Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самые эффективные масла для похудения

Самые эффективные масла для похудения

Апельсиновое масло – это отличный выбор для женщины, которая желает похудеть. Масло обладает множеством полезных свойств:

  1. Цитрусовый аромат масла помогает расслабиться и вернуть вам энергию, воздействуя на психологическое состояние человека;
  2. Масло нормализирует обмен веществ, ускоряет процессы метаболизма, выводит токсичные вещества из организма, тем самым способствуя сжиганию жиров;
  3. При втираниях масла в кожу вы сможете сделать ее гладкой и избавиться от целлюлита и растяжек.

Апельсиновое масло для массажа проблемных зон

Самые эффективные масла для похудения

Для растирания, следует добавить апельсиновое масло в массажный крем в отношении 1:2. Втирать данную смесь массажными движениями в проблемные участки после контрастного душа. Проделывать эту процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в неделю.

Для усиления эффекта можно приготовить смесь из нескольких разновидностей масел: смешать 3 капли анисового масла, 4 капли масла апельсина и 2 капли масла розмарина. Смешать смесь с массажным кремом или маслом-основой.

Апельсиновое масло для ванн

Для любителей ароматных ванн существует такой замечательный метод: в теплую воду (важно, чтобы она была теплой, но не горячей) добавить соль для ванн и 5-6 капель апельсинового масла. Принимать ванну около 15 минут.

После принятия ванны важно не попадать под прямые солнечные лучи, так как на коже могут образоваться белые пятна.

Грейпфрутовое масло

Грейпфрутовое масло широко применяется женщинами, которые желают избавиться от лишних килограммов. Грейпфрут – это замечательный фрукт, который ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию лишних жировых отложений. Такими же свойствами обладает и эфирное масло грейпфрута.

Применение в пищу

В отличие от многих эфирных масел, грейпфрутовое можно, и даже полезно, добавлять в пищу. Вы можете добавлять несколько капель в еду, хорошо будет сочетаться масло с вареньями, медом и сухофруктами.

Ванны с грейпфрутовым маслом

Если вы будете принимать ванны с эфирным маслом грейпфрута, то получите двойной эффект: проникая через кожу, масло будет стабилизировать обменные процессы в организме, а вдыхая его пары, вы сможете избавиться от чувства голода.

Применять ванны следует так: растворить масло в каком-либо эмульгаторе ( сливки, морская соль, мед и другие) добавить в теплую воду и расслабиться в ванне на 20 минут.

Массаж с применением грейпфрутового масла

Массаж с применением этого масла поможет вам справиться с лишними сантиметрами, а также избавиться от «апельсиновой корки» или препятствовать ее появлению. Для этого смешайте по 2-3 капли грейпфрутового и лимонного масла, добавить 15 капель масла из миндальных косточек и массажными движениями втирать в проблемные участки кожи.

Касторовое масло

Касторовое масло способствует похудению, так как обладает слабительным эффектом, выводит из организма шлаки и токсины.

Относительно касторового масла в целях похудения, существует много отзывов, но не все из них положительные. В первую очередь это связано с тем, что люди часто действуют по принципу «чем больше, тем лучше», но это не правильно. Применять масло следует в пищу очень аккуратно, так как в больших дозах оно может быть вредным: оно приводит к расстройству желудка и обезвоживанию организма, что мешает нормальному функционированию вашего организма. Но употребляя касторовое масло согласно правилам, оно не только не навредит, но и будет полезным для похудения.

Применять касторовое масло следует так: утром натощак нужно выпить 1,5 столовых ложки касторового масла и уже через несколько часов оно проявит свой легкий слабительный эффект. Проделывать такую процедуру можно не чаще, чем раз в неделю, вы сможете нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, который отвечает за переваривание и усвоение пищи. Так вы сможете без особых усилий сбросить лишние килограммы.

Кунжутное масло для похудения

Кунжутное масло для похудения – это отличный продукт, который поможет вам в процессе похудения. Сочетая применение кунжутного масла и правильное питание, вы сможете добиться желаемого результата в короткие сроки.

Польза масла при похудении состоит в том, что оно содержит в себе такие вещества, которые способствуют расщеплению жиров, после чего жировые отложения могут значительно сократиться.

Самые эффективные масла для похудения фото

Применять масло можно двумя способами:

  1. Выпивать одну столовую ложку масла натощак утром. Эта небольшая доза сможет передать вам все целебные свойства кунжутного масла.
  2. Можно употреблять кунжутное масло вместо любого другого, чтобы заправить овощной салат, так как оно не только полезно, но и обладает приятным вкусом и невысокой калорийностью (всего 90 ккал). Важно помнить, что добавлять кунжутное масло в горячие блюда не имеет смысла, так как при повышенных температурах полезные свойства масла исчезают.

При похудении с помощью кунжутного масла, вы можете не бояться, что ваша кожа потеряет упругость и станет дряблой (что часто наблюдается при резком снижении веса), так как масло позаботится не только о лишних килограммах, но и о состоянии вашей кожи.

Кокосовое масло

Впервые кокосовое масло начали применять для похудения восточные красавицы. И результат заметен – большинство азиаток имеют стройную фигуру и тонкую талию. Кокосовое масло может стать отличным помощником в вопросе похудения.

Кокосовое масло знаменито множеством различных полезных компонентов, которые заметно улучшают обмен веществ и способствуют более быстрому перевариванию пищи. Важной особенностью эфирного масла является то, что оно не только помогает сбросить лишний вес, но и заметно изменяет ваш внешний вид: силуэт становится утонченнее, а талия тоньше.

Кокосовое масло в целях похудения употребляется вовнутрь: вы можете или выпивать 1 столовую ложку утром, или добавлять по несколько капель в пищу.

Читайте так же:
Ред булл для похудения

Кроме того вы можете использовать масло для борьбы с растяжками, для этого смешайте оливковое и кокосовое масло в пропорции 3:1 (можно добавить несколько капель апельсинового, грейпфрутового и других масел), эту смесь немного подогреть и втирать в проблемные зоны после принятия душа.

Льняное масло для похудения

Льняное масло – одно из множества продуктов, которые применяются для похудения. Это масло очень богато на витамины и полезные вещества. Кроме того, масло обладает небольшим слабительным действием, оно ускоряет обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма.

Заменив обычное подсолнечное масло на льняное при заправке свежих салатов, вы сможете ускорить процессы метаболизма, и уже через небольшой период времени заметить положительные результаты. Льняное масло расщепляет лишний жир и не дает усваиваться новым жировым клеткам.

Также, существует и иной способ применения льняного масла. Вы можете принимать по 1 чайную ложку масла утром перед приемом пищи и вечером – после приема. Проделывать такой курс нужно каждый день в течение 2-3 месяцев, но не больше.

Льняное масло может очень быстро испортиться, если не хранить его должным образом.

  1. Масло следует хранить в темном, недоступном для световых лучей, месте;
  2. Не подвергать масло термообработке.

Чтобы достичь результата как можно быстрее, эфирное масло следует применять в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

Самые эффективные масла для обертывания для похудения живота и против целлюлита

Обертывание масляное известны со времен Клеопатры, распространены в индийской азиатской культуре для оздоровления и косметологических целей. Масляные растительные вещества содержат жирные кислоты, которые являются элементами клеточных мембран, а витаминами стимулируют регенерацию волокон кожи.

Похудение — это своего рода, побочный эффект обертывания из-за локального ускорения обменных процессов в тканях.

Эфирные масла для обертывания для похудения

Желающие сбросить 10-20 кг за счет обертываний могут разочаровываться сразу. Домашние косметические процедуры создают условия для сжигания небольшой подкожно-жировой клетчатки, выравнивания кожного рельефа в районе живота, ягодиц и бедер.

Основная функция компонентов, находящихся в маслах — регуляция обменных процессов при похудении. Потому встречаются рекомендации по внутреннему и наружному применению продуктов.

Помогает активировать ферменты, расщепляющие жировые молекулы. Вещество лимонен из кожуры помогает поддерживать обмен веществ, дренировать лимфатические узлы.

Вещество является стимулятором, ускоряющим проявление отеков и выведение токсинов после нанесения на кожу. Применение концентрата по капле с водой и маслом пачули снижет аппетит. Можно наносить на запястье и вдыхать аромат в период борьбы с лишним весом.

Используется в согревающих обертываниях для стимуляции кровообращения и воздействия на обменные процесса, а именно митохондии, которые заставляют клетки перерабатывать энергию. Нормализация обмена на клеточном уровне ускорит похудение живота. Одновременно применяется внутрь, добавляется в чаи, овсянку и домашнюю полезную выпечку, чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови и снизить тягу к сладостям при переходе на правильное питание.

Имеет два важных эффекта: влияет на энергетический обмен в клетках и уменьшает воспалительный процесс, препятствующий похудению. Жировая ткань, особенно целлюлитная, содержит множество воспалительных очагов, провоцирующих отечности и нарушение работы сосудов. Вещества джинжеролы помогают минералам и витаминам из концентрата воздействовать на клетки, поддерживать обмен энергии и сжигать жиры во время похудения.

Эфирные масла для похудения живота

Область живота богата рецепторами эстрогена — гормона, способствующего накоплению жира. Большая кожная складка требует сочетания физических нагрузок, правильного питания и косметологических процедур.

Эфирные масла полезны для кожи живота в нескольких направлениях:

  • помогают обуздать аппетит;
  • дают прилив энергии;
  • улучшают метаболизм;
  • поднимают настроение;
  • подавляют чувство голода, регулируя уровень сахара в крови.

Потому домашние масляные процедуры оказывают комплексный эффект на тело при похудении живота.

Работа для похудения живота должна проводиться внутри и снаружи. Продукты выбираются для обертывания и стимуляции расщепления жиров изнутри.

Помогает вывести лишнюю жидкость из организма, предотвращает вздутие живота и ускоряет жиросжигание. Для внутреннего применения поутру со стаканом воды нужно добавлять 1-2 капли пищевого, не косметического продукта.

Обертывания — это смесь эфирного и базового масел. Воздействие продолжается до 30 минут после пятиминутного массажа под полиэтиленовой пленкой. Ученые из Мюнхена подтвердили, что потребление растительных жиров (оливкового, льняного) в пищу помогает сократить калорийность рациона в процессе похудения и настраивает на здоровое питание.

Регулирует аппетит и выводит токсины из жировых клеток, накапливаемых на протяжении многих лет. Вдыхание аромата снижает чувство голода. Для обертывания готовится смесь из двух масляных продуктов (лимона и оливкового), чтобы избавиться от токсинов и отходов, хранящихся в жировых клетках, так как главное условие здорового похудения — это очищение.

Вспомогательные масла для похудения живота

Масло мяты улучшает пищеварение и снижает голод одним только запахом. Ученые из исследовательского института Чикаго обнаружили, что смесь лимона и мяты помогает контролировать аппетит в процессе похудения. Потому обертывание или ванна, завершающая его, с каплями концентрата влияет на нервную систему худеющего. Масло корицы стимулирует обмен веществ, заставляя организм расщеплять сахар и не накапливать его в виде жира на животе.

Обертывания усиливают кровообращение, стимулируют отток лимфы и дают быстрый визуальный результат.

Дополнительно масляный экстракт корицы с ложкой меда в стакане воды помогает хорошо уснуть, избавиться от стресса, приводящего к некотролируемому аппетиту и накоплению жиру в области живота.

Масло бергамота — средство против стресса, как основной преграды для похудения, и эмоционального заедания. Насыщенный полифенолами состав помогает сжигать жиры и снимать воспаление в подкожной клетчатке при целлюлите в области живота и бедер в составе обертываний на базе оливкового масла. После домашней косметической процедуры несколько капель концентрата добавляются в вечернюю ванну, чтобы расслабиться перед сном.

Читайте так же:
Симона андерсон как похудела

Лучше масляное обертывание от целлюлита

Целлюлит представляет собой жировые карманы на бедрах, ягодицах, внизу живота, задней поверхности рук, с которыми тяжело расстаться при помощи правильного питания и фитнеса. Эфирные масла создают условия для выведения заблокированных жировых молекул в кровоток для эффективного похудения.

Грейпфрутовое выводит токсины, уменьшает проявление целлюлита и останавливает его дальнейшее развитие. На 50 г базового масла необходимо добавить 5 капель продукта и нанести на проблемные зоны. Обертывание держать под пленкой до 30 минут, смывать с помощью скраба и увлажнить кремом для тела.

Высокое содержание витамина С помогает укрепить капилляры, стимулировать выработку коллагена — создать основу для выравнивания кожного рельефа. Отличный способ подтянуть кожу живота после родов.

Кипарисовое обладает вяжущим действием, улучшает кровообращение, устраняет отечность. В совокупности все перечисленные факторы помогают вывести из организма застарелые жировые отложения. Смесь с небольшим количеством другого растительного масла втирается в зону бедер и живота дважды в день.

Можжевельниковое выгоняет лишнюю жидкость из организма, являясь мощным диуретиком, помогает избавиться от токсинов, улучшить циркуляцию крови. Массаж и обертывания помогают растопить холестерин, который является причиной целлюлита.

Розмариновое стимулирует кровообращение, выводит лишнюю жидкость и нормализует ток лимфы. Ежедневный массаж проблемных зон и обертывания на протяжении 30 минут улучшают тонус кожи, уменьшают проявления целлюлита. Процедуры необходимо проводить регулярно на протяжении двух месяцев, сочетая с физическими нагрузками и здоровым питанием.

Эфирные смеси для жиросжигания

Ванна на основе эфирных масел действует против целлюлита, улучшая кровообращения и запуская внутренние механизмы похудения:

  1. Добавить по пять капель масляного экстракта грейпфрута, имбиря, апельсина, сандалового дерева, лимона на стакан яблочного уксуса.
  2. Смесь влить в теплую воду.
  3. Лежать 20-30 минут перед процедурой обертывания.

Противопоказания для процедуры

Выбирая продукты для смеси, стоит учесть возможность аллергической реакции. Тест на дерматит проводится нанесением концентрата на кожу чуть выше локтя. Зуд и покраснение говорят об аллергии. Процедуры на животе с согревающими маслами, такими как гвоздика, красный перец, корица, запрещены при гинекологических заболеваниях, менструации, варикозе.

Красивых и стройных вам ног!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Лучшие эфирные масла для похудения и снижения веса

Эфирные масла для похудения используются с древних времен и недавно эта практика получила всеобщее внимание, учитывая постоянный поиск лучших методов снижения веса.

Потеря веса может быть трудной, но поскольку ожирение очень опасно, она становится важной. Наличие нескольких килограммов лишнего веса не является серьезной проблемой, но длительное ожирение может снизить уровень метаболизма, увеличить риск сердечных приступов и инсультов, развить диабет и вызвать боль в суставах и мышцах.

Содержание статьи:

Это может также привести к храпу, усталости, изменениям личности, тревоге и депрессии, что может объяснить, почему потеря веса является такой важной проблемой. Поддерживать себя в форме можно многими способами, а стратегии потери веса варьируются от экстремальной диеты до интенсивных тренировок.

Эфирные масла — это естественный способ похудения в домашних условиях. Они стимулируют, балансируют гормоны и активируют свойства, которые делают их идеальными для снижения веса. В настоящее время можно часто увидеть положительные отзывы об использовании эфирных масел при похудении.

Список эфирных масел для похудения

К наиболее эффективным и испытанным эфирным маслам для похудения относятся: масло лимона, имбиря, корицы, лимонника, ягод можжевельника, мяты, бергамота, грейпфрута, фенхеля и масла розмарина. Их можно употреблять внутрь, но в строго ограниченных количествах.

Видео о похудении с эфирными маслами

Имбирное эфирное масло для похудения

Оно способно помочь усилиям по снижению веса двумя способами, как путем стимулирования обмена веществ, так и улучшением здоровья пищеварительного тракта. Это может привести к пассивному сжиганию жира при использовании имбирного эфирного масла, а также увеличить поглощение питательных веществ, что поможет вам быстрее почувствовать себя сытыми, и вы сможете избежать переедания и перекусов между приемами пищи.

Имбирное эфирное масло отлично подходит для приема внутрь для похудения — вы можете добавить небольшое количество имбирного масла (5 капель) в различные продукты и блюда. Это придаст приятный аромат вашей пище, добавит ей полезных свойств, а также поможет вам сбросить вес.

Масло лимона

В качестве средства для похудения лимонное масло может активизировать ваш метаболизм. Оно также успокаивает мышечные спазмы и спазмы желудка. Это способствует лучшему перевариванию питательных веществ, что помогает чувствовать себя сытым, без необходимости в дополнительной еде.

Вы можете потреблять небольшое количество лимонного масла (2-3 капли) с теплой водой или травяным чаем. Этот напиток не только освежит, но и улучшит систему пищеварения.

Эфирное масло корицы

Оно славится своей способностью регулировать уровень сахара в крови. Эфирное масло корицы может помочь диабетическим пациентам поддерживать уровень инсулина и глюкозы, а также контролировать потребление сахара и тягу к пище, что будет способствовать потере веса.

Масло фенхеля

Это легендарное масло может лечить ожирение с разных сторон. Главным образом, это масло фенхеля снижает аппетит, исключает переедание и перекусы между приемами пищи, но также может изменить баланс холестерина в организме, благодаря чему жир не будет откладываться на хранение, а будет преобразовываться в полезную энергию.

Читайте так же:
Простые аптечные средства для похудения

Благодаря его мощному аромату, этим маслом можно приправлять различные блюда (но в умеренных количествах). Оно действует как средство для сжигания жира и улучшения пищеварение, что поможет вам потерять лишние килограммы.

Масло розмарина

Одним из факторов, способствующих ожирению и необъяснимому увеличению веса, являются чрезмерные уровни стресса. Масло розмарина способно сбалансировать обмен веществ, и уменьшить беспокойство. Это поможет вашему организму сжигать больше жира и повысит эффективность пищеварения.

Нанесите несколько капель на запястье и иногда вдыхайте его аромат, чтобы успокоить чувство голода. Вы также можете делать паровые ингаляции с этим маслом для положительного воздействия на вашу талию.

Эфирное масло перечной мяты

Увеличивая ваши пищеварительные и метаболические показатели, это древнее растительное масло может помочь вам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Эфирное масло перечной мяты поможет вам зарядиться энергией и обеспечит физическую работоспособность, для выполнения большего количества физических упражнений, что поможет вам скорее потерять килограммы. Это масло уменьшит отеки и судороги, а также снизит аппетит.

Многие люди предпочитают добавлять капли этого масла в стакан теплой воды и пить перед каждым приемом пищи, чтобы исключить переедания и уменьшить аппетит.

Масло можжевельника для снижения веса

Не все эфирные масла для снижения веса сосредоточены исключительно на пищеварении. Масло можжевельника — превосходный детоксификатор для организма, который может очищать почки и печень, одновременно улучшая обмен веществ и пищеварение. Хотя потеря веса является побочным эффектом, оно должно использоваться людьми, страдающими ожирением.

Многие люди предпочитают распылять можжевеловое масло из-за его приятного аромата и положительного воздействия на весь организм.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Грейпфрутовое масло является одним из лучших эфиров для снижения веса и следовательно похудения, поскольку активный ингредиент этого фрукта может стимулировать обмен веществ в известной степени.

Распыление грейпфрутового масла по всему дому является очень популярным способом использования всех его преимуществ для здоровья, хотя его небольшие количества можно разбавить водой и потреблять перорально.

Масло бергамота

Бергамотовое эфирное масло превосходно подходит для снижения аппетита, а также избавления от беспокойства и стресса, что часто приводит к перекусыванию и перееданию. Оптимизирует пищеварение, которое обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и вызывает чувство насыщения.

Вы можете добавить 3 капли масла бергамота в обычный черный чай.

Видео об эфирном масле апельсина от целлюлита

Эфирные масла от целлюлита

Очень эффективны эфирные масла от целлюлита. Нужно добавлять по 5-7 капель практически любого качественного «эфира» во время использования базового масла для тела и втирать в кожу. Изначально следует попробовать 1 каплю, чтобы проверить не возникнет ли аллергическая реакция на природный эфирный концентрат.

Ванны с эфирными маслами для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

Отличные отзывы об использовании от целлюлита эфирного масла апельсина и лимона. Также отлично подходят для антицеллюлитного массажа эфирные масла: герани, розмарина, грейпфрута, бергамота, кипариса.

Обязательно читайте инструкцию на бутылочках с маслами, чтобы точно убедиться в дозировке.

Обёртывания с натуральными эфирными маслами для уменьшения объёмов тела

Снижающие вес обёртывания пользуются огромной популярностью у клиентов салонов красоты и эстетических клиник. Процедура эта крайне полезна именно для локального похудения и коррекции проблемных зон. Выполнять её можно и в домашних условиях, экономя этим время и денежные средства, ведь натуральные растительные эфиры демонстрируют даже большую эффективность, чем дорогостоящие и часто небезопасные химические препараты.

Противопоказаниями к проведению обёртываний с эфирными маслами

  • повреждения кожного покрова (ранки, трещины, царапины);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • диагностированное варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • все кожные заболевания (экзема, дерматиты различного происхождения, псориаз);
  • беременность и лактация;
  • менструальный период;
  • гинекологические проблемы (наличие миом, фибром и кист);
  • аллергические реакции невыясненного происхождения;
  • болезни почек.

Обёртывание с белой глиной и маслами грейпфрута, фенхеля и розмарина

В состав белой глины входят важнейшие микроэлементы, которые способны избавить организм от токсинов и шлаков. В сочетании с эфирными маслами достигается эффект стимулирования подкожно-жирового слоя проблемных зон и снижения веса.

Обёртывание с глиной делается так:

  1. Заварите кипятком зелёный чай (на 4 ст. л. листиков чая 200 мл чистой артезианской воды). Зелёный чай является сильнейшим антиоксидантом и способствует ускорению обмена веществ
  2. Остудите жидкость до комнатной температуры и смешайте с белой косметической глиной (5 ст. л.).
  3. Размешайте смесь и введите в неё миндальное масло (2 ст. л.) и по три капли эфиров грейпфрута, фенхеля и розмарина.
  4. Ещё раз перемешайте массу и нанесите на чистую и распаренную горячим душем кожу проблемных зон.
  5. Обмотайте пищевой плёнкой область живота, талии, бёдер и ягодиц.
  6. Процедура глиняного обертывания длится сорок минут, после чего состав смывается с кожи без применения мыла.
Читайте так же:
Свойства изюма для похудения

Курс процедур составляет 15–20 сеансов с периодичностью дважды в неделю.

Кофейное обёртывание с маслом бергамота и кардамона для коррекции фигуры

Кофейная гуща представляет собой идеальный способ сжечь подкожный жир, а натуральные эфирные масла бергамота и кардамона усиливают метаболизм в тканях. Благодаря этим процессам проблемные зоны начинают таять, а контуры фигуры становятся более чёткими.

  1. Возьмите кофейную гущу (8 ст. л.) и смешайте её с нерафинированным маслом зародышей пшеницы (3 ст. л.). Масло зародышей пшеницы содержит большое количество витамина Е в самой его активной форме
  2. Затем добавьте по три капли эфиров бергамота и кардамона и размешайте.
  3. На распаренную кожу талии, живота, бёдер и ягодиц плотным слоем нанесите кофейную смесь и осуществите лёгкий массаж.
  4. Затем оберните проблемные зоны пищевой плёнкой и примите горизонтальное положение, предварительно укрывшись пледом или тёплым одеялом.
  5. Кофейное обёртывание длится 40–50 минут.
  6. По истечении указанного срока смесь нужно смыть, а кожу промокнуть полотенцем.

Курс процедур составляет 10–12 сеансов два или три раза в неделю. Неплохо чередовать их с водорослевыми обёртываниями.

Общие рекомендации: возможный вред эфирных масел и противопоказания

Использование эфирных масел для похудения является привлекательным и, по-видимому, простым решением проблемы ожирения. Однако многие из эффектов этих масел — это изменение энергетических уровней и стимулирование к физической активности. Необходимо сочетать эти масла с правильным диетическим питанием и режимом тренировок, если вы хотите похудеть эффективным и здоровым способом.

Эфирные масла хоть и натуральные, но чрезвычайно мощные и могут сопровождаться рядом возможных побочных эффектов, особенно если они попадают в организм. Именно концентрированные натуральные вытяжки обычно могу вызвать сильнейшие аллергии. Обратите особое внимание на свое самочувствие после использования эфирных масел для похудения, и если возникают отрицательные побочные явления, такие как аллергические реакции или расстройство желудочно-кишечного тракта, немедленно прекратите использование. Возможно, именно данный про

Если вы работаете с диетологом или врачом по поводу проблем с ожирением, поговорите с ними о возможных взаимодействиях или рисках использования эфирных масел для этой цели.

Эфирные масла для похудения

Тема этой статьи — эфирные масла для похудения. Я расскажу вам об основных моментах их применения в программах снижения веса и поделюсь своим личным опытом их использования.

Сразу хочу сделать важное замечание – похудеть с помощью эфирных масел нельзя. Это такой же миф, как и снижение веса с помощью воды. Но, вместе с тем, аромакомпозиции можно с успехом применять для решения проблем, которые возникают в процессе снижения веса, при условии, что вы следуете правильной программе снижения веса.

Эту тему вы можете рассматривать, как небольшие хитрости или подсказки, которые позволяют сделать процесс снижения веса более комфортным.

Мир запахов сопровождает нас на протяжении всей жизни, начиная с нашего первого вздоха. Запахи способны оказывать воздействие как на наше психологическое состояние, так и на физические ощущения.

У каждого из нас есть ароматы, которые успокаивают, например, запах моря, родного дома, скошенной травы или сосновой рощи. Есть и другие запахи, способные вызывать головную боль, напряжение, тревогу, повышенный аппетит.

Влияние запахов на человека трудно отрицать. Не зря же на протяжении всей истории человечества особые ароматы неизменно использовались во время совершения обрядов и богослужений с целью направления психического состояния человека в определенное русло. Широко использовались эфирные масла и в медицине, еще в средневековой Европе во время эпидемий чумы практически единственным способом профилактики распространения заболевания было сожжение веток лаванды и можжевельника.

А теперь обо всем по порядку.

Эфирные масла для похудения

Выбрать натуральный продукт — задача непростая. С чем это связано?

Бурный рост интереса к эфирным маслам, в том числе и к маслам для похудения, заставил производителей искать пути получения дешевой продукции. В результате чего были синтезированы химические препараты, запах которых действительно очень похож на природный.

Но кроме запаха, натуральные и искусственные композиции больше ничего не объединяет. Химические аналоги в лучшем случае бесполезны, а в худшем могут способствовать развитию аллергий.

Как выбрать правильное эфирное масло для похудения?

При выборе будьте очень внимательны.

Во-первых, натуральные масла не бывают дешевыми и, как правило, не продаются в супермаркетах и переходах. Найти их можно либо в аптеках, либо в специализированных магазинах.

Во-вторых, при покупке попросите у продавца тестер и капните одну капельку на белую бумагу. Натуральный продукт испарится в течение 30 минут, не оставив после себя жирного пятна.

Существует и еще один способ проверки: как правило, ароматические композиции одного производителя представлены целой гаммой различных масел. Попросите, чтобы вам показали пробник ромашки. Настоящее эфирное масло ромашки синего цвета и пахнет достаточно неприятно лекарством. Если то, что вам показали, будет «настоящей» ромашкой, то, скорее всего, и остальные ароматические композиции этого производителя натурального происхождения.

Чтобы избежать подделок, приобретайте продукцию известных фирм, уже зарекомендовавших себя. Лично я использую продукцию компании Stix, имеющей более чем 100-летнюю историю.

Эфирные масла для похудения: учимся применять

Эфирные масла для похудения можно использовать в трех направлениях:

  • вдыхая аромат;
  • в водных процедурах;
  • для самомассажа

Какие проблемы при снижении веса способны решить эфирные масла?

  • Во-первых, их можно с успехом применять для контроля аппетита. В этом случае в наибольшей степени подходят масла ванили, пачули, грейпфрута, лемонграсса.
  • Во-вторых, они способны ускорять использование жировых запасов организма. Наиболее эффективны в этих целях атлантический кедр, герань, азиатский кипарис, индийский кедр, шалфей и лимон.
  • В третьих, масла вербены и ветивера способствуют улучшению состояния проблемных участков (живот, грудь, ягодицы) в процессе снижения веса.
  • И, наконец, масло апельсина, вербены, мяты курчавой, эвкалипта, бергамота, мирта, базилика, иланг-иланга, жасмина, розы, лаванды, ромашки эффективно снимают нервное напряжение, тревогу, эмоциональную усталость.
Читайте так же:
Редис дайкон для похудения

Контролируем аппетит

Для этого нанесите одну-две капли выбранного масла на ладонь, потрите их и поднесите к лицу.

Спокойно и глубоко подышите 3-4 минуты. Такой прием эффективен перед приемами пищи и в ситуациях, когда аппетит обостряется, например, в вечернее время.

Эту процедуру хорошо совместить с массажем активных точек, контролирующих аппетит.

Ускоряем использование жировых запасов

С этой целью эффективны водные процедуры, а именно ароматические ванны.

Обычно ванны принимают курсами по 10 процедур. Обратите внимание на то, что температура воды таких ванн не должна превышать 37 градусов, а продолжительность одной процедуры не более 20 минут.

Для подготовки ванны возьмите 150 грамм сливок, добавьте в них 10 капель выбранного масла, после этого растворите смесь в подготовленной ванне. Капать эфирное масло прямо в воду Нельзя!

Улучшаем состояние проблемных участков

Для этого используем самомассаж с эфирными аромамаслами. Приготовьте массажное масло по следующему рецепту: в 30 мл оливкового масла добавьте 8 капель выбранного эфирного масла и используйте полученную смесь для проведения самомассажа проблемных зон. Использовать эфирное масло для самомассажа без разбавления его оливковым маслом или другим растительным маслом Нельзя!

Снимаем усталость и психоэмоциональное напряжение

В этих целях эффективны все приемы, которые мы рассмотрели выше.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел для похудения:

  • Не используйте аромамасла во время беременности;
  • Следите за тем, чтобы концентрированное масло не попадало на слизистые оболочки;
  • Перед применением любого аромамасла проверьте, нет ли у вас непереносимости. Для этого, нанесите одну каплю на внутреннюю поверхность предплечья и слегка вотрите. Отсутствие жжения, покраснения свидетельствует о том, что масло не вызывает у вас нежелательных реакций и его можно использовать;
  • Любое аромамасло, которое вы применяете не должно вызывать головных болей. Используйте тот аромат, который вам нравится;
  • Масло храните в плотно закрытом флаконе, защищайте его от попадания прямого солнечного света.

Друзья, надеюсь, что мои советы помогут вам сделать процесс снижения веса более комфортным и эффективным.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Для этого воспользуйтесь кнопкой «Поделиться» расположенной ниже.

В комментариях вы можете задать вопросы и рассказать о своем опыте использования эфирных масел. Это будет интересно всем читателям блога.

Эфирные масла для похудения

Jefirnye masla dlja pohudenijaЭфирные масла — летучие жидкие вещества, полученные из растительного сырья (преимущественно – путем прессования). Эти вещества используются для очищения организма, лечения некоторых проблем, улучшения состояния кожи, коррекции веса. Эфирные масла для похудения – этой теме посвящена наша статья.

Польза эфирных масел

Ароматные масла помогают похудеть. Они улучшают работу пищеварительной системы, выводят шлаки и токсины, нормализуют баланс жидкости, снижают аппетит. Наружное применение эфирных масел улучшает состояние кожи и избавляет от целлюлитных бугорков.

Разные масла по-разному действуют на организм:

Варианты применения

Как применяются эфирные масла для похудения? Помимо вдыхания аромата (используются аромалампы), можно добавлять масла в ванны, применять при проведении массажа и обертываний.

Массаж и обертывания на основе различных эфирных масел

Перед процедурой примите душ. После нанесения состава на кожу и массажа оберните тело пленкой и отправьтесь под одеяло. Через 30-60 минут вновь примите душ и смажьте кожу антицеллюлитным кремом. ЭМ разводите в базовом масле (персиковом, виноградных косточек, оливковом, миндальном, жожоба). Активным антицеллюлитным действием обладают ЭМ цитрусов.

К 40-50 мл масла-основы добавьте по 5 капель ЭМ грейпфрута, бергамота, герани, муската и 3 капли ЭМ корицы.

К 50 мл основы (например, масла жожоба) добавьте 13 капель ЭМ кипариса и 12 капель ЭМ можжевельника.

Большой популярностью пользуется эфирное масло апельсина для похудения. Для приготовления состава используйте 20 мл масла-основы и 12-20 капель этого эфирного масла. Такой состав помогает разгладить целлюлитные бугорки, подтягивает кожу.

Ванны с эфирными маслами

ЭМ нерастворимы в воде, поэтому при приготовлении ванн используются эмульгаторы: молоко, кефир, йогурт, сливки, мед. Оптимальная пропорция — 5-6 капель ЭМ на каждые 60 г эмульгатора. Наибольшей эффективностью обладают комбинированные составы, включающие несколько ЭМ. Продолжительность процедур – 15 минут, оптимальная температура воды – 37-38 градусов.

8 капель ЭМ кардамона разведите в молоке (кефире) и влейте в ванну. Процедура ускоряет сжигание жира, разглаживает кожу.

Соедините 60 г любого эмульгатора, 3 капли ЭМ бергамота и 3 капли ЭМ лаванды или розовой герани. Такая ванна помогает контролировать аппетит.

50 мл масла жожоба соедините с ЭМ можжевельника и кипариса (по 12 капель того и другого). Такой состав помогает разгладить целлюлитные бугорки. Для усиления эффекта можете добавить в воду соль для ванн.

Отзывы

Как показывает практика, для некоторых людей эфирные масла для похудения неприемлемы, поскольку вызывают аллергию (проверьте реакцию своего организма, нанеся капельку ЭМ на тело). Обязательно нужно изучать противопоказания к тому или иному маслу. И не стоит надеяться, что ароматные масла помогут сбросить весомый излишек жира – они являются вспомогательным, но не основным методом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector