Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение от Ксении Бородиной

Похудение от Ксении Бородиной

похудение от ксении бородиной

Известная телеведущая Ксения Бородина стала образцом для всех представительниц прекрасного пола, желающих обрести стройные формы: после рождения дочери, она быстро вернула изящество своей фигуре, похудев на 12 кг. Это подвиг, на который способна далеко не каждая молодая мама. Неудивительно, что многим хотелось бы узнать, в чем секрет такого успешного похудения Ксении Бородиной. В интернете, есть множество различных предположений на этот счет, иногда довольно абсурдных. Там также немало вариантов диет. Чаще всего в роли секретного средства борьбы с лишним весом выступает очередная вариация на тему огуречной диеты, один из самых востребованных экспресс способов добиться идеальной фигуры.

Огуречная диета – тайная методика похудения Ксении Бородиной?

В сети часто можно встретить утверждение, что огуречная диета является именно тем секретным оружием, которое помогло справиться известной телеведущей с лишним весом. Даже приводиться приблизительное ежедневное меню, диеты, рассчитанной на 1-2 недели:

  • завтрак: ржаной, или цельнозерновой пшеничный хлеб – 1 кусочек, 2 свежих огурца. Можно приготовить из овощей салат, добавив зелень и чайную ложку оливкового масла, можно сделать бутерброд, или съесть все по отдельности;
  • обед: овощной суп, огуречный салат;
  • ужин: огуречный салат, или огурец в натуральном виде.

Меню, более чем скудное, поэтому предлагается дополнить его поливитаминами, чтобы не допустить снижения иммунитета.

Честно говоря, возникают определенные сомнения, что Ксения Бородина действительно сделала этот способ похудения основным, тем более что, как признается ведущая в своей книге, она не слишком хорошо относиться к таким «экстренным» диетам, и считает, что к их помощи нужно прибегать только в самом крайнем случае.

Программа похудения Ксении Бородиной

Сама же ведущая в своей книге «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», от 2011 г, утверждает, что ее похудение не основывается не на каких чудо диетах, а является результатом ежедневной работы над собой, и соблюдением довольно известных и проверенных временем советов диетологов:

методика похудения ксении бородиной

  1. Количество поступивших калорий в организм должно быть меньше, чем их расход.
  2. Нельзя терпеть чувство голода, нужно питаться часто и небольшими порциями – около 200 мл (правило 1 стакана).
  3. Нужно обязательно увеличить физические нагрузки, это позволит добиться большего расхода калорий и поможет поддержать мышцы тела в тонусе.
  4. Худеть нужно, не торопясь: физиологической нормой является потеря веса 0,5 – 1,5 кг в неделю.
  5. Калорийность ежедневного рациона должна быть около 1200-1500 килокалорий для женщин, и 1500-2000 для мужчин.
  6. Нужно пить много воды, не менее 2 л в сутки, это позволит организму быстро выводить продукты распада жировых отложений из организма.
  7. Питаться нужно здоровой пищей, правильно сформировав из нее свой рацион: 70% медленные углеводы (крупы, овощи), 20% — белки (нежирное мясо, яйца, молочные продукты, бобовые), 10% — жиры, причем 2/3 из них – растительные масла.

Вот, пожалуй, и все секреты. Банально, скажут некоторые, может быть и так, но эти на первый взгляд простые рекомендации помогли не только сбросит вес многим людям, но и сохранить полученный результат. Кроме того такой способ похудеть не вредит здоровью, а напротив, помогает сохранить его на долгие годы.

Читайте так же:
Интервальные тренировки для похудения это

Как похудела Ксения Бородина

Как похудела Ксения Бородина? Этот вопрос себе задают многие девушки и женщины, которые в свое время были ошарашены переменами фигуры любимой телеведущей самого популярного и скандального проекта «Дом-2». Молодая девушка достигла сногсшибательных результатов за достаточно короткое время, и это с учетом того, что родила своего первого ребёночка. После долгожданной беременности и родов вес набирают даже худышки, а что уже говорить о барышнях, которые и в дородовой период не отличались модельными параметрами. Это прямым образом касается Ксюши, так как девушка всегда была склонна к полноте. Об этом она обмолвилась в одном из интервью, добавив, что перепробовала за все время очень много диет, но вся тщетно: вес «плавал» и заметных результатов не было.

После рождения доченьки молодая ведущая не на шутку испугалась, ведь теперь из зеркального отражения на нее смотрела совершенно другая девушка, которую совершенно не красили лишние 12 килограмм. «Действовать необходимо незамедлительно», — подумала Бородина и уже за достаточно короткий период достигла своего: килограммы «растаяли», на месте складок жира прорисовались изящные формы, которые вызвали всеобщий восторг у мужчин. Женщины же не могли поверить своим глазам: «Как?», «Это просто нереально!», «Липосакция? Да, нет, на то не похоже», — такие фразы вертелись в голове, но секрет похудения Ксения Бородина открывать не спешила.

Диета Ксении Бородиной

Спустя довольно-таки короткий промежуток времени ведущая все-таки поведала миру секрет своего ошеломляющего преображения. На самом деле Ксения не придумывала велосипед и не гналась за новомодными диетами, а просто разработала свою систему питания, которую дополнила некоторыми процедурами.

Диета Ксении Бородиной основана на огурцах, именно они являлись определенный промежуток времени основой ее рациона. Вариаций диеты в просторах интернета появилось очень много, и сказать, которая из них является истинной, трудно. Но главные правила таковы:

— в день необходимо съедать от 1 килограмма свежих огурцов, желательно чтобы они были домашними, а не магазинскими. Максимальное количество потребления пупырчатого овоща не ограничено;

— в день пить 2-3 стакана очищенной воды или чая;

— соль и сахар (его заменители) полностью исключаются для максимального эффекта;

— не допускать появления чувства голода;

— в течение дня можно съедать вареное яйцо, небольшой кусочек цельнозернового хлеба, неограниченное количество зелени и немного постного мяса. Это может быть курочка (индейка) или нежирная говядина;

— салаты от огурцов можно заправлять сметаной с минимальным содержанием жира или оливковым маслом (не более 1 ч.л.). Не стоит забывать и о лимонном соке, который прекрасно дополняет вкус любого салата;

— при желании можно готовить овощные супы, и съедать их желательно в обед;

диета Ксении Бородиной, как и любая иная должна подкрепляться обязательным употреблением комплексов витаминов и минералов, ведь не смотря на то, что огурцы содержат много клетчатки и витаминов, их количества совершенно не достаточно для нормального функционирования организма.

Читайте так же:
Интервальный бег как быстро похудеть

диета Ксении БородинойЧтобы после диеты вес не вернулся стремительными темпами необходимо ограничивать себя в питании, не употреблять первое время ничего жареного, излишне сладкого и мучного, а также алкоголь. После шести-семи часов желательно не кушать, это тоже даст положительные результаты. Есть одно правило, которое Ксения Бородина изъяла для себя: кушать все, но помалу и не набивать желудок до предела. Если так питаться, то спустя короткий промежуток времени результаты дадут о себе знать.

Такая диета Ксении Бородиной может быть легко доступной каждому, адаптироваться к такому рациону не трудно, главное чтобы была огромная сила воли и желание обрести модельные параметры. Кстати поговаривают, что диета Ксении Бородиной еще носит название «Эротическая диета». А все потому, что молодая девушка загорелась желанием преподнести любимому мужу подарок – себя, но без лишних 5-7 килограмм (для начала) и у нее это получилось, браво!

Но это еще не все! Ксения Бородина прислушалась к советам своей коллеги, второй ведущей проекта «Дом-2», Ксении Собчак, которая советовала ввести в виде обязательной процедуры клизмы. Первое время девушка не пользовалась информацией на практике, но на заметку совет взяла. Как только были сделаны первый шаги к похудению, Ксюша решала и чистку подключить.

Клизмы стали ежедневной процедурой, и, по мнению Бородиной, именно они ей помогли избавиться от значительного количества килограмм. Объем клизмы составлял не более 2 литров воды на один раз, также в воду добавлялась пара капель лимонного сока, который помогал вымывать шлаки из кишечника.

Казалось бы, отличный метод, но все, кто решит попробовать его на себе должны понимать, что частые клизмы могут пагубно отразиться на здоровье: флора кишечника будет нарушена, попросту вымыта, не исключено и развитие булимии. Все всегда должно быть в меру.

На протяжении всего периода похудания Ксению поддерживала ее маленькая доченька Маруська, которая, как и все дети очень подвижна и задорна. Молодая мать еле успевала угнаться за малышкой, которая носилась по дому словно моторчик. Такие физические нагрузки ни один спортзал не предложит, а ведь именно домашние хлопоты и уход за ребенком требуют больших затрат калорий, а это очень хорошо помогает в похудении. Всем девушкам и женщинам, которые пока не родили ребеночка больше времени уделять уборке-готовке, которые отнимают не только драгоценное время, но и сжигают сотни калорий. И денег на фитнес тратить нет нужды, чем не прелесть?

Стоит заметить, что Ксения после родов буквально с первых дней начала кормить Марусю искусственными смесями, дабы не испортить аппетитную форму груди. Возможно, если бы девушка кормила дочурку, то лишний вес ушел быстрее, ведь не зря именно грудное вскармливание помогает восстановить дородовую форму многим молодым мамам, да и здоровье малыша будет значительно крепче.

диета Ксении БородинойКак похудела Ксения Бородина еще? Она просто не отказалась от вредной привычки курить. Многие знают, что частое и активное курение подавляет голод, в результате чего можно свободно кушать меньше. Также курение ускоряет процессы метаболизма, а это и является определяющим фактором. В итоге вес или же стоит на месте или незначительно уменьшается. Не зря же бывшие курильщики после отказа от вредной привычки быстро набирают пару-тройку килограмм.

Читайте так же:
Когда нужно бегать для похудения утром или вечером

Конечно же, данный пункт совершенно не обязывает начинать курить, тем более что на здоровье это негативно отразиться. Ксения же ставит приоритеты несколько по-другому, в результате чего не видит в курении ничего плохого, главное, что вес в норме.

Вот такая она система похудания от Ксении Бородиной. Кто-то сочтет ее неразумной, ведь такой подход очень сильно и «больно» бьет по здоровью, а человек с какими-либо нарушениями жизнедеятельности и вовсе может оказаться на больничном ложе.

Любые резкие потери веса не похвальны, приветствуется продолжительное похудание, которое базируется на основах правильного питания и спорте. Диета Ксении Бородиной, в целом, приемлема и сбалансирована, ведь огурцы – это кладезь полезных элементов, но остальные советы стоит пересмотреть многократно.

Диета-чемоданчик Худеем за неделю с Бородиной: последние отзывы, состав и характеристики системы питания

худеем за неделю с бородиной отзывыПраздники не за горами, и многие женщины начинают задумываться о том, как привести фигуру в порядок и убрать лишние килограммы. Это актуально особенно осенью и зимой, ведь в холодное время года наш организм, адаптируясь к погодным условиям, так и норовит запасти как можно больше калорий, которые оседают в виде жировых отложений на талии и бедрах. На сегодняшний день на рынке представлено большое количество биологически активных добавок и препаратов для похудения как иностранного, так и российского производства. Выбор только за вами, все зависит от предпочтений и толщины вашего кошелька. Когда до праздника остались считаные дни, и вам срочно нужно надеть платье, размер которого несколько меньше вашего на данный момент, попробуйте комплекс «Худеем за неделю с Бородиной», отзывы, характеристики и подробную информацию о данной пятидневной диете вы найдете в нашей статье. Этот чудо-чемоданчик, куда входят различные блюда, упакованные в пакетики, поможет вам снизить вес за считанные дни. А использовать данный режим питания очень просто, достаточно заварить кипятком содержимое саше и получить вкусный завтрак, обед или ужин. На выбор производитель предлагает более 5 видов различных меню, учитывая особенности питания и вкусовые предпочтения потребителей. Диета Бородиной «Худеем за неделю» является крайне низкокалорийной (подробнее читайте ниже), поэтому будьте осторожны в ее использовании, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Будет лучше, если вы перед применением данного комплекса питания проконсультируетесь с вашим лечащим врачом.

«Худеем за неделю с Бородиной»: отзывы, состав, характеристики комплекса питания

ксения бородина худеем за неделю

Этот чудо-чемоданчик с сухими завтраками, обедами и ужинами был разработан российской компанией «Леовит» и рассчитан на трехразовое питание. Как утверждает производитель, при изготовлении комплекса используются только натуральные компоненты, а сами блюда тщательно сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов. Содержимое упаковки рассчитано на 5 дней диеты, причем весь этот период предлагается есть только те блюда, что входят в чемоданчик. По отзывам потребителей, данный рацион достаточно сытен, и если в первый-второй день диеты часто возникает некоторое чувство голода, то после оно проходит, и подобного питания вполне хватает для того, чтобы целый день чувствовать себя бодрым и энергичным. Если рассматривать набор с точки зрения калорийности, то данный рацион рассчитан на потребление 500-700 ккал. в день, что крайне мало. Возможно, именно этим объясняется довольно ощутимая потеря веса, которую наблюдали многие пользователи данной диеты, в том числе и сама телеведущая Ксения Бородина. «Худеем за неделю» способствует значительному снижению веса, и если производитель обещает в среднем потерю 3-4 кг за курс, то некоторые худеют на все 5-6 кг. Возможно, это зависит от изначальной массы тела человека, как известно, люди с высокой степенью ожирения сбрасывают вес в гораздо больших объемах, чем более худые.

Читайте так же:
Как питаться для похудения если тренировки вечером
«Худеем за неделю с Бородиной»: отзывы и противопоказания к применению

Как и у любой добавки для похудения, у данного продукта есть свои ограничения в применении. Так, его нельзя употреблять при следующих состояниях и заболеваниях:

  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • раковые заболевания;
  • период беременности или кормления грудью;
  • детский возраст до 18 лет.

диета бородиной худеем за неделю

Всем остальным продукт применять можно. Чемоданчик «Худеем за неделю с Бородиной», отзывы о котором по большей части положительны, действительно помогает убрать лишние 2-5 кг веса, но он имеет и свои отрицательные стороны. К примеру, пользователи часто жалуются на то, что вкус блюд несколько синтетический, более того, в состав продуктов входит достаточно большое количество соли, крахмала, а также соевая мука. Это неудивительно, ведь сухие продукты при заваривании водой должны иметь ярко выраженный вкус, поэтому, как ни печально, без усилителей вкуса здесь не обойтись. Также пользователи отмечают довольно высокую цену, которая в зависимости от региона варьируется от 550 до 800 рублей за упаковку. Но в конечном итоге решение за вами: по отзывам потребителей, диета работает. А для тех, кто стремится потерять большое количество килограммов за короткий срок, этот комплекс питания может быть отличным помощником в борьбе за отличную фигуру.

Диета Ксении Бородиной: как похудеть за неделю

Положительные результаты в похудении других людей (особенно публичных) всегда воодушевляют. Хочется повторить опыт знаменитостей и приобрести изящную фигуру.

Ксения Бородина в кратчайшие сроки смогла вернуть форму после родов. Сегодня ее точеная миниатюрная фигурка – достойный пример для подражания.

Ксюша поделилась секретом своего стремительного похудения со всеми желающими.

Особенности диеты от Ксюши Бородиной

alt=»Огурцы помогут привести фигуру в полный порядок» />
Огурцы помогут привести фигуру в полный порядок

Диета телеведущей базируется на употреблении свежих огурцов. Этот овощ не только полезен, но и малокалориен. Он на 90% состоит из воды. И его употребление в значительных количествах никак не может пагубно сказаться на состоянии фигуры.

Читайте так же:
Аэробика для похудения функциональная тренировка

Рацион диеты, которую предлагает Ксения, довольно скромный. Если не сказать скудный. И выдержать неделю на диете Бородиной будет довольно сложно. Но если вы уверены в своих силах и настроились на серьезные ограничения, то за неделю можете потерять до 4 килограммов нежелательного веса.

Огурцовая диета считается низкокалорийной. В сутки вы будете получать с продуктами до 570 ккал. Этого очень мало. Поэтому стоит обязательно принимать комплекс витаминов и микроэлементов для нормального функционирования организма.

Длительность диеты может составлять от 3 до 14 дней. Оптимальный срок – 7 дней. Превышать указанные временные рамки не стоит. Это пагубно отразится на здоровье. Вы можете использовать эту диету 1 раз месяц, но не чаще.

Меню диеты от Ксюши Бородиной на неделю

В сутки по диете Ксении вы будете съедать 4-6 огурцов. Все перекусы и небольшие отступления от диеты строго запрещены. Нужно питаться именно так, как предлагается в следующем меню:

  • завтрак: салат из огурца с зеленью и любым растительным маслом + кусочек ржаного или отрубного хлеба;
  • обед: овощной суп и салат из огурцов с оливковым маслом. Два раза в неделю суп можно заменить нежирным отварным мясом (250 г);
  • ужин: один свежий огурец либо салат с зеленью и огурцом.

Возможны небольшие вариации этой диеты. Вы можете менять заправку салата. Это может быть сметана или йогурт с низким содержанием жира. Также можно разнообразить салат, добавив в него пекинскую капусту или помидор.

Все блюда, которые вы будете готовить, должны быть несолеными.

Пить можно только зеленый чай без сахара и чистую прохладную воду.

alt=»Для хорошей работы желудка, утро стоит начинать со стакана воды. А для очищения кишечника, в течение 7 дней Ксения советует делать клизму.» />
Для хорошей работы желудка, утро стоит начинать со стакана воды. А для очищения кишечника, в течение 7 дней Ксения советует делать клизму.

Под лежачий камень вода не течет! Это значит – двигайтесь! Во время диеты обязательны пешие прогулки, плавание, любая физическая активность. Занятия повысят ваши шансы приблизиться к мечте.

Минусы диеты Ксении Бородиной

В диете Ксении Бородиной практически полностью из рациона исключены белки, углеводы и животные жиры. Недостаток в организме белка приводит к похудению за счет мышечной массы, что негативно сказывается на работе сердца.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

Огуречная диета имеет и некоторые положительные моменты:

  • не требуется значительных материальных затрат при соблюдении диеты;
  • во время диеты организм человека очищается от шлаков;
  • кожа приобретает здоровый и цветущий вид;
  • снижается масса тела на 4-5 кг;
  • нормализуется обмен веществ.

Важно помнить!

Начинать диету не стоит, имея проблемы с почками, сердцем и пищеварительным трактом.

Изменять продолжительность диеты в большую сторону крайне неразумно.

После окончания диеты не стоит некоторое время употреблять алкоголь. Если вы хотите закрепить полученный результат, постарайтесь постоянно ограничивать себя в сладком и мучном.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector