Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Реальные истории похудения за месяц

Реальные истории похудения за месяц

6 месяцев на форуме Автор Топ пользовательВсе

6 месяцев на форуме

Автор

Топ пользователь

1000 просмотров

Вот, решила поделиться я своей историей на пути к стройности. Возможно и вы поделитесь своими успехами и неудачами, ведь у каждого свой путь. У кого-то он ровный и быстрый, а кого-то, как у меня, долгий и тернистый.

Поправилась я, как и все, после родов. До системы, на которой я сейчас, чего только не пробовала в своей жизни, чтобы показать все то, что скрывает этот ненавистный жир! От банальных диет до экзекуции над собой. Как-то даже голодала по П.Бреггу целых 7 дней, похудев за это время на 10 кг.
Но обычно я сидела на гречке, потом на рисе. Злаковая монодиета, сменялась овощной, овощная — молочной. В конце концов мне надоедало и я начала срываться. Тем не менее продолжала искать выход.Меня всегда тянуло на мясо, и я решила, что если буду питаться по правилам «Кремлевской диеты», то не сорвусь. Ну и что, что вредно, мы ж на Севере живем, а тут без мяса никак!» — думала я, пока не набрала через неделю «мясного» питания 5 кэгэ и не нажила проблем с желудком.
Вот тут-то мне на помощь пришел «Гербалайф». На нем я похудела на 8 кг за месяц. Но тогда там было одно меню на всех (это сейчас там 5-6 разовое питание) – утром стакан коктейля, вечером стакан коктейля, а в обед ешь, что хочешь! Не жизнь, а малина! Вот я объедалась в обед по принципу «ешь что хочешь»: тортик, шашлык-машлык м-м-м…и т.д. А желудок-то растягивался и требовал вечером продолжения банкета. Мой менеджер впаривал мне всякие пилюли, а я все чаще ловила себя на мысли, что когда-нибудь съем и его от недоедания вечером. В общем, бросила я пить эти чудо-порошки.
Так я перешла на колористку. Таскала настольные весы с собой на работу и на глазах изумленной публики взвешивала еду. Каждый кусочек. Зато можно было есть всё, главное, укладываться в 1200 кк. Как-то помню, дома вечером решила я скушать сиротливо лежащие на столе 3 печеньки, да так увлеклась подсчетом в них энергетической ценности (с математикой у меня с детства туго), что не заметила, как муж слопал эти печеньица. Овсяные, как сейчас помню.
В общем, надоело мне считать. К тому же, как я поняла, точно высчитать калорийность блюда невозможно. И нашла я систему, на которой худеют не менее эффективно – «5 ложек»: ешь всё, что хочешь (мой изворотливый ум так и искал способ, на котором можно есть всё и при этом худеть), но не более 5 ложек за раз. Сижу, помню, с коллегой во время обеда, разговариваю, а сама ложки считаю: «Раз, два, три, три… тьфу ты, сколько я съела. ». Все время чувствовалось напряжение и недоедание. Бросила я эти «ложки»!
Вообще, в процессе похудения меня постоянно тянуло на что-нибудь запретное. Вот скажу себе, например,: «Всё, с сегодняшнего дня не ем сладкое!», как меня тут же со страшной силой тянет на фаст-фуд или сало. Запрещу сало, как тянет на мороженное и пироженное. И так по замкнутому кругу. И все диеты, на которых я сидела, приводили к одному – я, едва сдерживая приходящего по вечерам «Жорика» и дождавшись, когда уснёт наконец муж, вытаскивала батон любимой сырокопченной колбаски и страстно пожирала его, причмокивая, под подушкой. Со временем, естественно, возвращался лишний вес, причем не один, а с «друзьями».
Но, всё-же нашелся один варварский способ, помогающий мне в этой борьбе с ненавистным жиром. Это простое, не дорогое и одно эффективное средство – аптечный лейкопластырь. Да-да, плюнув на все эти диеты, я приходила домой в 18 ч с работы и наклеивала на рот пластырь. Домашние смеялись и крутили пальцем у виска, пока не нашли в этом плюс для себя –мама молчала, никого не пилила, не заставляла делать уроки и вообще ни к кому не приставала. А для меня это был единственный способ, который мне помогал. Механизм был прост. Как только мой мозг подавал требовал: «Покушать бы!», заклеенный рот отвечал: «Обойдешься!», со временем требования перешли в слабую мольбу, а потом и вовсе прекратились. Я не стала клеить лейкопластырь. Вроде все были в шоколаде, но не долго. Скоро и лейкопластырь полетел в сторону.
Вот что я поняла, пройдя все эти диеты и системы на своем опыте:
1. Я упускала психологический момент. На моем пути к стройности было все, кроме…меня самой. Я ограничивала и контролировала себя. Мое тело умирало в спортзалах, а любви к самой себе я не проявляла. И более того, я не оказывала себе никакого внимания. Мне словно было все-равно – что я чувствую и чего хочу – я, как солдат Джейн, мучила себя на тренировках, затягивала пояс потуже, а потом, как следствие, срывалась. И так по кругу.
2. Я поняла: чем меньше ешь, тем меньше хочется, и наоборот. Также со спортом и с мотивацией.
3. Постоянно нужно искать мотив, двигаться и контролировать себя, чтобы не съесть лишнего. И все это нужно делать в позитивном ключе. Это ежедневная работа над собой на протяжении всей жизни. Стоит расслабиться, как вновь набираешь вес. Как говорит Е.Мириманова, основательница системы «Минус 60», на которой я сейчас пытаюсь постройнеть, дух ломается от расслабления. Пока на этой системе мне комфортно и приятно. Всего 10 дней, ошибаясь, но я скинула 3 кг. И я обратила внимание на себя, научилась себя понимать, чувствовать, и, главное, любить!
Поскриптум: это не реклама системы минус 60. Каждый сам для себя выбирает путь. Кому-то более комфортно на колористике или 5 ложках, или на любой другой системе питания. Вполне возможно, что и я позже поменяю свой путь. Пока так и это просто рассказ о том, как я худела. Расскажите свои истории потолстения-похудения, интересно же)))

Читайте так же:
Растяжки при похудении что это такое

Как потерять 21 килограмм за 3 месяца? Реальная история в закладки 2

Девушка из города Волгограда Наталья Иващенко поделилась результатами своего похудения. В рекордно короткий срок — всего за 3 месяца девушка избавилась от 21 килограмма, и сейчас чувствует себя счастливой обновленной.

История Натальи Иващенко

— Здравствуйте, Наталья! Расскажите, пожалуйста, каков Ваш результат. Сколько килограммов Вы потеряли?

— Здравствуйте, мой результат — минус 21 килограмм.
— За какой срок?

— Это потрясающе! Что Вы для этого делали, расскажите?

— Я поменяла полностью отношение к питанию и еде, исключила все вредные и жирные блюда и продукты. Кушала 5–6 раз в день. 3 приема основных и 2–3 перекуса. Много ходила пешком — минимум 8 км, максимум 15 км в день. Три раза в неделю по утрам была пробежка. Начинала с 1 км, постепенно перешла на 2 км, плюс дома упражнения всякие, которые находила в интернете.

— Какие продукты исключили первым делом? Было ли это сложно?

— Исключила майонез, кетчупы, полуфабрикаты, сладкие напитки, газировки и спиртное. Сложно не было скорее из-за психологического настроя. Просто для себя выяснила, что важнее — похудеть или есть и лениться.

— Сейчас результат достигнут или Вы продолжаете оттачивать фигуру? Как Вы питаетесь сейчас?

— Еще продолжаю, но уже не так экстренно. Хочу скинуть еще 3 кг. И не убираю физическую активность, дабы держать тело в тонусе. Питание по сути такое же, только увеличила немного порции. Но по сути примерно правильное питание.

— Можете привести пример меню одного дня?

— Ой, меню было абсолютно разное. Например такое!

  • Утро это овсяноблин с творогом, огурцом, помидором и куриным филе, и кофе
  • Перекус — банан
  • Обед — гречка, куриное филе, помидоры
  • Перекус — яблок
  • Ужин — куриное филе, овощной салат.
Читайте так же:
Сколько нужно прыгать минут чтобы похудеть

— Что побудило Вас заняться фигурой? Была ли какая-то причина?

— Во-первых, долго хотела похудеть, но все жалела себя. А в мае разошлась с мужем, и что-то перемкнуло в голове. Подумала, а ведь не такая я безнадежная, как мне говорили, я же могу выглядеть так как я хочу, любить себя.

— Правильная мотивация, Вы — умница! А расскажите, от каких вредных продуктов было отказаться сложнее всего, поделитесь?

— Наверное сладости, иногда все же позволяла себе их в небольшом количестве. Просто больше ходила пешком.

— И традиционная рубрика: Ваш совет, напутствие новичкам. Порекомендуйте что-то нашим читателям, желающим похудеть.

— Никогда не сдаваться, верить в себя и не жалеть себя. Не придумывать оправданий — начну с понедельника, заниматься спортом нет денег или возможности ходить в спортзал, питаться правильно это дорого. Все в ваших руках!

А мы благодарим Наталью за предоставленную информацию и фото из личного архива и желаем всего самого наилучшего!

12 людей потерявших около 50 кг делятся своими историями и дают реальные советы для похудения

Сигне Хеффернан: «Убедитесь, что каждый день вы делаете маленькие шаги на пути к здоровью»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Похудела на 57 кг за 2 года

«Я начала с ходьбы, я ходила с работы домой по 5,5 км. Я делала это в течение шести месяцев, а затем начала переходить на здоровую пищу: я убрала все сахара, все обработанные продукты. Затем целый год я ходила от 3 до 5 раз в неделю в спортзал, где начала поднимать тяжести и воспользовалась услугами личного тренера.

Начинайте с малого: постройте себе график, вначале делайте то, что в ваших силах. Я перестала ездить на автобусе и шла домой пешком. Худейте при помощи рутины, не забывая постепенно переходить на здоровую пищу и понемногу начинать заниматься спортом. Добавляйте себе новых проблем, чтобы подстегнуть себя»

Читайте так же:
Процедуры для бани чтобы похудеть

Хантер Монтгомери: «Следуйте своей интуиции»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Потерял 48 кг за год

«Существует так много экспертов в индустрии здоровья и фитнеса. Вы можете пробовать различные тренировки и диеты. Самое главное, что я понял, что каждый человек индивидуален, и каждый реагирует на различные вещи по-разному. Никто не знает ваше тело лучше вас, и далеко не все в интернете эксперты.»

Оливия Салливан: «Если вы ненавидите кардио, найдите то, что вы любите»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Потеряла 45 кг за год

«Самое моё большое откровение, это то, что я ненавижу кардио. Кардио действительно отстой, когда ты весишь 125 кг, это заставляет тебя чувствовать себя действительно плохо. Друг познакомил меня с силовыми тренировками, и я влюбилась в них. Я могла выполнять их в своем тяжелом весе, и я поняла, что это как раз для меня. Я хотела делать кардио несколько раз в неделю, но от этого меня только сильнее тянуло в спортзал. Спустя полгода я стала ходить на бокс, я стала сильнее, выносливее, и к тому же это было действительно весело.

Я ходила на бокс 3 дня в неделю, а в другие 3 дня я ходила в спортзал. Теперь я вешу 80 кг и кардио дается мне гораздо легче. Этим летом я планирую принять участие в марафоне на 5 км!»

Диана Носгаард: «Если вы стесняетесь ходить в спортзал, попробуйте позаниматься спортом за его пределами, пока не приобретете уверенность в себе»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Похудела на 41 кг

«Я начала с прогулок (примерно по 15 минут) и аквааэробики, благодаря которой я потеряла около 7 кг. Я продолжала заниматься аквааэробикой четыре раза в неделю в течение 9 месяцев, пока не почувствовала, что я наконец готова покорить тренажерный зал. Я бы никогда не подумала, что когда-нибудь стану девушкой, которая ходит в спортзал, но вот я здесь. Я хожу в спортзал по пять раз в неделю, где занимаюсь силовыми тренировками и выполняю кардиоупражнения»

Джеки Канкам: «Вы можете плакать, от того что вы выбрали путь похудения через тренировки. Просто знайте, что ваша следующая тренировка будет легче»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Потеряла 32 кг за 2 года

«Я никогда не забуду своей первой тренировки. Я плакала, я была готова развернуться и уйти, потому что было очень трудно, я занималась в спортзале на своей работе, поэтому сослуживцы, видевшие меня в таком состоянии, прятали от меня глаза. Однажды во время тренировки я села и подумала, что я могу сделать это прямо сейчас, и пошло всё к черту, потому что в следующий раз мне уже не будет так тяжело. Так что я сделала это, и поняла, что взять и отказаться это слишком просто.

Моя любимая цитата это: «Разница между падением и полным провалом в том, решите вы продолжить свой путь или нет». Я поняла, что независимо от того, насколько мне трудно сейчас, в следующий раз будет легче.»

Гариндер Пабла: «Не сидите на диетах. Отправляйтесь в путешествие, чтобы изменить свой образ жизни»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Потерял 32 кг за 3 года

«Самой сложной частью моего путешествия является ремонт моей жизни. Это не диета, это не тренировки, и это, безусловно, не таблетки, это всё изменение образа жизни. Было много случаев, когда я хотел вернуться домой, сесть на диван, и есть пиццу или жаренные куриные крылышки. Но я не хочу возвращаться к прошлому образу жизни и быть тем, кем я был когда-то.»

Читайте так же:
Пшенное молочко для похудения

Закари Ригер: «Найдите себе сообщество, которое будет поддерживать и веселить вас»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Похудел на 24 кг за год

«Окружите себя приятными людьми. Я был очень удачлив иметь подругу (теперь она моя жена), которая поддерживала меня. Она поддерживала меня на всем пути наших отношений. Мои родители также поддерживали меня и аплодировали мне, когда я завершил свой первый марафон. Все мои лучшие друзья поддерживали меня, один из них даже занимался со мной в течение месяца.

Поддержка окружающих вас людей действительно работает. Она сильна настолько, что даже может сподвигнуть на участие в марафоне.»

Тимоти Рид:» Определите ваши вредные привычки, и найдите путь, чтобы избавиться от них»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Потерял 46 кг за 18 месяцев

«Мне понадобилось 1,5 года, чтобы похудеть на 46 кг, но моё похудение продолжается до сих пор. Еда была моим наркотиком, особенно сахар. Борьба продолжается.

Я начал обучать себя питаться правильно и следить за потребляемыми калориями. Когда я начал заниматься в спортзале и наращивать мышечную массу, я снова пересмотрел свое питание.

Соблазн еды, и особенно сахара, всегда был самой сложной частью моего путешествия. Надо переступить через себя, и вообще не держать вредные продукты внутри дома. Я всегда готовлю еду наперед и покупаю только полезные и питательные продукты.»

Ванесса Нельсон: «Выясните что за психологические преграды стоят на вашем пути, и измените свою жизнь»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

Похудела на 32 кг за 5 месяцев

«Я даже начала ходить к специалисту, чтобы справиться с моим тревожным расстройством.. У меня было очень много страхов касаемо похудения. Это может звучать странно, но потеря веса испугала меня. Мысль о возможном сбое пугала меня. Но я отпустила все свои тревоги, что, несомненно, изменило мою жизнь. Я почувствовала огромную разницу.»

Дженн Флорес: «Соревнуйтесь со своими друзьями»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

За 16 месяцев потеряла 27 кг

«Я весила 109 кг, я всё время чувствовала усталость и была готова изменить свое тело обратно. Я поставила себе цель участвовать в марафоне на 5000 м, но марафон был всего через 2 месяца, а я по-прежнему была домоседом. Я рассказала о своих планах своей коллеге, и он сказал, что побежит вместе со мной. К обеду мы уже подписали договор и я подумала: «Черт теперь это всё реально!». Для начала мы начали бегать на пляже после работы.

Первую пару недель я не могла продержаться и больше минуты. Мало-помалу я начала пробегать довольно большие участки. Это подталкивало меня физически, и расслабляло морально.»

Афина Гарса: «Празднуйте каждую победу, независимо от того насколько она мала, вознаграждайте себя»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людейистории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

За 2,5 года потеряла 84 кг

«В самом начале пути, я теряла по 2-4 кг в неделю! Но чем больше я худела, тем моё похудение всё больше замедлялось, и я начала терять по 0,5-1кг в неделю. В некоторые недели я даже и до 500 гр не дотягивала. Я волновалась перед каждым взвешиванием и очень переживала за свой прогресс.

Читайте так же:
Сколько дней пить семена льна для похудения

С самого начала я думала о том, как бы вознаграждать себя, за достижение положительных результатов. Теперь каждый раз, когда я добиваюсь поставленной цели, я иду в магазин и покупаю себе новый наряд или обувь.»

Келли Гейстлер: «Знайте, что жизнь может мешать вам терять вес, принимайте неудачи спокойно»

истории похудевших людей, люди похудели на 50 кг, советы от людей которые похудели, истории похудения людей

За год похудела на 56 кг

«Я боролась с лишним весом во время обучения в юридической школе, пока вирусная инфекция не заставила меня принимать стероидные препараты в связи со страшными болями в суставах. Я набрала 32 кг за несколько месяцев во время учёбы на третьем курсе юридической школы.

На то, чтобы победить вирус у меня ушло около 6 месяцев, я перестала принимать стероиды и снова начала работать над своим весом. Я потеряла 33 кг, потом 23, и в итоге в общей сложности я похудела на 56 кг.»

Как похудеть на 10 килограмм — реальные истории похудения с фото

Как похудеть на 10 килограммАлевтина Хаджи — Оглы из города Томска знает, как похудеть на 10 килограмм. Если Вы ищете в интернете реальные истории похудения с фото, то предлагаю познакомиться с ее результатом.

Алевтина за тринадцать месяцев использования программы не только похудела, но и значительно улучшила свое самочувствие.

Со слов самой Алевтины:

«Когда мне было 27 лет, я была очень стройной девушкой и весила 44 килограмма, но так случилось, что я пережила сильный стресс.

Это что-то изменило в моем организме и за 8 лет я поправилась на 52 килограмма.

Конечно весить 96 кг я стала из за неправильного питания, много жирного и выпечки сделали свое дело. Так дальше продолжаться не могло и я стала пытаться сидеть на таких диетах, как:

  • кефирная
  • яичная
  • яблочная

Получив незначительный результат, диету бросала и вес конечно возвращался на место.

Пройти тест коррекции веса

О продуктах Гербалайф я узнала от одноклассницы, но сразу пользоваться ими не решилась. В течении четырех месяцев я наблюдала, как другие люди получают результаты, худеют. И вот тоже присоединилась к программе правильного завтрака. Мне очень понравилось!

Консультант меня научил соблюдать питьевой режим и выбирать правильные продукты.
Так я комфортно худела по одному килограмму за месяц и за десять месяцев мой результат — минус 10 килограмм!

Самочувствие мое улучшилось кардинальным образом:

  • нет усталости в конце рабочего дня
  • у меня прекрасное настроение
  • я чувствую себя бодро

как похудеть на 10 килограмм реальные истории похудения с фото

Если Вы думаете, что Вам худеть уже поздно — это неправда! Мне 62 года и я смогла это сделать и Вы тоже сможете!»

У Алевтины прекрасный результат снижения веса, я рада что она поделилась тем, как похудеть на 10 килограмм. Для тех кто ищет реальные истории похудения с фото — это отличный пример, худеть можно в любом возрасте, главное чтобы было желание и хороший настрой!

Если у вас есть любые вопросы о продукции Гербалайф — пишите, отвечу быстро как похудеть на 10 кг

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector