Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать при ожирении у кур несушек

Что делать при ожирении у кур несушек?

Добрый день, опытные и начинающие птицеводы! Разумеется, ожирение кур несушек бывает от чрезмерного кормления пернатых красавиц. Часто можно услышать, что с увеличением веса улучшается продуктивность и устойчивость кур к заболеваниям. Действительно, куры-молодки растут, набирают вес, у них увеличиваются показатели продуктивности.

В то же время нередки случаи ненормального набора веса, приводящего к ожирению. В таких случаях говорить о хорошей яйценоскости не приходится. Разумеется, ожиревшая птица вовсе перестает нестись. Все это говорит о необходимости в контроле веса кур.

Ожирение у кур несушек что делать?

Ниже вы узнаете, как устанавливается проблема, чем она грозит. Также рассмотрим способы профилактики и борьбы с избыточным весом.

К чему ведет ожирение кур несушек

Каждый лишний грамм – это возможная причина:

  • Прекращения яйцекладки – следствие нарушения процессов, протекающих в половой системе;
  • раннего старения, изнашивания органов;
  • ухудшения иммунного статуса и соответственно повышения чувствительности к патогенам;
  • летального исхода, например, из-за большого количества жира на сердце;
  • ухудшения состояния и работы печени – главного фильтра организма.

Важный момент! Ожирение кур несушек чаще дает о себе знать при клеточной системе содержания птицы.

Факторы, провоцирующие ожирение:

  • Отсутствие моциона, большая концентрация птицы на единицу площади, содержание в клетках;
  • кормление калорийным кормом;
  • несоблюдение норм кормления, например, когда птица получает больше, чем ей требуется.

Симптомы ожирения несушек

Ожирение у кур несушек что делать?

  1. Во-первых, низкими показателями яичной продуктивности. Яйценоскость снижается на 30 и более процентов.
  2. Во-вторых, высоким процентом отхода птицы.
  3. В-третьих, избыточной массой, которая нехарактерна для породы.
  4. Желтушной кожей.
  5. Бледностью гребня.

Кстати! Установить проблему по поведенческим реакциям, в том числе по пищевому поведению нереально.

Разумеется, ранний диагноз ставится в лаборатории. При этом в качестве объекта исследования используется кровь.

Куры несушки на свобожном выгуле.

Нюансы лечения, если куры гуляют вволю, но все равно жирные по весу.

Ожирение кур несушек что делать?

В нашем случае эффективна лишь комплексная терапия, основанная на диете и использовании ветеринарных препаратов.

Простейшие профилактические и лечебные мероприятия включают:

  • Во-первых, 2-кратное ежедневное кормление. Корм рекомендуется давать в одни и те же утренние, вечерние часы.
  • Во-вторых, кормление обезжиренными, низкокалорийными кормовыми смесями.
  • В-третьих, удовлетворение потребности кур в БАВ (витаминах и минералах) за счет зелени, дрожжей и корнеплодов.
  • Скармливание проблемным курам не более 170 г корма.
  • Поение свежей и чистой водой, недостаток которой негативно сказывается на метаболизме.
  • Лучше срочно предоставить доступ к выгульной площадке.

На фото зимний кросс по свежему снегу!

Что предлагает ветеринария?

Поправить «фигуру» несушек помогут лекарства, которые можно найти почти в каждой ветеринарной аптеке. К эффективным и популярным средствам относятся:

  • Лучше работает лецитин. Препарат вводится в состав кормовых смесей. На кило корма расходуется 0,5 г препарата.
  • Холин. Дозировка препарата зависит от возраста птицы: молодки – 0,8, взрослые особи – 0,5 г/кг смеси.
  • Инозитол для ускорения обмена веществ. Норма введения такого средства составляет 0,5 г 1-килограммовую дозу комбикорма.

Например, при использовании препаратов корм дается вечером и утром! Норма кормления – до 180 грамм в сутки.

Ожирение у кур несушек что делать?

Если верить ветеринарным специалистам, проблема решается быстрее посредством использования лецитина. Данный препарат лучше действует непосредственно на жир. Другие средства положительно ассоциированы с метаболизмом, то есть ускоряют обменные процессы.

Просто интересно! Курам свойственна эмпатия, сопереживание. Сей факт установлен английским орнитологом Дж. Эдгаром.

Диета при ожирении кур несушек

Диетическая кормовая смесь включает:

  • Зерно, в том числе овес, кукурузу, пшеницу, ячмень – 95 г;
  • пшеничные отруби и рыбную муку – по 10 г;
  • обезжиренное молоко – 10 мл.

А вот траву и зелень, например, даем без ограничения!

Если вы еще не обзавелись выгульной площадкой, обязательно сделайте ее с южной стороны птичника. Ежедневный моцион в благоприятную погоду – один из гарантов того, что ваши несушки не ожиреют и будут радовать завидной продуктивностью.

А вы замечали ожирение кур несушек. Как лучше привести пернатых тружениц в форму? Если не сложно, поделитесь опытом в комментариях.

Читайте так же:
Можно ли похудеть если есть только овощной салат

Подписывайтесь на обновления сайта и наш канал «Курочка» . Будем вместе заботиться о домашней птице.

Курица отварная для похудения. Что можно есть?

Курица отварная для похудения. Что можно есть?

Куриная диета для похудения представлена в разных вариациях, которые отличаются между собой списком разрешенных продуктов.

Строгий вариант диеты — на куриной грудке. Показано употребление 700 гр филе птицы, разделенного на 5-6 приемов пищи. Допускается лишь отваривание грудки или приготовление на пару без соли и специй. Готовое блюдо можно заправить лимонным соком по вкусу.

Классический вариант заключается в употреблении курятины в сочетании с некрахмалистыми овощами (свеклой, морковью, огурцами, помидорами, болгарским перцем, луком), несладкими фруктами (яблоками, грушами, сливами, цитрусовыми), яйцами (не более 1 штуки в день). При этом курятина должна составлять половину всего суточного рациона. Допускается употребление отварного или запеченного мяса птицы, а также приготовление из него различных блюд, например, куриного супа для похудения или рулета.

Курино-яичная диета с субпродуктами. В меню данной методики похудения, помимо куриного филе и яиц, включены субпродукты (печень, желудки и сердечки птицы). Субпродукты можно отваривать, а также тушить вместе с луком. Овощи и фрукты в данном варианте диеты находятся под запретом.

Курино-рисовая диета. Первые три дня следует есть отварной рис (800 гр в день готового продукта). Последующие три дня — отварное куриное филе (1300 гр в день). Завершающие три дня — зеленые яблоки (1,2-1,5 кг в день). Показанную суточную норму продуктов следует разделять на 5-6 приемов пищи. При соблюдении данного варианта похудения необходимо выпивать много жидкости, не менее 2-2,5 литров воды в день.

Куриная диета irecommend. Трехдневная куриная монодиета

В этой диете можно кушать только лишь куриное мясо (абсолютно любые части и любого способа приготовления, главное без жиров, приправ и соли – примерно 700 г в день).

Кушать необходимо шесть раз. Обязательно запивая мясо большим объемом жидкости (вода, соки, чай) без сахара или с низким содержанием его.

Подготовку к длительной диете на курице обычно начинают с трех разгрузочных дней. Выбирая куриное мясо для диеты, следует остановиться на куриных грудках, в которых меньше жира и больше белка. Куриные ножки и особенно куриную кожу, содержащие достаточное количество жира, чтобы замедлить процесс похудения, нужно оставить для других членов семьи. Готовить куриное мясо лучше на пару или варить.

Чтобы осуществить разгрузочную диету на 3 дня, курица в количестве примерно 700 граммов должна быть поделена на 5 частей. Это норма на 1 день. Калорийность дневного рациона составит около 1500 ккал, но при этом куриное мясо – питательно, поэтому с чувством голода оно поможет справиться легко.

Пить нужно, как всегда много (до 1.5 литров воды в день). Вода ускоряет обменные процессы в организме и способствует похудению, а белок, содержащийся в куриных грудках, не позволит обвиснуть мышцам.

Низкокалорийная диета на курице часто используется спортсменами, которые хотят похудеть без ущерба для мышц. Кроме белка белое куриное мясо содержит кальций, железо, фосфор, калий и витамины группы В, а также РР, А, Е.

Рис и курица для похудения. Рис для похудения

Для того чтобы употребление риса принесло желаемый результат в виде снижения веса, необходимо 1 раз в 6 месяцев делать утреннюю чистку.

Для ее проведения насыпьте в банку 200 г. рисовой крупы, затем промойте его под холодной проточной водой.

После этих действий залейте крупу чистой водой, поместите емкость в холодильник.

После пробуждения сварите 1 ст.л. риса в течение 5 минут, не добавляя в воду соль. Отварную крупу съешьте перед завтраком, а ту, что осталась в холодильнике, снова промойте, залейте чистой водой и поместите обратно в холодильник.

Проводите эти действия ежедневно до тех пор, пока крупа полностью не будет съедена. Такая процедура способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма естественным путем во время опорожнения кишечника.

Читайте так же:
Что можно есть при похудении зимой

Можно ли похудеть на рисе

На рисовой крупе можно похудеть, если придерживаться рекомендованного меню, а также проводить раз в полгода процедуру очищения организма.

Бурый рис для похудения

Основное преимущество бурого риса перед белым — большее содержание клетчатки, витаминов группы В, токоферола (витамин Е), а также калия, фосфора и магния.

Благодаря богатому химическому составу, эффективность рисовой крупы для похудения и очищения организма увеличивается в несколько раз. Помимо этого, бурый рис снижает уровень холестерина в крови, а при систематическом употреблении способствует улучшению работы почек, устраняет бессонницу.

Постоянное употребление белой рисовой крупы способствует возникновению констипации, что негативно влияет на похудение.

Употребление бурого риса не снижает моторику кишечника, иногда его рекомендуют для профилактики запора.

Диета на курице и яйцах. Диета на курице: плюсы и минусы

Диета на курице считается одной из самых простых и доступных способов избавления от лишнего веса. Она отлично подходит тем людям, которые не представляют свой ежедневный рацион без мясных продуктов. Белок, который содержится в курице является полноценным. В нем имеются все необходимые человеческому организму аминокислоты. Для диеты используют только куриное филе, с которого удалена кожа. Важно, чтобы на нем не было жира, являющегося источником.

Принципы куриной диеты:

Диета должна продолжаться не более 7 дней. Если предполагается использовать вариант куриной монодиеты, то ее продолжительность не должна превышать 3 дней.

Калорийность меню в сутки составляет 1200 ккал. Хотя некоторые диетологи допускают повысить ее до 1500 ккал.

Куриное филе должно составлять 50% от суточного рациона, оставшиеся 50% должны приходиться на иные продукты питания.

Кушать нужно не менее 5 раз в день.

Последний раз подходят к столу не позднее 6 часов вечера.

Курицу либо обрабатывают паром, либо отваривают. Однако во время варки многие полезные вещества, которые содержатся в мясе, переходят в бульон. Этот факт следует принимать во внимание.

Во время диеты следует отказаться от употребления вредных продуктов питания. Из меню исключают соль и сахар, копчености и фастфуд.

Ежедневно следует выпивать не менее 2 л воды.

Калорийность куриного мяса

Калорийность разных частей курицы, калорийность субпродуктов:

Меню куриной диеты

Вариантов диет на курином мясе существует множество. Базовыми принято считать куриную диету на 3 дня и куриную диету на неделю. Первый вариант относится к строгим системам похудения, так как в это время едят только куриное мясо. Семидневная куриная диета допускает употребление в пищу не только куриного филе, но и овощей.

Меню монодиеты на 3 дня

За три дня на монодиете можно потерять около 3 кг лишнего веса. В этот период допустимо употреблять в пищу только отварное мясо кур, а также пить достаточное количество воды. За один раз съедают 100 г куриного мяса. Количество подходов к столу приравнивается к 5-6.

Как приготовить курицу когда худеешь. Курица при похудении

Любой человек, страдающий от лишнего веса, частенько смотрит на себя в зеркало с мечтами о стройной подтянутой фигуре и клятвенно заверяет себя в необходимости немедленно сесть на диету. Сложность заключается в том, что большинство диет требует отказа чуть ли не от всего съестного, что создает некоторый дискомфорт и отодвигает их начало на завтра, а потом и послезавтра. Подобные диеты способны нанести организму только вред, ведь для нормального его функционирования требуется сбалансированное количество питательных веществ, а особенно белков, лучшим источником которого является куриное мясо. Для его переваривания организм тратит большое количество энергии, а чувство сытости после употребления будет долгим.

Курица отварная для похудения. Что можно есть? 01

Курица при похудении полезна, но не вся. К примеру, куриные ножки вкусны, но при этом способны привести к набору веса, ведь в них содержится больше жира, чем в грудке. Повышенную калорийность имеет и шкурка, поэтому употреблять куриное мясо рекомендуется без нее. В целом, калорийность курицы равна 190 ккал/100 г.

Распространенные способы приготовления курицы

Существует множество блюд, включающих в себя куриное мясо, но основными и наиболее распространенными способами приготовить курицу при похудении являются:

Читайте так же:
Что нужно есть чтобы быстро похудеть таблица

Варка курицы. Является наиболее полезным и простым способом приготовления. В среднем, оно занимает около 1 ч., при этом калорийность отварной курицы равна 170 ккал/100 г без кожи. Калорийность мяса с кожей составляет 214 ккал/100 г.

Копчение куриной грудки. Помимо отличного вкуса, копченая грудка богата на витамины и железо, а ее калорийность составляет около 117 ккал/100 г.

На пару. Куриная грудка, приготовленная на пару, имеет калорийность 113 ккал/100 г. Кроме того, сохраняются минералы, входящие в ее состав, а также витамины А, Е, В2, В6, В12.

Жарка курицы. По завершению приготовления части курицы будут иметь различную калорийность, что необходимо учитывать при составлении диеты. Например, калорийность куриных ножек — 160 ккал/100 г, куриной грудки — 110 ккал/100 г. Приготовление жареной курицы с кожей или без нее напрямую влияет на калорийность блюда. В среднем же ее калорийность равна 210 ккал/100 г.

Тушение курицы. Такой способ приготовления дает возможность полноценно насладиться вкусом мяса, так как в процессе приготовления все полезные компоненты куриного мяса сохраняются. Калорийность тушеной курицы равна 110 ккал/100 г.

Запекание курицы. Блюдо получится вкусным и сочным, а калорийность составит 190 ккал/100 г.

Отдельно стоит остановиться на выборе курицы при похудении. Так как целью является приготовление низкокалорийного блюда, то, соответственно, тушку необходимо выбирать не очень крупную и молодую, у которой еще нет жировой прослойки, как у особей постарше. Прекрасно подойдет куриная тушка, которая весит около 1,3-1,5 кг, розового цвета и без неприятного запаха. Немаловажным также является и покупка не замороженной курицы, а охлажденной. В случае же необходимости разморозить тушку, крайне не рекомендуется пользоваться микроволновой печью или горячей водой.

Курица отварная для похудения. Что можно есть? 02

Диетические рецепты приготовления куриного мяса

Для отваривания куриного мяса особых знаний и умений не нужно, а вот некоторые замечательные рецепты требуют подготовки и внимания:

Запекание филе курицы с овощами в духовке. Невероятно вкусное сочетание протушенных в мясном соке овощей с сочным и очень нежным мясом.

Для этого понадобятся: 2 куриных грудки, 5 картофелин, 200 г сметаны, овощная смесь из моркови, брокколи и цветной капусты – 400 г, 3 зубца чеснока, укроп и петрушка.

  1. Филе разрезается пополам.
  2. Картофель очищается и нарезается кружками.
  3. Сметана смешивается с травами и чесноком.
  4. Картофель, овощи и грудка выкладываются на фольгу, смазываются соусом и аккуратно заворачиваются, после чего выкладываются в форму и выпекаются в духовке 1 ч при температуре 200°C.

Жареная без масла курица. Ароматное, вкусное и низкокалорийное блюдо быстрого приготовления.

Ингредиенты: куриное мясо (филе, окорок, голень), любимые специи, мелкая соль и фольга.

  1. Мясо моется и тщательно высушивается, после чего обсыпается специями и солью.
  2. Полученные кусочки мяса заворачиваются в фольгу, желательно несколько слоев, и выкладываются на сухую горячую сковородку, а затем накрываются крышкой.
  3. Мясо жарится на умеренном огне по 20 мин на каждой стороне и разворачивается после остывания.

Употребление курицы при похудении позволяет скрасить ограничения в еде, питаться сбалансировано, прекрасно себя чувствовать, а множество способов и рецептов приготовления обеспечат разнообразный и полезный рацион.

Плюсы и минусы похудения на куриной грудке

Здравствуй, уважаемый читатель. Я Владимир автор на сайте Muskul.pro. Буду благодарен, если вы ознакомитесь с моим творчеством. Для вас я готов раскрыть секреты мастерства, приоткрыть тайны бодибилдинга и поделиться опытом. Если у вас есть вопрос ко мне, пишите комментарий к статье или через форму обратной связи. А если вам просто понравился материал, ставим лайк!

При взгляде на куриную котлетку, сочное филе из духовки или тарелку куриного супа у худеющего человека загораются глаза. Ведь курятина – мясо диетическое, полезное и очень вкусное. Но поможет ли куриная грудка похудеть, если есть ее каждый день, и чем может навредить этот продукт?

3 аргумента в пользу похудения с куриной грудкой

Тысячи бодибилдеров не могут ошибаться. Они первыми начали килограммами поедать куриную грудку, ссылаясь на невероятную пользу для мышц и похудения. Затем их примеру последовали худеющие барышни, не имеющие никакого отношения к спорту. Оказалось, что употребление в пищу куриного филе без кожи действительно помогает похудеть. Это объясняется тремя свойствами продукта.

Читайте так же:
Меню правильного питания для похудения подросток

1. Минимум калорий

Главное правило похудения – дефицит калорий, и грудка с этим прекрасно справляется. В 100 граммах белого мяса содержится всего 137 ккал. Суточная норма калорий для похудения составляет 1200-1600 ккал в зависимости от уровня активности, что позволяет без зазрений совести кушать грудку приличными порциями. Особенно удачно она сочетается с запеченными или свежими овощами.

Обратите внимание! Грудка будет низкокалорийной, если варить ее, готовить на пару, в духовке или на гриле без масла. К тому же, при готовке следует избавляться от кожи, где сконцентрировано больше всего жира.

2. Быстрое насыщение

Если верить исследованиям и опыту бодибилдеров, чем больше белка съедает человек, тем быстрее он насыщается. В 100 г белого мяса содержится 23-30 г диетического белка. Поэтому достаточно съесть небольшую порцию куриного филе, чтобы надолго избавиться от чувства голода. Чем меньше съедите за день, тем стройнее будете.

Белок нужен организму каждый день, поэтому нет ничего страшного в том, чтобы есть куриную грудку каждый день. Проблема лишь в том, что вареная курица через несколько дней может надоесть. С этим помогут справиться кулинарные эксперименты.

3. Мышцы вместо жира

Американский журнал «Nutrition and metabolism» в 2014 году опубликовал исследование, согласно которому большое количество белка в рационе повышает энергетические затраты организма. Чем больше белка вы едите, тем больше жира сжигается.

К тому же, весь белок из куриной грудки уходит на строительство мышц. Поэтому при частом употреблении белого мяса вы получаете рельефное тело. Но одного питания в этом деле недостаточно: его необходимо усилить тренировками в спортзале.

Возможный вред курицы

Если уж вы решили кушать курицу каждый день, подходите к делу со всей ответственностью. Есть 3 фактора, которые при неправильном подходе к питанию могут навредить организму.

Антибиотики и гормоны. На сомнительных птицефабриках куриц кормят комбикормом, гормонами для быстрого роста и антибиотиками. Поэтому лучше покупать мясо у частных фермеров. Если такой возможности нет, курицу перед готовкой стоит замочить в растворе из воды, лимонного сока и обычной соли. Это поможет очистить мясо от вредных препаратов.

Холестерин. Нельзя заменять надоевшую куриную грудку другими частями курицы: они отличаются высоким содержанием холестерина. Если в 100 г белого мяса примерно 20-35 мг холестерина, то в темном – все 65 мг. Объем примерно такой же, как и в телятине или говядине. От двух-трех порций куриных бедрышек в неделю ничего не случится, но злоупотреблять темным мясом курицы не стоит. Особенно тем, у кого есть предрасположенность к развитию атеросклероза.

Трансжиры. Даже безобидная куриная грудка может превратиться в жутко опасную еду, если готовить ее в сковороде с большим количеством масла. Жареная курица – источник вредных ненасыщенных жиров (трансжиров). В 2015 году американские исследователи признали этот тип жиров смертельно опасным для человека. Они снижают иммунитет, негативно влияют на работу мозга и повышают риск развития ишемической болезни сердца. Что уж говорить о том, что вместо похудения любителя жареной курочки ждет нездоровая прибавка в весе.

Подведем итог. Нет ничего страшного в том, чтобы есть куриную грудку каждый день. Главное – чтобы эта грудка была качественной. При суточном дефиците калорий она поможет не только похудеть, но и сформировать красивый мышечный рельеф.

ДИЕТА МАГГИ — эффективное похудение для всех возрастов

Такое «бульонное» название она получила по фамилии своей создательницы, а не потому, что она основана на употреблении знаменитых бульонных кубиков.

Диета Магги уже полюбилась многим российским полным женщинам: ее соблюдение гарантирует очень хорошие результаты.

Большинство сидевших на такой диете с восторгом утверждают, что лишние килограммы тают очень быстро, а фигура на глазах меняет свои контуры.

Читайте так же:
Что можно съесть чтобы похудеть за три дня

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день. А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги

Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний.

Правила диеты Магги

• Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

• Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

• Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.

• Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

• Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

• Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

• Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector