Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшее спортивное питание для похудения женщин

Лучшее спортивное питание для похудения женщин

Для того чтобы получить максимальный результат от выполнения физических упражнений, многие спортсмены прибегают к помощи пищевых добавок — жиросжигателей. Жиросжигатели считаются безопасными для употребления и составляют важную часть диетического питания. В этой статье будут рассмотрены принципы работы жиросжигателей, основы спортивного питания для женщин, существующие виды препаратов для похудения и советы по их употреблению.

Принцип работы жиросжигателей

Всего существует шесть видов этих препаратов: они различаются по принципу воздействия на организм спортсмена. В первую очередь жиросжигатели ускоряют метаболизм, способствуя быстрому распаду жировых запасов. Они угнетают аппетит, предупреждая переедание, повышают температуру тела, чтобы обменные процессы проходили более интенсивно. Также эти препараты становятся для организма источником ингибирующих веществ, которые не позволяют пище усваиваться и понижают её калорийность.

Важно! Сильнодействующие препараты для похудения применяются не позднее чем за четыре часа до сна. Они могут оказать негативное воздействие на нервную систему — привести к нарушениям сна, неврозам и раздражительности.

Спортпит для женщин

В отличие от мужского спортивного питания, диетическая продукция для девушек способствует сжиганию жировой прослойки, а не быстрому наращиванию мышечной массы.

Для чего нужен

Существует большое количество диетических добавок, которые не только способствуют быстрому похудению, но и укрепляют различные функции организма. Белок, входящий в их состав, — это важный строительный материал для клеток мышечной ткани. Спортивное питание:

  • снабжает организм энергией, необходимой для регулярного выполнения тяжёлых физических нагрузок;
  • ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жировых отложений;
  • стимулирует окислительно-восстановительные процессы, проходящие в организме, оказывает омолаживающее действие;
  • повышает выносливость спортсменки, способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок;
  • укрепляет костную, хрящевую ткань и сухожилия, предупреждает возникновение трещин и растяжений;
  • нормализует женский гормональный баланс, благотворно воздействует на менструальный цикл;
  • благотворно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей за счёт богатого витаминного комплекса, нормализует нервную деятельность при помощи Омега-3 жирных кислот.

Знаете ли вы? Спортивное питание существует со времен Древнего Китая. Более 4000 лет назад древние воины и атлеты использовали различные пищевые добавки из ягод, кореньев и листьев растений, обладающие высокой энергетической и пищевой ценностью. Спортивная фармакология официально начинается во времена греческого учёного Галлена (200 год н. э.) — он первым создал подробную классификацию трав, имевших анаболические и энергетические свойства.

Вред и противопоказания

Спортивное питание представляет собой сложную смесь белков, витаминов и других пищевых веществ. Его негативное воздействие на организм в первую очередь связано с индивидуальными особенностями человека, который это питание употребляет:

  1. Не рекомендуется переходить на спортивные добавки людям с непереносимостью их компонентов.
  2. Запрещается использовать эту продукцию тем, кто страдает от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, имеет склонность к аллергическим реакциям.
  3. Нельзя употреблять в пищу добавки с истекшим сроком годности, некачественную продукцию без маркировки в негерметичной упаковке.
  4. Вред наносят добавки, употребляемые в избыточных количествах. Последствия могут быть разные — изжога, вздутие, расстройство кишечника, запор, рвота, высыпания на коже.
  5. Питание, которое содержит вещества-энергетики, противопоказано людям с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем.

Общие правила применения

Существуют определённые тонкости употребления спортивного питания, соблюдение которых обеспечивает максимальную действенность этой продукции:

  1. Согласуйте с тренером режим и объёмы употребления добавок. Он также может посоветовать продукцию, которая подойдёт для употребления именно вам.
  2. Приобретайте комплексное спортивное питание, которое будет не только способствовать снижению веса, но и обеспечит организм недостающими полезными веществами.
  3. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Они замедлят процесс пищеварения, повысят усвояемость принятых препаратов.
  4. Добавляйте спортивное питание в обычные блюда. Так, одни препараты можно вмешать в куриные яйца и приготовить из этой смеси омлет, другие — добавить к зерновой каше.
  5. Соблюдайте дозировку препарата. Избыточное потребление ухудшит процесс переваривания спортпита, приведёт к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта и набору избыточного веса.

Узнайте как выбрать качественное спортивное питание.

Виды препаратов для похудения

Рассматриваемые препараты делятся по принципу воздействия на организм человека, который их употребляет:

  • термодженики. Способствуют уменьшению объёма подкожной жировой прослойки за счёт повышения температуры тела и ускорения метаболизма. В состав этих добавок входят такие вещества, как кофеин, острый перец, гуарана, экстракты чая. Термодженики запрещены к употреблению людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
  • аноретики. Подавляют работу центра головного мозга, отвечающего за контролирование чувства голода. Люди, принимающие аноретики, более вольны в соблюдении рациона, могут питаться небольшими порциями и урезать калорийность рациона до предела. Не рекомендованы к употреблению тем, кто страдает от гипертонии и сахарного диабета;
  • блокаторы. Ингибируют действие ферментов, расщепляющих углеводы и жиры. Как следствие, пищевые вещества не перевариваются и проходят через организм транзитом. Также существуют блокаторы, которые ослабляют действие на организм кортизола (гормона стресса). Они снижают аппетит и способствуют набору мышечной массы;
  • диуретики. Обладают мочегонным действием, выводят из организма свободную жидкость. Использовать эти добавки имеет смысл только в тех случаях, когда вам необходимо срочно сбросить 2–3 килограмма лишнего веса на кратковременный срок;
  • слабительные. Оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику кишечника. Организм избавляется от пищи, не успевая её переварить. Это снижает калорийность рациона и помогает сбросить шлаки, накопившиеся в организме. Длительный приём запрещён из-за угрозы истощения организма;
  • насыщающие. В основном состоят из растительной клетчатки, которая создаёт эффект наполненного желудка. Очищают кишечник, выводят из организма токсины, но непосредственно на жировую ткань влияния не оказывают.
Читайте так же:
Комплекс правильного питания для похудения

Важно! Покупайте продукцию проверенных производителей. Не доверяйте препаратам в плохо закрытых упаковках, а также малоизвестным пищевым добавкам, обещающим быстрые результаты.

Что более подойдёт для женщины

Безопасными препаратами для похудения можно считать те вещества, которые не влияют на обменные процессы и гормональный фон женщины. К ним можно отнести насыщающие добавки, которые представляют собой нейтральную клетчатку. Более опасными для организма считаются диуретики и слабительные препараты, принудительно выгоняющие из организма жидкость и остатки пищи.

Ознакомьтесь с лучшими спортивными витаминами для женщин.

Термодженики и блокаторы, действие которых основано на биологически активных веществах, считаются относительно безопасными препаратами. Использовать их разрешается исключительно под наблюдением тренера. Анорексики относятся к наиболее опасной категории препаратов, применять которые крайне не рекомендуется. Они вызывают привыкание, и дозировать их бывает крайне сложно.

Как правильно принимать

Для того чтобы получить положительный эффект от препаратов для похудения, необходимо придерживаться определённых принципов их употребления:

  1. Термодженики. Добавлять их в рацион необходимо согласно инструкции по применению. Смешивайте термодженики с молоком или, при индивидуальной его непереносимости, с водой. Пейте их перед тренировкой и небольшую порцию — после неё, чтобы продлить эффект от занятий.
  2. Аноретики. Употребляйте в совокупности с пищей белкового характера — она смягчит действие аноретиков, и вы получите ощущение сытости от малой порции, а не нарушенный аппетит.
  3. Блокаторы. Запивайте их водой или кислым соком, принимайте за полчаса до еды, чтобы препарат начал действовать, и пища, которую вы будете кушать, усвоилась не в полном объёме.
  4. Диуретики и слабительные. Включайте их в свой рацион только в случае крайней необходимости — например, перед спортивным взвешиванием или ответственным мероприятием, на котором вам хочется выглядеть стройнее.
  5. Насыщающие. Принимайте их в качестве основного приёма пищи. Насыщающие препараты можно вмешивать в омлеты, салаты, каши, добавлять в меню смузи с их содержанием и выпекать с ними блинчики на молоке и яичном белке.

Витамины, минералы и аминокислоты желательно употреблять после приёма пищи. В таком виде они значительно лучше усваиваются и не раздражают слизистую оболочку кишечника.

Знаете ли вы? Начиная с 1997 года, Соединённые Штаты и некоторые развитые европейские страны контролируют оборот препаратов для похудения так же строго, как торговлю медицинскими препаратами. А всё из-за того, что в тот же период в одном из препаратов-анорексиков было обнаружено запрещённое вещество фенфлурамин, которое оказывает деградирующее воздействие на структуру сердечных клапанов.

Дополнительные советы

Чтобы эффект от препаратов спортивного питания был заметным спустя недолгое время, придерживайтесь следующих принципов:

  • сочетайте употребление спортивного питания с активным образом жизни. Фитнес, силовые нагрузки, кардиотренировки — всё это способствует сжиганию жировой прослойки и усиливает действие спортивных препаратов;
  • соблюдайте дозировку и режим употребления препарата. Избыточное потребление не поможет получить желаемый результат быстрее, оно лишь приведёт к нарушениям работы организма;
  • чрезмерное употребление жиросжигателей, особенно анорексиков, приводит к зависимости. Делайте перерывы в их употреблении минимум на один месяц;
  • применяйте эти препараты только в дневное время суток. Активные вещества, которые в них содержатся, влияют на работу нервной системы и нарушат ваш сон;
  • сопровождайте употребление препаратов для похудения применением витаминных комплексов. Они компенсируют потерю организмом полезных веществ в процессе похудения.

Важно! Если вы чувствуете постоянное нервное напряжение, упадок сил, потерю настроения и аппетита, сонливость, то вам необходимо прекратить применение препаратов для похудения.

Спортивное питание используется для похудения теми женщинами, которые желают избавиться от лишнего веса и приобрести хорошую форму. Оно рекомендовано для применения людям с хорошим здоровьем и сильной волей, которые смогут дозировать эти препараты правильно. Применение препаратов для похудения должно сочетаться с регулярными физическими тренировками и умеренным здоровым питанием для достижения желаемого результата.

Отзывы о спортивном питании для похудения для женщин.

По статистике отзывы о спортивном питании для похудения для женщин являются показателем, который говорит о том, что дамы также являются клиентками магазинов спортивного питания наравне с мужчинами. Именно прекрасная половина человечества стремится к совершенным формам, потому прибегает к разным видам борьбы с лишним весом. Спортивное питание для похудения для женщин пользуется особым спросом. Доказано, что девушки больше следят за своим рационом и для поддержания результата желанного показателя на весах готовы придерживаться всех рекомендаций.

BCAA Muscles Design Lab

Многие дамы, опробовавшие на себе действие жиросжигателей, охотно делятся своими результатами с другими.

Зачем нужно спортивное питание женщинам

Активные тренировки в сочетании со специальными добавками способны творить чудеса. При регулярном соблюдении режима физических нагрузок и питания для спортсменов, можно достичь отличных результатов. Существуют даже специальные программы перевоплощения и устранения лишних килограммов, построенные именно на этих двух этапах. Так как главным в похудении прийти к балансу, когда организм теряет много энергии во время тренировок, ему необходимо ее восполнять, а вместе с тем получать новые полезные элементы, без которых похудение невозможно.

Читайте так же:
Молочное питание для похудения

Большинство женщин, при внезапном начале занятий спортом в усиленном режиме, может и вовсе пренебрегать питанием или свести его к минимуму, желая получить более быстрый результата. Действительно многие считают, что так похудение будет гораздо эффективнее, так как новая пища в организм не поступает, а калории он продолжает терять. Однако это далеко не так. При интенсивных физических упражнениях действительно происходит стресс, который заставляет тело работать в усиленном режиме. Происходит большая потеря влаги, с которой, кажется, уходят и все лишние килограммы. Иногда после тренировок бывает чувство, будто фигура заметно похудела.

Но вернувшись в прежний режим питания и при этом продолжая упорно тренироваться, эффект похудания будет незначительным. Только скорректировав свой рацион, добавив в него специальные витаминные комплексы можно увидеть в зеркале фигуру мечты.

Специализированное питание для спортсменов, которое можно приобрести в нашем интернет-магазине, разработано специально с учетом индивидуальных потребностей человека, активно занимающегося спортом. Женщины также могут подобрать для себя нужную продукцию для приведения тела в форму.

Спортивное питание для женщин помогает сделать фигуру более стройной, преобразовывая жир в мышечную массу. Благодаря этому тело приобретает более рельефный, выразительный фигуристый вид, становится подтянутым и упругим. Действие веществ, которые входят в состав питания, наполняет организм полезными веществами, помогающими расщеплять жировые отложения, а также способствуя быстрому восстановлению тканей после тренировок, растяжек.

Эффективность добавок для похудения

Помимо этого, спортивное питание для женщин оказывает такие действия:

  • улучшает метаболизм;
  • увеличение мышечной массы;
  • поддержание органов сердца и сосудов при усиленных тренировках;
  • снижение веса.

Что из себя представляет спортивное питание для женщин, желающих похудеть

Набрать мышечную массу, похудеть, сделать организм более выносливым и сильным поможет специальное спортивное питание, ориентированное на употребление женщинами. Стандартная система рациона предполагает включение в него таких групп продуктов при тренировках:

  1. Протеины – это препараты, отвечающие за наличие белка в организме. При распаде продуктов в органах пищеварения образуются специальные вещества – аминокислоты. Именно они являются основой строительного материала мышц. Протеиновые коктейли просты в применении, не нужно возиться с приготовлением специальных продуктов, содержащих белок. Это особенно важно для современной женщины, живущей активной и насыщенной жизнью.
  2. Гейнеры – вторые по важности вещества, способствующие снижению массы тела. Они насыщают организм углеводами, позволяя увеличить работоспособность в спортзале. Так как без глюкозы в организме может произойти сбой и тогда тренировки обернутся головокружением, болями, слабостью, иногда и потерей сознания. Углеводный обмен играет важную роль, ограничивать себя только белками нельзя.
  3. Кратин и другие витамины и минералы также предлагаются в спортивном питании, как в наборах, так и по-отдельности.

Время достижения желаемых форм у всех индивидуально. Некоторым может понадобиться его немало. Все зависит от видов тренировок, регулярности приема спортивного питания, изначальной цифры на весах, а также цели. Кто-то хочет сделать более подтянутыми ягодицы, кто-то более развитой грудную клетку, мышцы рук, ног, живота. Потому подбирать добавки стоит после консультации со специалистом и строго соблюдать рекомендации по программе тренировок с питанием.

Главное преимущество данной группы спортивных препаратов заключается в высокой эффективности. Это подтверждают многочисленные отзывы о спортивном питании для похудения для женщин с доказательствами их фотографий «до» и «после».

Спортивное питание для похудения для женщин

Сбросить лишний вес бывает нелегко и пищевые добавки для похудения для женщин приходят на помощь в таких случаях. Добавки относятся к различным типам и задействуют различные механизмы. Эффективность многих из них зависит от наличия тренировок и сбалансированности рациона. Например, карнитин усилит транспортировку жиров к местам их расщепления, омега-3 активизирует жировой обмен и ускорит сжигание жира, коэнзим Q10 улучшит энергетику сердца и защитит кожу от старения. Каждая добавка обладает своим действием и для более быстрого похудения необходимо выбирать добавки с учетом их свойств и потребностей организма, а не по принципу «хорошее средство, наверняка поможет».

Добавки для похудения для женщин, которые занимаются спортом

При занятиях спортом, питание для похудения имеет для женщин большое значение. Такие добавки как витаминные комплексы помогут восполнить нехватку микронутриентов в рационе, омега-3 – поддержит гормональный фон, коллаген защитит суставы и улучшит упругость кожи. А некоторые вещества будут иметь эффект только при наличии тренировок (например, карнитин, или протеин).

Одна из главных проблем при похудении – ухудшение вида фигуры из-за обвисания кожи, тонкости рук и ног, обусловлена потерей вместе с жиром части мышечной массы. И протеин помогает решить эту проблему. Прием протеина насытит мышцы необходимыми аминокислотами, что крайне важно во время диеты с дефицитом калорий, а также при тренировочных нагрузках. Мышцы не будут таять вместе с жиром, поэтому фигура станет более подтянутой и жилистой, а не костлявой.

Спортивное питание для женщин, которые тренируются в домашних условиях для похудения, обязательно должно включать витамины и Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 входят в состав клеточных мембран, поэтому их прием помогает сопротивляться процессам старения, поддерживает суставы и эластичность кровеносных сосудов, а также не позволяет выйти из равновесия эндокринной системе, поскольку жиры являются основой для множества гормонов. Коллаген с витамином С улучшает состояние кожи, а также суставов и связок, которые испытывают повышенные нагрузки во время упорных тренировок.

Читайте так же:
Спортивное питание что бы сбросить вес

Спортивное питание для похудения для женщин: как выбрать?

Выбрать спортпит для похудения для девушек можно на данной странице сайта: здесь представлено все необходимое для того, чтобы сделать избавление от лишнего веса более быстрым и комфортным.

Мы уже рассмотрели протеин, который защитит мышцы во время тренировок и поможет улучшить внешний вид фигуры. А также коллаген, который необходим для поддержки суставов и эластичности кожи. Омега-3, которые ускоряют жировой обмен, защищают сердце и сосуды, противодействуют процессам старения и поддерживают гормональный фон, суставы и все клетки организма, – мы тоже рассмотрели.

Отдельного внимания заслуживает добавка для сна, состоящая из натуральных экстрактов валерианы, пассифлоры, мелиссы и ромашки. Она поможет расслабиться, сгладит перепады настроения во время ПМС, снимет избыточное напряжение и даст возможность успокоиться. Ведь диета и тренировки для похудения зачастую ухудшают самочувствие и настроение (особенно в начале), создают психологическое напряжение, которое может стать причиной бессонницы и нервозности. Добавка для сна поможет с этим справиться.

Выбирая спортивное питание для женщин, чтобы похудеть, необходимо обратить внимание на витаминные комплексы, в том числе ZMA. Магний в нем помогает снижать тягу к сладкому, а витамин D3 регулирует усвоение кальция и противодействует ослаблению костной ткани – в период диеты это очень важно.

Коэнзим Q10 дает клеткам нашего тела дополнительную энергию, повышает эффективность всех процессов, что как нельзя более важно в период похудения. Эта добавка стимулирует синтез структурных белков, отвечающих за состояние кожи и сухожилий, укрепляет иммунитет и ускоряет переработку жиров.

Как похудеть с помощью спортивного питания для женщин?

В современных условиях зачастую трудно составить идеально сбалансированный рацион, который обеспечивал бы достаток всех питательных веществ и минералов, был бы малокалориен и не слишком бил по бюджету. К счастью добавки спортпита помогают дополнить рацион витаминами, увеличить долю белка, разогнать метаболизм, ускорить расщепление жиров, защитить ткани организма от разрушения, а гормональную систему от резких колебаний. И сохранить устойчивость и стабильность психики.

Это важно для работающих женщин, которые тренируются после работы. Спортпит поможет восполнить недостатки рациона (нехватку белка или витаминов, полезных жиров), поддержать силы, особенно когда после рабочего дня надо идти в спортзал.

Не стоит забывать, что спортпит – это полезные добавки, а не волшебные таблетки. Эффект их будет недостаточно раскрыт при отсутствии тренировок или низком уровне физической активности. Например, карнитин ускоряет перенос жирных кислот к месту их переработки для получения энергии. Но для того, чтобы его эффект был ощутим, организм должен испытывать повышенную потребность в переработке жиров. Это достигается усилением физической активности. Если вы уделяете много времени кардиотренировкам, то карнитин будет очень кстати (особенно для тех женщин, которые не едят красного мяса).

Карнитин является важным составным элементом многих жиросжигателей, польза которых состоит в активизации обменных процессов (особенно жирового обмена). Эти добавки дополняют действие физических нагрузок, которые тоже ускоряют метаболизм. Худеть трудно, именно поэтому необходимо задействовать любые средства, которые помогают этому процессу с разных сторон.

Спортивные добавки из данного раздела с успехом применяются не только женщинами и не только при похудении. При работе на рельеф и сушке это спортивное питание тоже применимо. Протеин для защиты мышц, карнитин для более интенсивного сжигания жира, коллаген для поддержки суставов и кожи, а также ZMA для снижения тяги к сладкому и Омега-3 для поддержания нормального уровня гормонов.

Жиросжигатели для женщин: «ленивый» метод похудения?

Жиросжигатели помогают быстрее избавиться от лишнего веса

Жиросжигатели помогают быстрее избавиться от лишнего веса

Что это такое?

Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.

Для сжигания подкожного жира нужно перейти на правильное питание, усердно заниматься в зале. Для ускорения процесса возможно использование специальных пищевых добавок.

Культ красивого тела, здорового образа жизни все больше набирает популярность. В Европе это уже давно укоренившаяся тенденция, а в странах бывшего СССР она только начинает формироваться.

Если 10 лет назад в тренажерные залы ходили исключительно мужчины, то сегодня все больше девушек стараются обрести стройную фигуру.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что девушки, делающие в фитнесе первые шаги, ставят основной целью похудение.

Сбросить лишний вес непросто и подходить к этому необходимо с умом, используя комплекс мер: правильное питание, тренировочный процесс и пищевые добавки.

Жиросжигатели – это особый вид спортивного питания, призванный помочь снизить количество подкожного жира. Разумеется, средство действует лишь при условии интенсивных тренировок, активного образа жизни.

Не следует приобретать продукцию, которую рекламируют в таком духе: «вы похудеете без тренировок!». Если бы такого рода средства реально существовали, на свете не было бы полных людей.

программа тренировок кроссфит

Необходимо понимать, что без сочетания приема таких добавок с физической активностью, результата ждать не стоит. Позиционировать их как волшебное средство для похудения нельзя. Это всего лишь катализаторы, проявляющие себя в результате определенных реакций.

Виды добавок для женщин

Для удобства все жиросжигатели можно разделить на следующие виды:

    ;
  • БАДы из аптек;
  • Средства, оказывающие липолитический эффект (фармакологические средства).
Читайте так же:
Питание при кардио тренировки для похудения

Разберем каждый из видов отдельно.

Спортивные добавки

Их можно разделить разделить на липотропики, термогеники, адреномиметики, аноректики, диуретики и блокаторы:

Повышают температуру тела, ускоряя метаболизм. Минус приема данных препаратов – необходимость цикличности. Тем не менее на сегодняшний день – это самые популярные жиросжигатели. Употреблять их нужно не больше одного месяца, затем сделать перерыв на две недели и можно снова возобновить прием. Среди вероятных побочных эффектов: повышенная тревожность, головная боль, бессонница, нарушение сердцебиение, пищеварения и другие.

Спортивные добавки из этой группы могут содержать: кофеин, холин, гидроксилимонную кислоту, гуарану (растение содержит кофеина в три раза больше, чем кофе), экстракт зеленого чая, красный перец, форсколин. Их нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с сердцем или щитовидной железой.

Сегодня стали целой отраслью в спортивном питании. Эти вещества подавляют аппетит, что приводит к уменьшению массы тела. Кстати, большинство термогеников по сути своей являются и аноректиками. Подавители аппетита влияют на центр голода в мозгу человека.

Увы, аноректики в чистом виде опасны для здоровья женщины. Следует приобретать комплексные жиросжигатели, в которых аноректик-подавитель аппетита является лишь одним из вспомогательных компонентов.

Средства, обладающие мочегонными свойствами. Диуретики заключены в капсулы, основной целью имеют удалить из организма лишнюю жидкость. Вместе с жидкостью выводятся лишние жировые клетки.

Ждать от них серьезного результата не приходится. Диуретики эффективны исключительно при использовании с другими жиросжигающими добавками. Принимать диуретики для похудения не рекомендуется. Они могут вызвать множество нарушений в организме, вплоть до летального исхода.

Направлены на блокировку в организме жиров и углеводов. Механизм действия препарата крайне простой: блокаторы стыкуются с молекулами углеводов или белков, делая их неперевариваемыми. Через некоторое время блокаторы вместе с жирами и углеводами просто-напросто выводятся из организма.

Они практически не имеют пробочных эффектов. Единственное, что печалит при приеме блокаторов – тот факт, что зачастую под действие препаратов подпадают не только вредные вещества, но и полезные кислоты.

Так называемые аптечные биологически активные добавки можно найти в аптеках и в их безопасности можно не сомневаться (если покупать не с рук или неизвестных прилавках).

Средства из аптек, обладающие способностью сжигать жир, по большей части, копируют спортивные добавки по своему составу. Например, популярные фитнес-напитки с экстрактом гуараны, препараты с пиколинатом хрома или Л-карнитином.

В большинстве случаев они представляют собой концентрированные аналоги обычных пищевых продуктов, которые способствуют избавлению от лишнего веса.

Фармакологические средства

Средства, позволяющие убрать лишний жир быстрее других, работают на основе:

  • орлистата;
  • хитозана;
  • бромелайна;
  • альфа-амилазы (блокаторов).

Что касается фармакологических препаратов, обладающих жиросжигающими свойствами, то некоторые из них запрещены на территории России. Поэтому информация из данной статьи носит исключительно ознакомительный характер и не пропагандирует использование нелегальных средств.

Наиболее распространены следующие варианты препаратов:

  1. Эфидрин, кофеин, аспирин (ЭКА).
  2. Сибутрамин.
  3. Тироксин.

Так называемый ЭКА подавляет аппетит, повышает скорость метаболизма. Однако эфедрин – это наркотическое вещество и смесь может вызвать психоз, тахикардию или тремор конечностей. Запрещен и препарат Сибутрамин, подавляющий центр аппетита в головном мозге и обладающий психотропным действием.

Сибутрамин наносит организму непоправимый вред. Препарат Тироксин отрицательно влияет на щитовидную железу. Поэтому использование указанных выше средств не рекомендовано.

Стоит ли женщинам применять жиросжигатели? Правила безопасного использования

Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

Если вы решили использовать такие средства для похудения, в первую очередь, взвесьте все за и против

Большая часть жиросжигателей существенно влияют на женский организм. К сожалению, использование данных веществ может негативно отразиться на работе многих органов.

Известен базовый принцип медицины: употреблять препарат можно тогда, когда его польза больше, чем его вред.

Понять, подходит ли именно вам жиросжигатель, можно только путем проб и ошибок. Впрочем, такого рода «опыты» нельзя проводить тем, кто имеет проблемы со здоровьем.

Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.

Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.

Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Вот ряд правил, которые необходимо знать тем, кто собирается использовать жиросжигатели:

  • Никакие таблетки не могут избавить женщину от необходимости следить за калориями, контролировать питание, ориентироваться на качество пищи. Грубо говоря, без базовой диеты для снижения веса сжигание жира невозможно (в то же время, многие женщины уверены, что, купив жиросжигатель, они смогут похудеть, не меняя образа жизни).
  • Спортивные жиросжигатели для женщин могут повысить выносливость, но излишние их употребление может вызвать головную боль, нервное перенапряжение, тремор конечностей и даже бессонницу.
  • Препаратов, которые со стопроцентной гарантией уменьшат прослойку жира на три, шесть и более процентов не существует. Нельзя считать жиросжигатель безобидным витаминным комплексом и приобретать его, основываясь на спонтанной информации «полученной» от зеркала.

Производители спортивного питания предлагают огромный спектр различной продукции, направленной на сжигание жира. Подразделяется вся продукция на женскую и мужскую. В мужском варианте жиросжигателей доминируют такие агрессивные компоненты, как норадреналин и адреналин.

Читайте так же:
Можно ли есть торты при похудении

В женских жиросжигателях упор делается на количестве компонентов. Поэтому в состав такого рода препарата зачастую входит хитозан, кофеин, жирные кислоты омега-3, экстракт зеленого чая, тирамин и нарингин.

йога для начинающих дома

Хотели бы узнать что такое йога и какую пользу несут занятия? Прочтите статью — йога для начинающих дома.

Тут о том, можно ли пить воду во время тренировки.

Техника выполнения становой тяги! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-spiny/stanovaya-tyaga-tekhnika-vypolneniya.html

Выбор конечного продукта нужно осуществлять исходя из того, какой принцип жиросжигания вы считаете для себя оптимальным.

Худеем, используя натуральные продукты

Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами - зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

Перед использованием аналогов из спортивного питания, рекомендуется воспользоваться натуральными аналогами — зеленый чай, кофе, грейпфрут, ананас и т. д.

Для того чтобы помочь своему организму в жиросжигании не обязательно покупать какие-либо препараты, может использовать обычные продукты, которые есть практически в каждом магазине или аптеке и являются натуральными.

Например, кофеин, являющийся самым популярным жиросжигателем в мире. В ходе экспериментов доказано, что употребление кофеина приводит к повышенному использованию жира во время тренировок. Простой пример: часовая пробежка сожжет около 800 килокалорий, причем лишь половина из них будет взята из жировой ткани.

При употреблении перед тренировкой кофеина, оксидация жиров увеличится и в результате шестьсот из 800 килокалорий будет сожжено именно за счет подкожных отложений.

Кофеин нужно принимать за час до тренировки, доза не должна превышать триста миллиграмм (2-3 таблетки). Не нужно игнорировать тот факт, что кофеин стимулирует нервную систему и маскирует чувство усталости, поэтому время восстановления после тренировки нужно увеличить.

Кофеин запрещено принимать женщинам с артериальным давлением, атеросклерозом, бессонницей, болезнями сердца и повышенной возбудимостью.

Также к естественным продуктам питания, которые помогут избавиться от лишнего веса можно отнести:

Отличается свежим ярким вкусом, хорошо сочетается с белковой пищей. Содержит всего 32 кКал на 100 г. Это один из самых известных продуктов для похудения. Для получения желаемого эффекта рекомендуется съедать половинку этого фрукта перед приемами пищи.

Грейпфрут вызывает ощутимое чувство насыщения, в результате есть хочется меньше. Количество пищи, съедаемой за раз, уменьшается. Также в этом фрукте содержится биофлавоноид наргинин, ускоряющий метаболизм. Благодаря его действию жир начинает сжигаться быстрее.

Можно назвать идеальным фруктом для питания человека. Он содержит легкоусваиваемые углеводы, быстро вызывает чувство насыщения. Также бананы поддерживают постоянный уровень сахара в крови и благодаря этому препятствуют появлению бесконтрольного аппетита.

Но нужно иметь в виду, что этот фрукт достаточно калориен — в 100 г содержится порядка 90 кКал. Не стоит употреблять его в больших количествах, если вы хотите похудеть. Благодаря тому, что бананы не содержат жиров, они не станут причиной появления лишних килограммов.

Содержит полифенолы. Они усиливают выработку тепла в организме, ускоряя при этом сжигание жиров. Благодаря употреблению этого напитка снижается уровень сахара в крови, в результате чувство голода также становится значительно меньше.

Также зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Его употребление способствует выводы жидкости из организма, а это приводит к уменьшению веса и объемов. Если вы хотите похудеть, зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить количество калорий.

Содержит бромелайн — фермент, ускоряющий сжигание жиров. Поэтому он оказывается полезным для всех, кто хочет похудеть. Также ананас хорошо устраняет чувство голода — если съедать немного этого фрукта перед едой, вы сможете ограничиться меньшим количеством пищи.

Ананас не относится к калорийным продуктам — в 100 г мякоти содержится около 50 кКал. Если вы хотите похудеть, раз в неделю можно устраивать себе ананасовый разгрузочный день, съедая один фрукт в течение суток. При этом нужно пить много жидкости.

Уникальный продукт, содержащий много необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Ламинария улучшает пищеварение и очищает кишечник от шлаков.

Ламинария быстро вызывает чувство насыщения, а в 100 г продукта содержится всего 25 кКал. Вкус ее нельзя назвать приятным, много морской капусты съесть практически невозможно.

Благодаря тому, что ламинария содержит много полезных веществ, с ее помощью можно поддержать организм во время диеты или при больших физических нагрузках, применяющихся для похудения. Все это делает морскую капусту очень полезным для похудения продуктом.

Еще один низкокалорийный продукт, употребление которого не идет во вред фигуре. В составе преобладают белки, при этом содержание жиров минимально. Печень содержит много кератина, разгоняющего метаболизм, тем самым способствуя скорейшему сжиганию лишнего веса.

Кроме того, как и ламинария, говяжья печень содержит много полезных веществ, употребление которых помогает поддержать организм во время диеты и при больших физических нагрузках.

Ни один обменный процесс в организме не происходит без участия воды. Важно потреблять много жидкости, ведь без этого невозможно запустить процесс активного сжигания жира. Рассчитайте норму потребления по формуле: 14 миллилитров воды на каждые 450 грамм веса + поллитра.

Вода не только участвует в переработке жиров, она необходима для выведения шлаков. Если на диете появляются признаки нехватки микро- и макроэлементов, можно восполнить их дефицит с помощью минеральной воды.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector