Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Топ-5 приложений для похудения на Android

Топ-5 приложений для похудения на Android

Алгоритм похудения прост: нужно сжечь больше калорий, чем употребить их. Казалось бы, ничего сверхъестественного, но в этом-то и главная проблема для избравших нелегкий путь к стройности. Чтобы помочь им, мы изучили необъятные просторы Google Play Market и отобрали пять самых полезных, на наш взгляд, приложений для похудения. Шестым, бонусным приложением мы включили в данный реестр приложение от белорусского разработчика.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Разработчик: MyFitnessPal, Inc., USA

Оценка: 4,6 (1 374 478)

Количество установок: 50–100 млн.

Главные особенности приложения:

– Ежедневно пополняемая база на 6000000 наименований продуктов питания. Показывает ценность продуктов в белках, жирах, углеводах, сахаре, клетчатке и холестерине.

– Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.

– Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее.

– Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все ваши данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.

– Возможность совместного похудения: можно следить за своими достижениями и обмениваться опытом с друзьями.

– Создание собственных блюд и упражнений, статистика по их основным питательным веществам, калькулятор пищевой ценности рецептов с поддержкой как метрической, так и английской мерных систем.

– Статистика по кардио- и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.

Счетчик Калорий от FatSecret

Разработчик: FatSecret, Россия

Оценка: 4,3 (215 484)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Быстрый выбор интересующей информации о калориях и пищевой ценности блюд.

– Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода.

– Пищевой дневник для планирования и наблюдения за приемами пищи.

– Дневник упражнений для контроля за сожженными калориями.

– Диетический календарь для анализа всей собранной информации.

– Слежение за весом по таблице.

– Возможность делиться своими успехами через Facebook и Google+.

Разработчик: InspiredApps (A.L) LTD, USA

Оценка: 4,3 (122 874)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Методы приложения – мотивирующие аргументы, рекомендации, фото и цитаты, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

– Помогает подобрать режим правильного питания и следовать ему при помощи напоминаний (пить воду, взвешиваться, готовить здоровую пищу, записывать в дневник всю информацию о съеденном).

– Следит за выполнением задач по ведению здорового образа жизни: пользователь ставит цель, а приложение следит и поддерживает их выполнение подсказками и напоминаниями (ходить в спортзал, бегать, гулять, тренироваться дома).

– Система поощрений от Моего тренера по похудению, в случае правильного исполнения задач.

– Впоследствии бесплатную версию можно обновить до платной версии Pro. Она содержит много полезного: планировщик диеты и питания (счетчик калорий и калькулятор потерянных калорий, калькулятор ИМТ и уровня базального метаболизма), журнал диеты (учет всех приемов пищи и тренировок в течени дня, контроль калорий), контроль веса (контроль прогресса снижения веса, просмотр графика потери веса).

– Приложение разработано специально для девушек.

Счетчик Калорий от Lifesum

Разработчик: Lifesum AB, Sweden

Оценка: 4,3 (62 144)

Количество установок: 5–10 млн.

Главные особенности приложения:

– Создание профиля здоровья и формулировки главной цели. Программа сориентируется, когда вы сможете ее достичь!

– Контроль питания с помощью встроенного устройства для считывания штрих-кодов или функции поиска. База данных Lifesum включает миллионы записей с полными данными по питательной ценности нужных и правильных продуктов. Приложение также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это упрощает контроль.

– Отслеживание своей физической активности с помощью вида и продолжительности занятий. Lifesum также можно подключить к мобильным приложениям для контроля физической активности, таким как Runkeeper и Moves.

– Инструмент Lifе Circle, помогающий сделать результаты работы более наглядными, выставляет ежедневную оценку усилиям пользователя. Если круг зеленый – день, согласно приложению, прожит правильно.

– Продвижение к цели более наглядно с помощью графиков и сводок.

– Приложение поддерживает все наиболее популярные диеты. Можно также настроить индивидуальные уровни поступления питательных веществ в организм с любой степенью детализации и любой периодичностью.

Разработчик: Rasul Ismailov, Россия

Оценка: 4,7 (63 991)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Широкая база блюд, по которой можно определить количество потребляемых калорий. Она включает в себя не только блюда домашнего приготовления, но и ассортимент быстрого питания, покупных готовых блюд.

– Список диет. А среди них, например, такие: диета Аткинса, большая диета, экономная, диета Елены Малышевой, диета института питания АМН СССР, Кремлевская диета и многие другие. Каждая из них представлена не только набором ежедневного меню, историей ее возникновения и другой полезной информацией.

– Раздел с демотиваторами. Полезен тем, кто лучше всего воспринимают визуальную информацию.

– Упражнения. В этом разделе можно найти упражнения для поддержания формы. Кроме того, можно разработать индивидуальную программу, по которой будут проходить периодические тренировки.

– Полезное. Это раздел со статьями о похудении. В них пользователи найдут много полезной информации о похудении.

– Витамины. Раздел рассказывает о том, какие существуют витамины и для чего они нужны организму.

– Расчеты. Раздел приложения помогает наблюдать за динамикой похудения, видеть изменения в питании, а также осуществлять контроль за потреблением пищи. Тут представлена база продуктов, таблица продуктов, расчет индекса массы и другие полезности.

Читайте так же:
Растительные протеины для похудения

– Калькуляторы для бодибилдеров. Раздел предназначен для тех, кто профессионально занимается этим видом спорта, ведь их потребности отличаются от потребностей худеющего человека.

Бонус

Разработчик: Yauheni Bulat, Минск, Беларусь

Оценка: 4,4 (13 742)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Полностью на русском языке.

– Простой калькулятор калорий (без учета БЖУ). Калькуляторы BMI и BMR и анализатор вашего рациона позволяют рассчитать необходимое число калорий для улучшения Вашей фигуры без вреда для здоровья.

– Контроль веса (график).

– Поиск друзей по диете.

– Большая база продуктов. Вы можете дополнить ее своими собственными Для подсчета белков, жиров и углеводов нужно использовать калькулятор калорий PLUS.

В целом, простая по интерфейсу и возможностям, но весьма полезная программа от нашего белорусского разработчика.

Лучшие приложения для похудения.

Лучшие приложения для похудения

Когда девушка собралась худеть, особенно, если она решила это делать в одиночку, то она должна видеть свои результаты. Именно это мотивирует двигаться дальше. Для вас я собрала лучшие приложения для похудения, которые помогут вам считать калории, задать цель, мотивацию.

LifeSum

Программа позволит контролировать питание и физическую активность. Скачать бесплатно приложение для похудения LifeSum на андроид и айфон можно из официальных магазинов.

Преимущества:

  • расчёт нормы калорий и бжу в день;
  • огромный список съеденных продуктов с точной калорийностью;
  • количество выпитой воды в день;
  • подбор оптимального питания;
  • таблица с параметрами своего веса и объемов;
  • контроль вредных привычек;
  • импорт данных в приложение Здоровье на iOS;
  • приложение для похудения идет исключительно на русском языке.

Но некоторые функции доступны только в платной версии программы.

Для яблочников

Какие приложения для похудения на айфон подойдут устройствам на базе iOS? Воспользуйтесь стандартной программой Здоровье. Пользователи автоматически получают возможность собирать данные своей физической активности.

В программу можно ввести свои антропометрические параметры или связать их с AppleWatch. Приложение автономно собирает всю информацию о том, сколько вы прошли в день шагов или пробежали, а также подсчитывает потраченные калории.

Dient Point

Программа Diet Point напомнит вам о необходимости приема пищи в оптимальное для вас время. И режим определяется диетой, которую можно выбрать из общей обширной базы. К счастью, программа идеально подойдет для тех, кто соблюдает особенный режим.

Минус приложения – оно работает только на английском языке.

MyFitnessPal

Какие приложения для похудения подсчитывают калории? Это программа под названием MyFitnessPal. В программе нужно указать те продукты, которые вы съели в течение дня, и она сама автоматически посчитает, сколько вы потребили ккал. Также по введенным данным вы узнаете свою дневную норму, чтобы вес уходил без вреда для организма.

Мой тренер по похудению

Программа «Мой личный тренер по похудению» направлена на психологическую помощь для сброса веса.

Преимущества:

  • изначально вы закладываете свою цель, которая каждый день будет по несколько раз высвечиваться в уведомлениях вашего телефона, чтобы вы не сдавались;
  • анимационные персонажи будут мотивировать и отговаривать есть вредные продукты;
  • возможность добавить съеденную пишу;
  • подсчет калорий;
  • упражнения и тренировки.

Водный баланс

Многие диетологи советуют выпивать около 2 литров воды в день. Но такое значение подходит не для каждого организма. Но желательно пить много чистой воды ровно такое количество, с которым может справиться ваш организм без вреда.

Есть ли приложения для похудения, которые подсчитывают количество выпитой за день воды? К счастью, да! Это приложение Waterbalance и второе приложение Моя вода: Трекер и контроль воды. Обе программы будут рассылать вам уведомления и напоминать, что нужно пригубить стаканчик холодной родниковой!

FatSecret

А вот еще одна хороша программа, которая за считанные секунды подсчитает все ваши съеденные и потраченные калории называется FatSecret.

Плюсы:

  • подсчет ккал и бжу;
  • дневник питания;
  • возможность создания фото в процессе похудения;
  • добавление упражнений.

Runtastic Timer – это отличный таймер, который легко настроить под свои тренировки.

Для бега

Бег весьма полезен для сброса лишнего веса. Чтобы быть в курсе того, сколько километров вы пробежали, сколько калорий сожгли, можно использовать приложения для похудения и бега под названием RunKeeper и Strava. И также, оба сервиса имеют функциональные веб-версии.

Вы можете ставить себе цели, прислушиваться к мнению персонального тренера или просто бегать. По завершению тренировки на экране будет показана подробная статистика. К счастью, вся информация крайне точная!

Лучшие бесплатные приложения для похудения на андроид и айфон можно скачать в официальных магазинах. К счастью, сейчас их очень много. Пускай эти программы каждый день стимулируют вас к новым достижениям и результатам.

Лучшие программы и приложения для похудения для смартфона

Сбросить вес, набрать мышечную массу или поддерживать тело в тонусе на личном энтузиазме сложно – и от правильного питания появляется желание отказаться уже на следующий день, а тренировки легко забросить через неделю. Помочь с мотивацией и стать строгим надсмотрщиком во всех процессах, связанных с лишним весом, способны специальные приложения для похудения. Статистику достижений придется вести ежедневно, за питанием – пристально следить, а любая попытка отойти от проторенных дорожек приведет к сбросу накопленного прогресса.

Фитнес-план 30 дней

Самое популярное и наиболее часто скачиваемое приложение для похудения на Андроид на русском языке. Программа предлагает комплекс простейших физических упражнений, для выполнения которых не нужно выходить из дома. Создавался комплекс упражнений профессиональным тренером по фитнесу. Придерживаясь плана, предложенного приложением, вы сможете за месяц избавиться от лишнего веса и улучшить свою физическую форму.

Читайте так же:
Самый лучший способ похудеть скакалка

Программа помогает постепенно увеличить физические нагрузки, наращивая интенсивность тренировки. Преимущества и функции приложения:

  • Запись результатов тренировки в автоматическом режиме;
  • Ежедневные напоминания о занятиях;
  • Отличные видеоуроки;
  • Постепенное повышение интенсивности занятий;
  • Возможность делиться результатами в социальных сетях.

При занятиях над прессом, ягодицами и фигурой в целом, занятия подразделяются на три степени интенсивности – от начинающего спортсмена до профессионала. Это позволяет каждому начать заниматься вместе с приложением, выбрав уровень нагрузки, соответствующие его текущему физическому состоянию.

Зожник

Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после 18:00, как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка – только истина в компактном формате!

Мой тренер по похудению

Приложение мотивирует вас на борьбу с лишним весом, ленью, незапланированными перекусами и другими привычками, которые мешают созданию идеальной и привлекательной фигуры. Для этого программа аргументирует вас своими рекомендациями и виртуальными поощрениями, осуществляет контроль выполнения задач и напоминает об очередном занятии.

Приложение поможет наладить правильное питание и придерживаться режима. Напомнит о необходимости пить больше жидкости и регулярно контролировать свой вес. Вы будете записывать в дневник свои достижения, контролировать приемы пищи и физическую активность. Для повышения мотивации приложение ставит определенные цели, демонстрируя их мотивационными фотографиями и цитатами.

Приложение поможет вам в эффективном достижении целей. Нужно только поставить задачу, а программа проконтролирует, чтобы вы посещали спортзал, больше двигались и правильно питались. Точное соблюдение рекомендаций приложение отметит виртуальным поощрением. Основные функции, которые имеет «Мой тренер по похудению»:

  • Напоминания;
  • Рекомендации по преодолению препятствий на пути к спортивной фигуре;
  • Мотивационные фотографии, цитаты и напоминание о поставленной цели;
  • Контроль выполнения поставленной задачи;
  • Виртуальные поощрения.

Приложение распространяется бесплатно. Но есть и PRO версия, которую можно приобрести за деньги. Ее возможности несколько расширены и дополнительно включают:

  • Возможность планировать диету и режим питания;
  • Подсчет калорий;
  • Калькулятор ИМТ;
  • Журнал вашей диеты;
  • Контроль веса.

Как похудеть: приложения для iPhone Приложение «Мой тренер»

Fatsecret

FatSecret — калькулятор калорий и дневник питания. Общеизвестно – лишний вес растет или стоит на месте, когда мы потребляем в сутки больше, чем тратим. FatSecret поможет контролировать количество съеденных калорий, избежать «набегов на холодильник» и лишних конфет с чаем. Обладает понятным и простым интерфейсом.

Отображает калорийность, жиры, углеводы, белки, сахар, клетчатку холестерин. Содержит внушительную базу продуктов. Кроме банальных каши и котлет можно найти состав популярных блюд известных ресторанов. Отслеживается статистика своего питания за день и прошедшую неделю. Есть русскоязычная версия. Стоимость платной версии: на месяц — 499 руб, на три — 1490 руб, на год — 3 150 руб.

Сжигание жира тренировки

Приложение содержит комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса и жировых отложений. Это 45 эффективных упражнений, выполняя которые вы станете обладательницей привлекательной спортивной фигуры. Также этот комплекс способствует развитию силы и основных групп мышц.

Каждое упражнение в приложении сопровождается удобными видео инструкциями и текстовыми описаниями порядка их выполнения. Основные функции приложения:

  • Возможность составить собственный график тренировок на базе 45 представленных упражнений;
  • Напоминания о предстоящей тренировке;
  • Наличие предустановленных программ тренировок;
  • Мотивация в достижении цели;
  • Тренировки с вариативной интенсивностью – наиболее эффективный способ сжигания жира.

Комплекс упражнений, представленный в приложении, могут использовать, как женщины, так и мужчины, дети и люди в возрасте.

Приложения для худеющих: Pacer

приложения для худеющих фото

Pacer – это шагомер с дополнительными функциями. Ходьба для меня – самый простой способ потратить калории без покупки дорогих абонементов в фитнес-клуб. Именно она обеспечивает нужный для меня уровень двигательной активности и кардионагрузку, без которой после 40 не обойтись. И до установки этого приложения я думала, что достаточно много хожу. Оказалось, что нет. В первые два дня цифра шагомера еле-еле переходила за 7000 шагов. Для похудения этого явно недостаточно.

Как работает?

Нужно зарегистрироваться, ввести исходные данные (рост, вес, образ жизни) и цель. Дальше – просто носить телефон всегда с собой и следить за изменением цифр на экране.

Плюсы и минусы

Большой плюс – возможность анализа своей активности. Приложение строит графики за неделю, вычисляет мои личные рекорды (пока я держу 19453). Есть возможность чата с другими пользователями – выглядит тоже как лента Instagram. Минус – чтобы пользоваться всеми возможностями этого приложения для худеющих, нужна платная версия. Но мне хватает и бесплатной.

Похудеть без диеты

Приложение «Похудеть без диеты» поможет вам начать правильно питаться и похудеть. Вы получите рекомендации по режиму питания и правильному выбору продуктов, а также советы по физической активности, которые помогут вам максимально быстро и эффективно избавиться от лишнего веса.

Ваш успех будет основан на следующих составляющих:

  • Правильная организация питания;
  • Физическая активность;
  • Контроль статистики похудения;
  • Следование полезным советам от приложения;
  • Мотивационные бонусы, накопив которые вы сможете приобрести полную версию приложения.

MyFitnessPal

Идеально подходит путешественникам и любителям экзотической кухни. Представлены не только традиционные блюда нашей страны, но и редкие рецепты со всего мира. База продуктов является крупнейшей и насчитывает более 6 млн продуктов. Подобные Приложения для похудения запоминают ваши любимые блюда, помогают вести дневник можно со смартфона или компьютера.

Читайте так же:
Ревит витамины для похудения

Присутствует сканер штрих-кодов, калькулятор пищевой ценности рецептов, возможность добавления одновременно нескольких наименований и дневник тренировок (кстати, если бегаете — не забудьте глянуть наш обзор кроссовок). Есть возможность создания собственных упражнений (количество не ограничено). Установить эту версию можно бесплатно на iphone или android. Стоимость платной версии находится в пределах 749 — 3 790 рублей. Отличия платной версии в отсутствии рекламы, полезных советах, списках продуктов, отслеживании тренировок. Есть и русскоязычная версия.

Жиросжигатель

Задача приложения – помочь вам избавиться от лишнего веса, сжечь жир и зафиксировать вес на идеальной для вас отметке. Вам не нужно будет употреблять пищевые добавки, придерживаться изнурительных диет и выматывать себя в спортзале.

Достижение результата приложение обеспечивает следующим образом:

  • Работа виртуального тренера, который поможет вам естественным способом избавиться от подкожного жира;
  • Эффективные методики сжигания жира – «сушка» и «естественное похудение».

Lifesum

Планировщик питания, помогающий определиться с диетой. Содержит оветы для эффективного сброса веса, дневник питания, ПП-рецепты. На базе указанных данных выбирает щадящую или быструю схема похудения. Рецепты простые и состоят из доступных продуктов.

Есть счетчик калорий с большой базой готовых блюд, сканер штрих-кодов. Русифицирован. Демо-версия бесплатна. Платный контент от 500 до 3 000 руб — деньги берутся за более полный функционал и полный доступ к базе продуктов (готовых блюд, напитков).

Смартфоны Wileyfox

Мы остановимся на продукции молодого и перспективного производителя – компании Wileyfox. Впервые смартфоны этого бренда появились на рынке недавно – в октябре 2020 года. За короткий промежуток времени продукция компании стала популярной среди пользователей и экспертов рынка мобильных гаджетов. Добиться такого успеха удалось благодаря тому, что каждая модель получает наиболее востребованные на рынке функции и отличается такими преимуществами:

  • Работа с двумя сим-картами;
  • Поддержка мобильных сетей передачи данных четвертого поколения 4G LTE;
  • Качественные материалы и комплектующие, оригинальный стильный дизайн;
  • Мощная аппаратная составляющая;
  • Стабильно работающая оригинальная прошивка;
  • Лояльная ценовая политика;
  • Официальная гарантия 12 месяцев;
  • Широкая сеть сервисных центров (более 200 представительств по всей территории РФ).

Усилия компании и высокие потребительские качества ее продукта оценили и эксперты. Успехи бренда:

  • В декабре 2020 года смартфоном года, по мнению коллектива редакции Forbes, становится Wileyfox Swift;
  • В январе 2020 года ресурсом tdaily.ru модель Wileyfox Storm была признана лучшим бюджетным смартфоном;
  • В феврале 2020 года компания получила первый приз престижной британской премии Mobile News Awards-2016 в номинации Manufacturer of the year;
  • В октябре 2020 года модель Wileyfox Spark+, по мнению авторитетного интернет издания Hi-Tech Mail.ru становится лучшим выбором среди смартфонов в ценовой категории до 10 тысяч рублей.

Google Fit

Google Fit имеет много преимуществ по сравнению с другими приложениями для похудения. Например, он поставляется с предустановленной на большинстве устройств Android. Это означает, что все, что вам нужно сделать, это включить его. Кроме того, он полностью бесплатный и кроссплатформенный. Вы также можете настроить его на пригодность для различных носимых устройств, включая Android Wear, группы Xiaomi Mi и такие приложения, как Runkeeper, Strava, MyFitnessPal и другие. Это все еще в стадии разработки для Google, поэтому мы уверены, что в ближайшие годы в нем появятся различные улучшения и доработки. Тем не менее, это хороший первый шаг для новичков и обязательно для владельцев Wear OS.

Wileyfox Swift 2

Модель Wileyfox Swift 2 сразу привлекает внимание своим стильным оригинальным дизайном. Не менее интересна и его аппаратная составляющая. Аппарат получил 5-дюймовый IPS 2.5 D дисплей с HD разрешением и широкими (до 178°) углами обзора. Отличительной чертой каждой модели компании является фирменный логотип (мордочка лисички), подчеркивающий принадлежность гаджета к семейству Wileyfox. На борту аппарата имеются сканер отпечатков пальцев и модуль NFC. Кроме этого телефон получил навигационные модули Glonass, GPS и Assisted GPS.

Кстати, хотите знать, как делать лучшее селфи? В нашем материале «Как правильно делать селфи фото?» вы узнаете тонкости и секреты правильной съемки автопортретов на смартфон.

Узнать другие характеристики и возможности смартфона Wileyfox Swift 2 и заказать его за 9 990 рублей можно на официальном сайте.

« Апи- Элите» на второй завтрак и обед, программа контроля веса

В составе:

Мёд натуральный, пыльца цветочная (обножка), прополис, экстракты березовых почек, корня девясила, цветков календулы, бессмертника песчаного,кукурузы (столбиков и рылец), травы зверобоя, пастушьей сумки, тысячелистника, хвоща полевого, спорыша, плодов шиповника), воск пчелиный.

Богатое содержание аминокислот, микроэлементов, витаминов, полезных и легкоусвояемых углеводов помогает нормализовать общий обмен веществ, оптимизирует работу эндокринной системы, повышает уровень эндорфина – гормона удовольствия, эффективно повышает умственную и физическую работоспособность, а также позволяет управлять

Энергетическая ценность: 339,6 ккал на 100 г.

В банке 300 г= 1018,8 ккал. В 1 грамме=3,396 ккал. Общая энергетическая ценность

Лучшие приложения для похудения на Android

Лучшие приложения для похудения для Android

Приложения

Современный образ жизни стал катализатором искушений, одним из которых является еда: чаще дешевая, вкусная, калорийная, приятная на вид и сытная. Но реже полезная. Набрать вес очень легко, чего не скажешь об обратном эффекте. Поэтому мы поставили себе цель – не рассказать отдельно о пользе диет и упражнений, дабы побудить читателей к действиям, а познакомить их c цифровыми средствами снижения веса, а в особенности указать на лучшие приложения для похудания на Android.

Читайте так же:
С какими витаминами можно похудеть

В некоторые включены уже знакомые методики, в других преобладают сборники из упражнений и меню полезной пищи, третьи предлагают новаторские методы снижения веса. Все они в равной степени полезны. Поэтому читайте, узнавайте и выбирайте подходящие именно Вам.

Худеем за 30 дней

Приложение содержит в себе различные виды тренировочных программ, которые помогают сбросить вес. Для каждого упражнения есть анимационные видео уроки и полезные советы.

Также здесь можно задать цели, которые вы хотите достигнуть. В таком случае система автоматически подберет для вас курс тренировок. Интенсивность упражнений будет увеличиваться через каждые несколько дней. При необходимости можно самостоятельно указать лимит, когда повышается время на выполнение заданий и их количество.

В приложении установлена система графиков. Они показывают количество калорий, которые были набраны во время еды и потраченные на тренировке. Система может предложить пользователю низкокалорийную диету, с полным набором питательных веществ необходимых для здорового образа жизни.

Йога для похудения

Данное приложение помогает не только сбросить вес, но и повысить гибкость тела и укрепить физическую форму. Например, подтянуть мышцы рук, живота, ягодиц и ног. Все упражнения были разработаны профессиональными тренерами.

Здесь есть три уровня тренировок. Они рассчитаны на новичков, опытных пользователей или людей, которые стараются похудеть на определенный период. Например, киноактеры перед съемками нового фильма. Также приложение включает в себя четыре блока упражнений, которые предназначены для определенного вида людей: для женщин, мужчин, подростков и детей, а также для пользователей преклонного возраста.

Для выполнения упражнений не требуется специальных тренажеров или инструментов. Их вполне можно делать в домашних условиях. Первые результаты будут заметны уже через 3-4 дня. Кроме этого йога положительно влияет на состояние организма: нормализуется сон, снижается уровень стресса, уменьшается вероятность травм, связанных с потерей гибкости и многое другое.

Сжигаем жир на животе за 30 дней

Это приложение больше подходит тем пользователям, которым необходимо сбросить вес в области живота. Девушки хотят получить плоский живот, а мужчины — накачать мышцы пресса.

Все упражнения были разработаны специалистами и дополнены полезными советами по правильной и сбалансированной диете. Графики показывают количество потребляемой пищи и автоматически подстраивают курс тренировок. Можно выбрать уровень сложности упражнений. Они могут быть легкими, средними и тяжелыми. Подходят как новичкам, так и людям, которые профессионально занимаются спортом.

Приложение обладает функцией напоминания о времени начала тренировки. Также есть журнал, в который записываются количество упражнений, учет сжигаемых калорий и результаты за определенный промежуток времени. Таким образом, вы может следить за уровнем веса и скорректировать курс тренировок.

Трекер Голодания Zero-Cal

Главным отличием от предыдущих приложений можно считать отсутствие тренировок и комплекса упражнений, которые помогают похудеть.Zero-Cal предлагает естественный и безопасный способ сбросить вес. Данная методика была проверена специалистами и позволяет уменьшить нагрузку на печень. Это снижает риск заболевания диабетом или проблем связанных с сердцем.

Приложение включает в себя несколько методик, которые различаются по времени голодания, периодов отказа от еды и других настраиваемых или выбираемых параметров. Также советы разделены на подгруппы для новичков и опытных пользователей. Это необходимо для правильного подбора курса для похудения. При слишком быстром переходе или большой нагрузке на организм методика принесет больше проблем, чем пользы.

Вместе со сжиганием жира происходят разные реакции: запускается режим детоксикации, снижаются риски развития рака и диабета, замедляется старение, удаляются неработающие клетки и заменяются новыми, а также ускоряется обмен веществ.

Похудеть без диеты

Приложение включает в себя две основные функции: подбор меню и фитнес тренинг. При этом каждый блок разделен на подгруппы. Подбор меню включает в себя подсчет калорий в еде, которую вы собираетесь съесть. Также приложение рассчитывает, сколько вы потратили калорий при выполнении любого активного действия.

Авто подбор меню поможет сбалансировать рацион питания, чтобы быстрее сбросить вес. При этом будут отображаться полезные вещества: белки, жиры, углеводы и другие. Вместе с этим голос девушки-помощника будет сообщать о необходимости выпить определенное количество воды.

Фитнес тренинг не отличается от других приложений для похудения на Андроид. Здесь есть список упражнений, методики, курсы и полезные советы по выполнению заданий. В процессе использования приложения вы можете получать бонусные жемчужины. При накоплении 150-и штук за неделю откроется полная версия.

Сжигаем жир на животе

Приложение включает в себя 30-и дневный план тренировок и диеты с ежедневными расписаниями и списком продуктов.
Упражнения разделены на три уровня сложности. Так можно выбрать подходящий комплекс для пользователя. Анимированные видео покажут порядок и правильное выполнение тренировочных занятий, позволяющих добиться лучшего эффекта.
В приложении есть функция статистики. Она отображает показатели полученных калорий после еды и количество сожженных запасов во время тренировки. Так можно корректировать программу тренировок, что позволит быстрее похудеть.

FatSecret

FatSecret представляет собой счетчик калорий. Он помогает найти информацию о питательной ценности почти всех продуктов, которые есть в рационе. При необходимости можно сфотографировать блюдо, чтобы узнать калорийность и состав продуктов, из которых оно было приготовлено. Вместе с этим будут даны советы по необходимому количеству воды, чтобы поддерживать оптимальный обмен веществ, необходимый для похудения.

В приложении есть функция журнала. Она включает в себя несколько блоков. Есть папка, которая хранит все сделанные фотографии и располагает их в календаре с указанием точного времени. Другой блок отвечает за выполненные упражнения и показывает количество потраченных калорий. В третьей папке хранится статистика, достижения и другие параметры.

Читайте так же:
Самое наилучшее средство для похудения

MyFitnessPal

Приложение объединяет в себе несколько больших блоков: питание, физические упражнения, друзья и цели.
В папку «питание» входят наименования продуктов, составление меню, расчет калорий и питательных веществ, а также полезные советы по сбалансированной диете.

Физические упражнения отвечают за количество сожженных калорий. В случае необходимости пользователь может самостоятельно изменить план тренировок, последовательность упражнений, а также добавить или удалить некоторые из заданий. Цели включают в себя достижения, которые выполнил пользователь. Можно ввести сразу несколько последовательных «потолков». При выполнении одного переходить к следующему.

В блок «Друзья» входит чат, где можно общаться с другими пользователями и делиться достижениями. Там могут располагаться и полезные советы, которые позволят увеличить интенсивность похудения.

Весограф, Дневник веса с ИМТ

Данное приложение отличается от других тем, что не предлагает пользователю никаких диет, физических упражнений или других методик. Оно просто отслеживает изменения веса в определенном настраиваемом промежутке времени.

Для правильной работы приложения необходимо ввести в систему ваш нынешний вес и рост. Программа автоматически рассчитает оптимальный вес для ваших показателей.

Тенденции набора веса или похудения можно перевести в графики или отображать в виде таблицы. Это добавляет мотивацию к увеличению активности или включению дополнительных упражнений в дневное время.

Мой тренер по похудению

Приложение включает в себя четыре основных функции, которые помогают похудеть. Персональные напоминания содержат голосовые или текстовые сообщения о времени начале тренировки, приема пищи или пополнения водного баланса. Можно самостоятельно настроить способ оповещения.

Полезные советы помогут соблюдать сбалансированную диету. Для любой ситуации появятся текстовые сообщения и вдохновляющие фото, которые поднимут мотивацию к похудению.

Задачи оценивают достижения и ведут статистику. Можно последовательно установить несколько целей и выполнять их.
В приложении имеется функция виртуальных поощрений. Она дает бонусы при выполнении пункта задания или достижении поставленной цели. Бустеры можно использовать для открытия дополнительных функций в приложении.

Худеем вместе. Дневник калорий

Приложение объединяет дневник питания и комплекс тренировочных заданий. В дневнике можно рассчитывать количество полученных калорий и питательных веществ, составлять собственное меню, читать советы по полезной и сбалансированной пище и многое другое. Также здесь есть специальная вкладка, где рассказываются различные мифы о продуктах.

Трекер воды посылает звуковые уведомления, чтобы пользователь не забывал пополнять водный баланс. С учетом вашего роста и веса система автоматически рассчитает количество необходимого объема воды. При выборе уровня интенсивности тренировок значения могут сильно отличаться.

Упражнения можно подбирать индивидуально как для женщин, так и для мужчин. Приложение включает в себя подробные видео уроки по выполнению тренировочных заданий.

Шагомер

Многие недооценивают важность обычной ходьбы при похудении. «Шагомер» представляет собой встроенный датчик подсчета пройденного расстояния и отслеживает количество сожженных калорий. Приложение не имеет никакой связи с устройством GPS и поэтому может работать достаточно долго, потребляя минимум энергии батареи.

Для начала работы необходимо просто нажать на кнопку «старт» и начать двигаться. В настройках можно изменить чувствительность. Это поможет сделать подсчет пройденного расстояния более точным. Вместе с этим повысится точность подсчета сожженных калорий.

Работу можно остановить при нажатии на кнопку «стоп» или «пауза». При выборе первого параметра счетчик сбросится. При повторном нажатии на вторую кнопку отсчет продолжится. В приложении сохраняется статистика всех пройденных шагов. Она представлена в удобных для изучения графиках. Так можно легко оценивать прогресс за неделю, месяц или год.

Жиросжигатель

Приложение включает три основных блока, которые помогают пользователю похудеть без голода, не используя таблетки, отказавшись от взвешивания и убрать утомительные подсчеты калорий.

Виртуальный наставник дает полезные советы по естественному и безопасному удалению жировой массы с любого участка тела. Помогает формировать привычки, вроде постоянного поддержания водного баланса и отказа от сахара или вредных продуктов.
В электронной книге содержатся проверенные временем и Всемирной Организацией Здравоохранения методики по жиросжиганию под названием «сушка» и « естественное похудение».

Также в приложение загружен каталог с проверенными рецептами. Их можно сочетать с любыми диетами: белковыми, кето, низкоуглеводными и другими видами питания.

SmartDiet

SmartDiet включает в себя трекеры набора или снижения веса, процента жира в организме, прогресса с календарем и калькулятор индекса массы тела. Также есть вкладки для введения параметров пользователя и функция вставки пояснительных заметок и комментариев.

Все введенные параметры соединяются с трекерами и автоматически отправляются в калькулятор, который подсчитывает и отображает все значения. Они могут быть выведены в виде графиков или таблиц. Чтобы просмотреть статистику за определенный период времени, можно обратиться к вкладке «Прогресс».

Lifesum: планировщик питания

Lifesum помогает пользователю выбрать оптимальную для него диету, которая сохранит здоровье и даст возможность похудеть. Планировщик содержит полезные советы, благодаря которым вы сможете придерживаться сбалансированного питания.

Дневник рассчитан на формирование привычек, которые помогут перейти с обычной пищи на здоровое питание. Все рецепты содержат в себе продукты, которые обладают достаточной калорийностью и набором необходимых элементов, чтобы вы не чувствовали голод.

Приложение также самостоятельно подсчитывает количество полученных калорий и дает советы по интенсивности тренировок, направленных на снижение веса или наращивания мышечной массы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector