Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 полезных для похудения минералов

9 полезных для похудения минералов

лучшие минералы для похудения

Если вы считаете, что для похудения достаточно лишь выполнять физические упражнения и правильно питаться, то глубоко заблуждаетесь!

Ведь процесс потери веса – это, по сути, химическая реакция, для нормального протекания которой необходимы определенные минералы.

Я не утверждаю, что каждая из вас непременно должна худеть. Однако оптимальный баланс микроэлементов в рационе играет важную роль для здоровья любого человека.

Сегодня я расскажу о 9 минеральных веществах, которые помогут вам не только стать стройнее, но и улучшат качество жизни в целом.

Хром – один из самых полезных для похудения химических элементов.

Он помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и регулирует выработку инсулина, а также влияет на усвоение организмом углеводов и чувство сытости.

Вы, наверное, уже догадались, насколько все это важно для снижения лишнего веса.

Хром присутствует в таких продуктах, как орехи, семена, яйца, рыба, постное мясо птицы и зеленые листовые овощи.

Ешьте их в большом количестве или потребляйте хром в виде добавок. Я предпочитаю поливитамины с высоким содержанием данного минерала.

Принимайте пиколинат хрома, поскольку это наиболее легко усваиваемая форма.

хром

Магний

Магний важен для нормальной работы нервной системы, пищеварения, костей, а также поддержания здорового уровня сахара в крови.

Он отвечает за сотни происходящих в организме реакций.

Магний снимет тревожность, поможет заснуть, если вы испытываете чувство беспокойства, и избавит от головной боли, вызванной стрессом или плохим кровообращением.

Он также способен облегчить посттренировочную боль в мышцах и поднять общий уровень энергии, так необходимой для физической активности.

Магний помогает расслабить органы желудочно-кишечного тракта, которые первыми страдают от перенесенного стресса.

Не принимайте более 400 мг данного минерала в сутки, если это не предписано врачом.

К богатым магнием продуктам относятся какао, зеленые листовые овощи, большинство орехов, все семена, рыба, йогурт, растительное молоко, конопляный протеин и конопляное семя.

продукты богатые магнием

Многие люди принимают цинк для профилактики гриппа, однако у него гораздо больше полезных свойств!

Цинк является мощным регулятором баланса гормонов, особенно тестостерона.

Это очень важно для женщин перед менопаузой, когда у них вырабатывается меньше таких гормонов, как эстроген и тестостерон. В большинстве случаев это приводит к увеличению веса.

Цинк помогает повысить уровень тестостерона, но не настолько, чтобы вызвать изменения в организме по мужскому типу.

Данный минерал также стимулирует синтез белка и регулирует активность ферментов.

Он даже выступает в качестве нейромедиатора, улучшая передачу нервных импульсов, и, конечно же, укрепляет иммунную систему.

Я рекомендую принимать его в дозировке не более 15 мг.

К продуктам, богатым цинком, относятся: орехи, семена, какао, яйца, морепродукты, говядина, баранина, ростки пшеницы, все листовые овощи, постное мясо птицы, грибы и фасоль.

продукты богатые цинком

Железо

Железо отвечает не только за нормальное кровообращение, но и за уровень энергии!

При недостатке железа ощущается сильная усталость, замедляется обмен веществ.

Дефицит этого элемента легко восполнить, употребляя в пищу правильные продукты, которые легко усваиваются. После чего зачастую в приеме добавок не возникает необходимости, если они, конечно, не назначены врачом.

Железо присутствует в красном мясе, орехах, семенах, шпинате, капусте, какао, чёрном шоколаде, яйцах, семенах чиа и спирулине.

Я каждый день потребляю растительные источники этого минерала и никогда не испытываю недостатка энергии!

продукты богатые железом

Натрий

Неужели соль помогает похудеть?

Разве она не вызывает вздутие живота?

Да, потребление поваренной соли ведет к вздутию, увеличению веса и т.д.

Однако многие люди просто не умеют выбирать правильные источники натрия.

Три года назад я начала испытывать сильную усталость, у меня был очень маленький вес, и я постоянно хотела пить.

Состояние было отвратительным.

Я обратилась к врачу и прошла обследование. Результаты показали, что все в полном порядке за одним лишь исключением: у меня был чрезвычайно низкий уровень натрия в организме. Большинство моих симптомов было связано именно с его нехваткой.

Этот важный элемент регулирует баланс жидкости в организме, нервные сокращения, мышечную координацию и обмен веществ.

Лучшими источниками натрия служат необработанная гималайская морская соль и съедобные водоросли.

Такие обработанные продукты, как йогурт, сода, голландский какао порошок, горчица и соевый соус также богаты этим минералом.

Я отнюдь не призываю потреблять соль в огромном количестве. Вполне достаточно 1/8 чайной ложки в день.

Если вы бежите от соли, как от чумы, возможно именно в этом кроется причина низкого уровня энергии.

продукты богатые натрием

Калий

Калий должен входить в рацион любого человека, но особую важность приобретает при похудении.

Он предотвращает появление вздутия живота и помогает регулировать мышечные сокращения.

Именно по этой причине изотоническая вода «Gatorade» имеет должное соотношение калия и натрия. Оба минерала чрезвычайно важны, однако вам не обязательно пить данный напиток, чтобы пополнить их запасы в организме.

Калием богаты йогурт, конопляное семя и конопляный протеин, семена чиа, все овощи и фрукты, некоторые цельнозерновые, кокосовая вода, миндаль и фасоль.

В приеме добавок на основе калия, как правило, нет необходимости, поскольку он в изобилии содержится в пищевых продуктах.

йогурт с бананом

Кальций

Я думаю, вы уже слышали, что кальций очень важен для похудения, ведь он успокаивает нервную систему и борется с жировыми отложениями.

Данный элемент укрепляет нашу костную систему, которая необходима для здорового метаболизма.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мороженое или стакан молока производят успокаивающий эффект? Все дело в кальции!

Несладкое миндальное молоко содержит на 50% больше кальция, чем коровье. А в натуральном греческом йогурте, миндале и семенах чиа его больше, чем в обычном йогурте, консервированном лососе и листовых овощах.

Кальций также присутствует в бобовых, тофу, соевом и коровьем молоке.

продукты богатые кальцием

Сера – очищающий минерал!

Он избавляет печень от токсинов, предотвращая тем самым набор избыточного веса и замедление метаболизма.

Сера содержится в молекулах белка, поэтому обязательно включите в рацион такие продукты, как яйца, рыба, лук, чеснок, какао и черный шоколад.

яйцо всмятку

Селен

Селен играет важную роль в работе щитовидной железы.

Читайте так же:
Комплекс качания пресса для похудения

Лишние килограммы уходят слишком медленно? Принимайте добавки на основе селена или просто съедайте один бразильский орех, который удовлетворит суточную норму этого минерала. Вы заметите повышение уровня энергии и метаболизма, а также уменьшение влияния стресса.

бразильский орех

В числе других минеральных веществ, которые необходимы нашему организму, находятся хлор, медь, марганец, йод, фтор, молибден и фосфор.

Все они важны для нормального обмена веществ, но я рассказала лишь о тех 9-ти, нехватку которых испытывает большинство людей.

Приведенную мной информацию не стоит рассматривать в качестве врачебных рекомендаций. Если вы наблюдаете симптомы дефицита того или иного вещества, обратить к врачу и сделайте соответствующие анализы.

А вы потребляете продукты, богатые этими минералами?

Или принимаете добавки?

Все, что вы должны знать о диете Оптавия

Помогает ли Кето Диета избавиться от лишнего веса?

Похудение на веганской растительной диете: советы для достижения отличного результата

Диета на гречке и твороге

Творожно-овсяная диета

Морковно-творожная диета

Диета Популярная

Творожно-банановая диета

О пользе минералов и необходимости получать их в достаточных количествах люди вообще мало задумываются в обычной жизни, а уж когда худеют, то вообще концентрируются только на результатах – уменьшении цифр на весах и сантиметровой ленте. Используют несбалансированные диеты, портят свое здоровье, а потом годами его восстанавливают. А макро- и микроэлементы должны ежедневно поступать к нам с пищей, без ведь многие процессы в организме нарушаются. Поэтому при “сидении” на диетах все же надо следить за сбалансированностью рациона, в крайнем случае – принимать витаминно-минеральные добавки.

Стараюсь питаться правильно, чтобы организм получал необходимые витамины и минералы, особенно налегаю на продукты, богатые кальцием, магнием, железом и калием. Это и для фигуры полезно.

Ну тут либо питаться нормально и разнообразно, или принимать витамины. Лично мне больше нравится вкусно и разнообразно питаться.
У меня в рационе обязательно есть яйца, творог, рыба, орехи и грибы. Мясо для меня пища довольно тяжелая и предпочитаю заменять рыбой и грибами.
Если правильно готовить эти нехитрые продукты, то в принципе все минералы в организм попадать будут, но зимой и весной я все равно покупаю комплекс витаминов, так как чувствуется какая-то слабость.
Также для отличного самочувствия предпочитаю хотя бы полчаса-час прогуляться перед сном. Как бы не хороши были добавки или рацион, без этого не обойтись.

Интересные свойства камня тигровый глаз, правила ухода и применение

Тигровый глаз – весьма интересный камень, который знаменит среди увлечённых данной темой людей, прежде всего, своим раскрасом. Он как бы наполнен полосами, напоминающими окрас тигровой шкуры или его глаза. Узор скрашивает шелковистый отлив, который замечательно дополняет общую картину и делает камень ещё более глубоким и необычным. Такой окрас получается в результате смешения разных примесей, к примеру, крокидолита и лимонита, которые в содружестве начинают творить в минерале волшебство. Всю эту красоту дополняет иризация.

Именно по причине содержания в камне таких примесей камень иногда могут называть крокидолитом, что означает «нить». То есть все узоры в минерале как бы напоминают нити, пронизывающие его тело. Но не стоит путать эти два камня, всё же они разнятся своим составом.

Тигровый глаз часто применяется в ювелирной и поделочной сферах, так как практически все эти камни рождаются красивыми и яркими. А если это и не так, их могут облагородить, привести в красивую форму и продать за меньшие деньги, но при этом с не меньшей красотой. Если минералу необходимо придать красную расцветку, его могут проколоть, то есть включения, находящиеся внутри камня. При попадании кислорода проколотый лимонит начинает окисляться и превращается в гематит, который как раз имеет красноватые оттенки. Если же требуется добавить эффект «кошачьего глаза», камень держат в соляной кислоте, которая полностью растворяет лимонит.

Тигровый глаз – это красивый благородный минерал, который очень не похож на другие камни. Обнаруженный ещё в Древнем Риме, он быстро занял место уникального и сильного амулета, который советовали держать при себе в бою, защищаться им от сглаза или порчи. На его поверхности вычерчивали оберегающие символы, чтобы усилить свойства самоцвета.

Данный минерал не относится к разряду дорогих камней, его можно купить за вполне вменяемые суммы денег, которые не ударят по вашему кошельку. Особенно ценными считаются камни светлые или с белыми полосами.

Бусы с тигровым глазом

Внешний вид

Тигровый глаз нет необходимости как-то усердно описывать, его внешность говорит сама за себя. Это невероятный и уникальный по внешним характеристикам камень, который рождается с эффектом, напоминающим разрез тигриного глаза или расцветки тигриной шкуры. Его привычные оттенки – жёлтые, оранжевые, красные, коричневые, золотистые. Во многом таким расцветам он обязан примесям, которые часто в него попадают. К примеру, золотые и коричневые оттенки в нём появляются при присутствии гётита и крокидолита. Если в минерале содержится лимонит, он становится оранжевым или жёлтым, а вот при прокалывании камня и окислении лимонита камень начинает приобретать красные оттенки.

В нём могут присутствовать как светлые, так и тёмные включения, светлые придают ему большую ценность и стоимость. Он довольно сложен по своей структуре, но при этом не входит в разряд особо дорогих камней. Плюс ко всему в природе часто рождаются самоцветы тусклые или тёмные, низкого качества, которые облагораживают кислотами, прокалыванием или нагревом.

Образуя полосы или нити, примеси могут менять его внешний вид. Шелковистый блеск придаёт ему шарма, иногда с эффектом иризации или кошачьего глаза. Камень твёрдый, но не максимально, а потому отлично применяется как для ювелирных украшений, так и для изготовления поделок.

Области применения

Тигровый глаз не относится к дорогим камням, а потому не часто применяется в ювелирном деле. Но за свой внешний вид некоторые образцы удостаиваются этой чести. Такие камни активно используются в разных видах украшений, которые не требуют излишней сложности обработки и подходят для камней в форме кабошона. Каждое такое изделие может разниться по ценовой категории. После огранки они приобретают шелковистый блеск.

Активно применяется самоцвет в поделочной сфере, по нему прекрасно проводить резку. В итоге из «глаза» получаются уникальные шкатулки и вазы, различные поделки, сувениры, фигурки, полные необычайной красоты и благородного блеска.

Читайте так же:
Как стевия помогает похудеть

И, конечно же, не стоит забывать коллекционную сторону применения минерала, ведь за редкими его экземплярами охотно гоняются ценители, особенно за яркими оттенками и уникальными размерами.

Добыча

Это довольно распространённый камень, но в хорошем качестве его всё же трудно найти. Основными месторождениями богаты ЮАР, Индия, Бирма, Украина, Россия и Австралия.

Подделки

Тигровый глаз не обладает высокой ценовой категорией, чтобы его активно подделывали. Но данный рынок довольно развит, а потому имитируют и такие камни. Обычно подделки выполняют из стекла, иногда из пластика. Отличить настоящий минерал можно по следующим пунктам:

  1. Природный камень имеет свойство долго не нагреваться в руке. Если минерал в скором времени перенял тепло вашей руки, скорее всего перед вами подделка;
  2. Натуральный камень всегда будет тяжелее пластиковых материалов, а потому правильно будет ориентироваться на его вес;
  3. Настоящий минерал обычно не слишком прозрачный, а вот имитация из стекла, скорее всего, будет довольно просвечивающей;
  4. Имитация может быть слишком яркой в попытке подделать иризацию, присущую натуральному камню;
  5. Никогда не рассматривайте камни в искусственном освещении, это может спутать вас и в цвете, и в блеске камня, который будут усиливать лампы. Используйте дневной свет, камень должен шелковисто блестеть и иризировать;
  6. Если подделка из пластика, её можно попробовать поцарапать, настоящий камень не повредится, так как он твёрдый. Если подделка из стекла, тест на царапину может не помочь;
  7. Всегда имейте в виду, что можно запросить у продавца сертификат на минерал. Если вам откажут в этом, можно понять, что камень продаётся не настоящий.

Кулон с тигровым глазом

Магические свойства

Тигровый глаз является сильным защитным камнем, издревле его применяли в качестве амулета, который способен избавлять от негативной энергетики, от опасностей и несчастных случаев. Он считается и защитником семейных отношений, романтических, любви. В древности его брали с собой в бои солдаты и воины, чтобы получить максимальную защиту в битве. Это активный минерал, который несёт в себе не только защиту, но и энергичность и активность. Именно поэтому он полезен спортсменам, бизнесменам, людям, любящим быстрый образ жизни, энергичный.

В том числе камень дружественен и финансовой стороне дел своего хозяина. Он защищает от разорения и излишних трат, от ограблений и мошенничества.

Так как это активный камень, его следует носить людям, которые не любят размеренный образ жизни. Если владелец минерала нацелен на достижение целей, на серьёзность в делах и на процветание собственного бизнеса, самоцвет ему готов помочь в этом плане. Камень придаёт сосредоточенности, ясности ума и других качеств, которые пригодятся в ведении бизнеса или для активности.

Лечебные свойства

Терапевтические свойства минерала тигровый глаз тоже довольно популярны и часто используются. Прежде всего, это помощь в похудении, так как камень способен снижать аппетит, переключать мысли владельца на другую активность и на достижение целей, а не на насыщение желудка. Потому он хорош и для лечения желудочных заболеваний. Полезен при кожных болезнях, костных и кровяных. Помогает в работе сердца и снижает давление.

Другой его особенностью, равно как и у других камней, является помощь при депрессиях, бессонницах, беспокойстве. Натуральные камни способны неплохо успокаивать и дарить гармонию в душе, их можно даже просто держать при себе, и они будут активно помогать. Полезно рассматривать их, созерцать, как элемент аутотренинга, медитации, сосредоточения. Это помогает избавляться от психозов, от нервных заболеваний, помогает сосредоточиться, очистить разум и устранить психические проблемы.

Уход

В уходе тигровый глаз непритязателен, хотя его всё же стоит хранить отдельно от других камней, особенно более твёрдых и с острыми краями или отделкой. Мыть его можно, но деликатными сортами мыла, добавляя обильное количество проточной воды. На глубокую очистку лучше отдавать изделие специалисту.

Стоунтерапия — натуральный массаж камнями

В этом материале мы расскажем вам о стоунтерапии — процедуре, которую оценит даже требовательный заказчик. Это методика, которой тысячелетиями пользуются мастера для достижения оздоравливающего, омолаживающего, укрепляющего иммунитет эффекта. Рассказываем о том, как проводить сеансы со стороны мастера массажа для своих клиентов или в домашних условиях для близких.

Что такое стоунтерапия? Какие камни используют?

Стоунтерапия зародилась в Древнем Китае. Ее особенность в том, что во время сеанса массажа мастер использует нагретые до нужной температуры камни. Как правило, для нагревания в массаже используют вулканические породы вроде базальта, в то время как белый мрамор принято относить к холодным.

Камушки, применяемые в стоунтерапии, характеризуются особой формой: плоской и округлой формой, а их поверхность отшлифована, хотя в некоторых случаях (например, для очищения кожи) используются шероховатые экземпляры.

Нередко массаж лица выполняется с помощью различных полудрагоценностей, которые, по мнению профессионалов, обладают уникальной энергетикой, свойствами. Естественно, стоимость таких атрибутов высока, она отражается на цене самого массажа, что не останавливает ценителей, кто верит в благотворное воздействие минералов.

Тепло, которое отдают черные камни, постепенно прогревает тело, улучшает кровоток. За счет этого эффекта повышается приток кислорода, а также полезных питательных веществ к органам. А использование белых камушков позволяет снять боль и воспалительные процессы.

Для черных камней применяются специализированные нагреватели, обеспечивающие их подогрев до температуры от 45 до 55 градусов. При этом температура белых камней зависит от выбраной методики и находится в пределах от 0 до +10 градусов.

Для стоунтерапии важна обстановка кабинета. Как правило, во время сеанса создается умиротворяющая атмосфера, в которой звучит расслабляющая музыка, а свет приглушен. Нередко к этому добавляются приемы ароматерапии, что позволяет пациенту настроиться на процедуру, максимально расслабившись.

польза массажа с камнями

Грамотное выполнение массажа дает положительный разнонаправленный результат:

  • расслабление организма;
  • избавление от отеков;
  • уменьшение головных болей;
  • ускорение метаболизма;
  • улучшение кровообращения, ускорение лимфотока;
  • снятие мышечных спазмов;
  • повышение уровня иммунитета;
  • омоложение кожи лица и тела, уменьшение проявления морщин и других возрастных проявлений;
  • улучшение психического состояний;
  • очищение пор лица и тела;
  • повышение тонуса, эластичности кожи, уменьшение проявления целлюлита;
  • выведение шлаков из организма, улучшение самочувствия.

То, что доктор прописал: кому показана стоунтерапия?

Людям, которые испытывают проблемы с:

  • хронической усталостью;
  • головными, мышечными болями:
  • депрессией, стрессом, апатией;
  • бессонницей;
  • со сниженным уровнем иммунитета;
  • возрастными изменениями кожи лица и тела;
  • нарушением обмена веществ;
  • пониженным мышечным тонусом;
  • целлюлитом, нежелательными жировыми отложениями;
  • замедлением оттока лимфы;
  • физическим и/или психическим переутомлением;
  • язвой желудка;
  • вегетососудистой дистонией, булимией, анорексией;
  • болезнями мочеполовой системы;
  • стенокардией.
Читайте так же:
Количество бжу для похудения для мужчин

Горячие или холодные: проведение стоунтерапии с использованием разной температуры

Камни нагревают до температуры 44-55 градусов. Зачастую их смазывают ароматической жидкостью, после этого выкладывают на тело клиента. Это полезно комбинировать с сеансами массажа. Стоунтерапия расширяет кровеносные сосуды, расслабляет мышцы, ускоряет обмен веществ и кровоток. Разогретые камни оказывают воздействие на глубокие слои мышц, что обеспечивает мощный обезболивающий эффект, который усиливает еще и общее расслабление организма. Стоунтерапия борется с бессонницей лучше многих лекарственных средств.

Сеансы с использованием холодных камней (от 0 до +10 градусов) — отличная методика, которая повышает иммунитет, борется с затрудненным дыханием, хроническим синуситом. Стоунтерапию проводят для обезболивания травм и растяжений, избавления от головной боли.

А можно все вместе? Рассказываем о проведении стоунтерапии с использованием горячих и холодных атрибутов за один раз!

Мощнейший эффект повышения иммунитета, улучшения кровообращения, улучшения состояния кожи, вывода токсинов из организма — и это еще не все положительные стороны такой процедуры. Горячие камни расширяют кровеносные сосуды, холодные — сужают, что “бодрит” все системы организма.

выбор камней для стоунтерапии

Подробно о выборе камней для массажа

Для начала определитесь: для чего вы хотите проводить стоунтерапию для члена семьи в домашних условиях или какого эффекта ожидает ваш клиент. От этого напрямую зависит выбор вида камней. Рассказываем подробно о каждом из них.

Базальт. Если вы проводите сеанс стоунтерапии горячими камнями, то следует присмотреться к этой магматической породе черного или серого цвета. Базальт отлично удерживает тепло. Вы можете купить маленькие камешки из этой породы для работы с пальцами ног, а также камни среднего и крупного размера для зон спины, живота, ног.

Белый мрамор, нефрит, сланец подходят для холодных сеансов массажа, так как хорошо держат низкую температуру.

Топаз, аметист, малахит, агат, авантюрин, янтарь. Эти полудрагоценные камни используются в качестве проводника нужной человеку энергии, для воздействия на определенную сферу жизни.

этапы стоунтерапии

Этапы сеанса стоунтерапии

  1. Растирание ароматическими маслами с целью расслабления пациента и подготовки тела к дальнейшим манипуляциям.
  2. Размещение маленьких осколков в зонах биологической активности — между пальцами.
  3. Размещение на определенных участках человеческого тела (на ноги, поясницу и т. д.)
  4. Растирание, надавливание, поглаживание отдельных зон посредством подогретых камней.

Традиционно массаж начинается снизу вверх: от стоп к шее. При этом пациент должен немедленно сообщать о появлении дискомфорта, после этого тактика стоунтерапии должна быть скорректирована или же кардинально изменена.

После массажа человеку рекомендуют отдохнуть и выпить зеленого чая. Специалисты уверены, что этот напиток позволяет повысить эффект стоунтерапии за счет ускорения обменных процессов.

А теперь обо всем подробнее: правила проведения стоунтерапии, техника и приемы

  1. Время проведения сеанса — 40 минут. Процедуру массажа можно проводить одноразово для расслабления организма, а также курсом с целью избавления от конкретных проблем.
  2. Проветрите помещение. Перед сеансом массажа полезно использовать аромадиффузоры с натуральными маслами. Запах должен успокаивать клиента — сильные ароматы не подходят. Приглушите свет и поставьте расслабляющую музыку.
  3. Нагрейте камни до температуры 45-55 градусов с помощью подогревателя. Вам понадобится большее число камней, чем вы будете использовать одновременно для воздействия на тело клиента: когда одни будут остывать, другие должны быть уже нагретыми для того, чтобы заменить первые.
  4. Помогите пациенту принять положение лежа. Зона ягодиц остается закрытой полотенцем.
  5. Перед началом стоунтерапии некоторые мастера просят клиента в течение минуты-двух провести дыхательную гимнастику для запуска процесса релаксации.
  6. Нанесите масло на тело клиента. Для достижения лучшего эффекта от стоунтерапии используйте ароматические масла.
  7. Возьмите маленькие камни, заверните их в натуральную ткань. Поместите между пальцами ног.
  8. Положите камни возле лица и на ладони. Они тоже должны быть обернуты в ткань для того, чтобы они не остывали быстро.
  9. Разложите на активные точки тела, расположенные на спине, руках, ногах.
  10. Если вы хотите добавить в процедуру стоун-массаж, то по основным массажным линиями стоит пройти смазанными маслом теплыми камнями.
  11. Накройте клиента полотенцем, оставьте его в положении лежа на несколько минут.

Как проводить стоунтерапию в домашних условиях?

Домашние сеансы стоун-терапии проводят по той же схеме, что и профессиональные. Такие процедуры дают отличный расслабляющий эффект, помогают избавиться от бессонницы, умеренных головных болей. Домашний массаж проводят по той же схеме, что и профессиональную процедуру. Будьте аккуратны с температурой: не перегрейте. Подогревать можно в горячей воде. После того, как вынимаете камни из воды, протирайте их полотенцем и только потом выкладывайте на тело вашего “клиента”. Такая массажная процедура будет отличным вечерним подарком для любимого человека и поможет вашим близким сэкономить деньги на сеансах у специалиста.

выполнение массажа холодными камнями

Как выполнять стоунтерапию холодными камнями?

Многих людей останавливает страх того, что сеанс массажа не окажет расслабляющего воздействия. Напротив, охлажденные камни нагреваются от тела и помогают получить расслабляющий разогревающий эффект, который многим пациентам кажется еще приятнее, чем горячий массаж. Организм начинает работать активнее, потому что старается прогреть охлажденные участки, все внутренние процессы запускаются “на полную мощность”. Сеанс массажа выполняется по той же схеме, что и горячий, только камни не нагреваются, а охлаждаются. Отличие от процедуры с использованием нагретых камней заключается в том, что во время ее проведения мастер просит клиента сделать глубокий вдох и выдох, только потом кладете на тело. Холодный камень не кладут рядом с лицом, как это делается в предыдущей методике. Сначала прорабатывается зона живота, внешние области рук и ног, а затем пациенту помогают аккуратно перевернуться на живот.

Противопоказания к проведению стоунтерапии

  • острые инфекционные заболевания;
  • нарушение кровообращения, кровотечения;
  • онкологические, некоторые кожные болезни;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • хронические болезни в стадии обострения;
  • сахарный диабет, беременность;
  • воспалительные процессы, повышенная температура тела;
  • варикозное расширение вен.
Читайте так же:
Калланетика для похудения икр

Таким образом, можно констатировать тот факт, что записываться на стоунтерапию следует лишь после консультации с терапевтом. Если же вы не имеете противопоказаний, то массаж непременно принесет пользу вашему здоровью. К тому же, сама процедура массажа очень приятна и доставит вам наслаждение.

противопоказания к проведению стоунтерапии

О чем нужно знать перед выполнением процедуры стоунтерапии?

  1. Всегда проверяйте температуру камней, если нагреваете их с помощью воды.
  2. Не прикладывайте камни к лимфоузлам.
  3. Используйте гипоаллергенные масла. В случае выполнения процедуры в домашних условиях за 15 минут до начала массажа нанесите каплю масла на запястье и проверьте реакцию организма.
  4. Внимательно изучите массажные линии и активные точки перед тем, как начать выполнять сеансы.
  5. Пациенту следует отказаться от еды за два часа до сеанса и в течение часа после. Если процедуры проводят курсом, то во время него стоит отказаться от курения и употребления алкоголя.

Представителям каких профессий полезно изучить стоунтерапию?

  1. Массажистам — вы сможете добавить новую методику в свой прайс-лист. Мастера, владеющие техникой стоунтерапии, выделяются на фоне конкурентов, которые умеют выполнять только классические варианты массажа.
  2. Мастерам в СПА сфере — такая расслабляющая процедура понравится всем гостям.
  3. Косметологам — любая бьюти-процедура работает эффективнее, если она дополняется сеансами, направленными на расслабление организма и избавления от спазмов (особенно от напряжения в зоне ШВЗ, которое сильно влияет на образование возрастных изменений лица).

Секретами стоунтерапии полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы массажа обладают заметным расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

правила выполнения стоунтерапии

Можно ли научиться правилам выполнения стоунтерапии самостоятельно?

Для ответа на этот вопрос стоит ответить на другой: почему процедуры у одного мастера массажа могут быть намного эффективнее, чем сеансы у другого специалиста при условии выполнения одной и той же методики стоун-терапии? Почему первый может лечить головную и мышечную боль в любых областях, улучшать состояние больных вегето-сосудистой дистонией, оказать антивозрастной эффект, а второй способен только расслабить клиента на короткий срок? Все дело в знаниях, которыми обладает специалист.

Какого размера выбрать камни для воздействия?

Как учесть индивидуальные особенности организма каждого пациента, чтобы не навредить ему?

Как оказать наибольший расслабляющий эффект при воздействии на минимальное число точек?

Как подготовить кабинет к процедуре?

Какие зоны стоит проработать во время стоун-массажа?

Как правильно соединить вместе горячую и холодную методику?

Грамотный мастер знает ответы на эти вопросы и умеет решать серьезные проблемы пациентов, а специалист, который изучал методику самостоятельно, к сожалению, сможет оказать только минимальный расслабляющий эффект, который будет сопровождаться риском возникновения осложнений, ведь человек, проводящий процедуру, не знает ее основ и не умеет учитывать индивидуальные особенности клиента.

Стоун-терапия — древнейшая методика массажа, которая эффективна только при соблюдении всех правил ее выполнения, которые передаются из поколения в поколение. Для этой техники важно знание анатомии и умение работать с энергией человека — навыки, которые сможет передать только практикующий специалист. К сожалению, из-за кажущейся легкости выполнения сеанса, сегодня появилось много “псевдомастеров”, которые обучают тайнам стоунтерапии. Остерегайтесь таких специалистов, если хотите овладеть методикой для достижения действительно хороших результатов для своих клиентов.

В Школе мастеров массажа курс стоун-терапии проводит мастер с большим практикующим опытом работы, которым он с радостью делится со своими студентами. Если вы знакомитесь с процедурой в сфере массажа впервые — это совсем не страшно, ведь мы бесплатно предоставляем все необходимые расходные материалы, а также массажный стол на дом на время обучения.

Хотите начать карьеру в сфере красоты и здоровья? Кажется, для этого настало лучшее время!

Литотерапия – полезное дополнение традиционной медицины

Камни – древнейшие «жители» Земли. Миллионы лет они накапливают и хранят энергию планеты и Космоса. Люди уверены в их силе, изучают и используют её для магических ритуалов, душевного и физического исцеления. Такое учение известно как литотерапия.

Литотерапия

Что такое литотерапия

Термин «литотерапия» – древнегреческого происхождения (от λίθος – камень и θεραπεία – лечение). Русскоязычный синоним-перевод – камнелечение.

Литотерапия – это такое учение из арсенала нетрадиционной (для Западной цивилизации) медицины. Означает лечение с задействованием минералов, кристаллов, камней разного происхождения и ценности, изделий и аксессуаров из них.

Литотерапия основана на соответствии вибраций и излучений минерала и определённого органа человека. Это даёт исцеляющий эффект на физическом и ментальном плане.

Официальная наука считает литотерапию шарлатанством.

Как появилось камнелечение

Искусство целительства минералами восходит к эпохе палеолита (Х тысячелетие до нашей эры). Через девять тысячелетий с территории Античного мира литотерапия перебазировалась на Ближний Восток, затем покорила Азию. Шаманы, колдуны, маги экспериментируя, вычисляли влияние кристаллов на человека.

12 минералов на наперснике первосвященника Иудеи были, очевидно, не только украшением.

Однако в Западной цивилизации учение не развивалось. Причиной стали прогресс науки плюс инквизиция в Европе и негативное отношение православной церкви в России, усмотревшей в магии камней отголосок язычества.

На Востоке литотерапия процветала: были написаны трактаты о лечебных свойствах камней и минералов, работы по общей минералогии. Это не была сухая теория: сведения подкреплялись «инструкциями» по подбору и использованию конкретного камушка.

камни для лечения

Во главу угла ставилось взаимодействие биополя человеческого организма с энергетикой минералов.

Механизм воздействия в литотерапии

Влияние камней на организм человека для многих несомненно. Но на чём оно базируется, каков механизм действия?

Относительно литотерапии существует две точки зрения:

  • На Востоке уверены: сила минералов восстанавливает энергетический баланс организма. Человек обретает внутреннюю гармонию, а через неё – физическое здоровье.
  • Врачи Западного мира связывают целебный эффект литотерапии с воздействием исключительно физических параметров. В стоунтерапии, например, это температура. Горячие камни расширяют сосуды, что влечёт расслабление мышечной и нервной системы. Охлаждёнными минералами перенаправляют кровь к нужной зоне, заодно обогащая организм кислородом и избавляя от шлаков, токсинов.
Читайте так же:
Как сбросить только что набранный вес парням

В западной психологии результаты литотерапии списывают на самовнушение пациента.

Классификация камней-лекарей

Практикующие литотерапевты подразделяют разные типы кристаллов по силе их энергетики. А она определяется условиями образования минерала: извержение вулкана, морское дно, осадочные процессы.

На этой основе разработана минералогически-энергетическая шкала:

  • Энергетически сильные минералы – алмаз, александрит, изумруд, рубин, сапфир. Эту элитную пятёрку дополняют аквамарин, аметист, гранат, селенит, турмалин, хризолит.
  • Средний уровень энергии у агатов, малахита, родохрозита, розового кварца, сердолика, халцедона.
  • Мягкой энергетикой наделены опалы и обсидиан.

Благодаря особенностям энергетики в отдельный кластер собраны минералы органического происхождения: янтарь, кораллы, жемчужины, гагат, шунгит.

Официально признанные минералы-целители

Отвергая литотерапию как шарлатанство, официальная медицина всё же признала целебное воздействие некоторых натуральных минералов на организм. Речь о соли и цеолитах.

Родной для большинства продукт, каменная соль наделена лечебными свойствами:

  • это природный антисептик и консервант; соляным раствором полощут горло, промывают носовые пазухи при ОРЗ или ОРВИ;
  • мешочек с горячей солью кладут на больное место;
  • ванночки на основе крепкого раствора соли укрепляют ногти, выводя грибок;
  • солевая ванна – релаксант, тоник для кожи, седативное средство;
  • соль – ингредиент пилингов, скрабов.

Самостоятельным направлением литотерапии стала спелеотерапия. Метод основан на вдыхании воздуха пещер, образованных в природных пластах соли. Он насыщен йодом, частичками других элементов, но лишён микробов. Нахождение в таких пространствах – спасение для астматиков или людей, склонных к респираторным заболеваниям.

Цеолиты

Класс минералов, способных выделять или поглощать воду, другие вещества.

Используется всего три десятка лет, особо оценён после аварии на ЧАЭС:

  • выводит из организма радионуклиды (цезий и стронций);
  • впитывает тяжёлые металлы, токсические соединения, выводя их через кишечник;
  • идёт его изучение как «убийцы» онкологии.

Дроблёные цеолиты составляют основу препарата Литовит.

Методы использования камней в литотерапии

Камень делится энергией с человеком разными способами.

Традиционные

Проверены временем следующие методы лечения камнями:

  • Амулеты, талисманы. Кулончик, подвеска, другое украшение с самоцветом ставит щит ментальному внешнему негативу (зависть, дурной глаз, проклятие). Усиливает или нейтрализует определённые черты характера. Самые сильные – подаренные или унаследованные. Новокупленные должны «притереться» к владельцу.
  • Заряженная вода. Камень кладут в чистую воду на ночь. Утром натощак выпивают стаканчик такой воды. Самый сильный «водный» минерал – кремний.
  • Порошок. Растёртым минералом присыпают раны, ожоги, порезы.
  • Созерцание. Зелёные камни нейтрализуют напряжение глаз, дают им отдохнуть.

Камешек также закрепляют или перемещают над проблемным местом, укладывают на ссадину. Так, лечат шунгитом кашель.

Стоунтерапия

Особо популярный вид литотерапии: «стоун» в переводе с английского «камень». Это комплекс два в одном – массаж плюс прогрев, промежуточная стадия между физиотерапией и СПА-процедурами.

массаж камнями

Массаж камнями

Используются минералы в виде плоской гальки – чёрные базальты (или жадеиты) и белый мрамор. Базальты долго не остывают, поэтому применяются для согревающих процедур. Мрамором, охлаждённым ледяной водой, снимают жар, воспаления, делают массаж-тоник.

Стоунтерапия применяется при лечении неврологических и эмоциональных проблем: постоянной усталости, вегетососудистой дистонии, мигреней. Эффективна для похудения, удаления целлюлита.

Таким образом также лечат депрессию и бессонницу, недуги суставов, позвоночника.

лечение бессонницы камнями

Лечение бессонницы камнями

Что учитывают, используя литотерапию

Лечение камнями или минералами не относится к экстремальным видам, но соблюдения правил требует, особенно при самостоятельной практике:

  1. Необходимо знать точный диагноз, чтобы подобрать нужный минерал.
  2. У чувствительных людей при литотерапии иногда наблюдаются побочные действия: головокружение, мигрень, расстройство ЖКТ, нарушение сна, другие симптомы.
  3. Литотерапия имеет противопоказания. Массаж камнями опасен для диабетиков, беременных женщин, людей, которым запрещены термопроцедуры.

Литотерапия камнями не рекомендована гипертоникам.

  1. Для лечения необходимы натуральные минералы из региона с хорошей экологией, грамотно обработанные, без примесей.

Следует учитывать, что для исцеления требуется серия процедур, в особо сложных случаях литотерапия займёт много времени.

Не все камни полезны

Решив работать с камнями самостоятельно, нужно осознавать, что под видом лечебных нередко предлагают приносящие вред, а не пользу или опасные для здоровья экземпляры:

  • За горный хрусталь выдают голубой целестин. Последний содержит стронций, который поражает костный мозг и внутренние органы.
  • Под видом зелёного граната реализуют зелёный коникальцит, содержащий мышьяк. Использование его порошка приводит к смертельному исходу.
  • Натуральный непрозрачный зелёный циркон радиоактивен.

Это лишь некоторые примеры, поэтому материал для литотерапии нужно приобретать у проверенных продавцов. Хорошая репутация у интернет-магазина «Камневеды». В его команде, согласно информации на сайте, профессиональные литотерапевты, то есть люди, прошедшие обучение. Вся продукция гарантированно натуральная и качественная, есть раздел, посвящённый литотерапии.

Как выбрать камень для литотерапии

Разработаны таблицы соответствий камней по именам, знакам Зодиака, дате рождения, другим параметрам. Однако подходящий минерал будет взаимодействовать с конкретным человеком по-разному.

Следовательно, для литотерапии лучше подобрать камень, учитывая личную совместимость:

  1. Нужно внимательно рассмотреть предлагаемые варианты и выбрать тот, что понравился сразу.
  2. Тактильный комфорт. Камешек берут в руки, держат две/три минуты. Считается, что подходящий камень, даже натуральный, нагреется в руках очень быстро.
  3. Внутренний голос. Стоит прислушаться к себе, личным внутренним ощущениям.

Если определить совместимость таким способом не удалось или остались сомнения, можно использовать древний проверенный метод. Камешек привязывают к левой руке возле плеча на целый день, спать ложатся тоже с ним. Если сон был плохой, камень выбрасывали. Не приснилось ничего – минерал «равнодушен» к человеку. Хороший сон указывал, что этот камушек подходит как оберёг.

Камень для литотерапии должен быть целостным, без трещин, сколов, царапин.

Хорошо чувствуется каменная энергетика в ювелирных украшениях. Любимые не только украшают, но и подлечивают хозяина.

Заключение

Достижения медицины на литотерапии не сказываются: её позиции крепки.

Можно работать с минералами самостоятельно или обратиться к специалисту. Главное точно знать, какой именно недуг нужно излечить, и грамотно выбрать камень для литотерапии, чтобы он принёс пользу, а не вред.

Хотя даже литотерапевты признают: лечение камнями – это часто вспомогательное, паллиативное средство. В серьёзных случаях официальной медициной пренебрегать не стоит.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector