Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кето диета таблетки для похудения

Кето диета таблетки для похудения

КЕТО-ДИЕТА — это капсулы для похудения, действие которых основано на специальной методике, разрушающей стереотипы. Пользовательское внимание приковано к новому продукту, поскольку состав обладает неоспоримыми преимуществами.

КЕТО-ДИЕТА капсулы для похудения

Описание препарата

Специалисты и пользователи отмечают высокую эффективность формулы. В момент приема улучшается вещественный обмен. Не страдает мышечная система.

Анти-жировая диета призвана стабилизировать следующие стратегические показатели:

  • приводит в норму холестерин;
  • урезонивает повышение сахара в крови;
  • корректирует вес;
  • оптимизирует давление.

Реальные отзывы покупателей свидетельствуют о нейтрализации атеросклероза. В теле укрепляется состояние сосудов. Снижаются риски инфарктных и инсультных состояний. КЕТО-ДИЕТА используется не только для комфортного снижения массы тела. Состав помогает излечить диабет. Снижает предпосылки возникновения эпилептических состояний. Улучшает состояние людей, страдающих Альцгеймером и шизофренией.

Практикующие диету люди, отмечают повышение энергии. Человек ловит себя на мысли, что не испытывает чувство зверского голода. Тело перестанет требовать углеводы. Насыщение организма наступает благодаря меньшему количеству пищи.

Полезный свойства продукции

В организме человека печень вырабатывает вещества “кетоны”, которые отвечают за преобразование жировых молекул (они способствуют жиросжиганию). Кетоновая диета основана на естественной методике жиросжигания. В ней нет ничего насильственного. Нет строгих правил, ограничивающих человека в желаниях. Революционный состав препарата разработан учеными из Нью-Йоркского института диетологии. Он базируется на натуральных веществах, действие которых основано на действии кетоновых тел. Основным критерием качества является показатель естественной борьбы с жировыми запасами организма.

Полезный свойства продукции

Регулярное использование препарата поможет уменьшить жировой слой в проблемных местах. Изменения произойдут в области ягодиц, бедер, ног, живота и талии. Это единственная методика, которая удивительным образом воздействует на состояние рук, плечей, шеи и лица. Специалисты сходятся во мнении о том, что выпускаемая продукция является наилучшим способом борьбы с жировыми запасами. Кето-диета входит в программу государственной поддержки американских, французских и канадских граждан, которые стремятся похудеть. Полномасштабные исследования прошли в России и странах СНГ, где препарат легализован для использования.

Как действует препарат на организм

Новые капсулы меняют представления общества о способности безопасного похудения в домашних условиях. Составные элементы начинают моментальную работу, которую можно охарактеризовать четырьмя основными этапами:

  1. На протяжении первой недели приема капсул запускается механизм перестройки внутренних процессов жиросжигания в организме. Человек отмечает снижение аппетита. Начинают меняться пищевые привычки.
  2. На второй неделе происходит нейтрализация жира в области живота и талии. Пациент чувствует энергетический приток. Увеличивается работоспособность.
  3. Третья неделя отмечается активным жиросжиганием в остальных проблемных участках тела.
  4. По истечение четвертой недели наступает ощущение стройности и небывалой легкости.

Моделирование контуров тела происходит на фоне дополнительного благоприятного воздействия:

  1. К нормализованным показателям приходят сосуды и сердце.
  2. Стабилизируется сахарный уровень,
  3. Улучшается состояние волос и ногтей.
  4. Оптимизируется водно-солевой баланс.
  5. Исчезают признаки отечности.
  6. На клеточном уровне запускается детоксикация.
  7. Искореняются последствия целлюлита.

Официальный сайт информирует покупателей о том, что КЕТО-ДИЕТА — это наилучший способ нейтрализации лишних килограммов. Процесс протекает без пересмотра рациона, без физической нагрузки и голодовок. Состав побеждает не только подкожный, но и глубокий висцеральный жир.

Состав препарата

Базовую основу состава возглавляют кетоновые тела, добытые из растительных природных компонентов. Особую значимость занимает бета-гидроксимасляная кислота (ВНП). Формул известна с 2012 года. На протяжение нескольких лет американские ученые проводили исследования над кислотой. В итоге удалось совершить революционный прорыв в диетологии.

Ингредиент добывается из кокосового масла, семян льна, чиа и плодов авокадо. Это лишь аналогичное кетоновым телам вещество. Отличие в том, что его эффективность в 15 раз превосходит синтез вырабатываемого вещества организмом. Новая формула не оказывает вредного влияния на печень и почки.

Бета-кислота с микромаслами не просто наносит удар по лишнему жиру. Она используется в индустрии красоты, как средство для омоложения тела и структуры внутренних органов.

Дополнительными элементами формулы являются:

  1. Экстракт лотосовых листьев, которые в необходимом количестве содержат L-карнитин. Элемент необходим для осуществления контроля над клеточным метаболизмом. Вещество работает за счет энергетического высвобождения из кислот жира. L-карнитин наносит удар по жировым запасам, как подкожного, так и висцерального происхождения.
  2. Экстрактивное вещество горького апельсина. Ингредиент богат синефрином, который ускоряет вещественные обмены и действует, как липолитик. Формула проникает вглубь жировой клеточной структуры. Молекулы синефрина нацелены на внутреннее уничтожение жира. За счет активной элементной работы снижение вес происходит интенсивно. Горький апельсин помогает улучшить работоспособность. Взять под контроль аппетит.

Замыкает составную формулу витаминно-минеральный комплекс. В симбиотическом взаимодействии находится свыше 30 минеральных веществ и витаминов группы А, В, С, и D. Первостепенной задачей элементов является поддержание нормального функционала в фазе интенсивного избавления от веса.

Как принимать

Чтобы запустился полноценный процесс безопасного снижения веса, рекомендуется использовать капсулы в строгом соответствии с инструкцией:

  1. Единовременный прием не должен превышать 1-2 капсулы.
  2. Каждая капсула запивается 200 мл стаканом теплой кипяченой воды.
  3. Препарат принимается дважды в сутки.

Курсовая продолжительность продолжается на протяжение 4 недель. Вес начинает нормализовываться со 2 дня. При необходимости употребление капсул продлевается.

Какое количество выпиваемых капсул стоит употреблять? Две капсулы в сутки употребляются при наличии не превышает 12 кг лишнего жирового присутствия. Если показатель ИМТ превышает допустимые нормативы, то употребляются 4 капсулы.

Каких результатов ожидать

Продуктивное влияние новой диеты поражает. Ведь процесс протекает без хирургического вмешательства и прочих методик. Критерие результаивности обусловлены следующими фактами:

  1. Масса тела теряется со стремительной скоростью.
  2. Пользователь не обременен сложными задачами.
  3. В результате использования ощущается польза для организма.
  4. Тело теряет подкожный и висцеральный жир.
  5. Цена на препарат вне конкуренции.
Читайте так же:
Сколько минут нужно держать планку чтобы похудеть

Где купить

Продукция оригинального качества продается на официальном сайте компании-производителя. Купить товар в аптеке не получится. Средство доставляется почтой. Покупка оплачивается клиентом в момент получения посылки на почте. Главное, сообщить точные почтовые координаты представителю, который примет заказ.

Отзывы покупателей

За 4 недели практического использования капсул КЕТО-ДИЕТА тело похудело на 12 кг. Поразительный результат вдохновил моего супруга, который тоже решил побороть пивной живот. Заказ принял оператор через сайт производственной компании. Муж оставил номер телефона. Представитель сам позвонил на сотовый мужа.

Чтобы не париться с физическими нагрузками и серьезными ограничениями в питательном рационе начала использовать капсулы КЕТО-ДИЕТА. Стояла задача подготовить тело к летнему сезону. За 30 майских дней тело похудело на 7 кг. Достигнутый результат надолго сохраняется. Хорошо, что производитель не запрещает проводить дополнительное курсовое время после 4 недель использования. Планирую сжечь еще парочку килограммов.

Саша Кэт — биография и сколько зарабатывает

Среди множества видеоблоггеров, которые заполонили просторы YouTube, резко выделяется Саша Кэт. Она действительно похожая на взрывчатку, которая может сработать в любую секунду.

Позитив, который обрушивается на вас с первой же секунды просмотра ее роликов, сметает все вокруг — все отрицательные эмоции, всю серость, и будто гипнотизируя вас, заставляет смотреть ролики до конца.

Саша Кэт — биография

Саша Кэт родилась 19 апреля 1999 года в городе Костанай, Казахстан.

В Костанае Саша окончила 9 классов средней школы и поступила в колледж, где учится на экономиста. Саша Кэт, биография которой пока еще не так велика, на самом деле — Александра Марченко.

Саша с серо — зелеными глазами, всего 155 см ростом, с копной вечно смешно растрепанных волос, чем — то напоминает Пеппи Длинный Чулок — такая же озорная, с неистощимой энергией и сумасбродством.

У нее есть старшая сестра — Валерия, с которой у Саши всегда были и остаются отличные отношения. Видеоблоггером Саша решила стать в 13 лет, сделав свой канал на YouTube.

Решение это было принято совместно с друзьями, которые уговорили ее попробовать себя в популярной области.

Саша неплохо поет, и, кто знает, может быть, мы еще увидим ее на сцене в качестве певицы. Но, пока все ее время уходит на блог, который насчитывает уже более 700 тысяч подписчиков.

Блоггер Саша Кэт: начало

Псевдоним свой Саша объясняет, мило улыбаясь, тем, что «не было фантазии, чтобы придумать другой», и что ей сейчас «смешно и стыдно за него», но что поделать — уже ничего не изменишь. Первые ролики Саша называет глупыми и смешными.

На самом деле — это ролики веселой девчонки, которая делится с нами своим хорошим настроением и какими-то новыми смешными фишками, появляющимися в ее жизни.

С самых первых роликов неизменным атрибутом каждого из них были разнообразные хлопушки. Кэт взрывала их каждый раз, оглушала себя и нас, разбивала лампочки, в общем, веселилась, как могла.

Со временем хлопушки стали появляться все меньше и меньше, пока не исчезли совсем. Много эфирного времени, на первых порах, она посвящала школьным лайфхакам, которые были безумно популярны.

После знакомства с другими видеоблоггерами, которые уже успели стать звездами YouTube, Саша закрепилась в числе самых популярных ведущих.

Известность: как это бывает

О своей известность Саша говорит, что только в последнее время стала понимать, сколько это «несколько сотен тысяч человек, которые подписаны на твой канал».

Раньше она не задумывалась над тем, как стремительно растет армия ее поклонников, воспринимая все происходящее просто как веселое времяпровождение.

Со временем она начала понимать, что блоггерство — это уже работа, что огромное количество людей ждет ее нового ролика, что им нужен ее совет.

Или просто — она нужна своим подписчикам, чтобы поднять паршивое настроение, которое улетучивается при виде ее милой, непосредственной улыбки.

Первое, что сразу же подкупает в Саше — это ее абсолютная искренность и отсутствие малейшего намека на пафос. Когда смотришь ее канал, проникаешься насквозь прямотой и откровенностью.

Сразу становится понятно, что девушка не играет на публику, не выставляет свое «я» на показ, а ведет себя с вами полностью на равных — «девушка из вашего двора».

Когда это — состояние души, а не созданный образ, люди чувствуют и тянутся к тебе, как к магниту. Именно так обстоит дело с Сашей.

Саша Кэт: жизнь в одиночестве

Несмотря на юный возраст, Саша живет одна уже полтора года. По — началу, с ее слов, накатила эйфория — я живу одна! Но, как бывает очень часто, эйфория сменилась, реальным взглядом на жизнь в одиночестве.

Тут же всплыли все «прелести» быта: пустой холодильник, который некому заполнить, горы немытой посуды, которую никто, кроме тебя не помоет.

Поэтому Саша — не большой любитель устраивать «пати на хате», справедливо полагая, что лучше дома быть одной, чем потом сутки разгребать последствия нашествия друзей.

Читайте так же:
Результат похудения с бодифлексом

За то время, что она прожила одна, Саша поняла, что «жизнь имеет вкус Роллтона, Доширака и Биг — бона», но совершенно об этом не жалеет.

Личная жизнь

Не слишком много известно о личной жизни Саши. Но — это, скорее, в силу юного возраста. Долго говорилось о романе с Алексеем Суворовым. По интернету гуляет много видео, где они вместе.

Да и среди Сашиных роликов есть несколько, посвященных им двоим. Есть и ролики, где она говорит о Суворове, как о своем парне.

Но, в одном из недавних роликов, Кэт отрицает наличие у нее молодого человека. Одно время, когда интернет вполне серьезно обсуждал новость о том, что Кэт — дочь Хованского (которому 26 лет), некоторые предположили, что за этой шуткой скрываются отношения другого рода.

Но Саша быстро развеяла все подозрения, заявив, что ни дочерью, ни любовницей Хованского она не является. На вопрос о замужестве вообще она ответила, что если не будет другого выхода из ситуации, то она не против.

Факты о Саше Кэт

  • Любит очень много спать;
  • Обожает корицу;
  • Без ума от серии книг «Тайный мир шопоголика»;
  • Любит эксперименты с едой и кухню фьюжн;
  • Любовь на все времена — хэндмейд: творить своими руками — это ее;
  • Боится показаться тупой перед незнакомыми;
  • Не смотрит фильмы ужасов, потому что боится;
  • Терпеть не может шутки про то, что она — дочь Хованского;
  • Приходит в ярость от песен из рекламных роликов.

Сколько зарабатывает Саша Кэт

На вопрос: сколько зарабатывает Саша Кэт, она только пожимает плечами.

По данным SocialBlade, Саша Кэт зарабатывает от 550 долларов в месяц только с партнерки. Но, так же она размещает рекламу в видео, и по некоторым данным за рекламу непосредственно в самом видео она получает от 110 000 рублей.

Исходя из этой информации, можно понять, что её доход во многом зависит от количества просмотров, а также прямых рекламодателей и можете превышать несколько сотен тысяч рублей в месяц.

Число ее подписчиков растет с каждым днем, соответственно, растет и доход.

Саша Кэт

Саша Кэт является весьма популярной видеоблогершой, которая смогла заполучить признание со стороны публики благодаря своему взрывному характеру и нескончаемому позитиву. Именно такая смесь заставляет зрителей подолгу оставаться подле своих гаджетов и, не отрывая глаз, следить за роликами данной интернет звезды.

  • Настоящее имя: Александра Морченко
  • Дата рождения: 19 апреля 1999 года
  • Знак зодиака: Овен
  • Место рождения: город Костанай (Казахстан)
  • Рост: 155 сантиметров
  • Вес: 49 килограмм

До популярности

Родилась и воспитывалась красавица и озорница Александра в казахском городке под названием Костанай. Именно там девочка проучилась девять лет в одной из местных школ, после чего решила поступить в колледж на экономиста. На данный момент девочка старается прилежно учиться, не отставая от программы. Помимо самой Саши в семье также воспитывалась ее сестра по имени Валерия, с которой она поддерживает очень дружеские отношения.

Внешность у Саши довольно часто встречаемая, но зато характер у нее весьма индивидуальный. Своей натурой, а также некоторым видом, многим пользователям сети она напоминает Пеппи Длинный Чулок.

Мысль о создании собственного канала пришла к будущей звезде примерно в 13 лет, когда та впервые открыла для себя YouTube. Правда, инициативу проявила вовсе не сама Саша, а ее друзья, которые утверждали, что она сможет достичь весьма неплохого успеха в блогерской сфере, так как неповторимый юмор и очарование девушки, несомненно, понравится многим пользователям сети.

Известность

Псевдоним Саша Кэт — пришел к молодой звезде весьма заурядным способом. По словам самой Александры, сил и фантазии на поиски более уникального и необычного псевдонима у нее не было, поэтому она решила закрепиться в сети под весьма скромным именем Саша Кэт. На сегодняшний день, самой блогерше очень стыдно и смешно за подобный псевдонимом, но что поделать время не вернуть, да и сама Саша уже привыкла к нему.

Первые ролики девушки были по большой части посвящены школьным лайфхакам, плюс ко всему очень часто присутствовали элементы фейерверков, что вызвало настоящий восторг у пользователей. Правда, со временем все это исчезало, так как, приобретя больше опыта, Саша в итоге находила более новые и интересные темы для своих видеороликов. Таким образом, спустя время она смогла войти в список самых популярных блогеров YouTube.

Как говорит сама Александра, известность не была главной ее целью, так как ведение собственного канала она воспринимала, как неплохое и весьма увлекательное времяпровождение. Но со временем, когда число подписчиков начало увеличивается, она поняла, что блогерство это ее работа, которая позволяет ей поднимать настроение многим людям, которые порой просто нуждаются в беззаботном проведении времени после тяжелого или неудачного дня.

Плюс ко всему прочему, пользователям действительно нравятся вся та искренность и позитив, который излучает Александра, именно эти качества и подкупают большинство людей, так как в ней совершенно не наблюдается пафос. Также известно, что девушка очень неплохо поет и возможно в скором времени можно будет увидеть эту талантливую и яркую девушку на большой сцене, но пока поклонникам приходится довольствоваться тем, что они имеют на данный момент — канал Саши Кэт.

Читайте так же:
Салат с подсолнечным маслом для похудения

Личная жизнь

Что же касается романтической стороны Саши Кэт, то на данный момент нет никакой информации о том, имеется ли у нее парень или нет. Было время, когда многие подозревали, что она состоит в отношениях с Александром Суровым. А еще чуть позже выдвинули предположения, что Саша является, то ли дочкой, то ли любовницей Хованского. Правда, все это вскоре опровергла сама Александра, которая утверждала, что это все простые глупости и сплетни.

Саша Кэт — биография и сколько зарабатывает

Среди множества видеоблоггеров, которые заполонили просторы YouTube, резко выделяется Саша Кэт. Она действительно похожая на взрывчатку, которая может сработать в любую секунду.

Позитив, который обрушивается на вас с первой же секунды просмотра ее роликов, сметает все вокруг — все отрицательные эмоции, всю серость, и будто гипнотизируя вас, заставляет смотреть ролики до конца.

Саша Кэт — биография

Саша Кэт родилась 19 апреля 1999 года в городе Костанай, Казахстан.

В Костанае Саша окончила 9 классов средней школы и поступила в колледж, где учится на экономиста. Саша Кэт, биография которой пока еще не так велика, на самом деле — Александра Марченко.

Саша с серо — зелеными глазами, всего 155 см ростом, с копной вечно смешно растрепанных волос, чем — то напоминает Пеппи Длинный Чулок — такая же озорная, с неистощимой энергией и сумасбродством.

У нее есть старшая сестра — Валерия, с которой у Саши всегда были и остаются отличные отношения. Видеоблоггером Саша решила стать в 13 лет, сделав свой канал на YouTube.

Решение это было принято совместно с друзьями, которые уговорили ее попробовать себя в популярной области.

Саша неплохо поет, и, кто знает, может быть, мы еще увидим ее на сцене в качестве певицы. Но, пока все ее время уходит на блог, который насчитывает уже более 700 тысяч подписчиков.

Блоггер Саша Кэт: начало

Псевдоним свой Саша объясняет, мило улыбаясь, тем, что «не было фантазии, чтобы придумать другой», и что ей сейчас «смешно и стыдно за него», но что поделать — уже ничего не изменишь. Первые ролики Саша называет глупыми и смешными.

На самом деле — это ролики веселой девчонки, которая делится с нами своим хорошим настроением и какими-то новыми смешными фишками, появляющимися в ее жизни.

С самых первых роликов неизменным атрибутом каждого из них были разнообразные хлопушки. Кэт взрывала их каждый раз, оглушала себя и нас, разбивала лампочки, в общем, веселилась, как могла.

Со временем хлопушки стали появляться все меньше и меньше, пока не исчезли совсем. Много эфирного времени, на первых порах, она посвящала школьным лайфхакам, которые были безумно популярны.

После знакомства с другими видеоблоггерами, которые уже успели стать звездами YouTube, Саша закрепилась в числе самых популярных ведущих.

Известность: как это бывает

О своей известность Саша говорит, что только в последнее время стала понимать, сколько это «несколько сотен тысяч человек, которые подписаны на твой канал».

Раньше она не задумывалась над тем, как стремительно растет армия ее поклонников, воспринимая все происходящее просто как веселое времяпровождение.

Со временем она начала понимать, что блоггерство — это уже работа, что огромное количество людей ждет ее нового ролика, что им нужен ее совет.

Или просто — она нужна своим подписчикам, чтобы поднять паршивое настроение, которое улетучивается при виде ее милой, непосредственной улыбки.

Первое, что сразу же подкупает в Саше — это ее абсолютная искренность и отсутствие малейшего намека на пафос. Когда смотришь ее канал, проникаешься насквозь прямотой и откровенностью.

Сразу становится понятно, что девушка не играет на публику, не выставляет свое «я» на показ, а ведет себя с вами полностью на равных — «девушка из вашего двора».

Когда это — состояние души, а не созданный образ, люди чувствуют и тянутся к тебе, как к магниту. Именно так обстоит дело с Сашей.

Саша Кэт: жизнь в одиночестве

Несмотря на юный возраст, Саша живет одна уже полтора года. По — началу, с ее слов, накатила эйфория — я живу одна! Но, как бывает очень часто, эйфория сменилась, реальным взглядом на жизнь в одиночестве.

Тут же всплыли все «прелести» быта: пустой холодильник, который некому заполнить, горы немытой посуды, которую никто, кроме тебя не помоет.

Поэтому Саша — не большой любитель устраивать «пати на хате», справедливо полагая, что лучше дома быть одной, чем потом сутки разгребать последствия нашествия друзей.

За то время, что она прожила одна, Саша поняла, что «жизнь имеет вкус Роллтона, Доширака и Биг — бона», но совершенно об этом не жалеет.

Личная жизнь

Не слишком много известно о личной жизни Саши. Но — это, скорее, в силу юного возраста. Долго говорилось о романе с Алексеем Суворовым. По интернету гуляет много видео, где они вместе.

Да и среди Сашиных роликов есть несколько, посвященных им двоим. Есть и ролики, где она говорит о Суворове, как о своем парне.

Читайте так же:
Сколько надо скинуть калорий чтобы похудеть

Но, в одном из недавних роликов, Кэт отрицает наличие у нее молодого человека. Одно время, когда интернет вполне серьезно обсуждал новость о том, что Кэт — дочь Хованского (которому 26 лет), некоторые предположили, что за этой шуткой скрываются отношения другого рода.

Но Саша быстро развеяла все подозрения, заявив, что ни дочерью, ни любовницей Хованского она не является. На вопрос о замужестве вообще она ответила, что если не будет другого выхода из ситуации, то она не против.

Факты о Саше Кэт

  • Любит очень много спать;
  • Обожает корицу;
  • Без ума от серии книг «Тайный мир шопоголика»;
  • Любит эксперименты с едой и кухню фьюжн;
  • Любовь на все времена — хэндмейд: творить своими руками — это ее;
  • Боится показаться тупой перед незнакомыми;
  • Не смотрит фильмы ужасов, потому что боится;
  • Терпеть не может шутки про то, что она — дочь Хованского;
  • Приходит в ярость от песен из рекламных роликов.

Сколько зарабатывает Саша Кэт

На вопрос: сколько зарабатывает Саша Кэт, она только пожимает плечами.

По данным SocialBlade, Саша Кэт зарабатывает от 550 долларов в месяц только с партнерки. Но, так же она размещает рекламу в видео, и по некоторым данным за рекламу непосредственно в самом видео она получает от 110 000 рублей.

Исходя из этой информации, можно понять, что её доход во многом зависит от количества просмотров, а также прямых рекламодателей и можете превышать несколько сотен тысяч рублей в месяц.

Число ее подписчиков растет с каждым днем, соответственно, растет и доход.

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+)

«Все невозможное возможно» — эту фразу подтвердила наша сегодняшняя героиня Татьяна Демьяненко и рассказала InStyle, где она нашла мотивацию, чтобы избавиться от лишнего веса (стартовая точка была более 200 кг!), похудела, выучилась на сертифицированного тренера-нутрициолога, кето-коуча и стала членом Европейской ассоциации фитнес-тренеров, а также разработала идеальную диету (без голодовки) для неидеальных женщин плюс запустила свои курсы, где помогает девушкам стать обладательницами тела мечты без срывов и постоянных метаний стрелки весов.

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+) фото № 1

Моя история разочарует большинство читательниц, поскольку она будет правдивой, я не стану делать вид, что верю в легко и просто улетающие килограммы. Даже при условии корректировок питания, увеличения активности и позитивном настрое. Давайте откажемся от иллюзий, медиа и социальные сети показывают нам жизнь под определенным углом: кажется, что звезды в 50 лет свежи и стройны, потому что делают натуральные маски и занимаются пилатесом, а создатель стартапа сразу стал успешен. Это не так: все мы теряем время, делаем ошибки, добиваемся желаемого через слезы, боль и испытания. Хорошая новость в том, что все возможно и нам нужны только мы сами.

Начну с начала: никто не рождается с пончиком в одной руке и куриной ножкой — в другой. Наше тело — следствие череды каждодневных выборов. Да, есть наследственные факторы и определенные паттерны, которые мы перенимаем в семье, у меня дома считалось нормальным, что папа не проходит в дверь, ведь «хорошего человека должно быть много»! На этот фундамент «нормы» наложилось взросление: из ребенка я превратилась в подростка с легкой формой ожирения, но в целом еда оставалась просто едой. Затем случилось то, что превратило ее в успокоительное. Для каждого человека уход родителя — невыносимо болезненное событие, но когда ты теряешь близкого человека в юном возрасте и остаешься один, все стоп-краны слетают, ты просто летишь в бездну отчаяния и боли. Мне было настолько горько, что я заедала и снова заедала эту горечь, чтобы ненадолго стало чуточку легче.

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+) фото № 2

Роды и сопутствующие им гормональные изменения спровоцировали еще больший набор веса, но в тот момент мне казалось, что все в порядке, ничего не происходит. Я свыклась с той собой, не смотрела в зеркало, просто выполняла обязанности жены и матери. Была ли счастлива? Нет! Моя жизнь состояла из нескончаемого стыда, страха, обиды, неуверенности в себе и в том, что она может (и должна) измениться в лучшую сторону. Скорее, наоборот: росла убежденность, что будет лишь хуже. Плохо было и морально, и физически, в какой-то момент я всерьез начала задумываться о самоубийстве, останавливала от этого шага мысль, что семья не сможет меня нормально похоронить. Я искренне полагала, что гробов моего тогдашнего размера не делают (к счастью, уже намного позже выяснила, что и не такие делают). Чувство безысходности и отчаяния затягивало все сильнее.

В один момент я словно очнулась и поняла: если не возьму ответственность за жизнь на себя, то она закончится довольно скоро, и мои сыновья останутся без матери. Стало кристально ясно, что некого винить: ни обстоятельства, ни другие люди ни при чем, только я отвечаю за свои действия и могу их изменить. От этого осознания стало легче, появилась энергия планировать и искать варианты решения задачи.

Пришлось начать действовать, наугад, делая верный шаг, а затем снова откатываться назад, совершая ошибки, тратя большие деньги, веря и не веря в себя! В 33 года мой вес был более 200 кг, и эти цифры требовали кардинальных мер. Я приняла решение сделать операцию по уменьшению желудка, на консультации с врачом мы обсуждали, можно ли справиться без бариатической хирургии, и его ответ был отрицательный. Операция прошла успешно, благодаря ей удалось сбросить максимальное количество килограммов (чуть больше 50), зацепиться за этот результат, поверить в себя и двигаться вперед. Но это было серьезное оперативное вмешательство, где ответственность мы с хирургом должны были делить поровну: его дело отрезать и зашить, мое — вести новый образ жизни.

Читайте так же:
Резкое похудение как набрать вес

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+) фото № 3

Однако осведомленности о том, как и что делать, не было. Это в США такие операции проводят в сопровождении диетолога и психолога, у нас главное происходит в операционной, а не в голове. Отрезав две трети желудка, через некоторое время я поняла: звериный голод и гигантские порции вернулись, пришло понимание, что причина ожирения была не в этом. Я думала, что толстая, потому что много ем, а если это так, значит, у меня большой объем желудка. Здесь произошел инсайт: я много ем потому, что хочу есть. И хочу я есть не желудком, а каким-то другим органом. И начался путь поиска лекарства от голода. И решение было найдено, это не операции, не медикаменты, а самая обычная еда, которая найдется в любом магазине, просто она иначе сбалансирована на тарелке.

Из созависимых отношений с едой, когда постоянно мучает голод и в эту дыру отчаяния все время, как в топку, нужно бросать разные продукты, перешла к партнерским. На диете не сижу, жестко себя не ограничиваю и не страдаю, что чего-то нельзя. Ведь никто не потолстеет, если на Новый год съест оливье, на Пасху — кулич, а на масленицу — мамины блинчики. Просто мы едим так, будто эти праздники у нас каждый день. Так проявляется наша детская, чаще всего травмированная часть, нацеленная требовать только то, что хочется, а не делать то, что нужно.

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+) фото № 4

Процесс трансформации вашего тела начинается с перезагрузки мозга. Первый шаг: возьмите персональную ответственность за каждое действие, затем шаг за шагом учитесь любить себя именно такой, какая есть сейчас, и улучшайте не из ненависти, а из принятия. Тогда спорт и здоровое питание будут не наказанием, а лишь работающей стратегией. Все точно получится, тысячи моих учениц сейчас находятся на разных отрезках этого большого пути.

А что же происходит, когда ты получаешь тело своей мечты? Не эталонное или то, что можно фотографировать в купальнике, собирая лайки в социальных сетях, но такое нормальное, здоровое, женственное. В этот момент ничего не заканчивается, там, за слоем жира и лишним весом, скрывается человек, с которым вы еще не знакомы. Когда уйдет все лишнее, придется увидеть себя подлинным, понять ваше предназначение, вкус счастья и как его достичь.

Минус 130 кг за 1,5 года: личная история и практические советы, как похудеть (даже если вам 40+) фото № 5

In/Out стройности и здорового питания от Татьяны Демьяненко (@ketomamaru)

In Полезный завтрак

Правильный завтрак наполнен белком и полезными жирами. Это сочетание позволит вам долго чувствовать насыщение и снизить аппетит в течение дня. Готовьте блюда из яиц: омлеты, скремблы, яичницу, добавляйте к ним бекон или мясо. А натуральный йогурт и творог можно сочетать с несладкими ягодами: клубникой, ежевикой, малиной. Это сбалансировано по питательным элементам и очень вкусно!

Out Высокоуглеводный завтрак

Всеми любимые хлопья для завтрака и модная гранола не только высококалорийны, но содержат много сахара, который приводит к скачкам инсулина. Старайтесь избегать с утра выпечки, вафель, блинов, оладий, а также хлеба и, как ни странно, овсянки. Раньше эта каша считалась диетической и полезной, но это не так: если каждый день есть овсянку, можно заработать диабет из-за обилия в ней крахмала. Откажитесь от популярной иллюзии, сформированной маркетологами: во фруктовых соках и смузи сахара больше, чем пользы. Чтобы забыть о чувстве голода, нужно отречься от энергетиков, газировки, подслащенного кофе и чая.

In Ешьте настоящую еду

То есть ту, которую создала природа, а не человек. Пища должна быть богата белком и здоровыми жирами. Сделайте основой питания мясо (говядину, баранину), курицу, рыбу и морепродукты. Потребляйте достаточно овощей — перец, огурцы, авокадо, помидоры, капусту, кабачки и фрукты с низким содержанием сахара. Зеленых листовых салатов можно есть сколько душе угодно. И постарайтесь отказаться от перекусов.

Out Забудьте о продуктах, которые не делают вас по-настоящему сытыми

Как ни грустно, но в пицце, хлебе, картошке фри и рисе нет ничего питательного, а чипсы, хлебцы, печенье, конфеты, крекеры только усиливают аппетит.

In Сладости могут быть полезными

Вам не повредит съесть несколько кусочков темного шоколада, приготовить мороженое из натуральных сливок или просто взбить их и сервировать ягодами. Худеть нужно вкусно, тогда и срывов не будет.

Out Десерты с высоким содержанием сахара, рафинированной мукой и консервантами

Все это не только негативно сказывается на фигуре, но и угнетает флору, нарушает пищеварение и ухудшает иммунитет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector