Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худеют звезды Голливуда

Как худеют звезды Голливуда

Разумеется, Звезды Голливуда знают, как худеть правильно и без последствий. Но не все этим правилам следуют. Некоторые нанимают дорогущих диетологов, которые тщательно следят за соблюдением режима жизни и рационом питания. Порой дело доходит до скандалов и ссор, медика выгоняют с работы, но… такова уж судьба тех, кто по должности своей имеет дело со знаменитостями.

звездные диеты голливуда

Итак… какая же самая модная диета Голливуда?

Харли Пастернак считается самым модным инструктором по фитнесу предложил диету, которая, по мнению специалистов, на сегодняшний день — одна из самых лучших, а по рейтингам — самая популярная. Кени Уэст, Ева Мендес, Холли Берри и многие другие уже опробовали ее на себе и остались довольны результатом. Их отзывы о диете — самые что ни на есть положительные!

В чем же суть диеты голливудских звезд шоу-бизнеса?

  • Минимальное количество времени, потраченное на соблюдение правил питания.
  • Использование для приготовления блюд самых простых и доступных продуктов.
  • Максимальная легкость и простота приготовления блюд.

А вот, что Пастернак говорит о разгрузочных днях

Разгрузочный день в понимании Пастернака – нечто совсем иное, чем мы привыкли понимать под этим словом. Раз в неделю в течение курса диеты ты совершенно спокойно можешь делать перерыв – есть то, что тебе хочется: конфеты, мороженное, шоколад, пиццу и т.д. Так твой организм не будет ощущать жестких ограничений и ты не будешь стремиться поскорее закончить испытание.

Интересно

Простота, легкость и четко сбалансированный режим питания, включающий все необходимые организму элементы, – отличный повод пересмотреть свои привычки, из-за которых мы обычно и набираем лишний вес.

Еще к звездным диетам относится вот такая:

За 20-30 минут до приема пищи нужно съесть яблоко, лучше зеленое, а не красное. А затем — овощной салатик на оливковом маслице. Говорят, что это помогает похудеть или просто поддерживать себя в форме.

А теперь поговорим про способы похудения других западных звез Голливуда.

Шерон Стоун любит все самое оригинальное, в том числе и диеты. Она учитывает гликемический индекс продуктов и отдает предпочтение в еде пище зеленого цвета: шпинат, все виды капусты, яблоки, зелень — все должно быть зеленым. правда, порой, она позволяет себе добавить и кое-что желтое, а вот красное — ни в коем случае!

как худеет шерон стоун

Дженнифер Лопес похудела на 23 кг, но участие в процессе принималиа целая команда тренеров по фитнесу! Специально для актрисы были разработаны программа тренировок и диета. Она много бегала и плавала в бассейне. Хорошо, что природа наградила девушку невообразимой силой и выносливостью!

фото дженнифер лопес до и после беременности

Анджелина Джоли предпочитает суповую диету. Она употребляет в пищу одни овощные супы, отказываясь от любой другой пищи.

анжелина джоли как похудела

Джулия Робертс испытала на себе несметное количество диет и тренировок, но отдала свою любовь рыбной диете.

как худеет джулия робертс

Вот принцип действий.

  • Утром, сразу после сна — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
  • Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
  • Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
  • Ужин — 250 гр. лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
  • Перед сном — стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.

Деми Мур, мать троих детей и супер-стар, после родов выбрала в качестве метода похудеть для себя сыроедение.

как худеют звезды голливуда после родов

Вот ее рацион питания:

  • Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко.
  • Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица ( вариант — фасоль) с оливковым маслом.
  • Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.
  • В течение дня диета голливудской звезды допускает пить воду и фруктовые соки.

О том, как худеют знаменитости после родов, разгоор особый. Тут уж даже самой жесткой диетой не обойтись: нужно добавлять фитнес, плавание, йогу, массажи и прочие процедуры.

Секреты похудения известных людей

Мы расскажем вам, как худеют звезды и вы можете взять их советы на вооружение. "Выглядеть, как звезда" – об этом мечтают многие женщины. Но не у всех есть возможность иметь личного диетолога и фитнес тренера.

Читайте так же:
Реальный способ похудеть мужчине

«Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог. Хорошо выглядеть — это часть нашей профессии». Личный шеф-повар обходится в $2000-4000 в неделю. Первичная консультация у диетолога — $300. И это в среднем.

Звезды и диетологи

Брендан Фрейзер, Мэнди Мур, Кристина Агилера и многие другие звезды пользуются услугами диетолога Филиппа Гоглия по прозвищу Метаболический Человек. Некогда он завоевал титул «Мистер Америка», а после начал неудержимо полнеть.

Тогда Гоглия и разработал свою знаменитую философию похудения: каждый человек должен питаться в соответствии со своим уникальным типом обмена веществ. Открытие помогло экс-Мистеру сбросить 50 кг, и теперь он потчует своих звездных клиентов блюдами по штучным рецептам, разработанным индивидуально для каждого. Фрейзеру, например, предписывается пить «тунцовое дайкири»: микс из бананов, тунца, молочного белка и талой воды. А в меню Джилиан Андерсон, которую Гоглия считает вечным ребенком, входит исключительно баночное пюре для детей от трех месяцев.

Проверить эффективность метода несложно: первичная консультация диетолога стоит $495, вторичная — $245, все последующие — по $65.

Звезды на соках и клизмах

Бен Аффлек и Мэтт Деймон любят время от времени удаляться в расположенный неподалеку от Палм-Спрингс SPA-курорт We Саге. Тот, кто думает, что знаменитые приятели там отдыхают, глубоко ошибается. В программе курортных «развлечений» – лишь овощные соки с энзимами да клизмы. Причем круглосуточно! Так, считают владельцы SPA, очищение организма проходит более эффективно.

Несмотря на малопривлекательность процедур, We Саге пользуется большой популярностью. Записываться сюда нужно как минимум за три недели вперед, а платить за курс очищения – от $1000 до $2500.

Звезды с обедами на дом

Ума Турман, Мартин Лоуренс, Дэрил Ханна являются поклонниками эксперта по кулинарии Джекки Келлер. Ее фирма Nutri-Fit доставляет на дом клиентам блюда, приготовленные с учетом метаболических нужд каждого.

Длятся диеты доктора Келлер от 30 дней до 6 месяцев. В меню – коктейли из тофу с дикими ягодами, энергетические напитки из сока капусты и листовой свеклы мангольд с кусочками лимонов. Развозится эта снедь по всей Америке из Лос-Анджелеса курьерской службой FedEx.

Звезды вегетарианцы

Ким Бейсингер, Пенелопа Круз, Тоби Магуайр, Аврил Лавинь, Вуди Харрельсон, Орландо Блум, Джуд Лоу, Памела Андерсон, Алисия Сильверстоун, Натали Портман. А из наших — Тина Канделаки, Валерия, Юлия Снигирь, Николай Дроздов, Ольга Шелест, Анастасия Волочкова, Евгений Осин. Все они – убежденные вегетарианцы.

Кстати, Натали Портман было 8 лет, когда отец-врач взял ее с собой на медицинскую конференцию. Там она впервые услышала об опытах над животными и с тех пор к мясу не прикасается. В 11 лет девочка «завязала» с рыбой, в 15 – с сыром. Чем провинился сыр? Проведя научные изыскания, Портман обнаружила, что в некоторых сортах может содержаться сычужный фермент, производимый из телятины.

Еще большей строгостью отличается Алисия Сильверстоун. Она – веган, то есть вовсе не употребляет продуктов животного происхождения – никаких и никогда. Актриса посадила себя на жесточайший режим питания после выхода фильма «Бэтман и Робин»: жестокие зрители прозвали ее тогда Толст-Мышью (героиня, как мы помним, звалась Летучей Мышью).

Алисия утверждает, что с переходом на растительный рацион избавилась от аллергии, которой страдала с детства, и почувствовала невиданный прилив энергии.

Звезды на сыроедении

Уже несколько лет Алисия Сильверстоун – сыроедка: питается овощами-фруктами, орехами-семечками да ростками-спраутами. Надо сказать, сыроедение – последний диетический писк Голливуда. Здесь, как грибы после дождя, стали появляться рестораны, в которых пищу не подвергают термической обработке. Среди завсегдатаев – Деми Мур, Вуди Харельсон и многие другие. Но, скорее всего, интерес к сыроедению – явление временное. Поветрия приходят и уходят, а список самых популярных в Голливуде диет остается неизменным.

Звезды на "зоне"

Одну из верхних строчек диетического хит-парада уже не первый год занимает диета The Zone («Зона»). Ее принцип прост: каждое блюдо должно содержать 40 % углеводов, 30 % белков, 30 % жиров. Именно такое соотношение, по заверению авторов методики, позволяет организму достичь оптимальной «зоны» обмена веществ – той, где при минимуме потребляемых калорий вырабатывается максимум энергии.

Читайте так же:
Реально похудеть за 10 дней срочно

Однако при кажущейся простоте соблюдать эту диету крайне сложно, а потому еду звезды вынуждены заказывать в специальных Zone-центрах. Среди поклонников диеты – Рене Зельвегер, Вайнона Райдер, Кристиан Слейтер. С помощью несколько видоизмененного варианта «Зоны» быстро сбросила вес после родов Бритни Спирс.

Диета южного пляжа

Другая не выходящая из моды диета – South Beach. Периодически к ее помощи прибегает Николь Кидман (хотя обычно актриса обходится без диет, поскольку мало ест). Согласно этой диете нужно употреблять больше «правильных» углеводов (зерновые, фрукты, овощи) и сократить «неправильные» (сладости, изделия из рафинированной муки). В течение первых двух недель из рациона полностью исключаются хлеб, картофель, рис, пирожные, сахар, мороженое, алкоголь. Результат: минус 7 кг.

Постепенно диета становится все менее строгой, в рацион можно включать «запрещенные» продукты, а достигнув желаемого веса, придерживаться лишь основного ее принципа: меньше сладкого и мучного!

Звезды в сообществе Weight Watchers

Сегодня по настоянию мамы, активной пропагандистки системы питания Weight Watchers, Зета-Джонс тоже влилась в стройные ряды этих мужественных людей. Почему мужественных?

Представьте: перед тем как отправить в рот очередной кусочек пищи, они всякий раз скрупулезно подсчитывают, сколько в нем калорий, жира и клетчатки. «Следящие за весом» – так дословно переводится название диеты ведут дневники питания и посещают специальные классы, где осваивают нелегкую науку похудения.

Макробиотическая диета звезд

Еще большей суровостью отличается макробиотическая диета, прилежной поклонницей которой является Мадонна. На заре супружеской жизни певица едва не развелась с мужем, который не хотел следовать жестким макробиотическим постулатам и прятал по углам чипсы и прочую «неправильную» еду.

А ведь диета накладывает табу на любые продукты, в которых нет «праны», то есть энергии. Лишены ее мясо, молоко, яйца, виноград, манго, бананы, любая газированная вода, сахар и кофеин, а также все неэкологичные и неорганические продукты. Придерживаться подобного стиля питания, разумеется, не каждому под силу, поэтому приведем облегченный вариант (его прописал Мадонне личный диетолог во время мирового турне: вероятно, питаться одной «праной» при сильных нагрузках довольно затруднительно).

Очень уважает макробиотическую диету и Гвинет Пэлтроу, которая, однако, во время беременности дала себе послабление и принялась за обе щеки уплетать фаст-фуд из дешевых китайских закусочных и маринованную селедку. Родив дочь и назвав ее весьма макробиотично – «Яблочко», актриса раскаялась и вновь вернулась на былую диетическую стезю.

Виктории Бекхэм и ее секрет алкалиновая диета

Точеной фигурой этой женщины восхищаются и мужчины и женщины. При этом многие думают, что главным секретом стройности является минимальное потребление пищи. В действительности, поддерживать шикарную форму помогает алкалиновая диета.

Суть диеты

Ежедневный рацион питания должен на 80% состоять из продуктов со щелочными свойствами. В их перечень входит молоко, разные крупы, практически всех фрукты и овощи, шпинат и сельдерей, нерафинированное растительное масло.

Запрещается: употребление картофеля, кофе, алкоголя, майонеза и других вредных продуктов.

Меган Фокс "Питаюсь, как пещерный человек"

Меган Фокс – актриса и звезда «Черепашек Ниндзя» после рождения первого ребенка прибавила в весе на 11 кг. И только палео-диета, которой она придерживается по сей день, помогла ей вернуть прежние формы.

Особенности диеты

Рацион питания предусматривает употребление только тех продуктов, которые были доступны пещерным людям, которые занимались охотой и собирательством. Значит, питание должно состоять из мяса, овощей и фруктов.

Запрещается употребление молочных продуктов, злаковых и круп, бобовых, сахара и алкогольных напитков. По мнению самой Меган, ее главным врагом являются молочные продукты.

У каждой звезды свои секреты стройности. Напомним, что результат любой диеты зависит от индивидуальных особенностей организма.

А вы когда-либо сидели на звездных диетах? Были ли у вас результаты? Поделитесь своим мнением!

Как худеют знаменитости: звездные секреты — звездные диеты

похудеть как Холли Берри

Как худеют знаменитости? Иногда звезды «спускаются» к нам на землю и раскрывают свои секреты. Как правило, они не любят упоминать о дорогостоящих операциях в области косметологии и пластической хирургии. Однако, из их рассказов о похудении можно подчеркнуть много интересного и полезного для себя. Верить или нет в то, что звезды так сногсшибательно выглядят благодаря всевозможным диетам это, несомненно, личное дело каждого, но, если интересно, то ….

Читайте так же:
С чем готовят имбирь что бы похудеть

Похудеть как Майя Плисецкая

Поможет её главное кредо: следует, как можно меньше есть. У знаменитой балерины есть и своя диета с помощью, которой можно избавиться от восьми лишних килограммчиков за две недели.

как худеют знаменитости

как худеют знаменитости

Надо употреблять только овес, ячмень, чечевицу , брокколи, немного овощей ( исключается картофель и помидоры) , рыбы и фруктов . Рацион очень жесткий, поэтому, такой диетой не стоит увлекаться. Столь жесткий рацион будет сильным стрессом для организма.

Похудеть как Лайма Вайкуле

  • Первые три дня: надо есть рис без соли и масла, можно использовать соевый соус.
  • Последующие три дня: белое куриное мясо.
  • Последние три дня: одни яблоки.

К этой диете Лайма прибегает не только с целью похудеть, но и улучшить своё самочувствие.

Похудеть как Алла Пугачева

Наша знаменитость использует диету, которую изобрела сама. Она утверждает, что эта диета ей помогает сбросить лишний вес, когда в этом возникает необходимость. Сидеть на такой еде не рекомендуется больше 3-4-х дней.

как худеют знаменитости

как худеют знаменитости

Главное и единственное блюдо травяной диеты Аллы Пугачевой своеобразный коктейль, состоящий из свежих огурцов с различными травами и кефиром .

Готовится такой коктейль очень просто. Огурцы натереть, зелень порезать, добавить кефир и взбить при помощи блендера. Коктейль для похудения готов к употреблению.

Похудеть как Кайли Миноуг

В поддержании отличной формы ей помогает её доктор Мишель Монтиньяк, который и составляет для неё диету. Продукты певица покупает в его собственном магазине в Кенсинтоне. Из питания исключаются сахар, белый рис, запрещено употреблять пиво. В рационе присутствует овсянка, свежий обезжиренный сыр, цельнозерновой хлеб, свежие огурцы, суп из грибов, курица, йогурты с мятой, чай, кофе без кофеина. Необходимо пить много простой питьевой воды в промежутках между приемами пищи. Питание 3-х разовое и обязательно в строго определенное время.

Похудеть как Холли Берри

Холли Берри пришлось пересмотреть весь рацион питания, когда она заболела сахарным

как худеют знаменитости Холли Берри

как худеют знаменитости Холли Берри

диабетом и это дало свои плоды. Актриса исключила из питания сладкое и жареное. Она не ест красное мясо, жирную пищу и тяжелые соусы. Холли пьет много свежих соков, которые сама и готовит. Обычный рацион её питания : на завтрак –яйцо всмятку с цельнозерновым хлебом, в обед – свежие овощи и белое куриное мясо, на ужин – овощной салат с омлетом.

Как худеют знаменитости?

Известная телеведущая уже много лет не пьет во время еды. Этому секрету ее научили диетологи. Пить чай или воду можно лишь спустя час после трапезы, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, что плохо сказывается на переваривании пищи.

Секрет блестящих глаз Юлии Бордовских

Известная телеведущая уже много лет не пьет во время еды. Этому секрету ее научили диетологи. Пить чай или воду можно лишь спустя час после трапезы, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, что плохо сказывается на переваривании пищи. Еще одно правило, которому следует Юлия: употребление углеводов с утра или днем, а белковой пищи – вечером. Так продукты лучше усваиваются и не добавляют телу лишних килограммов. Отказ от еды после 17 часов придает глазам Бордовских блеск, а также избавляет от отеков. Юля уверена, что быть красивым и здоровым под силу каждому человеку, ведь когда мы прекрасно выглядим, мы по-настоящему счастливы!

Света Букина не ест картошку с мясом!

Роль глупенькой красотки в сериале «Счастливы вместе» принесла Дарье Сагаловой всероссийскую известность. Рецепт ее отличной фигуры прост – разгрузочные дни и употребление только натуральных продуктов. Ведь если ты ешь только свежие продукты, минимально подвергшиеся тепловой обработке, то никогда не потолстеешь. Даша старается питаться раздельно. То есть не употреблять несочетаемые продукты одновременно. В раздельном питании есть множество рецептов очень вкусных блюд. Например, салат из яблок и сыра.
Вам потребуется: 4 яблока средней величины, сок одного лимона, 250 г сыра, 200 г кефира.
Яблоки нужно очистить от кожицы и сердцевины, нарезать соломкой и сбрызнуть соком лимона. Сыр натри на терке, перемешай с яблоками и кефиром. Блюдо с салатом на несколько часов поставь в холодильник, а затем переложи на тарелку.

Читайте так же:
Рассчитать рацион калорий для похудения

Жанна Фриске нашла источник жизни

Эту гимнастику певица открыла для себя не так давно. На первый взгляд ничего особенного – простые упражнения для растяжки мышц. Однако уже после недели занятий Жанна поняла, что йога помогает сбрасывать негативную энергию, бороться с нездоровым аппетитом, делает женщину бодрой и веселой. Попробуй сделать несколько упражнений утром, перед тем как выйдешь из дома, и ощути невероятный прилив сил!

Поза №1

Эта поза стимулирует работу органов брюшной полости, тонизирует почки, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает при депрессии, тревожности и усталости, налаживает работу половых органов.
Сядь на пол, согни ноги в коленях и соедини подошвы. Придвинь стопы как можно ближе к тазу. Если не получится с первого раза, сделай, как сможешь. Расслабь стопы, обопрись руками о пол, чтобы вытянуть корпус и раскрыть грудную клетку. Задержись в позе на 2 минуты.

Теперь наклонись вперед, насколько сможешь, и задержись в этом положении еще на 2 минуты. Сделай упражнение не менее 10 раз.

Поза №2

Улучшает осанку, делает ягодицы крепкими, а позвоночник гибким, укрепляет запястья, руки и стимулирует работу органов брюшной полости. Оказывает терапевтическое воздействие при астме.

Встань на колени, расслабься и медленно отклонись назад. Обопрись руками о пол. Задержить в этом положении, считая до 10. Сделай упражнение не менее 10 раз.

Филипп Киркоров худеет с помощью яиц

Король поп-сцены регулярно сидит на белково-грейпфрутовой диете, которая позволяет скинуть 7 кг за 14 дней. Все это время Филипп ест только грейпфруты и яичный белок в любом виде.

Эта диета очень однообразна и вызывает нервное раздражение. Зато положительно сказывается на фигуре и здоровье. Яйца – отличный источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ. А грейпфруты – прекрасный низкокалорийный источник витамина С. Сочетание яиц и грейпфрутов представляет собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный коктейль, обладающий низкой жирностью и калорийностью. Вы не будете испытывать чувство голода и быстро похудеете.

Нина Гребешкова устраивает себе разгрузочные дни

29 ноября вдове легендарного Леонида Гайдая исполнится 80 лет! Нина Павловна до сих пор поражает своим оптимизмом и бодростью духа. Одним из секретов ее хорошего самочувствия являются картофельные разгрузочные дни, которые актриса регулярно себе устраивает.

В течение дня нужно есть только печеный картофель, овощной супчик с картошкой и луком и картофельные салаты.

Рецепт супа-пюре: порежь 1 морковку, 200 г картофеля и 1 маленькую луковицу. Свари 250 мл бульона, добавь в него порезанные овощи и вари 15 минут. Затем добавь 5 ст. ложек апельсинового сока. Разомни в пюре все овощи в супе, посоли и поперчи.

Рецепт печеного картофеля с начинкой: оберни в фольгу большую вымытую картофелину и запекай в духовке в течение 15 минут. Перемешай 100 г творога, 100 г натурального йогурта, зеленый лук, соль и перец. Это будет начинка для картофелины!

Какие вы знаете секреты похудения знаменитостей?

Вообще, насколько я знаю, самая эффективная диета, это диета Екатерины Миромановой по системе -60 . она за полтора года потеряла более 60 кг))) а вот голливудские звёзды чаще всего пользуются различными голодовками, разгрузочными днями, и т.п. Кремлёвская диета, гречневая, кефирная. их много очень.

Я знаю, что есть такой владелец огромной медицинской компании «МЕДИ».

Если помните, он был очень полным. Потом его показывали по ТВ и он говорил, как сбросил вес. Его было просто не узнать.

Он рассказал, что ежедневно он выезжал за город. Заматывал живот полиэтиленом, тепло одевался и ходил по часу в день в среднем темпе.

Потом переодевался и ехал обратно. Кто-то из актёров США ему посоветовал. Там многие практикуют такой способ. Конечно сократил порции до минимума и сбросил очень много, не помню сколько кг за 6 месяцев. Не очень быстро, но у него был вес приличный, тяжело было ходить.

У каждой звезды свой секрет красоты и стройного тела. Например, супермодель Каролина Куркова два раза в неделю питается только фруктами и овощами, пьет сок. И выглядит потрясающе.

Читайте так же:
Самый полезный завтрак чтобы похудеть

текст при наведении

Мадонна питается по своей схеме, в которой придерживается баланса белков, жиров, углеводов 30:30:40. Ест мясо птицы, телятину, говядину, но порция должна быть размером с кулак. Кроме того, она проводит по три часа в спортзале.

текст при наведении

У Николь Кидман разработана своя диета. В нее входят травы всевозможные — базилик, петрушка, укроп, зеленый лук, рукола. Так же в диету включены молочные продукты жирностью не меньше 5%, но употребляются они в минимальных количествах.

текст при наведении

С таким весом можно иметь много мышц и тогда худеть не нужно, его состояние может четко определить диетолог или инструктор, которые могут измерить человека на специальном агрегате со всеми показателями. Заставить человека сложно, постоянно рассказывайте ему о плюсах спортивного тела, что-то может его зацепить, у каждого человека свой рычаг, который может сработать.

Пробуйте вдохновлять своим примером, интересными историями о людях в спорте, о людях со здоровым образом жизни, начните просто больше с парнем ходить пешком, активно проводите выходные. Может после всех манипуляций он втянется и захочет что-то изменить в своей жизни.

Приведу пример, мой муж рост 185 см, вес 120 кг, совсем не спортсмен, я на это внимание особо не обращала, я его люблю, вес меня не смущает. Сейчас задумалась о его здоровье, о том что у нас вся жизнь впереди, детей нужно поднимать (на по 33 года), а он уже вообще ничего не хочет, только лежать. Это я к тому, что пока бы были просто парень с девушкой я может еще и могла на него влиять, а сейчас он меня и слушать не хочет, у нас хорошие отношения, но он просит меня не заставлять его ничего делать, так как он устает, в общем замкнутый круг.

Пока молоды пытайтесь как-то помочь друг другу найти верный путь, потом сложнее будет.

Диета очень проста:

  1. Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
  2. На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
  3. На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
  4. На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
  5. Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).

Но к диете желательно прибавить физические упражнения!

Как правило, все «быстрые» диеты основаны на употреблении «моно-продуктов», отказе от сахара, соли, что способствует выведению из организма воды, вследствие чего жировые клетки уменьшаются в размере и наблюдается эффект «похудения». Притом же, в течение 2-3 недель (а примерно столько времени длятся «быстрые» диеты) организм перестраивается на новый энергорежим, замедляется процесс обмена веществ (организм как бы экономит энергию). Как только «эффект достигнут» и человек переходит на прежний режим питания, организм начинает в срочном порядке восстанавливать водно-солевой баланс, плюс ко всему замедлившийся обмен веществ не справляется с увеличением калорийности пищи и начинают откладываться новые лишние килограммы. Решайте сами, нужно ли Вам это? Если Вас интересует более длительный эффект, лучше обратиться к традиционным (но менее быстрым) методам: подсчет калорий, регулярные занятия спортом, лимфодренажный массаж и т.д. А если есть возможность, составьте свою программу похудения вместе с врачом-диетологом, так Вы получите нужную мотивацию и верное направление действий без вреда для здоровья.

Диета «Самой счастливой» родилась на просторах интернета. На одном из форумов худеющих девушек одна из участниц с ником Самая Счастливая поделилась своим опытом похудения и её диету подхватили в интернете такие же желающие похудеть быстро и несложно. Действительно сложного ничего нет. В диете чередуются четыре дня, два из которых «разгруз», а два «загруз»

Первый день- нужно пить минералку без газа или просто воду

Второй день- питаемся маложирным кефиром ( 0-1%)

Третьий день — едим всё , но понемногу

Четвертый день- опять можно есть все, но строго до 18 часов.

Отзывы тех кто сидел на этой диете восторженные, за месяц можно скинуть до 13 кг.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector