Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чаи для похудения — топ 8 эффективных

Чаи для похудения — топ 8 эффективных

01 Ноября 2019 15:58 1 тыс

Фото блюда

Чаи для похудения - топ 8 эффективных

  • Пожаловаться

Блок автора

Проблема ожирения является достаточно распространенной, и причин для нее довольно много. Неправильный режим питания и потребление некачественных продуктов, а также привычка «заедать» стресс – далеко не последние из них. Если одной силой воли справиться не удается, на помощь придут чаи для похудения. Мы составили для вас топ самых эффективных.

1. «Похудин» от Леовит (очищающий комплекс)

Натуральный черный чай с добавлением пряностей. Нормализует обмен веществ, действуя на все его составляющие, улучшает работу пищеварительного тракта, помогает держать под контролем аппетит. Обладает тонизирующим эффектом, поэтому лучше воздержаться от его применения перед сном. За счет своих компонентов восполняет недостаток витаминов групп В и С в организме.

Цена: 250-290 руб.

Возможно легкое отекание нижних конечностей в случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Причиной тому является достаточно выраженный мочегонный эффект чая.

2. «Эвалар Био» (для контроля аппетита)

Также состоит из натуральных компонентов. Можно употреблять практически в любых количествах, так как чай не оказывает эффекта слабительного. Чашка «Эвалар Био» перед сном избавит от ночных походов к холодильнику. Способствует бережному очищению организма. Производитель советует ограничить употребление жиров и быстрых углеводов, а также не пренебрегать физическими нагрузками для достижения максимального эффекта.

Цена: 120-180 руб.

3. «Похудей» от Церера

Сырье для этого чая привозят из Шри-Ланки и Китая. Нормализует работу ЖКТ, особенно если есть проблема запоров. При этом не оказывает раздражающего действия на кишечник, в отличие от многих чаев, содержащих травы. Можно принимать на протяжении длительного времени, нет ограничения приема и при беременности. Положительно влияет на метаболизм, способствует выводу шлаков. На выбор производитель предоставляет несколько вкусов чая, фруктовых или ягодных.

Цена: 70-95 руб.

4. «Сибирская ласточка» (каркаде)

В составе содержит травы, а также дополнительную полезную добавку – цветки гибискуса, или по-другому каркаде. Также избавит от запоров и поможет наладить работу кишечника. Имеет нейтральный вкус. Благодаря своему составу способствует повышению иммунитета и улучшению самочувствия.

Благотворно влияет на кровообращение. На некоторых принимающих оказывает заметный слабительный и мочегонный эффект. Не рекомендуется применять длительно, так как есть риск потери не только лишних килограммов, но и полезных веществ.

Цена: 135 руб.

5. «Чанг Шу»

Достаточно дорогой, но эффективный чай родом из Таиланда. Оказывает не только традиционный очищающий эффект, но и способствует общему омоложению организма. Также помогает сократить видимые признаки целлюлита, при их наличии. Рекомендуемый курс приема – три месяца. Потеря веса будет значительной, и килограммы, по обещанию производителя, не вернутся даже после завершения курса. Пить его по одной чашке два раза в день будет вполне достаточно.

Цена: 900-1100 руб.

Этот чай не заливают кипятком, в противном случае он утратит свои полезные свойства. Для заваривания лучше выбирать слегка отстоявшуюся после кипения воду.

6. «Алтай» № 3 с кассией и мятой

В составе – только натуральные травы и плоды, среди которых шиповник, подорожник, кориандр, кассия и мята. Благодаря этому содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Не только мягко способствует похудению, но и улучшает состояние волос и кожи.

Обладает легким успокаивающим эффектом, поэтому избавит от излишних волнений, связанных с процессом потери веса. Если у вас имеются отеки, этот замечательный травяной сбор способен от них избавить.

Читайте так же:
Джулия робертс как похудеть

Цена: 120 руб.

7. «Турбослим» (очищение)

Состоит из листьев зеленого чая высшего сорта и трав. Кукурузные рыльца в составе избавят от чувства голода. Очищает кишечник, выводит шлаки, нормализует метаболизм. Обладает выраженным слабительным и мочегонным действием. Рекомендуется к употреблению в количестве двух чашек в день, утром и ближе к вечеру.

Избегайте пить перед сном: ферменты, содержащиеся в зеленом чае, с большой вероятностью не дадут уснуть ночью. Заваривается просто: один фильтр-пакетик достаточно залить стаканом кипятка и дать настояться.

Цена: 240 руб.

8. «Чистый организм» (травы очищающие №8)

Состоит исключительно из фитокомпонентов, среди которых мята, полевой хвощ, крапива, череда, шиповник. Рекомендуется во время приема находиться дома, так как слабительный эффект достаточно выраженный. Позитивно влияет на работу поджелудочной железы и печени, помогает наладить пищеварение. Выводит лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отечности.

Цена: 85-90 руб.

Чаи для похудения являются действенным вспомогательным средством в процессе похудения. Но для достижения долгосрочного эффекта практически каждый производитель рекомендует внести коррективы в образ жизни, чтобы килограммы не вернулись.

К несомненным плюсам таких чаев можно отнести натуральный состав и наличие микроэлементов. Но нужно помнить, что при злоупотреблении средствами для похудения есть риски нарушить баланс полезных веществ в организме. Употреблять их стоит в строгом соответствии с инструкцией.

Белый чай для похудения

Употреблять высококачественный белый чай для похудения является очень хорошим способом. При его использовании ни слабительных, ни прочих очистительных средств вам употреблять не придется. Ведь белый чай представляет собой обычные почки и молодые нежные листья чайного куста. Они подвергаются небольшому процессу ферментации, далее их упаковывают, в некоторых случаях ароматизируют или добавляют в них различные наполнители. В таком виде они поступают на полки супермаркетов для продажи.

Белый чай не имеет ничего общего с очередным китайским БАДом, он подарит бодрость организму и придать ясность уму. К тому же белый чай не обладает термогенными способностями зеленого чая и может быть использован даже людьми, которые испытывают явные приливы жара при передозировке зеленого чая. В отличие от своего собрата черного, белый чай обладает менее насыщенными вкусовыми качествами. Поэтому его употребление не будет стимулировать повышение аппетита, а в употреблении его в горячем виде может быть хорошим средством для уменьшения Вашего желания делать дополнительные перекусы.

Приятный, присущий только ему, вкус белого чая не будет органично и полезно сочетаться с различными сладостями, его употребление не станет требовать каких-то дополнительных вкусностей в виде шоколада или варенья. А ведь это как раз то обстоятельство, которое необходимо людям, желающим избавиться от лишнего веса тела.

Белый чай имеет хорошее сочетание с продуктами рациона питания любой диетической системы похудения и программой активных физических занятий спортом

Он способен еще более повысить эффективность любой диеты. Регулярное включение в рацион питания белого чая способно полностью заменить употребление кофеиносодержащих стимуляторов. Белый чай тонизирует и бодрит, но не действует раздражающе на нервную систему человека. Поэтому разумно употребляя его, намного проще выдерживать условия диеты людям, склонным к неконтролируемым приступам переедания на нервной почве.

В состав белого чая входят ферменты и необходимые для правильного функционирования всего организма человека витамины группы В, С, РР. Правильная заварка также отразится на его полезном действии, температура воды ни в коем случае не должна превышать 70 градусов. Покупка и использование белого чая очень мало затратная, так как заваривание одной порции листьев белого чая может быть неоднократным, при этом вкусовые качества будут только улучшаться. Среди других сортов чая белый чай имеет отличия в том, что он имеет довольно высокую цену.

Читайте так же:
Домашние отвары эффективные для похудения

Необходимо знать, как правильно выбрать и использовать белый чай для похудения

Самыми ценными полезными сортами белого чая диетологи считают сорта под названием «Серебряные иглы» и «Белый пион». В этих сортах сконцентрировано наличие только высококачественного сырья, которое имеет нежные листочки белого чая, они не могут подвергаться некачественной упаковке, прессовке и длительному хранению. Таким образом, лучшим способом покупки белого чая станет приобретение его в специализированных магазинах и крупных супермаркетах, которые тщательно следят за качеством своего ассортимента.

Белый чай, выпускаемый в пакетированном виде, который изготавливается некоторыми чайными компаниями, является настоящим суррогатом, а в лучшем случае он будет являть собой обыкновенный зеленый чай с наличием отдушки. А в лучшем варианте в пакетиках он будет представлен в виде пыли или крошки, которая осталась после процесса скручивания настоящего листа белого чая. Разумеется, состав полезных веществ в таком виде напитка, будет намного ниже, чем в качественном белом чае.

Вы можете сказать, что понизить аппетит перед приемом пищи можно и употреблением любого вида чая, но следует отметить, что он не повысит Ваши иммунные силы и не укрепит состояние здоровья.

Способ употребления белого чая не сложный, для снижения веса его следует выпивать в теплом виде по 200 граммов за 30 минут до приема пищи. Для этого одну столовую ложку белого чая необходимо залить 250 граммами воды, если он покажется Вам крепким или терпким, можно разбавить напиток водой. Пить белый чай вместе с натуральным медом или ягодным вареньем для сброса веса, не имеет смысла.

Постарайтесь полюбить его чистый приятный вкус. Этим Вы сэкономите ненужные Вам калории и получите большую пользу, а натуральный мед лучше употреблять с негорячими напитками. Белый чай является замечательным эликсиром здорового режима питания, который позволит Вам разнообразить свой рацион и избавиться от вредной привычки переедания.

Нутрициолог назвала самый полезный для здоровья чай

Нутрициолог Мария Розанова в беседе с Москвой 24 посоветовала выбирать преимущественно крупнолистовой чай, избегая напитков с различными ароматизаторами и добавками.

По мнению эксперта, разнообразить вкус напитка помогут кусочки фруктов или ягод и натуральные травы.

«Старайтесь вообще не употреблять пакетированные чаи – в них пыль и чайный отсев, красители и ароматизаторы», – отметила нутрициолог.

Специалист рассказала, что безопасным для здоровья будет употребление двух-трех кружек черного или зеленого чая в день. Нельзя также забывать о чистой воде, которая необходима организму.

Нутрициолог пояснила, что у травяного чая есть противопоказания, поэтому начинать надо с самых безопасных вариантов, подходящих для всех. Лечебные сборы эксперт советует покупать в аптеках и пить по рекомендации врача при конкретных заболеваниях.

Например, ромашка успокаивает, снимает спазмы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Иван-чай снижает отечность за счет выведения лишней жидкости, расслабляет. Шиповник тонизирует, бодрит, особенно в смеси с черным или зеленым чаем, а его отвар рекомендуется при гипотонусе желчного пузыря. Мята ускоряет пищеварение, успокаивает, уменьшает газообразование, поэтому ее хорошо заваривать, когда болит живот. Лаванда расслабляет, настраивает на сон.

Ранее врач-диетолог Марина Степанян посоветовала не исключать из рациона чай и кофе, но необходимо помнить, что эти продукты увеличивают пищевую ценность, особенно если добавлять в них сахар и молоко. Нужно учитывать состояние здоровья, количество напитка, время суток. По словам эксперта, употребление большого количества кофе на ночь может привести к нарушению сна, повышенной нервной возбудимости и беспокойству.

Читайте так же:
Джаред лето секрет похудения

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Подавляют аппетит и сжигают жир. Какие чаи помогут похудеть?

Существует немало чаёв, которые сегодня рекомендуют пить для снижения веса. У них есть два главных механизма действия. Первый — подавление аппетита. Они угнетают естественную потребность, человек меньше ест. Второй механизм — сжигание жира, или термогенез. Это процесс, в результате которого организм выделяет тепло и частично сжигает собственные жиры. Многие с ним знакомы: вспомните ощущение тепла и жара, которое возникает иногда после излишне острой трапезы, — это и есть прямое и явное проявление термогенеза. Обычно он происходит не столь интенсивно и заметно, но в любом случае этот процесс действительно препятствует синтезу новых жиров в организме и способствует сжиганию уже имеющихся отложений. Важно помнить: уповать только на чай в борьбе с лишним весом неправильно.

К похудению нужен комплексный подход: меньше есть, отказаться от сладких, углеводистых и жирных продуктов, больше двигаться.

Чаи без чая

Чай матэ

С этим напитком мир познакомили индейцы Южной Америки. Там существует особая чайная церемония, для которой требуется калебас — сосуд, сужающийся кверху, и бомбилья — соломинка с фильтром на конце. Сосуд на треть засыпают заваркой матэ и заливают водой температурой 70°С. Но можно заваривать матэ и как обычный чай. У него сильный тонизирующий эффект, который связывают с ксантинами — веществами, близкими к кофеину, но лишёнными его побочных действий. Он же перебивает аппетит, не нанося вреда.

Матэ.

Имбирный чай

Самый известный чай для снижения веса: в имбире есть гингерол и шогаол — природные вещества, которые стимулируют в организме термогенез. Благодаря согревающему свойству имбирный чай идеален в холода. Приготовить его элементарно. Возьмите кусочек корня имбиря размером 1,5-2 см, нарежьте его тонкими лепестками и заварите кипятком. Можно добавить дольку лимона и немного мёда. Через 15 минут чай готов. Летний вариант: заварить чай в термосе не кипятком, а просто горячей водой. Через 12 часов имбирный жиросжигатель готов.

Читайте так же:
Доставка программ для похудения

Зелёный чай

Зелёный чай содержит вещества катехины в большом количестве. Они тормозят синтез жиров в печени и под кожей, а также стимулируют термогенез. Это крайне полезные вещества, которые среди прочего защищают сердце и сосуды, а также препятствуют развитию рака. Но, кроме того, зелёный чай, будучи сильным стимулятором, тормозит чувство голода.

Масала

Это настоящий индийский чай, но не тот, который в пачках со слоном. Так называют чай, который любят пить индусы. Масалу делают из чёрного чая, молока, смеси различных специй и пряностей, а также сахара. Если вы опустите последний компонент, то получите идеальный жиросжигающий чай. Ведь в большинстве специй и пряностей очень много веществ, усиливающих термогенез. Самое сильное из них содержится в перце, его называют капсаицин. Эффективность капсаицина доказана во многих исследованиях.

Масала.

Как приготовить чай масала

Возьмите следующие ингредиенты:

  • Чёрный чай 3 ч. л.
  • Вода 1 литр
  • Молоко 1 литр
  • Гвоздика 4 шт.
  • Перец душистый 4 горошины
  • Корица 1 палочка
  • Кардамон 10 зёрен
  • Бадьян 2 звёздочки
  • Мускатный орех 1 шт.
  • Перец 5 горошин
  • Корень имбиря 3-5 см

1. Измельчите все специи и пряности и смешайте их.

2. Доведите до кипения молоко и засыпьте в него все специи. Размешайте их и томите в молоке на очень медленном огне 3-5 мин. Молоко снимите с огня, закройте крышкой и оставьте настаиваться 5 мин.

3. Заварите обычный чай и влейте его в молоко, после чего перемешайте. Можно процедить напиток, чтобы освободить от частей специй и трав.

4. Лучше пить без сахара, но, если хочется подсластить, добавьте мёда.

Не только чаи

Есть немало других напитков, которые обладают жиросжигающим или подавляющим аппетит действием. Мы выбрали самые вкусные из них.

Кофе

Обычный чёрный кофе препятствует набору лишнего веса. Действие у него двоякое, и оба эффекта связаны с кофеином. Во-первых, он неплохо тонизирует, работает как допинг и тем самым ослабляет аппетит и придаёт сил. Во-вторых, кофеин является лёгким сжигателем жира. Чем больше в напитке кофеина — то есть чем он крепче, — тем сильнее эффект (см. таблицу). А вот кофе без кофеина в этом будет бесполезен.

Вид кофеКоличество кофеина (в среднем), мгРазмер порции, мл
Кофе эспрессо100чашечка 50-60
Кофе чёрный80-135чашка 200-220
Кофе быстрорастворимый65-100чашка 200-220
Кофе чёрный, декофеинированный3-4чашка 200-220
Кофе растворимый, декофеинированный2-3чашка 200-220

Горячий шоколад

Мы так привыкли к сладким шоколадам, что забываем: изначально этот напиток был жидким, горьким и острым. А превратился в привычный шоколад в середине XIX века, когда в Швейцарии сделали первую плитку. Основу горячего шоколада составляют какао, специи (обязательно перец и корица) и молоко. И это очень хорошая смесь: в какао есть умеренное количество кофеина и очень много флавоноидов, способствующих снижению веса, в специях — сжигатели жира (особенно много капсаицина в перце чили). Лучшее, что вы можете сделать для усиления жиросжигающего эффекта, — обойтись без сахара.

Мексиканский шоколад.

Как приготовить мексиканский шоколад

Возьмите для 2 порций следующие ингредиенты:

  • Порошок какао 2 ст. л.
  • Палочка корицы 1 шт.
  • Молотый перец чили 1 щеп.
  • Молотый мускатный орех 1 щеп.
  • Молоко 500 мл
  • Горький шоколад 20 г

Сахар по вкусу (но лучше обойтись без него, как это делали индейцы Южной Америки)

1. Смешиваем какао и специи, заливаем молоком и готовим на огне, помешивая.

2. Добавляем корицу.

Читайте так же:
Доктор борменталь похудение кто похудел

3. Доводим до кипения и на медленном огне варим 1-2 минуты. Добавляем твёрдый шоколад, размешиваем. Напиток готов.

Кефир со специями

К кефиру, как и к любому натуральному кисломолочному напитку, гораздо лучше подойдут не джемы, варенье или сахар, а измельчённая зелень и молотые специи. Они сделают напиток ещё более освежающим, а заодно и жиросжигающим. И не забудьте о лучшем стимуляторе термогенеза — остром молотом перце.

Сок с перцем

Ягодные и фруктовые соки хоть и содержат много полезных веществ, но способствуют увеличению веса. Ведь сахаров в них не меньше, чем в газировках. А вот томатный сок и другие овощные соки (за исключением морковного) — совсем другое дело. Сахара в них очень мало. А если добавить специи, то это будет настоящая жиросжигающая смесь. Главная добавка — молотый красный перец, в нём много капсаицина. Но можно добавлять и другие виды перца, а также молотые гвоздику, кардамон, бадьян и иные специи. Отлично сгодятся измельчённая и даже сушёная зелень (базилик, сельдерей, укроп, петрушка, кинза) и, конечно, чеснок. Для основы лучше всего томатный сок, но к нему хорошо будет добавить огуречный, свекольный, тыквенный, капустный соки. И конечно, соль по вкусу не помешает.

Сок со специями.

Комментарий эксперта

Алексей Буеверов, доктор медицинских наук, профессор Первого Московского медицинского университета им. Сеченова, специалист по заболеваниям печени:

— Традиционно перец и другие острые специи считали вредными для пищеварительной системы и даже запрещали при болезнях печени и желудка. Но в последние годы после ряда исследований выяснилось, что для печени они безопасны, а благодаря биоактивным веществам могут быть даже полезны. Есть одно исключение: их лучше не принимать при циррозе печени, когда уже есть отёки. Это связано с тем, что острое увеличивает потребление воды. По этой же причине их не рекомендуют и при любых других отёках. Если острого съесть очень много, может появиться раздражение слизистой желудка, или острый гастрит. Но это заболевание быстро проходит. К хроническому гастриту специи тоже не имеют отношения, как думали раньше. Эта болезнь развивается обычно из-за особой бактерии хеликобактер пилори, обитающей в желудке, а не от острой пищи.

Красное вино

Несколько лет назад американский Национальный институт здоровья заказал исследование о влиянии алкоголя на вес. В течение 13 лет продолжалось наблюдение за почти 20 тысячами американок в возрасте от 39 и чуть старше. Самыми стройными оказались любительницы сухого красного вина. Один-два бокала такого вина (по 150 мл) несколько раз в неделю помогали поддерживать нормальный вес. Скорее всего, дело в ресвератроле: этого вещества больше всего в красном вине. Действие его уникально: оно так изменяет обмен веществ, что в организме происходят примерно такие же изменения, как и во время тренировки. Жир при этом сгорает.

Пить или не пить ради стройных форм? Употреблять вино можно лишь тем, кто умеет выстраивать свои отношения с алкоголем. Например, как жители Франции, Италии, Испании и других винных стран, в которых вино в умеренных дозах является каждодневным продуктом питания для многих. Такая «диета» развитием алкоголизма не чревата. Если у вас похожий склад характера, можете смело сохранять приверженность этому напитку. Только не забудьте контролировать аппетит, чтобы борьба красного сухого с жирами была заметна.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector