Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

Как похудеть с помощью лимона – сбросить до 10 кг

лимон для похудения

Всего за две недели можно избавиться от 7 – 10 кг лишнего веса, справиться с отеками, очистить организм от токсинов и шлаков, если иметь под рукой обыкновенный лимон, который можно найти в любом магазине.

Лимон обладает уникальными свойствами. Многие худеющие заводят привычку регулярно (ежедневно) употреблять лимон для похудения и добиваются отличных результатов. Кроме того, цитрус славится скоплением аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора, а кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пищевыми волокнами, фитонцидами.

Лимон для похудения рецепты Почему лимон помогает похудеть?

  • Улучшает метаболизм, позволяет расщепить вредный холестерин и жиры, стабилизировать уровень глюкозы в крови
  • Стимулирует перистальтику кишечника, обладает мочегонным эффектом – выводит излишки жидкости из тканей
  • Чистит организм от токсинов и шлаков
  • Борется с последствиями стресса, бодрит и снимает усталость, что позволяет активнее двигаться и жить
  • Восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе, например, когда вы сидите на жесткой монодиете
  • Лимон способен подавлять аппетит
  • Вырабатывает больше желудочного сока, что помогает быстрее переварить еду и усвоить больше полезных веществ, поступивших с пищей.

как применять лимон для похуденияКому противопоказан лимон?

При всей полезности этого продукта, есть люди, которым лимон нельзя.

Худеть на лимоне нельзя, если у вас индивидуальная непереносимость этого цитрусового или плохие зубы, т.к. лимонная кислота ухудшает состояние эмали. Также запрещается употреблять в пищу лимоны при заболеваниях полости рта, острой ангине, язве и гастрите с повышенной кислотностью.

  • Если вы имеете проблемы со здоровьем, обязательно посетите врача, прежде чем начнете худеть на лимоне.

Лимон для похудения: рецепты и рекомендации

Способов существует масса, как применять лимон для похудения.

Вода с лимоном для похудения

Самый простой и быстрый – выпивать натощак стакан теплой воды с лимоном и медом. Можно добавлять имбиря (свежего или молотого). Вода с лимоном для похудения поможет скорее проснуться и запустить метаболизм. На приготовление этого напитка уйдет чуть более минуты, поэтому не сачкуйте – пейте водичку каждый день.

Другой рецепт (для экстремалов) – голодовка на лимонном фреше. В этот день запрещается кушать, можно только пить воду, а также свежеприготовленный напиток из лимонов для похудения (на одну порцию берем 60 мл. лимонного фреша, 20 мл. клинового сиропа и 250 мл. минеральной воды без газа, смешиваем и готово).

Есть и не совсем обычный – вдыхать аромат лимона всякий раз, когда захочется кушать. Вдохните 7 – 8 раз и желание заморить червячка отпадет.

  • Обязательно поливайте блюда соком лимона, когда готовите – так вы положите меньше соли и потребите больше полезных веществ.

И, конечно, если вы худеете на лимоне (или без него), не забывайте про физические упражнения. При достаточном движении и при условии правильного питания можно скинуть до 10 кг за две недели.

Как похудеть с помощью лимона: действенные секреты

Диеты и всевозможные препараты помогают быстро избавиться от нежелательных килограммов. Но не следует игнорировать занятия физкультурой и спортом. Худеть нужно эффективно и не в ущерб здоровью. Поможет нам в этом экзотический фрукт лимон, содержащий органические кислоты, притупляющие ощущения голода, расщепляющие жиры, ускоряющие обменные процессы в организме.

Благодаря большому содержанию витамина С, лимон не только поможет в борьбе с микробами и вирусами, но и зарядит энергией для эффективности потери лишнего веса. Далее мы расскажем, как похудеть с помощью лимона достаточно быстро, безопасно и при минимальных усилиях.

Рекомендации для похудения с лимоном

Не стоит кушать только одни лимоны, причём в неограниченном количестве. Ваш рацион питания должен быть разнообразен и хорошо сбалансирован по содержанию всех питательных веществ. С помощью лимона можно похудеть, соблюдая следующие эффективные советы:

1)Каждый день утром выпейте стакан хорошей негазированной воды комнатной температуры, предварительно отжав в него сок одного лимона.

2)Для стройности фигуры и улучшения вкуса блюд используйте лимон при приготовлении. Получаются вкусные рыба и мясо, если их полить соком этого полезного экзотического фрукта.

3)Долька лимона не только улучшит вкусовые качества чая, особенно зелёного, но и поможет в борьбе с лишним весом.

4)Если же вам нужно похудеть быстро, то придется исключить из рациона питания некоторые вредные продукты: сладости, изделия из белой муки, рис, картофель, кукурузу, а также ограничить жареное, копчёное, жирное и солёное.

Ешьте небольшими порциями через непродолжительные промежутки времени. Количество приёмов пищи за день — не менее шести. Диетологи рекомендуют во время похудения есть меньше, чем обычно. И как бы вам не хотелось добавки, перетерпеть двадцать минут. По прошествии этого времени исчезает чувство голода и приходит ощущение сытости. Добавляйте сок лимона в творог, тушённые овощи, фруктовые и овощные салаты, мясные и рыбные блюда, чаи и другие напитки.

Читайте так же:
Какой гормон помогает похудеть

Как похудеть с помощью лимона и воды

Вода с лимоном помогает для потери веса. Используйте её в повседневном рационе и как дополнение к различным диетам. Лимонный напиток выводит из организма лишнюю жидкость и поэтому при его приёме рекомендуется пить в достаточном количестве чистую воду без газа. Вода также защищает желудок от разрушения лимонной кислотой голода.

Существуют различные рецепты лимонного напитка для похудения, но пропорции и способы приготовления очень похожи между собой.

1)Утро начинайте с чашечки кипятка с долькой лимона, пить напиток нужно медленно. Это ускорит органов пищеварения и способствует расщеплению жиров. Для большей эффективности потери веса на протяжении дня ешьте лимон в любое время.

2)Отжать сок пол лимона в стакан с тёплой водой, по желанию чайную ложку мёда. Пить натощак за полчаса до еды и на ночь.

3)Прокрутите лимон с коркой на мясорубке, добавляйте в воду и пейте целый день. Лимонный напиток, приготовленный таким способом, очистит организм от шлаков и токсинов.

4)Для лучшего переваривания еды и ускорения потери веса за 30 минут перед приёмом пищи пейте напиток: 50% лимонный сок и 50% вода.

5)В зелёный чай добавить яблочный уксус — 2 чайные ложки и лимон – дольку, выпить за день 3 раза.

Диетологи советуют пить воду с лимоном утром за 30 минут перед едой, перед сном за один час и на протяжении дня. Выпейте стакан лимонной воды сразу и займитесь спортом для ускорения процессов очищения организма.

Диета «На лимонах» — отзывы

Хочу сегодня написать о своем неудачном эксперименте, а точнее о том как я посидела на лимонной диете. Сейчас осень организму нужны витамины, а тут в интернете нашла интересную диету на лимонах. Она заключается в том, что вы выпиваете стакан с соком выжатого лимона, причем количество стаканов возрастает с количеством дней диеты, на 7 и 14 дни уже нужно на 3литра воды выжать 3 лимона, и вот эту гадость пить целый день.

Ну думаю, витаминчиками организм побалую и сброшу килограмма 3-4. Цитрусовые к тому же я люблю, апельсины и грейпфруты вообще обожаю. Проблем со здоровьем не было, но все это было ДО ДИЕТЫ…

Первый и второй день были самыми нормальными, правда я разбавляла выжатый 1 лимон 2 стаканами воды, потому что такую кислятину пить без подсластителя или меда очень сложно, и ела все как обычно. После 3го дня начались проблемы, а именно днем… У меня безумно заболел живот и начался дискомфорт, до этого я пила лишь эту гадость из лимонов. После такого количества воды никакой еды не хотелось, а еще когда желудок разболелся так тем более. В общем только вечером смогла поесть кашку на воде, желудок к тому времени успокоился, но дискомфорт остался.

Я не знаю какой ненормальный придумал эту диету, но я бы посмотрела на этого больного и морально и физически человека.

Сейчас я уже восстановилась, благодаря питьевым йогуртам, кефиру и кашам на воду.

Заметьте на восстановление у меня ушло 5 дней, а на эту ужасную диету 3 дня!

Как говориться, почувствуй разницу… Сейчас мне лимонов совершенно не хочется, апельсины еще есть могу, но никаких кислых цитрусовых.

За восстановление организма я сбросила больше чем при диете. Всего сбросила 5 килограмм (1 диета+ 4 восстановление).

Так что девушки, поверьте моему горькому опыту, и не совершайте такой же глупости, как и я. Я столько дел не успела сделать за то время пока восстанавливала организм. И кстати килограммы после такого стресса организма вернуться молниеносно. Поэтому не нужно питать иллюзий на тему, что сбросила 5 килограмм и теперь они мне не страшны… НЕТ они вам еще как страшны. После такого такой жор нападает, что вы съедите все продукты, которые имеются в вашем холодильнике. Вы кроме как о еде не о чем думать не сможете. Даю вам полную гарантию.

Такую отвратительную и вредную диету я советовать никому не буду, не хочу чтобы из-за нее по улицам девушки-лимонка ходили. Такая диета не обогащает организм витаминами, она его просто губит той кислотой, которую нельзя употреблять в таких количествах!

Читайте так же:
Как принимать холодную ванну для похудения

Мне помогло, я очень довольна! Теперь для профилактики сижу через 1-2 месяца, поменялся цвет лица, сузились поры, у меня была проблема жирное лицо и расширенные поры, теперь нет этой проблемы, Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!

Просто не описать словами тех надежд, которые я возлагала на лимонную диету, о которой узнала на нашем любимом Отзовике. Конечно, более всего привлекло то, что практически не нужно ограничивать себя в еде, не нужны изнурительные физические нагрузки… А необходимо просто по утрам натощак пить водичку с лимонным соком… При этом результаты, описываемые в прочитанных мной отзывах, а именно -9 и -5 килограмм за 14 дней были очень заманчивыми. Сразу же решила пробовать такой способ похудения.

Для того, чтобы похудение проходило эффективное также ввела ограничения в еде — минимум мучного, сладкого, ни крошки в рот после 7 часов вечера. Помимо этого ввела вечером час физических нагрузок — к примеру, чистила снег на улице, каталась на лыжах.

Итак, диета состояла из 14 дней. Первый день я выпила стакан воды теплой температуры с соком одного лимона утром перед едой.

Второй день — 2 таких стакана, в каждом из которых был сок лимона.

Третий день — 3 стакана воды с соком трех лимонов.

Четвертый день — 4 стакана или литровую кружку воды с соком четырех лимонов.

На пятый день выпить 5 стаканов воды я не смогла, потому что даже после 4-х таких стаканов в предыдущий день мне было дурновато. И в 5-ый день я также выпила литровую кружку воды с соком пяти лимонов.

Шестой день также в литровой кружке воды развела сок шести лимонов.

Седьмой день как своеобразная передышка. Очень приятный! В трехлитровой банке надо развести сок трех лимонов и столовую ложку меда и выпить эту смесь в течение дня. Полученный раствор имел приятный вкус. Эффект седьмого и 14 дня( а он такой же) скорее мочегонный.

Восьмой день литровая кружка с соком 6 лимонов.

Девятый — с соком пяти.

Десятый — 4 стакана воды с соком 4-х лимонов.

Одиннадцатый — 3 стакана с соком 3-х лимонов.

Двенадцатый день — 2 стакана воды с соком двух лимонов.

Тринадцатый день — 1 стакан воды с соком одного лимона.

Четырнадцатый день как и седьмой: трехлитровая банка воды с соком трех лимонов и столовой ложкой меда.

Если говорить о вкусе такой воды с лимонами, конечно, это кислятина) Но пить можно. Разве что шестой и восьмой день тяжеловато.

Теперь расскажу про негативные последствия данной диеты для моего организма.

Первое — это повреждение эмали. Хоть некоторые авторы и советуют пить через трубочку, я этого не делала. Просто, мне кажется, выпить литр кислой, такой кислой! , воды через трубочку тяжело.

Второе, и самой неприятное последствие, это молочница. Наверное, она появилась из-за нарушение среды., которая стала сильно благоприятной для возбудителей данного заболевания.

И теперь, наконец-то, самое главное — результат. А результата и нет) За эти четырнадцать дней я лишь поправилась на килограмм.

Но знаете, почему-то я не настроена негативно против данной диеты. Думаю, что либо она просто не подошла конкретно для моего организма, или же ошибка была в том, что я нарушила пропорцию воды.

Такой способ похудения рекомендуют проводить 2 раза в год — весной и осенью, и я все-таки хочу попробовать через полгода повторить эксперимент.

Как и любая женщина, всегда пыталась похудеть. Уже с сознательного возраста сидела на разнообразных диетах. Много разных способов перепробовала. Лимонную диету тоже пробовала — по телевизору увидела передачу про нее.

Вот, что Вам расскажу: я не толстая, было иногда лишних 3-4 килограмма, лишних пару сантиметров на талии.

Лимонная диета, как потом узнала имеет много противопоказаний. В основном, у всех полненьких людей есть проблемы с желудочным трактом, пищеварением, печенью и т. д. Такая диета им категорически противопоказана. У нас народ простой, к диетологу мало кто ходит — и очень зря. Сами себе назначаем диету и делаем только хуже.

Удалось чуть-чуть скинуть на лимонной диете, но я думаю, что и спорт здесь сіграл свою роль.

После родов весила 68 кг, удалось скинуть почти 18 кг только благодаря правильному питанию и спорту

Умеренное (не говорю дорогое, я не покупаю себе что-то сверх естественное) питание и спорт — лучший способ похудеть.

А если Вы, пардон, наелись лимонов, а потом нажрались тортиков и булочек, то никакая диета Вас не спасет.

Читайте так же:
Какой протеин лучше для набора мышечной массы или похудения

Я обратилась за помощью к лимонной диете несколько дней назад. Мне нужны были неплохие результаты именно за 2 дня, чтобы успеть к выступлению. О своей деятельности рассказывать не буду, а лишь сообщу о полученных результатах. За первый же день диеты я похудела на 3 килограмма, радости не было предела. Далось мне это не просто, но лимон действительно утоляет голод и довольно не плохо. Так что сильного истощения я не чувствовала. Второй день дал лишь 1 килограмм сброшенного веса. Я думаю, что на этом сказалась овсяная каша, которую я скушала на завтрак. Но сам итог диеты меня приятно удивил.

Возможно меня выгонят с форума и с этого сайта , ео все таки поспешу предостеречь читателей: представленная выше информация полный бред и не только не поможет Вам похудеть. а наоборот набрать еще больше веса.…

Девочки, сильно не советую рисковать с лимонами! Я очень надеялась на результат, такой страшной аллергии которая сейчас у меня, не пожелаю даже врагу! На лице и на теле. Два кг на которое я похудела, того не стоили. Даже если у вас нет аллергии, она может появиться от такого колличества. Лучше пейте просто чистую воду. Больше пользы будет.

Диета работает очень хорошо. Изначально я не нуждалась в похудении, а просто решила проверить методику из интереса. Можно сказать, что мне просто было нечего делать. Ну и как результат получила минус 3 килограмма за два дня. Это с учетом того, что мой начальный вес был в районе 60 килограмм. Диета очень даже действенна и может помочь сбросить килограммы.

я согласен с Dr.MaHxeTTeH, если вы хотите похудеть, ПРОСТО больше времени уделяйте физической активности (лучше аэробной) и питайтесь правильно (употребляйте сложные углеводы, полноценные белки и ненасыщенные жиры); а ЛИМОННАЯ ДИЕТА — это полнейший бред, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и получите в добавок массу осложнений: как минимум эрозию слизистой оболочки желудка (предязвенное состояние, не сопровождающиеся болью), расстройство пищеварения, деминерализацию эмали и т.д., ЕЛЕНУ Т хочу огорчить тем, что она сбросила 3 кг не жира (не обманывайте себя весами, лучший способ определения ЖИРОВЫХ отложений — это собственное зеркало) а ВОДЫ, за счет усиления пищеварения и вывода веществ из организма. Я по профессии врач и знаю что говорю.

Мне 18,рост 167,мой вес 88кг.Платья сидят на мне ужасно.До выпускнова осталось 4месяца,надеюсь к выпускному у меня будет уже другая фигура,я уже неделю сижу на лимонной диете,занимаюсь фитнесом,заметно худею,но боюсь срыватся.Диета отличная.Советую всем.Желаю всем удачи и себе тоже.

я сидела на лимоной диете неделю. по другому рецепту… фигня полная… скину всего 1кг. только повысила свою кислотность лишний раз…

Не очень понравилась диета. Этот кислый сок сводит скулы лишь от одного его упоминания. Для меня он противный, но эффективный. Результат ровно в 5 килограмм, как и сказано в названии, неплохо для 2 дней. Пользуйтесь и радуйтесь.

привет всем хочу сказать что это диета реально работает мне 28 лет рост у меня 160 вес был 85 кг сидела на этой диете 4 месяца похудела на 23 кг то есть сейчас вешу 62 кг выгляжу супер все не узнают муж счастлив конечно я себя ограничивало в еде но и от голода не умирало главное в любой диете это иметь крепкое здоровье и конечно же силу воли без этого смысла нету сесть на диету хочу еще пару кг скинуть и да и все наверное так что ребята всем удачи и главное очень этого захотеть

Диета вообще очень вредная для вашего здоровья. Не советую никому, это просто ужас!

Кому помогла похудеть вода с лимоном?

Вода с лимономотлично подходит для борьбы с лишним весом. Способ весьма простой и действенный. Вода с медом и лимоном является оптимальной комбинацией в применение, как средство для похудения.

Лимон используется в лечение от различных простудных заболеваний, кладется к различным блюдам, просто пьется чай с лимоном. А также лимон главным образом выступает в борьбе с лишним весом.

А еще для устранения головной боли, понижения артериального давления и при разных болезнях почек.

Диетологи настаивают, что вода с лимоном помогает похудеть за короткий промежуток времени. Из-за содержания лимонной кислоты, лимон считается полезным для пищеварительной системы. Лимонная кислота легко обогащает пищеварение и выделение желудочного сока.

Читайте так же:
Коричневый рис для похудения калорийность

Кожура лимона притупляет аппетит, а значит — это способствует похудению. Некоторые говорят, что лимон не подходит для похудения. С этим согласиться нельзя, ведь в лимоне содержатся вещества, которые способствуют расщеплению жира. Лимонная кислота ускоряет обмен веществ.

Кислотность организма повышает применение воды с лимоном. Это приводит к быстрому усвоению кальция. Кальций необходим организму для получения энергии и сжигания жира. Следовательно, для похудения используется кальций в больших количествах. Только упор делается не на таблетки, а на продукты, которые содержат кальций. Для похудения вода с лимоном помогает быстрому усвоению кальция молочных продуктов и быстрому сжиганию жира.

Главная причина набора веса – это проблема с пищеварением. Вода с лимоном нормализует пищеварительную функцию и из организма выводят токсичные вещества. Лимон для похудения хорош тем, что не нужно сидеть на строгих диетах, отказывать себе в чем – либо и тем более голодать.

Ничего страшного, если девушка съест шоколад. Диетологи советуют прибавлять в свой рацион сок и мякоть лимона. Благодаря лимону с водой, организм не только очищается, но и фигура остается в форме.

Однако к диете воды с лимоном есть противопоказания. Если значительно повышена кислотность в организме, то применения лимона и воды запрещено, так как лимон повышает кислотность. Также не стоит применять у кого чувствительные зубы. Если имеются данные противопоказания, то диета запрещена.

Способ употребления воды с лимоном. Определенных правил нет, применения воды с лимоном. Существует множества рецептов и способов применения. Стоит запомнить несколько правил в применении:

  • Утром натощак, за 40 минут до еды, выпивается стакан воды с лимоном. Концентрация зависит от каждого, но не стоит делать воду очень кислой, так как повышается кислотность и можно заработать язву желудка. Хватит выпить стакан воды с тремя хорошо выжитыми дольками лимона.
  • Лимон с водой пьется в промежутках между приемами пищи.
  • Выпивается стакан воды с добавлением меда и лимона перед сном. Кстати вода должна быть теплой.
  • Если появляется чувство голода, не стоит спешить с перекусом. Просто выпивается стакан воды с лимоном. Зачастую люди путают чувство голода и жажды.
  • Всего за день выпивается 2-2.5 литра воды, включая воду с лимоном.

Лишний жир в организме накапливается из-за нехватки жидкости в организме. Существует ряд причин, почему надо выпивать воду с лимоном натощак:

Вода с лимоном хорошо помогает пищеварению. Лимонная кислота стимулирует выработки желудочного сока.

Печень вырабатывает значительно больше ферментов, благодаря употреблению лимона и воды. Лимонная вода очищает печень.

Вода с лимоном помогает организму справиться с инфекционными заболеваниями дыхательных путей.

Лимонная вода нормализует пищеварительную систему, выводя из нее токсины.

Лимон с водой очищает кровеносные сосуды, чистится сама кровь. Сочетание воды и лимона помогает вылечиться с таким недугом, как малярия и холера.

Лимонная вода понижает кровяное давление.

Лимон с водой полезен для кожи. Омолаживание кожи происходит внутри организма, за счет выделяемого из лимона Витамина С. Лимонная вода понижает скорость старения, улучшая кожу лица, рук и всего тела.

Самое главное вода с лимоном помогает сжигать жиры, придавая организму дополнительный тонус.

Вода с лимоном полезно употреблять беременным, так как во время беременности сильно ослабевает иммунитет, а лимон способствует его повышению. Главное не перестараться в дозах.

Вода с медом и лимономоптимальная комбинация для более щадящего способа похудения. Также каждое утро натощак, берется стакан теплой воды, разводится двумя ложками лимонного сока и двумя ложками меда. Мед растворяет клетки жира, что способствует похудению. В меде содержится большое количество фенольных соединений, железо, марганец, рибофлавин.

Они выступают в роли антиоксидантов. Применять стоит только свежий мед. Ведь в меде содержатся фитохимические соединения, которые защищают от бактерий, грибков, вирусов. Состав лимонного сока понижает уровень холестерина, что помогает похудеть. Лимон ускоряет производство желчи и слюны. Так улучшается усвоение питательных элементов, что приводит к похудению.

Между приемами пищи, применяется к употреблению стакан воды с лимон и так не меньше 2-3 раз в день. Так за день съедается меньше пищи, и сокращаются перекусы. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, но, если в расход пошла более тяжелая артиллерия, то вода с лимоном поможет избавиться от ненужного холестерина в организме.

Диетологами рекомендуется применение данной диеты – курсами. В первый день берется один стакан теплой воды и в него выжимается половина лимона. Употребление строго между приемами пищи. На второй день выпивается два стакана теплой воды и с целым выжатым лимоном.

Читайте так же:
Как сделать так чтобы пальцы рук похудели

И так процедура длится в течение недели. Если лимонную воду хочется подсластить, то можно добавить немного меда. Первый стакан обязательно выпивается натощак до завтрака. Для более успешного завершения диеты для похудения, в течение недели не стоит употреблять мучное и сладкое. Тогда результат будет радовать еще очень долго.

В употребление лимонной воды стоит проконсультироваться с врачом. Холодная вода с лимоном замедляет процесс пищеварения. Применять следует только теплую воду. Если имеется язва желудка или гастрит, то употреблять воду с лимоном противопоказано, так как лимон повышает кислотность. После применения напитка, необходимо почистить зубы зубной пастой или прополоскать рот ключевой водой, чтобы не разрушалась зубная эмаль.

Грамотное применение диеты, воды с лимоном для похудения, помогает организму избавиться от вредных и ненужных веществ. Не стоит думать, что данная диета поможет сбавить большое количество лишнего веса.

Вода с лимоном: польза и вред

Вода с лимоном: польза и вред

Лимон по праву можно считать настоящей витаминной «бомбой» (он содержит в себе витамины, органические кислоты, целый комплекс микроэлементов, клетчатку). Этот солнечный плод обладает массой полезных свойств. Одним из самых распространенных способов «лимонной терапии» является употребление лимонной воды.

Для того чтобы собственноручно приготовить полезный лимонад, понадобится сок одного лимона из расчета на литр теплой кипяченой воды. Можно просто перемешать сок лимона и воду, а можно добавить в напиток еще и лимонную кожуру и дать настояться. Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: с медом, мятой, зеленым чаем, корицей, имбирем или другими пряностями.

Существуют самые разные способы приема воды с лимоном: натощак, перед каждым приемом пищи, после еды и так далее. Лимонную воду пьют как горячей, так и холодной, а также в виде льда добавляют в чай. Какой бы способ вы для себя ни выбрали, главное – это чтобы употребление воды приносило пользу. Для этого нужно внимательно изучить все за и против.

Что касается пользы лимонной воды, то в первую очередь стоит сказать о её противопростудном эффекте. За счет высокой концентрации в лимоне витамина C, регулярный прием лимонной воды способствует укреплению иммунной системы, устраняет неприятные симптомы простуды, обладает жаропонижающим эффектом. При первых признаках ангины рекомендуется также полоскать горло водой с лимоном.

Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов, среди которых можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. Благодаря содержанию в лимоне калия, прием лимонной воды улучшает работу мозга, а также нормализует состояние центральной нервной системы.

Вода с лимоном также поможет тем, кто желает сбросить лишний вес. Лимонная вода способна улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма, что позволит не только похудеть, но и в дальнейшем поддерживать комфортный вес.

9.2_result.jpg

Помимо всех вышеперечисленных преимуществ, лимонная вода обладает также ярко выраженным тонизирующим эффектом. Это настоящий энергетический напиток, который поможет взбодриться с утра и наполнит жизненной энергией на целый день.

Несмотря на широкий перечень полезных свойств лимонной воды в некоторых случаях она также может причинить вред здоровью. Негативный эффект может наступить как при неконтролируемом чрезмерном употреблении воды с лимоном, так и при наличии определенных противопоказаний (повышенная кислотность, язвенная болезнь желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта). При возникновении изжоги или болей в желудке, стоит сократить потребление лимонной воды, либо же отказаться от данной терапии вовсе.

У людей, в больших количествах употребляющих лимонную воду, может наблюдаться повышенная чувствительность зубов. Это связано с разрушительным воздействием фруктовых кислот на зубную эмаль. Чтобы предотвратить подобный последствия, следует пить «лимонад» через трубочку либо же тщательно ополаскивать ротовую полость водой после каждого приема лимонной воды.

Ввиду высокой концентрации аскорбиновой кислоты в лимонах, они обладают ярко выраженным мочегонным действием. Поэтому, чтобы избежать обезвоживания организма, не ограничивайте свой рацион только лимонной водой. Старайтесь пить как можно больше других видов жидкости: зеленый чай, соки, обычная питьевая вода. Если же у вас присутствуют камни в почках, то «лимонная терапия» вам противопоказана.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector