Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Мало кому могут уложиться в голову приведенные ошеломляющие результаты о том, как худеют люди. Реальные истории не оставят никого равнодушным. Приведены они из жизни людей, которые довели себя до огромных размеров и смогли похудеть, добившись невероятных результатов.

Реальные результаты похудения людей, которые занесены в историю:

Как зовутЗа какое времяМаксимальный вес, который удалось набратьМаксимальный вес, который удалось скинуть
Девид Смит26 месяцев285,7 кг182 кг
Мануэль Урибе Гарза14 месяцев597 кг225 кг
Розали Брэффорд18 месяцев544 кг416 кг
Дитер Майкл Хебранко19 месяцев500 кг420 кг
Пол Мейсон14 месяцев445 кг300 кг

Девид Смит

Девид Смит прославился тем, что при весе 285,7 кг сумел похудеть на 182 кг за 26 месяцев. Он смог добиться таких результатов благодаря популярному в то время фитнес-тренеру и специалисту по формированию тела Криссу Пауэллу. Девид Смит обратился в телепередачу, где работал Крисс и попросил помочь.

На тот момент его вес составлял 285 кг, но проблема заключалась не в самом весе. Врачи сообщили, что если он не похудеет, то проживет максимум 4 года. Тренер не остался равнодушным и пригласил Девида встретиться. Крисс дал понять ему, что работать придется не меньше 2 лет, на что Девид согласился.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

В течение полутора лет Крис приезжал домой к Девиду для работы. Тренировки проходили через день. За это время они подружились. Он научился правильно питаться и соблюдать нужные интервалы в приемах пищи.

Похудение приносило Девиду удовольствие. По его словам, программа была намного легче, чем он себе представлял. Потеря веса происходила уверенными темпами. В среднем за месяц он сбрасывал по 7 кг.

После того как Девид похудел он смог осуществить свою мечту – вождение автомобиля. Раньше он просто не помещался на водительском сиденье. Далее Девид получил диплом о среднем образовании и впервые вышел на работу. Похудение стало его смыслом жизни. Он прошел специальную подготовку и приобрел профессию тренера.

Девид помог многим людям, которые уже утратили веру в себя, он точно знал, как худеют люди. Реальные истории, в которых он помог, в совокупности с его собственными достижениями принесли ему огромную популярность.

Несколько пластических хирургов предложили ему бесплатно сделать операции, для завершения перевоплощения. Они удалили ему обвисшую после похудения кожу, исправили зрение и сделали шикарную улыбку.

Девид начал набирать лишний вес еще ребенком, начиная с 6 лет. В этом возрасте он пережил сильный стресс из-за того, что его первый друг пытался его изнасиловать. Он никому не рассказал о случившемся, а утешение находил в еде.

Все школьные годы он терпел насмешки своих одноклассников и в 17 лет бросил учебу. Мать, с которой он был очень близок, умерла от рака. Все это время Девид продолжал заедать все свои переживания.

Со временем Девид приобрел нервное расстройство и совсем перестал общаться с людьми и выходить из дома. Его начали посещать мысли о самоубийстве. Но он не хотел, чтобы окружающие высмеивали его тело. Размышляя о своей жизни, пришел к выводу, что у него есть три варианта:

  • Покончить жизнь самоубийством;
  • Сделать операцию по шунтированию желудка;
  • Попросить помощи.

Решив начать с последнего, он позвонил в телестудию. Этот звонок стал решающим в его жизни.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Мануэль Урибе Гарза

В 2007 году Мануэль попал в Книгу рекордов Гиннеса с весом 560 кг. Он вошел в историю как самый тяжелый человек в мире. Родился 11 июня 1965 года в мексиканском городе. Еще с юности обладал лишним весом, но он предпочитал не обращать на это внимание. В 18 лет его вес уже составлял 180 кг.

В 1987 году после женитьбы переехал в США, где проработал продавцом автомобильных запчастей. В это время он начал активно прибавлять килограммы. Сидячий образ жизни и постоянные перекусы негативно сказались на обмене веществ.

В Мексику он вернулся с весом в 300 кг при росте 193 см. Ожирение стало причиной его развода. С такой массой тела ему было тяжело передвигаться, и он часто обращался за помощью к родственникам.

В 1996 году он прибегнул к операции по удалению лишнего жира – липосакции, поскольку набрал вес 245 кг. Хирурги избавили его от 160 кг веса, но в процессе операции ему повредили лимфоузлы. Впоследствии они начали опухать и практически обездвижили его. После чего его вес стал превышать 500 кг. Со временем, когда он возобновил борьбу с избыточным весом, избегал подобных операций.

В 2001 году его вес составлял 543 кг. С такой массой он на протяжении нескольких лет не мог встать с кровати.

Но, несмотря на это Мануэль смог скинуть треть своего веса – 180 кг. Помогла ему в этом строгая диета и регулярные физические нагрузки.

В 2004 году вошел в тройку самых толстых людей в мире с весом 597 кг. Но в 2006 году, несмотря это, он заключил во второй раз брачный союз. Его второй половинкой стала Клаудия Соли, ранее приходившая к нему домой подстригать волосы.

В 2008 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса и считался человеком, сумевшим скинуть наибольшее количество веса в мире. Это случилось после того, как за 14 месяцев он скинул 230 кг. Добился он такого серьезного результата, используя только диеты и физические нагрузки, находясь под регулярным присмотром врачей и диетологов. Ему поступали предложения убрать лишний жир с помощью операции, но он отказался.

Читайте так же:
Санаторий с процедурами для похудения

Умер самый большой человек на земле в возрасте 48 лет. Причиной смерти стали заболевания печени и сердца, которые появились у него из-за лишнего веса.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Розали Брэффорд

Родилась Розали Брэфорд в 1943 году. В 6 месяцев родители сдали ее в детский дом, после чего Розали удочерили приемные родители. Еще в детстве она была пышной девочкой. В 14 лет ее вес достигал 92 кг, а в 15 лет – 140 кг.

Но, несмотря на свой вес, она в раннем возрасте вышла замуж и стала матерью. После родов Розали начала активно поправляться из-за занесенной инфекции. Через полтора года поле этого ее вес составлял 544 кг при росте 168 см.

В 1988 году Розали даже решилась на самоубийство, потому как уже не могла жить с таким весом. Она приняла огромную дозу обезболивающих таблеток. К счастью, все обошлось. После чего ее нашел Ричард Симмонс, известный в то время, как эксперт по экстремальному похудению. Он выслал ей кассету с набором упражнений и меню ее диеты.

На счету Ричарда Симмонса было немало реальных историй похудения разных людей, исходя из которых, он выделял 3 основных правила:

  • Сбалансированное питание, в которое входит 60% углеводов, 20% жиров и 20% белков. Такой рацион помогает, как похудеть, так и нормализовать пищеварение.
  • Употребление не более 1200 калорий в день. При таком количестве калорий организм не откладывает запасы в виде жировых отложений.
  • Регулярные упражнения. Все правила в совокупности реально помогают похудеть людям.

Ей пришлось проявить большое упорство, поскольку в начале она с трудом даже хлопала в ладоши. Уже через год ее вес составлял 190 кг, а спустя еще полгода она достигла 128 кг. Далее за ее похудение взялся физиотерапевт.

Благодаря комплексному подходу она реально похудела на 416 кг и попала в Книгу рекордов Гиннесса как человек, который добился самого большого результата в похудении. Это был ее второй рекорд, до этого она числилась в истории как самая толстая женщина на планете.

Но после ошеломляющего успеха она перестала придерживаться диеты и через 2 года стала весить 195 кг. Розали вовремя успела остановиться и снова села на диету. На этот раз она сумела достигнуть веса 90 кг. После похудения осталась обвисшая кожа, которая весила 30 кг. Лишняя кожа мешала и она решилась на операцию по ее удалению.

В 2006 году Розали Бреффорд умерла, ей было 63 года. У нее начались проблемы со здоровьем после операции, которые стали причиной смерти.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Дитер Майкл Хебранко

Дитер Майкл Хебранко родился в 1953 году с весом 3,800 кг. Еще с детства он отличался немереным аппетитом и к 16 годам он весил 150 кг. Такой рост массы тела он связывает с немереным аппетитом. В день он съедал по 13 000 калорий. А на момент женитьбы, которая состоялась в 1976 году, его вес уже составлял около 400 кг.

Дальше вес продолжал расти. Он тяжело передвигался, его самочувствие ухудшалось ежедневно. Из-за этого он пытался покончить жизнь самоубийством, но помешал внезапно наступивший сердечный приступ.

Его семья просила его взяться за свое здоровье и похудеть. Решив бороться, Майкл обратился за помощью к знаменитому в то время в США врачу-диетологу Ричарду Симмонсу. Он понимал, как худеют люди, знал реальные истории, в которых он помог.

Используя методику Симмонса, Майкл перешел на питание, которое состояло в основном из овощей и белков. За сутки необходимо было употреблять не более 1200 калорий и заниматься физкультурой.

Врач взял его под свое руководство и помог ему скинуть 420 кг и 290 см в талии за 19 месяцев. Новый вес Майкла составлял всего 90 кг. Для быстрейшего похудения он лег на операцию для удаления лишнего жира, чтобы убрать часть веса.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

В 1990 году он попал в Книгу рекордов Гиннесса, как человек с самым большим весом. Он стал очень известен и путешествовал по стране с лекциями по похудению. Майкл делился историей своего успеха, чем помог многим людям в реальной борьбе с лишним весом.

К сожалению, вес постепенно начал возвращаться. В течение 7 лет он вернул свои 400 кг. Поспособствовал этому его необузданный аппетит. Вдобавок к весу прибавилось приличное количество заболеваний.

В тот момент, когда ему потребовалась срочно лечь в больницу из-за появившейся гангрены, группа спасателей вынесла одну из стен его дома. Транспортировка осуществлялась на специальном приспособлении для перевозки китов. Перед тем как его положили в больницу, он не мог встать со своего кресла на протяжении 10 недель.

В июне 1999 года его вес достиг максимальной отметки – 500 кг. Симмонс заново решил взяться помочь Майклу похудеть. Используя проверенный метод похудения, добавив к нему психологическую помощь, он смог обрести вес 80 кг.

Топ-5 впечатляющих реальных историй про похудение. Как худеют люди

Благодаря этому результату он опять попал в Книгу рекордов Гиннесса, но в этот раз как мужчина, скинувший наибольшее количество килограм.

Читайте так же:
Симорон как сбросить вес

Макл Хебранко умер летом 2013 года, в возрасте 60 лет. Незадолго перед смертью в апреле, он весил 250 кг. Ожирение негативно сказалось на его здоровье, что стало причиной его смерти.

Пол Мейсон

Пол Мейсон за свою жизнь унаследовал титул самого тяжелого человека. Его вес составлял 445 кг. К такому результату привело его постоянное переедание. Каждый день он употреблял 20 000 калорий.

После 20 лет он начал быстро набирать вес. Причиной этому послужила смерть отца и тяжелая болезнь матери. А в 1989 году уволили с почты, где раннее он работал и назначили тюремное наказание из-за украденных им писем. Еда стала его лучшим утешением. Больше он нигде не работал, поскольку не мог встать с кровати в течение многих лет.

В 2002 году для того, чтобы перевезти Пола Мейсона в больницу для удаления грыжи, пришлось вызывать пожарных, которые выломали стену в доме.

Погружали его машину скорой помощи, используя строительный погрузчик. Он весил на тот момент 355,6 кг.

Но все изменилось после того как он влюбился в Ребекку Маунтин, вес которой составлял всего 50 кг. С девушкой он познакомился в интернете. Ребекка предложила ему помощь по хозяйству, после того как увидела его историю в телепередаче. Они длительное время общались в скайпе, и их отношения получили дальнейшее развитие.

В 2009 году, благодаря государственной службе здравоохранения ему бесплатно сделали операцию по уменьшению желудка. Далее он сел на диету и начал выполнять физические упражнения.

Пол приложил немало усилий и за 2 года сбросил 300 кг. Но на этом он не остановился и довел свой вес до 127 кг. После потери такого количества веса он продолжил свое перевоплощение кожи, и в апреле 2015 года сделал операцию по удалению лишней кожи. Она проходила на протяжении 9,30 часа.

В нашей статье описаны настоящие примеры, как худеют люди. Реальные истории, которые, с одной стороны, полны трагизма, но, с другой, наполнены желанием бороться и добиваться успеха. Эти люди смогли поверить в себя, хотя некоторым не удалось удержать полученный результат. Но все они смогли добиться цели.

Реальная история похудения на 50 килограмм: как потерянный вес полностью изменил жизнь девушки

Сидни сбросила около 50 кг, питаясь простыми продуктами и регулярно тренируясь

Нередко толчком к похудению является не самомотивация, а успешный опыт других людей. Именно поэтому мы решили поделиться с вами историей Сидни Вульф, которая потеряла почти треть своего веса.

Сидни Вульф – это тот случай, когда лишние килограммы преследовали с самого детства: уже в 7 классе она попробовала свою первую диету, которая, конечно, не принесла результата. Шли годы, а вес продолжал расти, и в 25 лет Сидни весила уже почти 140 килограмм. И только через 4 года девушке удалось найти способ обрести гармонию со своими телом и разумом.

Предыстория

По словам Сидни, она «боролась с лишним весом и крупным телосложением с самого раннего детства». Ее яркое воспоминание – пара джинсов 50-го размера, втиснуться в которые перед началом 7 класса она смогла, лишь усердно работая и посещая центр по снижению веса («Weight Watchers») со своей мамой. Очередная попытка похудеть была в первый год старшей школы – тогда Сидни обратилась в клинику, куда ходила каждую неделю, чтобы фиксировать вес. С этого момента вся жизнь девушки «стала вращаться вокруг диет и сброса и набора злосчастных килограммов».

К 21 году она закончила колледж и вернулась домой, чтобы начать работать. Проведя последний год обучения в очередных попытках сбросить вес, Сидни впервые устроилась на работу и полностью посвятила себя карьере. Она работала более 80 часов в неделю, постоянно находясь либо на рабочем месте, либо в деловых поездках, и, естественно, в таком ритме жизни ее питание оставляло желать лучшего. «Всю свою жизнь я была чрезвычайно способным, самодостаточным и целеустремленным человеком. Насколько я помню, я брала на себя столько ответственности, сколько могла, и даже больше. Я по-настоящему добилась успеха», — отмечает Сидни.

Таким образом, постоянно заботясь о других, она перестала уделять внимание самой себе. По словам Сидни, она «была так поглощена карьерным ростом, а также счастьем других людей, что полностью потеряла себя, и именно тогда произошел стремительный скачок веса».

Путешествие начинается

В мае 2016 года, в возрасте 25 лет, достигнув самого большого веса в 140 килограмм, Сидни вновь обратилась в центр «Weight Watchers», чтобы начать худеть. А осенью того же года начала посещать психотерапевта, который помог девушке справиться с нестабильным эмоциональным состоянием. По воспоминаниями Сидни, уже в январе 2017 года она победила свой страх и «впервые зашла в тренажерный зал с персональным тренером».

На сегодняшний день девушка уже сбросила 50 килограмм, потеряла больше 30 сантиметров в объеме талии и почти столько же в объеме бедер. Прошло 3 года с начала ее занятий, но она до сих пор полна сил и мотивации.

План питания Сидни

Конечно, вам интересно, как питалась девушка, чтобы добиться такого результата. Мы не откроем для вас ничего нового: весь секрет в подсчёте калорий.

Несмотря на впечатляющий результат, вопрос питания все еще остается сложным для Сидни. «Обладая большим объемом информации, я не хочу делать вид, будто все знаю», — говорит девушка. Она старается употреблять те продукты, в ценности и питательности которых она уверена. А в те моменты, когда Сидни хочет заглушить свои эмоции едой, она старается искать другие способы, чтобы справиться с ситуацией.

Читайте так же:
Сколько нужно прыгать чтобы похудеть за месяц

Тренер Сидни разработал для нее план питания на 1500 калорий – именно такой калорийности пытается придерживаться девушка, используя приложение «My Fitness Pal». Тактика Сидни такова: она выделяет 3-4 часа в день (обычно в воскресенье), чтобы приготовить себе еду на целую неделю. Во время готовки она пользуется кухонными весами, чтобы положить в контейнер определенное количество пищи. Конечно, от определенных продуктов девушке пришлось отказаться. Например, от сладкой газировки, которую Сидни до 2016 года пила каждое утро.

Из-за характера своей работы девушка вынуждена часто ездить в командировки и общаться с клиентами на деловых обедах и ужинах. Но и в такой ситуации она нашла выход: Сидни мастерски разбирается в меню и может выбрать более полезные блюда, будь то ресторан или шведский стол в отеле. А перед очередной поездкой она заранее покупает еду и упаковывает ее с собой.

Ежедневный рацион Сидни

Каждое воскресенье Сидни выбирает завтрак, обед и ужин на целую неделю. Это не значит, что вы должны действовать подобным образом – девушка попробовала такой вариант и обнаружила, что он соответствует ее образу жизни. Таким образом, избавившись от лишнего выбора, Сидни смогла изменить свой подход к еде на более систематический и объективный, не зависящий от эмоций.

Пример питания Сидни:

Завтрак. чашка черного кофе, болтунья из двух яиц со свежим перцем и другими овощами и 80 грамм фруктов или ягод (обычно черника, клубника или малина).

Обед. Здесь Сидни старается еженедельно чередовать разнообразные блюда, чтобы не привыкать к одной и той же пище. Например, она может приготовить азиатский стир-фрай, используя 110-120 гр. измельченной индейки, брокколи, вегетарианскую лапшу и другие овощи, приправляя полученное блюдо соевым соусом. «Секрет моих обедов – добавление овощной лапши, брокколи или листьев салата, чтобы блюда стали более объемными и питательными», — делится Сидни.

Ужин. 110-120 гр. индейки или курицы с овощами на выбор (как минимум один овощ должен быть крахмалистым, чтобы вызвать чувство насыщения после тренировки). По словам Сидни, обычно она готовит, не используя соусы, предоставляя себе право выбора приправить блюдо горчицей, барбекю или сальсой в любой другой день.

Перекус. Протеиновый батончик и комбуча (чайный гриб), либо йогурт с порцией миндаля.

В течение дня Сидни также употребляет простую воду, лишь изредка позволяя себе содовую без сахара.

Тренировки Сидни

Сегодня тренировки занимают большую часть жизни Сидни. Некогда страшась спортзала, сейчас девушка стремится проводить там как можно больше времени. 3 раза в неделю она тренируется по программе персонального тренера, но также посещает занятия в малых группах. По словам Сидни, ей нравится открытая и гостеприимная атмосфера в зале: «все люди имеют разный уровень физической подготовки и навыки, но все они стремятся улучшить свое тело и тем самым мотивируют друг друга».

Как правило, тренировочный план Сидни включает силовые упражнения с небольшими интервалами кардио, чтобы увеличивать частоту сердечных сокращений. После освоения основ, девушка постепенно включает более сложные элементы и увеличивает рабочие веса.

Сидни также полюбила бег, и даже участвовала в забегах. Весь февраль девушка готовилась к полумарафону «Disney Princess», и это будет ее третий раз участия в соревнованиях. Так что сейчас, она тренируется 3 раза в неделю с тренером, 3 раза бегает и только 1 день отводит для отдыха.

Тренировки стали неотъемлемой частью жизни Сидни: помимо забегов, она участвует в сезонных челленджах, тренируется вместе с друзьями и даже работает волонтером в некоммерческой организации «Girls on the Run», которая помогает девочкам-подросткам развивать чувство собственного достоинства и вести здоровый образ жизни, c осени прошлого года. Такой мотивации и силе духа стоит только позавидовать!

Маленькие победы Сидни

Участие в полумарафоне «Disney Princess» в 2018 году стало большим личным достижением для Сидни. Еще в 2010 году, будучи волонтером на этом мероприятии, раздавая участникам их номера и помогая им своевременно получить необходимые материалы на стендах, Сидни мечтала поучаствовать в забеге. После того как Сидни начала усердно тренироваться, следить за питанием и, как следствие, терять вес, очевидная цель вновь замаячила на горизонте.

По признанию Сидни, тогда она думала о забеге больше, чем когда-либо за последние 7 лет. После 6 месяцев в спортзале она зарегистрировалась в качестве участницы в полумарафоне «Disney Princess», который должен был состояться в феврале 2018 года. «В то время у меня не было должной физической подготовки и даже экипировки, но это стало большим толчком и мотивацией для дальнейшей работы. Участие в марафоне было вершиной всех моих достижений», — говорит Сидни.

Сидни буквально «пахала» в зале и плакала все 3 дня перед забегом: «мои ноги безудержно тряслись, когда я шла за номером. Оттуда я посмотрела на волонтера, которым я была 8 лет назад – это вызвало во мне еще большую бурю эмоций. Я плакала утром перед забегом и плакала на старте. Думаю, это были самые эмоциональные дни в моей жизни. Я просто не могла взять себя в руки – так я нервничала. Но в конце концов я сделала это: я пробежала марафон, о котором мечтала почти 8 лет и достигла вершины своих целей».

Читайте так же:
Продукция для похудения корал

Помимо этого, у Сидни было множество других достижений, связанных с похудением и не включающих цифры. К примеру, девушка больше не боится, что она не сможет застегнуть ремень безопасности в самолете, ей комфортно сидеть на полу в позе лотоса и она может оборачиваться банным полотенцем обычных размеров после душа.

Нескончаемая мотивация

Оставаться заряженной и мотивированной Сидни помогают ее четкие цели. Самая главная, конечно – глядя в зеркало чувствовать себя уверенной и гордой за проделанный путь. Помимо нее, есть и более краткосрочные, например, научиться подтягиваться без посторонней помощи и выполнять жим лежа гантелями по 18 килограмм (потому что Мишель Обама жмет по 15).

В долгосрочной перспективе Сидни стремится достигнуть веса в 80 килограмм, избавиться от пищевой зависимости и становиться только здоровее, увереннее и сильнее морально и физически.

Советы от Сидни

Спешим поделиться некоторыми действенными советами, которые Сидни извлекла во время своего «путешествия» и которые, возможно, пригодятся и вам.

-Вы не набираете вес просто так. Быть с лишним жиром – сама по себе не проблема, это симптом чего-то более серьезного. Для того, чтобы похудеть, вы должны разобраться с самим собой, ликвидировать то, что порождает побочные эффекты в лице пищевой зависимости и прибавки в весе. Ответьте на вопросы: что делает вас несчастным? чему вы уделяете больше времени, обделяя вниманием самого себя? что заставляет вас переедать? Сидни рекомендует «решить внутреннюю загадку, и это станет ключом к успеху в вопросе потери веса».

-Окружите себя позитивными людьми, единомышленниками и командой экспертов (психолог, персональный тренер, диетолог и т. п.), которые обучат вас основам правильного питания и тренировок и будут поддерживать вас в процессе. Вступайте в тематические сообщества в социальных сетях, обменивайтесь рецептами приготовления здоровой пищи, обсуждайте этот вопрос с друзьями и мотивируйте друг друга. В конце концов предложите коллегам устраивать небольшую прогулку во время обеденного перерыва.

«Мне повезло, что у меня есть целая команда экспертов, которая провела меня через этот путь и помогла мне найти свою дорогу и саму себя. В детстве ты не умеешь ездить на велосипеде, тебя учат этому навыку, и со временем, тренируясь, ты снимаешь задние колеса и катаешься в одиночку. Точно так же и в вопросе похудения: примите помощь со стороны от экспертов в своих областях, которые могут научить вас, как правильно двигаться, управлять своими эмоциями и употреблять продукты, которые будут по-настоящему питать ваше тело, если в этом деле в новичок», — советует Сидни.

-Окружите себя правильными вещами. Например, повесьте на холодильник плакат с вашими целями, что бы вы не забывали, к чему действительно стремитесь. Вы можете даже создать отдельную страничку в Инстаграм и вести дневник, публикуя рецепты, упражнения и мотивирующие цитаты, собирая вокруг себя единомышленников. Вычеркните из своего окружения токсичных негативных людей, которые тянут вас вниз.

-Самое главное – наберитесь терпения и ни в коем случае не ругайте себя. Помните, что потеря веса не может быть стремительной и линейной, «это путешествие, которое бросит вам вызов такими способами, о которых вы даже не думали». Прогресс может быть медленным, но нужно быть твердым в достижении своих целей и только тогда вы приблизитесь к финишной черте.

Последние мысли

Сидни отмечает, что ее жизнь «не могла быть лучше, если бы она всерьез не занялась работой над своим телом». Она наконец приняла себя прошлую и готова делиться своей незаконченной историей со всем миром, чтобы мотивировать и вдохновлять других вступить на этот путь. «Мне потребовалось много времени, чтобы почувствовать себя комфортно, но я наконец добилась этого», — заявила Сидни. Так, девушка показала всем, что при желании человек способен на многое.

12 вдохновляющих историй похудения

истории реального похудения

Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

похудение до и после

Минус 57 кг за 12 лет

реальное похудение история

Виталий: 71 кг за 3 года

реальная история похудения

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по 10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

похудение до и после

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Читайте так же:
Сколько нужно пить корня имбиря чтобы похудеть

Реджина: 68 кг за 3 года

история похудения реальная

Паскаль: 147 кг за 3 года

похудение до и после

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

похудение до и после

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

похудение до и после

Джонатан: 100 кг за 3 года

похудение до и после

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

похудение до и после

Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.

Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Джейд: 45 кг за 1 год

похудение до и после

Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.

«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».

Линдси: 90 кг за 2 года

похудение до и после

Все эти реальные истории похудения показывают, что существуют различные подходы для борьбы с избыточным весом. Основой является правильное питание и тренировки, но детали вы выбираете сами. Приложите немного упорства и изменения вполне возможны.

Самые невероятные истории похудения в мире

Самые невероятные истории похудения в мире

Каждый человек в своей жизни хотя бы раз мечтал о том, чтобы сбросить лишний вес. Но в такие моменты очень сложно заставить себя повесить на холодильнике замок и заняться спортом. Однако история знает множество поистине уникальных людей, которым не просто удалось похудеть, а скинуть огромный вес! Мы восхищены их упорством и именно поэтому расскажем о самых известных историях похудения.

Татьяна Рыбакова (24)

Самые невероятные похудения в мире

Мы уже рассказывали тебе об автор книги «Как я похудела на 55 кг» Татьяне Рыбаковой. Девушка устала от бесконечных унижений еще в школе, когда весила 105 кг. Тогда она и приняла самое важное решение в своей жизни — похудеть. Сейчас Татьяна весит 51 кг.

Самые невероятные похудения в мире

Самые невероятные похудения в мире

История Дэвида Смита когда-то широко обсуждалась по всему миру ведь до того, как похудеть на 180 кг, Смит весил более 300. Чтобы привести его тело в форму, молодому человеку пришлось перенести множество пластических операций по удалению лишней кожи. Однако спустя два года Дэвид набрал более половины сброшенного веса и снова пытается похудеть.

Самые невероятные похудения в мире

Анна Стафеева (26)

Самые невероятные похудения в мире

Уроженка Хабаровска долгое время весила около 160 кг. В 22 года она приняла решение бороться с лишним весом и спустя еще два года сбросила 80 кг. Главной мотивацией для нее был свой возраст, на который она совсем не выглядела. Все давали Стафеевой не меньше 35 лет, и это стало для нее главным толчком в новую жизнь.

Самые невероятные похудения в мире

Самые невероятные похудения в мире

Раймонд весил 220 кг, но после долгих самоистязаний Кул решил, что пора взяться за себя. Дойдя до грани отчаяния, Раймонд сделал шаг на пути к своей мечте, сейчас он весит около 90 кг.

Самые невероятные похудения в мире

Самые невероятные похудения в мире

Молодой американский парень Лукас Ирвин, как и все, неоднократно пытался похудеть, и каждый раз громко заявлял о своем решении всем своим знакомым. Весил он 136 кг и долгое время не мог сбросить ни одного килограмма. Тогда Ирвин решил заняться собой втайне от всех и сократил количество поступавших в его организм ккал. до 1350. Результат налицо: сейчас Лукас весит 76 кг.

Самые невероятные похудения в мире

Гарриет Дженкинс (29)

Самые невероятные похудения в мире

Американка Дженкинс всегда страдала от избыточного веса и также неоднократно пыталась взяться за себя и похудеть, но все было безуспешно. Когда вдруг в жизни Гарриет появился мотиватор, ее вес составлял более 120 кг. Этим мотиватором стал конкурс «Мисс похудение — 2014». Дженкинс сбросила ровно половину своего веса и выбросила всю одежду, которая стала велика ей на 10 размеров.

Самые невероятные истории похудения в мире

Самые невероятные истории похудения в мире

Девушка из Британии по имени Лиза Маккей стабильно выпивала 20 бутылок кока-колы каждый день. Когда для того, чтобы лететь на самолете, ей приходилось брать сразу два билета, Лиза решила, что пора что-то менять. Она скинула ровно половину своего веса – 60 кг.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector