Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла для похудения

Раньше девушкам легко удавалось покорять сердца мужчин всего одной очаровательной улыбкой и таинственным взглядом, безо всяких косметических чар, но сейчас, вооружившись мудростью тысячелетий, власть женской красоты возросла многократно: в 30 лет можно выглядеть молодой и наивной студенткой, а при желании — наоборот, виртуозно прибавить себе лет, прикинувшись зрелой женщиной. Легкость изменения своего образа возможна до полной неузнаваемости: цвет волос, прическа, стрижка, макияж. В этом наборе преображений есть еще один важный игрок — это желание скинуть лишний вес и подчеркнуть изящные женские формы. Наша статья о том, как использовать дары природы для похудения: представляем рецепты на основе пяти лучших эфирных масел.

Лучшие эфирные масла для похудения

Лучшие эфирные масла для похудения

Подборка из пяти так непохожих друг на друга эфирных масел для похудения поможет вам нанести эффективный удар по лишнему весу любым удобным способом: приятная аромаванна, расслабляющий массаж или полезное обертывание — нужно лишь выбрать то масло, которое идеально подходит именно вам. Настоятельно рекомендуем заранее ознакомиться с противопоказаниями к применению предложенных эфирных масел.

1. Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута

Пожалуй, многие ценители экзотики отдают свое предпочтение грейпфрутам, а не более привычным лимонам и апельсинам. Сложно сказать, почему сложилось именно так. Возможно, причина кроется в интригующих вкусовых нотках этих плодов, ведь они обладают той же загадочностью, что и таинственная женская натура. Рассмотрим подробнее роль грейпфрутового масла в составе различных рецептов для похудения.

Рецепт 1. Аромаванна
После того, как вы наберете теплую водичку, добавьте всего шесть капель масла грейпфрута, а затем насладитесь приятным погружением в объятия водной стихии. Результат от 20-минутной процедуры следующий: улучшение настроения и снижение аппетита, а расширенные поры кожи повысят проникаемость полезных веществ грейпфрута.

Рецепт 2. Массаж
Избавиться от лишнего веса поможет расслабляющий массаж на основе 50 мл масла-основы, в которое добавлены по пять капелек масла грейпфрута, пачули и лайма. Вы можете сами массажировать нужные участки тела или привлечь любимого, хотя в этом случае возникает риск преждевременного прекращения массажа.

Рецепт 3. Диетическое питание
Если добавлять одну-две капельки эфирного масла грейпфрута в обычную воду или пищу, можно повысить эффективность диеты, хотя это вовсе не значит, что можно за два дня «съесть» целый флакон масла: во всем нужно соблюдать меру и придерживаться разумных пределов.

2. Эфирное масло кипариса

Состав пихтового масла

Вечнозеленые деревья и кустарники подарили нам неоценимую возможность использовать добытое эфирное масло кипариса в качестве отличного тонизирующего средства, которое помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Избавьтесь от навязчивого балласта и почувствуйте приятную легкость своего тела, а мы откроем вам несколько действенных способов того, как это сделать.

Рецепт 1. Обертывание
В качестве жиросжигающей смеси для обертывания подойдет комбинация из одного литра хорошей воды, 100 мл. вина (сухого: красного или белого), а также двух капель эфирных масел кипариса, грейпфрута и по одной капле масла лимона, герани, ветивера. Стоит ограничить прием процедуры в пределах 30-40 минут.

Рецепт 2. Массаж
Для создания следующей аромасмеси вам понадобится семь различных масел: 30 мл. жожоба, 20 мл. виноградной косточки, три капли кипариса и по пять капель масла можжевельника, апельсина, герани, розмарина. Помните, что перед массажем нельзя принимать пищу, особенно алкогольные напитки.

Рецепт 3. Аромаванна
В небольшом количестве меда, сливок, вина или сухого молока смешайте по две капли масла кипариса, апельсина и грейпфрута, плюс добавьте одну каплю эфирного масла можжевельника. Влейте эту жидкость в теплую ванну, принимать которую стоит в пределах 15-20 минут, один раз каждые два дня на протяжении трех недель.

3. Эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря

«Рогатый корень» давно является излюбленным компонентом во многих кулинарных блюдах, а вот эфирное масло имбиря обрело широкую популярность в качестве косметологического средства. Откройте для себя несколько действенный способов его применения, которые помогут дополнить процесс похудения и сделать его более приятным.

Рецепт 1. Аромаванна
Кроме имбирного масла нужно раздобыть эфирные масла можжевельника и перечной мяты. На один прием ванны достаточно по две капли каждого из этих масел, которые желательно соединить с любым из эмульгаторов, после чего добавить эту жидкость в набравшуюся теплую воду. Оптимальное время процедуры — 20 минут.

Рецепт 2. Аромамассаж
Улучшить тонус мышц и внешний вид кожи можно с помощью следующей смеси: добавьте в 15 мл. масла-основы две капли мандаринового масла и по одной капле эфирные масла имбиря, кипариса, перечной мяты. Уделяйте особое внимание проблемным участкам кожи, а еженедельный повтор массажа поможет закрепить достигнутый результат.

Рецепт 3. Банные процедуры
Если предварительно втереть в кожу смесь из 30 мл. оливкового масла и трех капель эфирного масла имбиря, тогда во время банной процедуры будет проще прогреть тело, очистить его от шлаков и улучшить кровообращение. Помните, что при серьезных сердечных заболеваниях нужно крайне осторожно относиться к данной методике.

4. Эфирное масло укропа

Эфирное масло укропа

Многие домохозяйки и любительницы «кухонной магии» не понаслышке знают о такой замечательной пряности, как укроп. Его добавляют в супы, салаты, соусы и различные блюда. А знаете ли вы о полезных свойствах эфирного масла укропа? Оно успешно зарекомендовало себя как одно из лучших масел по борьбе с неприятным ощущением голода, которое позволяет нам дольше удерживаться от похода к столь манящему холодильнику.

Рецепт 1. Прием внутрь
Если вы хотите снизить общее количество приемов пищи и улучшить вывод токсинов, возьмите чайную ложечку меда и добавьте две капли масла укропа, а затем съешьте этот мед. Стоит помнить, что дневная норма такой процедуры не должна превышать трех раз: утром съели первую ложечку, где-то после обеда — вторую, а перед сном — последнюю.

Читайте так же:
Как сбросить вес при повышенном ттг

Рецепт 2. Аромаванна
Добавьте к столовой ложке эмульгатора по две капли масла укропа и кипариса, а также одну каплю розмаринового масла. Влейте эту смесь в набравшуюся теплую воду и начните принимать ванну. На всякий случай рекомендуем соблюдать осторожность и поставить таймер на 15 или 20 минут, а затем прекратить эту процедуру.

Рецепт 3. Массаж
При наличии лишнего веса ароматический массаж будет крайне полезным и поможет осуществить желаемые корректировки проблемных участков тела. Добавьте к 20 мл. массажного масла по одной капле масла укропа, розы, можжевельника, а также по две капли эфирные масла бергамота, герани. Эту процедуру можно делать самостоятельно.

5. Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона

Наверняка, многие из наших читателей любят иногда побаловать себя чаем с лимоном, а возможно, кое-то отверг чаепитие в пользу приема текилы с кусочком лимона. В любом случае, эфирное масло на его основе также принесет немало пользы нашему драгоценному организму, особенно в качестве «утолителя голода». Убедитесь в этом сами с помощью следующих рецептов.

Рецепт 1. Аромакулон
Давно известно, что некоторые ароматы способны снизить чувство голода, а запах эфирного масла лимона обладает именно таким свойством. Просто добавьте в свой аромакулон три капли этого масла и носите его весь день. Конечно, вы по-прежнему будете кушать, но вполне вероятно, что в меньших количествах.

Рецепт 2. Массаж
Для этой жиросжигающей процедуры вам понадобится 10 мл. масла-основы и пять капель лимонного масла. Такой массаж поможет утилизировать жиры, вывести шлаки из организма и улучшить обмен веществ.

Рецепт 3. Обертывание
Если вы хотите избавиться от лишнего веса, тогда стоит обратить внимание на данный метод. Соедините 100 мл. миндального масла и добавьте две капли эфирного масла лимона, а затем хорошенько взболтайте. После нанесения на проблемные участки кожи укутайте тело пленкой, а через полчаса после начала — примите контрастный душ.

Эфирные масла для похудения

Каждая женщина по-своему прекрасна и удивительна, но столь неуемное стремление представительниц «слабого пола» найти идеальные рецепты для поддержки своей красоты и молодости всегда вызывало восхищение. Если лишний вес стал преградой для счастья и идеальной фигуры, тогда воспользуйтесь одним из предложенных нами рецептов для похудения на основе эфирных масел, после чего ваши намерения начнут воплощаться в реальность. Желаем вам достигнуть поставленной цели!

Рекомендуем: качественные эфирные масла в интернет-магазине IHerb. Скидка 10$ при первой покупке с кодом KPF743.

Ароматерапия для похудения в домашних условиях

Ароматерапия для похудения в домашних условиях

В преддверии пляжного сезона многие представительницы прекрасного пола мечтают избавиться от пары-тройки ненавистных килограмм. В последние годы наибольшей популярностью стали пользоваться методы, не требующие изнурительных голодовок и физических нагрузок. Одним из них является ароматерапия для похудения. В домашних условиях чаще всего используют аромакулоны и аромалампы, а также горячие ванны. Из этой статьи вы сможете узнать о том, какие эфирные масла лучше выбрать для проведения данной процедуры, а также о противопоказаниях к их использованию.

Выбор эфирных масел для похудения

Процедура ароматерапии с каждым годом становится все более популярной. Ведь, по мнению врачей, эфирными маслами можно вылечить как физические, так и душевные заболевания.

Запахи для похудения

Существует множество эфирных масел, способных оказать помощь в борьбе с лишним весом. Кроме того, некоторые эфиры предупреждают появление растяжек и значительно увеличивают упругость кожного покрова. Для снижения веса лучше всего выбрать масла, обладающими следующими свойствами:

  1. Успокаивающим и расслабляющим, например, масла розы, апельсина, бергамота, жасмина, лаванды и иланг-иланга;
  2. Выводящим лишнюю жидкость и обладающим легким мочегонным эффектом, например, масла укропа, кардамона, розмарина, лимона, имбиря, грейпфрута, можжевельника и кипариса;
  3. Снижающим аппетитом, например, масла кипариса, укропа, лимона, зеленого яблока и корицы.

Перед применением любого эфирного масла рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Кроме того, необходимо строго следовать инструкции по применению и соблюдать указанную дозировку.

Обращаем ваше внимание, на то, что максимального эффекта можно добиться только в сочетании данной процедуры с правильным питанием и физическими нагрузками. Эфирные масла являются лишь дополнительной мерой, которая помогает успокоиться и расслабится, так как от диет и стремления сбросить лишние килограммы всегда страдает эмоциональный фон человека.

Противопоказания к применению эфирных масел

Как и у любого средства для похудения, у ароматерапии имеется ряд противопоказаний. Основным является излишняя нервная возбудимость. Также не рекомендуется использовать данный метод похудения при повышенной свертываемости крови, а также заболеваниях почек. Отказаться от проведения сеанса ароматерапии стоит на периоды беременности и лактации, поскольку данная процедура может нанести вред здоровью и развитию малыша. В случае индивидуальной непереносимости определенного эфирного масла, попробуйте заменить его другим, со схожими свойствами.

Ароматерапия для похудения в домашних условиях

Ароматерапия: безопасная методика похудения, которую можно реализовать в домашних условиях

Эфирные масла для похудения

Во второй части статьи мы расскажем вам о наиболее эффективных способах снижения веса с применением эфирным масел. Обращаем ваше внимание, что для достижения максимального эффекта можно сочетать различные эфиры.

Горячие ароматизированные ванны

Наиболее распространенным способом похудения с помощью ароматерапии считаются горячие ванны. Такой популярности они смогли добиться благодаря двойному воздействию на организм – через запахи, а также через поры. Для ее приготовления вам потребуются:

  1. Горячая вода (примерно 50-55 градусов) – 100 литров;
  2. Эфирное масло (на выбор) – 15-20 капель.
Читайте так же:
Какие йогурты пить для похудения

Время одного сеанса ароматерапии не должно превышать 30 минут. Увеличение длительности процедуры может привести к появлению зуда, сыпи и даже возникновению отеков. При любом из этих симптомов следует незамедлительно обратиться к дерматологу. Повторять данную процедуру рекомендуется не чаще 2 раз в неделю.

Дыхательная ароматрапия для похудения

Дыхательная ароматерапия включает в себя ингаляции, посещение бань и саун, а также использование аромакулонов и аромаламп.

Аромалампа и аромамедальон

В специальную лампу помещают эфирное масло (достаточно всего 5-7 капель), и зажигается свеча. При использовании аромамедальона достаточно всего 3-4 капель. При проведении данной процедуры рекомендуется включить приятную музыку, принять удобную позу и расслабиться. Время одного сеанса составляет 15-20 минут. Для достижения максимального эффекта рекомендуется ежедневное повторение данной процедуры. Она поможет вам не только снизить лишний вес, но также подарит бодрость духа и хорошее настроение.

Ингаляции

Для проведения сеанса ингаляции для похудения в теплую (не горячую!) воду добавляем 10 капель эфира и накрываемся теплым одеялом. Дышать этим паром необходимо 10 – 15 минут. В зависимости от выбранного масла эта процедура поможет вам снизить аппетит или же вывести лишнюю жидкость из организма. Повторять данный вид ароматерапии рекомендуется не чаще 1 раза через 3 дня.

Баня или сауна

Подобное использование эфирных масел в ароматерапии поможет вам не только снизить вес, но и укрепить иммунную систему. Для этого 5 капель эфира растворяем в литре теплой воды и выливаем на горячие капни для создания пара. Повторять данную процедуру рекомендуется на протяжении 2-3 месяцев, с периодичностью раз в 7 – 10 дней.

Косметологические процедуры с эфирными маслами для похудения

Усилить эффект от ароматерапии помогут косметологические процедуры на основе эфирных масел. К ним относятся обертывание, антицеллюлитный массаж и даже растирание. Для данных процедур лучше всего выбрать масла, выводящие лишнюю жидкость из организма, например, кипарисовое, лимонное и кардамонное.

Из этой статьи вы смогли узнать о том, что собой представляет ароматерапия для похудения, и как ее провести в домашних условиях. Особую роль в этой процедуре играет выбор масла. Различные запахи могут вывести лишнюю жидкость из организма, снизить аппетит, а также оказать успокаивающее действие на нервную систему. Перед данной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эфирные масла для похудения: какое масло выбрать, как использовать, ТОП-5 производителей

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Читайте так же:
Коктейль нэчурал баланс чтобы похудеть

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

Оливковое масло Подсолнечное масло Льняное масло Кунжутное масло Кукурузное масло Масло грецких орехов Кедровое масло Соевое масло Тыквенное масло Горчичное масло Кокосовое масло

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.
  • МСКТ — что это такое за исследование. При каких симптомах показана многосрезовая компьютерная томография
  • Рецепты капусты со свеклой: как вкусно мариновать
  • Утка в мультиварке — пошаговые рецепты с фото

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

Безопасная доза

Такие проявления нездорового похудения вряд ли добавят оптимизма и уверенности в себе, особенно при тяжелом перенесении отказа от любимой еды. Поэтому диетологи категорически не рекомендуют сводить число растительного жира в меню к нулю. Однако и заливать им все подряд блюда – тоже неправильный поступок. Без вреда для фигуры, но с пользой для здоровья можно съедать около 50 г растительного масла в сутки.

Есть его нужно только в свежем виде. То есть добавлять в овощные салаты или уже готовые супы, пасты, каши. От жарки лучше отказаться, поскольку это добавит вредностей как самому маслу, так и тем продуктам, которые будут на нем готовиться. Ценные витамины и антиоксиданты при нагревании разрушатся, а кислоты превратятся в канцерогены. К тому же все это «богатство» впитается в блюдо и неминуемо попадет в организм.

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Масло лаванды

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Читайте так же:
Калорийность при быстром похудении

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Предостережения

Даже такое безопасное и натуральное средство имеет ряд противопоказаний, о которых важно помнить:

  • Беременность и кормление грудью – похоже на то, что беременным вообще ничего нельзя;
  • Открытые кожные раны и ожоги;
  • Индивидуальная непереносимость.

Также нельзя использовать масла перед выходом на солнце и жару.

Отзывы девушек после использования масел:

Ирина, 24 года:
Всем привет! Я долго страдала от целлюлита, пока не начала делать обертывания с апельсиновым маслом. Конечно же, он не ушел совсем, но кожа стала эластичнее и более упругой. Буду продолжать процедуры!

Анастасия, 22 года:
Взяла себе за правило каждый раз в душе скрабить тело с арома маслами. Запах приятный, а результат не может не радовать! За несколько недель выровнялись небольшие бугорки, а кожа заметно подтянулась после похудения.

Салонные процедуры

Салоны красоты предлагают эффективные антицеллюлитные программы с применением масел. Наиболее популярен вакуумный массаж. Для него используют банки из силикона со специальными клапанами, регулирующими давление. Еще более действенный вариант – специальный аппарат с банками-присосками, способный одновременно обрабатывать все проблемные зоны.

Чистая кожа смазывается смесью базового массажного масла с выбранным эфиром. Для одной процедуры необходимо не более 10 капель. При присоединении силиконовых банок к коже создается эффект вакуума. Установив банки на проблемные места, массажист начинает вращательные или зигзагообразные движения, глубоко прорабатывающие дерму и подкожную жировую клетчатку. Каждая зона массируется не менее 7 минут. В процессе ощущается сильное тепло, возможно небольшое жжение и покалывания. После процедуры кожа краснеет, нормальный цвет возвращается через 30-40 минут.

Ароматические масла можно использовать и при других видах массажа: медовом, скалочном, роликовым. Однако сочетать аромапроцедуры с мезороллером не рекомендуется – мелкие проколы вызовут раздражение кожи, отек и крапивницу.

3 лучших способа применения эфирных масел для похудения

Ароматические масла, в древности называемые благовониями, применяются людьми очень давно, и в самых разных целях. Античные красавицы использовали аромамасла как средство обольщения, служители культа – во время храмовых и церковных обрядов, врачеватели и народные целители – в лечебных целях.

Развлекательные и светские мероприятия тоже не обходились без использования летучих ароматов, привлекающих не только прекрасных дам, но и сильных мужчин – ведь к ароматическим маслам восприимчив почти каждый человек. И конечно, ароматерапия, или искусство оздоровления с помощью эфирных масел, возникла ещё тысячелетия назад.

эфирные масла для похудения

Содержание статьи:

Стоит ли пробовать?

Сегодня ароматические масла снова начали использовать очень широко: можно сказать, что это новое, современное воплощение древнего искусства, и особенно популярными становятся эфирные масла для похудения. Неудивительно, что это их свойство особенно интересует женщин – ведь мы всеми способами стремимся как можно дольше сохранить стройность и лёгкость фигуры.

Некоторым людям может показаться, что этот способ похудеть, мягко говоря, непривычен, однако непривычное далеко не всегда бывает хуже, чем давно известное. Даже если вы не доверяете эфирным маслам, то попробуйте использовать их как дополнение к другим методам похудения: диетам, физическим упражнениям, БАДам для снижения веса. Ароматические масла на самом деле помогают снизить избыточный вес, причём это не только эффективно, но ещё и очень приятно. Если использовать их для этой цели регулярно, то результаты будут просто прекрасными.

Как эфирные масла помогают похудеть

Каким образом аромамасла помогают бороться с лишними килограммами? Их используют, втирая в кожу во время массажа, добавляют в ванну, делают с ними ингаляции, и даже принимают внутрь.

Как действуют эфирные масла для похудения

Действие эфирных масел на наш организм весьма разнообразно. Прежде всего, они способствуют уменьшению последствий стресса. Известно, что многие женщины стремятся избавиться от стресса, поедая разные «вкусности», которые не слишком полезны для фигуры. Такие масла, как розовое, лавандовое, жасминовое, масло апельсина, иланг-иланга и бергамота помогают снять напряжение и расслабляют нервную систему.

эфирные масла для похудения

Следующий аспект действия эфирных масел для похудения – нормализация обменных процессов в организме. А если обмен веществ приходит в норму, то чрезмерный аппетит исчезает, мы перестаём набирать вес, а потом постепенно худеем. Для этих целей хорошо использовать масло грейпфрута, лимона, имбиря, можжевельника, розмарина, кардамона, кипариса, сладкого укропа и герани. Данные эфирные масла способствуют снижению веса ещё и потому, что избавляют организм от лишней жидкости.

Читайте так же:
Как убрать отвисший живот после похудения

Ещё одно важное свойство эфирных масле для похудения: они не просто помогают снизить вес, но и делают это качественно. К сожалению, часто бывает так, что после избавления от лишних килограммов наша кожа обвисает, и появляются растяжки. К тому же от целлюлита избавиться непросто, даже если вес тела уменьшился.

Эфирные масла придают нашей коже тонус, помогают избежать неприятных последствий, вызванных похудением, и эффективно борются с целлюлитом и растяжками. Самыми подходящими для кожи считаются масла апельсина, аниса, грейпфрута, иланг-иланга, жасмина, лимона, кипариса, пачули и мандарина.

Как использовать для похудения

Каким же именно образом нужно использовать эфирные масла для того, чтобы похудеть? Сначала нужно осознать, какая причина в вашем организме вызывает избыточный вес. Очень часто это может быть неправильный обмен веществ, нарушение оттока жидкости, и поэтому лучше сначала попробовать аромамасла, способствующие нормализации обмена веществ и обладающие хорошим мочегонным действием.

Эфирное масло можжевельника для похудения

эфирные масла для похудения

Отлично улучшает обмен веществ и обладает диуретическими свойствами эфирное масло можжевельника. Его можно использовать несколькими способами. Накапав несколько капель на кусочек хлеба или сахара, его можно принимать внутрь, помогая организму вывести лишнюю жидкость и очиститься от накопившихся токсинов, в результате чего и происходит снижение веса.

В смеси с кипарисовым маслом его рекомендуется использовать для массажа и принятия аромаванн.

Смесь для массажа готовится так: 13 капель масла кипариса, 12 – можжевельника, и жожоба – 50 мл. Втирая эту смесь в кожу, нужно одновременно выполнять массаж – так можно добиться оптимального эффекта.

Для принятия ванны нужно гораздо меньше: 4-6 капель такого состава. Чтобы усилить очистительный эффект, нужно добавить в ванну 2-3 горсти морской соли, так как она отлично способствует удалению излишков воды из организма.

Как использовать эфирное масло апельсина для похудения

Масло апельсина сладкого тоже хорошо способствует снижению веса, улучшая работу кишечника и выводя токсины из организма. Это масло также используется для массажа и добавления в ванну. Для массажа берут 6-10 капель на 10 г массажного крема или масла, а на ванну – 3-5 капель.

Ванны для снижения веса

Ванны с эфирными маслами вообще считаются самым эффективным и приятным способом использования ароматерапии. Выбранное для ванны масло рекомендуется смешивать с эмульгатором, в качестве которого используется как обычная пена для ванн, так и народные средства: молоко, отруби, сливки, мёд. Масла надо брать немного, 5-6 капель, а эмульгатора – примерно 60 г. Это делается для того, чтобы масло могло воздействовать на всю поверхность кожи, равномерно распределяясь в воде. Если просто добавить масло в воду, то площадь его соприкосновения уменьшится; к тому же можно получить раздражение, если капли масла попадут на кожу, не перемешавшись с водой.

Наиболее эффективные эфирные масла

Наиболее действенными для похудения считаются следующие эфирные масла: можжевельника, бергамота, лимона, грейпфрута, лемонграсса, лаванды, розмарина, пачули, мандарина и герани. Конечно, лучше выбирать то масло, которое нравится именно вам. Можно составлять смеси: например, розмарин с бергамотом и лавандой, или можжевельник, лаванда, грейпфрут и лимон.

Ванну с эфирными маслами для похудения лучше принимать утром, по 15-20 минут, в течение 6-8 недель. Следует также помнить, что это сильное средство, и его можно использовать только в очень небольших количествах, иначе можно получить раздражение кожи. После ванны нанесите крем для тела, или антицеллюлитный гель, добавив в него пару капель того же самого масла, которое вы добавляли в ванну.

эфирные масла для похудения

Применение от растяжек после похудения

Что касается избавления от растяжек с помощью эфирного масла, то самым эффективным для этих целей считается масло грейпфрута: если втирать его в кожу регулярно, то растяжки станут гораздо менее заметными, и могут даже совсем исчезнуть, если они не слишком застарели.

Секрета успеха

Похудеть можно, не только нанося эфирные масла на кожу, или добавляя в ванну, но и просто вдыхая их, так как они могут помочь снизить аппетит. Надо зажимать одну ноздрю, а другой делать сильный вдох. Особенно это помогает женщинам, аппетит которых имеет чисто психологические причины: то есть, увидев красивое пирожное или булочку, они тут же чувствуют себя проголодавшимися, и не могут удержаться от соблазна.

Как только вам захочется съесть что-то, что вам совсем не нужно, начинайте вдыхать эфирное масло. Этот же способ помогает тем, кто плохо себя контролирует за изобильным столом, например, в гостях: перед едой сделайте по 3-4 вдоха каждой ноздрёй, и переедание вам не грозит. В таких случаях помогают эфирные масла мяты, зелёного яблока, ванили и корицы.

Ароматерапия имеет и противопоказания, о которых тоже следует знать: беременность, индивидуальная непереносимость, а также использование на солнце – например, масла апельсина.

Применение эфирных масел для похудения не требует больших финансовых и временных затрат, а результаты даёт просто удивительные. Покупая ароматические масла, проверяйте их натуральность, и ваши ожидания не будут обмануты.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector