Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Glycolicpeel 35%, 50% и 70%, pH 1,7

Glycolicpeel 35%, 50% и 70%, pH 1,7

Гликолевые пилинги – наиболее распространенные и популярные поверхностные пилинги, которые могут выполняться как врачами, так и косметологами–эстетистами. Из всех АНА–кислот гликолевая кислота имеет самую короткую молекулу, содержит всего два углеродных атома, за счет чего глубоко проникает в кожу, приводит к эксфолиации, оказывает опосредованное антиоксидантное и увлажняющее действия. Для уменьшения агрессивности кислоты в состав пилинга вводится лактокин. Это единственное в своем роде активное вещество, которое содержит группу протеинов, выделенных из молока, и обладает мощным противовоспалительным действием.

Преимущества пилинга

  1. Малотравматичный и комфортный при проведении
  2. Не обладает системным воздействием
  3. Не развивается привыкания
  4. Минимальные сроки реабилитации
  5. Низкий процент осложнений
  6. Высокая эффективность
  7. Пилинг можно использовать для коррекции широкого круга эстетических проблем
    (оптимальное показание – возрастные изменения или профилактика старения)

Показания к проведению пилинга

  1. Увядание кожи
  2. Себорейная кожа
  3. Акне
  4. Гиперкератоз
  5. Гиперпигментация
  6. Фолликулярный гиперкератоз
  7. Синдром «вросший волос»
  8. Пилинг может проводиться в качестве подготовки к другим косметическим процедурам

Противопоказания

  1. Индивидуальная непереносимость ингредиентов пилингового состава
  2. Нарушение целостности кожных покровов
  3. Активный воспалительный процесс на коже
  4. Герпес в активной фазе
  5. Тяжелые соматические заболевания
  6. IV–V типы кожи по Фитцпатрику
  7. Беременность, лактация
  8. Длительное пребывание на солнце

Препараты для домашнего ухода

  • Увлажняющий крем Vegelip Mesaltera
  • Предпилинговый крем Prepeel Active MCP
  • Очищающий мусс Cleanser mousse Medic Control Peel (MCP)

Препараты, необходимые для проведения процедуры пилинга

  • Очищающий Cleanser mousse MCP
  • Гликолевый пилинг Glycoliсpeel 35%, 50% или 70% (pH 1,7)
  • Нейтрализатор
  • Антиоксидантная маска VC-IP Mask
  • Восстанавливающий крем Vegefarma MCP

Протокол проведения пилинга

I этап. Предпилинговая подготовка

В течение 14–21 дня на ночь на очищенную Cleanser mousse кожу лица, в зависимости от показаний, наносятся крем Prepeel Active. По утрам наносится солнцезащитный крем MediScreen с антиоксидантами.

II этап. Химический пилинг

1 шаг. Очищение. Нанести на кожу лица Cleanser mousse, распределить легкими массажными движениями и оставить на время от 2–3 минут до 20–30 секунд. Смыть водой.
2 шаг. Кисточкой нанести пилинговый гель на всю поверхность кожи лица в направлении от периферии к центру в следующей последовательности: лоб, виски, подбородок, веки. Сигналом к началу нейтрализации является появление признаков эритемы и субъективные ощущения пациента в виде жжения. Время экспозиции составляет в среднем от 30 секунд до 5 минут. При субъективном ощущении интенсивного жжения следует немедленно нейтрализовать пилинговый состав.
3 шаг. Другой кисточкой нанести на кожу нейтрализующий раствор в обратной последовательности. Оставить на 2–3 минуты, затем смыть водой. При необходимости нейтрализацию повторить.
4 шаг. Нанести антиоксидантную маску VC-IP Mask. Смыть через 10-15 минут. Кожу просушить.
5 шаг. Нанести на кожу крем Vegefarma.

III этап. Постпилинговый уход

В течение дня пациент должен использовать увлажняющий крем Vegelip, утром наносить солнцезащитный крем MediScreen, на ночь – крем Postpeel Light. В зависимости от показаний можно использовать кремы.

Ожидаемые реакции после пилинга

– Незначительная эритема, исчезающая в течение нескольких часов после процедуры.
– Умеренное шелушение кожи.

Программы выполнения пилинга

Базовый курс состоит из 5–10 процедур, которые выполняются с интервалом 7–14 дней.

  1. При возрастных изменениях кожи для профилактики биологического (естественного) старения процедура проводится 1 раз в 10–14 дней. Интенсивный курс включает 10 процедур 1–2 раза в год. Поддерживающий курс – 1 процедура в 1–1,5 месяца. На 1–3 сеансе используется 35%–50% гликолевая кислота, начиная с 4 сеанса – 70%. Время экспозиции пилингового раствора строго индивидуально.
  2. Для профилактики фотостарения пилинг проводится 1 раз в 7–10 дней. Интенсивный курс состоит из 6–10 процедур 1 раз в год. Поддерживающий курс – 1 процедура в 1–1,5 месяца. На 1–3 сеансе используется 35%–50% гликолевая кислота, начиная с 4 сеанса – 70%. Время экспозиции пилингового раствора строго индивидуально.
  3. При себорее выполняется пилинг с 35% и 50% гликолевой кислотой с частотой 1 раз в 7–10 дней. Курс подбирается индивидуально.
  4. При акне выполняется пилинг с 35% и 50% гликолевой кислотой с частотой 1 раз в 7–10 дней. Пилинг проводится при легкой степени акне (не более 7–10 воспалительных элементов). Курс лечения предпочтительнее начинать с проведения пилингов с салициловой или миндальной кислотами.
  5. При гиперкератозе применяются составы различной концентрации в зависимости от возраста пациента. Курс включает до 10–12 процедур.
  6. При гиперпигментации рекомендуется использовать пилинг Glycolicpeel Whitening в сочетании с депигментирующей терапией препаратом Medilight. Основное правило – осторожное воздействие на участки дисхромии!
  7. При подготовке к пластическим операциям назначается курс, состоящий из 5–6 процедур с 50% кислотой, затем 3–4 процедуры с 70% кислотой с интервалом в 10–14 дней.
Читайте так же:
Какие жиросжигатели самые эффективные для похудения
Практические советы.

Данный пилинг не имеет возрастных ограничений и хорошо сочетается с другими видами пилингов. Желательно сочетание с сеансами мезотерапии или мезопилинга (введение коктейлей с гликолевой и гиалуроновой кислотами), которые проводятся через 7–10 дней после пилинга.

Национальный Фармацевтический журнал

КАРБОМЕРЫ В МАТРИЧНЫХ СИСТЕМАХ

Алла Зирко Руководитель фармацевтического отдела IMCD Rus

Среди наиболее актуальных и востребованных вспомогательных веществ для фармацевтического производства являются кросc-сшитые акриловые полимеры, именуемые карбомерами. Наибольшее распространение в мировом масштабе получили полимеры под торговым наименованием Carbopol ® и Noveon ® , производимые компанией Lubrizol. Данные вспомогательные вещества имеют широкий спектр функциональных преимуществ, таких как биоадгезия, модифицирование профиля высвобождения, улучшение текучести полужидких и жидких рецептур. Специализированные карбополимеры успешно применяются в препаратах наружного применения, пероральных суспензиях и продуктах по уходу за полостью рта, а также широко распространены и в твердых формах (как в прямом прессовании, так и во влажной/сухой грануляции) в качестве функциональной матрицы, модифицирующей профиль высвобождения.

Carbopol ® представляют собой высокомолекулярные полимеры акриловой кислоты, химически кросс-сшитые с аллилсахарозой или аллилпентаэритролом.

Noveon ® , Polycarbophil AA-1 гомополимер является полимером акриловой кислоты, кросс-сшитым с дивинилгликолем.

Благодаря тому, что карбополы имеют высокомолекулярный вес (порядка 3-4 млн Дальтон), эти вещества не адсорбируются и не подвергаются метаболизму. Основное различие между вышеназванными полимерами связано с типом заместителя и плотностью сшивки. Также существуют различия в физической форме – полимеры бывают в виде гранул или порошка. В Таблице 1 представлены типы полимеров, рекомендуемых производителем для использования в пероральных формах для модификации профиля высвобождения. Эти полимеры производятся полимеризацией в этилацетате, который является растворителем Ph. Eur./USP/ICH класса III с общепризнанным статусом безопасности GRAS.

По внешнему виду Carbopol ® и Noveon ® представляют собой белый гигроскопичный порошок, в связи с чем данные вещества нужно хранить в плотно укупоренной таре. Если говорить о химической стабильности, карбополы стабильны при нормальных условиях хранения и даже в течение 5 лет хранения не наблюдается значительных изменений параметров качества. Сам по себе порошок нерастворим в воде ввиду своей кросc-сшитой природы. Carbopol ® и Noveon ® набухают в воде и некоторых полярных растворителях, образуя вязкие дисперсии, но для большинства типов необходима нейтрализация.

Компания Lubrizol производит свои карбомеры в соответствии сGMP на двух площадках: Калверт Сити, США и Калло, Бельгия. На полимеры Carbopol ® имеется монография в EP, USP и JP, а на Noveon ® монография представлена только в USP.

Читайте так же:
Когда пить морозник для похудения

Рассмотрим механизм действия Carbopol ® и Noveon ® в матричных таблетках. Карбомеры набухают в воде, но не растворяются. В то время, как другие гидрофильные вспомогательные вещества, часто используемые для контролируемого высвобождения (ГПМЦ или ГПЦ), представляют собой линейные полимеры, несшитые химически и, следовательно, растворимые в воде. Высвобождение АФИ из твердых форм с Carbopol ® и Noveon ® в качестве матриц происходит двумя способами: диффузией через гелевый слой полимера, образующийся при контакте с водной средой (гидрогель) и, одновременно, релаксацией матрицы, во время которой в набухшей матрице происходят конформационные изменения молекул карбополов, дающие усиление диффузионных процессов, определяющих высвобождение АФИ. Таким образом, гидратированный матричный слой контролирует проникновение воды в негидратированное ядро и диффузию активного вещества через гидратированную матрицу. В отличие от линейных полимеров Carbopol ® и Noveon ® не растворяются во время процесса высвобождения АФИ.

Рассмотрим факторы, влияющие на высвобождение активного ингредиента.

ТИП ПОЛИМЕРА

Неплотно кросс-сшитый карбопол Carbopol ® 971P NF более эффективен для получения контролируемого высвобождения, чем плотно кросс-сшитый полимер Carbopol ® 974P NF. Промежуточный вариант высвобождения препарата может быть получен совместной комбинацией обоих типов полимера. На Рисунке 3 схематично изложены данные по высвобождению кетопрофена из монокомпонентных и комбинированных карбомерных матриц.

УРОВЕНЬ ВВОДА ПОЛИМЕРА

Увеличение концентрации карбомера в рецептуре приводит к замедлению и более линейному высвобождению препарата. При низкой концентрациии высвобождение может быть более эффективно по сравнению с использованием эфиров целлюлозы в качестве матрицы.

ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА

Высвобождение из таблеток происходит в целом медленнее для препаратов с малорастворимыми в воде АФИ. Также высвобождение лекарственного препарата из матрицы может быть зависимо от среды растворения благодаря анионной природе полимера. Сам процесс набухания и образования гидрогеля не зависит от pH среды. Однако, необходимо отметить, что pH все-таки незначительно влияет на высвобождение препарата в различных средах, что показано на Рисунках 5 и 6. Таким образом, значимым параметром, влияющим на скорость высвобождения, является комбинация степени растворимости АФИ и ее зависимости от pH среды.

Особенностью профиля высвобождения препарата из матриц на карбополах является их синергетический эффект с ГПМЦ. Матрицы можно создавать как на основе только полимеров Carbopol ® , так и в комбинации с ГПМЦ. Такие комбинированные матрицы обладают следующим рядом преимуществ: снижение общей концентрации полимеров и себестоимости; улучшение восприятия пациентом таблетки из-за ее меньшего размера; равномерная скорость высвобождения АФИ; гибкость при разработке рецептуры.

Синергетический эффект комбинированной матрицы может быть показан при применении с широким рядом АФИ различной растворимости. Таблетки могут быть получены как методом прямого прессования, так и влажной грануляцией с низко или среднедозируемыми АФИ. На Рисунках 7 и 8 показаны результаты высвобождения разных АФИ из таблеток, полученных влажной грануляцией. В буферной среде синергетическое межполимерное взаимодействие происходит за счет переплетения цепи ГПМЦ с набухшими частицами карбополов.

Также встречается синергетическое применение полимеров Carbopol ® с другими ингредиентами для пролонгированного высвобождения, например ГПЦ, КМЦ натрия, альгинат натрия, ПЭО и метакриловый полимер.

Рассмотрим некоторые рекомендации по применению полимеров Carbopol ® в рецептурах таблеток пролонгированного высвобождения. В зависимости от различных параметров самого АФИ профиль высвобождения препарата может варьироваться. Для высокодозируемых АФИ обычно рекомендуется использовать высокую концентрацию полимера. В случае если АФИ хорошо растворима, необходимо также увеличивать концентрацию полимера. Так для водорастворимых АФИ в качестве отправной точки расчета рецептуры можно использовать 10% концентрацию полимера в виде порошка (при влажной грануляции) и 25% полимера в виде гранул (при прямом прессовании). Низкой концентрации полимеров вполне достаточно для рецептур с малорастворимыми АФИ.

Читайте так же:
Когда лучше делать клизму для похудения утром или вечером

При высокорастворимых и высокодозируемых АФИ могут потребоваться иные подходы в связи с увеличением уровня полимера. Например, использование комбинированной полимерной матрицы или комбинированной технологии производства (добавление полимера внутри- и экстрагранулярно, покрытие матрицы и т.д.). Малорастворимые АФИ также могут быть использованы в рецептуре пролонгированных таблеток на основе карбомеров. На рынок уже выпущены препараты нифедипина, карбоната лития и мезаламина.

Важным моментом является ионная природа АФИ. Например, катионные вещества могут реагировать с полимерами Carbopol ® и данное взаимодействие подразумевает ионизированнированную форму полимера, образующуюся в присутствии буферной среды. Одним из важных параметров является молярное соотношение АФИ к полимеру Carbopol ® . Ионное взаимодействие может замедлять высвобождение активного вещества, а также обеспечивать свойства вкусомаскировки.

Ионное взаимодействие не происходит в случае, если АФИ по своей природе является катионным веществом. Примеры таких препаратов следующие: декстрометрофан, диэтилпропион, глюкозамин, метформин, метопролол и псевдоэфедрин.

Кислотная природа полимера Carbopol ® может формировать внутренний pH в таблетке. Это явление очень важное для стабильности АФИ и свойств растворимости внутри матрицы.

БИОДГЕЗИВНЫЕ СВОЙСТВА

Полимеры Carbopol ® и поликарбофил Noveon могут обеспечивать биоадгезивные свойства и/или контролируемое высвобождение. В научной литературе доступны многочисленные исследования в отношении использования данных полимеров в качестве биоадгезивов. Полимер Carbopol ® 971P NF был включен в рецептуру сублингвальных таблеток доксициклина для обеспечения как свойств биоадгезии, так и замедленного высвобождения препарата. Рецептура сублингвальных таблеток Бупренорфина, содержащая полимер Carbopol® 974P NF, обеспечивает соответствующую силу мукоадгезии и высвобождение препарата.

Таким образом, полимеры Carbopol ® и Noveon ® обладают важными преимуществами при производстве пероральных твердых лекарственных форм, требующих модификации профиля высвобождения АФИ. Низкое содержание полимера в рецептуре (5-30%) позволяет уменьшить размер ядра таблетки и дает большую гибкость в модификации высвобождения. Также, благодаря структуре полимеров, их можно использовать в различных технологических стадиях, не опасаясь снижения их свойств.

Более подробную информацию о применении данных вспомогательных веществ вы сможете получить у менеджеров компании IMCD Russia и IMCD Ukraine.

Гликолевая кислота для лица: кому, когда, зачем?

Гликолевая кислота для лица: кому, когда, зачем?

Гликолевая кислота – это органическое соединение, которое относится к разряду фруктовых кислот. Она может иметь как растительное (природное), так и синтетическое происхождение. Обе эти формы эффективно используются в косметологии.

Как и другие фруктовые кислоты, гликолевая кислота способствует активному обновлению кожи и ее выравниванию. Однако благодаря низкой кислотности и невысокой молекулярной массе именно гликолевая кислота хорошо проникает в верхние слои кожи и сразу провоцирует ответную реакцию.

Где содержится гликолевая кислота?

Натуральную гликолевую кислоту получают из зеленого винограда, сахарного тростника и сахарной свеклы. Кстати, она даже обладает легким запахом карамелизованного сахара. Гликолевую кислоту часто используют в косметологии в составе того или иного комплекса кислот, позволяющего наиболее полно раскрыть ее полезные свойства.

Полезные свойства гликолевой кислоты

Благодаря своим уникальным свойствам гликолевая кислота эффективно используется во многих косметологических средствах:

  • Быстрое очищение: гликолевая кислота растворяет отмершие частички верхних слоев кожи и способствует их отшелушиванию, а также очищает поры от избытков кожного сала.
  • Деликатное выравнивание и восстановление сияния кожи: гликолевая кислота способствует уменьшению пигментных пятен, веснушек и других особенностей кожи, а также выравниванию ее общего тона.
  • Внутреннее восстановление: кислота стимулирует процессы обновления и регенерации клеток кожи, запускает усиленную выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.
Читайте так же:
Коктейли для похудения побочные эффекты

Какое действие гликолевая кислота оказывает на кожу?

Попадая на кожу лица, гликолевая кислота действует как своеобразный растворитель. Она разрывает связи между отмирающими чешуйками эпидермиса, провоцируя, тем самым, активное отшелушивание старых частиц и формирование новых, молодых и активных, клеток. Эти способности гликолевой кислоты могут применяться для различных целей.

Продление молодости кожи

Благодаря своим уникальным свойствам гликолевая кислота эффективно используется во многих косметологических средствах.

Очищение кожи

Гликолевая кислота часто входит в состав средств для очищения кожи, отвечая за удаление кожного сала, очистку расширенных пор и запуск процессов обновления и регенерации кожных клеток. Ее можно сравнить с «ластиком», который стирает многие несовершенства кожи.

Выравнивание морщин

Гликолевая кислота на глубинном уровне запускает цепочку процессов обновления и регенерации кожи. В частности, она стимулирует рост новых клеток, а также усиленную выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, помогая организму фактически разглаживать морщины изнутри.

Косметика с гликолевой кислотой

Гликолевая кислота входит в состав самых разных косметических средств:

  • Пилинги и скрабы – для мягкого и регулярного применения в сочетании с механическими способами очистки кожи.
  • Очищающие тоники и гели для умывания – для глубокого очищения кожи и удаления кожного сала.
  • Кремы для ухода за жирной кожей – для тщательного очищения пор и нормализации работы потовых желез.
  • Сыворотки и другие активные формы – для ухода за возрастной кожей, избавления от пигментации и других признаков старения.

На последних остановимся подробнее – это достаточно специфический, но при этом очень интересный формат.

Сыворотка-пилинг с гликолевой кислотой

Данный тип средств удобно рассматривать на примере новинки Лабораторий VICHY – ампул Liftactiv Specialist GLYCO-C для вечернего применения.

Это ночная сыворотка-пилинг, которая содержит целый комплекс высокоэффективных ингредиентов:

  • 10%-ный комплекс кислот: гликолевая кислота (4%), комплекс HEPES (5%) и лимонная кислота (1%) – который помогает избавиться от ороговевших частичек кожи и вернуть ей естественное сияние;
  • гиалуроновая кислота, которая интенсивно увлажняет и восстанавливает кожу;
  • витамин С, который является антиоксидантом, защищает клетки кожи и улучшает цвет лица;
  • минерализирующая термальная вода VICHY, которая помогает укрепить защитный барьер кожи.

Ампулы Liftactiv Specialist GLYCO-C работают над общим восстановлением кожи: деликатно отшелушивают отмирающие частички, запускают глубокие процессы регенерации и обновления, увлажняют и питают кожу. Кроме того, они способствуют уменьшению пигментации, улучшению эластичности и упругости кожи и выравниванию ее тона.

Важно, что Liftactiv Specialist GLYCO-C не содержат спирта, консервантов, парабенов и отдушек – то есть, подходят даже для умеренно чувствительной кожи.

Противопоказания к использованию гликолевой кислоты

Их достаточно мало, однако о них обязательно нужно знать. К сожалению, неправильное использование средств на основе гликолевой кислоты может оказать нежелательное влияние на кожу лица.

Как принимать Порциолу для похудения

Как принимать Порциолу для похудения

Общаясь с десятком молодых мам, страдающих от усталости, недовольства личной жизнью и собственной неидеальной внешности, много можно наслушаться. Даже на детской площадке, в парке и во дворе женщины обсуждают всевозможные способы похудения. Большенство просто не желают мобилизовать силу воли и взять себя в руки. Как Майя Плисецкая говорила: «Не жрать!» и по мере возможности спортом заниматься — такое им не подходит. Предпочитают верить в чудо-таблетки.

Читайте так же:
Кому обращаться при похудении

Я тоже зарядку делаю редко, порой ем лишнее в виде зефира и бубликов с маком. Но никогда не стану пить малопроверенные препараты, неизвестно как на организм влияющие, аппетит отбивающие и «обманывающие» чувство голода. Такие, как «Порциола — похудение без чувства голода».

Что такое Порциола

В инструкции утверждается, что:

  1. порциола — это «биоинертен», то есть не вступает ни в какие реакции с желудочным соком, не повреждает стенки ЖКТ;
  2. выводится в течение 2-4 часов из организма;
  3. способствует планомерному снижению веса ПРИ ПОСТОЯННОМ УПОТРЕБЛЕНИИ;
  4. минимальный курс — 3-5 месяцев, далее — облегченная схема «для поддержания эффекта».

Сколько стоит в аптеке

Месячный запас Порциолы из 9 пачек по 10 капсул, обойдется в 5400 рублей. Получается, что скидывая, в среднем, 5 кг за месяц, вы платите 1100 руб за 1 кг сброшенного веса.

Так выглядит месячный запас Порциолы

Как принимать Порциолу, чтобы похудеть

В упаковке — всего 10 капсул. В каждый прием рекомендуется пить 2 (кстати, вопрос: почему нельзя было покрупнее размером изготовить, чтобы по 1 штуке пить?) Минимум — 1 раз в день, за 20 минут до еды. Советуют перед ужином, но выбор за «пациентом» оставляют. Производители пишут, что можно и чаще капсулы принимать. Якобы максимальная суточная доза 12 штук — это для тех, кто похудеть в срочном порядке хочет.

Запиваются «порциолы» водой, по 150 мл на 1 штуку. Потом, в желудке, оболочка растворяется, содержимое (некий «карбомер полиакриловой кислоты» — название жуткое! — и желатина 5%) разбухает, вбирая в себя воду и превращается в гель.

Заполнив желудок, приблизительно в размере крупного яблока, с физиологическим чувством голода мы справляемся. Таким образом, организму для насыщения требуется гораздо меньшие другой «нормальной» еды. Гель содержит 0 кКал, от него не полнеют.

Кроме этого, изготовители советуют дополнить прием препарата витаминно-минеральным комплексом, поскольку «уменьшенные порции могут давать недостаточно полезных веществ» для привычной жизнедеятельности.

Разбухшая в желудке Порциолла сравнима с размером яблока. Так почему бы не съесть просто яблоко? Дешевле, вкуснее, полезнее гораздо!

Кому Порциола противопоказана

Исходя из вышесказанного, становится понятно, что на препарат, не стесняясь, «подсаживают». Иначе, перестав обманывать собственный желудок «псевдонасыщением», вы снова начинаете больше есть и все сброженные такой ценой (очень недешевой) килограммы тут же вернутся! Кроме того, все-таки никаких долговременных исследований и аппробаций «Порциола» не проходила, и не доказано, что этот «гель» не имеет побочных эффектов.

Прием капсул не рекомендуется:

  • подросткам до 18 лет;
  • беременным;
  • кормящим;
  • больным с проблемами ЖКТ.

Чем заменить Порциолу — аналоги препарата

Сотни таблеток для похудения, непонятно из чего изготовленных, предлагают аптеки и интернет-порталы. Тут тебе и «Турбослим», и «Редуксин» с «Ксеникалом», и «Орсотен» с «Голдлайном». И чай, и пластыри, и травяные сборы продаются: на любой карман и вкус.

Стоит заметить, что производители «Порциолы» утверждают, что препаратов со столь «уникальным и совершенно безвредным» действием на российском рынке еще не было… А мне кажется, что ничего лучше яблока, морковки, кефира и зарядки для похудения природа так и не придумала.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector