  • несколько кусочков лимона.

Возьмите заварочный чайник. Все ингредиенты сложите в него. Залейте их кипятком. Если у вас есть такая возможность, то используйте для заваривания родниковую воду. Закутайте заварник в полотенце и дайте ему настояться. Спустя пятнадцать минут процедите напиток.

Отзывы о зеленом чае

Теперь вы знаете рецепты зеленого чая для похудения. Отзывы об этом напитке разные. Есть люди, которые просто обожают зеленый чай. Выпивают около литра свежезаваренного напитка в день. Также 2 раза в неделю проводят разгрузочные дни на чае с молоком. Это помогает им поддерживать свой вес в течение многих лет.

Высококачественный зеленый чай

Женщины и мужчины, которые резко садились на чайную диету, а потом так же быстро возвращались к приему вредной пищи, большого результата не заметили. Да, на чае можно похудеть, если не есть в течение продолжительного времени, но позже килограммы возвращаются и приводят «друзей». Не стоит надеяться на то, что зеленый чай — это волшебное средство. Если вы продолжаете вести неправильный образ жизни, то даже море самого лучшего напитка вам не поможет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector