Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза рисовой воды для похудения рецепт приготовления

Польза рисовой воды для похудения + рецепт приготовления

Белый рис достаточно редко используется в целях похудения. Однако отвар, приготовленный из данного продукта, обладает большим спектром полезных свойств и способен значительно помочь в борьбе с лишним весом.

Польза отвара из белого риса

О пользе белого риса для организма известно намного больше информации, чем о его отваре. Однако напиток из зерен риса обладает массой положительных качеств, так как во время приготовления или замачивания все полезные вещества остаются в жидкости. Наиболее широко распространено применение рисового напитка в азиатских странах. Этот продукт там считается не только диетическим средством, но и активным ингредиентом косметического ухода. Он активно омолаживает организм, повышает тонус и придает бодрость.

Рисовая вода содержит в себе большое количество различных витаминов, например, витамин E, аскорбиновую кислоту и B-комплекс. В составе данного напитка имеется множество минеральных компонентов, таких как железо, селен, кальций, цинк, калий, марганец и йод. Рисовый отвар является высокоуглеводным продуктом, в нем много протеинов и клетчатки.

Вода из рисовой крупы показана при нарушениях нормального функционирования органов пищеварения, она обладает обволакивающим и спазмолитическим эффектом. Также данное средство способно помочь при пищевых отравлениях, так как обладает хорошими абсорбирующими характеристиками.

Вода из крупы белого риса для похудения

Благодаря своему уникальному составу, этот продукт способен избавить от лишних килограммов. Такой эффект обуславливается комплексным воздействием на организм:

  • Ускорение метаболизма, как главный фактор уменьшения массы тела;
  • В отличие от отварного риса, напиток обладает легким слабительным эффектом, а также он хорошо прочищает организм и решает проблему обезвоженности;
  • Рисовый отвар придает бодрости и энергии во время низкоуглеводного диетического питания;
  • Способствует улучшению внешности, благодаря большому количеству витаминов в составе.

Также довольно популярен и ферментированный напиток из зерен риса, который получают путем брожения. Данное средство является еще более полезным, так как в его составе появляются ферменты и антиоксиданты.

Приготовление и способ применения

Рисовый напиток можно приготовить различными способами, но все они являются довольно похожими. Стоит попробовать несколько, чтобы выбрать наиболее удобный для себя.

Какой рис подходит для лечебного отвара?

Наилучшим выбором с целью изготовления отвара для похудения будут нешлифованные зерна риса. Такой рис более полезен, так как его зерна подвергались минимальной обработке. Но и для других сортов риса (желтый, длинный, круглозерный) существуют свои способы приготовления.

Способ приготовления рисового напитка:

  • Белый рис необходимо отварить традиционным методом, однако его необходимо залить количеством воды в три раза большим, чем используется для варки риса на гарнир. Такой напиток можно пить как утром, так и в течение дня небольшими порциями по 100 – 150 мл.
  • Существует и другой способ: необходимо взять одну часть рисовых зерен и замочить его на ночь в семи частях питьевой воды. Контейнер с рисом необходимо поместить в тепло, например, к отопительной батарее. Также можно поставить его на 3 – 4 часа на конфорку, включенную на очень медленный огонь. По истечении необходимого времени напиток нужно немного посолить. Готовый отвар нужно пить в течение дня, также можно заменить им обеденные или вечерние приемы пищи. Рис, который остался после замачивания, можно использовать для приготовления диетического гарнира или каши.
Читайте так же:
Сиофор для похудения быстро

Ферментированная рисовая вода

Чтобы приготовить рисовый напиток, обогащенный полезными ферментами, сначала нужно замочить зерна риса в воде. Количество жидкости необходимо взять вдвое большее, чем указано на упаковке выбранного риса.

Поставить рис на огонь, после того, как он закипит, крупу необходимо процедить. Оставшиеся в кастрюле зерна можно использовать для готовки. Полученный отвар необходимо оставить в теплом месте до полного остывания. Важно следить, чтобы не было сквозняков, а температура помещения была достаточно теплой. Как правило, через сутки на поверхности рисовой жидкости образуется пена и пузыри. Когда это произойдет, кастрюлю с напитком нужно снова поставить на плиту и проварить отвар на сильном огне, чтобы остановить процессы брожения.

После закипания кастрюлю можно снять с огня. Остудив напиток, его можно начинать принимать для снижения веса.

Отвар, приготовленный по данному рецепту, обладает кисловатым привкусом, который появляется из-за брожения.

Напиток из нешлифованного риса

Необходимо взять 100 г нешлифованной рисовой крупы и 1 л чистой воды. Рис промыть, поставить на огонь. После того как вода закипит, убавить огонь и варить рис в течение получаса. Затем нужно сцедить воду, в которой готовился рис, остудить и принимать как средство для похудения. Оставшийся рис также можно использовать как диетический гарнир.

Некоторые советы по употреблению рисового напитка:

  • Если в процессе варки жидкость выкипела, можно добавить в кастрюлю еще немного воды и довести до кипения;
  • Готовый рисовый отвар нужно хранить в холодильнике;
  • Каждые 4 – 5 дней необходимо готовить новую порцию напитка, так как при долгом хранении он утрачивает свои свойства;

Замоченный или сваренный рис можно использовать для приготовления еды. Также из него получится хороший скраб по старинному китайскому рецепту. Для этого необходимо добавить к зернам растительные масла.

Снижение веса с рисовым отваром

Чтобы сбросить лишние килограммы, совершенно не нужно морить себя голодом, соблюдать строгие диеты и употреблять в пищу только напиток из риса. Достаточно ограничивать калорийность ежедневного рациона в разумных пределах и дополнительно начать принимать рисовую воду. Она прекрасно заменяет вечерние приемы пищи, а также ее можно использовать для приготовления супов вместо бульона.

Первые результаты не заставят себя долго ждать. Придерживаясь данной системы питания в течение трех дней, можно потерять не менее одного килограмма. Подключив занятия спортом, можно ускорить свои результаты и избавиться от лишнего веса уже за одну неделю.

Как правильно худеть, принимая рисовый напиток?

Необходимо приготовить напиток из рисовой крупы по одному из перечисленных рецептов. Если вкус рисовой воды не нравится, то можно попробовать растворить в ней небольшое количество натурального меда или сдобрить ее лимонным соком, корицей, ванилью, зеленью или приправами (черный перец, соль). Основу рациона должны составлять овощи и фрукты, рыба нежирных сортов, морепродукты и цельнозерновые хлебцы. Также очень важно соблюдать питьевой режим и употреблять в большом количестве зеленый чай и свежевыжатые соки.

Ускорению результата способствует отказ от кофеина, курения, алкогольных напитков и вредных продуктов питания.

Читайте так же:
Сколько надо пить кефира чтобы похудеть
Кому нельзя пить рисовый отвар?

К сожалению, принимать напиток из зерен риса для похудения могут не все. Существуют определенные ограничения в приеме риса и воды из него:

  • Не рекомендуется пить данное средство при наличии проблем с кишечником, например, запоры или диарея;
  • Прием рисовой воды может быть опасен при болезнях поджелудочной железы, протекающих в острой форме. Людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо получить консультацию доктора насчет приема данного продукта. Врач может порекомендовать употребление бурого или дикого риса с целью регуляции массы тела.
  • Не стоит садиться на диету во время протекания болезни, а также, не дождавшись полного восстановления после выздоровления. До начала похудения необходимо дать себе время окрепнуть и восстановить силы, чтобы ограничения в питании пошли во благо.

Рисовый напиток – это прекрасное средство для того, чтобы привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса, которое доступно каждому.

Рисовая диета

В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий.

Одно из полезных свойств риса – это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах (отложениях солей на хрящах), а также артериальной гипертензии. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии.

В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения. Отсутствие глютена в рисе делает его приемлемым для лиц с повышенной чувствительностью к этому веществу.

Диетологи считают, что более полезным по составу является бурый (нешлифованный) рис. Он подвергается минимальной обработке, поэтому в оболочке зерен сохраняется большее количество питательных веществ. По длине зерна наиболее полезным является длиннозернистый. В нем содержится наибольшее количество клетчатки.

Минусы рисовой диеты

Тем не менее рисовая диета имеет ряд минусов:

    Вместе с водой рис может выводить полезные соли калия;

Меню на 7 дней для рисовой диеты

Завтрак: рис, заправленный лимонным соком. Кусочек ржаного хлеба и 1 кусочек нежирного сыра

Обед: овощной суп, отварной рис. Можно добавить куриную грудку (200 г)

Ужин: рис, шпинат на пару. Стакан нежирного кефира

Завтрак: отварной рис, зеленое яблоко или апельсин

Обед: овощной бульон, либо рыбный суп, рис с зеленью. Зеленый чай без сахара

Ужин: каша, тушеные шампиньоны с луком

Завтрак: отварной или вымоченный рис, груша

Обед: запаренные злаки. Салат из отварной свеклы

Ужин: отварной рис, вареная капуста брокколи

Завтрак: рис с изюмом или медом. Салат из фруктов

Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне. Рис с горохом. Салат из огурцов и помидоров

Ужин: отварной рис с кусочком мяса. Стакан кефира 1%

Завтрак: рис и салат из фруктов

Обед: отварной рис с рыбой. Салат из помидоров и огурцов, перец на гриле

Читайте так же:
Рассыпать спички для похудения

Ужин: рис, горсть грецких орехов. Вареные кабачки

Завтрак: отварной рис. Яблоко и апельсин. Стакан йогурта

Обед: овощной бульон, рис с зеленью. Салат из овощей

Полдник: кусочек лосося с ломтиком ржаного хлеба

Ужин: рисовая касса Стакан кефира 1%

Завтрак: нежирный творог, фрукты, йогурт

Обед: запаренные злаки, рис с рыбой

Ужин: отварной рис с вареной капустой

Результаты

Соблюдая рисовую диету в течение недели можно сбросить 3-4 кг. Кроме лишних килограммов из организма выходят токсины, избыток жидкости и соли. Клетчатка, содержащаяся в рисе, нормализует пищеварение и обмен веществ. Если в течение недели ограничиваться только рисом, не добавляя овощей и фруктов, можно сбросить 10 кг. Однако, это достаточно опасно для здоровья.

Существует мнение, что похудение на рисовой диете достаточно обманчиво, и снижение веса происходит в основном за счет выведения из организма жидкости. А она возвращается в организм сразу после того, как вы начнете есть соль. То есть эффект рисовой диеты краткосрочен. Поэтому лучше всего сидеть на ней перед каким-то важным событием.

    Детям и подросткам, так как их организм продолжает расти и развиваться. Для этого нужны все необходимые питательные вещества;

Рисовая вода для волос: Рассказываем о главном beauty-секрете китаянок

Девушки в Китае очень щепетильно относятся к своей внешности, особое внимание они уделяют уходу за волосами. В связи с этим они давно уже открыли для себя рисовый отвар для роста волос, рецепт которого дошел и до нас.

Рисовая вода для волос представляет собой косметическое средство, которое активно используют не только для укрепления локонов, но и для оздоровления кожи. Отвар готовится на основе риса и имеет в своем составе множество аминокислот и витаминов, антиоксидантов, аскорбиновой кислоты, которые способствуют борьбе с акне, кожными воспалениями, а также укрепляют волосы, делают их шелковистыми.

Рисовая вода также содержит аминобензойную кислоту, с помощью которой избавляются от веснушек и пигментации. В результате брожения образуется вещество Pietra, способное вернуть коже упругость и молодость.

Польза рисовой воды для волос

  • волосы получают защиту от разрушающего воздействия УФ-лучей, перепада температур, влажности;
  • снижается ломкость;
  • сальные железы восстанавливают свою секреторную функцию;
  • луковицы волос становятся крепче;
  • появляется объем;
  • волосы начинают активнее расти;
  • исчезает зуд, пропадает перхоть;
  • кислотно-щелочной баланс приходит в норму;
  • волосы приобретают здоровый блеск, упругость;
  • процент выпадения волос сокращается.

Польза рисовой воды для кожи

Рисовый отвар благоприятно воздействует на кожу лица и всего тела, благодаря своему богатому составу.

  • сужаются поры;
  • исчезают признаки атопического дерматита (раздражение);
  • уменьшается количество прыщей на лице;
  • отвар с лимоном способствует разглаживанию мимических морщин, осветлению кожи;
  • снижается риск возникновения кожных заболеваний (сыпи, угрей);
  • минимизируются симптомы при солнечных ожогах.

Действие рисовой воды также зависит от дополнительных ингредиентов. Кроме лимона в нее можно добавить экстракт алоэ и другие полезные для кожи компоненты.

Как использовать рисовую воду для волос

Рисовая вода для ополаскивания волос применяется сразу после использования шампуня. Количество жидкости зависит от длины волос. Если они длинные, желательно погрузить их в настой и сверху поливать из ковшика. При коротких локонах будет достаточно просто поливать их.

Читайте так же:
Сколько можно принимать льняное семя для похудения

Важно, чтобы контакт с рисовой водой длился до 15 минут, поэтому стоит сразу подумать об удобной позе. После завершения ополаскивания аккуратно помассируйте голову, отожмите волосы по всей длине от лишней жидкости. Сушите их без кондиционеров и масок. Действия рисовой воды будет достаточно, чтобы легко расчесать локоны.

Используйте рисовую воду не реже 2 раз в неделю. Регулярное применение отвара даст вам нужный результат.

Как приготовить рисовую воду

Существует много рецептов рисовой воды , так как она используется для разных целей. Приведем примеры наиболее распространенных.

Для рисового отвара потребуется длиннозерновой, бурый, белый или круглый рис на выбор.

Быстрый способ

Пару ложек риса всыпать в стакан воды и подождать до 15 минут. Жидкость сливаем и используем по назначению, рис можно приготовить на ужин.

Классический способ

Пара ложек риса настаивается в одном стакане воды в течение двух дней. После этого сливаем жидкость и кипятим. Далее разбавляем полученный отвар несколькими стаканами воды и используем в период до 6 дней.

Способ приготовления рисовой воды в качестве маски для лица

В этот раз потребуется стакан риса. Промываем крупу, провариваем ее с добавлением 4 стаканов воды в течение 20 минут. Сливаем воду и пользуемся.

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Отбеливание кожи, Роскошные волосы, Уход за телом

Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.

Рисовое очищение кожи

Рисовая вода содержит витамины, такие как В, С, Е, а также минералы. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца.

Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.

1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи.

2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.

3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить.

Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты. И это все! Всего одно применение – и вы наверняка заметите мягкость, нежность и молодость вашей кожи.

Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.

Рисовая вода для волос

Между прочим, рецепт рисовой воды пригодится и для ваших волос. Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур.

Рисовая вода для похудения

Если стоит задача похудеть, то рисовую воду следует готовить по-другому. Вам потребуется рисовый отвар. Просто в следующий раз, когда будете варить рис, налейте намного больше воды. Получившийся рисовый отвар – это то, что вам нужно. Это самый простой способ получения рисового отвара, хотя сами азиаты готовят его более трудоемко. Для похудения рисовый отвар следует выпивать на завтрак, а также в течение дня в качестве лечебного тоника, увеличивающего количество энергии.

Читайте так же:
Саша кэт как похудеть

Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Азиатский рецепт рисовой воды для похудения:

1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.

2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.

3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.

Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.

Ферментированная рисовая вода

Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По вкусу начинающий бродить рисовый отвар имеет слегка кисловатый вкус. А по своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.

Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей.

Мытье волос ферментированной рисовой водой – тоже довольно древний азиатский рецепт. Женщины Японии из провинции Яо гордятся своими длинными и густыми волосами даже в возрасте 80 лет. Средняя длина волос женщин Яо – около 1,8 метров! А секрет – в рисовом очищении волос, — считают историки и эксперты красоты. Рисовая вода хороша не только для восстановления волос, но и для стимуляции их роста.

В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого ферментированная рисовая вода хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости.

Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды:

Женщины Японии никогда не выбрасывают воду после варки риса, они её собирают и используют для своих нужд. Для мытья волос потребуется больше рисового отвара, чем для лица и похудения, поэтому японки обычно сливают рисовый отвар от 2-3 варок риса. Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает.

Некоторые японские рестораны, которые варят рис очень часто, даже продают рисовый отвар в бутылках своим соотечественницам, зная о потребностях азиатских красавиц.

После того, как рисовая вода собрана, начинается процесс брожения. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы.

Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector