Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Роза Аль-Намри: «По иронии судьбы, я и есть Аиша»

Роза Аль-Намри: «По иронии судьбы, я и есть Аиша»

Настоящим сюрпризом для зрителей авантюрной мелодрамы «Певица» стало появление в ней восхитительной экс-холостячки Розы Аль-Намри. Телеведущая охотно поделилась своими амбициями и рассказала, как отреагировала на роль в сериале ее новоиспеченная родственница Ада Роговцева.

Настоящим сюрпризом для зрителей авантюрной мелодрамы «Певица» стало появление в ней восхитительной экс-холостячки Розы Аль-Намри. Телеведущая охотно поделилась своими амбициями и рассказала, как отреагировала на роль в сериале ее новоиспеченная родственница Ада Роговцева.

Роза, как так случилось, что вы изменили амплуа холостячки и ведущей шоу «Как выйти замуж» на роль в сериале?

Я не изменила – я дополнила. На самом деле сняться в кино было моей мечтой. Поэтому когда мне предложили сыграть Аишу, согласилась, не раздумывая. А когда узнала, что эта девушка – восточная красавица, вообще пришла в восторг! Ведь я обожаю всю эту тематику и чувствую себя в ней, как рыба в воде.

Скажу откровенно, я влюбилась в кино и в свою роль. Благодаря сериалу, 2016 год стал для меня одним из самых счастливых, и в моей памяти он останется под лозунгом «Певица».

Страшно было оказаться в гареме султана Карима?

Не страшно. Я скажу больше, я почувствовала там дежавю! Ведь когда-то я уже находилась в гареме, в холостяцком гареме. Мне это так знакомо, когда куча девушек соревнуется за внимание своего возлюбленного.

Но настоящий сюрприз ждал меня, когда я впервые познакомилась с текстом. В моей реальной жизни были моменты, когда я делала точно так же, так же говорила, вела себя. Поэтому Аиша – маленькое отражение меня.

Однако Аиша ведет себя далеко не всегда благородно, а точнее, откровенно пакостит главной героине и другим наложницам!

А никто не говорил, что она должна быть благородной. В душе она хорошая и даже немножечко наивная девочка. А почему так ведет себя, очевидно. До приезда Наташи в гарем, она была любимой наложницей Карима.

Аиша жила в гареме, как у Бога за пазухой. Все драгоценности мира, деликатесы и хоромы – к ее ногам. При этом она мыслит не только из меркантильных побуждений – Аиша всем сердцем любит повелителя. Даже есть эпизод, где она готовится к ночи любви с Каримом и комментирует, как она жаждет этого, очень ярко предчувствует каждый момент, наслаждается каждым будущим прикосновением своего повелителя.

Но тогда в объятия Карима она так и не попала. Потому что Карим бредит не ею, а Наташей. И тогда Аиша, как истинная женщина, начинает плести интрига и всячески досаждать Наташе. Ее мотивы для меня прозрачны, как вода. Ею руководит любовь, а в других вопросах она слепа.

Роза Аль-Намрі1

Волновались перед первым в жизни киношным съемочным днем?

Волновалась – это не слово. Я конечно хорошо знакома с телевидением, камер не пугаюсь, однако опыт телеведущей и актерский – разные вещи.

Но, как только я переступила порог киностудии, мой страх как рукой сняло. Как гостеприимно, как дружно меня приняла команда! В один момент эти чужие люди стали моей семьей. Мы сразу нашли общий язык не только с коллективом, но и с режиссером. Я оставалась в восторге от творческого подхода Дмитрия Гольдмана. Надеюсь, что это был не последний проект, где мы работали вместе.

А как бабушка вашего мужа Ада Роговцева оценила ваш дебют?

Признаюсь честно, что сразу после того, как меня утвердили на роль, я, растерянная, прибежала к Аде Николаевне за помощью. И мы весь вечер репетировали мою первую сцену.

Читайте так же:
С чем можно делать обертывание чтобы похудеть

Конечно, мне помогли советы легендарной актрисы и, по совместительству, моей родственницы. И я верю, что благодаря той совместной репетиции у меня все получилось. И теперь я просто брежу актерской карьерой!

Как ты оцениваешь проект «Певица» с точки зрения зрителя? Сама смотрела бы сериал?

Конечно, смотрела бы! Я в восторге от этого проекта и считаю, что каждый просто обязан познакомиться с этой удивительной историей преодоления жизненных невзгод и обстоятельств, которые иногда способны нас сломать.

Это очень жизненный сериал, он о каждом из нас. Ведь все мы ищем свое место под солнцем. Кто-то устает идти и остается на полпути, кого-то одолевают проблемы и обстоятельства, а кому-то, все же, удается быть сильнее всех препятствий и получить желаемое.

Лично я тоже нашла себя в этой сказке. И по иронии судьбы, я и есть Аиша. Девушка, которая готова на все, ради любви и своего мужа.

Смотрите авантюрную мелодраму «Певица» по будням в 18:00 на канале «Украина»!

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах

Cry
Angry
Kiss
Smile
SmileAndCry
VeryAngry

Диета Ани Лорак: как певица похудела на 15 кг после родов

Диета Ани Лорак: как певица похудела на 15 кг после родов

Гастрольная жизнь накладывает свой отпечаток на питание и привычки. Толстеть при плотном гастрольном графике просто не получалось – репетиции, тренировки, съемки клипов, светские мероприятия. Всё это сжигало огромное количество калорий и требовало много энергии, а потому (и, конечно, благодаря наследственности) певица всегда была в отличной форме.Но даже во время выступлений и гастролей Ани Лорак старалась придерживаться принципов здорового питания: почти всегда в доступе были зеленые яблоки, минеральная вода без газа, сельдерей, морковь и зеленый чай. Такой подход к перекусам тоже позволял не набирать вес.

Ани Лорак похудела после беременности

Дородовые ограничения немногочисленны, но они были, и в основном связанные не с отказом от вредных и калорийных продуктов, а с исключением некоторой еды, которая может навредить голосовым связкам. Это ананасы и ананасовые сок, семечки и орехи.

Диета после беременности

Ани Лорак рассказывала, что беременность протекала отлично: ее не мучали ни отеки, ни токсикоз, ни сильная усталость. За 9 месяцев она набрала около 20 кг: несмотря на то что значительное количество кг ушло сразу после родов, остались и те, от которых певица хотела бы избавиться. Менять свой рацион и предпринимать шаги к похудению она начала, когда закончила кормить дочку грудью. После завершения грудного вскармливания она сперва попробовала несколько популярных подходов к похудению, например монодиеты, обещающие быстрый результат, но в конечном счете выработала свою собственную систему питания, следование которой позволило достичь нужного веса. Из рациона певицы исчезло то, что относится к вредным продуктам: мучное, жареное, сладости и газированные сладкие напитки. Не забывала она и про физическую нагрузку.

Диета Ани Лорак для похудения

Диета Ани Лорак: что и как есть

Правила

Система питания, которой придерживается певица, не имеет определенного названия. Это своеобразный микс, объединивший характерные особенности разных диет для похудения. Тут и дробное питание, подразумевающее питание маленькими порциями, и интуитивное питание, а даже элементы интервального голодания. Певица не считает калории, но старается не переедать. Мы помним, что самое вредное в ее диете под запретом, а лакомства и десерты она позволяет себе изредка в небольших количествах.

Ани Лорак система питания

Примерное меню на день

Перед завтраком

Стакан минеральной воды без газа, можно с долькой лимона.

Завтрак

  • Овсяная каша на нежирном молоке или воде.
  • Фрукт или свежевыжатый сок.
  • Кофе или чай без сахара.
Читайте так же:
Свойства черного перца для похудения

Перекус

  • Овощной салат без заправки или кусочки порезанных овощей.
  • Зеленый чай.

Обед

  • Легкий овощной суп.
  • Суп на нежирном мясном бульоне.

Полдник

  • Фрукты.
  • Зеленый чай.

Ужин

Рыба или нежирное мясо с овощным гарниром (салат из свежих овощей или тушеные овощи).

Перекус

Морковь или сельдерей, порезанные брусочками.

На ночь перед сном

Стакан кефира или ряженки.

Продолжительность

Такая система питания не подразумевает каких-то серьезных ограничений, а потому на первый взгляд выглядит довольно здоровой. Это даже не диета, а действительно система питания, придерживаться которой можно довольно долго.В ней есть овощи, фрукты, углеводы и белки. Единственное – не нужно забывать о жирах, которые также должны быть в рационе, ведь они необходимы для здоровья кожи и организма в целом. Если ты решишь последовать диете Ани Лорак, то не забывай о жирах – добавляй в салаты оливковое масло, ешь авокадо и морскую рыбу.

Ани Лорак звездная диета

Еще одно правило, которого придерживается исполнительница, – соблюдение водного баланса. Нужно пить достаточно воды: это само по себе улучшает пищеварение и обмен веществ, а также способствует похудению.

Небольшие послабления в диете Ани Лорак допустимы, но если она решается съесть что-то вредное, то старается сделать это в первой половине дня, а после 15 часов пирожные вновь отправляются под запрет. Такой подход куда правильнее и здоровее, чем жесткие диеты, когда предполагаются серьезные ограничения в калориях или разрешено есть только один вид продуктов. Да, похудеть на яблочной или кефирной диете действительно можно быстро, но, во-первых, выдержать ее сможет только человек с большой силой воли, иначе срывы неизбежны, а во-вторых, после такого резкого похудения шансы вернуть сброшенные килограммы и еще набрать дополнительные, возникают серьезные.

Роза Аль Намри О Процедуре Виски Пеленание — Скачать mp3 бесплатно

Для вашего поискового запроса Роза Аль Намри О Процедуре Виски Пеленание мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Роза Аль Намри о процедуре Виски пеленание который загружен Styxukraine Styx размером 2.63 MB, длительностью 2 мин и битрейтом 192 Kbps.

Обратите внимание:

Перед загрузкой вы можете послушать любую песню, наведите курсор и нажмите «Слушать» или «Скачать» для загрузки mp3-файла высокого качества. Первые результаты поиска — с YouTube, которые будут сначала преобразованы, после чего файлы можно загрузить, но результаты поиска из других источников могут быть сразу же загружены в MP3 без какого-либо преобразования.

Слушают сейчас

Роза Аль Намри О Процедуре Виски Пеленание

Если Слышишь Знай Я Твоя

Symphony No 7 In B Flat Major D 759 Unfinished Iv Finale Allegro Moderato Entr Acte No 1 From Rosamunde Princess Of Cyprus D 797

Вслед За Мной На Водных Лыжах Ты Летишь

Eu Me Orgulho De Ser Uma Mulher Negra

That Night Dub Mix

Grand Central Feat John Coltrane Wynton Kelly Paul Chambers Jimmy Cobb Remastered

Дединби Скачать Песню

Кино Нижний Новгород

Florian Boesch Winterreise D 911 Der Leiermann

Видео Поздравление С Днём Рождения Девушке 25 Лет Открытка На Юбилей 25 Лет

Epic Dark Theme

Jamoling Nuriddin Hamroqulov

Путин Передает Поздравление Брату

Meme Дистанция Gacha Life

V S O P Dj Laszlo Downtempo Extended Mix

Прогулка М П Мусоргский

Huzur Veren Arapaça Düet

Bruises Feat Lono Extended Mix

Рамадан Покидает Нас Нашид

Угрюм Река Книга 1

Разина Света Новая Версия

Way Back Home Cover English Ver Tracks Collection

Исцеляющий Настрой Сытина Омоложение Желудка Кишечника

Фонарь И Цветок

Will You Be My Girl ស យ

Лиякун Текст Перевод На Русский

Читайте так же:
Сколько принимать отруби чтобы похудеть

Красноводск Городок Варум Анжелика

Опять За Окнами Бушуют Метели

Скачивают

Регистрируемся На Ресепшн Merperle Resort 5 Музыка Вентиляторы Прохлада И Улыбки

Rick Astley Never Gonna Give You Up Official Music Video

Степанида Чернышева Алеша

Back To The Hotel

Лепим Ком Большой Танцы Для Детей

Тимур Шаов Вкусная Вредная Песня

Evan Rachel Wood All Is Found From Frozen 2 Sing Along

Моя Девочка Хентай Remix

Toxic X Discord Boywithuke The Living Tombstone Edit Audio

Скоро Валерман Придёт Он Сахар Чай Ром Принесёт На Русском Караоке На Пианино Минус

Танцуй Если Знаешь Этот Тренд Музыка Для Флешмоба Тренды Тик Ток 2021

Он Монстр Клип От Kerydreamer И Grandx Мультики Про Танки

Не Ломай Мне Яйца Shorts

Dragonball Z Budokai Tenkaichi 3 Survive Trap Beat Remix 2 0 Madara Marc

Не Ломай Мне Яйца

Лезгин Белаш Цените Жизнь 2020

Досмотрите До Конца Маша Матвейчук Целуют Родители Нас Стихотворение Николая Зиновьева

Copyright ©Mp3crown.cc 2019
Все права защищены

На нашем музыкальном сайте вы можете бесплатно прослушать и скачать любимые, новые и популярные mp3 песни в хорошем качестве. Быстрый поиск любой композиции!

Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье

Мария Тафье – блогер, журналист, писатель, бизнесвумен, жена и мама. Девушка похудела на 50 килограммов и полностью изменила свой образ жизни. В интервью корреспонденту РИАМО героиня рассказала, какие продукты помогли сбросить лишний вес, а от каких пришлось отказаться навсегда.

– Мария, расскажите, как вы набрали лишний вес.

– В 12 лет мне пришло в голову, что не мешало бы похудеть. Я не была полной, но мальчик в школе сказал что-то вроде: «Нечего задирать нос, ты не модель». Дома я рассмотрела на себя в зеркало и подумала: «Слепой он, что ли? Такую красоту не видит». Но сбросить три килограмма я все-таки решила и начала экспериментировать с диетами. С этого все началось. Плюс, у меня были гормональные расстройства – в 17 лет обнаружили синдром поликистозных яичников. Это одна из причин набора веса у девушек, но об этом мало говорят. Многие врачи даже считают, что болезнь можно не лечить.

– Какие попытки вы предпринимали, чтобы привести вес в норму?

– Я перепробовала разные диеты. Первым опытом был трехдневный отказ от соли, сахара и хлеба. После этого я скинула те самые три килограмма, но они быстро вернулись. Тогда я не поняла, что диета неэффективна, и решила навсегда отказаться от соли, сахара и хлеба. Вскоре питаться так и пришлось, чтобы поддерживать вес, малейшее отклонение приводило к набору.

После я «садилась» и на интервальное голодание, и на кремлевскую диету, а в какой-то момент вообще ела одни яблоки, потом долго держалась на меню в 800 килокалорий – каждый раз все заканчивалось срывом и быстрым набором 10 – 15 килограммов. Набирала больше, чем скидывала. В общем, классические симптомы пищевой зависимости. Еда была для меня своеобразным наркотиком, антидепрессантом.

– В какой момент вы поняли, что пора что-то менять?

– Мы с мужем отдыхали во Вьетнаме, я тогда весила 115 килограммов. Я шла по пустынному пляжу вдоль воды и осознала, что в тот момент находилась в гармонии с собой. Тогда мне захотелось изменить все так, чтобы всегда жить с этим ощущением.

Мы провели три месяца во вьетнамской глубинке. Там не было привычного пищевого мусора – чипсов, колбасы, сладостей, хлеба, молочных продуктов и соли – сплошная трава, рис и рыба. Сначала я не могла есть «эту дрянь», но через три месяца ничего другого не хотелось. Мы с мужем сильно изменили свое питание, когда вернулись.

Читайте так же:
Сколько можно пить зеленого чая чтобы похудеть

– Как продолжили худеть, когда вернулись из Вьетнама?

– Мне было 35 лет, вес уходил медленно. Были гипертония, пред-диабет и гормональные расстройства, из-за которых я не могла забеременеть. Врач сказала, что надо снизить вес хотя бы до 100 килограммов. Это стало сильной мотивацией. Мы полностью перешли на правильное питание: отказались от жареной пищи, от молочных продуктов.

– Что оказалось самым сложным в новом образе жизни?

– Многие думают, что самое сложное – подобрать рацион питания. Это не так, он у нас обычный: мясо, салаты, даже «вкусняшки». Самым сложным оказалось соблюдение режима питания, а именно, есть пять раз в день по часам. Раньше я не завтракала, кое-как перекусывала днем и наедалась на ужин, а тут надо есть, даже если не голоден. Это проблема для полного человека. Гораздо проще голодать или питаться через день, но до переедания. Спать по режиму тоже непросто – с 23:00 и минимум восемь часов.

Важно помнить, что в основе этих состояний лежат тревога и эмоциональная нестабильность. С этим нужно бороться. Мне помогли витамины и лекарственная терапия (метформин по рецепту эндокринолога).

– Как вы питаетесь сейчас? Приведите пример дневного рациона.

– Сейчас мне 41. В таком режиме я уже 6 лет. За 1,5 года я похудела со 115 до 70 килограммов, потом забеременела, родила ребенка и не смогла удержать вес. За 2 года в декрете поправилась до 86 килограммов. Началось, кстати, с бессонных ночей и перекусов на бегу. Летом 2018 года отправила ребенка в сад, сама пошла в фитнес-зал, восстановила режим и снова стала худеть. Сейчас я вешу 63 килограмма – меньше, чем до декрета. Я ем здоровую еду, преимущественно низкокалорийную.

Завтрак – овсянка с фруктами, орешками и семечками;

Второй завтрак – омлет или запеканка;

Обед – овощной салат, мясо или рыба, крупа или цельнозерновой хлеб;

Полдник ­– суп или салат;

Ужин – салат и мясо или рыба.

Я ежедневно публикую рацион питания с указанием веса и калорийности на своих каналах в «Яндекс.Дзен» и «Ютуб».

– Остальные члены семьи тоже перестроились на новое меню?

– Да, но мы уже так привыкли, что давно не понимаем вопроса: «Как вы это едите?». Причем, каждый имеет в виду что-то свое: кому-то кажется, что еды мало, кому-то – что много, а кому-то – что она не вкусная или наоборот, не полезная. А нам нормально, все довольны. Муж тоже похудел на 15 килограммов. Вообще себя не ограничивает, а вес потихоньку ползет вниз.

– Представьте, что вы пришли в магазин. Какие продукты положите в корзинку?

– Я постоянно покупаю рыбу, говядину, курицу. Все это готовлю с большим количеством овощей – с тыквой, луком, морковью, сельдереем, перцем, кабачком. Также беру овсянку, мюсли, гранолу, цельнозерновые каши (гречка, бурый рис, пшенка, булгур), творог 5% жирности и натуральный йогурт. Побаловаться – печенье или батончики из линейки здорового питания. Сейчас еще покупаем замороженные ягоды. Из фруктов – яблоки, помело.

– От каких продуктов пришлось отказаться навсегда?

– Весь пищевой мусор пришлось исключить: пакетированные соки, чипсы, сухарики, колбасы, а также все, что содержит усилители вкуса, красители и консерванты. Плюс, я стараюсь покупать фермерское мясо и молочные продукты с коротким сроком годности, без антибиотиков и ГМО. Чем проще еда – тем лучше.

Читайте так же:
Самые легкие салаты для похудения

– Можно ли пить алкоголь при правильном питании?

– Я отказалась от алкоголя еще до того, как начала худеть, как раз во Вьетнаме. Я попробовала не пить и поняла, что это намного лучше. Теперь пью чисто символически по праздникам. Думаю, несколько бокалов сухого вина в неделю не проблема, больше – может затруднить похудение.

– Что можно есть из сладкого?

— Я ем сырники, творожники, овсяное домашнее печенье с бананом и чизкейки из линейки здорового питания. Желательно, чтобы в рецепте были цельнозерновая мука, фрукты, творог и минимум сахара. Калорийность – до 250 килокалорий на 100 граммов. Колбаски, сосиски, копчености, бургеры стараюсь не есть. Хотя раз в неделю я позволяю себе какую-нибудь «вредность» до 500 килокалорий. Это может быть любой торт, бургер, пицца или роллы, если хочется, конечно. Перекусываю батончиком-мюсли или капучино с корицей.

– Правильно питаться – дорого?

– Я так не думаю. Это вопрос выбора. Что дороже – курица или копченая колбаса? Готовый оливье или кочан капусты? Сок или чистая вода? Если финансы позволяют, можно включить в рацион семена чиа, макадамию или манго. Если нет – отруби, подсолнечник и тыкву.

– Помог ли спорт в достижении вашей цели?

– Да. Я начинала постепенно. Появлялись силы, и я добавляла какую-то активность. Сначала была просто ходьба, потом пошла в бассейн на аквааэробику, затем – на кинезитерапию по Бубновскому, потом – в фитнес зал. Сейчас хожу по десять тысяч шагов в день и три раза в неделю занимаюсь фитнесом (фитболом, пилатесом, стретчингом и танцами).

– Часто после похудения кожа теряет свою упругость. Вы столкнулись с этой проблемой?

– Это самый задаваемый вопрос. Я худела не быстро, в два этапа, пила много воды, дополняла рацион витаминами, зеленью, фруктами, овощами и мясом. До диеты я питалась менее разнообразно, поэтому серьезных проблем с кожей не было. К тому же, я делала скрабы, массажи, принимала контрастный душ, солевые ванны и использовала масло от растяжек для беременных – все это здорово помогло. А фитнес убрал все намечающиеся «фартуки».

Для того, чтобы лицо выглядело подтянутым, я делала лазерные пилинги и блефоропластику. Конечно, кожа и грудь – неидеальны, но я 41-летняя рожавшая женщина, так что отношусь к этому спокойно.

– Есть ли минусы у столь «глобального» похудения?

– Иногда меня не узнают. Недавно знакомая на улице утверждала, что я обозналась. Пришлось достать телефон и позвонить ей. Потом вместе посмеялись.

– Что посоветуете тем, кто только начинает свой путь к стройности?

– Всем, кто хочет похудеть, советую начать с малого: написать на листочке пять пунктов «что я сделаю, когда похудею». После, прямо с понедельника, начинайте все исполнять. Тело просит еды не случайно – ему не хватает нашей любви, заботы, внимания и всего того, что «заготовлено» для худого тела – поездки в Турцию, новое платье и фотосессии. Нужно преодолеть себя и полюбить. Если сможете это сделать – увидите в зеркале изменения.

– Что чувствуете сейчас, когда позади столько сброшенных килограммов?

– Я очень рада. Я не просто похудела – вся моя жизнь изменилась: болезни остались в прошлом, я чувствую себя здоровым и счастливым человеком, живу в гармонии с собой. Мои мечты исполнились – я стала мамой в 38 лет, переехала в собственный дом, выращиваю сад, веду два интернет-канала, где нашла много единомышленников.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector