Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на чае: правда ли можно на ней похудеть

Диета на чае: правда ли можно на ней похудеть?

Люди во всем мире пьют чай, существуют сотни разновидностей (и оттенков) этого напитка – от белого до черного. Все они от природы содержат большое количество полезных для здоровья веществ, называемых флавоноидами. Считается, что они снимают воспаление и помогают защитить от болезней сердца и диабета. Но можно ли похудеть, если пить много чая?

Диета на чае: правда ли она работает?

Как работает чайная диета

Ежедневная чашечка чая вряд ли поможет вам залезть в узкие джинсы, которые вы носили в свои золотые годы в университете. Но некоторые исследования свидетельствуют о том, что чай может помочь вам немного похудеть, если сочетать его с разумной диетой и упражнениями. И учтите: если вы замените свой утренний капучино или латте на чашку чая с лимоном, вы сократите почти 300 калорий от дневной нормы.

Чаи содержат флавоноиды, называемые катехинами, которые могут ускорить обмен веществ и помочь организму быстрее расщеплять жиры. А кофеин, содержащийся во многих чаях, увеличивает потребление энергии, заставляя организм сжигать больше калорий. Чудесное сочетание всего в одной чашке!

И после того, как вы похудеете, чай может закрепить результат и сохранить вес, предотвращая замедление метаболизма, которое обычно происходит после любых диет.

Черный чай

Это ферментированный напиток, ферменатция позволяет ему химически изменяться и часто увеличивает содержание кофеина. Он обладает сильным насыщенным вкусом. Исследования, проведенные на крысах, показывают, что содержащиеся в черном чае вещества, называемые полифенолами, могут препятствовать всасыванию жира в кишечнике.

Но следите за тем, что вы добавляете в чай. Например, молоко может снизить его суперспособность блокировать жир, а про сахар, сиропы и мед и так все понятно.

Зеленый чай

Зеленый чай обычно не ферментируют, листья просто пропаривают, а затем измельчают вручную.

Он особенно богат самым мощным типом катехина, называемым EGCG. Некоторые исследования показали, что люди, которые часто пили зеленый чай (но не держали особую диету), немного теряли в весе – примерно 1,3 кг за 3 месяца.

Чтобы получить такое же количество EGCG, которое фигурировало в исследовании, вам нужно будет выпивать 6-7 чашек обычного зеленого чая каждый день. Однако будьте осторожны, если собираетесь налегать на зеленый чай – он может ударить по печени.

Чай улун

Этот чай получают путем сушки чайных листьев на жарком солнце. Как и зеленый чай, это богатый источник катехинов. В из одном исследований более 2/3 людей с избыточным весом, которые пили улун каждый день в течение 6 недель, потеряли больше килограмма, причем с одной из самых проблемных зон – c живота.

Белый чай

Это самый наименее обработанный вид чая, он обладает легким сладковатым вкусом (идеально для тех, кто привык насыпать пару ложек сахара в свой напиток). Исследования показывают, что белый чай ускоряет распад существующих жировых клеток и блокирует образование новых. Правда, такой эксперимент еще не проводился на людях, но шансы есть.

Иван-чай

Уникальное растение – кипрей, или Иван-чай, как его еще называют – обладает поразительным количеством лечебных свойств. При правильном заваривании (ничего сложного – залить кипятком и подождать минут 5-7) он нормализует работу кишечника и обмен веществ, успокаивает нервную систему, оказывает дренажный эффект, снимает отеки и помогает похудеть. Строго говоря, заваренный кипрей – это не чай, а цветковое растение, которое имеет совсем другую природу и, например, совсем не содержит кофеина – так что его употреблять могут даже те, кому кофеин противопоказан.

Не забывайте про еду на «чайной диете»

Диета на зеленом чае

Спорим, вы подумали о диете, в ходе которой вы целыми днями пьете чай и больше ничего. Но это не совсем так. На самом деле, «чайная диета» подразумевает, что вы добавляете этот напиток в свой план питания, чтобы быстрее похудеть.

Читайте так же:
Как сделать упругий живот после похудения

Смысл диеты на зеленом чае заключается в том, что его ингредиенты помогают блокировать всасывание жира, ускоряют обмен веществ, включая механизмы сжигания жира. Рекомендуется «сидеть» на чайной диете 17 дней, но и после вы можете продолжать пить зеленый чай регулярно без каких-либо негативных побочных эффектов.

Есть всего 2 правила, соблюдать которые не составит труда никому. Все, что вам нужно – выпивать чашку зеленого чая в утром до еды (кстати, он и поможет вам проснуться), а затем – перед каждым приемом пищи (не менее еще 3 раз в день). Секрет в том, что после чашечки чая вы уже не будете настолько голодными, а в мозг поступит сигнал о необходимости превращать жировые запасы в энергию. К тому же, это помогает улучшить пищеварение.

Диета не ограничивает ваш выбор продуктов, поэтому технически вы можете есть что угодно, от мороженого и красного вина до пасты и мяса. Имейте в виду, что наилучшие результаты достигаются при сочетании здорового питания с режимом физических упражнений, а зеленый чай лишь дополняет и усиливает эффект от ЗОЖа.

Диета на Иван-чае

Есть еще одна интересная диета, основанная на употреблении Иван-чая. Для достижения лучшего эффекта диеты стоит придерживаться хотя бы 14 дней, при этом соблюдать баланс в питании, не переедать на ночь и в принципе, ограничить сладкое. Не стоит пугаться, дело в том, что Иван-чай сам по себе обладает суперспособностью уменьшать тягу к десертам, так что эта задача не станет слишком сложной.

Залейте 2 чайных ложки листьев Иван-чая двумя стаканами кипятка, подождите 10 минут, процедите. Пить этот отвар нужно за 20 минут до каждого приема пищи (можно и в холодном виде).

Похудение произойдет за счет того, что кипрей улучшает пищеварение, обладает легким мочегонным эффектом, снимает отеки и снижает аппетит – вы заметите, как преобразитесь за эти 2 недели. И, возможно, не захотите останавливаться!

Кстати, у такой диеты есть приятный побочный эффект – повышение иммунитета!

Фиточай для похудения

На прилавках аптек можно нередко встретить красивые упаковки с надписью «Фиточай для похудения». Большинство женщин с удовольствием скупают этот напиток в надежде, что ненавистный жирок растворится без особого труда. Но насколько безопасен такой чай, как его правильно выбрать и пить, нужно разобраться.

Выбор фиточая: полезные советы

Всю продукцию данной направленности можно условно разделить на 5 групп.

  1. Безопасные составы, призванные пробуждать днем и улучшать обмен веществ. Такой чай не продается в аптеке, где лежат средства для избавления от лишнего веса. За бодрящим напитком следует отправиться в специализированный чайный магазин. Купите там мате и хороший зеленый чай. Эти напитки обладают незначительным жиросжигающим эффектом, дарят человеку бодрость и улучшают обменные процессы. Небольшая чашечка одного из указанных чаев утром и перед тренировкой даст значительный результат. Правда, перед употреблением напитков стоит знать, что людям с гипертонией и высокой кислотностью желудка они могут навредить. Индивидам с таким недугами лучше проконсультироваться с врачом
  2. Ко второй категории можно отнести слабительные чаи. В их состав обычно входит сенна или александрийский лист. Такие продукты можно приобрести практически в любой аптеке, чаще всего на упаковке значится «очистительный сбор» или «чай для похудения» . Польза от таких напитков сомнительная, так как они не расщепляют жиры, снижение кг происходит из-за того, что организм покидают каловые массы и жидкость. Поэтому ждать продолжительного эффекта не стоит;
  3. Мочегонные напитки. Такие фиточаи обычно готовятся на основе мате или зеленого чая, а также они имеют в своем составе плодоножки вишни или листочки брусники. Стоит сказать, что очень часто мочегонные и слабительные составы – это одно и то же;
  4. Напитки для снижения аппетита. В такой чай добавлен экстракт кактуса худии гордони и гарциния. К сожалению, найти этот продукт очень непросто. Поэтому вы всегда можете приготовить самодельный напиток для снижения аппетита. Для этого залейте 1 литром горячей воды 200 г кукурузных рылец, естественно, сушеных. Употребляйте отвар за 30 минут до еды;
  5. Потогонные. Такие чаи обычно употребляют на ночь, чтобы во сне пропотеть и «потерять» ненужную жидкость, а, соответственно, уменьшить вес. В состав подобных напитков входят ромашка, липа, девясил.
Читайте так же:
Кому ременс помог похудеть

Как действует фиточай для похудения?

В интернете, а также реальных магазинах можно найти огромное количество различных фиточаев. Есть марки совсем неизвестные, но имеются и те, что у всех на слуху.

Из наиболее популярных можно выделить:

  • «Стервию»;
  • «Алтай» ;
  • Slimcode.

Эти продукты хороши тем, что имеют весьма обширную линейку вкусов, правда, мало чем отличаются друг от друга. В заварку обычно добавлены ананас, малина, лимон, черника или апельсин.

Если сказать пару слов о различиях марок, то основным станет разница в компонентах. Так, в состав напитка могут входить различные травы, которые производят слабительный эффект, мочегонные растения, ингредиенты, подавляющие аппетит. Нечасто, но все-таки можно встретить в фиточаях компоненты, уменьшающие тягу к сладкому.

В чаях нередко присутствуют вспомогательные вещества, например, L-карнитин, естественные иммуномодуляторы и прочее. Такие добавки делают чаек полезным для всего организма.

Если верить отзывам о фиточаях, которых немало в интернете, то такие напитки укрепляют иммунитет и нормализуют уровень сахара в крови. Некоторым сборам даже приписывается омолаживающий и тонизирующий эффект.

Так, например, фиточай с ананасом для похудения помогает бороться с лишними кг, выводит излишки жидкости и шлаки из организма, очищая его. «Волшебное» действие напитка обусловлено способностью фрукта ускорять обменные процессы. Употреблять чаек с ананасом рекомендуется каждый день между приемами пищи, но, конечно, не вприкуску с тортами. Стоит отметить, что в состав таких напитков зачастую входят только натуральные компоненты, сводящие к минимуму появление побочных эффектов.

Прежде чем начать употреблять понравившийся состав, убедитесь, что в нем нет ингредиентов, на которые у вас аллергия.

как правильно пить?

Если вы решили употреблять фиточай для похудения, то начните делать это правильно.

Вот несколько несложных рекомендаций:

  • Перед покупкой изучите состав. Не стоит увлекаться напитками, которые вызывают диарею и повышенное мочеиспускание. Такие продукты при длительном использовании могут нанести непоправимый вред здоровью.
  • Чтобы чаек принес организму только пользу, важно заваривать его хорошей водой. Для этого используйте либо фильтрованную, либо кипяченую жидкость.
  • В сборы не рекомендуется добавлять сахар. Если вам сложно без сладкого, то можете съесть пару маленьких ложечек меда. Для насыщенности вкуса можете добавить в чай тонкий кружочек лимона или лайма.
  • На упаковке каждого фиточая указано, сколько его можно пить. Превышать рекомендованный период не стоит. Обычно такие продукты пропиваются курсом в 10-14 дней, а затем необходимо устраивать перерыв, чтобы не было привыкания.
  • Чтобы напиток дал хороший результат, его стоит употреблять в комплексе с правильным питанием и спортом, в противном случае эффекта не будет.

Побочные эффекты

Как бы ни был полезен фиточай для похудения, употреблять его следует осмотрительно. С одной стороны, напиток благодаря натуральному составу практически не вызывает побочных эффектов, но с другой, некоторые травки при хронических недугах могут нанести вред. Поэтому людям, у которых имеются застарелые хвори, следует проконсультироваться с врачом перед приемом чайка, чтобы не спровоцировать неприятных последствий.

Те, кто не будет соблюдать рекомендации производителя по количеству употребления фиточая, могут спровоцировать проблемы со здоровьем: нарушение электролитного баланса, обезвоживание, сбои в работе почек и т.д.

Люди, которые любят пить чаек со слабительным эффектом, могут «доиграться» до того, что их кишечник разучится опустошаться самостоятельно.

Также учитывайте, что покупая восточные фиточаи с экзотическими добавками, вы можете стать обладателем продукта, который состоит не только из растительных компонентов, но и химических, нередко вызывающих привыкание.

Фиточаи помогают избавиться от лишнего веса лишь в тандеме со здоровым питанием и умеренной физической активностью. Поэтому не верьте в сказки, работайте над собой и все получится. Удачи!

Читайте так же:
Как считать калории чтобы быстро похудеть

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Вред чая для похудения

Вред чая для похуденияОбычно вред чая для похудения всерьез не рассматривают. Ну, произошло расстройство пищеварения. Так мы же готовы все оправдать якобы «необходимостью очистить организм». Ну, появились какие-то странные шумы в ушах. Так это же нам калорий не хватает, чай все, дескать, сжег. В общем-то, человек по своей природе склонен оправдывать любые свои решения и выборы, пока жестоко не разочаруется в них. Чем же может разочаровать банальный чай, кроме неоднозначного вкуса, естественно? Если коротко, его прием разрушает пищеварительную систему и вызывает обезвоживание. Но этим влияние чая на организм не исчерпывается.

Вред чая для похудения относительно обмена веществ

Обмен веществ – это не только «калории на вход», «калории на выход». Система «превращения» еды в энергию довольно сложна, и требует не только участия пищеварительных ферментов, но и адекватного количества жидкости.

Существуют исследования, доказывающие, что хроническое обезвоживание повышает риски ожирения, и способствует возникновению хронических воспалительных процессов в тканях. Фактически, принимая чай, вы способствуете выводу жидкости.

Почти все формы чая содержат сенну, или, как еще красиво называют семена кассии тора. Препараты сенны вызывают бурное сокращение гладкой мускулатуры и диарею. В процессе «участвует» большое количество воды, которая, вместо того, чтобы использоваться в организме, просто выводится. Причем трюк с приемом большого количества обычной чистой воды в поддержку собственной диеты часто не работает. Просто потому, что кишечник, раздраженный сенной, отрабатывает быстрее. Вот и получается, что живет несчастный человек с чаем, диареей, и без достаточного количества воды.

Это, меж тем, вызывает ряд необратимых изменений и может, при должном усердии, закончиться в стационаре под капельницей. Вода недаром считается «очистителем номер 1». Процессы детоксикации на клеточном уровне у обезвоженных людей нарушаются. Да и с жиросжиганием в условиях хронического стресса «не очень».

Кроме того, чаек может вызвать «привыкание» со стороны ЖКТ и довольно серьезные запоры после отмены препарата. В группе риска те, кто не имеет сбалансированного по клетчатке рациона, сидит или сидел на белковых диетах, либо увлекается голоданием. Диетологи не рекомендуют чай именно потому, что он не решает никаких проблем с метаболизмом и питанием, зато способствует возникновению запоров и несварений. В особо тяжелых случаях, требуется еще и курс лечения по восстановлению флоры кишечника, до проведения которого человек толком не может усваивать часть питательных веществ.

И это, опять же, не способ сэкономить калории – в большинстве случаев они благополучно усвоятся из сахара и фруктозы, которые незримо или вполне официально присутствуют в некоторых продуктах.

Вред чая для похудения относительно образа жизни

Вот представьте, все варианты чая, так или иначе, являют собой слабительное или мочегонное. Если похудение для вас – сложная задача, это только усугубит, так сказать, дискомфорт.

Достаточно почитать отзывы, чтобы понять, в чем дело – потребители чая часто не могут нормально тренироваться из-за постоянных позывов к «очищению». Да что там спорт, когда просто сидеть и работать становится проблематично.

Между тем, краеугольный камень всех современных диетических систем – удобство. У диеты и комплекса поддерживающих мер к ней должна быть одна немудреная характеристика – в идеале, вы вообще не должны замечать, что на диете, как-то себя ограничиваете или чего-то лишаете. Потому-то диетологи и рекомендуют разнообразное питание, ради этого и сочиняются многочисленные рецепты диетической еды. И именно поэтому умные люди занимаются спортом. Чтобы не голодать, не лишать себя всего, и не зацикливаться, тем самым, на диете. С чаем «удобству» не быть, как ни крути. Мало кто сочтет диарею и вздутие живота «нормой».

Читайте так же:
Какой выбрать тренажер чтобы сбросить вес

В общем, нормальный ЗОЖ, с 8 часами сна и 30 минутами физической активности в день – это фантастика, стоит только попить слабительного чайку. Некоторые встают ночью для «очищения» по нескольку раз, и не могут завершить банальное одно упражнение для, скажем, пресса. Вот и получается, что питье чая контрпродуктивно по отношению к остальным компонентам здорового похудения.

Вред чая для похудения относительно полезных навыков

Простой пример – кто удерживает хорошую форму долгие годы и не разменивается на новые веяния, отдавая предпочтение физкультуре и диете? Присмотритесь к «профессиональным красавицам» – моделям и актрисам, например. Чуть ли не любая девушка «из обоймы» имеет свой «секрет» относительно того, как разумно питаться на дефиците калорий, и чем компенсировать недостаток движения в обычной жизни.

Реальность сурова – пока такой секрет не появится у вас, так и придется скупать чаи, коллекционировать рецепты похудения с травками-муравками и принимать слабительное, то есть совершать кучу отнимающих энергию, но не дающих ничего взамен действий.

Питье чая не способно решить проблему «как питаться разумно на дефиците калорий», просто в силу того, что никакие слабительные не влияют ни на усвоение жиров, ни на усвоение углеводов. Тем самым, калорийность вашей еды остается неизменной, несмотря на все муки и страдания.

Уменьшение объема кишечника вследствие диареи – совсем не тот результат, о котором мечтают, худея. Фактически, это старая добрая подмена понятий – живот спал, но жир остался. «Шарика» нет, весы показывают меньше, можно есть как обычно?

Прием чая на время делает проблему питания, как бы, не актуальной, тем самым откладывая то время, когда вы осознаете, что без нормализации рациона похудеть не удастся, и не возьметесь серьезно за перестройку меню.

Пить чай всю жизнь чтобы оставаться в форме – такая же утопия, как постоянные, например, жесткие щипковые массажи. Обязательно настанет время, когда вы уже не сможете так издеваться над собой. Например, наступит беременность. И что, «кушай все подряд, ты же будущая мамочка», а потом плюс 20 кг и депрессия? Или необходимость освоить правильное питание не в самый простой для себя период жизни?

Итак, прием чая – это самообман и потеря времени. А уж заниматься этим или нет, каждый человек решает сам для себя. Желающим «пить хоть что-то для поддержки» можно посоветовать качественный зеленый или белый чай – сплошная польза антиоксидантов, бодрящий эффект танина и приятный вкус. Или, например, отвар шиповника – витамин С и укрепляющие иммунитет свойства в комплекте. В конце концов, всегда можно купить экзотические годжи и качественные чайные напитки, и совершенно необязательно полагаться на пользу «слабительного нечто» из неприглядного на вид пакетика.

CERERA чай ПОХУДЕЙ — отзыв

Похудеть? Нет. Но уменьшить объёмы на 3-4 см за пару дней вполне возможно. И один маленький, но ОЧЕНЬ важный совет)))

Меня всегда беспокоили лишние килограммы. Лет 10 назад это были 2-3 кг. За последние 6 лет прилип лишний десяток.

Вроде, как они мне и мешают, а вроде бы всё и не так критично.

Иногда твёрдо говорю себе (каждый раз по-разному))):

  • Всё, начинаю заниматься спортом
  • Не ем после 18.00
  • Приседаю каждый день по 100 раз

Особенно такие замечательные мысли приходят мне в голову за 2 месяца до какого-то события, где я должна выглядеть красоткой. И я рьяно берусь за похудательный процесс с мыслями о том, что за 2 месяца уж точно похудею.

НО. Обычно надолго меня ни на что не хватает. И, когда до события остается неделя, я с сожалением констатирую, что, похоже снова не удивлю никого своим чудесным похудением.

И тут остро встаёт другой вопрос: что же можно сделать за несколько дней, чтобы хотя бы живот не торчал?

Читайте так же:
Какие препараты выписывают эндокринологи для похудения

И здесь у меня есть несколько вариантов:

Ну а вот, собственно говоря, способ, которому посвящён данный отзыв.

Я никогда не верила в похудение от чая и прочих волшебных напитков. Прекрасно понимаю, что чай — это всего лишь слабительное, которое усиливает мочегонный эффект и очищает организм от накопившихся шлаков.

Вот это как раз мне и нужно.

В аптеке мой взгляд остановился на чае Похудей (производитель CERERA). Красивая коробочка с изображением стройной подтянутой девушки и очень приятная цена (до 100 рублей).

Здесь приведен СОСТАВ ЧАЯ И ЕГО РАЗНОВИДНОСТИ

Чай Похудей различается, в зависимости от вкусов, и наличия или отсутствия в составе натурального подсластителя – стевии. Сегодня можно найти чай с ягодным, лимонным вкусом, вкусом тропических фруктов, и ягодный чай со стевией. Последний имеет сладкий привкус, он предназначен для тех, кто решил полностью отказаться от сладкого. Однако вне зависимости от видов, состав различных чаев «Похудей» примерно одинаковый. Большую половину травяного порошочка в пакете представляет собой наше старое знакомое растительное слабительное средство – сенна. Она маскируется под красивым названием «александрийский лист». Также в составе чая имеется лист каркадэ. Это растение богато антоцианами, употребление которых в пищу замедляет процесс старения. Вы можете пить чай каркадэ и в обычном виде, чтобы добиться полезного эффекта. Однако следует знать, что каркадэ не рекомендуется употреблять тем, кто имеет проблемы с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, в некоторые сорта чая «Похудей» добавлен зеленый чай, а в некоторые – матэ. Оба варианта призваны бодрить и придавать вам силы в течение дня.
Источник: [ссылка]

Мне достался мой вкус моей любимой ягоды — ЗЕМЛЯНИКИ

Внутри находятся вот такие пакетики

Рекомендуются следующие способы употребления:

Чай «Похудей» рекомендуется пить 2 раза в день, после основных приемов пищи. Правда, на некоторых упаковках чая стоит не «после», а «во время». Вы должны принимать чай в течение месяца, а затем сделать перерыв на пару недель, чтобы кишечник пришел в норму. Потом курсы можно повторять. В «народе» распространены еще два способа употребления чая для похудения. Это заваривание двух пакетиков средства и питье после самого большого приема пищи. Ну а второй способ – питье 3-4 стаканов чая каждый вечер.
Источник: [ссылка]

КАК ПРИНИМАЮ ЧАЙ Я

Заливаю один пакетик стаканом кипятка, настаиваю минут 15-20 и выпиваю. Чай довольно-таки приятный на вкус.

Действовать на меня чай ПОХУДЕЙ начинает НЕ РАНЕЕ, чем через 12 часов. Поэтому эти 12 часов я, в принципе, еще могу находиться вдали от дома. Но потом.

А ПОТОМ наступает ВОТ ЧТО: белый друг становится моим ЛУЧШИМ другом на следующие 10-12 часов. В течение этого времени я посещаю его 5-6 раз. Причем, не по расписанию. Мой организм может отправить меня туда в любой момент)))

ВОТ И МОЙ СОВЕТ:

Рекомендую вам принимать этот чай только в те дни, когда вы знаете, что ближайшие сутки не нужно никуда далеко идти. Перед работой, поездкой, или важной встречей лучше не рискуйте.

Оптимально — на выходных.

Как правило, мне хватает одного стакана, чтобы избавится от 1-2 кг и уменьшить объем талии и живота на несколько см. И можно смело одевать платье, обтягивающее животик — я уже не смотрюсь беременным бегемотиком))) Ну, когда прямо очень нужно, выпиваю два стакана.

Хочу заметить, что у меня не наблюдается никаких сумасшедших болей, как пишут в своих отзывах некоторые девушки. Бывают небольшие спазмы и бурление, но это совсем не страшно)))

Также хорошо принимать этот чаёк при длительной задержке стула.

Я и в дальнейшем планирую очищать периодически свой организм чаем ПОХУДЕЙ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector