Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сбрось лишний вес! (2008, фильм) — отзыв

Сбрось лишний вес! (2008, фильм) — отзыв

Все про эффективное похудение! Минус 10кг за 7 месяцев! Как похудеть и избавиться от целлюлита без диет и тренажерного зала? Мой путь к идеальной фигуре! ПОДРОБНЫЙ ОТЗЫВ ( + ФОТО ДО И ПОСЛЕ)

Привет, девочки и мальчики! Smile

Я уверена, что как минимум половина из нас хоть раз предпринимала попытки сбросить лишний вес с помощью тренировок, диет, волшебных поясов и таблеток. В число таких людей вхожу и я. После похудения мой вес составляет 48кг при росте 160см, а полтора года назад я была пышечкой с целлюлитом и жиром на животе. Я пробовала садиться на две разные диеты, вычитанные в женских журналах, пробовала ходить в тренажерный зал своего университета, в котором мне было скучно заниматься (собственно, поэтому я бросила тренировки в зале), но так и не сдвинулась стрелка на весах, а если и сдвигалась, то я непременно рушила свое здоровье и самочувствие.

Наконец, я нашла замечательный способ похудеть без лишних затрат денег и не мучая организм голодом! Это далеко не быстрый способ, однако, очень эффективный и не причиняющий вреда здоровью (при условии, что у вас нет противопоказаний к кардио-тренировкам). Вместе с процессом похудения я избавилась от навязчивого целлюлита и обвисшего живота, получила довольно красивую фигуру, которая меня радует каждый день. Я действительно пришла к нужному мне результату и сбросила 10 кг чуть больше, чем за полгода!

А все благодаря четырем важным составляющим: отсутствие вредных привычек + тренировки по видео Джиллиан Майклс + правильное питание + стабильный и грамотный распорядок дня.

В данном отзыве я расскажу о том, как мне помогли тренировки с великолепным тренером Джиллиан Майклс, как я при этом питалась, а также покажу свой результат не цифрами с весов, а наглядно на фото!

  1. Тренировка «Сбрось лишний вес» Джиллиан Майклс.
  2. Правильное питание: почему оно важно?
  3. Мои результаты (фото). Как я похудела?
  4. Итог: плюсы и минусы.

​_________________1. Тренировка «Сбрось лишний вес» Джиллиан Майклс.____________________

У Джиллиан довольно много супер-программ тренировок, и программа «Сбрось лишний вес» — лишь одна из многих. Ее я выполняла параллельно с не менее крутой программой, чтобы в сумме прийти к наилучшему результату. Джиллиан Майклс стала для меня прекрасным тренером, дистанционно и бесплатно. Вот несколько причин, из-за которых я рекомендую выбрать именно ее тренировки:

  1. Она мотивирует внешностью. Ее спортивная фигура и написанное на лице упорство может заставить восхищаться и искренне пожелать себе такого же результата!
  2. Она не дает расслабиться. Перерывы между упражнениями короткие, первые несколько недель даже не получается выполнить всю тренировку без дополнительных остановок, так как Джиллиан — поистине сильная и выносливая женщина, не дающая вам лениться!
  3. Она знает какой подход нужно применить к тренирующимся. К счастью, я прекрасно понимаю английский язык, и ее внушительные «И еще раз! И еще раз!» мотивируют и придают сил. Даже если не знать языка, я уверена, что Джиллиан одним своим голосом способна заставить человека переступить свою границу усталости и сделать 1-2 решающих подхода, которые потом будут вознаграждены.

Эта женщина — просто профессионал своего дела. Она умело комбинирует силовую тренировку с кардио, превращая все это в мощное оружие против жира и лишнего веса. При таком сочетании получилась интервальная тренировка, прорабатывающая все группы мышц сразу. Некоторые люди могут заявить: «Нужно прорабатывать каждую группу мышц в разные дни, отдельно! Нужно разделять кардио и силовую нагрузку!». Да, возможно, они правы. Но какое это имеет для меня значение, если после 7 месяцев с разными программами от Джиллиан я эффективно похудела и намного улучшила самочувствие и здоровье? Smile

Конечно, я буду это советовать, несмотря на всякие противоречия «правилам»!

  • Как я тренировалась.

Я использовала несколько программ Джиллиан, меняя их от тренировки к тренировке, но так уж вышло, что упражнения из «Сбрось лишний вес» я включала в тренировку чаще всего. Тренировалась я в середине дня, 3 раза в неделю. Правда первые две недели я тренировалась реже, потому что очень уж уставала и не могла ходить из-за боли в мышцах.))

Спустя неделю после начала тренировок я поняла, что мне нужно больше энергии для таких занятий! Тогда я стала правильно питаться, спать, безоговорочно поставила себе крест на алкогольных напитках, начала принимать поливитамины. Такие перемены заметно увеличили мою способность тренироваться до упора.

Читайте так же:
Какое обертывание самое эффективное для похудения живота

Собственно, в таком приятном режиме я живу и по сей день. После похудения я перешла к прокачке мышц, чтоб из типичной худышки превратиться в спортивную леди (смотри как я сделала это — тык).

  • Мои рекомендации и замечания.

Я не пошутила, когда сказала, что Джиллиан не даст расслабиться. Более того, она может вымотать вас уже на 10ой минуте тренировки, особенно если вы занимаетесь первую-вторую неделю. Мой совет — измените свой режим дня и питание в лучшую сторону, оставьте (или ограничьте) вредные привычки, и тогда ваша выносливость будет развиваться стремительнее. Спустя месяц или два организм привыкнет к такому темпу.

Сложно? Хотите перерыв? Поставьте видео на паузу и сделайте передышку! Особенно если вы только начинаете заниматься. Не стоит себя переоценивать (и недооценивать). Если вы будете вследствие думать о тренировке как о пытке, то негативное мышление не даст вам получать удовольствие от того, что вы делаете. Кроме того, излишняя перегрузка организма не может быть полезной. Заниматься, постепенно преодолевая себя и развиваясь — ДА! Заниматься через силу, до потери пульса и сознания — НЕТ!

Пейте воду. До тренировки, в процессе тренировки, после тренировки. Всегда. Вода незаменима и необходима.

Еще одна небольшая рекомендация, которая полезна перед занятием интервальными тренировками — это консультация у своего врача. Если у вас проблемы с сердцем, слабое здоровье, или обмороки при перегрузке организма, то я не порекомендую Джиллиан.

Вот, как-то так Smile

________________________2. Правильное питание: почему оно важно?________________________

Расскажу как все было в первую неделю. Я села на диету. На низкоуглеводную диету. И решила заниматься спортом. Выбрала тяжелые тренировки как у Джиллиан, имеющие хорошие отзывы, потому что до этого я прочла кучу информации об интервалках, обещающих высокую эффективность. Я искренне считала, что минимум углеводов и жиров в сочетании с хорошими занятиями спортом дадут быстрый результат.

Мне хватило одной недели, чтобы понять свою ошибку. Что я получила при таком подходе? До тренировок — страшную лень. Во время тренировок — головокружения и близость к обморочному состоянию. После тренировок я просто валилась спать без сил и не чувствовала никаких «приливов энергии», потом же просыпалась совсем вялой.

За весом я не следила во время диеты, но поняла, что нужно обязательно хорошо и много кушать, чтобы всегда иметь силы для домашнего фитнеса, ведь спорт — это тоже стресс для организма, тоже колоссальные затраты энергетических ресурсов. А откуда ресурсы взять? Из еды. Правильной и регулярной. Тогда я просто выделила для себя некоторые принципы:

  • Непременно кушать углеводы и жиры. Жиров много не нужно, но и мало тоже. Углеводы я кушала сложные: гречка, макароны, и все, что нашла по данной теме в Интернете.
  • Ограничения в сладостях. Конфеты и шоколад были заменены на яблоки и бананы. Полностью от конфет я не отказалась, потому что это бесполезно SmileОднако ограничить себя в их потреблении получилось.
  • Из мучного — только черный хлеб. Да, я кушала его ежедневно, ничего плохого в этом нет.)
  • Отказ от кофе. Только чай, натуральные соки и много воды с лимоном.
  • Достаточно много мяса. В каждом моем обеде и ужине присутствовали мясо или рыба. Даже если это жирная свинина, я буду ее кушать! Основное мясо, которое было в моих блюдах — мясо курицы, так как оно наименее жирное.

По количеству приемов пищи я не ставила себе нерушимых правил. Достаточно было кушать не менее 3 раз в день, и только хорошую и правильную еду.

При таком разборе своего питания и установке не слишком строгих правил я стала чувствовать себя значительно лучше, что сказалось на моих тренировках положительным образом! Вот так на собственном опыте я поняла, что никакие ограничивающие диеты несовместимы с качественными тренировками!

__________________________3. Мои результаты (фото). Как я похудела?_______________________

  • Фото ДО.
  • Вес 59,5кг. Рост: 160см.

Торчащий живот, целлюлит, хомячьи щеки SmileА теперь.

  • Фото ПОСЛЕ.
  • Вес: 48кг. Рост: 160см.

Плоский животик, стройные ножки и худенькое личико Smile

***Я из принципа и скромности не стала добавлять фото в нижнем белье, извините.) Но считаю, что на этих фото заметна большая разница, которую я просто должна вам показать!

Читайте так же:
Калькулятор когда вы похудеете

________________________________4. Итог: плюсы и минусы.________________________________

+ Очень эффективная видеопрограмма для похудения!

+ Прекрасный тренер — Джиллиан Майклс. Очень известная и мотивирующая женщина.

+ Можно заниматься дома бесплатно. У вас под рукой будет отличная методика тренировки, и можно забыть о диетах и тренажерном зале, если хотите просто сбросить вес.

+ Разнообразие. Часто встречаются необычные упражнения, которые гораздо интереснее выполнять, чем стандартные.

— Тяжело. Очень выматывающая и сложная тренировка.

— Как и любая другая серьезная нагрузка, данная программа скорее всего будет противопоказана людям, имеющим проблемы со здоровьем.

— Не эффективна в сочетании с диетами, даже может сильно навредить.

Я достигла своего результата и с радостью делюсь им! SmileЖелаю вам также стать красивыми, стройными, похудеть с удовольствием и полюбить себя в зеркале!

Благодарю за внимание!

С любовью, EvelinaRose.

ВОЗМОЖНО, ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Журнал Cosmopolitan (+ обновление) — отсюда я брала некоторые упражнения для тренировок!

Психотерапевт для похудения: корректируем фигуру и вес

О том, какие психологические причины могут способствовать набору лишних килограммов и о том, как этого избежать, разговор с психотерапевтом Львом Пережогиным.

Психотерапевт для похудения: корректируем фигуру и вес

— Почему люди вообще полнеют?

— Основные причины общеизвестны:

  • сбои в работе эндокринной системы
  • невротические нарушения
  • конституциональные особенности человека (тип телосложения, данный от природы)
  • и гинекологические заболевания у женщин.

— По каким психологическим или невротическим причинам человек набирает избыточный вес?

— Их несколько: одни связаны с психологическими механизмами защиты. Представьте себе корабль с пробоиной в одном из бортов. Чтобы его спасти и доплыть до ближайшего порта, команда закрывает дыру мешками с песком. Еда служит таким же экстренным средством спасения для заделывания дыр от душевных травм, принося удовольствие и успокоение.

Но при этом трюм заваливается мешками и по нему становится невозможно ходить. Приходится рубить переборки, чтобы сделать новые проходы. Вот это «проделывание новых проходов» нарушает обмен веществ в организме.

Другая причина — еда за компанию. Человек был и остается «стадным», или если хотите «общественным животным». Кстати, то же относится к курению и распитию алкогольных напитков.

Еще одна причина избыточного веса, от которой страдают только женщины, это их подсознательное, а иногда вполне осознанное желание не быть сексуально привлекательными. Это легко объяснимо: например, у женщин, подвергнувшихся насилию, часто формируется установка на «непривлекательность».

Но, что парадоксально, начиная переедать и полнеть, они начинают подвергаться еще более настойчивому вниманию со стороны сильного пола. Навязанный стандарт красоты «длинная и худая» не совпадает с древними стереотипами сексуального поведения мужчин. Они ищут женщин полноватых, способных выносить и выкормить ребенка даже в неблагоприятных условиях жизни.

— Каков процент людей, страдающих избыточным весом по психологическим причинам?

— На мой взгляд, это примерно 45 — 50% от общего числа полных людей.

— В чем преимущества в психотерапевтическом лечении избыточного веса перед многочисленными средствами для похудания и диетами?

— Во-первых, безопасность. Человеку ничего не нужно пить, никаких:

  • сомнительных пищевых добавок
  • или таблеток.

Кому нужно худеть у психотерапевта. Коррекция веса у психотерапевта

Врач воздействует на сознание клиента, а не на его тело. Когда я был еще студентом, мне пришлось в качестве участкового терапевта посетить больного, жаловавшегося на внезапно возникшие острые боли в животе, сопровождавшиеся кровавым поносом. Как выяснилось потом, амебную дизентерию он заработал, принимая какое-то турецкое средство «для похудания».

Причем самое интересное, что это было не случайное, а целенаправленное заражение: в этом и заключался механизм действия препарата! Психотерапевт — врач, и, следуя этическим стандартам медика, он никогда не возьмется за лечение ожирения, вызванного, например, эндокринным заболеванием.

Во-вторых, быстрота воздействия. Обычно нужно от одного до трех сеансов психотерапии. Дальше человек худеет сам с использованием лечебной физкультуры и диеты. Этот процесс идет постепенно от нескольких месяцев до полугода, без резкой потери веса, опасной для здоровья.

Как происходит коррекция веса

— Так все-таки диета и физические нагрузки необходимы?

— Да, физические нагрузки нужны, но минимальные. Обычной зарядки по утрам, пеших прогулок бывает достаточно. Диеты используются щадящие, просто ограничивающие потребление некоторых продуктов, часто они совсем не нужны.

Психотерапия как бы дает человеку силы воздерживаться от лишней еды, восстанавливает сломанные механизмы регуляции пищевого поведения. Вы перестаете набирать лишний вес, но тот, который уже набрали, придется сбросить.

Читайте так же:
Какие алкогольные напитки можно пить при похудении

— Как происходит коррекция?

— Клиент приходит к психотерапевту на первый сеанс. Врач выясняет причины избыточного веса и то, насколько сильно у человека желание похудеть. Если все в порядке — клиент здоров и действительно хочет снизить вес, тогда начинаем первый сеанс. Очень часто второй уже и не нужен.

Во время сеанса врач ведет неспешную беседу с клиентом, погружая его в состояние транса. Человек не спит и все слышит. Он полностью сосредоточен на словах врача, погружаясь в мир своих образов. Эта методика называется «Эриксоновский гипноз».

Транс позволяет напрямую обратиться к подсознанию человека, минуя сознание. Это позволяет избежать внутриличностных конфликтов, которые часто испытывают люди при похудании. Надо усилить волю клиента. Методика абсолютно безвредна и занимает от 20 до 80 минут. Существуют и групповые формы работы.

— Какой процент излечившихся, и насколько стабилен результат?

— У настоящего специалиста он составляет примерно 80% избавившихся от избыточного веса. Сразу же после первого сеанса можно довольно точно сказать, поможет лечение или нет, правда, при условии, что человек исполняет все назначенные процедуры. Они очень простые:

  • посильные физические нагрузки
  • иногда диета
  • и ведение дневника.

Кому нужно худеть у психотерапевта. коррекция веса

Результат стабилен, но изменчив и непредсказуем наш мир. Никто не может дать гарантии, что человек не получит психологическую травму другого рода и вновь не начнет набирать вес. Если вспомнить нашу аналогию с кораблем, то никто не может гарантировать, что судно не получит пробоину в другом месте, но такое случается редко.

— Все ли могут избавиться от избыточного веса психотерапевтическими методами?

— Нет. Причины лишнего веса должны быть психологическими, а не соматическими.

Нельзя лечить людей, переживающих острое горе: например, женщину бросил муж и она хочет срочно похудеть, чтобы его вернуть. Не стоит обращаться к психотерапевту, если избыточный вес небольшой — в пределах 20% от нормы.

Некоторые обращаются к психотерапевту, следуя моде, чтобы подчеркнуть свою «элитарность», для них эффект лечения будет минимальным. И, конечно, должен быть настрой на снижение веса. Если женщина переживает, что после похудания ей будет нечего надеть, так как одежды меньшего размера нет, то лучше и не начинать лечиться.

Читайте также:

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Похудение - вопрос жесткого планирования

«Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с чрезмерным весом.

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Человек размышляет так: «Мне нужно скинуть огромное количество лишних килограммов, я должен загнать себя в жесткие рамки». Но это путь в никуда.

ШАГ 2: ЗАКАЖИТЕ БРЮССЕЛЬСКУЮ КАПУСТУ В СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ

Да, ресторанная еда очень калорийна. Но ужиная в ресторане вы можете попробовать продукты, которые в домашних условиях не вызывают у вас ни малейшего аппетита. Скажем, свеклу, которую вы ненавидите.

Попробовав здоровую пищу под не вполне здоровым соусом, вы поменяете свое отношение к ней и, возможно, начнете готовить дома более диетические варианты ресторанных блюд.

ШАГ 3:НАЙДИТЕ ТРЕНЕРА СВОЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

Не замахивайтесь на шварцнеггеров, найдите такого тренера, который работал с клиентами вашего фитнес-уровня. Иначе вам может показаться, что тренер установил для вас слишком высокую или же слишком низкую планку. Попросите менеджера фитнес-центра посоветовать вам хорошего тренера, который поможет вам сбросить лишний вес.

ШАГ 4: ОПРЕДЕЛИТЕ МИНИМАЛЬНЫЙ ПОРОГ КАЛОРИЙ

Тяжелее всего придется людям, ставящим высокие цели. Резко снижая количество потребляемых калорий, вы можете нанести непоправимый урон своему метаболизму. Жесткая диета и резкое похудение могут вскоре привести не к сбросу лишнего веса, а к противоположным результатам.

Серьезная ошибка новичков – довести себя до голодного обморока. Снизьте количество калорий на 500 или 1000 от привычного количества, подсчитывайте калории за день и выводите среднее арифметическое. Сравнивайте показания в будни и в выходные. Вас удивит, как сильно могут отличаться цифры.

Читайте так же:
Какие йогурты пить для похудения

ШАГ 5: ВАША ТРЕНИРОВКА НЕ ДОЛЖНА ВЫЖИМАТЬ ИЗ ВАС ВСЕ СОКИ

Ли Джордан уверяет, что для начала достаточно и пары минут в день. Затем прибавляйте по 30 секунд к каждой тренировке. И помните, наибольшую пользу приносят те упражнения, которые вы выполняете с удовольствием. Это может быть обыкновенная ходьба. Нагрузка на суставы при этом минимальна, и вы всегда можете увеличить темп, если почувствуете, что готовы к этому.

Совершайте прогулки два-три раза в неделю, постепенно увеличивая время и нагрузку. Но в самом начале ставьте реальные цели.

ШАГ 6: ХУДЕЙТЕ ПОСТЕПЕННО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТАКИХ ПРОБЛЕМ, КАК ОБВИСШАЯ КОЖА

В норме человек должен сбрасывать от 250 грамм до одного килограмма в неделю, не больше. Взвешивайтесь каждую неделю в один и тот же день и в одно и то же время.

Если вы теряете больше килограмма в неделю, стоит задуматься о повышении калорийности пищи. Такая мысль может показаться кощунственной, но резкая потеря веса свидетельствует о том, что вы теряете не только жир, но и мышечную массу. Результатом станут огромные складки обвисшей кожи на животе, груди, руках.

Если же вы теряете менее 250 грамм в неделю, перепроверьте свои расчеты. Возможно вы забыли засчитать калории от конфет в вазочке на столе вашей секретарши.

ШАГ 7: ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ

Принимать пищу необходимо каждые три-четыре часа. Если вы поужинали в 6, а теперь уже 10, не отказывайте себе в легкой закуске вроде йогурта. Это успокоит вас до утра, вы не будете просыпаться среди ночи, страдая от голода, а за завтраком не станете набрасываться на яичницу с ветчиной.

ШАГ 8: НЕ СОКРАЩАЙТЕ, А УВЕЛИЧИВАЙТЕ

Вместо того, чтобы сокращать количество сладкого, увеличьте количество овощей, съедаемых за ужином, это сохранит чувство сытости надолго. Если же вы привыкли пить сок или содовую, начните пить больше воды, и тогда вы уже просто не сможете выпивать прежнее количество вредных сладких напитков.

ШАГ 9: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

15-минутная тренировка с простыми движениями и вовлечением больших групп мышц, выполняемая три раза в неделю (в те дни, когда у вас не запланирована пешая ходьба), может принести отличные результаты. Со временем вы начнете выполнять упражнения с большей интенсивностью, делать более глубокие приседания и выпады и поднимать более тяжелые гантели.

ШАГ 10: ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С САМОГО ПРОСТОГО

Для начала исключите из рациона то, с чем вам проще всего расстаться, например содовую воду, которую вы пьете за обедом просто по привычке, а не потому что любите содовую.

Успех, достигнутый малыми шагами, вдохновит вас на более серьезные достижения.

МЕЖДУ ТЕМ

Мечта любого помешанного на стройности человека и каждого любителя поесть ни в чем себе не отказывая — еда, которая позволяет не набирать лишний вес. Оказывается, такое возможно! Специалист по фитнес-питанию Американского Совета по сертификации тренеров, сотрудник Национального института здоровой медицины Малайа Фрэй составила список из 10 продуктов, которые, на ее взгляд, лучше всего помогают в процессе сжигания калорий.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при "генеральной уборке" вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Леовит Снижение веса

Программа «Снижение веса» – оптимальное решение для постепенного снижения веса.

Курс разработан так, чтобы нормализовать жировой и углеводный обмен, привить привычки здорового питания и предупредить срывы во время диеты. Программа питания поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма продукты обмена и ускорить обмен веществ.

  • Разнообразный и полезный рацион на 5 дней
  • Низкокалорийный рацион
  • Снижение веса – до 4,7 кг за 2 недели* (результаты клинических исследований)
  • Очищает организм и ускоряет обмен веществ
  • Формирует полезные пищевые привычки
Читайте так же:
Какие анализы назначает врач эндокринолог при похудении

Состав программы питания «Леовит Снижение веса»

Леовит Снижение веса первые блюда

Суп-крем из грибов1 порция
Итальянский грибной суп1 порция
Суп гороховый1 порция
Суп-пюре из помидоров по-тоскански1 порция
Мисо суп1 порция

Леовит Снижение веса напитки

Кисель «Очищающий»5 порций
Компот «Похудин»3 порции
«Капуччино «Кофе для похудения (жиросжигающий комплекс)» с зеленым кофе»2 порции
«Чай (жиросжигающий комплекс)»5 порции

Леовит Снижение веса вторые блюда

Полента крестьянская1 порция
Куриная паэлья1 порция
Паста «Тоскано»1 порция
Рис с грибами и овощами1 порция
Каша «Семолино» с фруктами1 порция
Макароны с грибами1 порция
Гречка охотничья1 порция
Картофель с золотистым луком1 порция
Лапша пикантная с овощами1 порция
Картофель с цыпленком1 порция

Есть много причин, почему сбросить лишний вес так тяжело – стресс, недостаток времени, тяга к сладкому, нехватка в организме витаминов и общий упадок сил, который так хочется исправить быстрым калорийным перекусом. При разработке курса ЛЕОВИТ «Снижение веса» мы учли все эти причины – и создали полезную программу питания, которая помогает сбросить вес действительно легко и быстро. Без подсчета калорий и траты времени на готовку блюд.

Комплексная программа питания ЛЕОВИТ «Снижение веса» поможет очистить организм от токсинов, уменьшить аппетит и быстро избавиться от лишнего веса благодаря эффективному жиросжигающему комплексу. Мы всё сделали за вас – подобрали ингредиенты, посчитали калории и разработали полезный и вкусный рацион на 5 дней. Как раз хватит на рабочую неделю. Мы также подготовили рекомендации, как питаться в выходные, чтобы закрепить полученный результат – вы найдёте их в коробке с курсом.

Программа «Снижение веса» – это:

  • Сбалансированный рацион. Гармоничное сочетание белков и углеводов с ограниченным содержанием жиров. В составе блюд есть витамины, минералы и другие необходимые для похудения биологически активные вещества.
  • Безопасное снижение веса. Разработанный экспертами с 20-летним опытом состав помогает активизировать обмен веществ и процессы жиросжигания, контролировать аппетит, снизить тягу к сладкому.
  • Простое соблюдение режима питания. Продукты распределены по дням и компактно упакованы. Их всегда можно взять с собой, чтобы придерживаться диеты в дороге или на работе.
  • Повышение уровня энергии и общего тонуса организма. Тратьте меньше времени на готовку и получайте больше сил для новых свершений.

Меню программы питания «Снижение веса» сбалансировано и разработано так, что каждое блюдо помогает справиться с отдельной задачей. Полный рацион вы можете увидеть на фото. Вы также можете дополнить рацион зеленью, свежими овощами и другими лёгкими продуктами общей калорийностью не более 500 ккал в день.

Как работает комплекс «Худеем за неделю. Снижение веса»?

  • Помогает сжигать лишнее. Блюда содержат специально разработанный жиросжигающий комплекс на основе эффективных компонентов – L-карнитина, пиколината хрома, инулина, витамина С, гарцинии камбоджийской, корицы, куркумы, кардамона и имбиря.
  • Способствует уменьшению аппетита. Пищевые волокна, пиколинат хрома, гидроксилимонная кислота (в составе экстракта гарцинии камбоджийской), высококачественный белок дарят чувство насыщения и способствуют снижению аппетита.
  • Очищает организм. Содержит биофлавоноиды (ягоды, фрукты, орехи, пряности, специи), флавоны (сельдерей, петрушка), зерновые, катехины (кофе), тиолы (лук, чеснок) и другие вещества для глубоко очищения организма.
  • Регулирует пищеварение. Пищевые волокна, овес, зеленый чай, укроп, имбирь, куркума, корица и бромелайн помогают настроить процесс пищеварения.
  • Помогает сформировать привычки здорового питания. Программа сформирована так, чтобы вам было легко сформировать полезные привычки и придерживаться их после окончания курса. Для этого в программе предусмотрен обязательный завтрак, дробный приём пищи, небольшие порции и полезный вечерний перекус за 2 часа до сна.

Для улучшения результатов мы рекомендуем предварительно пройти программу очищения организма. Она поможет вывести токсины, подготовить организм к похудению и добиться лучших результатов на вашем пути к идеальному телу. Для этого вы можете пройти курс «Очищение организма» или включить в рацион кисели для детоксикации организма за неделю до начала программы питания «Снижение веса».


* Каждый организм – уникален. Поэтому ваши результаты могут отличаться – всё зависит от индивидуальных особенностей организма и исходного веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector