Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на соленых огурцах: описание, меню, эффективность

Диета на соленых огурцах: описание, меню, эффективность

Диета для похудения на соленых огурцах – один из нетрадиционных методов борьбы с лишним весом. Она относится к числу монодиет и предусматривает употребление только 1 типа продукта в течение некоторого времени.

Множественные положительные отзывы о данном варианте ограниченного рациона свидетельствуют о неплохой эффективности методики.

Тем не менее, она подходит далеко не всем. Для понимания механизма действия такого подхода к избавлению от лишнего жира необходимо более подробно разобраться в химическом составе и влиянии овощей на организм.

Базовые принципы

Начать стоит с того, что успешная диета на соленых огурцах должна включать только данный тип продукта. Нельзя использовать маринованный вариант закуски. Дело в том, что во время приготовления соления используется только натуральная кухонная соль и специи. Для создания маринада дополнительно применяют уксус или яблочную кислоту, которая разрушает половину питательных веществ и витаминов.

особенности диеты на соленых огурцах

диета на соленых огурцах имеет свои тонкости и важные особенности

Химический состав соленых огурцов весьма богат:

  1. Вода. Примерно 95% всего овоща является влагой, которая отлично пополняет запасы эндогенной жидкости в теле человека;
  2. Минеральные вещества. Соленые огурцы содержат калий, магний, селен, марганец в большом количестве. Благодаря этому удается нормализовать электролитный баланс крови человека, что отлично сказывается на общем его состоянии;
  3. Данный продукт содержит в себе ряд витаминов (C, A, B1), которые выполняют важные функции в организме. Аскорбиновая кислота – сильный натуральный антиоксидант, каротин – улучшает зрение, тиамин – способствует нормализации процессов проведения нервных импульсов по нейронах;
  4. Обильное количество клетчатки стимулирует работу кишечника, что ведет к его очищению от шлаков и токсинов.

Благодаря такому уникальному составу, соленые огурцы входят в число полезных продуктов на столе каждого человека.

Главные эффекты диеты на соленых огурцах

Многие люди себе не представляют, как можно длительное время питаться одними овощами. Правильное похудение предусматривает 5-ти денное употребление только соленых огурцов. В сутки нужно поглощать не менее 2-ух килограммов продукта.

Дополнительными компонентами рациона могут стать:

  • Укроп и другая зелень;
  • Помидоры;
  • Негазированная вода и зеленый чай.

Главными преимуществами такого типа ограничений в еде являются:

  1. Очищение организма от шлаков и токсинов. Огурцы отлично ликвидируют все ненужные вещества из-за наличия в своем составе большого процента клетчатки;
  2. Нормализация пищеварения и электролитного баланса крови;
  3. Борьба с лишним весом. За 5 дней диеты можно сбросить до 5 кг;
  4. Снижение риска возникновения заболеваний щитовидной железы;
  5. Антиоксидантное влияние на тело человека;
  6. Улучшение состояния кожного покрова;
  7. Простота и доступность. Не нужно тратить много сил и денег для борьбы с ожирением.

эффективность диеты на соленых огурцах

эффективность диеты на соленых огурцах доказана многими женщинами и мужчинами

Таким образом, ответ на вопрос относительно того, можно ли есть соленые огурцы на диете, становится очевидным.

Негативные стороны и противопоказания

Как и любой другой тип монорациона, диета на соленых огурцах имеет ряд своих недостатков.

Главными из них являются:

  • Употребление только 1 типа продукта всегда остается серьезной нагрузкой на организм человека, что способствует развитию различных заболеваний внутренних органов. Именно поэтому нельзя практиковать подобное ограничение в еде дольше, чем 5-6 дней;
  • Негативное влияние на почки и желчный пузырь. Из-за обильного количества минеральных солей в составе огурцов, значительно увеличивается риск формирования органических камней, которые закупоривают выводящие протоки указанных выше органов.

Кроме того, существует ряд противопоказаний для применения данного способа похудения.

К ним относят:

  • Гипертоническую болезнь;
  • Гепатит;
  • Подагру;
  • Холецистит;
  • Желчнокаменную и мочекаменную болезнь;
  • Сосудистые нарушения.

Во всех данных ситуациях значительно увеличивается риск прогрессирования недуга. Поэтому перед началом диеты обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Только он сможет комплексно оценить состояние человека и указать на возможные риски. Главное – здоровье организма.

Дополнительные советы

Поскольку соблюдение диеты требует употребление большого количества огурцов, то стоит помнить про некоторые важные нюансы:

  • Готовится к такой борьбе с ожирением лучше наперед. Нужно сделать запас основного продукта, чтобы потом не возникло его нехватки;
  • Не рекомендуется покупать соление в супермаркетах. Фабричные изделия часто создаются не по традиционному рецепту, а с добавлением разнообразных химических веществ, которые не принесут организму пользы;
  • Использовать лучше домашние огурцы или те, которые не обрабатывались инсектицидами. Одно дело, когда речь идет о 2-3 съеденных овощах, и совсем другое, если в сутки нужно поглощать их по 2 килограмма.

что еще важно учитывать при соблюдении диеты на соленых огурцах

диета на соленых огурцах имеет некоторые подводные камни

Во всех случаях необходимо осторожно подходить к соблюдению любой диеты. Ограничения в еде имеет свои недостатки, поэтому нужно проявлять рассудительность.

Читайте так же:
Сколько калорий должна есть кормящая мама чтобы похудеть

Можно ли есть соленые огурцы на диете — калорийность и польза для организма при похудении

Можно ли есть соленые огурцы на диете, интересуются любители этой вкусной хрустящей закуски.

Все знают, что свежие огурцы занимают не последнее место в различных диетических программах похудения, а можно ли соленые поставить рядом с ними? Давайте разберемся, и, прежде всего, выясним, каков же становится состав продукта после его консервации.

Протокол палео диеты широко распространен среди спортсменов, применяющих её для набора мышечной массы.

Водно-солевой баланс

Потребление соленого в пищу, тесно связано с водой, ведь это необходимые компоненты всего организма. Все знают, что питье нужно для полноценной жизнедеятельности человека. Без воды человек умирает через несколько дней, а отсутствие еды позволяет прожить около двух недель. Для расчета необходимого количества воды, берут среднее значение 40 мл и умножают на действующий вес (40х60=2400 мл). Часто человек путает чувство голода с жаждой. Иногда небольшой стаканчик воды помогает избавиться от ненужного перекуса.

Почки и надпочечники вырабатывают не только гормоны, но и необходимые для всего организма соли (электролиты). Электролиты поддерживают кислотность крови, а также подают импульсы на внутреннюю систему (сердце, нервы, мышцы и др.). Отсутствие электролитов в организме может привести к нестабильной работе, комы или даже иметь летальный исход. Солевой баланс необходимо поддерживать всегда в норме.

Соленые огурцы — польза

Оказывается, что соленые огурцы сохраняют практически тот же состав, что и свежие, и прекрасно переносят хранение. Специалисты утверждают, что они должны обязательно присутствовать в рационе здорового человека, поскольку содержат большое количество пробиотиков и витаминов, таких как бета-каротин, витамины группы В, А, С, а также много важных для здоровья микроэлементов – калий, кальций, кобальт, натрий, магний, йод, молибден, хлор, фтор и другие. Кроме этого, в них имеется немало различных аминокислот, и клетчатка, способствующая хорошему пищеварению, а состав белков, жиров и углеводов хорошо сбалансирован.

Причем, в процессе сквашивания в огурцах вырабатывается молочная кислота, польза которой для организма огромна – она стабилизирует микрофлору кишечника, повышает иммунитет, понижает уровень холестерина в крови и нормализует кровеносное давление.

А если учесть, что калорийность соленых огурцов составляет 11-12 ккал на 100 г продукта, то вопрос о присутствии их в диетическом рационе отпадает сам собой, поскольку кроме пользы они ничего не принесут.

Плюсы и минусы

Бессолевая диета тоже влияет на организм, несмотря на все полезные свойства. Исключать соль из рациона полностью нельзя, так как возникнут негативные последствия.

Минусы

Отсутствие электролитов из продуктов приводит к ряду заболеваний:

  1. сердечно-сосудистые. Обусловлены увеличением холестерина в крови, что увеличивают риск инфарктов и других проблем системы.
  2. Ухудшение процессов нервной системы. Подача импульсов к нервной системе тесно связана с электролитами, поэтому её недостаток сопровождается торможением и внезапными судорогами.
  3. Отёк мозга. Электролиты поддерживают кровеносные сосуды в норме, но если они не поступают в организм, сосуды могут разорваться. Самое опасное последствие отсутствия натрия в крови, что является возможной причиной комы или летального исхода.

Еще по теме >> Я худею: можно ли есть изюм при похудении, диеты с ним
Немного видео по теме:

Плюсы

Польза поддержания нормы проявляется:

  1. Улучшением обменных процессов. Организм насыщается полезными свойствами продуктов. Несоленая пища позволяет насыщаться небольшими порциями.
  2. Отечность лица. Соленые блюда задерживают воду в организме, если превышает норму. После урегулирования употребления продукта, лишняя жидкость уходит.
  3. Нормализация веса. Наличие воды добавляет лишние килограммы, но с правильным подходом, на весах можно увидеть желанную цифру.
  4. Улучшение давления. Если человек страдает перепадами давления, то бессолевая диета поможет вернуть в норму.

Можно ли есть соленые огурцы при похудении

Большинство действенных методик снижения веса разрешают включать в ежедневное похудательное меню огурцы, однако с овощами из концентрированного рассола стоит быть осторожней:

  • Они низкокалорийные, но содержат очень много соли, которая изрядно задерживает жидкость в организме, от чего сильно тормозит сжигание жира.
  • Чтобы на утро не толстеть и не быть украшенной непривлекательными нездоровыми отеками, соленые огурцы на диете лучше не употреблять на ночь, но можно свободно есть на завтрак или обед.
  • Макароны с тушенкой: вкусные рецепты
  • Камфорный спирт — инструкция по применению. Как лечить камфорным спиртом отит, прыщи, кашель и пролежни
  • Суп с фасолью — пошаговые рецепты с фото. Как вкусно приготовить первое с мясом или постное

Продукты заменяющие соль

Если диета предусматривает полное отсутствие соли, то на время её проведения необходимо подобрать продукты, что смогут заменить её употребление. В Азиатских странах используют всевозможные специи, чтобы еда не была безвкусной.

Читайте так же:
Сбалансированное диетическое питание для похудения

Продукты, заменяющие поваренную соль:

  1. Соевый соус.
  2. Сушеные овощи.
  3. Уксус и лимонный сок.
  4. Чеснок.

Соевый соус

Любителей суши особенно порадует эта приправа. Раньше думали, что соевый соус не содержит хлорид натрия, но это не так. Заменять соль соевым соусом не стоит. В небольших количествах он добавит блюду приятный вкус и аромат, но увлекаться им не стоит. Подходит отлично для салатов, мясных блюд и гарниров. Бывают с различными вкусовыми добавками, что придаст пище изумительный вкус.

Сушеные овощи

Перец, помидоры, имбирь – идеальные компоненты для любого обеда. Помимо вкусовых качеств, блюдо приобретет незабываемые нотки запаха. Лучше всего использовать при запекании рыбы или мяса, для супов и гарниров.

Морская капуста – используется как в сушеном, так и в обычном виде. Содержит йод и морскую соль, чем приносит пользу всему организму.

Количество капусты должно быть ограниченно, так как содержание большого количество йода вызывает нежелательные последствия.

Уксус и лимонный сок

Если в блюда добавлять кислые продукты, то вкус отсутствия соли будет незаметным. Лимонный сок подходит к рыбе, а уксус больше к салатам. Только пользоваться кислыми специями необходимо с предельной осторожностью. В случае с повышенной кислотностью организма, необходимо отказаться от кислоты в приготовлении. Употреблять уксус в ненормированных количествах, чревато проблемами с желудком и печенью (язвы, гастриты, холециститы и другие).

Немного видео по теме:

Польза и вред употребления соленых огурцов на диете

Хотя многие спорят по этому вопросу. Если в огурцах содержатся нитраты, то они обязательно будут и в кожуре. А отрезать или нет хвостики у огурцов, личное дело каждого.

Кому как больше нравится. Многие перед консервированием просто накалывают огурцы вилкой. Мой совет, основанный на личном опыте: никогда не покупайте ранние огурцы у оптовых продавцов. Все ранние огурцы настолько напичканы нитратами, что есть их просто небезопасно.

Так что берегите свое здоровье. При хорошем поливе или частых дождях, огурцы вырастают очень быстро. Если огурцы большие, но не перезрелые, они вполне пригодны для консервирования. Если кожура слишком грубая, её можно срезать, но я бы советовала срезать её не полностью, а через определенное расстояние, как мне кажется, так они лучше сохраняют свою структуру.

Рацион бессолевой диеты

Прежде чем отказываться полностью от соли необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он расскажет, можно ли есть соленое и вред его отсутствия при похудении. В зависимости от возраста и заболеваний, полное отсутствие соленой пищи приводит к ухудшению общего состояния больного.

Еще по теме >> Что мы думаем о методе похудения — есть раз в день

Для улучшенной версии диеты лучше заменить полный отказ, на малосольную диету. С помощью неё не только избавляются от вредных килограммов, но и лечат организм.

Польза соленых огурцов

Этот незамысловатый и привычный зеленый овощ остается поистине уникальным продуктом. При том, что 98% его состава – просто вода, он богат жизненно важными микроэлементами и витаминами. Огурчики из банки также в больших количествах содержат молочную кислоту, которая вместе с клетчаткой – основой этого вкусного чудо-овоща – налаживает работу пищеварительной системы, чем и способствуют быстрому похудению. Содержащиеся в них антиоксиданты способны помочь организму избежать развития онкозаболеваний.

Однако не все огурцы одинаково полезны для человека, и речь в этом случае не о сортах, а о способе приготовления: консервированные огурчики даже больше вредные, чем полезные. Вина такому явлению – маринад, ведь при консервировании для продления срока хранения хозяйки добавляют туда уксус, который придает овощам вкуса, но уничтожает большинство полезных веществ. Польза от соленых огурцов, как и от свежих, неопровержимая, но вот от маринованных – почти нулевая.

Соленые огурцы — противопоказания

Естественно, что употреблять соленые огурцы можно не всем. Они противопоказаны при наличии таких заболеваний, как

  • хронический гепатит и другие заболевания печени;
  • подагра;
  • пиелонефрит и камни в почках;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ.

Кстати: Винная диета для похудения
Если вы не входите в группу риска, то можете смело использовать соленые огурцы в меню диетического питания, употребляя 1-2 штуки в день, или воспользоваться специальной диетой, основным блюдом которой являются соленые огурцы.

В основном, при различных заболеваниях организма, специалистами назначается лечебный рацион, допустим, диета при подагре ног.

Калорийность

Разбираясь, можно ли есть соленые огурцы при похудении, необходимо уточнить их калорийность. Как раз из-за этого параметра овощ включают в большинство известных диет.

В 100 г содержится каких-то 15 кКал. Если огурцы соленые, это значение снижается до 11 кКал. Это случается из-за того, что во время засолки значительно повышается водянистость, поэтому его калорийность снижается.

Читайте так же:
Насколько можно похудеть если есть только свеклу

Не стоит сомневаться, можно ли есть соленые огурцы при диете. Невысокая калорийность позволяет существенно разнообразить скудный рацион, нисколько не повредив организму.

Огурец – диетический продукт

Свежие овощи – традиционный компонент меню любой системы питания для легкого похудения. Они богаты витаминами и клетчаткой, а калорийность у овощей низкая.

Самым диетическим овощем является зеленый и хрустящий огурец. Он помогает похудеть и оздоровить организм.

Польза такого продукта:

  1. Содержит витамины С, А, Е, РР, Н, которые являются участниками регуляторных и синтетических процессов организма.
  2. Содержит кальций, калий, натрий, магний, хром. Это важнейшие микроэлементы, они принимают участие во многих процессах жизнедеятельности.
  3. Йод хорошо усваивается щитовидной железой.
  4. Фолиевая кислота в составе способствует снижению чувства голода.
  5. Инсулиноподобные вещества нормализуют уровень сахара в крови, ускоряют метаболические процессы.
  6. Клетчатка способствует нормальной перистальтике и очищению кишечника.
  7. Продукт обладает мягким мочегонным действием.

Во время соблюдения системы питания огурец рекомендуют употреблять с белковой пищей. Его компоненты способствуют лучшему перевариванию и усвоению белка.

Сам овощ благодаря уникально химическому составу прекрасно утоляет голод. Это ценный эллемент полноценного меню, без которого не обойтись при похудении.

Огурцы на диете Дюкана

Диета Дюкана – система питания, разработанная французским врачом. Она помогает сбросить лишние киллограммы и поддерживать массу тела на постоянном уровне. В диете позволено есть все, что хочется, но по строгим правилам.

В диете Дюкана выделяют несколько этапов:

  1. Пятидневная атака. Активное снижение веса
  2. Чередование. Длиться пока масса тела не достигнет требуемого числа.
  3. Закрепление. Длительность этапа рассчитывается по формуле – десять дней на один килограмм сброшенного веса.
  4. Стабилизация. Длиться всю жизнь, чтобы поддерживать достигнутый результат на уровне.

Можно ли есть соленые огурцы на диете Дюкана? Конечно да, как и многие другие продукты. По одному огурчику в день можно съедать даже на строгом этапе атаки.

В период чередования консервированные огурцы, как и другие овощи, можно есть вместе с белковыми блюдами. Но злоупотреблять нельзя. Соль задерживает воду, поэтому вес будет уходить медленнее.

Огуречная монодиета

Монодиеты для похудения пользуются большой популярностью. Но многие врачи не одобряют такого подхода к питанию.

Для страстных поклонников хрустящих солений разработана диета на соленых огурцах. По отзывам в сети можно понять, что монодиета позволяет «разгрузить» организм, наладить работу кишечника и водно-солевой обмен.

Особенности системы питания такого типа:

  1. Длительность 3-5 дней.
  2. Ежедневное употребление по 2 кг соленых огурцов за 5-6 раз.
  3. В рацион можно добавлять свежую зелень.

Консервированные огурцы употребляют в пищу целиком или нарезают, зависимо от личных предпочтений. Как ингридиент салата лучше их не использовать.

Диета на соленых огурцах противопоказана людям с мочекаменной, почечнокаменной болезнью, язвой и гастритом. За короткий период монодиеты реально сбросить до 5 кг лишнего веса, а также улучшить общее состояние организма и внешний вид.

Соленые огурчики на диете, можно или нельзя

Каждый день радовать себя свежими и качественными овощами получится только в сезон. Зимой они стоят очень дорого, и найти чистый овощ крайне сложно. Поэтому огурчики принято консервировать. Такой консервированый овощ традиционный и всеми любимый продукт национальной кухни.

Разрешено ли есть соленые огурцы на диете? Консервированные овощи по химическому составу мало отличаются от свежих. В них сохраняется клетчатка, минералы, витамины. Калорийность у такого вида консервации также низкая.

Но есть несколько но:

  • повышенное содержание соли (натрий из соли задерживает в организме воду);
  • кислотность (кислые продукты способствуют пищеварению и повышают аппетит).

Рецепты для консервации огурцов содержат уксус. Уксус повышает кислотность, раздражает стенки желудка.

Отзывы о том, можно ли соленые огурцы на диете, утверждают, что можно.

Но количество их стоит контролировать. Злоупотреблять солениями на диете нельзя. Есть множество рецептов диетических блюд с солеными огурцами.

Идеальный продукт для похудения – огурцы

Огурцы для похуденияОгурцы – это одна из самых распространенных овощных культур на территории нашей страны. Они совершенно неприхотливы к условиям своего произрастания, при этом содержат массу полезных веществ. Можно ли похудеть, если есть огурцы? Конечно, да. На сегодняшний день разработано несколько разновидностей диет, в которых основным продуктом являются огурцы. Далее мы рассмотрим, чем полезны огурцы, и как с их помощью избавляться от лишних килограммов.

Почему огурцы идеально подходят для похудения?

Диета на огурцах не приведет к дефициту витаминов и минеральных веществ в организме, так как этот овощ богат витаминами (С, Е, В5, В4, В3, В2, В1, А) и минеральными веществами (калием, натрием, медью, фосфором, кальцием, хлором, железом, йодом, кобальтом, кремнием, цинком). Клетчатка, находящаяся в огурцах, активизирует пищеварение и стимулирует продвижение еды по пищеварительному тракту. При этом, проходя по желудочно-кишечному тракту, она впитывает в себя все шлаки и токсины и вместе с ними выводится из организма. Поэтому для похудения огурцы – идеальный продукт. Кроме того этот овощ на 95-97% состоит из структурированной воды, которая впитывает в себя лишнюю соль, накопившуюся в теле, и тем самым улучшает гибкость суставов. Благодаря тому, что огурец обладает легким мочегонным эффектом, он помогает избавиться от лишней жидкости и снять отечность, а это, в свою очередь, также ведет к уменьшению массы тела. Судя по отзывам, огурцы для похудения – самый подходящий продукт, так как их калорийность равна всего 15 ккал на 100 г. А тартроновая кислота, содержащаяся в них, препятствует процессу преобразования жиров в углеводы.

Читайте так же:
Правильное питание для похудения методы

Жаль только, что огурцы – это сезонный продукт, и нельзя их есть свежими круглый год. Конечно, в современных супермаркетах можно и зимой купить огурцы, но сколько полезных веществ и нитратов в них? Этого не знает никто. Поэтому худеть на огуречной диете рекомендуется летом, когда огурцы естественным образом созреют на грядках.

Меню диет для похудения на огурцах

Можно похудеть если есть огурцыВы спросите, как похудеть на огурцах? Да очень просто и совершенно не испытывая чувства голода, так как клетчатка, находящаяся в овоще, способствует заполнению желудка. Самые распространенные виды огуречных диет – однодневная, трехдневная и семидневная.

Однодневная огуречная диета. Это даже не столько режим питания, сколько рекомендации по проведению разгрузочного дня. В течение суток разрешается есть только огурцы. Их можно употреблять как в целом виде, так и в виде салата. При этом солить их нельзя ни в коем случае. Салат можно разнообразить зеленью: сельдереем, луком, кинзой, базиликом, укропом, петрушкой. Для заправки огуречного салата подойдет свежий нежирный или 1%-ный кефир или лимонный сок. За день рекомендуется съедать около двух килограммов огурцов. Этот объем делится на 5-6 равных порций и съедается в течение дня через равные промежутки времен. На сколько можно похудеть, если есть огурцы всего один день? В большинстве случаев фиксировалось снижение веса на 1-1,5 кг. Такие разгрузочные огуречные дни рекомендуется проводить еженедельно.

Трехдневная огуречная диета. Перечисленный суточный объем продуктов делится на 5-6 частей. Порции должны быть равными, а время между приемами пищи от 2 до 3 часов, чтобы организм не испытывал чувства голода. Овощи употребляются в виде салата без соли и масла. Пить можно некрепкий травяной, черный или зеленый чай, минеральную воду без газа, компот, отвар шиповника. В первый день диеты кроме огурцов для похудения можно есть нежирный или 1-% йогурт или кефир. Суточная норма овоща равна 1,5 кг, а объем кисломолочного продукта 0,5 литра. Если чувство голода не проходит, то разрешается съесть кусочек сухого хлеба с отрубями или диетический хлебец. На второй день, кроме 1 кг огурцов, позволяется съесть 0,5 кг помидор, 2 вареных яйца и 100 г нежирного творога. Третий день диеты чисто овощной, огуречный режим можно разнообразить пекинской капустой, морковью, болгарским перцем. Общий вес продуктов не должен превышать 2 кг.

Семидневная огуречная диета. Этот вид диеты уже является испытанием для силы воли. Зато на ней можно похудеть на 5 кг за неделю. Что также неплохой результат. Давайте рассмотрим, как похудеть на огурцах за неделю. В течение всех семи дней на завтрак рекомендуется есть два огурца и пару кусочков хлеба с отрубями. На второй завтрак съедается какой-нибудь фрукт, например, яблоко или груша. Обед уже более плотный, он состоит из 100 г отварного постного мяса или рыбы и каши, приготовленной на воде, без добавления соли и масла, чаще всего готовят рисовую. И, естественно, обязательное обеденное блюдо – салат из огурцов. Во время полдника предпочтение отдается фруктам, огурцам, цитрусовым. На ужин можно есть огуречный салат с вареными яйцами или кефиром, или кусочком твердого сыра. Перед сном лучше всего выпить стакан нежирного кефира и съесть огурец.

Исходя из отзывов об огурцах для похудения, перечисленные диеты, несмотря на ограниченное количество продуктов в рационе, не являются голодными. Зато результат в большинстве случаев превосходит ожидание, так как снижение веса происходит не только за счет уменьшения калорийности ежедневно съедаемых продуктов, но и за счет выведения из организма лишней жидкости.

Читайте так же:
Чтобы похудеть можно есть язык

Противопоказания для похудения на огурцах

После того как мы рассмотрели, как похудеть на огурцах, и обсудили почему это полезно, все же стоит сказать и о противопоказаниях к этому виду диеты. Так как употребление свежих огурцов в больших количествах способствует повышению кислотности желудочного сока, то людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью, стоит воздержаться от перечисленных выше режимов питания. Также огурцы для похудения не подойдут тем, у кого имеются заболевания почек, так как повышение нагрузки на этот орган может усугубить течение недуга. И, естественно, на время огуречной диеты стоит отказаться от интенсивных физических нагрузок. Организм, получающий ограниченное количество калорий, не выдержит силовой нагрузки.

Яично-огуречная диета — минус 6 кг за неделю

яично огуречная диета

Этот метод эффективен, когда нужно срочно привести фигуру в порядок, влезть в любимое платье или купальник. Его также можно использовать в качестве разгрузки после праздников. Сидеть на такой диете долго не рекомендуется. Она далека от здорового питания, изнуряет организм и сопровождается сильным чувством голода.

яично огуречная диета

Основные правила

Рацион яично-огуречной диеты предельно лаконичен. Перечислять запрещенные блюда и продукты смысла нет. Ведь все, что присутствует в меню: свежие огурцы и куриные яйца. Первые необходимо есть свежими, из вторых — готовить омлеты, варить вкрутую, «в мешочек». Можно сочетать эти два продукта как угодно или употреблять по отдельности. Главное — не добавлять к ним масла, соусов и каких-либо специй. Вообще ничего. Яйца снабжают организм аминокислотами, лецитином и макроэлементами, дают необходимую энергию. Огурцы обманывают желудок, стимулируют работу ЖКТ, помогают регулировать водно-солевой обмен.

Продолжительность методики — не более 7 дней. Объемы тела на ней уходят стремительно. К концу есть шанс сбросить до 6 кг и уменьшиться на 1–1,5 размера. Если нужно лишь слегка скорректировать вес, достаточно 3–5 дней.

Однодневный огуречно-яичный рацион тоже дает неплохой результат, избавляя от 1 кг излишеств. Основная масса, которую покидает тело — вода. Животный белок и овощной сок — сильные диуретики. В процессе диеты организм очищается от токсинов, почки и печень работают налегке. Огуречная клетчатка заполняет желудок, давая ощущение сытости. Благодаря ей не возникает запоров, сохраняется нормальная моторика кишечника.

Тренировки на диетедиета на 10 дней

Для занятий спортом на диете сил может не быть. Поэтому заставлять себя не стоит. Достаточно повседневной активности. Умственное или нервное напряжение в этот период также нежелательны. Людям с сидячей работой этот способ похудения особенно подходит. Питательность ежедневного меню — всего около 300 ккал, поэтому можно не бояться, что вес будет стоять.

Худеть получится даже лежа весь день. Лето или ранняя осень для разгрузки подходят больше, чем зима и весна. Сезон свежих овощей дает возможность есть их сколько угодно. В теплый сезон меньше риск ослабнуть от голода или гиповитаминоза.

На огуречно-яичной диете требуется пить не менее 2 л чистой воды. Это единственный разрешенный напиток. В овощах содержится много влаги, но она стимулирует работу почек, не всасывается в ткани. Поэтому недостаточный питьевой режим может вызвать сильное обезвоживание.

Если разгрузка продолжается больше трех дней, пищу можно умеренно солить. В сутки — около 2 щепоток соли. На однодневной диете можно обойтись без нее. В этот период нежелательно принимать какие-либо биодобавки. При скудном рационе их эффективность может снизиться.

Из-за ограничений в питании диета разрешена только здоровым людям. Противопоказана она при желчнокаменной болезни, холецистите, патологиях желудка, кишечника, почек. В процессе похудения могут преследовать физическая слабость или сонливость. Это — основной недостаток методики.

Особенности рационаяично огуречная диета

На каждый день разрешены 3 крупных куриных яйца. Они — основной поставщик энергии, поэтому мелкие использовать нежелательно. Огурцов можно есть сколько угодно, любых сортов. Рекомендуется выбирать молодые плоды, без крупных семян и толстой кожуры.

Они легче перевариваются. Вечером следует ужинать по возможности плотнее, употребляя 2 яйца. Это поможет предотвратить ночные приступы голода. Основной объем овощей желательно распределить на утро и день.

яично огуречная диета

Если пища кажется безвкусной, позволено добавлять в салаты немного свежей зелени, листовых салатов. Также можно позволять себе немного диетической окрошки. Ингредиенты: отварное яйцо, огурцы, зелень, айран или кефир 1% жирности, разбавленный пополам с водой. За раз разрешается съедать не более 250 мл окрошки.

Меню на день

  • утром: яйцо всмятку, салат из огурцов с укропом и петрушкой;
  • на перекус: по 1 огурцу каждые 1–2 часа;
  • на ужин: паровой омлет из 2 яиц.

Чтобы снизить чувство голода, можно в промежутках между приемами пищи пить горячую воду.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector