Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Промасливание как решение проблем целлюлита и высыпаний

Промасливание как решение проблем целлюлита и высыпаний

Промасливание как решение проблем целлюлита и высыпаний

Вы уже давно придерживаетесь правильного питания, но никак не проходит целлюлит и высыпания на теле и лице? Тогда вам необходимо промасливание! Только эта процедура способна вывести особый вид токсинов — жирорастворимые, которые провоцируют появление апельсиновой корки и кожных заболеваний.

В переработке жирорастворимых токсинов участвует печень. Иногда ей нужна помощь, так как накопленных ядовитых веществ настолько много, что орган не справляется, и начинает страдать все тело от болезней, вызванных интоксикацией. Итак, что такое промасливание и с чем его едят.

Как провести промасливание?

Все, что нужно — это выбрать растительное масло и употреблять его 2 раза в день, утром и вечером. В утреннее время масло пьется за 30 минут до еды. После процедуры можно пить и есть только теплые напитки и пищу, чтобы масло обволакивало внутренние органы и плавно растекалось по телу. В вечернее время масло принимается перед сном, спустя 2 часа после ужина.
Промасливание необходимо проводить на протяжении 1 месяца. С интервалом от 1 месяца до полу года. Для процедуры важно выбрать подходящий сезон, лучший период считается холодный, так как масло обладает согревающими свойствами.
То есть подойдет: поздняя осень, зима, ранняя весна.

Как выбрать масло?

Выбирая масло, следует обратить внимание на соотношение жирных кислот. Научно доказано, что масла с высоким преобладанием омега-6 оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Оптимальная пропорция омега-6 к омега-3 это от 2:1 до 4:1.
К таким маслам относятся:
льняное;
облепиховое;
кедровое;
рапсовое;
конопляное;
грецкого ореха.
Под воздействием кислорода, масло окисляется и теряет полезные свойства, поэтому лучше всего, если оно будет свежевыжатым. Если дома отсутствует маслодавка — выбирайте нерафинированное масло холодного отжима, в таком масле сконцентрирована большая часть полезных элементов.

Дополнительные рекомендации

Чтобы достигнуть лучший эффект от промасливания, соблюдайте правила здорового питания и откажитесь от той еды, которая перегружает печень, а именно:
Пейте воды до 3 литров в день.
Замените напитки с кофеином на травяные чаи.
То, что обычно жарите — запекайте, варите, тушите.
Ешьте больше свежих овощей и зелени.
Замените сахар, сладкие десерты на мед и фрукты.
Откажитесь от алкогольных напитков в пользу овощным сокам, зеленым коктейлям.
Придерживайтесь питьевого режима: употреблять жидкость за 30 минут до еды и 2 часа после принятия пищи.

Противопоказания

Следует отказаться от процедуры при камнях в желчном пузыре, холецистите, кровоточивой язве желудка, расстройстве кишечника, так как может произойти обострение болезней. Следует прекратить принимать масло, если появились: слезоточивость, повышенное слюноотделение, увеличенное выделение из носа, тошнота.

Оливковое масло для похудения

Сегодня по телевидению, радиовещанию, на рекламных стендах и прочих СМИ активно пропагандируют здоровый образ жизни, курс на него взяли уже сотни тысяч людей, поэтому данная тема интересна каждому второму человеку. Здоровая пища – это пища, которая не всем по вкусу, а все дело в том, что ее нужно уметь правильно готовить, используя при этом ароматные, слегка пряные заправки, которые не только улучшают вкус блюда, но и делают его в разы полезнее.

Самой популярной и востребованной заправкой во многих странах мира считается оливковое масло. Этот удивительный по своим свойствам продукт стал объектом преклонения, его воспевали как святыню и считали «жидким золотом».

Чем же оливковое масло так ценно?

Этот уникальный продукт является кладезем витаминов K, B, D, F, C, а также A и Е, которые останавливают действие токсичных свободных радикалов и омолаживают организм как изнутри, так и снаружи.

Но самую большую ценность маслу дают ненасыщенные жирные кислоты, польза которых неоценима. Олеиновая, линолевая и линоленовая кислота – основа оливкового масла, лишающая сотен бед. Люди, желающие укрепить кровеносные сосуды, улучшить зрение, уменьшить риск заболевания раком, уберечься от бесплодия должны взять оливковое масло в свой основной рацион.

Также прекрасно работает оливковое масло для похудения. Дело в том, что оливковое масло, несмотря на высокую калорийность характерную всем маслам, на 100% усваивается организмом и благотворно влияет на весь организм.

Читайте так же:
Количество шагов чтобы похудеть

Вся польза оливкового масла заключается в следующем:

  • оно предотвращает инфаркты и инсульты, прекрасно действует на сердечно-сосудистую систему
  • повышает иммунитет, снижает риск ОРЗ
  • является желчегонным средством, о чем говорят многие медицинские книги
  • решает проблему песка и камней в желчегонном пузыре
  • неоценима польза оливкового масла и при борьбе с повышенным уровнем холестерина в организме: народ тех стран, в которых масло пользуется бешеной популярностью, практически не страдает от закупоривания сосудов жиром холестерина
  • мелкие раны и ссадины советуется смазывать оливковым маслом, которое благодаря своим регенерирующим свойствам заживляет их
  • помогает избавиться от хронического запора, обладает лечебным действием при геморрое
  • положительно действует на зрение
  • очищает кишечник, улучшая его работу, выводит шлаки и токсины
  • применяется для профилактики и лечения язв желудка и 12-перстной кишки

Женщины же должны пользоваться оливковым маслом регулярно, ведь это кладезь молодости, за которой миллионы гоняются год за годом. Оливковое масло решает проблемы с кожей, наружное и внутреннее его применение смягчает кожу, придает ей здорового и увлажненного вида, проявляется омолаживающий эффект, мелкие мимические морщинки исчезают. Больше не стоит тратить баснословные суммы на покупку «вон того» дорого крема от морщин, ведь под рукой есть доступный и исключительно натуральный продукт высшего качества.

При проблемах с зачатием также стоит принимать оливковое масло, ненасыщенные кислоты которого приводят в норму работу половых желез, способствуя зачатию ребенка.

Ну и, конечно же, применяется оливковое масло для похудения. Большой плюс масла в том, что употребляя его в пищу можно позабыть о мучительных диетах, которые хоть и дают положительный результат для фигуры, но в тоже время вредят здоровью, нарушая обмен веществ, лишая человека массы витаминов и минералов. Через месяц применения масла вы встанете на весы и увидите, что потеряли несносные 3, а то и 5 килограмм, не ограничивая себя в питании.

Чтобы добиться лучшего эффекта и проявления сексуального рельефа тела, стоит взять на вооружение элементарные физические нагрузки, которые подтянут тело и приведут вас в отличную форму. Поученный результат будет не мимолетным (как от большинства диет), а долгосрочным, а вы будете чувствовать себя легкой словно перышко, ведь ваш организм полностью очистится и насытится полезными веществами.

Как действует оливковое масло для похудения

Все мы прекрасно знаем, что сами позволяем лишнему весу прилипать к ранее стройному телу. Это происходит из-за частых перекусов между основными приемами пищи. Переедание и обильное обжорство еще более активно способствует набору веса и нарушению обмена веществ. Чтобы избежать этого стоит строго контролировать количество употребленной пищи и в этом отличным помощником будет именно оливковое масло.

Нью-Йоркскими ученными в свое время был открыт большой секрет этого масла:

Люди, у которых олейлетаноламида в организме мало, не могут контролировать свой аппетит, поглощая пищу в большом количестве.

Оливковое масло, взаимодействуя со слизистой кишечника, катализирует выработку олейлетаноламида, вследствие чего мы съедаем меньше пищи, чем ранее, а чувство голода после еды не мучает длительное время, поэтому можно позабыть о вечных перекусах и резком желании посетить фаст-фуд. Теперь в этом попросту не будет необходимости.

как правильно принимать оливковое масло для похудения

Как правильно принимать оливковое масло для похудения

Чтобы вернуть вес в норму и очиститься от шлаков стоит употреблять оливковое масло натощак, сначала одну чайную ложку, а со временем нужно будет увеличить количество утреннего приема до столовой ложки.
После этого ни в коем случае не есть и не пить в течение 40-50 минут, иначе потери веса не будет. При желании можно ввести дополнительный вечерний прием (1 ст.л).

Также оливковое масло может быть использовано в качестве заправки к салатам и прочим блюдам, на нем можно жарить мясо, рыбу, тушить овощи и прочие продукты.

Как выбрать оливковое масло

Cоветы, которые необходимо взять на заметку:

Оливковое масло нужно уметь правильно выбирать, ведь приобрев некачественный товар вы рискуете не получить от него ожидаемого эффекта, не говоря уже о вреде для организма.

Читайте так же:
Как шпицу сбросить лишний вес

Итак: оливковое масло бывает двух видов – рафинированной и нерафинированное. Разумеется, что больше пользы в том масле, которое не поддавалось никаким термической обработки, то есть – нерафинированное. В нем сохраняется максимум полезных веществ и пользы.

Для жарки стоит выбирать рафинированное масло, при этом, не беспокоясь об образовании вредных канцерогенов. Употреблять его для снижения веса не стоит, полезных веществ в нем практически не сохраняется.

Придя в магазин, не бросайтесь на первое попавшееся взору оливковое масло, а прежде внимательно изучите его этикетку, на которой должен быть указан срок изготовления (не путать с датой разлива) и вид масла, в нашем случае — нерафинированное.

Противопоказано оливковое масло тем людям, которые больны холециститом, имеют какие-либо кишечные инфекции, сопровождающиеся расстройством желудка. Исключите его из рациона и при индивидуальной непереносимости. Не стоит употреблять много масла в пищу, желая добиться более лучшего эффекта. Помните: оливковое масло для похудения полезно при соблюдении меры, все-таки оно продукт высококалорийный.

Теперь вы знаете, как выбрать оливковое масло и можете уверенно отправляться за приобретением товара, который вмиг решит проблему лишнего веса. Главное в этом деле – регулярность, без нее шикарного эффекта не добиться!

Секреты и правила применения масел для похудения

Иногда для борьбы с лишними килограммами совсем не обязательно испытывать на прочность свою силу воли с помощью изнуряющих диет. Для этого следует добавить в свой рацион еще один специфический продукт — масло для похудения

Иногда для борьбы с лишними килограммами совсем не обязательно испытывать на прочность свою силу воли с помощью изнуряющих диет. Для этого следует добавить в свой рацион еще один специфический продукт — масло для похудения, с помощью которого можно бороться с лишним весом. Следует заметить, что такой продукт необходимо употреблять исключительно в чистом виде. Даже периодический прием масла (например, в качестве заправки) положительно повлияет на общее состояние организма.

Секреты и правила применения масел для похудения

Принцип действия эфирных масел для похудения

Эфирные масла могут вызвать у человека отвращение к еде и снизить аппетит. Они обостряют чувствительность нервной системы и значительно ускоряют обмен веществ. Гормональный фон организма также может измениться под их непосредственным воздействием.

Эфирные масла имеют одну отличительную особенность: проникая в организм они моментально оказывают терапевтическое воздействие. Отсутствие нежелательных побочных эффектов также является их безусловным преимуществом. Особенно подобный способ избавиться от лишних килограммов подойдет тем девушкам, которые употребляют таблетки для похудения, проводят специальные процедуры для удаления целлюлита, а желаемый эффект не наступает.

Более того, при первом плотном ужине вес полностью восстанавливается в свое первоначальное состояние. Кожа может изменить свой внешний вид в худшую сторону, ведь она потеряет свою упругость вследствие резкого изменения фигуры. Запахи являются источником положительных эмоций и позитивного настроения. Структура кожи богата на капилляры, и поэтому в дыхательные пути быстро проникают эфиры.

Подобный способ снижения веса может применяться одним из двух способов: накожным или через дыхательные пути. В первом случае можно проводить массаж, обертывания, компрессы, растирания или ванны. Практикуют добавление эфирных масел в разнообразные кремы, маски и другие средства по уходу за кожей.

Через дыхательные пути масла также могут проникать в организм человека и оказывать благотворное воздействие. Это могут быть ингаляции, использование аромаламп, парфюмерная продукция или ароматизация воздуха в комнате. Вместе с этим, необходимо принимать во внимание вероятность возникновения аллергических реакций на некоторые натуральные продукты (например, мед или цитрусовые).

Включение в рацион масла холодного отжима как действенный способ добиться идеальной фигуры

Масла холодного отжима можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Их прием в течение одного месяца уже может дать ощутимый результат в виде избавления от 10 килограммов. Важно отметить, что для достижения подобного эффекта следует отказаться от приема любой пищи после 8 часов вечера.

Наиболее популярными средствами для похудения являются:

Читайте так же:
Как способствует похудению велотренажер

Вместе с этим следует нужно учитывать наличие определенных противопоказаний по приему масел для похудения. В частности применение масла категорически запрещено людям, которые страдают:

— сбоями в работе желчевыводящих путей;

— заболеваниями поджелудочной железы, панкреатитом и гепатитом;

— энтерколитом ( плохая свертываемость крови);

— опухолью матки и ее придатков.

При скачках артериального давления (гипертонии) употребление масла для похудения холодного отжима допустимо в случаях пристального медицинского наблюдения. При холецистите масло рекомендуется добавлять в приготовленные блюда.

В случае приемов оральных контрацептивов, антидепрессантов или прочих противовирусных препаратов, систематический прием масла следует приостановить или исключить, предварительно подобрав альтернативный вариант для снижения веса и очищения всего организма в целом.

Используя эфирные масла при ароматерапии также необходимо учитывать определенные противопоказания: индивидуальная непереносимость, мастопатия, беременность и период лактации. При возникновении каких-либо сомнений, следует проконсультироваться со специалистом.

Применение и дозировка масел для похудения

Употреблять эфирные масла для похудения следует с предельной осторожностью, соблюдая определенную дозировку и пропорции. Чаще всего подобное средство для похудения отличается сильной концентрацией, а некоторые из них вызывают отравление или даже ожог.

Поэтому каждая женщина самостоятельно выбирает определенное масло в соответствии с желаемым эффектом, ведь свойства каждого из них довольно разнообразны. Если употреблять их с целью снижения веса, то положительный результат не заставит себя долго ждать.

При этом следует приобретать исключительно натуральные и качественные ароматические масла, ведь именно от этого количество сброшенных килограммов. Существует множество вариантов применения эфирных масел для похудения. Некоторые втирают их во время массажа, используют для ингаляций, а другие просто добавляют в ванну или даже принимают их вовнутрь. Каким же маслам отдать предпочтение?

Прежде всего, следует изучить механизм их влияния на организм, ведь зачастую избыточный вес появляется вследствие физиологического расстройства. Поэтому для снижения веса лучше выбирать такие масла, которые бы имели мочегонные свойства и нормализовали обмен веществ.

Наиболее популярным вариантом является можжевеловое масло, которое желательно принимать вовнутрь. Достаточно капнуть несколько капель на хлеб или кусочек сахара и из организма начнет выводиться излишнее количество жидкости, токсинов и шлаков, которые в свою очередь препятствовали снижению веса.

Также эффективным средством для массажа считается смешивание кипарисового и можжевелового масла (по 12 капель). Для ванны будет достаточно всего 5 капель, а для усиления эффекта можно добавить 3 горсти соли. Апельсиновое масло по праву является замечательным средством для похудения, выводящее токсины.

Его применение регулирует жировой и углеводный обмен, улучшая работу кишечника. Дозировка следующая: для приема вовнутрь на каждые10 граммов продукта питания необходимо добавлять 6-10 капель масла, а на ванну достаточно 5 капель.

Правильное употребление масел для похудения Для достижения максимального эффекта льняное масло (1 чайную ложку) нужно включать в свой рацион каждое утро, за 20 минут до приема пищи. Настоятельно рекомендуется также выпивать его после ужина и перед сном. Со временем можно постепенно увеличивать количество употребляемого масла до 1 столовой ложки.

Льняное масло хорошо добавлять в овощные салаты, каши или творог. Его можно сочетать со всеми любимыми продуктами, оно практически не изменит их привычный вкус. Следует заметить, что подобное масло нельзя подвергать термической обработке. Для действенного эффекта следует исключить из своего рациона все жирное, сладкое и сдобное, заменяя натуральной пищей (овощами, фруктами, творогом, яйцами и т.д.)

Оливковое масло натощак позволяет одновременно с потерей лишнего веса привести в норму работу пищеварительного тракта и избавиться от запоров. Для этого за 30 минут до завтрака нужно выпить 1 столовую ложку масла и запить водой. Одновременно необходимо пересмотреть свой рацион питания (повысить его качество), как в случае с льняным маслом.

Самым простым рецептом похудения подобным способом является употребление масла расторопши — одна чайная ложка масла за 30 минут до завтрака. Поливать им блюда или запивать горячей водой не желательно, ведь в противном случае разрушится молекулярная структура и не сохранятся витамины. Для эффективного результата можно употреблять еще 1 столовую ложку и перед обедом.

Читайте так же:
Какие гормоны надо сдать не могу похудеть

Обилие жиров, которые находятся в продуктах суточного рациона, не должно превышать допустимую норму, иначе велик риск получить расстройство желудка. Отзывы и характерные особенности использования масел для похудения В эффективность ароматерапии верят далеко не все, но в качестве дополнения к диете и физическим упражнениям доверие возрастает в разы.

Через непродолжительное время использования масел женщины чувствуют легкость и прилив сил, постепенно избавляясь от лишних килограммов. Включение в рацион масел холодного отжима за полчаса до приема пищи позволит очистить кишечник и нормализовать обменные процессы. Не стоит наивно полагать, что добиться желаемого эффекта можно ежедневно употребляя масло и заедая его сладкими булочками.

Поэтому следует отдавать предпочтение здоровой пище, богатой на жиры, белки и углеводы. С таким питанием организм легко справится с обменными процессами, а натуральные масла по максимуму их активизируют. Кроме этого, кишечник очистится, проблемы со стулом уйдут, и вес придет в норму. Занятия гимнастикой в виде легких наклонов, приседаний и поворотов туловища будут способствовать достижению желаемой формы тела.

Такие манипуляции не потребуют особого труда и приобретения специального инвентаря. Для женщин, которые переживают не только о стройной фигуре, но и о состоянии организма в целом, масла для похудения будут верными помощниками.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как пить льняное масло для похудения

Похудение

Льняное масло занимает лидирующие позиции в качестве продукта для похудения. С его помощью избавиться от лишнего веса становится в разы легче. Расскажу, как пить льняное масло для достижения хорошего эффекта.

Льняное масло: как принимать для похудения

Льняное масло, бесспорно, полезный продукт. Еще в Древнем Египте предки заметили пользу семян льна и лечили с их помощью различные болезни. А в Киевской Руси лен и вовсе называли «золотом». А вот масло из семян стали делать гораздо позже, когда отметили, что лен прекрасно подходит для выжимки.

Льняное масло приносит много пользы организму. В последнее время его стали активно принимать для похудения. Однако, опираясь на личный опыт, не могу не отметить, что польза этого средства индивидуальна для каждого организма. Прежде чем начать его использовать, обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Как действует масло? Ночью, когда спите, продукт участвует в метаболизме, растворяя жир и выводя его из организма. К тому же масло очищает кишечник от вредных накоплений, налаживает обмен веществ, подавляет повышенный аппетит, снижает холестерин, рассказывает WebMD. Поэтому при регулярном употреблении масла льняного вес уходит плавно, а организм не страдает от стресса.

Принимать льняное масло для сброса лишнего веса можно по-разному — добавляйте его в салат, обезжиренный йогурт или творог. Однако помните, что на масле нельзя жарить — употребляйте его только в «сыром» виде. Кроме того, жареные блюда плохо сказываются на фигуре, что вовсе не соответствует схеме похудения.

Льняное масло

Льняное масло: Pixabay

Как пить льняное масло? Расскажу о наиболее популярных способах:

Первый способ — натощак

Здесь все несложно — проснулись утром и сразу же выпили чайную ложку льняного масла. Можете запить стаканом теплой воды с лимоном.

Через 30 минут завтракайте, выбирая сытную, но не калорийную пищу (овсяную кашу, омлет, смузи).

Второй способ — перед сном

Если выбрали такой метод, тогда выпивайте чайную ложку масла после последнего приема пищи или непосредственно перед сном. Также можете запить водой с лимоном.

Третий способ — перед едой

Чтобы воспользоваться таким методом похудения, придется заводить таймер и есть в одно и то же время. Алгоритм такой: за полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ — курсом

Для максимального эффекта попробуйте пропить масло в течение месяца следующим образом:

  1. Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.
  2. Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.
  3. Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.
  4. Четвертая неделя: повторите схему первой недели.
Читайте так же:
Какой спорт нужен при похудении

Я всегда предупреждаю пациентов, что любой из вышеперечисленных способов сработает, если уменьшите количество вредной пищи и напитков, иначе долгожданного результата не будет.

Льняное масло принимайте не менее и не более чем 2–3 месяца. Чтобы не навредить здоровью, об индивидуальной дозировке не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом. Я не рекомендую проводить курсы употребления продукта больше 2-х раз в год.

Приобретайте масло в темных бутылках, так как оно разрушается при попадании солнечных лучей. Также обратите внимание на цвет продукта: он должен быть светло-желтым. Отдавайте предпочтение нерафинированному маслу холодного отжима без примесей.

Многие меня спрашивают, можно ли пить льняное масло в капсулах. Нет никакой разницы. Кроме того, употреблять такое масло удобно. Однако покупайте препарат исключительно в аптеках и обращайте внимание на состав.

Льняное масло

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло: польза и противопоказания при похудении

Льняное масло — уникальный в своем составе продукт. Благодаря свойствам и составу его употребляют в лечебных и косметологических целях.

В масле содержится множество жирных кислот Омега-3, 6, и 9 — такого количества этого полезного вещества не найдете ни в одном продукте. Кроме того, в масле есть витамины и жизненно необходимые минералы.

Льняное масло незаменимо для укрепления сердца и сосудов. Также я лично назначаю его людям, у которых есть проблемы с пищеварением и стулом.

Принимают продукт и для профилактики раковых заболеваний. А еще льняное масло славится косметическими свойствами, так как хорошо влияет на кожу и волосы.

  • профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • снижения уровня холестерина в крови;
  • борьбы с паразитами и гельминтами;
  • лечения органов дыхания;
  • очищения печени;
  • снижения уровня сахара в крови;
  • заживления трещин;
  • нормализации гормонального фона.

Мои коллеги отмечают пользу льняного масла и для беременных: оно хорошо влияет на развитие плода. Однако перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. При неправильном использовании продукта вы можете навредить плоду и собственному здоровью.

Льняное масло, польза для организма которого неоспорима, — хорошее средство, однако употреблять его можно не всем. Как и у любого другого продукта, у масла есть противопоказания к применению.

Итак, воздержитесь от приема масла с целью похудения, если у вас:

  • атеросклероз;
  • язва или гастрит;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • проблемы с почками и мочеполовой системой;
  • гинекологические заболевания (эндометриоз, киста, фиброма, поликистоз яичников).

Аккуратнее следует быть с маслом и гипертоникам, так как в некоторых случаях продукт повышает давление. Я не рекомендую применять продукт людям, которые принимают гормональные препараты или оральные контрацептивы.

Обратите внимание на данные противопоказания — не рискуйте здоровьем и лучше откажитесь от употребления масла. Замените его другим продуктом.

WebMD отмечает, что употреблять можно не более 100 мл масла в день. Перед приемом обязательно проведите тест на аллергическую реакцию.

Следите за состоянием организма: если при длительном приеме масла чувствуете себя плохо, прекратите употребление продукта.

Льняное масло

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло, применение которого не вызывает сложностей, — прекрасный продукт для похудения и решения других проблем со здоровьем. Ответственно подходите к его употреблению — тогда масло принесет только пользу.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Ethan Basch. Flax and flaxseed oil (Linum usitatissimum): a review by the Natural Standard Research Collaboration // National Library of Medicine. — 2007. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17761128/
  2. Melinda Ratini. How much flaxseed should you take? // WebMD. — 2019. — 26 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/qa/how-much-flaxseed-should-you-take
  3. Melinda Ratini. Flaxseed // WebMD. — 2019. — 26 March. — Режим доступа: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-flaxseed-oil#1

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector