Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Верховая езда: за и против

Верховая езда: за и против

То, что всего чуть более века назад было обыденным способом передвижения из точки А в точку Б, в наше время превратилось в явление, сочетающее в себе элементы спорта, фитнеса, терапии и хобби. Несмотря на то, что езда верхом на лошади потеряла свой практический смысл, люди находят в ней все новые и новые достоинства – от пользы для здоровья до снятия стресса. Насколько она полезна – с одной стороны – и насколько вредна – с другой? Кому верховые прогулки противопоказаны, кому их лучше избегать?

Функциональная многослойность верховой езды приводит к тому, что каждый находит какой-то свой смысл в том, чтобы в свободный день облачаться в удобные джинсы и ехать в одну из множества загородных конюшен, представляющих услуги по езде на лошади. Но чаще всего верховая езда предстает перед своими поклонниками в следующих ипостасях:

1. Иппотерапия. Эффект иппотерапии (лечения верховой ездой) зиждется как на физической, так и на психологической реабилитации человека. Применяется иппотерапия при таких заболеваниях, как остеохондроз, ДЦП, проблемы с осанкой, аутизм, полиомиелит, неврозы и психические расстройства. На физическом уровне целебный эффект реализуется за счет укрепления мышечного каркаса, разогревания телом животного (лошадь в процессе движения горячее человека на несколько градусов), необходимости координировать движения, концентрироваться. На психологическом уровне целебный эффект реализуется за счет общения человека с лошадью, контакта с живой природой, движения на воздухе, необходимости контактировать с животным, эмоциональной привязанности и т.д. Иппотерапия проводится под наблюдением иппотерапевта.

2. Фитнес. Чтобы успешно ездить на лошади, нужно хорошо владеть своим телом, каждой его мышцей. При верховой езде мышцы тела укрепляются, сжигаются калории, человек становится сильнее и выносливее, поэтому ее вполне можно назвать фитнесом . Если вы не любите заниматься фитнесом в замкнутом пространстве, а пробежки кажутся вам скучным времяпровождением, возможно, верховая езда – то, что вам нужно.

3. Общение с природой, расслабление. Один из основных мотивов верховой езды – расслабление, отдых, удовольствие, проуглка на свежем воздухе и контакт с большим и умным животным. Езда на лошади – это словно небольшое путешествие в прошлые века, когда люди добирались до дома верхом, скакали через поля и по проселочным дорогам, дышали воздухом и наслаждались быстрой ездой, не окутывая себя облаками дыма из выхлопной трубы.

За скобками оставим тех, кто профессионально занимается конным спортом: при такой деятельности совершенно другие нагрузки и риски, чем при периодическом наслаждении верховой ездой для удовольствия и двигательной активности.

Противопоказания. Противопоказанием к занятиям верховой ездой (если это не иппотерапия, при которой верховая езда как раз направлена на борьбу с болезнью и нарушениями) являются любые серьезные системные заболевания – от сердечно-сосудистых до гормональных, а также травмы. Кроме того, очень осторожными нужно быть тем, у кого проблемы с позвоночником и суставами. Из-за того, что при верховой езде большая нагрузка и стимуляция приходится на зону таза и ног, препятствием к поездкам на лошади могут быть любые нарушения в репродуктивной системе, половых органах, почках и вообще органах таза, а также проблемы с сосудами (например, тромбофлебит).

Польза верховой езды
• Физическая нагрузка. Верховая езда заставляет вас тратить лишние калории (до 650-700 ккал в час при езде на средней и высокой скорости), а в процессе вы укрепляете мышцы, разогреваете суставы. Кроме того, верховая езда помогает улучшить осанку, научиться лучше управлять своим телом, контролировать свои движения.
• Повышение выносливости . Активная верховая езда – не для тех, кто без одышки не может подняться на второй этаж. Спустя несколько месяцев после начала тренировок вы обнаружите, что стали намного крепче и выносливее.
• Укрепление здоровья. Лучше всего верховая езда воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, отлично стимулирует кровообращение, улучшает иммунитет.
• Активный отдых на свежем воздухе. Верховая езда – хороший способ совместить отдых на природе с фитнесом, потому что, несмотря на движение и необходимость концентрироваться, напрягаться и вообще «работать», сидя на лошади, это в первую очередь большое удовольствие. Причем удовольствие, сильно выбивающееся из ежедневной рутины.
• Релаксация. Многие отмечают, что во время верховых поездок мозги словно отключаются, все проблемы остаются где-то позади, уровень тревожности резко падает. Все это означает, что верховая езда очень хорошо релаксирует, расслабляет психологически, является чем-то вроде активной медитации. Поэтому такое времяпровождение – хороший способ снизить уровень стресса и расслабиться.

Вред верховой езды
Есть один-единственный вредный фактор в верховой езде – и это риск получения травмы. Это может быть случайность, ваша оплошность, испугавшаяся лошадь, какая-то неожиданность, но результат один: вы можете упасть, что-то сломать, попасть под копыто лошади, серьезно пораниться и так далее. Катаясь на лошади, вы имеет дело со скоростью, местами опасным ландшафтом и своенравным животным, которое реагирует на происходящее и иногда неожиданно для вас. Поэтому важно соблюдать следующие правила безопасности:
1. Пройдите медобследование перед началом верховых прогулок. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
2. Если вы новичок, не пренебрегайте занятиями с инструктором; если чувствуете себя неуверенно, потренируйтесь с инструктором дольше, чем другие. Не полагайтесь на «авось».
3. Защищайте свое тело, в том числе и шлемом, который убережет вашу голову при возможных падениях.
4. Не рискуйте и не спешите, учитесь всему постепенно. Если вы недавно на лошади, не пытайтесь прыгать через препятствия, пускаться в галоп и т.д.
5. Наладьте контакт с лошадью. Вы должны доверять ей, она должна доверять вам. Убедитесь, что понимаете оттенки ее настроения, учитывайте ее возможные реакции (испуг от резких звуков, боязнь каких-то объектов), будьте внимательны к животному.

Лошади и конный спорт. Мифы и реальность.

Раз я уж занялась сегодня всякой фигнёй, решила написать о том, в чём я не плохо разбираюсь. Познакомить вас с лошадками. Может кому будет интересно.
Постараюсь сделать так, чтобы пост был интересен всякому, но там как уж получится

1) "Лошадь — это очень умное животное". Знаете, часто слышу подобное от людей близко не знакомых с лошадьми. Это весьма "философский" вопрос и дабы не начинать дискуссию, обычно просто соглашаюсь. Этих животных я очень люблю, но умными я не считаю, ибо мне кажется, если бы они были умными, то не стали бы подчиняться человеку и беспрекословно слушать его команды. Но тут уж кто и что подразумевает под словом "умный". Некоторые подразумевают под этим словом послушное и воспитанное животное. Я же подразумеваю под этим лошадей хитрых и изворотливых, которые всячески пытаются избавится от человека. К тому же лошадь — это животное по природе своей жертва, а не хищник и в любых опасных ситуациях у неё "выключаются" мозги и включается одна единственная "функция": Бежать! Бежать! Бежаааат мать вашу! А вот куда бежать им это неважно. У них одна задача — убежать от угрозы (иногда это просто зашелестевший от ветра пакетик или резко взлетевшая птица), не смотря на то, что на пути может встретиться ещё большая угроза — оживленная трасса, машины, ямы, электрички. У них словно щёлкает переключатель, который отключает мозги и включает максимальную скорость. Они ни о чём не думают только о "побеге". Так что если вы встречаете лошадь где-то, особенно со всадником/сопровождающим, постарайтесь не пугать её, ибо это может быть чревато и для всадника, и для лошади, и для окружающих.

Читайте так же:
Косточки оливок для похудения

2) "Лошади едят хлеб". Да они едят, а потом у них случаются колики. А колики очень опасны для лошадей, нередки летальные исходы. Нет, ну некоторые кормят хлебом, как собак и кошек кормят со стола "людской" пищей, но в этом нет ничего хорошего. У лошадей, по сравнению с другими животными, очень "нежный" желудок и перед тем, как что-то дать лошади поесть надо раз десять подумать, не причинит ли это ей вреда, а ещё лучше спросить у хозяина/всадника можно ли кормить её тем-то и тем-то. Колики могут случиться от чего угодно.
Хлеб можно только в сухом виде, в виде сухариков.

3) Просто одна интересная особенность. Когда лошади едят или пьют они не могут дышать. Есть одна интересная анатомическая особенность — у них длинная нёбная занавеска и когда лошадь ни ест и не пьют, она перекрывает доступ в пищевод. Когда же лошадь заглатывает пищу или пьет воду, под их давлением нёбная занавеска как бы отодвигается дальше внутрь и наверх, тем самым перекрывая отверстие гортани, по которому в лёгкие поступает воздух, зато освобождая путь пищи к желудку.

4)"Бедная лошадка. Ездют вон на ней всякие. Бегать заставляют. Нет, чтобы отдыхала!". Нет, я с этим согласна, если у хозяина есть возможность содержать лошадь на свободе, в смысле на поле, на хорошо огороженной территории, где она может набегаться/находиться/нагуляться это просто замечательно, но. не у всех есть возможность такое предоставить, да и что греха таить: большинство любят кататься на лошадях (и я не исключение) и заниматься спортом на этих прекрасных животных. Но! Лошадь — это животное, которое в природе двигается по 16-ть часов в день (преимущественно шагом) и проходит сколько-то там километров за день (не помню сколько). Лошадь не должна целыми днями стоять и отдыхать тупо в четырёх стенах своего денника. Она должна работаться и тренироваться согласно возрасту и здоровью, иначе ей станет только хуже. Лошадь — это животное, которое по природе постоянно двигается. Ей это положено по физиологии и поэтому, если нет возможности и желания содержать лошадь целыми днями на пастбище и выгуле, её надо работать (тренировать) каждый день, ибо без этого она быстро захиреет. К тому же есть страшная болезнь с большим процентом летального исхода, которая называется миоглобинурия или праздничная болезнь, или болезнь понедельника (раньше часто (да и сейчас в некоторых конюшнях такое встречается) понедельник был выходным как для людей, так и для лошадей) . Болезнь эта страшная, лошадь при ней очень сильно мучается. Если лошадь выживает после такой болезни, то часто остаются всякого рода "последствия" на всю жизнь в виде осложнений.

5) "Все люди, которые работают с лошадьми — добрые". Здесь я не буду много расписывать. Просто скажу: "Не верьте этому!"

6) "Конный спорт это легко! Сел да поехал!" Очень часто с таким сталкиваюсь, только некоторые даже в седло не могут ногу закинуть, чтобы залезть, не говоря уже о спорте. Конный спорт — это та же нагрузка на мышцы, причём на такие, которые в повседневной жизни и в другом спорте практически не участвуют. Тем, кто не верит я советую прийти в любую конюшню или КСК, кроме всяких деревенских и позаниматься с тренером/инструктором этак 45-60мин. Только лучше это делать накануне выходных. Ибо из-за боли в мышцах на след. день вы вряд ли вообще подниметесь с кровати, а такая болезненность сохраняется обычно не менее трёх дней. К тому же в работе участвуют не только мышцы, но и мозги Лошадь — это живое существо и чтобы правильно работать с ним, воспитать и научить чем-то приходится много думать.

7) "Я очень боюсь галопа. Галоп должно быть хуже чем рысь. " Галоп не хуже, а намного приятнее чем рысь. А рысь у рысаков — это вообще. не каждый хорошо ездящий человек сможет на такой рыси усидеть.

8. Кхм. долго думала писать подобное или нет, учитывая здешний контингент, но всё же напишу, ибо приходилось сталкиваться с таким мне, моим коллегам и знакомым. "Девушки, верхом на лошади получают оргазм". Ага только поэтому и ездим верхом))) Естественно, в большинстве своём, так заблуждаются мужчины. У меня им один ответ — сами садитесь на лошадь и проскачите на ней, а ещё лучше на рысака с их размашистой и неудобной рысью. Я посмотрю какой вы оргазм будете испытывать

9) В конном мире есть своя терминология, которая не всегда понятна людям далёким от лошадей и конного спорта.
Например словом "козёл" обозначают действие, когда лошадь встав на передние ноги "взбрыкивает" обеими задними ногами вверх. Обычно говорят: "Лошадь козлит".
Словосочетанием "выбивет/вышибает спиной" обозначает также негативное для человека действие, когда лошадь выгибая спину на четырёх ногах подпрыгивает вверх (ввоздух) и при этом задними отбивает как при "козле" (о, это одно из самых страшных для всадника действий, удержаться очень трудно, никакие "козлы" в сравнение не идут, страшнее только "закидка")
"Закидка" или "Лошадь закидывается". Обычно употребляется к лошадям которые прыгают через препятствие. В данном случае они не прыгают, а резко останавливаются перед препятствие и, если верхом сидит человек, удержаться почти нереально. Чем быстрее аллюр, тем меньше шансов у всадника остаться в седле. Это как катапульта. Лошадь резко на скорости тормозит, тело же всадника по инерции продолжает движение вперёд.

Читайте так же:
Какие могут быть растяжки при похудении

10) "Конный спорт — опасный спорт". Как и всякий другой он опасен, но придерживаясь и соблюдая технику безопасности, внимательно слушая тренера/инструктора травмы можно свести к минимуму. Да, случайности случаются и никто от этого не застрахован. Бывают и травмы после которых человек становится инвалидом, а бывают травмы несовместимые с жизнью.

11) "Лошадь — животное опасное и агрессивное. Оно кусается. лягается и т.п.". Не спорю. Лучше каждую лошадь рассматривать как источник опасности. Это животное и никто не может знать наверняка что творится в голове у того или иного животного, не только у лошади. Однако большинство любителей копытных предпочитают приобретать лошадь воспитанную и такую же отправлять катать детишек в парк, и новичков сажают обычно на адекватных.
А ещё скажу, что лошадь такое животное, которое не будет без предупреждения бросаться на человека. Она всегда подает предупреждающие знаки. Самый минимум что вы можете различить и понять настроена ли агрессивно лошадь — это по её ушам. Если об уха (именно оба!) отведены назад и прижаты к шее — это предупреждение. И чем сильные прижаты уши, тем более агрессивно настроена лошадь. Также можно заметить агрессию по губам в купе с прижатыми ушами. Если у лошади появляются складки на губах, она их напрягает (своеобразный оскал), "клацает" зубами — жди беды. Если вы проходите сзади лошади, а она при этом прижимает уши и начинает приподнимать ногу (они не всегда бьют, иногда просто приподнимают ногу) — предупреждение.

12) У лошади сзади слепое пятно, поэтому людей и просят не подходить сзади, тем более не окликнув лошадь, чтобы она вас заметила. Будьте осторожны, не храбритесь (да-да, я часто такое встречала в парках, когда катала детишек на лошади — специально проходят близко (обычно мальчики и мужчины) + самоуверенно хлопают по крупу руками, не замечая предупредительных жестов лошади) , берегите себя и своё здоровье и своих детей (которые так часто любят подбегать к лошадкам именно сзади). Получить копытами — далеко неприятно, уж поверьте мне, а ещё если эти копыта кованные и с шипами (шипы железные. их вкручивают зимой, чтобы лошадь не скользила) — вполне реально, что лошадь пробьет кость или череп .

13) Но всё-таки лошади очень хорошие животные, они помогают справиться с некоторыми психологическими и физическими недугами. Есть такое понятие и занятия как "иппотерапия" — лечение с помощью лошади. Обычно лечатся детки с диагноазами ДЦП, аутизм, даунизм и др. Данная терапия при должном подходе приносит свои успешные плоды. К тому же простое общение с лошадью способно снять стресс и поднять настроение. Верховая езда благотворно влияет на скелет и мышцы, правда есть и противопоказания. Если же человек занимается с лошадью и воспитывает её, у него развивается логика (приходится ведь задумываться над тем или иным нежелательным поведением лошади, находить причины(лошадь ведь нам сам не скажет) и устранять их), он учится терпению и т.п. А верховая прогулка в лесу и полях — это незабываемые и положительные эмоции

Верховая езда все противопоказания

Верховая езда все противопоказания thumbnail

Лошади – умные, красивые и грациозные животные, поэтому люди с самых древних времён стремились к общению с ними и приручали их. Но особенно увлекательна верховая езда, и она может быть полезной для здоровья. Но всё же такое занятие имеет некоторые особенности, и их обязательно нужно выяснить перед первой конной прогулкой.

Чем полезна верховая езда?

Верховая езда все противопоказания

Польза верховой езды изучается давно, и на данный момент выявлено несколько направлений воздействия конных прогулок на организм:

  • Конная прогулка – это полноценный сеанс иппотерапии, то есть лечения лошадьми, эффективность которого доказали учёные. Общение с этими удивительными животными дарит массу положительных эмоций, помогает расслабиться и забыть о проблемах, а также насладиться свежим воздухом и потрясающими видами, добившись единения с природой. Но положительное воздействие оказывается не только на психологическом и эмоциональном, но ещё и на физическом уровне. Дело в том, что температура тела лошади несколько выше, чем человеческая, а при движении она повышается на несколько градусов. И такое своеобразное термическое воздействие помогает нормализовать кровообращение и улучшить кровоснабжение важных систем и органов.
  • Верховая езда – это отличная тренировка практически всего организма. Во время конной прогулки активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы, что способствует улучшению их функционирования. А удерживать равновесие помогает вестибулярный аппарат, значит, и он тоже получит умеренную нагрузку, благодаря которой вы приобретете ловкость и улучшите координацию движений.
  • Регулярные занятия полезны для похудения, ведь прогулка в быстром темпе сравнима с активной ходьбой или лёгким бегом. Кроме того, чтобы держаться в седле, наездник прикладывает немало усилий. При этом задействуются практически все группы мышц: бедренные и икроножные, паховые, брюшной пресс, грудные, бицепсы и прочие. Это полноценная и довольно интенсивная тренировка.
  • Конные прогулки полезны для женщины, особенно планирующей ребёнка. Во время езды кровь активно приливает к органам малого таза, благодаря чему они получают больше питательных веществ и кислорода и функционируют гораздо лучше.
  • Регулярные занятия наладят пищеварение, так как прилив крови к органам малого таза стимулирует перистальтику кишечных стенок и, таким образом, устраняет запоры.
  • Вы станете гораздо выносливее, укрепите здоровье и повысите работоспособность и активность.
  • Во время езды улучшается и формируется осанка, ведь наездник должен держать спину прямо, только в таком положении можно находиться в седле. Постепенно вы привыкнете к этой позе и не заметите, что ваша спина остаётся прямой даже вне занятий. А красивая осанка – это привлекательность, шикарная походка и здоровье вашего позвоночника.
  • Вы сможете стать увереннее в себе, внимательнее, собраннее, а также женственнее и привлекательнее. И это абсолютно точно пригодится вам в жизни.
  • Конные прогулки могут подарить вам массу новых интересных знакомств.
  • Во время езды в живописных местах вы сможете насладиться красотами природы и получить эстетическое удовольствие, которое поможет развить чувство красоты, изысканный вкус.
  • Общение с лошадьми пробудит в вас лучшие качества, такие как доброта, мягкость, честность, умеренная и уместная гордость, верность и многие другие. Часто животные становятся прекрасным примером для людей.
  • Конные прогулки полезны для организма ещё и потому, что они улучшают кровообращение и кровоснабжение практически всех внутренних органов, и это нормализует их работу.
Читайте так же:
Как сбросить вес при артрозе коленного сустава

Стоит добавить, что такое полезное и увлекательное занятие подходит всем: и женщинам, и мужчинам, и детям.

Могут ли конные прогулки навредить?

Верховая езда все противопоказания

Потенциальный вред верховой езды заключается, прежде всего, в опасности, которую может создать животное. Например, оно может лягнуть или внезапно ускорить темп движения, что приведёт к травмам, в том числе и серьёзным. Но такие риски можно минимизировать, если соблюдать меры безопасности.

Имеются и некоторые противопоказания:

  • серьёзные травмы или заболевания позвоночника (во время прогулок возрастает ложащаяся на него нагрузка);
  • некоторые гинекологические болезни воспалительного характера (во время верховой езды усиливается приток крови к органам малого таза, а при воспалениях это вредно);
  • заболевания предстательной железы у мужчины;
  • тромбофлебит, тромбоз и прочие заболевания, повышающие риски образования тромбов (во время активной езды один из них может оторваться);
  • гипертония и некоторые другие заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся нарушениями сердечного ритма (езда провоцирует учащение пульса);
  • заболевания почек и мочеполовой системы (такое противопоказание связано с приливом крови к органам малого таза);
  • обострение геморроя;
  • беременность (во время конных прогулок сильно напрягаются мышцы паха и живота, что может спровоцировать гипертонус матки и преждевременные роды);
  • тяжёлые психические заболевания.

Как сделать конные прогулки максимально полезными?

Верховая езда все противопоказания

Чтобы верховая езда принесла только пользу и не навредила, соблюдайте рекомендации:

  1. Важно подобрать подходящую одежду и обувь. Приобретать специальный наряд (костюм жокея) необязательно, можно выбрать облегающие брюки или бриджи из дышащей ткани, а также лёгкий жакет. На голову обязательно наденьте шлем, он защитит мозг при падении. Оптимальная обувь – это сапоги с высокими голенищами, которые обеспечат комфорт ваших ног (они не будут контактировать с выступающими частями стремени). Допустимы и уместны небольшие каблуки, они помогут зафиксировать ступни. Кроме того, лучше выбрать обувь из натуральных материалов, которые минимизируют потоотделение. Застёжки не приветствуются, так как они могут цепляться за снаряжение и сильно отвлекать. А для защиты от выскальзывания поводьев и натирания ладоней можно приобрести перчатки.
  2. Обратитесь в профессиональный конный клуб, причём выберите тот, который имеет безупречную репутацию и положительные отзывы.
  3. Если вы – начинающий наездник, то обязательно обучение, предполагающее практические занятия с инструктором, причём не одно и не два, а минимум 5-10. Также нелишним будет изучить информацию о лошадях, она может пригодиться.
  4. Важно выбрать «правильную» лошадь. Как правило, новичкам предлагают спокойным и уравновешенных животных, но в любом случае следует наладить контакт и подавить в себе страх, если он есть. Так что перед первой поездкой пообщайтесь со своим новым парнокопытным другом, привыкните к нему и позвольте ему привыкнуть к вам.
  5. Крайне важно соблюдать меры безопасности. Так, рядом с лошадью не стоит издавать громкие звуки и совершать резкие движения. Также нельзя подходить к коню сзади, он может испугаться и непреднамеренно вас лягнуть. Обязательно научитесь садиться и спускаться, а также сидеть в седле. Перед первой прогулкой непременно пройдите обязательный инструктаж, а во время занятия выполняйте все указания инструктора. Если лошадь вдруг ускорила темп, соберитесь, сгруппируйтесь и не пытайтесь сразу спрыгнуть, такой необдуманный шаг в большинстве случаев приводит к травмам. А перед занятием проверьте исправность снаряжения, от него зависит ваша безопасность.
  6. Помните о том, что конные прогулки, в первую очередь, должны доставлять удовольствие. Так что если вы не испытываете ничего, кроме страха и отвращения, то стоит выбрать другое занятие.

Если вы всё ещё не решились записаться на урок верховой езды, то сделайте это в самое ближайшее время!

Ограничения

Противопоказано заниматься верховой ездой тем людям, у которых есть следующие заболевания: гемофилия, аллергия на перхоть лошадей, астма, несовершенный остеогенез, а также период обострения хронических болезней. Обязательно расскажите тренеру о наличии в прошлом травм и их характере, тем более если были повреждения в области поясничного и крестцового отделов, а также суставов и позвоночника. Предупредите его об имеющихся ограничениях по нагрузкам.

Все подобные сведения нужно сообщать тренеру до начала занятия.
Начинающим наездниками до 14-ти лет необходимо взять справку у врача о разрешении посещения занятий.

Положительное влияние верховой езды.

Контакт человека с лошадью это и
гимнастика и радость от верховой езды. Прогулки в седле оказывают
положительное воздействие на органы кровообращения, дыхательную и
эндокринную систему, оказывают положительное воздействие на
пищеварительные функции человека все это было установлено врачами
наблюдавшими за пациентами с данными проблемами. Уникальные источники
эмоционального и физического воздействия на организм человека в
верховой езде дала заключение современная медицина.
При верховой езде нагрузка на организм зависит от того как идет лошадь.
При спокойной езде человек испытывает на много меньше нагрузку на
позвоночник и суставы, чем при беге или быстрой ходьбе, но что бы
сохранить равновесие ему приходится задействовать все группы мышц.
В лечебных целях верховая езда рекомендуется всем категориям возрастов.
Рекомендуется при заболеваниях с малоподвижным образом жизни.
Выздоравливающим при необходимости минимальных нагрузок.
Вот не полный список заболеваний когда верховая езда оказывается
эффективной. Это группа людей с ортопедическими заболеваниями:
искривление позвоночника, нарушения координаций движения, полные и
частичные параличи ног .рук. Верховая езда создает крепкий мышечный
корсет вокруг позвоночника. Одновременно обеспечивает работу всех групп
мышц в теле наездника. Поскольку всаднику инстинктивно нужно сохранять
равновесие, что бы не упасть с лошади , он тем самым побуждает к
активной работе все мышечные группы.
Хороший эффект оказывает верховая езда при гинекологии, хронических
заболеваний у женщин. За счет укрепления мышц промежности и живота, а
также улучшения кровообращения малого таза.
При терапевтических заболеваниях верховая езда показана при
вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме, заболеваниях кишечника,
прямой кишки, нарушениях обмена веществ.
Верховая езда в лечебных целях используется в хирургии. После операций и
после несчастных случаев для восстановления способности к
передвижению.
В психиатрии и невралгии верховая езда на лошади может применятся при
следующих заболеваниях: для облегчения социальной адаптации,
наркомании, синдрома Дауна, депрессий и неврозов.
При общении человека с красивым и большим животным оказывает огромное
влияние на психику человека и большое эмоциональное воздействие. При
верховой езде тело человека вынуждено следовать за движениями лошади, а в
это время позвоночник и суставы совершают пассивные движения за счет
которых и происходит лечебный эффект.
Лечебный эффект от верховой езды создается на комплексном воздействии
лошади на организм человека. У лошади температура тела выше чем у
человека примерно на 1.5 градуса. Даже при спокойной ходьбе лошади ,
тело всадника находящееся в контакте с ней массирует и разогревает тело
человека, в следствии чего улучшается кровообращение всадника. Это
также влияет на детей с ДЦП и на больных с невралгией.
Лошадь это живой тренажер не имеющий аналогов, эффективный метод
реабилитации инвалидов.

Читайте так же:
Какой была гагарина до похудения

Верховая езда: спорт или досуг? Ребенок и лошадь: с чего начать

Конноспортивный или пони-клуб: правила приема и обучения

Увидеть на улицах мегаполиса лошадь — всегда неожиданный маленький праздник для ребенка. Грациозное животное громко цокает копытами и привлекает внимание не только детей, но и взрослых. Мальчики и девочки нетерпеливо пританцовывают, ожидая, когда им, наконец, можно будет сесть в настоящее седло, взять в руки поводья и крикнуть: «Но!» Если все, что вы прочитали, написано как будто про вашего ребенка — он истинный любитель лошадей. Попробуйте отдать его в конный спорт.

Верховая езда: спорт или досуг? Ребенок и лошадь: с чего начать

Что такое верховая езда?

Оказавшись в конюшне или манеже для занятий, вы непременно будете очарованы этими изящными животными. А особенно завораживает зрелище, как управляется с пятисоткилограммовой лошадью десятилетний ребенок. Именно в этом возрасте конно­спортивные клубы и ДЮСШ предлагают начинать серьезные занятия. Возрастной ценз не случаен, ведь лошадь — большое и сильное животное. Если она чувствует, что наездник не контролирует ее психологически, то и слушаться не будет.

Верховая езда — это не только совершенная механика движений единого организма — лошади и всадника, но и большая физическая нагрузка, и моральная ответственность. Конечно, с первого раза одного в седле ребенка никто не оставит, сначала занятия проходят с кордом (длинным поводом, с помощью которого тренер управляет лошадью), затем юный всадник учится аллюрам и только потом выезжает в манеж самостоятельно. Если же вам все равно не по себе от мысли, что ваш ребенок скачет на высоте около полутора метров, то начать можно и с пони-клуба. Здесь, кстати, возрастная планка гораздо ниже — 4-5 лет.

Почему да?

Современные дети много времени проводят за школьной партой, дома за письменным столом или ноутбуком, и как следствие страдает осанка. Занятия верховой ездой здорово помогают в решении этой проблемы. Сидя на лошади, просто невозможно сутулиться, а регулярные занятия помогут малышу привыкнуть сидеть правильно. Еще один весомый довод в пользу конного спорта — это возможность помочь ребенку раскрепоститься, стать увереннее. Согласитесь, управляя пятью центнерами живого веса, волей неволей почувствуешь себя хозяином положения.

Немаловажно и то, что верховая езда способствует получению положительных эмоций. Многие отмечают, что даже придя в манеж в плохом настроении или самочувствии, по окончании тренировки ощущают прилив сил и энергии. Занятия верховой ездой учат и дружбе, пониманию, работе в команде. А это действительно важно в том мире, в котором сейчас растут и развиваются наши дети.

Почему нет?

Падения в конном, как и практически в любом другом виде спорта неизбежны, хотя травмы — редкость. Для удачного приземления нужно соблюдать правила группировки и слушать команды тренера. Если это пугает вас, а особенно вашего ребенка, то стоит крепко задуматься, ваш ли это вид спорта. Занятия на лошади включают в себя и минимальный уход за ней: животное нужно почистить, покормить. И хотя это происходит по желанию ребенка, если ему не нравится ухаживать за своим скакуном, забота кажется ему утомительной, то это тоже является одним из поводов задуматься о смене вида деятельности. Не стоит забывать и о специфическом запахе конюшни. Не каждой маленькой принцессе и юному рыцарю он придется по душе.

Верховая езда: спорт или досуг? Ребенок и лошадь: с чего начать

О.С.Ткачева, тренер по верховой езде конного клуба МСХА при академии им. Тимирязева:

«Все слухи о том, что у всех всадников кривые ноги — это полнейшая чепуха. Если ноги кривые, то это «подарок» природы и никак с лошадью не связано. А вот красивая осанка может появиться благодаря занятиям верховой ездой.

Самое главное — всегда слушать тренера. Не важно, что вам там кажется сверху. Даже если ученик не понял смысл команды, он должен сначала выполнить ее, а потом спросить, зачем. Мы видим обстановку вокруг, и что бы мы ни сказали — это нужно выполнять.

Все дети, занимающиеся у нас, очень добрые. Они знают, что лошадь в первую очередь живое существо, о ней нужно заботиться, разговаривать с ней. Приходя в манеж, все приносят с собой угощения — морковку, черствый хлеб, сахар. И лошадь на тренировке обязательно отвечает взаимностью. Если же всадник ведет себя неподобающе, он зол на лошадь, грубо обращается с ней, то она просто встанет на месте, и занятие придется прекратить».

Читайте так же:
Как сбросить лишний вес ленивым

С чего начать занятия конным спортом?

Если вам кажется, что начинать вашему ребенку лучше с малого, то почему бы не обратить внимание на в буквальном смысле маленьких лошадок — пони? Для начала можно просто приехать в пони-клуб всей семьей и отлично провести время — погулять с пони, покормить их сухариками и морковкой. Если ваш малыш захочет продолжить знакомство с новым четвероногим другом — можно будет записать ребенка на занятия.

В прокатах и конно­спортивных клубах как такового специального отсева нет. Здесь отбор происходит по зову сердца. Лошади, которые занимаются с детьми, ждут ребят любой комплекции, роста и веса. Не требуется и специальная физическая подготовка — только базовый комплект защиты.

В спортивных школах все же существует небольшой отбор, так как специфика предусматривает участие в соревнованиях уже на первом году тренировок. Никакой особой подготовки не нужно, ребенку просто надо быть в хорошей физической форме. Специальные лошади ждут и особенных детей. Иппотерапия — широко распространенный вид реабилитации детей с синдромом Дауна, ДЦП, аутизмом и рассеянным склерозом.

  • никогда не подходите к лошади сзади;
  • не прыгайте, не топайте и не делайте резких движений рядом с лошадью;
  • всегда беспрекословно и своевременно выполняйте все команды тренера;
  • разговаривайте с лошадью ласково, спокойно, не кричите.

Верховая езда: спорт или досуг? Ребенок и лошадь: с чего начать

Где заниматься верховой ездой?

В зависимости от того, хотите вы разнообразить досуг ребенка, привить ему чувство ответственности, поправить осанку или сделать из малыша олимпийского чемпиона и настоящего спортсмена, выбирать надо конно­спортивные клубы или прокаты с занятиями 1-2 раза в неделю или ДЮСШ с серьезными тренировками до 3-4 раз в неделю.

Профессиональная верховая езда — дорогостоящий вид спорта, чемпиону нужен личный тренер и собственная лошадь, причем хорошая, а ее покупка и содержание вылетят родителям в копеечку. А вот просто заниматься в спортшколе можно бесплатно. Прокат же стоит от 1000 рублей за 30 минут. Дешевле обойдутся групповые занятия. Но они подходят только для всадников с опытом. Хороши прокаты еще и тем, что если мама или папа, приводящие ребенка на занятия, вдруг захотят и сами сесть на лошадь — этому нет совершенно никаких препятствий, так что скакать верхом можно всей семьей.

«Альпы все равно проиграют» Чем могут удивить регионы России поклонников конных путешествий?

Верховая езда всегда была важной частью человеческой жизни. Кони служили и в рабочих целях, и в военных, и в частных. Хорошая лошадь считалась огромной ценностью, предметом обожания и восхищения, семейной гордостью. Чаще всего эти животные становились верными товарищами своим хозяевам, и люди платили им взаимностью. Сейчас конный спорт существует в самых разных проявлениях, но наиболее зрелищными остаются выездка и конкур.

Выездка — это высший пилотаж, практически балет верхом. Ее цель — гармоничное развитие возможностей лошади и наездника, которые должны проехать по специальной схеме, охватив все ориентиры, и правильно выполнить назначенные элементы. В результате длительных тренировок лошадь становится чуткой и внимательной, но при этом энергичной и раскрепощенной. Пара всадник и лошадь должна обрести полную гармонию и взаимопонимание, слиться воедино и действовать как один организм — только так она сможет добиться успеха.

Конкур же является более экстремальным и опасным направлением, в котором необходимо преодолеть верхом ряд препятствий, не зацепив их. Существует много подвидов конкура, самый распространенный — конкур на скорость, когда полоса препятствий преодолевается чисто и на время.

Фото: Евгений Романов / Фотобанк Лори

Верховая езда привлекает не только профессиональных спортсменов, но и любителей. Во-первых, этот вид досуга обладает терапевтическими свойствами, поскольку общение с животными положительно влияет на нервную систему и психологическое состояние человека. Во-вторых, с точки зрения физической подготовки конный спорт почти идеален: развиваются и укрепляются почти все мышцы тела, улучшается осанка, возрастает выносливость. Люди, заинтересовавшиеся конным спортом, постепенно меняются в лучшую сторону как морально, так и физически. Для того чтобы попробовать себя в качестве наездника, можно сходить на ипподром, который есть практически в каждом российском городе.

Лошадь с давних пор является национальным символом Башкирии, и на Южном Урале существует большое количество возможностей для тех, кому интересно попробовать себя в качестве всадника. В районе курорта Банное находится множество развитых конных хозяйств и частных заводчиков. Лошади в этих краях почти вольные, их выпускают гулять по горам и полям.

Фото: Александр Тараканов / Фотобанк Лори

Конные прогулки организуются для всех желающих и подстраиваются под разные уровни подготовки. Здесь можно отправиться в поход по пологим местностям вдоль многочисленных рек или отправиться в горы Золотые Шишки, чтобы встретить рассвет на вершине. Эти горы расположены между поселками Нура и Отнурок. Они имеют округлую форму и окрашиваются в золотистый цвет на закате — так они и получили свое название. Заранее договорившись с организаторами, в поход можно отправиться даже с детьми.

Еще одним неочевидным, но безусловно прекрасным направлением для конных походов является Республика Алтай. Вдалеке от крупных населенных пунктов местные жители до сих пор используют коней в качестве средства передвижения, поэтому вся необходимая для этого инфраструктура развита там достаточно прилично. Туристы, решившиеся на такое далекое путешествие, смогут прочувствовать жизнь коренных алтайцев, проводя целый день в седле и наслаждаясь окружающей природой.

По Улаганскому плоскогорью или звериным тропам Айгулакского хребта путешественники будут перемещаться в течение нескольких дней, знакомясь с легендами этого удивительного края и тренируя навыки на крутых участках. В окружении заснеженных вершин Северо-Чуйского хребта лежат удивительного цвета озера, на которые свысока смотрит величественная гора Белуха. Даже неловко и совершенно несправедливо сравнивать эти края со Швейцарией — Альпы все равно проиграют. Горные вершины, ледники, пещеры, водопады — всем этим богата Республика Алтай, и добраться до многих мест здесь возможно не иначе как верхом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector