Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хороший, плохой, злой: вся правда о жирах

Хороший, плохой, злой: вся правда о жирах

Хороший, плохой, злой: вся правда о жирах

Традиционно жиры считаются нездоровым продуктом. Давайте разберемся, почему термин «хорошие» жиры – это не оксюморон.

Традиционно жиры считаются нездоровым продуктом. Их принято обвинять практически во всех болезнях, начиная от сердечно-сосудистых заболеваний и заканчивая диабетом.
Однако жиры бывают разные: хорошие, плохие и очень плохие. Все они по-разному влияют на здоровье человека.
Давайте разберемся, почему термин «хорошие» жиры – это не оксюморон.

Хорошие жиры: ненасыщенные

От «хороших» жиров не толстеют?

Все растительные масла на 100 процентов состоят из жира. Это значит, что в столовой ложке продукта содержится около 120 ккал.
Такая ложка на большую салатницу сделает блюдо еще полезнее. В то время как утопленные даже в оливковом масле первого отжима овощи будут калорийнее и бесполезнее десерта.

Плохие жиры: насыщенные

Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения – в основном в мясе и молоке. Они остаются твердыми при комнатной температуре.
Эту разновидность жиров ученые справедливо обвиняют в повышении уровня «плохого» холестерина в крови. Поэтому специалисты рекомендуют заменить часть таких жиров на ненасыщенные.
Важно: не нужно полностью отказываться от насыщенных жиров. В них содержатся витамины. А стеариновая кислота и вовсе способна превращаться в организме в олеиновую – мононенасыщенную жирную кислоту.
Диетологи рекомендуют исключить из своего рациона только жирную свинину и продукты из переработанного мяса, которые содержат большое количество скрытого жира: сосиски, колбасы, полуфабрикаты.
Отдайте предпочтение свежему мясу и птице, срезайте избыток жира и не используйте масло при их готовке.

Худшие жиры: трансжиры

Как подружиться с жирами?

Организм человека нуждается в жирах. Они – источник энергии, необходимое вещество для нормального функционирования клеток, нервной системы и обязательное условие для усвоения некоторых витаминов.
Кроме того, жиры помогают поддерживать здоровье волос и кожи и даже защищают тело от холода.
Тем не менее, специалисты рекомендуют ограничить потребление жиров до 30-35 процентов от дневной нормы калорий. Эти значения не должны опускаться ниже 20 процентов. Кроме того, большая часть жиров должна приходиться на ненасыщенные – то есть жидкие масла.
Жирность молочных продуктов лучше свести к минимуму, отказавшись от регулярного потребления слишком жирных и соленых твердых сыров.
Кроме того, диетологи рекомендуют съедать в день не более одной порции мяса или птицы размером с игральную карту. А вот в потреблении рыбы себя ограничивать не стоит. В здоровом рационе должно быть не менее двух порций рыбы в неделю.
С фаст-фудом и другими переработанными продуктами лучше расстаться совсем – дома еда получается ничуть не хуже.

Самое важное

Наиболее полезны для человеческого организма ненасыщенные жидкие жиры – растительные масла. Даже насыщенные животные жиры не принесут большого вреда, если богатые ими продукты не станут основой ежедневного рациона.
А вот трансжиров стоит избегать совсем. Кроме дешевизны и удобства для производителей нездоровой еды, ничего положительного в них нет.

8 натуральных масел для ухода за телом: от жожоба до подсолнечного

Фото: Tijana Drndarski/Unsplash

В отличие от лосьонов, содержащих большое количество воды, натуральные масла хуже впитываются. В большинство средств для тела добавляют консерванты, чтобы в них не размножались бактерии, а в составе масел нет ничего лишнего. Они не проникают в кожу вместе с водой, а создают слой на ее поверхности. Лосьоны больше подходят для жирной кожи, так как обеспечивают легкое увлажнение, а масла способны справиться даже с сильной сухостью, в том числе на локтях и коленях. Для максимального эффекта наносите их на влажную кожу.

В последние годы рынок косметики активно развивается, специалисты все чаще обращаются к органическим продуктам, не содержащим вредных примесей. Раджани Катта, доктор медицины, доцент и дипломированный дерматолог медицинского колледжа Бейлора, считает, что натуральные масла популярны, потому что редко вызывают аллергические реакции и очень эффективны.

Кокосовое масло

Масло, полученное из копры, известно питательными свойствами. У него много способов использования: в кулинарии, косметологии и для уборки в доме. Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, поэтому может применяться как альтернатива наружным антибиотикам, способствует заживлению ранок и работает как антиоксидант. Оно хорошо увлажняет и устраняет шелушения. Аромат кокосового масла ассоциируется с отпуском на райских островах. Санил Чулукури, доктор медицины и основатель Refresh Dermatology, утверждает, что в кокосовом масле много незаменимых жирных кислот и антиоксидантов, но оно забивает поры, поэтому людям с жирной кожей лучше отказаться от него в пользу других вариантов.

Читайте так же:
Как толстый похудеть мечтал

Миндальное масло

Популярный ингредиент косметических средств отличается мягкими успокаивающими свойствами. Он помогает предотвратить потерю влаги, что делает его подходящим для волос, кожи тела и лица. Миндальное масло содержит витамин Е, который защищает от ультрафиолета и преждевременного старения. Это происходит за счет уменьшения, во-первых, повреждений ДНК, и во-вторых, количества химических структурных изменений кожи, вызванных солнечными лучами. Исследование с участием 160 женщин подтвердило, что миндальное масло помогает предотвратить появление растяжек на коже, устраняет зуд и покраснения. Кроме того, его можно использовать для массажа и снятия макияжа.

Масло примулы вечерней

У этого масла есть и более прозаическое название — ослинник, потому что лепестки цветка, из которого его получают, напоминают ослиные уши. Особенность этого растения в том, что его период цветения длится меньше суток. Масло вечерней примулы помогает при длительном систематическом применении. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 в высокой концентрации и обладает хорошими противовоспалительными свойствами. Масло примулы борется с акне, укрепляет липидный барьер кожи, сохраняет влагу, регулирует выработку жира и предотвращает инфекции. Оно подходит для внешнего и внутреннего применения и продается в том числе в виде нелекарственных пищевых добавок.

Оливковое масло

Это масло обычно не вызывает аллергии, но предпочтение стоит отдавать сортам virgin. Оливки содержат витамины А, Е, D и К. Исследование, опубликованное в журнале Nanomaterials and Nanotechnology, подтверждает его высокие увлажняющие качества. На основе оливкового масла создают кремы, лосьоны и мыла для мягкого очищения кожи. Оно нейтрализует действие свободных радикалов, предотвращая раннее увядание кожи и появление морщин, а также защищает от солнечных ожогов, смягчает, борется с бактериями и обладает отшелушивающими свойствами. Попробуйте сделать натуральный скраб на основе оливкового масла, смешав его с солью или сахаром. Кроме того, оливковое масло полезно наносить после загара: ученые провели эксперименты, в результате которых заключили, что оливковое масло особенно полезно для кожи после пребывания на солнце.

Масло виноградных косточек

Масло из виноградных косточек менее жирное по сравнению с большинством популярных масел, используемых в косметологии. Оно легко впитывается, при этом насыщено жирными кислотами и содержит витамин Е. Согласно статье, опубликованной в журнале Nutrition and Metabolic Insights, масло виноградных косточек обладает противовоспалительным и противомикробным свойствами. Его используют для кожи реже, чем, например, масло жожоба и оливковое масло, но в нем тоже много антиоксидантов. Продукт обеспечивает очищение и борется с бактериями, вызывающими раздражения и акне. Масло из косточек винограда используют для смягчения и повышения эластичности кожи. Исследования показали, что это отличный продукт для глубокого увлажнения, который не вызывает аллергии.

Масло какао

Это масло делают из какао-бобов и используют для приготовления десертов. Но оно также может быть отличным косметическим средством. Какао-масло использовалось в медицине со времен майя и ацтеков, а современные ученые подтверждают, что оно помогает сохранить здоровье кожи и предотвратить растяжки. Масло какао содержит жирные кислоты и отлично увлажняет. Это подходящий продукт для повышения эластичности и создания защитного барьера на коже. Фотохимические соединения в составе масла какао усиливают приток крови, тем самым замедляя ее старение. Использование продукта помогает разгладить мелкие морщинки и защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Отдельный бонус — тонкий сладкий аромат, поднимающий настроение.

Масло жожоба

Это масло делают из семян кустарникового растения. Жожоба обладает хорошими увлажняющими свойствами. Оно помогает защитить кожу от микробов и грибков. Лабораторные тесты подтверждают, что масло жожоба убивает определенные виды бактерий, которые вызывают сальмонеллу и кандидоз. Кроме того, оно некомедогенное и содержит много витамина Е, работающего как антиоксидант. Масло жожоба помогает бороться с окислительными процессами, вызванными вредным воздействием токсинов. Оно гипоаллергенно и регулирует выработку кожного жира, так как при нанесении не активизирует потовые железы. Исследования показали, что нанесение на кожу антиоксидантов способствует выработке коллагена — белка, входящего в состав всех тканей организма.

Подсолнечное масло

Помочь сделать кожу красивой могут не только экзотические экстракты. Обычное подсолнечное масло тоже обладает многими полезными качествами. Например, оно содержит много витаминов А и Е, которые, как и в других маслах, защищают кожу и способствуют заживлению ранок. Эти вещества действуют как антиоксиданты и помогают избавиться от акне и воспалений, вызываемых бактериями. Подсолнечное масло легкое и нежирное, поэтому быстро впитывается и не забивает поры. Оно оптимально для чувствительной кожи как натуральный увлажнитель. Единственный минус нерафинированного подсолнечного масла — насыщенный кулинарный запах, которым многим не нравится, в отличие, например, от тонкого кокосового аромата. Тем не менее подсолнечное масло отлично подходит для домашних процедур. Небольшое исследование на 19 добровольцах показало, что подсолнечное масло лучше оливкового увлажняет кожу и поддерживает целостность верхнего слоя.

Читайте так же:
Какие курить сигареты чтобы похудеть

Эфирные масла для похудения в домашних условиях — свойства, использование аромасел

эфирные масла для похудения

С давних времен эфирные масла применяются для оздоровления и лечения различных недугов. Благодаря своим целебным качествам они часто используются для похудения.

Полезные свойства эфирных масел

Регулярное их применение в терапии лечения лишнего веса приводит к хорошим результатам. Масла для похудения обладают следующими свойствами:

  • снижение аппетита;
  • нормализация обмена веществ;
  • уменьшение психоэмоционального напряжения;
  • улучшение состояния кожи.

И это очень важно для похудения с помощью ароматерапии, так как часто при стрессах женщины, пытаясь улучшить свое состояние, «заедают» его. В данной методике, мы идем другим путем, запахами уменьшаем тревожность, снижаем аппетит, а следовательно, не так сильно активизируется переедание.

лучшие аромамасла - свойства

Свойства лучших аромамасел

  • Ароматические масла бергамота, розы, апельсина, жасмина способствуют снятию нервного напряжения, оказывают успокаивающий и расслабляющий эффект.
  • Эфирные масла лимона, укропа, кипариса, грейпфрута, герани, черного перца оказывают нормализующее воздействие на метаболизм и улучшают вывод из организма излишней жидкости.
  • Для устранения различных проблем кожи косметологи применяют эфирные масла лимона, пачули, иланг-иланга, аниса, мирры, кипариса, лимона, лаванды. Они улучшают состояние кожи, уменьшают целлюлит и, придавая ей, тонус предотвращают обвисание.
  • Масло можжевельника, розмарина, мандарина, пачули эффективно выводят шлаки и токсические вещества из организма.

Какое эфирное масло чаще используется для похудения?

Для похудения и избавления от целлюлита необходимо использовать не 1-2 ароматических масла, а композицию из 4-7 компонентов.

В качестве основы для растворения прекрасно подходят миндальное, оливковое масло или готовые кремы.

Натуральные аромамасла также используются в различных процедурах (обертывание, ароматизация комнаты, массаж и ванны) или для употребления внутрь.

использование эфирных масел для похудения

Эфирные аромамасла для массажа

Регулярный массаж с аромаслами помогает убрать лишние килограммы, откорректировать проблемные места фигуры, придать эластичность и тонус коже.

Состав массажных смесей

  1. В 20 г основного масла внести 6 капель масла мускатного ореха, по 9 — бергамота и лимона, 7 — герани и 3 — корицы. Наносить после душа растирающими движениями.
  2. Для уменьшения растяжек на 10 мл основы 4 капли масла грейпфрута.
  3. На 15 г базы по 2 капли масла герани и бергамота, по капле розы и можжевельника.
  4. Для устранения целлюлита: на 30 г основы 5 капель масла грейпфрута, по 3 — розмарина и можжевельника.
  5. В 140 мл масла тмина добавить 4 капли жасмина, 5 — апельсина и 2 — розового масла.

Аромасмеси для массажа помогут избавиться от эффекта «апельсиновой корки» и придадут вашей кожи цветущий и здоровый вид.

Ванна с эфирными маслами для похудения

Способствуют выведению шлаков из организма. Для подготовки ванны нужно приготовить масляную композицию. 1 ст. л. базового масла с добавлением 2 капель масла мандарина растворить в меде или молоке и внести в ванну с теплой водой.

В зависимости от ваших предпочтений вместо масла апельсина или мандарина можно применять масло лимона, бергамота, лаванды или грейпфрута.

Скраб с масляным эфиром

Популярно сейчас и принятие душа с быстрой обработкой тела скрабом. Он улучшает кровообращение в проблемных местах и отшелушивает старые клетки кожи.

  1. Для скраба в мелкомолотый кофе добавьте 11 капель масла черного перца или чайного дерева.
  2. А также к 2 ст. л. геля для душа можно добавить 4 капли бергамота и измельченные овсяные хлопья.

Эфирные масла для похудения — обертывания

Для обертывания замечательно подходить косметическая глина. Для этого в глину нужно добавить воду до консистенции сметаны и внести 1 ст. л. масла базы и 8-10 капель эфирного масла (лемонграсса, пачули, можжевельника, апельсина, кедра, апельсина или розы).

Нанести на кожу, обернуть пленкой, а сверху надеть теплую одежду на 1 час. После смыть под теплым душем и сделать массаж с эфирными маслами.

Аромалампа

Для ароматизации помещения отлично подойдут масла с антистрессовым действием. Таким свойством обладают масло душицы, валерианы, мяты, лаванды. Использование ламп с эфирными маслами оказывает расслабляющее воздействие, нормализует сон, улучшает общее самочувствие человека.

Таблица свойств эфирных масел

таблица свойств эфирных масел

Применение эфирных масел внутрь

Практически все эфирные масла нельзя принимать внутрь. Но апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лимонное и можжевеловое масла являются исключением.

Читайте так же:
Как сбросить вес после гормонотерапии

Их употребляют в пищу в растворенном виде. Для растворения подойдет молоко, мед, растительные масла, кисель, варенье. Пару капель разрешенного масла при желании можно нанести и на ломтик хлеба или кусочек сахара.

Масло оливы и льна считаются самыми полезными для внутреннего употребления. Аминокислоты, входящие в их состав очень благоприятно сказываются на здоровье человека. Масло льна мягко способствует очищению кишечника от шлаков.

Противопоказания для применения эфирных масел

Эфирное масло можно использовать, если на него нет аллергической реакции. В период беременности использование любых эфирных масел противопоказано, так как многие вещества способны тонизировать матку, да и вызвать аллергическую реакцию они в состоянии в этом более чувствительном положении женщины.

Только применение натуральных и качественных масел принесет пользу и ожидаемый эффект. Аккуратно наносите масленые смеси, избегая попадания на слизистую поверхность.

Перед выходом на солнце запрещено использование эфирных масел.

Для получения желаемого и качественного результата при снижении веса ароматерапию лучше сочетать со здоровым образом жизни и физическими нагрузками.

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи "отбивают" желание покушать?

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них — ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс — определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе.

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит?

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости.

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия.

Аромат ванили способен «обмануть» организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса.

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Читайте так же:
Когда лучше всего можно похудеть

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица — один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение.

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь — это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей.

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода.

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Какие эфирные масла полезны при похудении

Вопросы ароматерапевту

Наши покупатели часто задают нам вопросы о эфирных маслах, о том, как правильно их использовать и как обогащать ими косметику для ухода за кожей и волосами. На эти вопросы мы попросили ответить эксперта компании «Эльфарма», сертифицированного ароматерапевта, Ирину Викторовну Панкрашкину.

1. Можно ли добавлять в обычные кремы и сыворотки эфирные масла, чтобы повысить эффективность ухода за кожей?
-Эфирные масла применяются в средствах ухода для обогащения уже готовых препаратов. Но не ожидайте от них чудес.
Обычный крем, бюджетной ценовой категории в своем составе имеет вредные химические компоненты (минеральное масло, пропилен гликоль, парабены, красители, отдушка) и крупную структуру молекул. Воздействие идет в поверхностных слоях кожи.
Молекулы эфирных масел очень малы и обладают высокой летучестью, быстро проникают в глубокие слои кожи, лимфу, кровь, воздействуя на весь организм.
После добавления эфирных масел в такой крем происходит взаимодействие компонентов крема с компонентами эфирных масел. Образуется некоторое количество вредных веществ, имеющих более низкомолекулярную структуру, которые наносят вред не только верхним слоям кожи, но и проникают в глубокие слои кожи, в лимфу и далее с током крови разносятся по всему организму.
Реакция кожи и организма при взаимодействии компонентов крема и эфирных масел может быть непредсказуемой.
Самым оптимальным вариантом является нейтральный базовый крем на основе натуральных растительных масел (какао, ши, миндальное) содержащий минимальное количество опасных компонентов.

2. Как правильно это делать? Какой крем может служить «базой» для эфирных масел? Есть ли универсальные рецепты ароматических смесей для добавки в крем?
-Прежде всего, выбирается эфирное масло или смесь, запах которого приятен и нравится.
Затем необходимо проверить, нет ли аллергической реакции кожи на понравившееся масло. Нанесите 1 каплю эфирного масла, смешав с кремом или с растительным маслом, на локтевой сгиб. По прошествии 6-8 часов проверьте реакцию кожи на наличие припухлостей, отеков (небольшое покраснение и легкое жжение допускается).
Далее, проверяем аллергию на запах, наносим 1 каплю масла на салфетку и вдыхаем в течение дня. Признаком аллергической реакции является насморк, слезотечение, чихание.
При благополучных результатах используем нейтральный базовый крем 50мл и добавляем к нему 10-15 капель эфирных масел.
Вот несколько рецептов смесей для разных типов кожи.
Сухая кожа. К 50лм основы (крем или растительное масло авокадо) добавьте 4капли лаванды, 3 капли герани, 3 капли розового
дерева.
Смешанная кожа. К 50лм основы (крем или растительное масло жожоба) добавьте 4капли лаванды, 3 капли петит грейн,, 3 капли розы.
Жирная кожа. К 50лм основы (крем или растительное масло виноградных косточек) добавьте 4 капли лаванды, 3 капли чайного дерева, 3 капли лимона.

3. Можно ли самостоятельно изготовить крем из какой-то нейтральной основы и эфирных масел?
-Нейтральный базовый крем продается в магазинах натуральной косметики, к нему добавляются полюбившиеся ингредиенты, эфирные масла.
Базовую основу для крема можно изготовить самим (рецептов много в интернете), для этого понадобится – растительное масло, вода, эмульгатор, полезные ингредиенты и эфирные масла.
Предлагаю простой и очень эффективный рецепт разглаживающей масляной сыворотки. К 50мл растительного масла (жожоба, абрикосовое, макадамии, органа) добавьте 3 капли герани, 3 капли апельсина, 3 капли розы, 2 капли пачули. После умывания капнуть несколько капель в ладони, разогреть и нанести легкими, похлопывающими движениями на кожу лица и шеи.

Читайте так же:
Когда лучше всего пить воду чтобы похудеть

4. Как правильно хранить косметику, в которую добавлены масла?
-Косметические средства с добавлением эфирных масел рекомендуется хранить в стеклянных баночках, в качественных пластиковых баночках (маркировка HDPE или PTFE), плотно закрыв крышку, при комнатной температуре, вдали от солнечных лучей и тепловых приборов.
Средства косметического ухода с добавлением воды хранятся в холодильнике и очень не долго (до 10 дней), желательно готовить небольшую порцию.
5. Как выбрать действительно качественные и натуральные эфирные масла среди всего современного разнообразия?
-Производство эфирных масел трудоемко и дорогостояще, часть производителей пускают в продажу большое количество ароматических подделок, синтетических ароматических масел, полученных химическим способом, обладающих аналогичным запахом натуральных масел и растений. Так называемые, натурализированные масла не обладают полезными лечебными свойствами и не безопасны при применении. Они используются только как парфюмерная продукция. Синтетические масла стоят дешевле и не обладают утонченным, чистым, объемным ароматом натуральных масел.
-Приобретайте качественные эфирные масла у проверенных, хорошо зарекомендовавших себя фирм, компаний.
-Обращайте внимание на упаковку и этикетку, где должна быть указана четкая информация о производителе, химическом составе, маркировке.
6. Можно ли с помощью эфирных масел «обогащать» шампуни, маски и бальзамы для волос? Как это правильно делать? Какие рецепты смесей стоит взять на заметку?
-Эфирные масла очень эффективны в средствах по уходу за волосами. Они не только приятно благоухают, но и оздоровляют, укрепляют волосы и кожу головы.
Лучше всего применять шампуни, маски, бальзамы, не содержащие парфюмерных отдушек и вредных химических веществ.
В такое готовое нейтральное средство объемом 200 мл добавляется 30 капель эфирных масел.
Если используется обычный шампунь, бальзам — желательно добавить эфирное масло непосредственно перед процедурой мытья головы. Взять 10г шампуня, маски, размешать 2-4 капли эфирного масла.
Несколько рецептов по уходу за волосами:
Сухие волосы – к 200 мл основы добавьте 10 капель ромашки, 10 капель лаванды, 10 кедра.
Нормальные волосы — к 200 мл основы добавьте 10 капель розмарина, 10 капель бергамота, 10 чайного дерева.
Жирные волосы к 200 мл основы добавьте 10 капель лимона, 10 капель лаванды, 10 шалфея.
К 10 мл добавьте, соответственно, по 1 капле указанных масел.
Можно добавлять в основу одно масло, например иланг-иланг, в соответствующей дозировке. Также можно применять уже готовые к использованию средства по уходу за волосами с эфирными маслами. Например, шампуни и бальзамы Botanical Art — они отличаются натуральностью состава: в шампунях нет парабенов и силиконов, а содержание эфирных масле в рецептуре высокое и разные масла подобраны в оптимальной комбинации для решения конкретных косметических задач.

7. Какую еще косметику можно сделать лучше и эффективнее с помощью эфирных масел? А куда их добавлять не стоит и почему?
-Эфирные масла ухаживают не только за кожей и внешностью, но и через запах положительно влияют на наши чувства, настроение и эмоции.
Способов полезного применения множество – это ванны, массаж, самомассаж, растирания, обертывания, скрабы, маски, гели, лосьоны, освежающий тоник для лица и тела, уход за ногтями, руками и т.д.
Эфирные масла не используются в средствах по уходу за веками, т.к. вызывают слезотечение, раздражение слизистых. Применение возможно в очень низких дозах, при переносимости, в смеси с базовыми маслами. Можно порекомендовать для ухода за кожей век использовать косметическое масло розы «Эльфарма»: оно содержит натуральное эфирное масло розы и уже готово для применения с целью ухода за кожей. Также для век можно порекомендовать масло виноградной косточки. Оно достаточно лёгкое по своей текстуре и не перегружает нежную кожу век, быстро впитывается.
Эфирные масла цитрусовых не применяют в солнечное время из-за фотосенсибилизирующего действия (раздражение, пигментация) .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector