Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

10 самых эффективных способов похудеть

10 самых эффективных способов похудеть

В погоне за красотой тела мужчины и женщины готовы прибегнуть к самым разным способам похудения. Однако, чтобы верно подойти к похудению, необходимо знать изначальную причину лишнего веса. В большинстве случаев, у мужчин — это малоподвижный образ жизни и фаст-фуд, у женщин — беременность и период после родов. Исходя из этого, нужно менять образ жизни и вкусовые привычки. В борьбе за здоровье помогут 10 самых эффективных способов похудеть.

100Можно ли похудеть в домашних условиях?

Конечно, если желание сильнее лени. Мотивация — фундамент похудения. Написанный от руки список причин похудеть станет незаменимым. Чем больше причин будет в списке — тем меньше вероятность того, что человек все бросит и вернется к прежнему образу жизни.

Первое с чего стоит начать — питание. С него начинается основная работа, так как изменение продуктов питания принесет хороший результат. Существует множество систем питания для разного типа людей. Как сделать выбор?

Самые эффективные диеты:

1) «Минус 60»

Система питания «Минус 60» отлично подойдет для сладкоежек. Екатерина Мириманова — создатель системы, с ее помощью потеряла 60 кг. собственного веса. Миллионы последователей, дополнительные тиражи книг с описанием питания и счастливые истории похудения — говорят о потрясающих результатах.
Питание довольно-таки простое. На завтрак разрешено употреблять все что угодно, в любых количествах, в обед и ужин отдается предпочтение молочным продуктам и овощам.

2) Гречневая диета

К помощи гречневой диеты, как правило, прибегают молодые девушки. Потребление гречневой крупы и кефира, жирностью 1% принесет быстрый результат. Но в последствии существует риск возврата скинутого веса.

3) Диета Дюкана 97

Диета Дюкана пользуется популярностью у более взрослого поколения. Определенные продукты и способ приготовления — секрет успеха. Минус диеты — трата большого количество времени на приготовление еды.

4) Безуглеводная диета

«Углеводов нет» относительно новая диета. Суть — полный отказ от потребления углеводов. Благодаря этому, результаты будут заметны быстро. Так как углеводы — источник энергии, есть опасность в виде чувства слабости во время такого питания.

5) «Любимая» диета

«Любимая» диета весьма эффективна. За счет чередования питьевых, фруктовых, белковых и овощных дней, организм наполняется полезными веществами и избавляется от шлаков. Продолжительность — 6 дней. При увеличении диеты по времени, организм будет пребывать в состоянии голода, и после — запасать любую еду в жир. Допускать этого не стоит.
При выборе систем питания не будет лишним ознакомление с противопоказаниями и последствиями. Избавление от лишнего веса не должно принести вред организму.

Успешное похудение почти невозможно без спорта. Именно спорт придаст телу аппетитные формы. Конечно, спортивный зал — будет наиболее полезен, но и возможно выполнение упражнений дома. В Интернете существует масса разнообразных видеотренировок — «Ускорь метаболизм с Джилиан Майклз», бодифлекс с Мариной Корпан, калланетика, йога и силовые упражнения. Для каждой части тела свои нагрузки.

Самые эффективные упражнения для похудения

Любая тренировка начинается с разминки и растяжки. С их помощью значительно снижается риск повреждения связок. По очереди начиная с головы размять туловище-голову, шею, плечи, руки, бедра, ноги.

Для того, чтобы убрать жир с ягодиц и бедер, а также придать им красивую форму, нужно выполнять:

— выпады ног поочередно. Встать прямо, сделать глубокий шаг вперед и «покачаться» на вытянутой ноге. Тоже самое проделать с другой ногой. 2-3 подхода по 15 раз;
— приседания. Встать лицом к стене, кончики пальцев ног касаются стены. Спина прямая. Опуститься максимально вниз пока колени не коснутся стены. 5 подходов по 10 раз;
— бег или быстрая ходьба. Начальная нагрузка-ходьба в течение 10 минут, увеличивая время продолжительности на 2-3 минуты ежедневно;
— прыжки на скакалке-упражнение, знакомое с детства.2 подхода по 30 раз.

101

Придать рельеф мышцам живота и обрести узкую талию помогут:

-прокачивание пресса в разных вариантах:лежа на полу поднимая только ноги, поднимая и ноги, и верхнюю часть туловища, и поднимая исключительно туловище. 2 подхода по 15 раз;
-наклоны в стороны. Стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклоняться поочередно:вперед, влево,назад, вправо. 3 подхода по 20 раз;
-повороты. Исходная позиция та же, что и в предыдущем упражнении. Разворачивать корпус влево и вправо, не отрывая ног. 3 подхода по 20 раз.

Целый комплекс мышц задействован при упражнении «планка». Статическое упражнение, на выполнении которого не нужно затрачивать много энергии и сил.

Благодаря таким простым упражнениям фигура заметно подтянется в течение месяца. Главное, чтобы занятия были регулярными 3-4 раза в неделю, ни менее получаса.

Как сказано выше, для каждого человека существует свой способ убрать ненавистные килограммы. Но какие способы избавления от лишнего веса наиболее результативны? Итак, описание 10-ти самых эффективных способов похудеть.

10 самых эффективных способов похудеть

1) Любая диета

Какая бы диета не была, она способствует полному изменению рациона питания. Плохой опыт или хороший — вес однозначно сдвинется. Это послужит определенным толчком. Тем более, исходя из результатов, можно будет оценить желания и предпочтения в питании.

2) Чередование 5/2

Чередование 5/2 подойдет тем, кто хочет скинуть 2-3 кг. Пять дней — меню на выбор, и 2 дня — отказ от тех продуктов, которые содействуют набору веса: фаст-фуд, жирная, мучная, сладкая, консервированная, копченая, соленая пища.

3) Разгрузочный день

102

Диетологи советуют очищать свой организм раз в 7-10 дней. Варианты разгрузочного дня всяческие: творог, гречневая каша, шоколад, овощи без крахмала, капуста, мясо, рыба, молоко, чай и другие.

4) Отказ от углеводов

Исключить сладкое, мучное, копченое и консервированное. На завтрак отдать предпочтение кашам из любых круп.

5) Подсчет калорий и б/ж/у

Читайте так же:
С днем рождения девушку желающую похудеть

С помощью приложений на телефон или Интернета не составит труда подсчитать свою дневную норму потребления этих показаний. Средний показатель при отсутствии физических нагрузок- 1200 ккал/день. Придерживаясь нормы, вес будет снижаться.

6) Замена ужина на кефир

Пища, которую человек потребляет в течение дня, перерабатывается в энергию и тратится на те или иные дела. Ужин является последним приемом пищи, который часто проходит за 1-2 часа до сна. Таким образом, еда перерабатывается в жир. Заменив ужин на стакан кефира — получится этого избежать.

7) Правильное питание

Правильное питание не только полезно, но и модно! Отказавшись от вредной пищи, человек продлевает себе жизнь, улучшается состояние кожи, настроение и общее самочувствие. Желудочно-кишечный тракт работает на отлично.

8) Спорт

Спорт поможет тем, кому нужно лишь подтянуть свое тело. Регулярные тренировки 4-5 раз в неделю и ни менее 2 часов в день приведут тело в порядок.

9) Косметические процедуры

Косметические процедуры не только расслабят тело, но и придадут упругость и эластичность коже, избавят от целлюлита. Баночный массаж, обертывания (начиная с водорослей и заканчивая медом), посещение спа-кабинетов и другие процедуры красоты.

99

1 0) Правильное питание и спорт

Спорт+правильное питание — наиболее эффективный способ. Именно сочетая эти два вида, результаты придут не только быстро, но и останутся на долгий период времени!

Чтобы успешно побороть лишний вес, необходимо большое желание и разумный подход. Пользуясь основными правилами похудения, борьба будет быстрой и полезной!

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

304

Буквально вчера – 11 октября – прошел Всемирный день борьбы с ожирением. И хотя лишний вес остается актуальной проблемой, порой с ним борются слишком уж активно, вплоть до нанесения вреда здоровью.

Не секрет, что многие модели морят себя голодом, лишь бы их тела соответствовали параметрам. Параметры эти продиктованы не красотой и здоровьем, а уловками модельеров. Во-первых, шаблонные фигуры позволяют надевать один и тот же наряд на разных моделей. Во-вторых, даже просторные наряды более выигрышно смотрятся на тоненьких фигурках. Моделям приходится несладко в борьбе за стройность. Хотя честнее сказать – в борьбе за нездоровую худобу. Некоторые их способы похудения просто шокируют!

1. Провокация рвоты

Постоянная строгая диета – непростое испытание и порой модели срываются, балуя себя вкусняшками. Чтобы съеденная пища не успела перейти в жировые отложения, они вызывают у себя рвоту, а это крайне вредно для организма! Частая провокация рвоты может привести к тому, что человека начнет тошнить при каждом приеме пищи. Слизистая желудка постоянно раздражается, что может привести к заболеваниям ЖКТ и спазмам. Помимо прочего, такой неадекватный способ похудения сопровождается стойким тошнотворным запахом изо рта.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

2. Липосакция

Один из самых распространенных способов для лентяев, жаждущих быстро избавиться от лишних килограммов. При ожирении липосакция действительно может стать вынужденным, но необходимым средством исправить ситуацию, поскольку избыточный вес может наносить колоссальный вред сердечно-сосудистой системе. Однако любое хирургическое вмешательство опасно, тем более, когда лишнего веса даже нет. Помимо вреда от частого наркоза, липосакция может стать причиной серьезных инфекций.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

3. Ушивание желудка

Этот метод допустим лишь при запущенных степенях ожирения, когда врачам приходится выбирать из двух зол меньшее. Однако при отсутствии лишнего веса бандажирование желудка – дичайшая процедура, идущая в разрез с клятвой Гиппократа. Врачам, проводящим ее, не мешало бы напомнить об ответственности о здоровье пациента. Перетяжка желудка мешает полноценно есть, способствуя быстрому насыщению. Такой кардинальный способ не уместен при отсутствии запущенного ожирения.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

4. Заражение паразитами

Я не знаю, как сильно надо навернуться и приложиться головой об подиум, чтобы решиться на такой способ похудения. Тем не менее, некоторые модели прибегают и к нему. Они намеренно едят зараженные глистами продукты, например, сырую рыбу. Как известно, при заражении глистами человек может терять вес. Однако потеря веса не всегда имеет место быть.

Но даже если бы килограммы и впрямь гарантированно уходили, заселять свой организм паразитами – верх идиотизма. Гельминты могут проникнуть глубоко в жизненно важные органы, прогрызая их и отравляя тело своими продуктами жизнедеятельности. Ни в коем случае не вдохновляйтесь примером моделей. Старайтесь не есть суши с сырой рыбой, мойте руки, обрабатывайте пищу и проводите своевременную профилактику от паразитов. Пощадите свое тело!

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

5. Проглатывание ватных шариков

Известный и шокирующий способ моделей оставаться худыми, не страдая от чувства голода. Они просто глотают кусочки ваты, забивая таким образом желудок. Проглотив вату, человек выпивает воду, чтобы комочки хлопка в желудке разбухли. Данный способ гарантирует скорые мучительные колики, может развиться диарея, язва, не исключен риск отравления и кровотечений.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

6. Кофе и сигареты

Некоторые модели придерживаются «диеты», состоящей лишь из кофе и сигарет. Черный кофе (без сахара и молока, само собой) дает им хотя бы какую-то энергию (которую из продуктов они получить не могут ввиду голодовки). Частое курение помогает заглушить чувство голода. Некоторые выкуривают одну-две пачки в день, вместо завтрака, обеда и ужина. Избыток никотина, вредных смол и кофе быстро приведет к заболеванием ЖКТ и прочих органов.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

7. Обезвоживание

Дегидратация – это самый быстрый способ сбросить вес. Однако он не имеет ничего общего с адекватным похудением, поскольку уходит не жировое отложение как таковое, а запас воды. Не секрет, что наши тела примерно на 70% состоят из жидкости. Лишать человека запаса воды равносильно медленному убийству. Тем не менее, некоторые модели признавались, что организаторы показов запрещали им пить накануне и вовремя демонстрации. Девушкам приходится сбегать в туалет под предолгом зова природы, чтобы незаметно попить воды из-под крана. Некоторые же добровольно обезвоживают организм.

Читайте так же:
Ритмичная гимнастика для похудения

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

8. Корсет для сужения ребер

Мне вспоминается рассказ «Мать уродов», где герой Ги ле Мопассана говорит о том, как женщины калечили корсетами и себя, и детей, которых вынашивали под сердцем. А все ради попытки сохранить стройность. Что ж, ужас все еще воплощается в жизнь. Некоторые намеренно носят слишком тугие корсеты, чтобы сплющить ребра, сделав фигуру тоньше. Ну не дикость ли? Надо ли говорить о том, что такие стяжки деформируют внутренние органы и препятствуют нормальному кровообращению?

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

9. Удаление нижних ребер

К слову, о ребрах. Еще один безумный способ выглядеть стройной состоит в удалении нижних ребер. О да, талия будет тоненькой, осиной, но что в этом хорошего? Давайте вспомним школьный курс биологии. Какова главная функция ребер? Они выполняют роль защитной клетки, оберегая жизненно важные органы от сотрясений и травм. Ни в коем случае нельзя калечить свой организм, лишая себя такой важной природной защиты!

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

10. Яблоко в день

Все мы знаем поговорку «По яблоку в день – на шаг от врача». Худеющих эта поговорка напротив приводит к врачу, ведь они едят по яблоку в день. Только по одному яблоку. Яблоко разрезают на кусочки и питаются этими крохами пищи.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

Многие девушки мечтают пробиться в модельный бизнес: ради славы, денег, доступа к шикарным нарядам или просто поиска богатых мужчин, которые нередко для имиджа встречаются с моделями. У каждой свои причины. Однако мир моды давно руководствуется постулатом «красота требует жертв», выставляя перед манекещицами жесткие требования.

Нередко мир потрясают сенсационные новости о гибели очередной модели, павшей жертвой анорексии. К примеру, именитая модель, Ана Каролина Рестон, при росте 168 см весила всего 40 килограммов. Ее организм не выдержал пытки голодовками и сдался. Девушка погибла в 21 год от последствий анорексии. Уругвайская модель, Луисель Рамос, скончалась в 22 года от сердечного приступа, вызванного недоеданием. При росте в 175 см модель весила 44 килограмма. Рамос умерла прямо во время модного показа: упав, девушка больше не поднялась. Ее смерть не отрезвила даже ее родную сестру, Элиану Рамос, которая так же мучала себя голодовками. Элиана умерла через полгода после сестры, ей было всего 18 лет. Диагноз тот же: сердечный приступ в результате недоедания. Страшно представить боль, которую испытали родители девушек, лишившиеся за полгода обеих дочерей.

10 страшных способов моделей оставаться худыми. Не повторять!

Вам хочется сбросить лишний вес? Тогда изучите причины переедания, сбалансируйте свой рацион и займитесь спортом. Выслушайте мнение диетолога и гастроэнтеролога. Не калечьте себя!

Но как бы сильно вам ни хотелось похудеть, не стоит переступать грани разумных методов. Берегите свои тела и не путайте истинную и здоровую красоту с болезненной худобой.

Как похудеть

Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней – моя реальная история, проверенная на сотнях наших читательниц.

Как похудеть

Теорий о том, как похудеть в домашних условиях на 5 или 10 кг, за неделю или 10 дней, огромное количество. У вас есть время, чтобы их тестировать на себе, теряя время и деньги, или вы хотите похудеть быстро и гарантированно, без диет и особых условий? Как раз такой способ я вам и предлагаю и утверждаю — вы в условиях дома похудеете уже в первую неделю, и не на один, а на пять килограммов.

Самое важное для домашнего похудения — определить цель

Стимул для похудения нужен быть очень веский

Человек, желающий просто похудеть в домашних условиях, редко добивается результатов. Причина — похудение требует серьезных волевых, моральных и физических действий, имеющих поддержку на уровне психологии . Если их нет, большинство людей бросает заниматься и вес как висел мертвым грузом, так и висит. Отсюда масса отзывов и комментариев, что диеты, спорт не помогают. Нужен стимул, цель, ради которой вы готовы взять себя в ежовые рукавицы, ограничить питание, заставить заниматься упражнениями.

Запомните важный момент — ваше желание похудеть не может быть целью. Ей оно станет после ответа на вопрос "зачем я хочу похудеть". Ответить нужно откровенно. Стать стройной, получить хорошую фигуру? Это неверно. Определитесь, зачем вам стройная фигура. Чтобы познакомиться с мужчиной? Получить лучшую работу? Избавиться от проблем со здоровьем? Цель должна быть такая, чтобы результат резко изменил жизнь в лучшую сторону, ради которой вы готовы пойти на определенные жертвы. Задумайтесь, чего вы хотите на самом деле. Когда на карту поставлено желание быть счастливой и успешной, тогда эффективность домашнего похудения возрастет в несколько раз. Напишите цель на бумаге, приклейте скотчем к зеркалу в ванной или комнате — она всегда будет перед глазами и станет настоящим мотиватором.

Как похудеть в домашних условиях — выбираем программу

Правила выбора стратегии домашнего похудения

Какие бы фантастические программы похудения не обещала реклама, необходимо посмотреть правде в глаза и сказать прямо — действительно похудеть в домашних условиях можно только тремя способами . Первый — ограничения в питании, второй — повышенная физическая нагрузка, третий — очищение организма от шлаков. Все остальные вроде обертываний, питья воды, специальных ванн и прочего тоже помогают избавиться от лишнего веса, но жир уходит медленно. А надо быстро. Давайте рассмотрим реальные методики похудения в домашних условиях, отметим плюсы и минусы, а вы уже выбирайте подходящий.

Как худеть с помощью диет

Плюсы и минусы похудения на диетах

Казалось бы, чего проще — худеть в домашних условиях при помощи диет. Но возникает множество неудобств, от психологических до практических . Ограничения в питании плохо сказываются на самочувствии человека, настроении, работоспособности. А если вы большую часть суток работаете или учитесь, то соблюдать жесткие меню просто нереально. Поэтому врачи-диетологи советуют начинать домашнее похудение на базе разгрузочных дней 2-3 раза в неделю. Самые популярные разгрузочные дни — кефирный, яблочный, йогуртовый, рисовый, просто питьевой. Они несут большую смысловую нагрузку. Во-первых, вы подготовите организм. Во-вторых, поймете, сможете ли в принципе сидеть на диетах, готовы ли морально и физически обходиться без привычной еды. В-третьих, выберите наиболее удобный продукт для создания на его базе полноценной диеты.

Читайте так же:
С помощью чего можно похудеть убрать живот

А теперь о самом большом минусе этой техники похудения. Серьезное ограничение в пище ведет как к быстрому похудению, так и к активному возврату веса, что абсолютно нежелательно. Поэтому нужно настроить себя не только выдержать диету, но и мягко из нее выходить, либо изменив последующий рацион на менее калорийный за счет активного использования овощей и фруктов, либо продолжая пару раз в неделю практиковать разгрузочные дни. Учитывайте это, чтобы потом не расстраиваться.

Как похудеть в домашних условиях с помощью физической нагрузки

Простой комплекс упражнений для похудения

Похудение на физических нагрузках, как в домашних условиях, так и в спортзале, отличается только способами сжигать лишние калории . Можно делать адаптированные к условиям дома упражнения или воспользоваться альтернативой. Например, пройти пару остановок пешком. Или подняться в квартиру без лифта. Любители животных могут завести собаку и гулять с ней. Или смотреть любимый сериал не сидя на диване, а стоя и при этом выполняя простейшие наклоны в стороны. Любые движения требуют расхода калорий, чем их больше, тем лучше. Нет необходимости менять привычный ритм жизни, а килограммы начнут уходить. Минус — вариант не быстрый, но есть и преимущество — вес, теряемый за счет физических нагрузок, практически не возвращается.

Что касается упражнений, то в начале пути предлагаю остановиться на самом простом комплексе упражнений на растяжку. Если сразу начать с серьезных нагрузок, возможны боли и травмы. Он создан специально для домашних условий, не требует начальной спортивной подготовки. Установлено, что растягивание мышц резко ускоряет обмен веществ. Желающие ускорить процесс могут воспользоваться помощью обруча или скакалки — эти знакомые с детства предметы, как показали исследования, по эффективности расхода калорий мало отличаются от тренировок в фитнес-центре.

Как похудеть в домашних условиях через очищение организма

Очистив организм, вы можете реально похудеть всего за 1 неделю

Первое, что должен сделать человек, желающий похудеть — это очистить свой толстый кишечник. Это почти тайна, потому что его очищение стоит копейки, и вся индустрия похудения с их препаратами, медикаментами и диетологами всячески скрывает эту информацию, иначе они будут никому не нужны. Потратьте минутку, послушайте почему. В кишечнике человека даже с нормальным весом содержится, внимание, 5-7 килограммов застывших "шлаков". А у людей с лишним весом гораздо больше. Ни диеты, ни спорт удалить их из организма не могут. А вы можете. А жир, между нами девочками, есть как раз та прослойка, которая защищает наши органы от продуктов разложения этих самых шлаков. Избавитесь от них, жир начнет уходить сам собой! Этот способ протестирован на десятках людей — у всех работает! Проверьте и убедитесь. Потом скажете — черт, зачем я столько времени тратила на эти диеты. Вот как это можно сделать.

  • Клизма. Многие скажут фу, я этого делать не буду. Не делайте. Сидите месяцами на диетах, смотрите жадными глазами на полки продуктовых магазинов или изматывайте себя в спортзале, если вам нравится таким образом портить себе жизнь. Это дело ваше. Я, когда первый раз очистила себе кишечник, потеряла за пять дней четыре килограмма. И это была не вода, а то, что мы называем на букву Гэ. Мне подобного и во сне не снилось. Есть минус — все юбки стали крутиться, потому что живот и бока тоже резко ушли ))) Так что придется обновлять гардероб, но ведь это как раз то, к чему мы стремимся. Все подробности, как я это делала, рассказаны в моей статье как убрать живот за две недели , кто хочет, прочитает.
  • Второй способ похудеть тоже работает, но он более долгий и для меня более сложный. Потому что невкусный. И подходит только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом, никаких язв, гастритов и колитов, иначе будут проблемы. Итак, каждый день утром натощак ( то есть сразу, как только встали) нужно пить по литру соленой воды. Если это лучше клизмы, пожалуйста — в литр теплой (градусов 40) воды добавляем десертную ложку соли, размешиваем и выпиваем по технологии — стакан выпили, минуту-другую делаем вращение тазом вправо-влево, снова пьем стакан, снова вращения. Занимает весь процесс минут 15. Потом ждем минут 10 и едим рисовую кашу (или любую другую, но рисовая лучше). Это нужно обязательно, она соберет остатки соли, чтобы не было раздражения. Вот такой у нас получается спортивно-оздоровительный завтрак. После него два часа нельзя пить воду и прочие жидкости. Курс — 5 дней подряд, потом два дня перерыв и еще 5 дней. Хорошо в это время попить настои с листом брусники — это и вкусно, и лишнюю воду выведет.
  • Меня часто спрашивают — а можно все это заменить на очистительные (слабительные) чаи. Для особо ленивых сообщаю — нельзя, потому что только соленая вода способна очистить кишечник от того, что там годами застывало. Почитайте автора Семенову, она все подробно объясняет, почему так. А вот пить их в дополнение к очистительному курсу очень даже неплохо, чтобы они стимулировали выделительную систему.

Нужны доказательства похудения? Они есть!

Доказательства, что домашняя система быстрого похудения работает

Естественно, что каждая женщина, перед тем как попробовать какую-то систему похудения в домашних условиях, хочет убедиться, что схема работает и она не потратит свое время зря. Вам тоже нужны доказательства? Они есть. Увидеть их можно, посмотрев сотни отзывов похудевших . Они все настоящие, потому этот метод домашний, бесплатный, я ничего не продаю и мне нет смысла публиковать восторженные отклики от каких-то несуществующих личностей. Там же я отвечаю на вопросы читателей, размещаю их отчеты о похудении и советы, которые они дают, чтобы процесс избавления от лишних килограммов шел еще быстрее. Почитайте и на примерах других убедитесь — люди быстро худеют без всяких диет, и вы сможете! Вот один из последних отзывов

Читайте так же:
Рейтинг лучших протеинов для похудения

Как похудеть — добавляем обертывания

Обертывания - отличная добавка к любым системам похудения

Второе, что мы должны делать эту неделю или две — обертывания. Оставьте гламурным дамам какие-то сложные мероприятия, которые делают только в салоне красоты и стоят немалых денег. В домашних условиях можно проводить очень эффективные процедуры, которые обойдутся очень дешево. Самый простой рецепт — смешиваем по две столовые ложки меда и растительного масла, половинку чайной ложки молотого красного перца. Есть и другие обертывания для похудения. Идем под горячий душ, распариваем тело, потом щеткой или мочалкой растираем минут пять области живота, боков, бедер, ягодиц, то есть то место, которое нас больше всего беспокоит. Затем намазываем его полученным составом и закручиваем в несколько слоев пищевой пленки. И на 40 минут под одеяло, смотреть любимый сериал или покорять просторы интернета. Ты лежишь, а жировая прослойка "горит" и похудение идет — разве не сказка? Не забудьте только потом смыть остатки смеси и намазать кожу кремом, например, детским. Этот метод помогает не только похудеть, но и избавиться от целлюлита. Делаем его через день таким курсом — 7 обертываний для живота и боков через день, 2 недели перерыв и повторяем. Вы поразитесь, как быстро уходят живот и бока.

Как похудеть в домашних условиях — о важности воды

Вода стимулирует похудение и выводит шлаки и токсины

Третье важное правило похудения — пить достаточно воды. Очистив кишечник, мы стимулируем резкий рост обмена веществ, и выводить жиры и шлаки нам поможет именно вода. Об этом сказано миллион раз — стоит ли повторяться? Бутылочка воды всегда должна лежать в вашей сумочке, употребляем ее в течении дня с таким расчетом, чтобы в итоге за сутки получалось 2 литра. Кому надоела вода — зеленый чай без сахара поможет решить проблему. Если понравилось, есть питьевая диета, которую вы можете использовать для дальнейшего похудения.

Как похудеть — вопросы питания

Чтобы похудеть, не нужно резко менять свое питание

Как я говорила, в данной системе похудения вопрос питания не стоит на первом месте, и голодать вовсе не обязательно. Мы подробно рассказывали об этом в материале как похудеть без диет — 33 способа. Другое дело, если мы на эту неделю введем в рацион максимальное количество продуктов, которые будут помогать нам выводить шлаки и жиры. Я настоятельно советую вам отказаться от сахаросодержащих продуктов — кондитерки, пирожных, лимонадов, мороженого, газированных напитков. Тем, кто будет пить соленую воду, также следует исключить острое ввиду того, что соль и так будет раздражать стенки желудка, им рекомендованы каши во всех проявлениях. А вот продукты-помощники, которые только ускорят ваше похудение.

Самые необычные способы похудения

alt=»Самые необычные способы похудения» /> Желание обрести стройную фигуру толкает представительниц прекрасного пола на самые разнообразные эксперименты, в том числе и на довольно необычные. И ведь чего только они не делают – едят песок, таскают тяжелые рюкзаки с камнями, молятся, меняют цвет посуды, прыгают с парашютом и даже ставят заплатку на язык! Хотите узнать, к каким ухищрениям, а порой даже крайностям прибегают прекрасные дамы на пути к стройности? Значит, эта статья для вас!

Жизнь высоко в горах

Ученые уверяют, что если переселиться на некоторое время высоко в горы, человек станет меньше питаться, так как его организм будет нуждаться в гораздо меньшем количестве калорий. А если учесть, что человеческий организм наделен способностью постепенно привыкать и адаптироваться даже к самым необычным условиям, не стоит проводить в горах более одной-двух недель, иначе потребность в калориях снова постепенно начнет возрастать.

Включение табаско в рацион

Острые приправы способствуют учащению сердцебиения и ускорению метаболизма, а еще они заставляют человеческий организм потеть. Столь уникальные особенности способствуют более активному сжиганию жиров. Только данный способ не подойдет для жареной пищи!

Аромат яблок и не только

Всем дамам, соблюдающим диеты, ароматерапевты рекомендуют регулярно вдыхать аромат яблок – это поможет притупить периодически обостряющееся чувство голода. Хорошую службу в этом важном деле сослужат и ароматы зеленых бананов, ванилина либо мяты.

Дозатор для спагетти

Для того, чтобы похудеть, во время приготовления пищи крайне важно отмерять точное количество продуктов, которые понадобятся для того или иного блюда. Так что дозатор для спагетти станет лучшим помощником для всех почитателей этого действительно вкусного блюда.

Немного о любви

Влюбленность – это достаточно сложный биохимический процесс, в ходе которого в организме начинается активная выработка адреналина. А вот серотонина в нем в этот период не хватает, именно поэтому многие люди не раз замечали, что когда они были влюблены, у них временами полностью пропадал аппетит.

Волшебная сила молитвы

Мэтью Андерсен, достаточно известный психолог, провел очень интересное испытание, в ходе которого одна группа добровольцев на протяжении целого месяца молилась перед едой, а вторая группа просто принимала пищу. Все, кто молился, умудрились сбросить за этот месяц от пяти до семи килограммов, а те, кто игнорировал молитву, остались при своем прежнем весе. Так что можно попробовать и такой вариант.

Синие очки в помощь

Японские ученые выяснили, что в значительной степени снизить аппетит помогают два популярных холодных оттенка – синий и голубой. Вот только пищи столь экстравагантных цветов в природе практически не существует. Значит, необходимо надеть очки с синими или голубыми стеклами! Возможно, именно этот аксессуар и не дает располнеть знаменитому Джонни Деппу, ведь он постоянно носит такие очки! Еще один очень неплохой вариант – обзавестись голубой либо синей посудой.

Читайте так же:
Самая популярная программа для похудения

Если верить непроверенному и неподтвержденному наукой мнению, то человеческий организм во время сна вырабатывает определенные гормоны, способствующие скорейшему сжиганию жиров. Выяснить, действительно ли так и есть на самом деле, пока что никто не попытался, однако в данном случае несомненно одно – когда человек спит, он однозначно не ест!

Рюкзачок с камнями

Основная задача всех уже похудевших – приложить максимум усилий для того, чтобы не позволить весу вернуться обратно. Так почему бы не обмануть свой организм? Например, путем ношения рюкзачка с камнями. А чтобы постепенно приучить организм к новому весу, раз в неделю следует убирать из рюкзака по несколько камней. Кстати, данный способ помогает прояснить, почему так сложно бывает похудеть после родов!

Капельница в нос

Американские доктора рекомендуют вставлять в полость носа капельницу, причем делать это таким образом, чтобы ее конец заканчивался в пищеводе. Они утверждают, что прием пищи через нос позволяет очень резко похудеть. Разумеется, вряд ли стоит испытать нечто подобное на себе!

Заплатка на языке

А калифорнийские доктора, отличающиеся особой жестокостью и изощренностью, придумали по-настоящему садистский способ избавления от лишнего веса. Суть данного способа заключается в том, что человеку на язык пришивается заплатка размером с почтовую марку. Подобная манипуляция моментально превращает питание в крайне затруднительный и болезненный процесс, в результате чего человек начнет сильно ограничивать себя в еде.

Заразить себя паразитами

Пожалуй, это самый омерзительный способ похудения из всех ныне существующих. Некоторые разновидности глистов наделены способностью забирать довольно внушительную часть съеденной человеком пищи. Вот только врачи спешат напомнить приверженцам данного метода о том, что в большинстве случаев паразиты попросту высасывают из пищи все полезные соединения, оставляя своему незадачливому хозяину лишь пустые калории.

Есть песок каждый день

Весьма сомнительный и не исключено, что далеко не самый безопасный способ. Он подразумевает ежедневное поглощение двух килограммов песка. Некоторые чудаки, опробовавшие подобную методику на себе, уверяют, что им удалось благополучно проститься с несколькими килограммами, и при этом они остались живы, но, конечно же, вряд ли стоит пытаться взять с них пример. Возможно, очищенный речной песок и способен принести некую пользу, но вряд ли можно сказать то же самое о песке, виднеющемся из песочниц современных мегаполисов.

Пиявки, или гирудотерапия

Оказывается, этот старинный и весьма действенный метод лечения самых разнообразных недугов неплохо зарекомендовал себя и в похудении – вместе со слюной скользких пиявок в кровь человека попадают специальные ферменты, активно способствующие расщеплению жиров. Ничуть не хуже пиявки помогают справиться и с целлюлитом. А еще гирудотерапия помогает восстановить регенерацию клеток, делая кожу более упругой и мягкой. В отличие от глистов, от пиявок сплошная польза!

Инъекции мочи будущих мам

Еще одна далеко не самая приятная нетрадиционная методика снижения веса – в данном случае желающим похудеть вкалывается моча будущих мамочек. Считается, что в ее составе присутствует особый гормон, стимулирующий происходящий в организме обмен веществ и создающий иллюзию беременности.

Принято считать, что некоторые препараты от депрессии наделены способностью подавлять аппетит, однако тут тоже раз на раз не приходится.

Укутывание в целлофан

Чтобы создать эффект сауны, позволяющий избавиться от ненавистных лишних килограммов, талию, грудь и живот регулярно оборачивают целлофаном.

Такие фильмы, особенно если они были сняты в жанре «хоррор», тоже очень неплохо помогают избавляться от лишнего веса. Как выяснилось, существуют даже кинокартины, которые рекомендуется просматривать именно с этой целью!

Прыжки с парашютом

Если верить специалистам, то один-единственный прыжок с парашютом способен помочь избавиться сразу от трех килограммов лишнего веса. Вот только преодолеть свой страх перед такими прыжками сумеет далеко не каждый.

Данный способ похудения скорее основан на самовнушении и на таком популярном ныне психотехническом явлении, как симорон. Человек, желающий поскорее проститься с лишними килограммами, пишет на листочке бумаги слово «Диета», после чего кладет его на стул и сидит на нем на протяжении нескольких часов (в идеале количество часов должно быть равно количеству килограммов, с которыми хотелось бы распрощаться). Смотреть телевизор или пользоваться компьютером во время этого оригинального «ритуала» категорически запрещено! При таком подходе можно смело уверять окружающих в соблюдении диеты, а если данная «диета» не возымеет желаемого действия, то предыдущий листок необходимо заменить на другой, на котором будет красоваться надпись «Более эффективная диета». Сложно представить, что этот очаровывающий своей наивностью способ окажется действенным, ну а вдруг?
Есть в симороне и еще один забавный прием для похудения, только на сей раз понадобятся не листочки бумаги, а старая книга, которую давным-давно уже никто не читает. На ее страничках делают надписи «минус 0,5 кг» — здесь важно не переборщить: общее количество записанных килограммов должно равняться общему количеству килограммов, от которых необходимо избавиться. На этой книге нужно будет каждый день сидеть, причем чем дольше, тем лучше (кстати, можно совместить данное занятие с работой либо с учебой), а перед сном из нее следует вырывать по одной страничке с надписью и, сложив из нее самолетик, отпускать лишние килограммы на свободу. Лисса Мусси, автор книги «Делаем из тушки фигурку» и ярчайшая последовательница данной техники, утверждает, что лишние килограммы начнут буквально растворяться в воздухе!

А какими из вышеперечисленных способов похудения согласились бы воспользоваться вы?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector