Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стакан наполовину полон? Почему от спиртного резко набирают вес

Стакан наполовину полон? Почему от спиртного резко набирают вес

Ни для кого не секрет, что употребление алкоголя, особенно в больших количествах, может принести определенный вред здоровью. И это касается не только развития алкоголизма со всеми вытекающими последствиями, но и к другими проблемам: набору лишнего веса и откровенному ожирению, а также снижению мужского либидо.

Да, алкоголь вреден всем, и особенно мешает тем, кто хочет похудеть. Не зря диетологи про таких говорят: «Гори все синим пламенем». Так происходит, когда человек, который бросил выпивать и много есть, решил заняться собой, купил абонемент в фитнес-клуб, походил пару недель, сбросил определенное количество килограммов. Но в один прекрасный день, увидев бутылку спиртного, махнул рукой и под хорошую закуску с лихвой набрал потерянные за время тренировок и диеты килограммы. И виною такого набора веса является именно алкоголь.

Почему?
Следует начать с того, что главной составляющей любого алкогольного напитка является этиловый спирт, который является токсином и губительно действует на клетки печени. Впоследствии развиваются такие острые состояния, как цирроз печени и даже рак. Но это если мы говорим о хроническом алкоголизме. Если же человек пьет регулярно, особенно под хорошую закуску с повышенным содержанием калорий, то печень, которая и должна запускать процессы метаболизма жирных кислот, занята тем, что выводит токсины из организма.

Но самое главное, в спиртном содержится достаточно большое количество калорий, особенно если речь идет о сладких напитках. Дело в том, что одной из особенностей алкоголя является высокий гликемический индекс, который больше, чем у сахара. То есть калории, полученные с алкоголем, практически мгновенно попадают в кровь, а оргазм начинает их использовать как источник энергии для разных физиологических процессов.

Что это значит? Например, человек пьет шампанское, ликер или вино, а закуской к таким напиткам, как правило, идут орехи, сыр и мед. Орехи – источник растительных жиров, которые в небольшом количестве полезны для здоровья, так как они содержат полезные жирные кислоты омега 3 и омега 6, необходимые для нормального жирового обмена, а также хорошего состояния волос, кожи, ногтей и так далее.

Но во время употребления алкоголя количество орехов становится избыточным, как и количество калорий, получаемое от них. Как следствие, организм просто не будет успевать перерабатывать такое количество калорий. Добавьте сюда сыр, который также является жирным продуктом. Помимо этого, в сыре содержится вредные, животные жиры, а значит, вы не просто получаете большое количество калорий, но и существенно повышаете уровень холестерина крови. Если включить в это меню мед, который является высокоуглеводным продуктом, преимущественно за счет сахара, то вы получаете колоссальную калорийную нагрузку на организм. Именно из-за калорийности алкоголя в организм попадает достаточное количество энергии, а всю избыточную энергию, полученную от продуктов и избытка алкоголя, если вы пьете много, организм накапливает в виде жировых отложений.

И еще очень важный момент, особенно для женщин: такие напитки и примерное меню питания формируют так называемое углеводное ожирение, для которого характерно накопление жира в области талии. Согласитесь, есть над чем задуматься!

Если же говорить о мужчинах, то многие чаще предпочитают не вино и ликеры, а пиво, и это фатальная ошибка. Дело в том, что, хоть пиво и не является высококалорийным напитком, это не исключает его главной особенности: в пиве содержатся так называемые фитоэстрогены – аналог женских половых гормонов. Именно поэтому у мужчин, которые употребляют пиво литрами, формируется женский тип ожирения: большой живот, увеличивается грудь по женскому типу, часто жир откладывается на бедрах.

Более того, именно из-за фитоэстрогенов у мужчин снижается либидо: сексуальное влечение. Не зря в народе поговаривают, что в командировке для мужа лучшая подружка – это пивная кружка. Другими словами, пиво не влияет на потенцию, но сказывается на сексуальном влечении.

С пивом принято употреблять не только высококалорийную еду, например чипсы, сухари и другие продукты, с повышенным содержанием соли, а соль, как известно, задерживает воду. Другими словами, вы получаете большое количество лишних калорий, которые неизбежно приводят к увеличению веса тела за счет лишнего жира. Это в свою очередь уже может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, воспалению печени и сахарному диабету.

Есть и еще одна причина, из-за которой во время употребления спиртного люди начинают больше есть. Алкоголь обладает легким анестетическим свойством, то есть снижает ощущение насыщения, что и приводит к увеличению количества съедаемой пищи.

Резюмируя все вышесказанное, нетрудно догадаться, что алкоголь действительно приносит больше вреда здоровью, чем пользы. А о какой пользе может идти речь вообще? Дело в том, что алкоголь в умеренных количествах является естественным релаксантом и помогает расслабиться центральной нервной системе, что актуально, если вы действительно сильно устаете как физически, так и психологически в течение недели. Но речь идет именно о незначительном количестве, например бокале вина в неделю, не больше.

Читайте так же:
Кефир 1 процентный польза для похудения

Какой алкоголь выбрать при похудении

Особенно актуальна проблема потребления спиртного для тех, кто придерживается диетического питания и правильного образа жизни. Но неужели диета запрещает бокальчик вина или коктейльный шот на вечеринке? Давайте разберемся, какой же алкоголь можно пить при похудении, чтобы не набрать лишний вес и оставаться в форме.

Практически все режимы питания запрещают употребление алкоголя. Диетологи не имеют единого мнения по этому вопросу. Научно доказано, что бокал вина или шампанского способствует повышению аппетита. Однако, с другой стороны, полученные от спиртного калории быстро расходуются.

Спиртное для организма

Отрицательное влияние алкоголя на человека — научно доказанный факт. Но позволить себе бокал шампанского на праздник все же можно, а польза красного вина для здоровья декламируется врачами.

Давайте разберемся, что происходит с организмом, когда мы пьем спиртное при похудении:

  • Калории алкогольных напитков относятся к легкоусвояемым, поэтому они не влияют на ваше похудение. Организм сжигает их после первого подвижного танца.
  • До сих пор считаете, что похудение и спиртное несовместимы? Так вот, на боках откладывается жир не из-за выпитой жидкости, а из-за высококалорийной закуски. Поэтому позаботьтесь о наличии диетических закусок на своем столе.
  • Также от алкоголя повышается чувство голода. Это происходит потому, что затормаживается деятельность нервных центров, отвечающих за насыщение организма. В результате человек уже не контролирует количество съеденной еды, а отказ от закусок становится невозможным.
  • Лишние килограммы появляются вследствие нарушения пищеварения. Употребление спиртного как раз способствует этому. Вредный напиток попадает в желудок, кишечник, печень и заканчивает свой цикл в почках. При этом существенно нарушается обмен веществ, что не может положительно влиять на снижение веса. Так можно ли пить алкоголь при похудении? Очевидно, что нет.
  • Употребление спиртного снижает уровень гормона тестостерон, который хоть и считается мужским, но является не менее важным для женского здоровья. Вещество необходимо для формирования мышечной массы, которая связана с ускорением обмена веществ. Следовательно, чем больше вы выпьете, тем медленнее будет идти набор мышечной массы, метаболизм замедлится. А чем медленнее обменный процесс, тем медленнее происходит снижение веса. Все просто!

Выбираем напиток

Что можно пить при похудении, ведь календарные даты наступают вне зависимости от ваших целей избавления от лишних килограммов. Итак, какой же алкоголь допускается для тех, кто хочет избавиться от складок на талии?

Вино и шампанское

Не секрет, что любимый напиток многих девушек — вино. Искристое и пьянящее шампанское поднимает настроение, превращая в игривую кошечку. Напиток с пузырьками бывает:

  • сухим;
  • полусладким;
  • сладким.

Большинство женщин относятся к разряду сладкоежек, поэтому выбор сладкого вина очевиден. Все же, худеющим девушкам следует обратить внимание на натуральный брют. Эта разновидность шампанского практически не имеет в своем составе сахара, который является основной причиной жировых отложений.

Также обратите внимание на калорийность брюта, в 100 граммах напитка содержится всего 50 ккал., а в сладком — 90 ккал. По-моему, выбор очевиден. Отказ от алкоголя положительно отразится на вашей фигуре, но расслабление с бокалом брюта не добавит лишних сантиметров.

Любительницам вина, которые хотят похудеть, нужно обратить свое внимание на разновидности сухого напитка. В 100 г. сухого содержится 65 ккал., а в десертном — 75. Именно красное вино рекомендовано медиками в качестве профилактики сердечных болезней, и этот сухой алкоголь в умеренном количестве разрешен.

Вино считается благородным напитком, который пьют женщины самого утонченного вкуса и манер. В дополнение к праздничному аперитиву поставьте на стол закуски из диетических продуктов питания. К примеру, фруктовые канапе и сыр.

А вот представьте, что ваша диета выпала на время летнего отпуска, когда вы находитесь на морском берегу в компании любимых друзей. Ну какие же посиделки без пива? Бытует ошибочное мнение, что напиток из солода обладает необычайной калорийностью.

На самом же деле, на 100 г. пива приходится 29 ккал. Согласитесь, что этот показатель небольшой, однако пенное не пьется в таких малых объемах. За вечер дружеских посиделок каждый человек выпивает как минимум по 0.5 л., значит количество калорий заметно увеличивается до показателя 100.

Крепкие спиртные напитки

Какой алкоголь выбрать, если вы отдаете предпочтение напиткам покрепче? К сожалению, водка, коньяк, текила и виски запрещены к употреблению из-за высокого содержания калорий. Только представьте, на 100 г. жидкости приходится около 200 ккал. Это очень высокий показатель для будущих стройняшек.

Многие девушки предпочитают выпивать алкогольные коктейли за барной стойкой клуба. Однако они обладают еще большей калорийностью за счет ликера и сладких разбавителей. Обязательно потанцуйте после глотка такой смеси.

Выбираем наименьшее из «зол»

Подводя итог, можно выделить какие напитки не рекомендовано пить, соблюдая диетический режим. Рейтинг составлен по принципу от самого высококалорийного к менее калорийному (ккал.):

  • ром — 377;
  • ликер, джин, кальвадос — 326;
  • виски и наливка — 300;
  • текила — 273;
  • водка — 250;
  • коньяк — 240;
  • вино сухое — около 70;
  • шампанское сухое — 65;
  • пиво светлое — 29.
Читайте так же:
Как продать товары для похудения

Исходя из этих значений, можно рассчитать допустимое количество алкоголя при похудении. Дневной лимит спиртного не должен превышать 200 ккал., а это значит, что можно выбрать:

  • пиво светлое 1.8% — 0.6 л.;
  • пиво светлое 4.5% — 0.4 л.;
  • шампанское вида брют — 0.4 л.;
  • вино сухое красное — 0.3 л.

Совмещаем спиртное и похудение

Итак, почти весь алкоголь негативно влияет на сброс веса, а вот как грамотно совместить калорийные напитки со своим режимом питания, мы сейчас подскажем.

Большинству известно такое понятие, как «сушняк» после хорошего застолья. Именно в этом состоянии хочется поглощать жидкость в немереных объемах. Это происходит потому, что организм обезвоживается от большого количества выпитого, и ему срочно нужно пополнить водный баланс.

Помните, что с водой вымываются и полезные элементы — кальций, магний, калий. Данные микроэлементы влияют на мышечную систему, активность которой отвечает за похудение. Сбой в работе этой системы приводит к набору лишнего веса.

А как быть тем женщинам, которые соблюдают меню диеты Дюкана? Известная методика предусматривает полный отказ от спиртного вплоть до третьей стадии. Исключение составляет только красное вино, которое можно добавлять при приготовлении в блюда в небольших количествах. Дюкан твердо уверен, что пить алкоголь недопустимо, поскольку легкоусвояемые калории быстренько отложатся на талии и боках.

Худеющим могут помочь такие рекомендации :

  • Перед употреблением напитка обязательно покушайте.
  • Для тех, кто ведет дневник питания, принимая алкоголь нужно фиксировать его калорийность и учитывать ее в общем дневном лимите.
  • В спиртном содержится большое количество этилового спирта и других вредных веществ, которые воспринимаются организмом как токсины. Чтобы избавиться от них, выпейте с утра таблеточку активированного угля.
  • Нельзя пить алкоголь накануне разгрузочных дней. Подождите, пока ваши рацион и режим вернутся в норму, чтобы не навредить своему организму.

Почему же алкоголь мешает похудению? Потому что это два несовместимых понятия. Диетологи не советуют своим пациентам чрезмерно увлекаться пенящимся пивом, игристым шампанским и прохладным вином, а о коктейльных вечеринках лучше вообще забыть.

На вопрос, какое спиртное можно употреблять при снижении веса, нет конкретного ответа. В идеале, лучше вовсе от него отказаться, но если близится важное торжество, отдайте предпочтение бокалу брюта или сухого красного.

Как употреблять алкоголь, чтобы не причинить себе вреда?

К алкоголю и его потреблению в нашем обществе существует двойственное отношение: с одной стороны – «пить – здоровью вредить!», а с другой – «кто же сейчас не пьет?». На наш взгляд, это связано с тем, что потребление алкоголя часто рассматривается медициной с двух крайних позиций: норма (трезвость) и болезнь (алкогольная зависимость). При этом в обществе трезвенники составляют меньшинство: от 40% всего населения (включая несовершеннолетних и пожилых) до 10-15% взрослого населения. В связи с этим у многих людей возникает вопрос: «Так ли вредно употребление спиртного, если оно так распространено, да и сами врачи, постоянно твердящие о его вреде, вряд ли являются трезвенниками?». Поэтому цель данной статьи не только рассказать о реальных опасностях и вреде, которые несет чрезмерное употребление алкоголя, но и о том, что же является его потреблением с минимальным для здоровья риском.

Начнем с некоторых важных определений. Что такое потребление, злоупотребление алкоголем и зависимость от алкоголя? Само по себе потребление алкоголя, как и многих других веществ, является видом поведения человека. Отличия алкоголя (и табака) от многих других пищевых продуктов связано с его способностью влиять на психическую деятельность человека: эмоции, поведение, мышление. Поэтому алкоголь и относят к психоактивным (действующим на психику) веществам, включающим также наркотики (опиоиды, психостимуляторы и конопля), психотропные средства (барбитураты, входящие вместе со спиртом в состав корвалола и валокордина, бензодиазепины) и токсические вещества (клей, бензин, растворители). Алкоголь и большинство психоактивных веществ способны вызывать у людей злоупотребление и зависимость. Под злоупотреблением понимают такой вид потребления, который наносит вред физическому (повышение давления, поражение печени, сердца и нервов) и психическому здоровью человека (бессонница, депрессия, тревога), а также может нарушать профессиональную (увольнение), семейную (разводы, скандалы) и общественную (аресты, нетрезвое вождение) жизнь человека.

Злоупотребление уже является болезненным состоянием и требует вмешательства врача, но, что важно, на этом этапе им может оказаться и обычный терапевт или невропатолог, имеющий навыки краткосрочного вмешательства при алкогольных проблемах. Зависимость от алкоголя — это уже болезнь, такая же, как тревога или депрессия, при наличии которой человек нуждается в помощи других врачей – нарколога или психотерапевта.

Зависимость от алкоголя включает сочетание нарушений поведения, мышления и физических функций организма, развивающееся после многократного применения алкоголя. Основными симптомами зависимости от алкоголя являются сильная непреодолимая потребность «выпить» («тяга»); нарушение способности контролировать приём алкоголя (начало и окончание выпивки и дозу) («нет тормозов, запои»); желание или неудачные попытки сократить или контролировать выпивки; состояние отмены (абстинентный синдром, «отходняк») при прекращении или уменьшении приёма алкоголя и облегчение этого состояния при выпивке; толерантность — постепенное увеличение потребляемой дозы алкоголя; игнорирование других интересов и увеличение времени выпивок; и, наконец, продолжение выпивок при их явном вреде для здоровья. Диагноз зависимости может быть поставлен при наличии трех или более из этих признаков, обнаруживаемых на протяжении одного месяца в течение прошедшего года (например, еженедельные однодневные тяжелые выпивки по пятницам после работы или четыре недельных запоя за год) .

Читайте так же:
Коврик с иголок для похудения

Если в обществе злоупотребляют алкоголем от 5 до 10% населения и имеют зависимость от алкоголя еще 4% населения (2% женщин и 6% мужчин), то среди оставшейся части населения еще около 10-20% обнаруживает чрезмерное потребление алкоголя. По определению ВОЗ, чрезмерным (опасным или рискованным) потреблением алкоголя считают те его уровни или виды, которые при их продолжении приведут к ущербу для здоровья (т.е. то, что в дальнейшем станет злоупотреблением).

В настоящее время считается, что количество потребляемого спиртного напрямую определяет вероятность развития различных алкогольных проблем (опасное потребление, злоупотребление и зависимость), после чего может потребоваться выведение из запоя. Было показано, что при употреблении взрослыми людьми, не зависимыми от алкоголя, не более 20 г. этилового спирта в сутки риск развития проблем минимален. При этом прием алкоголя должен быть в течение не более 5 дней в неделю с обязательными 2 трезвыми днями. По ВОЗ, 10 г. этилового спирта принимаются равными 1 стандартной единице (дозе) алкоголя. Одна доза алкоголя содержится в 330 мл. пива крепостью 5%; в 140 мл. сухого вина (9-11%); в 70 мл. крепленого вина (18%); и в 35 мл крепких напитков (40%). Для расчета количества этилового спирта в граммах в алкогольном напитке необходимо умножить объем напитка на его крепость и на переводной коэффициент 0,79 (в каждом миллилитре чистого этилового спирта содержится 0,79 г.).

При этом в некоторых ситуациях даже прием одной — двух доз алкоголя в сутки является нежелательным: если водите транспорт, если вы беременны или кормите грудью, когда вы принимаете некоторые лекарства, при многих заболеваниях, и когда вы не можете контролировать выпивку (т.е. у вас есть один из признаков зависимости).

Алкогольные проблемы это не только вред для здоровья и психики, но и различные профессиональные, семейные и общественные последствия чрезмерной выпивки.

Низкий риск алкогольных проблем наблюдается при употреблении 3-4 доз алкоголя в день для мужчин (20 за неделю) и 2-3 для женщин (15 доз за неделю). Средний риск проблем наблюдается при употреблении за неделю 25-35 доз для мужчин и 15-25 доз для женщин. Высокий риск алкогольных проблем наблюдается при употреблении в неделю более 35 доз для мужчин и более 25 для женщин. Дальнейшее увеличение потребления свидетельствует о злоупотреблении и резко (в 6,5 раз) повышает риск развития зависимости от алкоголя и сопутствующих соматических заболеваний. Таким образом, вы можете подсчитать количество выпитого алкоголя за последние 7 дней, что можно считать показателем среднего потребления алкоголя в целом. А затем вы можете оценить, какой риск приносит вам ваше употребление алкоголя, а также, не является ли оно уже болезненным.

Кроме количества потребляемого спиртного, на вероятность развития злоупотребления и зависимости от алкоголя у конкретного человека влияют также наследственные, личностные и социальные факторы; их называют еще факторами риска. К наследственным (генетическим) факторам риска относят зависимость от алкоголя у родителей (риск возрастает в 3-4 раза) и другие зависимости (наркомания – рост риска в 4-5 и курение матери — в 2-3 раза). В настоящее время выявлено множество генов, отвечающих за развитие зависимости от алкоголя, тем не менее, они определяют только 30-40% риска ее возникновения. Т.е. 60-70% риска алкоголизма зависит от личности человека и его окружения.

Генетические различия также влияют на физиологические и психологические особенности людей по отношению к употреблению алкоголя. Выявлены следующие особенности: а) необычный (замедленный или ускоренный) метаболизм (переработка) этанола – «быстро пьянею или совсем на пьянею»; б) ускоренное развитие толерантности – «водка не берет»; в) изменённые реакции на алкоголь (раздражительность, агрессия и депрессия).

Какие же характеристики человека повышают риск развития зависимости от алкоголя? Основными из них являются мужской пол, раннее первое употребление алкоголя, молодой возраст (16-19 лет), жизнь вне брака (холост, разведен или вдовец), низкий доход, отсутствие работы, нахождение на пенсии. Психологическими проблемами, часто предрасполагающими к развитию зависимости от алкоголя в молодом возрасте (до 25 лет), являются эмоциональная нестабильность (перепады настроения, раздражительность, агрессивное поведение), измененные виды опьянения, гиперактивность и рискованное поведение (поведение с поиском стимулов – азартные игры, наличие множества половых партнеров), а также более высокий уровень потребления алкоголя в молодом возрасте.

Читайте так же:
Кошка быстро похудела что делать

Психологическими проблемами, часто предрасполагающими к развитию зависимости от алкоголя в зрелом возрасте (после 30 лет), являются повышенный уровень тревоги и депрессии, нарушение способностей к общению (застенчивость), сложность меняться, страх быть покинутым, избегание проблем, отсутствие смысла существования и перспектив. К социальным факторам риска алкоголизма относят высокий уровень стресса в семье для женщин и стресс на работе – для мужчин, низкое социальное положение семьи (бедность, плохие жилищные условия), нарушение структуры и функции семьи (неполная — для женщин).

Что же можно посоветовать человеку, который употребляет алкоголь умеренно, но имеет факторы риска развития зависимости от алкоголя, т.е. может стать алкоголиком?

У этих людей даже потребление алкоголя на уровне со средним риском может вызывать такие же проблемы, как потребление с низким риском у людей без таких факторов. Поэтому у них необходимо предупредить развитие злоупотребления и алкогольной зависимости, а этого можно достичь только постоянным соблюдением границ умеренного потребления алкоголя. Даже единичные приемы высоких доз алкоголя (более 5 доз за сутки) могут способствовать развитию алкогольных проблем, связанных с интоксикацией — отравления, травмы, аварии, насилие; а длительное потребление ими даже небольшого количества алкоголя (3-5 доз в сутки) увеличивает риск зависимости в 2-3 раза по сравнению с теми, у кого нет этих наследственных, личностных и социальных факторов риска. Поэтому для них превышение доз недопустимо.

Что же можно посоветовать человеку, который употребляет алкоголь умеренно, и не имеет факторов риска развития зависимости от алкоголя, но все же рискует стать алкоголиком? У таких людей при сохранении прежнего уровня потребления алкоголя риск развития зависимости минимален. Тем не менее, при воздействии на них неблагоприятных внешних (увольнение, развод, выход на пенсию) или внутренних факторов (болезни, тревога и депрессия), и если они будут допускать алкогольные эксцессы (прием большого количества алкоголя — более 5 доз за сутки в течение 3-7 дней) или увеличат количество регулярно потребляемого алкоголя, могут в течение короткого времени развиться зависимость и злоупотребление.

И, наконец, что можно посоветовать человеку, который употребляет алкоголь в опасных или вредных количествах? Что сказать такому пациенту? Совет достаточно прост – попробуйте пить меньше или если это не получается — прекратите употребление алкоголя. Как же пить меньше? Разбавляйте спиртные напитки, заменяйте спиртное безалкогольными напитками; ешьте до и после выпивки. Старайтесь отвлечься от рюмки и пейте медленнее; занимайтесь чем-нибудь другим, чтобы выпить меньше; начинайте позже, чем обычно; делайте разгрузочные дни от алкоголя: лучше два-три или даже четыре дня в неделю. Старайтесь не попадать в ситуации высокого риска, когда возможна потеря контроля: в кампаниях, с друзьями, после работы, на праздниках, после получки, на выходных. Старайтесь не пить когда Вам скучно или одиноко, Вы раздражены, напряжены и в плохом настроении, при бессоннице и тревоге; и если вы оказались в такой ситуации – уходите, отказывайтесь. Попробуйте другие формы развлечения и отдыха; и, самое главное, учитесь отказываться. Важно найти тех людей, которые употребляют умеренно и готовы поддержать вас в стремлении решить алкогольные проблемы.

Последний вопрос, на который попытается ответить данная статья: что же делать человеку и его родным при уже существующей зависимости от алкоголя (алкоголизме)?

Прекращение потребление необходимо, если Вы испытываете частое желание выпить (пусть даже и с целью расслабиться, снять стресс, развлечься); не можете контролировать количество выпитого; страдаете от похмелья на следующий день после интенсивной выпивки и вам необходимо выпить, что улучшить свое самочувствие; Вам требуется для того, чтобы опьянеть или прийти в «норму» все большее количество спиртного. Также необходимо остановиться с выпивкой, если вы страдаете от повышенного давления (алкоголь не лечит давление, а, наоборот, повышает риск гипертонических кризов и инсультов), болезней печени, панкреатита, и принимаете лекарства, несовместимые с алкоголем (антибиотики, сердечные препараты, лекарства от давления и т.д.). Если вы не можете бросить самостоятельно, то не отчаивайтесь, сейчас достаточно квалифицированных специалистов – психотерапевтов и наркологов, которые анонимно: без всякой постановки на учет, сообщения на работу и лишения водительских прав, окажут вам эффективную помощь. Главное помните, алкоголизм — излечим, но результатом его лечения является не восстановление «способности снова выпивать в компании как все по 100 грамм», а эффективное сохранение трезвости в течение длительного времени.

УЗНАЛ О НОРМАХ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ — ПОДЕЛИСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

Алкоголь после бариатрической операции

Алкоголь после бариатрической операции

Многих пациентов волнует вопрос, как меняется восприимчивость к алкоголю после бариатрической операции для похудения. Будет ли человек быстрее пьянеть или наоборот, получит дополнительную стойкость при употреблении крепких напитков? Как правильно пить и закусывать после операции?

Но для начала — необходимая ремарка. Алкоголь – это плохая привычка. Как медики, мы его не рекомендуем употреблять никому. Ну а теперь непосредственно к теме.

В целом из-за бариатрической операции толерантность к алкоголю никак не меняется. Те биохимические процессы, которые происходят в организме и связаны с утилизации алкоголя, остаются прежними. Вся биохимии, связанная с усвоением спиртных напитков остается такой же какой была до операции.

Но кое-что все же меняется. Алкоголь, после любой бариатрической операции, как правило быстрее попадает в тонкую кишку и, следовательно, быстрее всасывается. Значит человек может пьянеть с меньшей дозы и несколько быстрее обычного.

Читайте так же:
Какое кардио поможет похудеть

Кроме того, бариатрические пациенты не могут обильно закусить спиртные напитки. Ведь объем желудка сокращен и происходит быстрое насыщение. И за-за этого, опять-таки, опьянение может наступать несколько раньше. Это нужно учитывать.

Но и по времени это опьянение не будет долгим и продолжительным. Вы будете пьянеть с меньшей дозы, быстрее, но и отходить от опьянения значительно быстрее и проще. В этом вся разница.

Правила употребления алкоголя после бариатрии

Крепкие напитки после операции не стоит пить залпом (как водку). Их следует пить медленно, закусывая маленькие глотки (как коньяк). Быстрое попадание большого количества концентрированного спирта в тонкую кишку может ее травмировать.

Обычное вино можно пить так, как его пьют все остальные люди.

Что касается употребления игристых вин и шампанского, их пить не запрещено. Желудок и кишечник они повредить не могут. Но с этими винами, как и с любыми другими газированными напитками могут связаны определенные неудобства. Газ, который находится в шампанских винах будет стремиться выйти обратно, потому что в желудке нет достаточного объема для его удержания. В связи с этим может возникать неконтролируемая отрыжка, или просто дискомфорт. Поэтому перед употреблением газированных напитков следует дождаться, пока из них выйдет максимальное количество газа.

Итак, пить алкоголь после операции для похудения можно. Толерантность к алкоголю никак не меняется. Но нужно учитывать, что опьянение может наступать раньше.

В завершении важный момент. Бариатрическая операция может способствовать полному отказу от алкоголя. В нашей и мировой практике, есть сотни положительных примеров, когда с помощью операции удавалось решить проблемы алкогольной зависимости. Очень много пациентов сокращают употребление алкоголя после операции или полностью от него отказываются.

БЕЗОПАСНАЯ ДОЛЯ АЛКОГОЛЯ

Его уровень может быть повышен, например, при положительных эмоциях (смех, эйфория), может быть снижен — при болезнях (алкогольная зависимость). Эндогенный алкоголь не только безопасен для здоровья человека, но и полезен. Эндогенный алкоголь:

  • является источником внутриклеточной энергии,
  • способствует адаптивным возможностям нервных клеток при стрессах и психологических перегрузках,
  • определяет правильную работу центров удовольствия и насыщения в срединных структурах мозга,
  • регулирует кровоток и обмен веществ,
  • способствует выработке эндорфинов (гормонов радости),
  • обладает противовоспалительным действием,
  • поддерживает кислотно-щелочной уровень крови.

безвредная доза алкоголя

Эндогенный алкоголь не вызывает состояния опьянения.

В концентрации алкоголя более 0,5 промилле в крови алкоголь становится опасным, так как с этой дозы и выше развивается опьянение. С точки зрения врачей даже легкое опьянение является вредным для организма состоянием, которое на медицинском языке звучит как «алкогольная интоксикация» или «алкогольное отравление». Больше всего от алкоголя страдает головной мозг.

Сколько пить, чтобы сильно не навредить здоровью

Отдельно следует сказать что существует такое понятие как «Употребление алкоголя с низким риском для здоровья».

Такое употребление рассчитано в количестве:

  1. Мужчинам — не более 210 грамм чистого спирта (это 2,1 литра сухого вина или 0,63 литров водки или 5,88 литров светлого пива) в неделю;
  2. Женщинам — не более 140 грамм чистого спирта (это 1,4 литра сухого вина или 0,42 литра водки или 3,92 литра светлого пива) в неделю.

При этом должно быть не менее 2 дней полной трезвости в неделю. Обратите внимание, низкий риск для здоровья — это всего лишь низкий риск, но это не безопасное количество спиртного!

«На посошок» (краткие итоги)

Если Вы трезвенник и вообще не принимаете алкоголь, то оставайтесь таким же. Не существует какой-то (даже минимальной) дозы алкоголя, оказывающей пользу здоровью. Безопасное и нужное для здоровья количество алкоголя уже есть в Вашем организме!

Если Вы иногда принимаете алкоголь, то старайтесь ограничивать частоту, количество и крепость принимаемого спиртного, так как алкоголь — яд и с каждым его употреблением наносится удар по здоровью!

безопасная доза алкоголя

Если Вы любитель выпить, пьете спиртное регулярно, то стоит задуматься нет ли у Вас алкогольной зависимости. Для прояснения этого вопроса можно обратиться на консультацию к врачу психиатру-наркологу, или хотя — бы почитайте об алкогольной зависимости (возможно, найдете объяснение своему пристрастию).

Если, принимая алкоголь, Вы теряете контроль — может выключаться память на какой-то период опьянения, умеете «опохмеляться», случаются «запои» по несколько дней, когда становится трудно самостоятельно остановиться, то, с большой вероятностью можно утверждать, что Вы болеете алкогольной зависимостью. В таком случае ищите врача психиатра-нарколога и следуйте его рекомендациям.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector