Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях

Как сделать самое эффективное обертывание для похудения в домашних условиях?

Быстрое похудение

Все более востребованной становится такая косметическая манипуляция, как обертывание. Это процедура, основной задачей которой является борьба с проблемными целлюлитными зонами посредством создания парникового эффекта.

Следовательно, активизируется кровообращение, а потовые и сальные железы начинают усилено работать, что приводит к выведению шлаков на целлюлитных участках. В основном процедуры обертывания проводятся в салонах, но, как оказалось, в домашних условиях их также не сложно делать.

Эффективность процедуры

Диетологи пришли к выводу, что худеть следует, используя комплексную методику, которая включает в себя не только особенное питание, комплекс упражнений, но еще и внешнее воздействие на тело (создание парникового эффекта). И были правы, ведь обертывание помогает сбросить не только лишние килограммы, устранить целлюлит на разных стадиях, но еще и сделать кожный покров более упругим и мягким на ощущение.

Обертывание можно проводить дома и при этом затраты будут минимальными, а эффект очень удивит. Процедура проводиться при использовании различных разогревающих смесей, что закрепляются воздухонепроницаемой пленкой, таким образом, блокируя попадание воздуха к проблемным участкам. Это ускоряет кровообращение и обменные процессы усиливаются. Вследствие этого клетки сами начинают выводить накопившиеся токсины через открывшиеся поры.

Основываться домашнее обертывание может на различных смесях. К примеру, для процедур используют травы и водоросли, шоколад и мед, натуральный кофе и глину. Такие компоненты в зависимости от сочетания помогают в большей или меньшей мере.

Процедуры обертывания дают такие результаты:

  • Кожный покров очищается от различных загрязнений и таким образом ускоряется процесс регенерации.
  • После первого обертывание уже будет заметен первый результат, поскольку с организма выведутся токсины и излишнее количество жидкости.
  • Кровоснабжение кожного покрова становиться лучшим, а значит, значительно усиливается обменный процесс.
  • На коже исчезает эффект апельсиновой корочки (целлюлит) и она приобретает эластичность и упругость.
  • Благотворно влияет на нервную систему, поскольку помогает расслабиться.

Противопоказания

Определено ряд случаев, когда процедура обертывание может оказать не совсем благоприятный результат:

Обертывание пищевой пленкой

  • При беременности и во время гинекологических проблем.
  • Онкология также является одним из главных противопоказаний.
  • Во время менструации.
  • Если есть воспалительный процесс почек.
  • В случае сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Индивидуальной непереносимости одного из компонентов для смеси.
  • При варикозе.
  • При простудных недугах с повышенной температурой тела.

Отмечаются случаи, когда во время обертывания может стать плохо, в таком случае необходимо прекратить процедуру и принять освежающий душ.

Полезные рекомендации

  • Для процедуры не используется одновременно несколько антицеллюлитных кремов. Если человек аллергик, то смесь готовится только из одного проверенного компонента. Для предотвращения аллергических реакций лучше всего предварительно провести тест на реакцию организма.
  • Перед тем, как приступить к обертыванию рекомендуется принять расслабляющую ванну, на основе морской соли. Это снимет отечность, очистить и тонизирует кожный покров.
  • Для эффективного глиняного обертывания понадобится разогреть глину на паровой бане. Но, учтите, что подогревать нужно немного, чтобы не сделать ожог на коже.
  • Для похудения и устранения целлюлита применяются специальные антицеллюлитные смеси и крем в утреннее время, напротив для питания и увлажнения кожного покрова используют косметические средства и эфирные масла вечером.

Очень действенные рецепты

Чтобы приготовить смесь для обертывания можно использовать самые разные продукты, которые подбираются индивидуально. Но существует несколько рецептов, что можно использовать как для холодного типа обертывания, так и горячего. Разница будет только в том, что для последнего типа придется предварительно подогреть смесь до сорока градусов.

Шоколадное

Наверное, это один из самых приятных способов худеть и делать кожу красивее. Для того, чтобы приготовить смесь понадобится две плитки шоколада и желательно черного. Их растапливают на паровой бане и смешивают с несколькими каплями оливкового масла. Готовую теплую смесь наносят массажными движениями на область ягодиц, бедер, живота и заматывают воздухонепроницаемой пленкой.

Глиняное

Избавление от целлюлита

Для данной процедуры понадобится исключительно голубая глина. Ее разводят с теплой водой, также можно добавить небольшое количество эфирного масла персика. Готовую консистенцию распределяют по телу и по стандартной схеме закрепляют пищевой пленкой.

С ламинарией

Если есть желание делать процедуру на основе морских водорослей, то приобрести их в сухом виде можно в аптеке. После чего залить горячей водой три столовые ложки водорослей и оставить на полчаса. По истечению времени можно приступать к непосредственному нанесению на кожный покров.

С красным перцем

Для этой процедуры понадобиться красный перец, корица, оливковое масло, апельсиновое масло. Все ингредиенты смешиваются и отправляются на паровую баню. Обратите внимание, что за час до процедуры и час после нее не рекомендуется есть. Также с данным видом обертывания следует быть осторожным, поскольку смеси на основе красного перца запрещены к использованию при многих заболеваниях.

Кофейное

Процедура с использованием натурального кофе признана одной из самых эффективных для похудения. Быстрое расцепление жиров происходит за счет воздействия кофеина. Для обертывания готовится смесь из теплого молока и молотого кофе.

Медовое

Приготовить смесь для этого вида обертывания не составит труда. Необходимо лишь растопить над паровой баней мед и смешать его с апельсиновым маслом. В результате мед глубоко проникает в поры и активизирует работу потовых желез.

Отзывы женщин

Лилия: «Такие обертывания действительно хороши и дают заметные результаты. Я уже длительное время применяю разные смеси для обертывания. Единственные смеси, которые мне не нравятся – с перцем или Капсикамом. Ужасно жжет и делает ожог на нежной коже».

Похудение с помощью обертываний

Лана: «Я добавляю самую малость Капсикама, и у меня нет абсолютно никаких ожогов».

Кристина: «Считаю, что самое эффективное – это на основе меда, грейпфрутового и нероли масел. Жаль, что когда мед закончился, я забросила это дело, а так эффект просто невероятный».

Валерия: «Мне не верится, что похудеть можно с помощью обертывания в целлофан. Чтобы похудеть – нужно не есть. Вот и весь секрет».

Читайте так же:
Рисовая вода при похудении

Алинка: «Попробуйте кофейные обертывания. Они считаются одними из самых эффективных, поскольку кофе еще и способствует выработке коллагена. Поэтому можно не только худеть, а и омолаживаться».

Лучшие рецепты обертывания для похудения живота и боков и красоты ног

Обертывание ног

Можно ли сбросить пару лишних кило при помощи пищевой пленки? Наверное, это один самых сумасшедших вопросов, которые Вы когда-либо слышали. Но иногда приходится принимать и такие меры как кофейное обертывание если Вы слишком ленивы, чтобы посещать тренажерный зал или правильно питаться.

Обертывания для похудения живота и боков могут помочь быстро избавиться от лишних жировых отложений, особенно если на днях Вы собираетесь посетить важное мероприятие. Этот метод не только выводят токсины и избавляют от целлюлита, но также подтягивают и увлажняют кожу. Основное преимущество состоит в том, что процедуру можно легко делать у себя дома. Более того, мы расскажем Вам как создать дома ненавязчивую спа атмосферу. Ниже Вы узнаете все о том, как делать самые эффективные обертывания в домашних условиях для похудения.

Обертывание пищевой пленкой для похудения – что это?

Обертывание для похудения живота в домашних условиях делается при помощи льняной ткани или пленки, обмотанной вокруг тела или определенных проблемных его участков поверх слоя травяных или натуральных ингредиентов.

Использование пленки для похудения живота и боков способствует обильному потоотделению без лишних усилий, что приводит к выведению токсинов и уменьшению сантиметров в проблемном участке. Много лет назад для чаще всего использовалась льняная ткань, но в наши дни преимущество отдается пищевой пленке. Несмотря на то, что эффект обертываний схож с эффектом сауны, первые являются более эффективными. Однако, мало просто обернуться пленкой и ждать хороший результат. Вы должны следовать нашим рекомендациям, чтобы добиться максимальных результатов.

Как сделать обертывание наиболее эффективным

До и после обертывания

  1. Поддерживайте водный баланс

Обертывания способствуют потоотделению, тем самым помогая «испарять» жировые клетки и выводить токсины. Поэтому очень важно поддерживать водный баланс организма. Выпивайте около 750-1000 мл воды перед процедурой. Также можно поставить поблизости стакан с водой, чтобы в любой момент Вы могли сделать пару глотков. Добавьте в воду огурец, ягоды, лимон, мяту и т.д., чтобы сделать ее более полезной;

  1. Используйте самые лучшие ингредиенты

Используйте лучшие органические ингредиенты для приготовления маски для тела. В магазинах представлен огромный выбор готовых смесей, но они не так эффективны, как натуральные. Покупайте органические продукты и следуйте нашим инструкциям по приготовлению смесей. Ничто не сравнится с органическими и натуральными продуктами, когда дело касается похудения и лечения;

  1. Подготовьте кожу

Перед нанесением маски примите душ и используйте скраб, приготовленный в домашних условиях, чтобы отшелушить отмершие частицы кожи. Это поможет коже по максимуму впитать все полезные вещества. Для приготовления скраба возьмите 2 ст.л. тертой цедры апельсина, 2 ст.л. рисовой муки, 2 ст.л. сока лайма, 1 ст.л. оливкового масла, 2 ст.л. нутовой муки и 6-7 ст.л. воды;

  1. Регулярность

Если Вы действительно хотите сбросить вес, а не просто приготовиться к какому-то отдельному случаю, то обертывания для похудения ног необходимо делать дважды в неделю. Каждый раз можно пробовать новые смеси, чтобы процесс был более интересен и появлялась мотивация. Результаты будут ошеломляющими;

  1. Не переусердствуйте

Вы можете подумать, что ежедневные обертывания сделают Вас худой как супермодель. Боюсь, что таким образом Вы не добьетесь желаемого результата. Ежедневными процедурами Вы только навредите своему телу. Поэтому делайте процедуру не чаще чем 2 раза в неделю.

А теперь пришло время пошагово ознакомиться с процессом.

Как делать обертывания для похудения

Девушка с обертыванием

Шаг 1 – Примите душ перед обертыванием. Это поможет смыть всю пыль и грязь с кожи, и тело сможет максимально впитать все полезные вещества маски;

Шаг 2 – Скрабируйте кожу. Ниже представлен рецепт скраба для приготовления в домашних условиях;

Рецепт для приготовления скраба

  • 2 ст.л. кокосового масла;
  • 1 ч.л. сахара;
  • 1-2 капли лимонного масла.
  1. Смешайте все ингредиенты;
  2. Кончиками двух-трех пальцев наберите скраб и с легким нажатием распределите по коже;
  3. Массируйте проблемный участок круговыми движениями на протяжении 7-10 минут;
  4. Смойте скраб при помощи мягкого, влажного полотенца.

Шаг 3 – Распределите маску для тела по проблемным зонам. Нет необходимости наносить маску толстым слоем, она и так очень эффективна;

Рецепт для приготовления маски

  • 1-2 ст.л. глины Мертвого моря/натуральной глины;
  • 1 ст.л. геля алоэ вера;
  • 1 ч.л. эпсомской соли;
  • 2-3 капли масла лаванды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 2-3 ст.л. розовой воды.
  1. Смешайте все ингредиенты;
  2. Распределите смесь тонким слоем;
  3. Наносите маску постепенно, оборачивая проблемные места пленкой. Нанести всю маску сразу, а затем делать обертывание будет крайне неудобно.

Шаг 4 – Оберните проблемные участки пищевой пленкой. Пищевая пленка не только эффективна, но и не требует последующего промывания. Не оборачивайте пленку слишком туго, так как она может повредить кожу. Если Вы хотите сделать обертывание шеи, то сначала наденьте шапочку для душа, а после оберните шею. Вы также можете в первый день сделать процедуру для верха тела, а низ оставить на второй день;

Шаг 5 – Теперь все, что Вам нужно сделать это расслабиться и ждать пока обертывание сделает свою работу. Вы можете прилечь или сесть, посмотреть фильм, пообщаться с друзьями, послушать музыку и т.д. За это время в обработанной зоне начнется активное потоотделение, а это то, что нужно. Можно накрыть область обертывания полотенцем. Держите около часа;

Шаг 6 – По истечении часа разверните пленку. Аккуратно ее снимите и примите душ;

Шаг 7 – Увлажните кожу кремом. Можно также использовать кокосовое масло или крема для борьбы с растяжками.

Как видите сделать обертывание в домашних условиях не так уж и сложно. А для того, чтобы процесс был более увлекательным, представляем Вам еще несколько рецептов.

Читайте так же:
Протеин при похудении для девушек как пить

Рецепты обертывания для похудения

Маска для обертывания

1. Для детоксикации

  • ½ стакана эпсомской соли;
  • 1 стакан природной глины;
  • 4 ст.л. миндального масла;
  • 1 капли масла лаванды;
  • 2 стакана теплой воды.
  1. К двум стаканам воды добавьте эпсомскую соль. Мешайте до тех пор, пока соль полностью не растворится;
  2. Окуните ткань в раствор на 2 минуты;
  3. Тем временем смешайте глину, миндальное масло, масло лаванды и добавьте немного теплой воды, чтобы смесь приобрела консистенцию пасты;
  4. Распределите смесь по проблемным местам;
  5. Оберните тканью, смоченной в растворе;
  6. Выждите час и снимите ткань.

2. Жиросжигающее обертывание

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана яблочного уксуса;
  • 3 ст.л. порошка нима;
  • 2 капли грейпфрутового масла.
  1. Смешайте глину, яблочный уксус, порошок нима и грейпфрутовое масло;
  2. Распределите тонким слоем по проблемным частям тела;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

3. Антицеллюлитное обертывание

  • 1 стакан эпсомской соли;
  • 1 стакан белой глины;
  • 50 мл оливкового масла;
  • 2 стакана теплой воды;
  • 3 капли масла розмарина.
  1. Растворите соль в теплой воде;
  2. Окуните ткань в раствор и оставьте на 2 минуты;
  3. Смешайте белую глину, оливковое масло, стакан теплой воды и масло розмарина;
  4. Тонким слоем распределите смесь на проблемные участки;
  5. Оберните эти участки тканью, смоченной в растворе;
  6. Подождите около часа и снимите ткань.

4. Омолаживающее

  • 10 ягод клубники;
  • 10 ягод винограда;
  • ½ стакана папайи;
  • 2 капли масла лимона.
  1. Сделайте пюре из клубники, винограда и папайи;
  2. Добавьте масло лимона и хорошо перемешайте;
  3. Распределите фруктовую смесь по проблемным зонам;
  4. Оберните пленкой;
  5. Держите час и снимите пленку.

5. Подтягивающее

  • 1 стакан белой глины;
  • ½ стакана нутовой муки;
  • 2 ст.л. йогурта;
  • ½ стакана воды;
  • 3 капли масла апельсина.
  1. Смешайте белую глину, нутовую муку, йогурт, воду и масло апельсина;
  2. Распределите смесь тонким слоем;
  3. Оберните эти участки пленкой;
  4. Выждите час и снимите пленку.

Эти 5 потрясающих рецептов помогут Вам быстро избавиться от надоевших лишних килограмм. Но как сделать процедуру более приятной и расслабляющей? Мы подскажем как!

Простые советы как создать атмосферу спа в домашних условиях

Девушка в спа

  1. Наведите порядок в комнате или помойте ванную;
  2. Выберите уютное место в комнате;
  3. Заранее подготовьте пищевую пленку, маску, скраб, увлажняющий крем и полотенце;
  4. В небольшую емкость с водой киньте несколько лепестков роз и поставьте рядом со стулом, кроватью или ванной;
  5. Конечно, Вам понадобятся ароматические свечи. Зажгите любимые свечи и поставьте их на таком расстоянии, чтобы Вы могли ощущать аромат, но и чтобы они не мешали процедуре;
  6. Лично я предпочитаю, чтобы на фоне звучали тибетские мотивы, но Вы можете выбрать любую другую расслабляющую музыку;
  7. Пока Вы ждете окончания процедуры, можете наложить на глаза 2 кружочка огурца, чтобы целиком и полностью погрузиться в атмосферу релакса;
  8. Если Вам скучно, можете почитать журнал или посмотреть любимую передачу. Только не работайте!

Вот видите, создать дома атмосферу спа очень легко. Но вопрос в том действительно ли это эффективно для сжигания жира?

Помогают ли обертывания похудеть

Обертывания действительно работают, но результаты разных людей могут отличаться. Это кратковременное решение проблемы. Похудение также зависит от вида процедуры, количества жидкости в организме и длительности процедуры (некоторым людям комфортно держать дольше чем час). Не ожидайте, что Вы избавитесь от 5 кг за час. Плюс, главное не переусердствовать, так как процедура может серьезно навредить кровообращению и коже. Вы также можете измерять сброшенный вес. Желаете узнать как? Читайте далее.

Как измерить сброшенный вес

Девушка с сантиметром

Для этого можно использовать сантиметр или определить изменения визуально. Вот несколько подсказок:

  • Возьмите сантиметр и измеряйте проблемную зону;
  • Запишите результат;
  • Сфотографируйте проблемную зону с нескольких ракурсов (если это все тело, попросите друга Вас сфотографировать);
  • Сделайте обертывание;
  • После процедуры измеряйте снова проблемные участки и сделайте фото с тех же ракурсов, что и до процедуры.

Так как статья подходит к концу, представляем Вам несколько пунктов, которые следует запомнить.

Что необходимо помнить

  1. Всегда следуйте указанным рекомендациям, например, принять душ и скрабировать кожу перед нанесением маски;
  2. Перед процедурой проведите аллергический тест. Нанесите маску на небольшой участок кожи, чтобы узнать чувствительна ли кожа к смеси или нет;
  3. Используйте свежеприготовленную маску;
  4. Мы рекомендуем использовать пищевую пленку, но также можете использовать льняную ткань;
  5. Не делайте слишком туго или слишком свободно;
  6. Тщательно укрывайте проблемные зоны;
  7. Если у Вас проблемы с сердцем или другие медицинские показания, лучше сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом;
  8. Не применять беременным и кормящим;
  9. Детям запрещается проводить данную процедуру;
  10. Немедленно смойте маску если чувствуете зуд и дискомфорт.

При помощи обертываний Вы можете избавиться от лишних сантиметров, токсинов и получить гладкую сияющую кожу. Они не затратны и не имеют побочных эффектов или химических компонентов. Поэтому обязательно попробуйте эту процедуру и наблюдайте как за час Ваше тело становится стройнее, а кожа обновленной.

Домашние рецепты обертывания для похудения

Домашние рецепты обертывания для похудения

Очертить силуэт, убрать несколько лишних килограммов и значительно подтянуть кожу можно с помощью обертываний для похудения. В совокупности с правильным питанием, массажем и даже минимальными физическими нагрузками это является одним из самых действенных средств для уменьшения объемов. Удобство его заключается в том, что каждый для себя может найти подходящий состав и делать обертывания на любую проблемную зону — будь то бедра, живот или руки.

Как правильно делать?

Среди обертываний принято выделять две разновидности — горячую (на тело наносятся подогретые компоненты) и холодную (смесь, наносимая на кожу не нагревается). Добиться положительного эффекта при похудении можно если наносить горячий состав или же увеличить время воздействия холодного — подходят так называемые ночные обертывания. Порядок выполнения в обоих случаях схож, различие лишь на этапе подготовки компонентов для смеси.

  1. Для того, чтобы обеспечить лучшее проникновение полезных веществ в кожу, нужно ее распарить. Сделать это лучше всего с помощью принятия ванны с морской солью или лекарственными травами.
  2. После этого рекомендуется принять душ, обработав тело (особенно, делая акцент на тех областях, которые будут подвергаться обертыванию) скрабом.
  3. Насухо вытереться полотенцем и наложить на проблемные зоны заранее приготовленную смесь. Поверх обмотать ее пищевой пленкой.
  4. Выдержать необходимое время: для горячих обертываний достаточно 40 минут (если в составе присутствуют жгучие вещества, то время сокращается до получаса), ночные же смываются утром. В это время нужно постараться минимизировать все действия, лечь под теплое одеяло.
  5. По истечении времени смыть состав для похудения теплой водой.
  6. Вытереться полотенцем и нанести питательный крем.
Читайте так же:
Рост 178 вес 90 как похудеть

нанесение глины на ноги

Помогают ли обертывания для жиросжигания?

В конечном итоге успешные результаты от обертываний можно получить, если следовать рекомендациям по подготовке тела к процедуре и правильному ее проведению. Немаловажную роль играет также корректировка питания, физические нагрузки и достаточное употребление негазированной воды (2 л в день) — это поможет ускорить процесс похудения и закрепить результат.

Как часто делать?

Обертывание — это та процедура, качество результата которой напрямую зависит от выполнения курса и чередования с днями отдыха:

  • полный курс состоит из 15 обертываний;
  • сеансы проводить лучше с перерывами в 1 или 2 дня;
  • повторять курс нужно не раньше, чем через полгода.

обертывание бедра

Противопоказания

Как и любая другая процедура, обертывания для похудения имеют ряд противопоказаний, которых необходимо придерживаться, чтобы не нанести вред здоровью. Их нельзя делать в следующих случаях:

  • во время беременности;
  • при наличии аллергии на компоненты;
  • жгучие ингредиенты нельзя использовать, если кожа обладает повышенной чувствительностью;
  • при нарушении целостности кожных покровов (ссадины, раны, царапины) и при наличии дерматологических заболеваний;
  • во время протекания инфекционных и вирусных заболеваний;
  • при наличии нарушений в работе почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • во время менструации;
  • при варикозном расширении вен.

пропитка ткани

Домашние рецепты

Практически все народные рецепты содержать недорогие и доступные компоненты, которые можно приобрести, заменив ими дорогостоящие косметические крема и смеси. Правильно подобранный состав способен убрать лишний вес, оказать эффект лифтинга и вернуть коже упругость.

На ночь

Прежде чем, наносить состав для похудения на всю ночь, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции — для этого небольшое количество смеси наносят на сгиб локтя. Специальные маски способны за такое длительное время воздействия тщательно проработать проблемные зоны и растопить жир в тех местах, где это необходимо.

С пищевой пленкой

Целлофан создает парниковый эффект, что позволяет обеспечить лучшее проникновение компонентов смеси под кожу. Ночные обертывания для похудения можно зафиксировать прилегающим термобельем. Наносить на длительное время можно состав на основе зеленого чая:

  • пару ложек заварки зеленого чая измельчить, залить растопленным медом, добавить пару щепоток порошка корицы. Если консистенция получается недостаточно жидкой, можно добавить немного воды.

обертывание пищевой пленкой

С кофе

В обертывания для похудения на ночь рекомендуется добавлять более щадящие компоненты, которые будут смягчать активность основных действующих веществ, позволяя им не травмировать кожу длительное время. Так, например, кофейную гущу (2 большие ложки молотого кофе заварить и слить жидкость) смешивают с растительным маслом (наиболее эффективны от галифе, растяжек и целлюлита персиковое, жожоба, миндальное) и растопленным медом.

С горчицей

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

Обертывания в бане

Чтобы быстро похудеть, обертывания можно делать в бане. Эта процедура позволяет за 3-4 сеанса значительно потерять в объемах и приобрести подтянутый силуэт. Делают их по следующей схеме: посещают парную (3-4 посещения, каждое по 5 минут), после этого в предбаннике наносят состав по одному из представленных ниже рецептов, покрывают его пленкой, выдерживают 30-40 минут, напоследок еще раз заходят в парную и смывают смесь с тела теплой водой.

С медом

Медовое обертывание для похудения рекомендуется разбавлять растительными или эфирными маслами или глиной:

  • соединить мёд с маслом из расчёта: 3 ложки пчелиного продукта на ложку масла. Можно добавить 4-5 капель эфирной эссенции. Мёд растопить, в него всыпать порошок голубой глины (1:1), нанести на распаренное тело на 40 минут.

обертывание тканью

С водорослями

Для горячего водорослевого обертывания подходит, как листовая ламинария, так и порошковая. Первая разновидность вымачивается в воде и оборачивается вокруг частей тела подобно бинтам. Их можно зафиксировать пленкой или сухой хлопковой тканью. Порошок разбавляется в воде в соотношении 100 г ламинарии на литр воды.

С морской солью

Солевое обертывание проводится следующим образом: берется горсть морской соли и втирается в распаренное тело. Можно приготовить смесь из соли с добавлением меда, ее также следует втереть массажными движениями и укутать пищевой пленкой.

Для похудения рук

Обертывания могут использоваться и для похудения рук. Они подтягивают провисающую кожу, приводят мышцы в тонус и убирают жировые отложения. Как правило, сложность вызывает обмотка пленкой. Чтобы целлофан не съехал, заматывают также верхнюю часть грудной клетки, при этом состав на грудь наносить не нужно.

ламинария

Горячее обертывание

Для похудения полезен горячий способ: листовую ламинарию залить горячей водой и аккуратно обмотать вокруг рук. Пленкой при этом обматывать не обязательно, выдержать водоросли 30 минут.

С уксусом

Приготовить раствор из расчёта 3 большие ложки яблочного или винного уксуса на литр тёплой воды. В нем замочить тканевые полосы толщиной около 4 см. Обмотать ими проблемные зоны, уплотнив сверху пищевым целлофаном.

С глиной

Голубую глину разбавить водой. Консистенция должна быть густой, чтобы смесь не стекала с рук. Нанести на 30 минут. С глиной можно делать и горячее обертывание, разбавляя ее водой повышенной температуры. И в том, и в другом случае лучше обмотать руки целлофаном, чтобы глина не смазалась.

сухая глина

Для похудения ног

Регулярно нанося полезный состав на область ног до колен, можно способствовать похудению, особенно, если сочетать обертывания со спортом.

Читайте так же:
Сбросить живот мужчине тренажер
С глиной

Для обертываний обычно используется голубая глина, но на ноги можно наносить и желтую — она активизирует клеточные процессы, налаживая метаболизм тканей. Разводят теплой или горячей водой и сразу же наносят на ноги.

Грязевые

Наиболее полезной считается грязь мертвого моря — ее можно приобрести в аптеке или косметическом отделе. Грязь наносится на ягодицы и бедра, утепляется пленкой. Она способна обеспечить похудение и тщательную проработку необходимой зоны.

грязь

С маслами

Масляные обертывания сделать возможно тремя способами:

  • горячее обертывание для похудения с нагреванием базового масла;
  • холодное обертывание со смесью базового и эфирных масел;
  • холодное обертывание с одним или несколькими базовыми маслами.

От целлюлита лучше всего помогают растительные масла — миндальное, жожоба, виноградной косточки, персиковое и абрикосовое; эфирные — нероли, лимон, апельсин, бергамот, чайное дерево. Они втираются в ноги и обматываются пищевым целлофаном.

С содой

Сода разводится в теплой воде в соотношении 3 столовых ложки на стакан жидкости. Раствор втирается в кожу, создается термоэффект.

обертывание ног

С вином

Экзотическое винное обертывание для похудения используется для выведения токсинов, разглаживания кожного покрова и устранения растяжек. 100 грамм морских водорослей залить на 2 часа горячей водой. Влить к ним стакан вина (для обертываний нужен красный и сухой напиток), добавить ложку голубой глины.

С имбирем

Взять по 1 чайной ложке экстракта корня имбиря и куркумы. Залить подогретым молоком.

Скипидарные

Достичь похудения и убрать целлюлит помогает скипидар. Его смешивают в равныйх пропорциях с маслом касторки и наносят на кожу, обернув пленкой.

скипидар

Фото до и после

Фотографии свидетельствуют о том, что обертывания действительно эффективны для похудения и подходят людям всех возрастов и любой массы тела.

до и после обертываний

похудевший живот

похудевшие ягодицы

Обертывания для похудения способны заменить собой многие салонные процедуры, избавиться от лишнего веса без хирургического вмешательства. Если их подкрепить физической нагрузкой и откорректированным питанием, то полученный комплекс станет мощным орудием в борьбе с избыточной массой тела.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания позволяют женщинам сохранять привлекательность и гармонию своей фигуры. Впервые этот метод стали применять в борьбе с целлюлитом. Сегодня используется для похудения в любом СПА-салоне и домашних условиях. Это отличный способ избавиться от лишнего жира в проблемных зонах, уменьшить размер талии. Омолаживают и питают кожу.

В чем польза обертываний

обертывание для похудения-в домашних условиях рецепты

Эффект от процедуры становится заметным спустя несколько сеансов. Эффект обертывания пищевой пленкой напоминает сауну. Она плотно закрывает тело, благодаря чему усиливаются обменные процессы. Температура поднимается на несколько градусов. Организм начинает потеть и терять влагу. В результате:

  • Усиливается кровоток;
  • Кожа насыщается витаминами и минералами;
  • Улучшается тонус кожи.

Как следствие: объем талии и бедер уменьшается.

Два метода сделать обертывание

Обертывание – это процедура, при которой на кожу наносится смесь активных ингредиентов. Полезные вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы.

Есть два метода сделать данную спа-процедуру у себя дома.

Холодный. Готовится охлажденная смесь, которая резко сокращает поры и кровеносные сосуды. Это вызывает мощный отток лимфы и крови из клеток кожи.

Вместе с жидкостью, система секреции организма, выводит токсины. Жиры начинают интенсивнее расщепляться, чтобы обеспечить организм энергией.

Горячий. Активные ингредиенты должны согревать части тела, благодаря чему кровеносные сосуды расширяются, ускоряют кровообращение и обмен веществ.

Поры открываются, выводя избыток жидкости и вредных веществ. Жировые клетки начинают быстрее делиться, что приводит к процессу похудения.

После окончания курса обертываний кожа становится более упругой, подтянутой, гладкой. Менее заметен становится целлюлит или исчезает совсем. Важно в период прохождения и после процедуры заниматься упражнениями, чтобы кожа не провисала в будущем.

Как правильно делать обертывание техника проведения

Процедура требует определенной подготовки. Во-первых, нужно подготовить пищевую пленку. Она должна быть целым куском, т.е. в рулоне.

Во-вторых, должны быть в наличии все ингредиенты для приготовления смеси, которую будете использовать.

В день проведения процедуры лучше употреблять легкую пищу. За несколько часов до и после процедуры ничего не есть. Разрешается пить очищающие травяные чаи, зеленый чай, свежеприготовленный сок или простую воду.

Делать обертывание лучше перед сном. Для организма это стресс и ему лучше отдохнуть.

Перед началом сеанса принять душ или ванну. Воспользуйтесь мягким скрабом, чтобы очистить кожу от омертвевших клеток. Активные компоненты будут лучше всасываться в дерму.

Перед началом обязательно сделать тест на аллергию, нанеся небольшое количество смеси на внутренний сгиб локтевого сустава.

Если через 25-30 минут нет покраснения, сыпи, зуда можно делать на большей области.

Готовьте смесь на одно использование. Оставлять остатки не стоит, так как полезные вещества разрушаются с течением времени.

Распределите смесь равномерно по всей проблемной зоне. Заверните пленкой. Для большего эффекта укройтесь одеялом, пледом.

Оставьте на определенное время, которое зависит от состава смеси.

Не нужно увеличивать время сеанса. Можно снять раньше, если ощущаете дискомфорт.

После завершения процедуры принять теплый душ.

Если делали антицеллюлитное обертывание, нанесите соответствующий крем на проблемную зону.

Сколько держать и как часто делать обертывание

Для достижения эффекта, как правило, рекомендуется сделать не менее 12 процедур.

Периодичность процедур через один или два дня. Если с перцем – дважды в неделю.

Обертывания с глиной или водорослями можно делать в любое время дня.

После окончания курса сделать перерыв на полгода. Затем можно повторить.

Лучше начинать делать процедуры сразу после месячных.

Рецепты домашних обертываний для похудения

Правильно подобранная композиция смеси:

  • Активизирует обмен веществ;
  • Запускает процесс сжигания жира;
  • Снимает вялость;
  • Разглаживает и увлажняет кожу.

Как выбрать оптимальный состав для себя? Эмпирически, соблюдая противопоказания к процедуре. Если есть аллергия на какой-либо компонент, подберите другой вид смеси.

Обертывания медом

  • Выводит отходы обмена веществ, токсины и яды из более глубоких слоев кожи;
  • Снимает отеки;
  • Увлажняет кожу;
  • Ускоряет кровообращение;
  • Делает растяжки менее заметными.
Читайте так же:
Простые процедуры для похудения

Медовые процедуры строго запрещены в случае проблем с:

  • Сердцем;
  • Почками;
  • Венами;
  • При наличии сосудистой сетки.

Ингредиент отлично борется с целлюлитом, заменяет вакуумный массаж.

Взять 2 столовые ложки жидкого меда. Растопить на водяной бане. Не нагревайте сильно, чтобы не разрушить полезные вещества.

Нанести тонким слоем на проблемный участок кожи или все тело. Сделайте легкий массаж. Оберните пленкой.

Держать 40 минут. Можно в это время сделать комплекс упражнений, чтобы усилить теплообмен.

Смыть теплой водой под душем. При необходимости нанести антицеллюлитный крем.

С горчицей

Усиливает эффект сжигания жира. Способ применения аналогичен описанному выше.

Горчичный порошок — 2 столовые ложки

Мед — 2 столовые ложки

Яблочный уксус — 1 чайная ложка

Сахар — 2 чайные ложки

Смешать все продукты, кроме меда, добавив немного теплой воды, чтобы получить кашицу. Оставить на ночь или сутки.

Две столовые ложки полученной смеси смешать с таким же количеством жидкого меда.

Продолжительность сеанса – 15-30 минут. Если чувствуете сильное жжение, сразу смыть.

С уксусом

Лучше использовать натуральный яблочный уксус. Он:

  • Повышает эластичность кожи;
  • Стимулирует выработку коллагена;
  • Богат медью, цинком, фосфором;
  • Содержит пектин, селен, витамины;
  • Омолаживает кожу.

Смешать уксус с водой в соотношении 1 часть уксуса на 2 части воды.

Пропитать раствором бинт, салфетку или вату. Наложить на проблемную зону. Обернуть пищевой пленкой.

Длительность – 40 минут.

Шоколадное обертывание

  • Полное расслабление;
  • Чувство счастья и удовлетворения.

Кожа становится упругой.

Какао-порошок — 200-250 грамм

Воду или молоко — 250 мл

Оливковое масло (миндальное, кокосовое) — 1 столовую ложку

Подогреть жидкость. Аккуратно залить какао, быстро размешивая. Все комочки тщательно размять. Влить подогретое масло.

Нанести тонким слоем на кожу. Можно делать практически на все тело, исключая особо чувствительные участки.

Обернуть пищевой пленкой. Продолжительность – 40-60 минут.

В шоколадную смесь для усиления эффекта можно добавить перец.

Какао-порошок — 200 грамм

Горячую воду — 250 мл

Красного перца — 1 чайную ложку

Растворить какао в воде, добавить молотый перец. Перемешать.

Смочить в растворе марлю. Обернуть вокруг ягодиц, бедер, живота. Затем пленкой. Лечь под одеяло.

Продолжительность 20-25 минут.

Кофейные обертывания

Для процедуры используется крепкий напиток, который нужно заварить. Включение кофеина:

  • Стимулирует;
  • Удаляет излишки воды из клеток;
  • Нормализует биохимические процессы.

Недорогой рецепт для борьбы с целлюлитом и растяжками в домашних условиях.

Молотый кофе — 3 столовые ложки

Меда — 1 столовую ложку

Сметаны — 1 столовую ложку

Красного перца – 0,5 чайной ложки

Мумие в таблетках

Приготовить кофе по всем правилам. Охладить напиток до 60-50 градусов.

Смешать с оставшимися ингредиентами (кроме сметаны). Подогреть полученную смесь на водяной бане до 40-50 градусов и добавить сметану.

Нанести раствор на кожу или смочить повязки. Используют на самых проблемных участках. После оборачивания пленкой, укрыться одеялом.

Продолжительность – 20-30 минут.

После смывания смеси нанести на кожу мумие: растолочь 2 таблетки и смешать с оливковым или льняным маслом.

С морской солью

Понадобится мелко молотая морская соль. Соль:

  • Выводит избыток жидкости;
  • Оказывает положительное действие на кровеносные сосуды;
  • Очищает кожу;
  • Насыщает магнием, бромом, калием, медью и другими минералами.

Оливковое (миндальное, кокосовое) масло – 100 грамм

Эфирное масло лаванды – 2 капли

Масло грейпфрута – 2 капли

Морской соли – 100 грамм

Подогреть масло на водяной бане. Добавить масла. Смешайте с солью.

Нанести на проблемные участки. Оставить на 20 минут.

Кофе с солью от целлюлита

Молотый кофе — 3 столовые ложки

Морской соли — 2 столовые ложки

Смешать кофе с солью, налить немного жидкости, чтобы получилась паста.

Нанести на проблемные участки или на все тело. Обмотать пленкой и укрыться одеялом. Продолжительность – 1 час.

Обертывания глиной

Чаще используют голубую глину, которая обладает антисептическими свойствами, успокаивает раздражение.

2 столовые ложки глины

Приготовить густую пасту, примерно, как сметана. В смесь можно добавить эфирное масло душицы, лимона.

Нанести тонким слоем на обрабатываемый участок кожи. Обернуть пленкой. Продолжительность процедуры от получаса до часа.

Обертывания с корицей

Такой вид обертываний особенно эффективен для похудения в области живота.

Какао-порошок – 350 грамм

Молотой корицы – 2 столовые ложки

Немного горячей воды для разведения

Из ингредиентов сделать пастообразную массу. Нанести на проблемный участок тела. Продолжительность – 40 минут.

Обертывания водорослями

Процедуры для оздоровления с использование морских водорослей называются талассотерапией. Позволяет очистить кожу от токсинов, омолаживает, питает витаминами и минералами, способствует похудению.

Морские водоросли – 200 грамм (в листьях) или

В порошке – 75-100 грамм

Сухие водоросли залить одним литром горячей воды и оставить пока они набухнуть.

Порошок растворить теплой водой, наливая аккуратно и постоянно помешивая, пока получится паста.

Обернуть набухшими листьями тело. Пасту равномерно распределить на обрабатываемых участках.

Сверху обернуть пищевой пленкой. Держать от 30 до 60 минут.

С эфирными маслами

Эфирные масла добавляют в другие смеси. Отдельно не используются. Дают тонизирующий эффект, усиливают метаболические процессы.

Перед использование обязательно разбавляются несущими (базовыми) маслами. Как правило, на 20 мл добавляют не более 10 капель эфирного.

Противопоказания

Частые обертывания, особенно горячие, могут вызвать обезвоживание организма.

Нельзя проводить процедуру:

  • В период месячных;
  • Гинекологических заболеваниях;
  • Заболеваниях сердца и сосудов;
  • Высоком артериальном давлении;
  • Наличии расширенных вен;
  • Сахарном диабете;
  • Воспалительных процессах в мочевыводящих путях.

Не рекомендуются беременным и кормящим женщинам.

Как побочная реакция могут возникнуть:

  • Головная боль;
  • Сыпь;
  • Покраснения кожи;
  • Зуд;
  • Отек;
  • Рвота.

Обертывания, в состав которых входит перец или горчица, могут вызвать волдыри или ожоги.

Перед началом процедур проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Правила проведения процедуры обертываний

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector