Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полезна ли консервированная морская капуста при похудении

Полезна ли консервированная морская капуста при похудении

Полезна ли консервированная морская капуста при похудении

Все морепродукты принято считать полезными, потому что там много йода. Однако этот элемент в достаточных количествах содержится и в некоторых растениях, произрастающих на суше. Гигантскую водоросль ламинарию когда-то назвали капустой, хотя эти два растения ничего общего друг с другом не имеют.

От морской капуты веет свежестью даже в том случае, если она заморожена или законсервирована. Особой популярностью у российских хозяек пользуется маринованная ламинария, которая продаётся в чистом виде или с какими-либо добавками. Законсервированная морская капуста приобретает особую мягкость. Ниже я расскажу подробнее про пользу и вред консервированной морской капусты.

Чем полезна консервированная морская капуста

У консервированной морской капусты поразительно низкая калорийность — 5.4 ккал. Удивляться здесь нечему, если учесть, что в ней содержится: 3,3 % углеводов, 0,9 % белков, 0,2 % жиров. Это означает, что морская капуста — идеальное средство для похудения.

Для всех остальных, ламинария является источником следующих полезных веществ:

  • витаминов — РР, С, В9, В6, В2, В1, А;
  • минералов — железа, фосфора, калия, натрия, магния, кальция, йода;
  • лидируют в этом списке витамины А и РР, а также микроэлементы — калий и натрий.

В морской капусте есть вещества, которые затмевают все витамины и минералы. Речь идёт о фитостеринах, очищающих организм от лишнего холестерина.

[[+pagetitle]]

На фото виды морской капусты в природе

Отчего помогает морская капуста в консервах

Регулярное употребление морской капусты способствует:

  • снижению риска инфаркта, стенокардии и инсульта;
  • нормализации менструального цикла;
  • предотвращению появления и роста раковых клеток;
  • стимуляции иммунной системы;
  • снижению веса.

Консервированная морская капуста при похудении

Морская капуста в любом виде, а в консервированном особенно, входит в состав самых популярных диет. Дело здесь не только в низкой калорийности, но и в особом воздействии на кишечник.

Попадая в желудок, эта водоросль впитывает в себя воду и всё, что в ней растворено, в том числе и вредные вещества. Эффект разбухания в желудке, характерный преимущественно для не консервированной ламинарии, позволяет надолго сохранять ощущение сытости, а очищение кишечника и стабилизация пищеварения улучшают обмен веществ.

Кроме того, ламинария действует как антидепрессант, что немаловажно при тяготах и стрессах борьбы с лишним весом.

Рецепты легких салатов с морской капусой

Что интересно — такая капуста подходит под любое блюдо. Я все варианты салатов с морской капустой делю на две части — зимние и летние.

Зимний вариант готовится из тёртой моркови, ламинарии, чеснока и горчичного масла. Вместо моркови можно положить лобо, но вместе их лучше не использовать — морковь забивает вкус лобо.

Летний вариант у меня совсем витаминный:

  1. В маринованную морскую капусту я добавляю траву, которая на огородах считается сорняком. Это звездчатка средняя или мокрица.
  2. Из культурных трав добавляю шпинат и молодые листики календулы (немного, а то горчить будет).
  3. В такое буйство витаминов можно добавить ещё пару перепелиных яиц.
  4. Заправлять нужно только растительным не рафинированным маслом, лучше всего рыжиковым.

Кому консервированная ламинария противопоказана

Несмотря на впечатляющий химический состав и явную пользу, морская капуста имеет немало противопоказаний. Её нельзя употреблять при: беременности и грудном вскармливании; нефрите; рините; почечной недостаточности; панкреатите; гепатите; гастродуодените; гиперфункции щитовидной железы; аллергических реакциях; туберкулёзе; фурункулёзе; геморрое.

Особенно увлекаться ламинарией не стоит. Есть риск слишком сильно увеличить содержание йода, что может вызвать симптомы отравления и отрицательно повлиять на щитовидную железу.

Рецепты для похудения с морской капустой

За последние несколько десятилетий технологический прогресс продвинулся в различных направлениях. Искусственно стали создаваться различные материалы для быта, продукты, которые мы употребляем. Это привело к тому, что в мире все большее количество людей страдает от избыточного веса, ожирения, лечить которые очень не просто. Одним из главных помощников в борьбе за здоровое тело является морская капуста для похудения.

Полезные свойства

Ламинария и листья морской капусты нори произрастают на дальневосточных берегах северных морей, где экологическая ситуация значительно лучше, чем на юге. Считается, что продукт абсолютно экологически чистый и безопасный.

Читайте так же:
Основа похудения это питание

Морская капуста содержит:

  • витамины группы В, А, Е, К, С, Д, РР;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • альгинаты, вещества помогающие выводить из организма лишний холестерин, различные отравляющие вещества;
  • микро- и макроэлементы;
  • полисахариды, которые приводят в порядок обменные процессы, налаживают водно-солевой обмен, предотвращают образование склеротических бляшек, тромбов;
  • растворимые и нерастворимые волокна, которые налаживают работы ЖКТ, эффективно очищают организм;
  • йод, который и придает бурый цвет продукту.

Такой обширный список полезностей оказывает положительное влияние на худеющий организм:

  1. Специфический вкус продукта позволяет уменьшить или полностью отказаться от употребления каменной поваренной соли, которая задерживает жидкость в организме, тормозит обменные процессы.
  2. Ламинария попадая в желудок разбухает, занимает больше места, что позволяет насытиться меньшей порцией.
  3. Благодаря мягким растворимым волокнам чувство сытости сохраняется надолго, что позволяет съедать меньше пищи.
  4. Регулярное употребление продукта в различном виде способствует нормализации обмена веществ, укрепит сосуды, не позволит холестерину осесть в виде бляшек.

Морская капуста полезные свойства

Польза для похудения от морской капусты велика, насыщение происходит быстро, голод притупляется надолго, а в комплексе с регулярными физическими нагрузками и диетическим питанием можно достигнуть отличных результатов.

Калорийность

В процессе похудения важна каждая калория, снижения веса не произойдет, если калорийность дневного меню будет выше 1800-2000 ккал.

Морская капуста подойдет идеально, 100 г сушеного продукта без добавок и заправок имеет 6 ккал, такое же количество в консервированном виде 25-49 ккал, готовый салат с маринованной ламинарией и различными добавками может иметь до 80 ккал. Продукт совсем не имеет углеводов, жиров ─ 0,2 г, белков растительного происхождения 0,8 г.

Как худеют с морской капустой

Ламинария или морская капуста это водоросли, которые совсем недавно применялись сугубо в лечебных целях для обогащения организма ценными веществами.

Сейчас продукт распространен, салаты из морской капусты присутствуют на полках каждого супермаркета как в чистом маринованном виде, так и с различными добавками. Можно ли есть такие блюда во время похудения? Употреблять можно и нужно, хоть при добавлении уксуса или другой обработке часть полезных элементов пропадает, большая их часть сохраняется.

В косметологии делают обертывание с водорослью, процедура поможет избавиться от растяжек, целлюлита, ускорит процесс снижения веса в определенных местах.

Морская капуста для похудения

Диета на морской капусте

Существует несколько методов борьбы с лишним весом при помощи ламинарии. Можно просто придерживаться диетического меню, включая в него морскую капусту. Общие рекомендации будут такими:

  1. Употреблять продукт можно в разном виде: маринованную, консервированную, сушеную, свежую, вареную в любом количестве.

Совет! Исключением будет морская капуста по-корейски, в такие салаты всегда добавляют большое количество уксуса, соли, приправ, что не будет способствовать снижению веса.

  1. Лучше включать продукт в салаты из свежих овощей.
  2. Хороший эффект будет от сочетания морской капусты с морепродуктами.

Совет! Не стоит запивать любое блюдо из ламинарии молоком или кефиром, это может вызвать расстройство желудка.

Существует строгая диета на данном продукте.

  1. Длиться она семь дней, за этот период может уйти 3-8 кг лишнего веса. Таких показателей можно достигнуть в тандеме с регулярными физическими нагрузками, максимально активным образом жизни. В пищу употребляют морскую капусту, утром дополняют свежими огурцами, помидорами. В обед к маринованному продукту добавляем 150 г отварной курицы, рыбы или пару яиц. Ужинаем салатом из капусты с добавлением огурцов, сезонной зелени. Перекусы должны состоять из яблок, киви, грейпфрута.
  2. Второй вариант диеты предусматривает употребление 300 г морской капусты и 300 г морепродуктов в сутки. Такой объем пищи делят на 4-5 порций, которые употребляют через равные промежутки времени. Питьевой режим будет здесь решающим, за день нужно выпивать 2-х литра воды.

Совет! Полезна любая морская живность, но предпочтение лучше отдать мидиям.

За это период обычно уходит 3-5 кг.

Третий вариант самый жесткий, придерживаясь его можно избавиться от 6-8 кило. В день разрешено съесть 150 г морской капусты, столько же вареного нежирного мяса, другие продукты запрещены. Особое внимание уделяем питью, его должно быть не менее 2-х л.

Морская капуста диета

Важно! Для данной диеты маринованный, консервированный виды продукта не подойдут. Употреблять можно только свежую, сухую капусту.

При диете с ламинарией организм не будет страдать от недохвата полезных веществ, качественно очиститься изнутри, что позволит продуктам усваиваться лучше и быстрей.

Читайте так же:
Больничное питание для похудения

Как готовить

Консервированная морская капуста чаще всего встречается в диетическом рационе, но есть варианты, при которых ее употребление не желательно. Это из-за высокой калорийности такого блюда, маринад и дополнительные продукты значительно повышают ее.

Сухая морская капуста позволит приготовить более широкий спектр блюд, калорийность которых будет минимальной. Рецепты простые. Стоит учесть несколько нюансов, которые помогут улучшить вкус еды:

  1. Ламинария в сухом виде имеет специфический запах, избавиться от него можно, если в процессе готовки добавить к продукту чеснока, гвоздики, лаврового листа, сок и цедру лимона.
  2. При мариновании в домашних условиях, продукт в рассоле должен находиться 8 часов. За этот период неприятный запах уйдет сам.

Консервированная морская капуста может употребляться в пищу сразу. Ее можно добавлять в различные салаты, вторые блюда, использовать как гарнир.

Совет! Перед употреблением маринованный вид стоит хорошо промыть под проточной холодной водой.

Иногда из консервированной капусты готовят суп с морепродуктами, уху с речной или морской рыбой.

Диеты предусматривают в основном употребление салатов с продуктом, приготовление которых не займет много времени.

Рецепты

При диете можно готовить разные блюда, главное не использовать запрещенные продукты.

  1. Рецепты салатов очень разные, к морской капусте можно добавлять сельдерей, морковь, горошек, фасоль, сладкий перец, огурец, помидор, зелень. Ингредиенты можно использовать поочередно, каждый день вы будете себя радовать разными блюдами. Для заправки лучше брать лимонный сок, тертый имбирь, оливковое масло в минимальном объеме.
  2. Гречка с морской капустой поможет нормализовать работу щитовидки и всех органов ЖКТ. Готовят ее для диетического питания из 100 г крупы и 50 г сушеных водорослей. Приправляют куркумой и небольшим количеством соли.
  3. Для нормализации веса используют пшеничные отруби с морской капустой. Продукт способствует скорейшему насыщению и очищению всей пищеварительной системы.

Смесь употребляют на завтрак, для этого 60 г продукта заливают теплой кипяченой водой и едят сразу, не дожидаясь набухания.

Как приготовить морскую капусту

Тем, у кого аппетит разыгрывается во второй половине дня подойдет морская капуста на ночь. Такая трапеза утолит голод, не даст употребить ненужные калории.

Противопоказания

Худеть с ламинарией запрещено, если:

  • вы беременны или кормите ребенка грудью;
  • имеете заболевания щитовидной железы;
  • страдаете болезнями почек;
  • имеете хронический фурункулез;
  • болеете туберкулезом;
  • есть непереносимость продукта.

Перед началом проведения диеты обязательно проконсультируйтесь с доктором, на разные организмы один и тот же продукт может влиять абсолютно по-разному.

Выяснив чем полезна морская капуста, как ее готовить и как правильно употреблять можно смело приступать к процессу похудения. И пусть вам не сняться в этот период торты, пряники, плюшки и ватрушки.

Чем хороша для похудения морская капуста

Чем хороша для похудения морская капуста

Ламинария, больше известная нашим соотечественникам под названием «морская капуста» – это уникальный по своему составу натуральный источник витаминов, микроэлементов и веществ, способных нормализовывать работу большинства внутренних органов. Именно за эти свойства данную водоросль ценят во всем мире, но особенно почитаема она на Востоке. Несмотря на довольно специфический вкус и не самую привлекательную консистенцию, морская капуста пользуется заслуженной популярностью и среди тех, кто предпочитает следить за своим весом и не допускать появления лишних килограммов.

Как морская капуста поможет похудеть?

Очень часто причиной появления лишних килограммов становится не только малоподвижный образ жизни и переедание, но и плохая работа желудочно-кишечного тракта: часть пищи, не перевариваясь до конца, откладывается в организме в виде шлаков, приводящих постепенно к увеличению массы тела. Избавиться от этого балласта и заставить организм вновь работать в нормальном режиме может помочь вещество, содержащееся в ламинарии: соль альгинатовой кислоты. Все альгинаты обладают уникальным свойством – они, попав в кишечник, не перевариваются, а разбухают, превращаясь в своеобразную губку, которая мягко вычищает все шлаки и стимулирует перистальтику.

Это свойство морской капусты часто используют те, кто предпочитает белковые диеты, так как они почти всегда вызывают запоры, справиться с которыми помогает именно морская капуста для похудения. Но на этом свойства альгинатов не заканчиваются: они помогают вредному холестерину покидать организм, а также помогают наладить водно-солевой баланс, вывести лишнюю воду из организма и улучшить обменные процессы.

Читайте так же:
С чем есть картофель при похудении

К тому же морская капуста содержит минимальное количество калорий – всего 25 ккал в 100 граммах. При этом она ускоряет насыщение, благодаря все тем же альгинатам, а значит, регулярно употребляя ее в пищу, можно значительно снизить энергетическую ценность рациона, создав тем самым дефицит калорий, который будет восполняться из жировых запасов.

Как применять морскую капусту для снижения веса: советы и рецепты

Морскую капусту можно найти на прилавках магазинов в трех видах: высушенную и измельченную в порошок, замороженную и уже приготовленную в виде консервов и пресервов. Наименее полезной для снижения веса является консервированная ламинария, так как в ней содержится слишком много соли и консервантов. В том случае, если вы стремитесь максимально снизить вес, лучше всего приобретать мороженную или сушеную водоросль и готовить ее самостоятельно.

Сухую капусту можно использовать в качестве приправы (в некоторых диетах ею рекомендуют заменять поваренную соль), а также употреблять для подавления аппетита. Для этого нужно перед каждым приемом пищи принимать по 1 чайной ложке сушеной ламинарии, запивая ее стаканом воды. Это поможет значительно уменьшить размер привычных порций, что обязательно приведет к снижению веса.

Что касается замороженной морской капусты, то ее можно использовать для приготовления салатов, вторых блюд, а также добавлять в супы. Для этого ее нужно предварительно отварить в слегка подсоленной воде, затем откинуть на дуршлаг и приправить любыми специями. Такой способ приготовления ламинарии идеален для проведения разгрузочных дней: в течение суток питайтесь только отварной ламинарией, запивая ее большим количеством воды, и вам удастся потерять до 1 килограмма веса без изнурительного голода.

Если практиковать такую капустную разгрузку еженедельно, всего за пару месяцев можно незаметно для себя скинуть 3-4 килограмма, а если при этом еще и соблюдать диету, то отвес будет куда более значительным.

Что о морской капусте говорят диетологи?

Морская капуста – отличный источник витаминов и йода, поэтому она должна присутствовать в рационе практически круглый год. Особенно важно есть ее зимой, в то время, когда организм испытывает повышенную потребность в витаминах.

Эффективность морской капусты для снижения веса достаточно велика и с точки зрения официальной диетологии: она содержит минимальное количество калорий, что очень важно для тех, кто хочет снизить вес. Благодаря этому ее стоит включать в рацион практически всех диет, как средство, помогающее улучшить работу кишечника и ускорить обменные процессы, и не перегружающее организм пустыми калориями.

Таким образом, морская капуста – это великолепное диетическое блюдо, которое поможет снизить вес без долгих голодовок и изнуряющих диет.

А что вы думаете о морской капусте: действительно ли она эффективна для похудения? Высказать свое мнение и поделиться рецептами диетических блюд из ламинарии вы можете в отзывах!

Морская капуста для похудения

Морская капуста для похудения

Говоря о морепродуктах, используемых для похудения, конечно же, следует упомянуть и морскую капусту, которую еще часто называют ламинарией либо бурой водорослью. О полезности этого продукта слагаются легенды. И это неудивительно, поскольку именно в морской капусте в большом количестве содержится йод, который является превосходным профилактическим средством заболеваний щитовидной железы. Кроме того, в этом продукте огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для жизнедеятельности организма.

Но не только наличием йода славится этот продукт. Многие представительницы прекрасного пола с помощью этого продукта сбрасывают лишний вес. Итак, в рамках данной статьи расскажем о том, как используется морская капуста для похудения. Сразу следует сказать, что в рационе каждой женщины, заботящейся о стройности своей фигуры и о правильном питании, присутствует или когда-либо присутствовала морская капуста.

Польза и калорийность морской капусты

Вкус ламинарии достаточно специфичен, нравится он далеко не всем. Но не взирая на это, морскую капусту употребляют в пищу многие. Дело в том, что этот продукт способствует нормализации работы иммунной, дыхательной, центральной нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Ламинария оказывает неоценимую помощь при депрессии, переутомлении, стрессе, авитаминозе, общем ослаблении организма, часто возникающих вирусных заболеваниях, истощении организма, повышенном холестерине, запоре, пониженном гемоглобине и эндемическом зобе. Кроме того, этот продукт хорош при заболевании дыхательных путей.

Читайте так же:
Спорт похудеть здоровое питание

В кишечнике действие морской капусты, образно говоря, напоминает действие губки. Иными словами, она впитывает в себя имеющуюся в организме лишнюю жидкость и все растворенные в ней соли, шлаки, тяжелые металлы, токсины и прочие загрязняющие и негативно сказывающиеся на здоровье вещества. Это очищающая функция ламинарии. Но одновременно с очищением (а точнее – благодаря ему) морская капуста содействует скорейшему насыщению организма. Данное обстоятельство обуславливается тем, что ламинария, впитывая в себя лишние жидкости, заполняет собой все пространство кишечника. Именно это и приводит к тому, что появляется ощущение сытости на достаточно продолжительное время. Данное свойство позволяет использовать морскую капусту для похудения с высокой эффективностью.

Ламинария, ко всему прочему, способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ, что опять-таки делает морскую капусту незаменимым союзником в борьбе с лишним весом. Дело в том, что зачастую именно нарушенный обмен веществ и нарушения пищеварения становятся причиной появления лишних килограммов. Также морская капуста используется в качестве антидеприсанта, который повышает жизненный тонус, физическую выносливость и умственную активность. В качестве последнего довода в пользу использования морской капусты для похудения можно привести показатель ее калорийности. В 100 граммах продукта содержится примерно 5-6 ккал.

Как используется морская капуста для похудения?

Разгрузочные дни на морской капусте рекомендованы тем, кто неплохо переносит ее употребление в пищу. Как правило, организм стойко переносит переход на новый рацион питания, в основе которого ламинария, т.к. ее состав отличается богатством и разнообразием – множество витаминов (А, В, С, D, Е), свыше сорока микро- и макроэлементов, растительные волокна, кислоты, фруктоза, полисахариды, белок. Все перечисленное присутствует в водоросли в форме, которая легко усваивается и переваривается организмом. Конечно, разные виды морской капусты различаются по своему биохимическому составу. Но это отнюдь не отменяет их полезность, в том числе и для эффективного похудения.

Салат из сухой морской капусты для похудения

Салат из морской капусты для похудения

Для приготовления салата необходимо нарезать морскую капусту ножом или ножницами. Затем ее нужно прополоскать три-четыре раза, постоянно меняя воду. В идеале для полоскания желательно применять отстоянную воду. Последнее полоскание должно быть выполнено с использованием питьевой воды. Затем нужно выложить капусту на дуршлаг, чтобы стекла вода. Варить капусту не надо, т.к. любая термическая обработка капусты уничтожит все имеющиеся в ней витамины.

После этого нужно выложить ламинарию на тарелку, добавить приправы и заправить маслом. В качестве заправки салата можно использовать мацеллу, льняное масло и соевый соус либо в отдельности, либо одновременно. Приготовление салата не займет много времени, а пользы принесет много. Необходимо отметить, что если данный салат используется для похудения, то в качестве заправки к нему ни в коем случае нельзя использовать майонез. Да и добавлять другие продукты в салат не следует.

Впрочем, некоторым данный салатик придется не по вкусу. В этом случае можно использовать сухую морскую капусту для похудения, которая добавляется в уже готовые блюда. В день достаточно одной чайной ложки сухой ламинарии, добавленной в то или иное блюдо, для того, чтобы насытить организм железом и йодом. В этом случае вкус морской капусты практически не будет ощущаться.

Настой из морской капусты

Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо регулярно пить настой морской капусты. Приготавливается он следующим образом: горсть ламинарии нужно залить водой комнатной температуры так, чтобы вода едва-едва закрывала собой все капусту. Настаиваться ламинария должна в течение суток. После этого смесь нужно тщательно процедить. Две столовые ложки настоя следует принимать перед каждым приемом пищи. Для тех, кто хочет поголодать и очистить организм, можно посоветовать пить настой в течение дня по парочке глотков в моменты наступления чувства голода. Еще один вариант – залить два грамма порошка морской капусты половиной стакана воды. Эта смесь действует таким же образом, как и легкое слабительное. И еще один вариант для тех, у кого нет времени для приготовления настоя: можно запить одну чайную ложку порошка ламинарии стаканом воды.

Читайте так же:
Месячные меню питания для похудения
Обертывания с морской капустой для похудения

Обертывания с морской капустой для похудения

Первый вариант. Нужно налить в кастрюлю два литра воды и поставить на огонь. Доводить воду до кипения не надо, достаточно лишь нагреть. После этого в кастрюлю надо добавить нарезанную сухую морскую капусту (200 г) и тщательно размешать. Затем кастрюлю следует накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Далее нужно достать морскую капусту, аккуратно отжать ее и наложить на проблемные места. Поверх капусты следует наложить полиэтиленовую пленку и теплую ткань (полотенце). Время обертывания – 1 час. По истечении этого времени нужно убрать капусту, а затем принять душ.

Второй вариант. Для обертывания нужно в одной емкости смешать две столовые ложки сухой ламинарии с горячей водой. Затем емкость следует закрыть крышкой на четверть часа. По истечении этого времени в емкость добавляется желток (1 шт.), камфорное масло (20 капель), лимонный сок (10 капель). Всю смесь нужно хорошенько размешать так, чтобы получилась однородная масса. После этого смесь наносится на имеющиеся проблемные места, поверх смеси накладывается полиэтиленовая пленка и полотенце. Время обертывания – 45 минут. По завершении обертывания нужно принять душ.

Ванна с морской капустой

Помимо всего вышеперечисленного, морская капуста для похудения используется в виде ванн. Для такой ванны нужно сухую ламинарию (100 г) положить в марлевый или тканевый мешочек. Затем этот мешочек необходимо привязать к водопроводному крану так, чтобы выходящая из него струя воды проходила через мешочек с морской капустой. Таким вот образом нужно набрать целую ванну воды, которая будет богата минеральными веществами. Такая ванна, выводя токсины из организма, обладает антицеллюлитным эффектом и отлично борется с «апельсиновой коркой». Простая, приятная и, конечно, полезная…

Противопоказания

От использования морской капусты можно получить массу пользы. Однако прежде чем бежать в аптеку и затариваться этим полезным продуктом для оздоровительных и похудательных целей, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что у морской капусты имеется множество противопоказаний. В частности, от употребления и использования ламинарии в том или ином виде желательно воздержаться тем, кто страдает:

  • угревой сыпью, фурункулезом, крапивницей;
  • геморроем;
  • хроническим ринитом;
  • туберкулезом;
  • заболеваниями почек;
  • заболеваниями ЖКТ.

Кроме того, от употребления морской капусты следует воздержаться тем, у кого имеется запрет на употребления йода в больших количествах. Подобный запрет-рекомендацию врачи дают беременным женщинам и тем, у кого имеется аллергия на йод и индивидуальная непереносимость. Долгое употребление ламинарии существенно повышает риск возникновения остеопороза.

Морская капуста для похудения: отзывы

Юлия, 23 года. Не смотря на всю полезность, морская капуста отвратительна на вкус! И поэтому мой отзыв будет краток: включить ее в свой рацион мне не удалось. Выдержала только один разгрузочный день на ламинарии. К вечеру возникла слабость, а на утро решила – «хватит»! Трудно даже представить, что кто-то в силах продержаться на этих водорослях больше одного дня.

Маргарита, 30 лет. Для похудения я использовала сухую морскую капусту из-за нескольких причин: во-первых, найти свежую ламинарию для меня достаточно проблематично, и, во-вторых, свежая ламинария противная на вкус. В итоге решила остановиться на сухой капусте, которую и включила в свой привычный рацион питания. За месяц удалось скинуть порядка четырех килограммов. Ожидать быстрого эффекта от ламинарии, думаю, не стоит. В любом случае, похудеть – вы от ламинарии, наверное, похудеете, но вот цвет лица измениться гарантированно.

Наталия, 24 года. Мой отзыв о морской капусте для похудения скорее положительный. Но в пищу я ламинарию не принимала: салатики не кушала, настои не пила. Противно потому что!:) Я делала ванны и обертывания. В результате этих процедур кожа стала упругой, а в проблемных участках все ощутимо похудело. В общем, если не можете есть морскую капусту, то используйте ее хотя бы для наружного применения в виде обертываний и ванн.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector