Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 секретов красоты: Регина Тодоренко

5 секретов красоты: Регина Тодоренко

Сегодня своими секретами красоты делится с нами ведущая популярного шоу «Орел и решка: на краю света» Регина Тодоренко. Регина не только рассказала, как ухаживает за собой, но и призналась, почему не очень любит декоративную косметику и спортзалы.

С детства я ненавидела краситься. Просто потому что меня уже в детстве «перекрасили». С 5 лет я занималась бальными танцами, и мама все время (каждые выходные, когда были турниры) красила меня, мазала, и я это ненавидела, плакала, кричала: «Не хочу мама, дай я выйду так, как есть».

Косметику я до сих пор не очень люблю, но к 17 годам поняла, что нужно за собой ухаживать. Береги честь смолоду и внешность тоже. Чем больше ты занимаешься этим в раннем возрасте, тем лучше ты будешь выглядеть потом. Особенно когда у тебя огромное количество концертов, мероприятий, когда ты тридцать часов не спишь, а дальше еще нужно работать.

Красота зависит и от настроения, от того, как человек себя преподносит. Если он улыбается, то в нем, соответственно, можно увидеть гораздо меньше морщинок, чем у человека, который чем-то удручен. Если человек позитивно настроен, то у него и лицо красивое, и тело прекрасное! Никакие диеты не помогут тебе, если ты плохо себя чувствуешь. Никакие! Только наоборот!

А если говорить о конкретных секретах, то все предельно просто:

1. Кокосовое масло — от всего и для всего: и для лица, и для тела, и для волос. Его посоветовал мне мой массажист. Он просто пришел как-то, начал меня массировать, я спрашиваю: «А что это такое? Так вкусно пахнет». Он сказал, что это очень полезно, питательно и для кожи хорошо — я это почувствовала. Масло можно наносить даже на волосы. Я начала использовать его везде и всюду, очень часто.

Масло можно наносить даже на волосы. Я начала использовать его везде и всюду, очень часто.

Свое масло я купила на Сейшелах. Вообще его лучше заказывать за границей. Кстати, там же можно приобрести массу всего интересного. Сейчас у меня есть возможность путешествовать по миру, и я тащу все отовсюду, вот недавно привезла из Японии гиалуроновые и коллагеновые маски. Выглядит страшно, но зато помогает. Я про них много читала и вот накупила — получила перевес 5 кг в аэропорту.

Читайте так же:
Рибоксин лект для похудения

2. Касторовое масло для бровей и ресниц.

3. Консилер на глаза, чтобы сделать взгляд свежее и без синяков. Очень помогает, когда живешь в тяжелом ритме.

4. Карандаш для бровей. Удачный и правильно подобранный — тут лучше посоветоваться с визажистом.

5. Йога. Я начала заниматься ей пять лет назад. Изначально туда меня привел мой бывший молодой человек, он занимался сам и меня заинтересовал. Я ходила в зал, потому что для меня это было просто развитие тела. Как стретчинг, пилатес — ничего особенного, просто занимаешься и держишь тело в порядке. Но потом я поняла, что это целая необъятная философия, что нужно понимать — просто так ничего не делается в жизни, каждое твое движение — это следствие чего-то, это результат, это мотивация. И вот когда ты это понимаешь, когда начинаешь правильно работать, тогда в тебе появляется гармония.

Я большой противник того, чтобы йогой занимались в фитнес-клубах, в каких-то спортивных залах — это не йога!

Я большой противник того, чтобы йогой занимались в фитнес-клубах, в каких-то спортивных залах — это не йога! Знаете, есть такие прекрасные буддисты-ретриты. Они встречаются на специальных собраниях, духовно и культурно обогащаются и занимаются йогой, очищением себя, знакомятся с культурой, с буддизмом и участвуют в развитии этого.

Йога — это не просто комплекс каких-то упражнений, это философия понимания себя. Вот когда ты начнешь понимать себя, тогда ты можешь заниматься йогой, и тогда, наверное, ты можешь стать красивым.

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

В декабре 2018 года Регина Тодоренко впервые стала мамой — телеведущая родила сына от своего супруга Влада Топалова. Спустя 2,5 года после рождения ребенка Регина решила рассказать, как она худела после родов.

Звезда призналась, что за беременность набрала 20 килограммов, но уже через три месяца после рождения малыша она похудела на 14 килограммов. Первое, на что Тодоренко рекомендует обратить внимание, — это питание.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Регина в инстаграме.

Читайте так же:
Противопоказания монастырского чая для похудения

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Сама она питалась каждые четыре часа и делала перекусы.

С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

Но таким принципам она следовала не строго, так как, по ее признанию, очень любит круассаны и иногда «грешила их поеданием».

Грудью малыша она кормила до одного года и трех месяцев, а потом стала практиковать интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10—14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи,

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

К тренировкам Тодоренко вернулась спустя полтора года после родов.

Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе,

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Регина Тодоренко с сыном Майклом

Сейчас Тодоренко регулярно ходит в баню, на массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе практически отсутствует сахар, а выпечку она готовит самостоятельно.

Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, все макаронные изделия — из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов,

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Поклонники поблагодарили Тодоренко за советы, а ее супруг написал, что она всегда выглядит прекрасно.

Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после самая красивая!

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

В декабре 2018 года Регина Тодоренко впервые стала мамой — телеведущая родила сына от своего супруга Влада Топалова. Спустя 2,5 года после рождения ребенка Регина решила рассказать, как она худела после родов.

Читайте так же:
Реальные истории похудения мужчины

Звезда призналась, что за беременность набрала 20 килограммов, но уже через три месяца после рождения малыша она похудела на 14 килограммов. Первое, на что Тодоренко рекомендует обратить внимание, — это питание.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Регина в инстаграме.

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Сама она питалась каждые четыре часа и делала перекусы.

С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

Но таким принципам она следовала не строго, так как, по ее признанию, очень любит круассаны и иногда «грешила их поеданием».

Грудью малыша она кормила до одного года и трех месяцев, а потом стала практиковать интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10—14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи,

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

К тренировкам Тодоренко вернулась спустя полтора года после родов.

Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе,

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Регина Тодоренко с сыном Майклом

Сейчас Тодоренко регулярно ходит в баню, на массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе практически отсутствует сахар, а выпечку она готовит самостоятельно.

Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, все макаронные изделия — из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов,

Читайте так же:
Реально ли похудеть если пить воду перед едой

Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

Поклонники поблагодарили Тодоренко за советы, а ее супруг написал, что она всегда выглядит прекрасно.

Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после самая красивая!

Как быстро похудеть после родов? Инструкция от телеведущей Регины Тодоренко

Как быстро сбросить вес после родов? Инструкция от Регины Тодоренко
Телеведущая смогла вернуть форму за 5 месяцев и теперь смело демонстрирует точёную фигуру.

25 июня 2020, 21:15

Лишний вес — это проблема, которая волнует многих девушек и мужчин современности. Существует бесчисленное количество диет, советов, методик по борьбе с избыточными килограммами. Можно сказать, что каждый, кому не лень, уже написал свою программу по похудению. Однако как выбрать из миллионов ту самую, которая поможет тебе? Ответ простой: лучше та система, которая подразумевает как можно больше активности. Именно такую идею продвигает известная телеведущая Регина Тодоренко.

Как быстро похудеть после родов? Инструкция от телеведущей Регины Тодоренко

Канадка Келси Бонас ела бургеры четыре раза в день. Теперь она похудела на 76 кг за год
А ведь раньше девушка даже не могла пристегнуть себя в самолёте.

Беременность и восстановление за 5 месяцев

Регина родила первенца в декабре 2018 года. Сейчас сыну Тодоренко и Топалова полтора года: ребёнок умеет ходить и ведёт активный образ жизни, как и мама. Во время беременности ведущая поправилась на 18 килограммов и поразительно быстро восстановилась после родов. Уже январе следующего года она рассказала, что скинула 15 килограммов — всего за два месяца! К тому времени девушка успела вернуться к занятиям спортом и танцам.

data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/B8E7dq6hD1b/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Спустя ещё три месяца Регина смогла удивить поклонников. Она снялась в рекламе купальников, и все пришли в восторг от того, насколько быстро можно возвратить себе прежнюю форму. Сама девушка уверяет, что главный способ сохранить стройную фигуру после родов — не терять её.

Когда до родов ты ведёшь активный образ жизни, занимаешься спортом, а во время беременности хотя бы гуляешь по десять километров в день, то прийти в форму после рождения ребенка будет гораздо проще.

data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/BvhLuoUAhat/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

«Много съел — много занимаешься»

Система похудения Тодоренко заключается в четырёх словах: «Много съел — много занимаешься». Ведущая открыто говорит о том, что может добавлять в рацион всё что угодно: будь то джанк-фуд или просто не самая полезная для организма пища. Но после того, как ты позволил себе лишнего, нужно идти сжигать калории — конечно же, не прям сразу.

Читайте так же:
Санаторий для похудения германия

Совет для будущих мам от Регины: есть можно всё и в любых количествах. Главное — много заниматься. Любая физическая активность поможет вам справиться с ожирением и лишним весом.

data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/B6098nUhKaW/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Как быстро похудеть после родов? Инструкция от телеведущей Регины Тодоренко

Как не поправиться во время беременности? Безопасная тренировка для будущих мам
Рассказываем, как сохранить форму в особенный период жизни.

Натуральные продукты и блюда на пару

После родов Регина питалась по пять раз в день маленькими порциями, стараясь съесть всё самое вкусное в первой половине дня и никогда не пропуская завтрак. А в первый месяц после рождения сына девушка придерживалась сбалансированного плана питания. Он включал в себя диетическое мясо, ограниченное употребление кисломолочных продуктов, сыра и хлеба. От продуктов красного цвета Регина в тот период отказалась. Вероятно, потому что они могут вызвать аллергию, что небезопасно для кормящей мамы и ребёнка.

data-instgrm-permalink=»https://www.instagram.com/p/CBNOBoDjLAr/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading» style=» background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px auto; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% — 2px); width:calc(100% — 2px);»>

Телеведущая старалась готовить на пару, а ингредиенты для блюд заказывать с фермы. Пожалуй, не все могут себе это позволить, но всё же будущим и новоиспечённым мамам стоит обращать особое внимание на качество того, из чего они готовят.

Пожалуй, методика Регины — одна из лучших по борьбе с лишним весом. Если, конечно вам не противопоказаны физические нагрузки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector