Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – это хроническое дистрофическое заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью. По мере прогрессирования в дегенеративный процесс вовлекаются окружающие структуры. Это становится причиной развития целого комплекса симптомов, которые полностью подчиняют себе жизнь пациента.

Шейный остеохондроз

Общая информация

Межпозвоночные диски состоят из гелеобразного ядра и окружающего его плотного фиброзного кольца, покрытых сверху слоем хрящевой ткани. Они выполняют амортизирующую функцию, препятствуя повреждению позвонков при беге, ходьбе и прыжках, а также способствуют подвижности и гибкости всего позвоночного столба.

В процессе естественного старения, а также в условиях повышенной нагрузки, происходит постепенное уменьшение высоты межпозвонкового диска. Нарушается обмен веществ в его ядре, появляются трещины в окружающем фиброзном кольце. Появляются выпячивания дисков – протрузии и грыжи. По мере прогрессирования заболевания, в него вовлекается хрящевая ткань и кости, возникают остеофиты – костные разрастания, которые становятся причиной ограничения подвижности и выраженного болевого синдрома.

Поскольку патологические изменения проходят в непосредственной близости от спинного мозга и его корешков, это приводит к их сдавлению и воспалению, а также рефлекторному развитию мышечного спазма. В результате человек испытывает характерные симптомы, по которым можно заподозрить заболевание.

Причины

Остеохондроз шейного отдела позвоночника относится к мультифакторным заболеваниям. Он возникает на фоне целого комплекса факторов, каждый из которых усугубляет течение патологии. В список причин входит:

  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • неправильная осанка;
  • хронические заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие), способствующие неравномерному распределению нагрузки на позвоночник;
  • врожденные патологии развития позвоночного столба, а также травмы;
  • чрезмерные, повторяющиеся нагрузки на позвоночник;
  • наследственная предрасположенность.

Симптомы и синдромы

Симптомы шейного остеохондроза появляются далеко не сразу и, зачастую, маскируются под другие заболевания.

К наиболее частым признакам относятся:

  • головокружение: как правило, при остеохондрозе оно является системным, т.е. человеку кажется, что окружающие предметы вращаются перед его глазами;
  • боль в области затылка, шеи, воротниковой зоне: ее интенсивность зависит от степени развития заболевания; легкая и эпизодическая на ранней стадии, она распространяется на всю голову и приобретает постоянный характер; периодически приступы становятся невыносимыми, в результате чего человек не может даже пошевелить головой;
  • шум или звон в ушах: возникают при смене положения после длительного периода неподвижности, часто сопровождаются головокружением;
  • ощущение нехватки воздуха, невозможности сделать глубокий вдох; в тяжелых случаях развивается сильная одышка;
  • тошнота и рвота: связаны с нарушением кровообращения в определенных зонах головного мозга, усиливаются при попытках повернуть голову;
  • снижение остроты зрение, мелькание мушек или туман перед глазами: свидетельствуют о недостаточном снабжении кровью головного мозга; возникают при запущенных стадиях заболевания;
  • колебания артериального давления, плохо поддающиеся коррекции препаратами;
  • внезапные обмороки, обусловленные спазмом сосудов;
  • ощущение комка в горле, першение, сухость, проблемы с глотанием: нередко являются одним из первых признаков патологии.
  • боль в плечевом суставе
  • онемение пальцев рук

Помимо общих признаков шейного остеохондроза, различают несколько синдромов, характерных для этого заболевания.

Вертебральный синдром

Комплекс симптомов связан с поражением костей и хрящей позвоночного столба. Он включает в себя:

  • нарушение подвижности в шейном отделе;
  • боли при поворотах головы;
  • рентгенологические признаки поражения самих позвонков и пространства между ними.

Синдром позвоночной артерии

Симптоматика обусловлена сужением или спазмом позвоночных артерий, частично отвечающих за кровоснабжение головного мозга. Проявляется следующими признаками:

  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • скачки артериального давления;
  • тошнота и рвота;
  • головные боли;
  • нарушения зрения;
  • снижение работоспособности;
  • сонливость;
  • обмороки.

Кардиальный синдром

Напоминает состояние при поражении сердечной мышцы и включает в себя:

  • боль или ощущение жжения за грудиной;
  • слабость и утомляемость;
  • учащенный пульс.

Корешковый синдром

Состояние связано с поражением (сдавлением или защемлением) нервных корешков, выходящих из позвоночного столба в шейном отделе. В зависимости от уровня поражения человек может ощущать:

  • онемение или боль в области затылка;
  • онемение языка;
  • боль в ключицах, затруднения глотания, икота;
  • дискомфорт в области плеч, усиливающийся при движениях рук;
  • болезненность в области лопаток и предплечий;
  • онемение указательного и среднего пальцев;
  • онемение безымянного пальца и мизинца.

Чаще всего в патологический процесс вовлекается сразу несколько нервных корешков, в результате чего наблюдается сразу несколько характерных симптомов.

Стадии

В процессе развития шейный остеохондроз проходит четыре последовательных стадии (степени), которые определяют выраженность симптомов и общее состояние пациента.

  • 1 стадия. Толщина межпозвонковых дисков незначительно уменьшается. Симптомы практически отсутствуют, иногда возникает легкий дискомфорт в шее, например, при длительном пребывании в неудобной позе.
  • 2 стадия. Высота диска становится еще меньше, начинается патологическое разрастание хрящевой ткани, возникают протрузии (выпячивания). Боль становится сильнее, к ней присоединяется скованность в шейном отделе.
  • 3 стадия. Фиброзное кольцо, окружающее ядро диска, разрывается, формируется межпозвонковая грыжа. Позвоночный столб заметно деформируется, повышается риск вывихов и подвывихов позвонков. Боль приобретает постоянный характер, к ней присоединяются другие симптомы остеохондроза.
  • 4 стадия. В позвоночном столбе происходят необратимые изменения: появляются костные разрастания, межпозвонковый диск замещается рубцовой тканью и теряет способность амортизировать нагрузку. Симптомы становятся выраженными и оказывают значительное влияние на образ жизни пациента и его самочувствие. Качество жизни снижается.
Читайте так же:
Как принимать протеин если хочешь похудеть

Диагностика

В поисках причин болей или головокружения пациент может обращаться к врачам различных специальностей: терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог, невролог. Для диагностики остеохондроза требуется комплексное обследование, в которое входят:

  • рентгенография и компьютерная томография: эффективны лишь на поздних стадиях развития заболевания, когда изменения становятся хорошо заметными;
  • магнитно-резонансная томография: благодаря высокой степени визуализации, позволяет видеть даже начальные изменения; в настоящее время является основным методом диагностики;
  • дуплексное сканирование артерий головы и шеи: позволяет оценить качество кровотока, выявить сужение сосудов; используется для определения причин головных болей и головокружения.

В обязательном порядке проводится опрос и осмотр пациента, определение зон болезненности и степени подвижности позвоночного столба, оценивается качество рефлексов. Для дифференциальной диагностики с другими заболеваниями со сходной симптоматикой, может назначаться:

  • ЭКГ, УЗИ сердца;
  • суточное мониторирование ЭКГ и артериального давления;
  • рентгенография органов грудной клетки;
  • консультации узких специалистов: кардиолога, ЛОРа.

Лечение

Лечение шейного остеохондроза требует комплексного подхода и включает в себя:

  • медикаментозное воздействие;
  • физиотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • хирургическое лечение.

Медикаментозное лечение

Основная цель медикаментозного лечения: снять боль и головокружение, восстановить нормальное функционирование нервных корешков, а также по возможности остановить или замедлить разрушение хрящевой ткани. В зависимости от ситуации назначаются:

  • нестероидные противовоспалительные препараты (мелоксикам, диклофенак, нимесулид и т.п.): направлены на снятие болевого синдрома и воспаления; применяются в виде таблеток, инъекций, мазей, пластырей;
  • стероидные препараты (гидрокортизон, дексаметазон): также используются для снятия воспаления при неэффективности НПВС;
  • миорелаксанты (мидокалм): препараты, устраняющие рефлекторные мышечные спазмы, за счет чего уменьшается боль и улучшается кровообращение;
  • витамины группы B в виде инъекционных или таблетированных препаратов (мильгамма, нейромультивит): способствуют улучшению проведения нервных импульсов;
  • седативные препараты при выраженном болевом синдроме для улучшения сна и уменьшения эмоциональной составляющей боли;
  • противоотечные средства при защемлении нервного корешка;
  • хондропротекторы: препараты, способствующие восстановлению хрящевой ткани.

В зависимости от симптомов, могут быть также назначены средства для улучшения микроциркуляции в сосудах головного мозга, препараты, блокирующие тошноту и головокружение и т.п.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозные методы лечения используются вне обострения. В зависимости от клинической ситуации используются:

  • физиотерапия:
    • лазерная терапия;
    • магнитотерапия;
    • УВЧ-терапия;
    • фонофорез и электрофорез;

    Немедикаментозное лечение способствует снижению выраженности симптоматики и уменьшает частоту и силу обострений. Оно действует опосредованно:

    • улучшает кровоснабжение пораженной области, обмен веществ и процессы регенерации;
    • усиливает действие препаратов;
    • способствует укреплению мышечного каркаса и стабилизации позвоночного столба;
    • снижает нагрузку на позвоночные диски;
    • устраняет мышечные спазмы и блоки.

    Хирургическое лечение

    Помощь хирургов необходима в запущенных случаях заболевания, когда медикаментозные методы уже неэффективны. В настоящее время используется несколько операций:

    • хирургическое удаление грыжи диска (микродискэктомия, эндоскопическая или трансфасеточная операция);
    • ламинэктомия: удаление остистых отростков или дужки позвонка, за счет чего снижается нагрузка на корешок спинного мозга;
    • нуклеопластика: устранение грыжи путем удаления части ядра межпозвонкового диска.

    Важно помнить, что только врач может решать, как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника. Схема составляется индивидуально с учетом стадии болезни, сопутствующих патологий и индивидуальных особенностей организма пациента.

    Лечение шейного остеохондроза

    Осложнения

    Остеохондроз становится причиной нарушения работы важнейших структур: кровеносных сосудов и нервов. Без лечения заболевание может привести к следующим осложнениям:

    • ишемический инсульт;
    • потеря чувствительности или двигательной функции руки;
    • затруднения глотания;
    • нарушение работы щитовидной железы;
    • потеря или значительное снижение остроты зрения.

    Кроме того, поражение межпозвонковых дисков и суставов приводит к значительному ограничению подвижности шеи.

    Профилактика

    Если уделить внимание профилактике шейного остеохондроза, даже при уже имеющихся изменениях их прогрессирование существенно замедлится. Врачи рекомендуют:

    • вести активный образ жизни, не допускать гиподинамии;
    • минимизировать или исключить поднятие тяжести;
    • спать на ортопедическом матрасе и подушке;
    • регулярно делать разминку при необходимости длительной работы за компьютером.

    Идеальный спорт при остеохондрозе – плавание. Вода разгружает позвоночный столб, а активные движения способствуют формированию мышечного каркаса.

    Лечение в клинике «Энергия здоровья»

    Врачи клиники «Энергия здоровья» предлагают своим пациентам комплексные методики лечения шейного остеохондроза, включающие:

    • консультации вертебролога;
    • современные лекарственные схемы для обезболивания и облегчения состояния;
    • медикаментозные блокады для быстрого снятия боли;
    • эффективные виды физиотерапии;
    • упражнения ЛФК под контролем опытного инструктора, разработка комплекса для домашних занятий;
    • консультации врача-реабилитолога;
    • лечебный массаж;
    • иглорефлексотерапию;
    • услуги мануального терапевта при необходимости.

    Преимущества клиники

    «Энергия здоровья» — это современный медицинский центр, оснащенный в соответствии с современными стандартами. Мы делаем все, чтобы каждый пациент мог пройти полноценную диагностику и комплексное лечение в одной клинике. К Вашим услугам:

    • качественное оборудование;
    • опытный персонал;
    • собственный дневной стационар;
    • комфортабельные кабинеты;
    • прием по предварительной записи;
    • удобная парковка.

    Если шея начала периодически Вас беспокоить, не затягивайте с визитом к неврологу. Запишитесь на консультацию в клинику «Энергия здоровья».

    Настойки для похудения: рецепты на основе трав, продуктов питания и пчеловодства

    Экстракты и вытяжки растений, настоянные на водно-спиртовой основе, не являются панацеей от болезней, имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. В 2015 году Центр исследований рынка алкоголя опубликовал неутешительные данные: из-за свободной продажи и низких цен ежегодно в России выпивается около 150 млн литров аптечных настоек вместо алкогольных напитков. Поэтому врачи стараются с осторожностью и только в крайних случаях назначать их для употребления внутрь своим пациентам.

    В диетологии к этой лекарственной форме совсем иное отношение. Во-первых, среди худеющих редко встретишь любителей алкоголя, поэтому к ней можно безбоязненно прибегать. Во-вторых, она легко готовится в домашних условиях. В-третьих, настойка считается одним из самых эффективных средств для похудения.

    Механизм похудения

    Многие не понимают, как настойка (практически алкогольный напиток), в основе которой — спирт, может способствовать похудению. На самом деле ничего удивительного нет.

    Главную роль здесь играют растительные (лекарственные травы, фрукты, приправы) или животные (продукты пчеловодства) экстракты, полезные для похудения. Одни способствуют снижению веса, благодаря мочегонному или слабительному эффекту, другие действуют как жиросжигатели или энергетики, третьи подавляют аппетит или разгоняют метаболизм. Есть и такие, что обладают сразу несколькими перечисленными свойствами.

    Спирт играет второстепенную роль. Во-первых, в рецептах его используется немного, а рекомендуемые дозировки ничтожно малы. Во-вторых, он основательно напитывается растительными экстрактами, усиливая их полезные свойства. И всё-таки и он вносит свою лепту, разгоняя кровообращение и тем самым ускоряя обменные процессы в организме, что также способствует снижению веса. А при регулярном применении стабилизируется психо-эмоциональное состояние: нормализуется сон, уходит нервное напряжение. Это позволяет не заедать проблемы большим количеством вредной еды.

    Преимущества

    Зачем использовать для похудения именно спиртовые настойки, если можно приготовить обычные настои и отвары (самые эффективные рецепты с указанием схем употребления можно посмотреть в нашей отдельной статье) из тех же растений? У первых есть целый ряд преимуществ:

    • не требуют тепловой обработки основного продукта — это значит, что весь его полезный состав сохранится в целости;
    • настаиваются длительное время (от 5 дней до месяца) при определённых условиях (при конкретной температуре, в таре из тёмного стекла, без света и т. д.) — это гарантирует максимальную концентрацию полезных веществ;
    • обладают гораздо большим сроком хранения (до полугода), тогда как настои и отвары необходимо употреблять сразу;
    • их не нужно готовить ежедневно: достаточно одного раза, чтобы хватило на 3-4 недели похудения;
    • небольшие дозировки исключают побочные эффекты, в том числе — выработку зависимости;
    • спирт оказывает дезинфицирующее, обезболивающее, успокаивающее действие.

    Те, кто уже пробовал использовать для похудения отвары и настойки, знают, насколько удобнее в этом плане последние. А в ряде случае — даже полезнее и эффективнее.

    Уже готовые настойки из аптеки хороши тем, что не нужно тратить время на приготовление средства и выжидать достаточно длительный срок, пока оно настоится. Если похудеть надо срочно, тогда это идеальный вариант. Стоят недорого, продаются без рецепта, доступны, имеют подробные инструкции с указанием дозировок. Минусов не так много: в составе могут быть синтетические примеси, а также далеко не все настойки производятся фармацией. Если элеутерококковую или женьшеневую найти легко, то чесночную или овсяную проще сделать самим.

    Народные настойки, приготовленные в домашних условиях, выигрывают 100%-но натуральным составом. Однако за это придётся заплатить немалыми хлопотами:

    • потратить время на приготовление;
    • выждать, пока целебная жидкость настоится и будет готова к употреблению;
    • самостоятельно подыскать схемы похудения и дозировки.

    В зависимости от используемого сырья, настойки бывают растительные и животные. Первые готовятся из трав, фруктов, огородной зелени, злаков и ягод. Вторые – преимущественно из продуктов пчеловодства (прополиса, перги, подмора, мёда).

    Ниже приводится список рекомендуемого состава для приготовления домашних настоек для похудения.

    • женьшень;
    • крапива;
    • полынь;
    • александрийский лист;
    • аралия;
    • элеутерококк;
    • одуванчик;
    • родиола розовая;
    • ревень;
    • пустырник;
    • зимолюбка.
    • ананас;
    • лимон;
    • грейпфрут (о его жиросжигающих свойствах читайте по ссылке);
    • яблоки;
    • груши;
    • виноград.
      ;
    • перец; ;
    • розмарин; .

    Общие рекомендации

    Аптечная или домашняя?

    Если планируется срочное похудение или под рукой нет нужного ингредиента (женьшень или элеутерококк не растут в каждом дворе), поможет аптечная настойка. Если время терпит и основной состав доступен, лучше сделать средство собственными руками.

    Выбираем спиртовую основу

    Для приготовления лучше использовать медицинский (ни в коем случае не технический!) спирт. Также подойдут водка, коньяк или виски. В некоторых рецептах указывается вино — лучше красного сухого для похудения не найти. Концентрация спирта должна соответствовать указаниям в рецепте.

    Настаивание и хранение

    Для настаивания лучше выбирать бутылки из тёмного стекла, через которое не проникают солнечные лучи. Реже предлагается взять стеклянную банку. Любая тара должна плотно закупориваться или закрываться для блокировки доступа воздуха. Оптимальные условия хранения — тёмное и тёплое место (от 20 до 25°С). Реже — прохладное (от 10 до 15°С). Процедура встряхивания должна отдельно оговариваться в рецепте: некоторые настойки нужно взбалтывать ежедневно, другие — раз в неделю, а третьи и вовсе в этом не нуждаются.

    Перед тем, как употреблять настойку внутрь, её нужно будет процедить через многослойную марлю или металлическое ситечко. Пропитанное спиртом сырьё отжимается и выбрасывается. Согласно рецепту, насыщенный жидкий концентрат чаще всего разбавляется водой.

    Храниться от 2 месяцев до полугода в холодильнике в закрытом виде.

    Схема похудения

    Для каждой настойки существуют особые рекомендации по употреблению. Чаще всего их пьют по 1 чайной или столовой ложке с утра натощак, некоторые — перед каждым приёмом пищи или после него. Это зависит от полезных свойств растительного экстракта.

    Противопоказания для применения любых спиртовых настоек:

    • беременность;
    • лактация;
    • почечная, печёночная, сердечная недостаточности;
    • индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия на них;
    • алкогольная зависимость;
    • заболевания печени.

    Рецепты

    Настойки из трав

    • Женьшеня

    Действие: активизирует обмен веществ, улучшает пищеварение, расщепляет жиры.

    Пропорции: 50 г промытого и измельчённого корня женьшеня на 1 л спирта (70%).

    Срок настаивания: 25 дней. Встряхивание: ежедневно.

    Как принимать: по 20 мл без разбавки и не запивая водой за полчаса до завтрака и ужина. Курс — 45 дней.

    • Петрушки

    Действие: выведение шлаков из организма, жиросжигание, нормализация гормонального фона, ответственного за лишний вес.

    Пропорции: 20 г измельчённого корня (его можно заменить листьями и даже семенами петрушки) на 200 мл водки или коньяка.

    Срок настаивания: 2 недели. Встряхивание: только перед открытием бутылки.

    Как принимать: по 10 мл без разбавки и не запивая водой за полчаса до завтрака. Курс — 21 день.

    • Полыни

    Действие: успокаивает, нормализует сон, очищает организм от шлаков и токсинов.

    Пропорции: 50 г измельчённого пустырника на 1 л спирта (70%).

    Срок настаивания: 1 месяц. Встряхивание: 1 раз в неделю.

    Как принимать: по 10 мл, обильно запивая водой, за 20 мин. до основных приёмов пищи. Курс — 2 недели.

    • Аралии

    Действие: снижает уровень глюкозы в крови, запускает синтез белка, обладает тонизирующими свойствами. Рекомендована для тех, кто активно занимается спортом.

    Пропорции: 100 г промытых и измельчённых корней аралии маньчжурской на 1 л спирта (70%).

    Срок настаивания: 1 месяц. Встряхивание: через день.

    Как принимать: по 15 мл (можно запивать водой) за полчаса до завтрака и обеда. Курс — от 15 до 30 дней.

    • Элеутерококка

    Действие: тонизирует, повышает двигательную активность, регулирует липолиз.

    Пропорции: 100 г промытого и измельчённого корня элеутерококка — на 0,5 л водки.

    Срок настаивания: 2 недели. Встряхивание: не требуется.

    Как принимать: по 20 мл без разбавки и запивания водой непосредственно перед завтраком и обедом. Курс — не более 1 месяца.

    • Из одуванчиков

    Действие: улучшает пищеварение, очищает организм, восстанавливает водно-солевой баланс, обладает слабительными, мочегонными и желчегонными свойствами.

    Пропорции: 3/4 части цветков одуванчиков на 1/4 часть спирта (70%). Или 100 г промытого и измельчённого корня на 0,5 л спирта (70%).

    Срок настаивания: 21 день. Встряхивание: раз в 1-2 дня.

    Как принимать: по 15 мл (можно разбавлять и запивать водой) за полчаса перед каждым приёмом пищи. Курс — 3 недели.

    • Пустырника

    Пропорции: 200 г сухого пустырника на 1 л водки.

    Срок настаивания: 1 месяц. Встряхивание: не требуется.

    Как принимать: 20 мл разбавить 100 мл тёплой воды. Пить после ужина. Курс — месяц. С настойкой пустырника можно не бояться переедания на ночь.

    На основе продуктов питания

    • Ананасовая

    Приготовление: 200 г пюрированной в блендере ананасовой мякоти на 0,5 л водки.

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: раз в день.

    Инструкция по применению: по 15 мл без разбавки и запивания водой за 15 мин. до каждого приёма пищи. Курс — месяц.

    Ананас является одним из лучших продуктов-жиросжигателей. В чём секрет такого свойства читайте здесь.

    • Из имбиря, лимона и мёда

    Приготовление: нарезать 100 г имбиря тонкими слайсами, выложить на дно банки; 1 лимон нарезать кружочками вместе с кожурой выстелить второй слой; сверху 100 мл жидкого цветочного мёда. Залить всё это 1 л водки.

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: ни в коем случае не рекомендуется.

    Инструкция по применению: 50 мл настойки разбавить 100 мл тёплого зелёного чая, пить после завтрака или обеда. Курс — 1 месяц.

    Примечание. Имбирная настойка хороша и без лимона с мёдом, если взять 50 г рогатого корня на 0,5 л водки.

    • Лимонная

    Приготовление: 100 г пюрированной в блендере лимонной мякоти без семян и цедры на 1 л спирта (70%).

    Длительность насыщения: 3 недели. Взбалтывание: ежедневно, в обязательном порядке.

    Инструкция по применению: 15 мл настойки разбавляются 50 мл воды, употреблять за 15 мин. до завтрака. Курс — месяц.

    • Чесночная

    Эффект: красное вино и чеснок нормализую пищеварение и давление, улучшают кровообращение.

    Приготовление: 10 зубчиков, предварительно разрезанных на 4 части, на 500 мл красного сухого вина.

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: трижды ежедневно.

    Инструкция по применению: по 10 мл без разбавки и запивания водой непосредственно перед каждым приёмом пищи. Курс — месяц.

    Похудение с помощью чеснока? Это реально! Как? В статье ранее мы об этом уже рассказывали.

    • Перцовая

    Эффект: жиросжигающий, метаболический.

    Приготовление: 2 стручка кайенского (или чили) перца на 200 мл водки.

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: через день.

    Инструкция по применению: по 10 мл (можно разбавлять и запивать водой) после завтрака, обеда и ужина. Курс — 2 недели.

    • Из овса

    Приготовление: 50 г измельчённых молодых ростков овса на 0,5 л водки.

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: раз в неделю.

    Инструкция по применению: по 20 мл без разбавки и запивания водой за 20 мин. до еды (3-5 раз в день). Курс — месяц.

    • Куркумы

    Приготовление: 250 г свежего, хорошо промытого, измельчённого в блендере корня куркумы на такой же объём спирта (40%).

    Длительность насыщения: 2 недели. Взбалтывание: не обязательно.

    Инструкция по применению: 20 мл в день без привязки к еде в любое время, не разбавляя и не запивая водой. Курс — 2 недели.

    На основе продуктов пчеловодства

    • Спиртовая настойка прополиса

    Польза: настойка прополиса оказывает лечебное действие на работу практически всех органов, что на фоне правильного питания и физических нагрузок обеспечит стойкое похудение.

    Ингредиенты: 20 г натёртого прополиса на 100 г спирта (96%).

    Как долго настаивать: неделю. Нужно ли встряхивать: ежедневно.

    Схема похудения: 20 мл за 10 мин. до каждого приёма пищи. Курс — месяц.

    • Пчелиного подмора

    Польза: регуляция обменных процессов, в том числе липолиза.

    Ингредиенты: 200 г измельчённого в ступке пчелиного подмора на 0,5 л видки.

    Как долго настаивать: 3 недели. Нужно ли встряхивать: нет.

    Схема похудения: суточная норма — количество капель, равное числу лет. Раз в день перед сном. Курс — месяц.

    Настойки для снижения веса используют те, кто понимают, что похудение — процесс длительный и требует терпения и ожидания. Несмотря на маленькие дозировки, растительные концентраты на спирту — достаточно эффективные средства, которые могут стать хорошим подспорьем для любой диеты.

    10 советов для идеальной кожи лица

    Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!
    Мы собрали для вас несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

    1. Пейте больше воды.

    Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

    2. Старайтесь питаться правильно.

    Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

    3. Не трогайте лицо руками в течение дня.

    За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

    4. Уберите волосы с лица.

    Стоит ли говорить об огромном количестве бактерий, которые находятся на наших волосах? Поэтому, особенно стоит обратить внимание на челку, ведь она имеет непосредственный контакт с кожей лица. Если недостаточно тщательно следить за состоянием челки, из-за нее вполне могут появиться прыщи на лбу.

    5. Не пересушивайте кожу.

    Лосьон

    Некоторые средства для проблемной кожи могут быть довольно агрессивными, и их использование может привести к пересушиванию, шелушению и раздражению кожи. Подберите правильную косметику, включающую в себя основные этапы ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение и содержащую натуральные компоненты, которые препятствуют пересушиванию, как, например, ромашка в Лосьоне для лица Идеальная кожа.

    6. С осторожностью пользуйтесь скрабами.

    Гель-скраб

    Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам, таким как Средство 5-в-1 Идеальная кожа. Некрупные скрабирующие частички, уголь в составе и многофункциональность этого средства делают его просто незаменимым помощником!

    7. Используйте губку для умывания.

    Косметологи советуют все пенящиеся средства для умывания смывать с помощью специального косметического спонжа. С его помощью вы лучше удалите с лица не только загрязнения, но и остатки самого средства для умывания, а также отмершие клетки кожи.

    8. Используйте кубик льда для тонизирования.

    Отвары ромашки, зверобоя, череды в виде кубиков льда обеспечивают прекрасный уход за лицом. Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей. Протирайте кожу замороженными отварами после использования средств для очищения лица.

    9. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки.

    А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

    10. Используйте крема с spf-защитой.

    ВВ-крем

    Крема с защитой от солнца нужны нам не только летом, но и в любое другое время года при выходе на улицу. Ультрафиолетовый лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, вызывая появление преждевременных морщинок и пигментных пятен. Защитить кожу от неприятностей помогут кремы с легким тольным эффектом, такие как ВВ-крем Идеальная кожа с 10 spf-защитой.

    Идеальная кожа

    Главное, помните:

    Идеальная кожа — это, прежде всего, ваше хорошее настроение и правильно подобранные средства для ухода за лицом. Чистая линия разработала линейки косметики с натуральными компонентами, которые отвечают индивидуальным потребностям кожи различных типов.

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector