Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения: рецепты и самые действующие способы, отзывы

Имбирь для похудения: рецепты и самые действующие способы, отзывы

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре и стройной талии. Что делать если есть недостатки, от которых хочется избавиться, но сил и средств на спортзал не хватает? Мы предлагаем попробовать имбирь для похудения.

Рецепты, самые действующие способы собраны в статье. Напиток из имбиря не требует много времени на приготовление и не ударит по семейному бюджету.

корень

Содержание:

  1. Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?
    1. Отзывы худеющих:
    2. Отзывы врачей:
    1. Напиток из имбиря и лимона
    2. Имбирный чай
    3. Имбирь с мятой
    4. Имбирь с огурцом
    5. Коктейль из имбиря и корицы
    6. Кофе с имбирем
    7. Кефир с имбирем, корицей и красным перцем

    Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

    Мы собрали для вас отзывы худеющих женщин, использующих имбирные напитки для похудения и отзывы врачей, специализирующихся в данной сфере.

    Отзывы худеющих:

    После нового года набрала 4 кг. Небольшой вес, но муж стал замечать жир на животе и боках. Решила устроить себе разгрузочный день. Заварила напиток из имбиря и лимона. Пила на протяжении дня, как чувствовала голод. Выпила две порции – 2 литра. В туалет стала чаще ходить. Имбирь улучшает обмен веществ, благодаря этому процессу выводятся шлаки из организма. За день похудела на 2 килограмма. На следующий день силы воли не хватило продолжить диету. Принимала легкую пищу. Через неделю повторила имбирную диету – минус 2 кг. В результат минус 4 килограмма, жира на животе и боках стало заметно меньше. Я довольна. Результат не заставляет долго ждать, а главное безопасно для здоровья.

    Имбирная диета – одна из лучших действенных диет. Вес сбрасывается постепенно, не возвращается благодаря быстрому обмену веществ. Завариваю обычный чай, примерно пол-чайной ложки заварки на стакан кипятка, бросаю несколько нарезанных пластинок имбиря, ломтик лимона. Пока умываюсь, имбирный чай настаивается минут 5 под салфеткой. Добавляю ложку меда и принимаюсь к чаепитию. Закусываю ломтиком сыра или маленьким бутербродом. Можно есть все без разбора, но старайтесь не переедать. За день сбрасывала по 300 – иногда по 500 грамм. За неделю, если не переедать, можно похудеть на 2,5 – 3 кг. Очень удобно и совершенно не трудно. Советую.

    Лет до 25-ти я была очень худая. При росте 164 вес 47 кг. После 25 лет вес начал увеличиваться. Добрался до отметки 56 кг. Плечи, руки, грудь и ноги остались худые, живот, бедра и бока увеличились. В середине мая наткнулась на имбирный чай для похудения. В начале лета накупила имбиря и принялась худеть. Из ограничений – сократила количество мучных изделий. Результаты: Прошло больше двух месяцев. Мой вес устаканился на отметке 53-54 кг. Эти 2 килограмма ощущаю заметно, особенно в области талии. Девушки! Будьте красивы и любимы! Перед любой диетой на всякий случай советуйтесь с докторами. У имбирной диеты есть противопоказания.

    Начиталась отзывов и меню рецептов для диеты, решила не покупать чай, а взяла свежий корень и приготовила напиток. На 1 литр 10 гр имбиря и половинка лимона и мяты, в течении ночи настаивала в холодильнике. Утром напиток будет готов к употреблению. Выпивать не меньше полтора литра жидкости с имбирем. Напиток пьется перед каждым приемом пищи за полчаса и в течении дня. Мои выводы: Вкус у имбиря не отвратный, не пресный. Готовится напиток быстро. Отлично бодрит, мне заменил кофе. Выводит воду, сильное мочегонное. Стимулирует обмен веществ. Отличный результат в похудении.Я похудела на 7 кг за месяц. Отлично укрепляет иммунитет за счет своих полезных свойств. Самое главное в похудении на имбирной диете – притупление аппетита за счет свойств корня. Из минусов могу отметить: Может быть бессонница; диарея (если смешивать напиток, а потом съесть что то из сладких фруктов).

    стройность

    Отзывы врачей:

    Имбирь – эффективный напиток, обладающий ускоренным обменом веществ. После применения напитка появляется бодрость. Имбирь благоприятно влияет на организм, но перед принятием имбиря стоит проконсультироваться с врачом для определения дозы исходя из особенностей организма.

    Жиросжигающее действие имбиря доказано. На самом деле нельзя им сжечь более 7-10 килограмм без двигательной активности и правильного питания. Стоит отказаться от алкоголя и курения – они вмешиваются в патологический метаболизм жиров.

    7 чудесных рецептов с имбирем

    Мы собрали топ-7 самых действенных рецептов для похудения, среди которых:

    1. Напиток из имбиря и лимона;
    2. Имбирный чай;
    3. Имбирь с мятой;
    4. Имбирь с огурцом;
    5. Коктейль из имбиря и корицы;
    6. Кофе с имбирем;
    7. Кефир с имбирем, корицей и красным перцем.

    Напиток из имбиря и лимона

    с лимоном

    • Свежий корень имбиря – 4-5 см;
    • Кипящая вода – 1,5 литра;
    • Лимон – 1 шт.

    Рецепт напитка из имбиря и лимона для похудения

    1. Корень имбиря измельчить на терке.
    2. Лимон помыть, разрезать пополам. Сок с одной половины выдавить в миску с натёртым имбирем. Вторую дольку нарезать на кубики, добавить к полученной смеси.
    3. Залить содержимое миски кипящей водой, оставить на 15 минут.
    4. Процедить состав через сито.
    5. Принимать в течении дня маленькими глотками. Напиток хранить в холодильнике.

    Имбирный чай

    • Имбирный корень – 4 см;
    • Кипяток – 0,5 литра;
    • Мед – 1 ст. ложка;
    • Лимон – 1/6 часть.
    1. Измельчите имбирь до порошкообразного состояния. Чайную ложку пряности, растворите в стакане кипятка, добавьте ложку меда. Выдавите сок из кусочка лимона.
    2. Перемешайте ингредиенты.
    3. Для достижения результата пейте по чашке имбирного чая в течении дня, курсом в 31 день.

    Имбирь с мятой

    с мятой

    • Имбирная стружка – 3 ст. ложки;
    • Измельченная мята – 2 ст. ложки;
    • Кипяченая вода – 1,5 литра;
    • Мёд – 2 ст. ложки;
    • Апельсиновый сок – 4 ст. ложки.
    1. Смешать имбирь и мяту, залить кипяченой водой. Поставить на огонь, довести до кипения и варить на небольшом огне 15 минут.
    2. Немного остудить и процедить отвар.
    3. Добавить мед и апельсиновый сок. По желанию можно добавить щепотку черного перца.
    4. Принимать два раза в день: утром и вечером.

    Первые результаты от настойки ждать через 2 недели.

    Имбирь с огурцом

    Имбирь с огурцом для похудения используется как диетический напиток, еще его называют “Вода Сасси”.

    • Негазированная вода – 2 литра;
    • Перемолотый корень имбиря – 1 ст. ложка;
    • Огурец – 1 шт;
    • Лимон – 1 шт;
    • Листья свежей мяты.
    1. Огурец и лимон нарезать на кружочки.
    2. Измельчить листья мяты.
    3. Смешать все ингредиенты.
    4. Поставить на ночь в холодильник.

    Напиток на только избавляет от лишнего веса, но и обладает очищающим свойством, убирает лишнюю жидкость из организма, поднимает настроение и придает бодрость.

    Коктейль из имбиря и корицы

    с лимоном

    Коктейль из имбиря и корицы способен убрать от 2 до 4 килограмм лишнего веса, при условии соблюдения рецепта.

    • Кефир – 0,5 литра;
    • Мед – 1 ст. ложка;
    • Корица – 1 чайная ложка;
    • Имбирь – 1 ч. ложка.
    1. Смешать и взбить все ингредиенты в блендере.
    2. Принимать 3 раза в день за 30 минут до принятия пищи на протяжении 7-ми дней.

    Кофе с имбирем

    Для любителей кофе мы подготовили рецепт имбирного корня с бодрящим напитком для похудения.

    • Кофе;
    • Имбирь.
    1. Заварите любимый кофе в турке, добавьте 1 столовую ложку натертого имбирного корня.

    Кофе не только приобретет приятный привкус и аромат, но и будет обладать мощными жиросжигающими свойствами.

    Кофе с молоком и имбирем

    • Измельченный имбирь – 1 ст. ложка;
    • Кофе – 2 чайные ложки;
    • Гвоздики – 2 шт;
    • Молоко – 400 мл;
    • Вода – 400 мл.
    1. Соедините все ингредиенты, залить водой и поставить на плиту. После закипания снимите с плиты, добавьте 400 мл молока.
    2. Оставьте кофе на 15 минут. Можно принимать как в горячем виде, так и в холодном.

    Кефир с имбирем, корицей и красным перцем

    с имбирем и корицей

    • Стакан кефира 1%;
    • Молотая корица, имбирь – пол чайной ложки;
    • Молотый красный перец.
    1. К стакану кефира добавить имбирь и корицу. На кончике ножика добавить красный перец. Содержимое взбить в блендере.
    2. Жиросжигающий напиток принимать на ночь.

    Какой способ самый действующий?

    Выбрать определенное средство, действующее для всех одинаково хорошо невозможно, из-за разного строения организма и весовой категории. Мы советуем начать с самого доступного для вас рецепта, если эффект недостаточно устраивает – попробуйте другой рецепт.

    10 фото До и После

    Мы подготовили для вас 10 фотографий “до и после” прекрасных обладательниц женского пола, похудевших с помощью имбирного напитка.

    до и после

    до и после

    до и после

    до и после

    стройность

    до и после

    лишний вес

    до и после

    стройность

    до после

    Видео

    5 фактов об имбире, которые вы должны знать

    1. Имбирь предотвращает рак. 3% веса имбиря – ароматические масла. Одно из этих масел – гингерола. Ученые доказывают, что масло гингерола предотвращает гибель клеток, регулирует клеточный цикл и цитотоксическую активность. В одном из исследований ученые использовали экстракт имбиря в борьбе против клеток рака яичников. В процессе наблюдения раковые клетки погибли.
    2. Впервые имбирь обнаружили в северной Индии. Более 5 000 лет имбирь называли “рогатый корень”. Когда имбирь стал более популярен, ему приписывали разные названия, такие как “Корень жизни”, “Меч самурая”.
    3. Имбирь – одно из редчайших средств, которое не теряет свои полезные свойства даже при заморозке.
    4. Прием имбиря уменьшает симптомы тошноты. Отлично подходит для беременных и людей страдающих морской болезнью.
    5. Диабет – болезнь, которой страдает каждый третий человек. Принятие натощак двух грамм молотого имбиря к диете диабетиков снижает уровень сахара на 12%. Имбирь предохраняет от осложнений диабета, защищает почки, центральную нервную систему и глаза.

    Как имбирь влияет на организм человека?

    Имбирь имеет множество целебных свойств, а именно:

    • укрепляет организм;
    • устраняет боль и отек;
    • помогает при болезнях, связанных с желчью;
    • помогает при тромбофлебитах;
    • уменьшает количество газов в кишечнике;
    • помогает при “морских болезнях” и токсикозе;
    • помогает с проблемой связанной с половой жизнью;
    • мощное действие при головной боли;
    • повышает настроение и избавляет от стресса;
    • улучшает обмен веществ, убирает чувство голода;
    • устраняет боль в мышцах;
    • улучшает кровообращение и удаляет из организма холестерин.

    Противопоказания и возможные побочные эффекты

    стройность

    Имбирь – противоречивое средство, благоприятно влияющее на организм, но имеющее ряд противопоказаний и побочных эффектов, о которых мы расскажем.

    Как использовать имбирь для похудения и чем можно его заменить? Рекомендации желающим сбросить вес

    Для человека, который следит за своим здоровьем, вопрос лишнего веса всегда был актуален. С этой целью используются всевозможные способы: физические нагрузки, изменение образа жизни, включение в рацион определённых продуктов питания. Избавиться от лишних килограмм помогает имбирь.

    Имбирь – восточный корнеплод, получил широкое распространение на территории России сравнительно недавно. Ряды поклонников похудения с помощью данного продукта с каждым годом растут. Как можно похудеть с помощью данного корня, как правильно использовать средство в домашних условиях, а также другие полезные рекомендации для худеющих.

    Почему данный корнеплод может помочь похудеть?

    Как его употребление влияет на похудение? Прежде чем говорить о том, чем полезен продукт, рассмотрим его химический состав.

    Аминокислоты:

    1. Треонин-способствует расщеплению жиров.
    2. Триптофан-благоприятно влияет на расщепление пищи, сжигает жир, но это вещество организм не вырабатывает самостоятельно, пополнение происходит из вне.
    3. Лейцин-активно борется с целлюлитом и растяжками.
    4. Метионин-помогает обезвреживать токсины, выводить шлаки.

    Витамины:

    • В1-участвует в важнейших обменных процессах организма, нормализует деятельность пищеварительной системы.
    • В2-участвует в окислительно-восстановительных реакциях, без него невозможно функционирование ни одной жизненно важной системы организма.
    • В3— «отвечает» за стабильность нервной деятельности, активно борется со стрессом.
    • А-способствует нормализации метаболизма, своего рода жиросжигатель, так как влияет на расщепление подкожного жира.

    Минеральные вещества:

    1. Магний — участвует в выведении из организма шлаков.
    2. Фосфор — поддерживает обмен веществ.
    3. Железо — предохраняет от стрессов.
    4. Натрий — стабилизирует кислотно-щелочной баланс.
    5. Калий — выводит лишнюю жидкость из организма.

    Как данный химический состав помогает похудеть? Имбирь содержит до 3% эфирных масел и основным элементом является жиросжигающий компонент – гингерол. Он добавляет продукту терпкий аромат, придаёт жгучий вкус, помогает вырабатывать тепло в организме, стимулирует обмен веществ.

    О том, может ли имбирь помочь при похудении, рассказывается здесь.

    Как действует на организм?

    Главными причинами появления лишнего веса диетологи называют несбалансированное питание, неправильный обмен веществ, а имбирь – безопасным помощником избавления от лишних килограммов.

    Для чего именно полезен корень? Польза пряности заключается в том, что имбирь улучшает процесс кровотока, ускоряет обменные процессы, нормализует его, способствует правильному пищеварению, выводит из организма избыточную жидкость, скопившиеся шлаки, которые считаются источником появления жировых отложений, в следствии этого, люди худеют.

    Целебен корнеплод для снижения веса своими свойствами ещё и потому, что содействует усиленному ускорению метаболизма, в результате этого осуществляется процесс расщепления слоя подкожного жира (важный момент для здорового естественного процесса похудения).

    Благодаря содержанию гингерола имбирь считается мощным антидепрессантом. Регулярное его применение в пищу повышает настроение, снижает уровень стресса.

    Длительный стресс неизбежно ведет к ожирению. К такой вывод сделали ученые медицинского колледжа при университете Цинциннати, США.

    Для имбирной диеты важно добавлять корнеплод не только в употребляемые блюда, но и в чаи, настои. Такое сбалансированное употребление имбиря поможет похудеть.

    Польза и вред

    Имбирь не только насыщает организм полезными веществами, но и положительно влияет на него:

    • Содействует процессу выработки желудочного сока, ускоряя пищеварение.
    • Оказывает положительное влияние на зашлакованность организма, помогает выведению вредных жиров.
    • Улучшает процесс метаболизма.
    • Сохраняет свежесть, красоту.
    • Нормализует вес, помогает избавиться от целлюлита и растяжек.

    Перед использованием в пищу имбиря ознакомьтесь с противопоказаниями:

    Интересующая категорияМнение специалистаПоследствия использования
    Кормящие мамыне рекомендуетсябеспокойство малыша
    Беременные на ранних срокахв ограниченных количествахснижает симптомы токсикоза, положительно влияет на самочувствие
    Беременные на поздних срокахне рекомендуетсяпровоцирует скачки давления
    Люди, имеющие различные кровотечения, наличие заболеваний кишечника, желудка, печени, сердца, желчекаменной болезни, сахарного диабетане рекомендуетсяобострение хронических заболеваний, снижение уровня свёртываемости крови
    Больные с высокой температурой телане рекомендуетсяпровоцирует новое повышение температуры

    Какой результат ожидать?

    Принимая решение о снижении избыточного веса, появляется желание получения быстрого результата. Установлено, что за неделю правильного употребления имбиря, масса тела уменьшается до 6-8 кг. С помощью диет и спортивных упражнений многие получают такие результаты только спустя месяц.

    На фото представлен результат использования имбиря для похудения.



    Чем можно его заменить?

    Восточный корнеплод характеризуется особыми свойствами, положительно влияющими на организм человека, желающего похудеть. В этом и состоит уникальность продукта. К сожалению, если по каким-то причинам врач не рекомендует применять его в пищу, прислушайтесь к мнению специалиста и сделайте правильный выбор.

    Как быстро похудеть в домашних условиях?

    Приготовление напитков

    С мятой и соком апельсина
    • 30 г корня имбиря.
    • 100 г свежих листьев мяты.
    • 50 мл апельсинового сока.
    1. Имбирь почистить, измельчить в кашицу, залить стаканом кипятка, добавить мятных листьев.
    2. Оставить напиток настаиваться на 30-40 минут.
    3. Затем добавить сок лимона.

    Пить в летний период в охлаждённом виде.

    Смесь с мёдом
    • 150 гр корня имбиря.
    • 150 гр мёда.
    1. Имбирь почистить, измельчить в комбайне.
    2. После этого добавить мёд, перемешать ингредиенты, поставить в холодное место на 8-10 часов.

    Как употреблять измельченный корень? Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем.

    О том, как похудеть с помощью имбиря и меда, подробнее говорится здесь.

    С корицей
    • 1 ст. кефира небольшой жирности.
    • 1 ч.л. корицы.
    • 12 ч.л. корня имбиря.
    • Жгучий красный перец на кончике ножа.

    Перемолоть все компоненты с помощью мясорубки, и смесь готова употреблению. Принимать её на завтрак, перед сном или в качестве жиросжигающей добавки во время диеты.

    Про то, какие рецепты для похудения на основе имбиря и корицы существуют, говорится в отдельном материале.

    С лимоном
    • 1 шт. корня имбиря.
    • 1 шт. лимона.
    • 1 щепотка корицы.
    • 1 ст. воды.
    • 2 яблока.
    1. Измельчить корень до состояния однородной кашицы, сложить в эмалированную посуду, добавить натертые на терке яблоки, измельченный лимон, корицу по вкусу.
    2. Залить готовую смесь водой и держать на плите до закипания.
    3. Настоять готовый рецепт под накрытой крышкой, хранить в прохладном месте.

    Когда есть данное средство для похудения? Принимать состав перед каждой трапезой по 1 ч. л., не запивать жидкостью.

    Приём имбиря возможен в течение 1,5- 2 месяцев.

    О том, как применять смесь из имбиря и лимона для похудения, читайте тут, а рецепты различных имбирных напитков вы найдете здесь.

    Наружное использование

    Ванны

    Ванны с имбирем помогают восстановить утраченные силы, способствуют раскрытию пор кожи, быстрому выводу токсинов и шлаков, очищению организма, оказывают положительное действие на нормализацию веса.

    • 1 ст.л. корня имбиря.
    • 200 гр соды.
    • 300 гр морской соли.
    • 1 л воды.
    1. Имбирь измельчить до однородной массы, добавить воду, довести смесь до кипения, потомить на слабом огне 15-20 минут, процедить.
    2. Набрать горячую ванну с водой, растворить в ней соду, соль, вылить приготовленный отвар.

    Обратите внимание, что в горячей ванне (пока температура воды не снизится) располагаются только сидя, так, чтобы область груди и сердца, находилось над водой, для уменьшения риска проблем с давлением. После такой процедуры рекомендуется полежать под теплым пледом и расслабиться. Для максимальной пользы повторить 10 раз через день.

    Обёртывания

    Данная процедура способствует эффективному сжиганию лишних килограммов и улучшению состояния кожных покровов.

    • 2 ст. л. имбирного корня.
    • 1 ст.л. мёда.
    1. Смешать мёд и натертый на мелкой тёрке имбирь.
    2. Полученную однородную смесь нанести на тело на 40 минут.
    3. Затем укрыться тёплым одеялом и полежать под ним в течение часа.
    4. По истечению срока смесь смыть, нанести на кожу питательный крем.

    Курс — 12 процедур не реже, чем через 2 дня.

    Применение маринованного продукта

    Продукт не подойдет в качестве самостоятельного средства для снижения веса. Рекомендуется употреблять имбирь маринованный ­на диете после трапезы, чтобы уменьшить аппетит и ускорить выведение жира. Для поддержания системы питания имбирь используется вместе в низкокалорийными диетами: рыбной, овощной, творожной.

    При небольшом чувстве голода рекомендуется съесть маринованный имбирный ломтик и в течение суток выпить достаточное количество чистой воды – не меньше 2 литров.

    В сухом виде

    Существует множество рецептов для похудения на основе имбиря, в которых используется молотый корень, как незаменимый продукт для снижения веса. Один из них-рецепт от переедания. Чтобы добиться желанного результата, следует после каждого приема еды, разжёвывать и проглатывать немного приправ (куркума и сушеный имбирь) в пропорции 1:10. Смесь должна горчить.

    Следует следить за реакцией тела, у некоторых появляются кожные высыпания и другие аллергические реакции на имбирь. В таком случае прием следует прекратить. Применяется в течение 1 месяца.

    Рецептов похудения с сухим имбирем множество, но самым интересным и простым в применении специалисты-диетологи считают следующий:

    1. утром выпить 1 стакан нехолодной воды;
    2. затем, за 15 минут до завтрака, положить под язык смесь из молотого имбиря и толчёного мускатного ореха (пара щепоток), рассасывать до полного растворения.

    Это катализирует обменные процессы, снимает утренний стресс, подготавливает систему пищеварения к приёму пищи.

    Дополнительные полезные свойства

    • Чистит кровь.
    • Нормализует желудочно-кишечные нарушения.
    • Обладает ветрогонным и обезболивающим действием, снимает спазмы.
    • Помогает избавиться от головокружений.
    • Стимулирует работу щитовидной железы.
    • Увеличивает противостояние печени токсинам.
    • Поддерживает в рабочем тонусе сердце.
    • Оказывает положительное влияние на мужскую потенцию.

    Имбирь для похудения применяется довольно часто и эффективность такого способа сбросить вес доказывается многими, испытавшими его на себе. Вкусовые характеристики позволяют употреблять его в составе различных напитков и блюд, а наружное применение оказывает укрепляющее влияние на весь организм в целом. Представленные выше рецепты с успехом применяются в домашних условиях и имеют хорошую результативность.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Похудеть и не простудиться: чем полезен корень имбиря

    Про имбирь сказано немало. Часто создается впечатление, что эта пряность самая полезная на свете, что она может помочь буквально при любом заболевании… Действительно, имбирь содержит множество полезных веществ и обладает удивительным действием на наш организм, но использовать его надо аккуратно, так как это «сильная» пряность, и у нее есть много противопоказаний. Начнем все же с пользы.

    Полезные свойства

    Корень имбиря содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.

    Помогает похудеть. Жгучий имбирь согревает и ускоряет кровообращение. Благодаря этим свойствам он благотворно влияет на пищеварение и на обмен веществ. И является очень действенным помощником при похудении.

    Лечит простуду. Очень хорошо снимает заложенность носоглотки в период острой простуды, помогают как имбирный чай, так и ингаляции из имбиря (вместо корня для ингаляций можно использовать эфирное масло). Обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием. Является потогонным средством, поэтому прекрасно помогает при простудах и ОРВИ. Хорош в качестве профилактики при первых признаках заболевания. Да и вообще в период эпидемий имбирь поможет одолеть заразу.

    Снижает давление. Имбирь разжижает кровь и за счет этого снижает артериальное давление. Также он насыщает наш мозг кислородом.

    Укрепляет иммунитет. В имбире очень много витаминов, особенно группы В, а также аскорбиновой кислоты и ретинола. Поэтому имбирь – отличное средство для укрепления иммунитета.

    Устраняет токсикоз и симптомы морской болезни. Он снимает спазмы кишечника, способствует притоку крови – за счет этого тошнота проходит. Достаточно пожевать кусочек имбиря и запить теплой водой.

    Кроме того, имбирь обладает обезболивающим, мочегонным, тонизирующим и антибактериальным действием. Его применяют при мышечных болях и растяжениях.

    А еще имбирь освежает дыхание.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Имбирь – пряность достаточно сильная, поэтому злоупотреблять ею нельзя никому. Особенно это касается приема различных имбирных чаев против простуды и для похудения. Внимательно смотрите на свое состояние после таких напитков, при малейших признаках дискомфорта и изжоги – сокращайте прием имбиря или вообще прекратите его на какое-то время.

    Имбирь противопоказан:

    Гастриты, язвенные болезни – имбирь раздражающе действует на слизистую желудка, поэтому при повышенной кислотности и повреждениях слизистой его нельзя употреблять.

    При желчекаменной болезни имбирь может заставить камни двигаться и тем самым спровоцировать необходимость операции.

    Имбирь ускоряет кровообращение – поэтому противопоказан при любых кровотечениях (носовых, маточных и проч.) А также при склонности к кровоизлияниям.

    Имбирь противопоказан при очень высокой температуре (выше 38,5), так как может поднять ее еще выше. А вот при не слишком высокой температуре чай из имбиря очень полезен.

    Во второй половине беременности имбирь может спровоцировать скачки давления.

    При очень раздражительной и чувствительной коже не рекомендуется применять наружно эфирное масло имбиря и делать имбирные ингаляции.

    Болезни сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, предынфарктное состояние, ишемическая болезнь сердца, высокое давление, инсульт или предынсультное состояние).

    При аллергии, а также при склонности к аллергиям.

    Осторожно! Имбирь усиливает действие препаратов, снижающих давление, стимулирующих работу сердца, а также разжижающих кровь. Не рекомендуется прием имбиря вместе с сахаропонижающими препаратами при лечении диабета.

    Как выбрать

    Перед покупкой внимательно осмотрите корень имбиря. Кожица должна быть неповрежденной, если от корня отламывали кусочки-пальчики, то на срезах не должно быть плесени и болезни. Просто немного подсохший имбирь.

    Не должно быть вялых мест, ни почернений, ни плесени. Только ровная кожица. Корень должен быть довольно твердым, упругим при нажатии.

    Сухой молотый имбирь лучше всего покупать в герметически закрытой упаковке, так как он выдыхается. А вы же не знаете, сколько стоял этот имбирь на прилавке, в большом количестве он еще пахнет как надо, а принесете домой – и он может очень быстро потерять аромат.

    Как хранить

    Лучше всего хранить свежий корень имбиря завернутым в фольгу, в холодильнике. Следите, чтобы на него не попадала вода.

    Молотый имбирь надо хранить в герметично закрытой посуде.

    Как использовать

    В кулинарии имбирь – практически универсальная пряность. И к овощам, к рыбе, к мясу, в острые и сладкие блюда, в выпечку. Незаменим для напитков и коктейлей. Подходит к кофе… Всего не перечислишь.

    Одно из самых замечательных свойств имбиря в том, что он усиливает и подчеркивает вкус исходных продуктов, при этом не забивает их, как многие другие пряности. Например, я кладу имбирь в бульоны – они приобретают действительно насыщенный мясной вкус. Особенно удачно получается с куриным бульоном.

    В аюрведической кулинарии имбирь применяется как нейтрализатор жирной пищи. Поэтому идеально добавлять его к жареному мясу — и вкус улучшится, и для фигуры польза.

    Если намечается обильная трапеза, то лучше добавить имбирь сразу в несколько калорийных блюд – тогда никто не будет мучиться тяжестью в желудке, вся еда успешно переварится.

    Прекрасно сочетается имбирь с выпечкой: его можно добавлять в кексы и пряники, в сладкую начинку для пирогов.

    Классические компальоны имбиря: мед и лимон, а также корица. В несладких блюдах к имбирю хорошо подойдет чеснок.

    Кофе с имбирем и лимоном

    2 ч.л. молотого кофе

    2-3 очень тонких ломтика имбиря

    1 палочка корицы (по желанию)

    Щепотка лимонной цедры

    Шаг 1. Насыпать в турку кофе, положить имбирь и немного прогреть. Залить холодной водой.

    Шаг 2. Поставить на сильный огонь и довести до закипания.

    Шаг 3. Пока кофе варится – помыть и ошпарить лимон, снять с него немного цедры. Бросить в кофе.

    Шаг 4. После того как кофе сняли с огня, можно положить в него палочку корицы, подождать 5 минут, налить ложку холодной воды, чтобы гуща опустилась вниз, процедить кофе в чашку и добавить сахар по вкусу.

    Курица в имбире

    400 г куриного филе

    3 см корня имбиря

    1/4 ч.л. семян фенхеля

    1/4 ч.л. семян кориандра

    ¼ ч.л. семян кумина

    Щепотка семян горчицы

    Немного листьев карри

    1 стакан натурального йогурта

    3 ст.л. масла ги (топленого сливочного масла)

    Щепотка асафетиды (не острой пряности, которая, кстати, также положительно влияет на пищеварение)

    Перец (белый, розовый или черный)

    Шаг 1. Курицу промыть. Половину имбиря очистить и нарезать тонкими лепестками.

    Шаг 2. Курицу порезать крупными кусочками, посолить, поперчить, добавить асафетиду, выдавить чеснок и положить имбирь. Перемешать, залить йогуртом, придавить щадящим прессом и оставить на час-полтора в холодильнике.

    Шаг 3. Лук почистить и мелко нарезать. Имбирь натереть на терке.

    Шаг 4. На сковороде разогреть масло ги (если нет хорошего топленого масла, то лучше заменить растительным без запаха). Чуть-чуть обжарить в нем семена кумина, фенхеля и кориандра, а также горчицу и листья карри. Добавить лук и имбирь. Обжарить до золотистого цвета.

    Шаг 5. Курицу вытащить из маринада и обжарить с луком и пряностями. Добавить куркуму. Огонь убавить, залить маринадом и тушить до готовности (10-20 минут, зависит от того, насколько крупно нарезана курица).

    Шаг 6. Подавать горячей, на гарнир сварить рис.

    Имбирный чай для похудения

    Для достижения устойчивого эффекта надо употреблять имбирный чай не меньше 3 раз в день, за 15-20 минут до еды. При этом стараться избегать жирных и тяжелых продуктов, тортов и выпечки. Курс – месяц.

    1 долька имбиря

    2-3 см корня имбиря

    Шаг 1. Имбирь почистить и натереть на мелкой терке. Залить горячей водой, закрыть крышкой и дать настояться 15 минут.

    Шаг 2. Выдавить сок из дольки лимона, саму дольку бросить в чашку и немного растереть ложкой.

    Шаг 3. Процедить чай, добавить мед.

    Противопоказано при повышенной кислотности! Если все же собираетесь пить, то замените мед сахаром (так как мед тоже повышает кислотность и вызывает изжогу) и уберите лимонный сок, можно добавить только цедру. В такой чай еще часто добавляют гвоздику и черный перец.

    «Зверский» чай для похудения и очистки крови (против простуды тоже поможет)

    Автор напитка утверждала, что имбирь «съедает» неприятный запах чеснока, поэтому можно пить такой чай смело, даже перед работой.

    2 см корня имбиря

    1 стакан кипятка

    Шаг 1. Имбирь и чеснок очистить, натереть на мелкой терке.

    Чай с имбирем для похудения: лучшие рецепты для домашнего приготовления

    Мята с имбирем и лимоном

    Всем желающим сбросить лишние килограммы, не сильно ограничивая себя в еде и не истязая длительными тренировками, наверняка понравится чай с имбирем. Для похудения он незаменим — напиток не только полезный, но и вкусный.

    Польза и правила применения

    Имбирь широко применяется в кулинарии и целительстве с давних времен. Многолетняя практика и современная медицина позволила изучить все его свойства, влияющие на организм. Имбирь оказывает согревающее воздействие, усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы. Для достижения видимого эффекта необходимо правильно заваривать и пить чай.

    Как правильно употреблять

    Чай с имбирем принесет организму максимальную пользу, если знать, как правильно употреблять напиток:

    • наращивать объем жидкости постепенно — в первые дни выпивать по 50-100 мл чая, со временем довести количество до 250 мл;
    • в день максимально выпивать до 2 л;
    • чай тонизирует, так что лучше употреблять напиток во время завтрака или в первой половине дня;
    • лучше принимать в теплом виде;
    • употреблять за 20-30 минут до приема пищи;
    • напиток употребляют курсами — после 14 дней питья нужно сделать двухнедельный перерыв.

    Диетологи советуют во время приготовления добавлять в чай лимон или мед. Существует несколько правил: мед добавляется только в остуженный напиток, иначе от него не будет пользы. Лимон – дополнительный источник витамина С в чае, который в сочетании с медом укрепляет иммунитет и запускает процессы очищения организма.

    Насколько эффективен имбирь для похудения

    корень имбиря

    При похудении с помощью имбиря человек может заварить чай двумя способами: вручную добавить молотый ингредиент в жидкость, настоять напиток и затем пить, или использовать одноразовые пакетированные напитки. Однако рассчитывать на одинаковый результат не стоит.

    Чай с добавлением имбиря не будет эффективно бороться с лишними килограммами, если не дать ему настояться. Необходимо как минимум 5-6 часов, чтобы напиток стал максимально полезен.

    Поэтому лучше заваривать его вручную. Но имбирный чай в пакетиках так же принесет пользу здоровью: повысит настроение, умерит аппетит, усилит иммунитет. Так что при отсутствии возможности заварить свежий напиток, можно пользоваться фасованными пакетиками с высушенными листьями.

    Рецепты имбирного чая для похудения

    Так как имбирь применяется в народной медицине с древних времен, то на сегодняшний день существует множество рецептов чая на любой вкус. Однако для снижения веса подойдут только самые действенные рецепты.

    Как приготовить в домашних условиях

    Классический вариант приготовления чая из имбиря для похудения прост: взять кусочек корня (свежий продукт эффективнее воздействует на организм), залить его горячей водой и дать настояться несколько часов. Если вода остынет, получится просто раствор из имбиря — менее вкусный и полезный. Поэтому заваривать чай лучше в термосе.

    имбирный напиток

    Согласно другому рецепту, корень измельчается — подойдут тонкие, длинные полоски. Нарезанный имбирь заливается водой, ставится на огонь и доводится до кипения. Как только вода закипела, огонь немного уменьшается, и кусочки варятся 20 минут. Чаю необходимо дать остыть, после чего можно пить и добавлять другие ингредиенты.

    Альтернативный, более простой вариант приготовления — добавить измельченный на мелкие кусочки корень прямо в заваренный чай. Такой напиток тоже должен немного постоять и завариться при комнатной температуре.

    В любой из этих рецептов разрешается добавлять дополнительные ингредиенты, чтобы улучшить вкус и усилить пользу.

    Зеленый чай с имбирем для похудения

    Все худеющие знают, что самый полезный чай во время коррекции фигуры — зеленый. Он бодрит, тонизирует, ускоряет обмен веществ, а значит, благотворно влияет на организм. Имбирь для похудения добавляется в чай для повышения его эффективности:

    • снимает боль и усталость в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливаться после тренировок;
    • дарит заряд бодрости, что так необходимо при дефиците калорий;
    • утоляет жажду и снижает чувство голода, что позволяет худеющему человеку меньше есть;
    • стабилизирует уровень сахара в крови, поддерживает инсулин на одном уровне, благодаря чему жировые отложения беспрерывно расходуются на поддержание жизнедеятельности;
    • оказывает мочегонное действие, выводит застоявшуюся жидкость из организма.

    С лимоном и медом

    Смесь имбиря, лимона и меда — настоящий кладезь здоровья. Напиток не только благотворно влияет на фигуру, но и приносит заряд витаминов организму, значительно укрепляет иммунитет. Готовить впрок горячий коктейль с лимоном и медом не стоит: чем дольше стоит чай, тем сильнее в его вкусе проглядывает неприятная горечь. Лучше варить напиток каждый день в небольшом количество по такому рецепту:

    1. Очистить и измельчить имбирный корень.
    2. Порезать на тонкие ломтики лимон.
    3. Выложить в емкость слоями — имбирь, лимон и мед.
    4. Смесь поставить в холодильник на несколько дней, чтобы ингредиенты смешались.
    5. Нужное количество заготовки накладывается в чашку, заливается теплой водой и чай для похудения с имбирем и лимоном настаивается несколько минут.

    С мятой

    Освежающий чай с мятой

    Чтобы приготовить освежающий чай с мятой, потребуется:

    1. Одну ложку чайных листьев залить кипятком и заварить.
    2. В готовый напиток порезать немного корня имбиря и сушеных мятных листьев.
    3. Дать смеси настояться несколько минут.

    Если следовать рецепту и регулярно пить чай, уйдут головные боли и настроение улучшится.

    С куркумой и корицей

    Восточная куркума

    Если добавить в чай куркуму и корицу, он будет благотворно воздействовать на работу сердца и мозга. Дополнительные ингредиенты снижают риск образования раковых опухолей. А легкий пряный вкус снижает аппетит и утоляет жажду. Потребуется:

    1. Корица
    2. Куркума
    3. Имбирь
    4. Молоко
    5. Кардамон
    6. Гвоздика

    В кипяток наливается небольшое количество молока, добавляется сухой чай. Когда напиток станет крепким, в чашку добавляются специи по вкусу.

    С красным перцем

    Красный перец

    Чай с имбирем и острым перцем хоть и имеет необычный вкус, но стимулирует выработку желудочного сока. Он помогает лучше и быстрее переварить съеденную пищу. Чтобы приготовить имбирный чай для похудения, достаточно заварить его по классическому рецепту. Когда напиток настоится, в чашку нужно добавить щепотку красного перца.

    Чай с чесноком

    Чесночные головки

    Чеснок для похудения используется не реже, чем имбирь. Вместе два ингредиента запускают метаболизм, ускоряют снижение веса. Лишние килограммы тают на глазах. Но в отличие от иных детокс-напитков, чесночно-имбирная настойка не имеет слабительного эффекта. Готовится чай просто:

    • Измельчить корень имбиря и чеснок до консистенции пудры.
    • Смешать в равных количествах.
    • Залить смесь кипятком и дать настояться.

    Чай с шиповником

    Ягоды шиповника

    Шиповник выводит лишнюю жидкость и шлаки из организма, а имбирь согревает его. В сочетании эти компоненты тонизируют и укрепляют тело, повышают иммунитет. Напиток используется в зимнее время года для поддержания здоровья и подготовки фигуры к новогодним торжествам. Чтобы приготовить чай, необходимо:

    • Нарезать яблоки тонкими дольками или полосками.
    • В стакан насыпать немного яблочных кусочков, корицу (лучше использовать цельную палочку) и измельченный шиповник.
    • Пара кусочков корня имбиря добавляются к смеси.
    • Все заливается кипятком и заваривается 15 минут.

    Противопоказания имбиря при похудении

    Чай обладает множеством полезных эффектов, однако имеются противопоказания:

    Имбирь для похудения в домашних условиях

    В настоящее время имбирь является очень популярной пряностью, он отлично подходит для приготовления различных блюд и идеален для коррекции фигуры. Корень имбиря для похудения бывает белый и чёрный, более популярным является белый из-за своего мягкого и необычного вкуса, но любителям острого и терпкого больше по вкусу придётся чёрный.

    имбирь для похудения

    Но не только вкусовыми качествами знаменит этот продукт, а огромным количеством полезных для организма веществ. Корень имбиря для похудения богат различными минеральными веществами, клетчаткой, углеводами, аминокислотами, а также витаминами А, В1, В2 и С. Также он помогает справляться с различными болезнями желудка, повышает иммунитет, является хорошим обезболивающим и противовоспалительным средством.

    Но, несмотря на все полезные качества имбиря, он имеет и противопоказания для людей страдающих болезнями сердца, печени и женскими заболеваниями. Напиток из имбиря для похудения не рекомендуется употреблять беременным и кормящим, а также людям у которых имеется аллергия на данный продукт. Имбирный напиток может вызвать у таких людей изжогу, запоры и высыпания, поэтому его применение возможно только после консультации с врачом.

    Как употреблять имбирь для похудения

    имбирь для похудения как пить

    Употреблять корень имбиря для похудения рекомендуется несколькими способами:

    1. В качестве приправ. Его можно добавлять в разнообразные блюда, он помогает очистить кишечник от шлаков и способствует улучшению метаболизма, именно поэтому он и является эффективным средством для похудения.
    2. В виде салата. Рекомендуется устраивать разгрузочные дни, питаясь имбирным салатом с и различными овощами и фруктами.
    3. В виде чая. Является самым популярным средством, его нужно употреблять в первой половине дня и не больше двух литров в день. Выпивать его необходимо тёплым за пол часа до еды так как он способствует снижению аппетита, ускоряет обмен веществ и улучшает метаболизм.
    4. В сыром виде. Небольшой кусочек имбирного корня можно есть перед приёмом пищи, также его можно натереть на тёрке и смешать с солью или лимонным соком и принимать перед едой.

    Данный продукт очень полезен в любом виде и помогает легко справиться с лишним весом и избавиться от целлюлита, а потерянные килограммы не возвращаются и результат сможет порадовать уже через несколько недель.

    Имбирь с лимоном для похудения

    Имбирь с лимоном

    Имбирный напиток с лимоном обладает хорошим вкусом и свойствами, способными эффективно бороться с лишними килограммами. Для приготовления такого настоя понадобится имбирный корень и сок одного лимона, корень необходимо хорошо вымыть, натереть на тёрке, залить чистой водой и варить 15 минут, затем добавить туда сок лимона и перемешать. Полученную жидкость можно подсластить мёдом, затем перелить настой в термос и дать настояться в течение 30 минут. Пить имбирь с лимоном для похудения необходимо каждый раз за пол часа до еды, он поможет наладить работу кишечника и скорректировать фигуру, убрав лишние килограммы. Напиток из имбиря для похудения не только приятный на вкус, но и очень полезный, а эффект не заставит долго ждать.

    Имбирный чай для похудения

    Чай с имбирем для похудения является самым простым в приготовлении и эффективным в применении. Как заваривать имбирь для похудения? Для приготовления чая с имбирем для похудения необходимо нарезать имбирный корень, сложить в термос, залить кипятком и дать настояться в течение 30 минут. Во время диеты употреблять чай с имбирем для похудения можно постоянно, а при обычном рационе питания его необходимо пить перед едой. Он улучшает самочувствие, выводит шлаки и токсины придавая лёгкости. Можно также заваривать и молотый имбирный корень, но положить его нужно немного, примерно на кончике ножа, а настаивать около пяти минут, так как в молотом корне содержится большее количество полезных веществ и микроэлементов.

    Имбирь и корица для похудения

    Имбирь и корица

    Корица является очень полезным продуктом, она улучшает кровообращение, нормализует уровень сахара в крови и помогает работе головного мозга. А в сочетании с имбирным корнем они благоприятно влияют на организм и активно защищают его от воздействия вредных факторов. Для приготовления чая необходимо натёртые на тёрке имбирь и корицу залить кипятком и дать настояться пол часа. Продукты необходимо добавлять в пропорции на 100 грамм воды по одной чайной ложке имбирного корня и корицы. Имбирь и корица для похудения утоляет голод, придаёт энергии и снижает лишний вес.

    Имбирь с медом для похудения

    Имбирь с медом

    Имбирь и мёд усиливают действие друг друга, они помогают похудеть активизируя обмен веществ. Мёдом можно подсластить имбирный чай, но можно обойтись и без чая. Имбирь с медом для похудения можно употреблять и в сыром виде, для этого в чайную ложку натёртого корня нужно добавить столько же мёда и съесть за пол часа до употребления пищи. Кроме того, что имбирь снижает аппетит, они вместе ещё и благоприятно влияют на состояние здоровья человека, укрепляют иммунитет и предотвращают многие заболевания.

    Зеленый кофе с имбирем для похудения

    Зеленый кофе с имбирем

    Зелёный кофе – это свежие кофейные зёрна которые не подверглись обжарке. Такой кофе в сочетании с имбирным корнем приобрёл большую популярность из-за своей способности бороться с лишним весом. Зелёный кофе с имбирём придаёт двойной заряд бодрости, хорошо стимулирует кровообращения и является слабым слабительным. Для приготовления зелёного кофе с имбирным корнем, необходимо заварить чайную ложку молотых зёрен с тёртым имбирём, можно добавить мёд по вкусу. Зеленый кофе с имбирем для похудения хорошо притупляет чувство голода и его применение поможет сбросить до пяти килограмм лишнего веса в месяц.

    Вода с имбирем для похудения

    Имбирная вода готовится легко, для этого необходимо тонко порезать примерно 50 грамм имбирного корня и залить литром кипятка, настаивать в термосе минимум три часа и пить в течение дня. Выпивать нужно не больше двух литров в сутки, если пить такую воду за пол часа до еды, то она поможет притупить голод, активизировать работу кишечника и уменьшит усваивание жиров. Вода с имбирем для похудения бодрит и наполняет силами, после его применения человек чувствует прилив энергии. При этом не ущемляя себя в еде можно легко и эффективно похудеть.

    Другие рецепты с имбирём

    Кефир с имбирем

    Кроме всех вышеперечисленных рецептов с имбирём существуют и другие менее популярные, но такие же эффективные, к таким относят:

    Имбирь с чесноком. Чеснок вместе с имбирным корнем усиливают полезные свойства друг друга, для приготовления напитка для похудения нужно измельчить на тёрке имбирный корень и чеснок в соотношении 1:2 имбиря и чеснока, положить в термос и залить кипятком. Дать настояться пол часа и употреблять за 30 минут до еды по пол стакана.

    Кефир с имбирем. Для приготовления такого настоя нужно пол чайной ложки молотого имбирного корня, одна столовая ложка мёда, 2 столовые ложки воды и долька лимона, всё это перемешать и залить стаканом кефира.

    Имбирь с перцем. Является верным способом для сжигания лишнего жира. Для приготовления такого настоя необходимо взять имбирный корень и красный перец, на один литр воды нужно взять 10 грамм мелко нарезанного имбирного корня и пол чайной ложки перца и дать настояться в термосе в течение часа. Употреблять такой напиток нужно днём, чтобы не было бессонницы.

    Зелёный чай с имбирем. Элементарный способ похудеть, для него понадобится натереть на тёрке имбирный корень и залить кипятком вместе с чайными листочками, дать настояться несколько минут, процедить и пить в течение дня небольшими порциями.

    Отзывы и результаты

    Милана, 26лет. Я очень люблю чай с добавлением имбиря, начала его пить и за две недели похудела на 2 кг, но я думаю что это не предел. И останавливаться на достигнутом я не буду. Тем более, что такого результата я добилась с обычным питанием и без диет.

    Жанна, 20 лет. Решила тоже попробовать, употребляю корень имбиря для похудения уже третий день, о результате говорить пока рано, но заметно улучшилось самочувствие, чуть подтянулись мышцы живота и бёдер. Готова летать от нахлынувшей энергии, прошли боли в желудке и заметно улучшился метаболизм. Я в восторге.

    Кира, 30 лет. После родов страдаю лишним весом, начала экспериментировать с имбирным напитком, к вкусу нужно конечно привыкнуть, но эффект действительно есть пусть даже небольшой. За два месяца скинула пять килограмм, хочу ещё.

    Ольга, 18 лет . Пила чай с имбирем для похудения три месяца, несколько килограмм ушло. Уже не пью месяц и килограммы не возвращаются.

    Юля, 22 года . Пила месяц имбирный чай и лимоном, очень порадовал результат, за месяц 5 килограмм и улучшилось самочувствие. Хочу сделать небольшой перерыв и попробовать с перцем или чесноком, мне кажется должно уйти больше. Если кто ни будь пробовал поделитесь результатом.

    Диана, 25 лет . Мне ничего не помогло, хотя ела его сырой около двух месяцев.

    Мирослава, 28 лет . Я пила с чесноком, вкус желает лучшего, но очень хотелось похудеть. Употребляла месяц, пока больше не смогла, сбросила семь килограмм, они просто улетели и целлюлит исчез. Меня такой результат вполне устраивает, пока вес не возвращается.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читайте так же:
    Проекты похудения с еленой малышевой
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector