Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

7 признаков того, что вы набрали лишние килограммы

7 признаков того, что вы набрали лишние килограммы

набрала лишние килограммы

Не всегда легко определить, что у вас лишний вес – он может увеличиваться незаметно. Описанные ниже способы помогут определить – стали вы больше весить из-за избытка воды в организме, или у вас, действительно, появились лишние килограммы.

Если ваша цель – набрать вес, этот список послужит своего рода барометром, подсказывающим, справляетесь ли вы со своей задачей.

Кристина Лобановская

Это один из наиболее очевидных способов удостовериться в том, что у вас лишний вес, но есть небольшая тонкость.

Если вы встали на весы и увидели, что ваш вес увеличился более чем на 0,5 кг по сравнению со вчерашним днем, то, скорее всего, это вес воды, а не тела.

Совсем необязательно взвешиваться каждый день, хотя очень велик соблазн часто вскакивать на весы. Однако имейте в виду, что те цифры, которые вы там видите, не всегда соответствуют набранным килограммам!

Если взвешивание показывает прибавку, попробуйте увеличить количество потребляемой воды и сократить употребление соли.

Еще один способ определить, набрали вы вес или нет – использовать свою одежду. Это могут быть не только джинсы или брюки, но и топы, юбки, куртки. Если одежда жмет, не застегивается, значит, есть лишние килограммы.

Делать это нужно с утра, а не вечером – к концу дня могут быть отеки, вздутие живота, или просто результат вкусного обильного ужина!

девушка примеряет платье

Еще один признак того, что вы поправились – нижнее белье стало маловатым.

Конечно, при стирке нижнего белья или одежды всегда существует вероятность усадки вещей. Однако если вы заметили, что на спине или плечах остаются следы от бюстгальтера, это могут быть не только следы на теле, заметные в конце дня, но и различные выпячивания и кожные складки. А в трусиках вам уже не так комфортно, как раньше, значит, вы набрали несколько лишних килограммов.

Эффективный способ узнать о том, что вы поправились – сравнить свои фотографии в недалеком прошлом и настоящем. Это поможет многое прояснить.

Сфотографируйте себя в полный рост и сравните это фото со снимками 2–3 месячной давности. Какие изменения вы заметили?

Используя этот метод, не забывайте, что фотографии часто бывают неудачными, поэтому у вас должно быть достаточное количество снимков, чтобы выбрать из них подходящие!

девушка смотрит фотографии

Это простой, но довольно приватный способ выявить признаки увеличения веса. Им можно воспользоваться в уединенном месте вашего дома.

Замечаете ли вы какие-то изменения в фигуре, которых раньше не было? Вы знаете свое тело, как никто другой, поэтому даже малейшие или умеренные изменения не ускользнут от вашего взгляда.

Внимательно осмотрите всю свою фигуру – сверху вниз, спереди и сзади. Иногда даже набранные килограммы не мешают оставаться довольной тем, что вы видите.

Запомните, что главная цель – заметить любые изменения во внешнем облике, а не корить себя и не злиться!

Не только примерка (см. выше), но и осмотр внешнего вида одежды помогает выявить признаки лишних кило.

Верный признак того, что вы поправились – вытертая от трения ткань в области бедер на внутренней стороне брюк или джинсов.

Однако износ ткани не всегда может являться очевидным свидетельством появления лишнего веса, особенно когда вы носите многослойную одежду – при этом разные ткани могут соприкасаться друг с другом и со временем изнашиваться.

девушка в джинсах

Еще один признак – стало не так удобно, как раньше, носить украшения или аксессуары.

Обратите внимание, как сидят на вас наручные часы или браслеты. Если чувствуете, что они стали туговатыми, значит, вы поправились. Возможно, при свободном ношении аксессуаров почувствовать изменения будет трудно, но если вы носите их по руке, разница станет очевидной.

Читайте так же:
Коктейль нэчурал баланс чтобы похудеть

Надеемся, что эти способы помогут вам определить, появились у вас лишние килограммы или нет. Но не будьте заложниками своего веса и не позволяйте ему мешать наслаждаться жизнью. Вы можете выглядеть великолепно, несмотря на свой вес! Все меняются в течение жизни, но пока мы питаемся здоровой пищей и остаемся активными – мы в шоколаде!

Липоевая кислота для похудения

Голодание для похудения

Полисорб для похудения

Сода для похудения

Как уменьшить аппетит

Яблочный уксус для похудения

Эутирокс для похудения

Аллохол для похудения

Мне и думать не надо – на меня ни одна одежда не лезет, надо все новое покупать. Похудеть не могу. А набрала легко.

я сразу ощущаю это по одежде, причем заметно даже когда набираю пару килограммов всего, сразу пояса туже

А я похудела на 10 килограмм и немогу поправиться, что нужно кушать чтоб быстро поправиться?? Я конечно поправляюсь но очень медленно, посоветуйте что нибудь??

Я встаю на весы дважды в день: утром и вечером, для меня увеличение веса не пройдет незамеченным. Да и без весов понятно о новых кг. Одежда уже не так сидит или вовсе мала становится. Появляется животик и целлюлит, ну это мои первые признаки. Но ничего страшного, если вовремя заметить и не запускать процесс, то немного поработав над собой снова вернешься к своему весу. Мне обычно домашние тренировки и ограничения в углеводах помогают.

Узнаем как без весов узнать свой вес: все гениальное просто!

как без весов узнать свой вес

Представьте себе, что вы оказались в условиях полной изоляции от общества, и вам срочно понадобилось взвеситься. Но тут беда: весов-то нет под рукой. «Как без весов узнать свой вес?» — эта мысль будет терзать вас с утра до ночи. Пока вы не отважитесь опробовать альтернативный метод, который эффективно исправит ситуацию.

Запястье и 10%

С помощью самого легкого трюка можно запросто узнать свой вес по росту. Для начала нужно обхватить большим и указательным пальцем левой руки запястье правой. Если пальцы соединятся в кольцо свободно, значит, вы астеник, то есть человек с худощавым телосложением. Наверняка вам известен ваш рост в сантиметрах? Тогда можно последовать такой инструкции о том, как без весов узнать свой вес. Высчитываете 10 % от роста и отнимаете их от 2 последних цифр роста. К примеру, если ваш рост 170 см, то 10 % — это 17. Теперь 70-17 = 53 кг. Это примерно и будет показателем того, сколько вы весите. В случае если пальцы не смогли обхватить запястье, то вы гиперстеник, обладающий массивным телосложением. В таком случае прибавьте 10 % от роста к последним его двум цифрам. При росте 180 см 10 % будет составлять число 18; 80+18=96 кг – это здоровая масса для крупного мужчины.

Минус 5 от талии

узнать свой вес по росту

«Минус 5 от талии» — не только простой, но и достаточно точный способ того, как без весов узнать свой вес. Для осуществления данной процедуры нам понадобится сантиметровая лента и, собственно, ваша прекрасная талия. Измеряем объём талии, допустим, он будет равен 65 см, теперь используем волшебную формулу «минус 5 от талии», получаем число 60. Эта цифра – показатель того, сколько вы весите в килограммах. Также, если у человека нет явных проблем с ожирением или излишней худобой, то прекрасно сработает система, демонстрирующая взаимосвязь между обхватом запястья и весом. Вы, конечно, удивитесь, но действительно число четырехкратного объема запястья эквивалентно массе его обладателя. Если на ленте видна пометка в 15 см, вы весите 60 кг.

Кубы в бочке

как узнать вес без весов

Такой способ того, как без весов узнать свой вес, более хлопотный, чем предыдущие два. Но он имеет и свои преимущества, а именно невероятную точность. Для эксперимента используется любая пустая ёмкость (бочка, например), в которую вы сможете поместиться, и ванна, наполненная водой. Поставьте бочку в ванну, залезьте внутрь и отметьте уровень того, насколько высоко вода поднялась. Теперь вылезайте и наливайте в бочку воду до того момента, пока вода вокруг не поднимется к оставленной вами пометке. Осталось только вычислить массу воды в бочке, которая будет равна тому, сколько вы весите. Это сделать будет достаточно сложно, но можно пойти на маленькую хитрость. Давайте предположим, что 1 кг = 1 л. Возьмите мерную кружку объемом в 1 л и поэтапно выливайте из неё воду в бочку. Не забываем считать кружки. Итак, если после 48 таких кружек вода поднялась до заветной пометки, то чудо свершилось – вы весите 48 кг.

Читайте так же:
Какой завтрак самый полезный для похудения

Это далеко не все существующие методы того, как узнать вес без весов. В крайнем случае можно будет воспользоваться партнером на качелях или обратиться к опытному фермеру, который умеет измерять на глаз вес домашнего скота, а ещё лучше – к экстрасенсу.

Как без весов определить вес продуктов

Умелые повара могут придерживаться рецепта, добавляя все нужные ингредиенты на глаз, интуитивно вычисляя, сколько нужно муки или сахара. Но иногда следовать рецепту нужно в деталях, иначе сложное блюдо может выйти не таким, как планировалось. Если под рукой не оказалось стаканчика с отметками или весов, отмерить пропорции можно с помощью обычной посуды.

Как без весов определить вес продуктов

Раньше измерительные приборы были редкостью, кулинары умели определять пропорции тем, что было под рукой. Эта наука была достаточно точной: хорошо получалась домашняя выпечка, сложные десерты, многосоставные блюда. Поэтому метод «взвешивания» без весов можно применить и сегодня. Популярная утварь, которая подойдет:

  • советский граненый стакан — он выполнен по стандарту и служит отличной меркой;
  • любой стакан из тонкого стекла: предварительно определите его объем, он указан на дне;
  • чайная, десертная и столовая ложки;
  • банки разного объема — для измерения ингредиентов в большом объеме.

Мера веса продуктов без весов или в домашних условиях определяется с помощью стаканов, ложек или баночек правильного объема. Эти вспомогательные средства можно использовать как для сыпучих продуктов вроде круп или специй, так и для любых других: достаточно свериться с таблицей измерений. У всех ингредиентов своя плотность, поэтому вес у них будет разный. Например, в тонком стакане объемом в 250 мл поместится 350 грамм ягодного пюре и всего 50 — кукурузных хлопьев. Заучив параметры ингредиентов, которые вы используете чаще всего, вы сможете определять нужные пропорции на глаз.

Жидкие продукты тоже имеют разную плотность и, соответственно, вес. Столовая ложка масла или сиропа будет гораздо тяжелее того же объема воды.

Перевести граммовки в столовые ложки и стаканы сложнее, чем кажется: нужно учитывать массу ингредиента, его плотность и свойства. Фрукты и овощи лучше измерять стаканами, специи — чайными ложками, а сыпучие продукты можно отмерить и тем, и другим. При большой массе ингредиентов — например, на варенье — можно воспользоваться стеклянными банками разного объема.

Параметры одних и тех же продуктов могут различаться: яйца не всегда одного размера, фрукты и овощи могут быть более водянистыми или сухими. Так что риск погрешности остается всегда. В приготовлении супов или горячего пропорции не критичны, но в таком тонком процессе как выпечка соблюдать правильное количество ингредиентов очень важно. Если переборщить с влагой, то тесто выйдет тяжелым, липким и плохо пропечется. И наоборот: если не долить воды, то хлеб не будет таким пышным, начнет крошиться, а процесс выпечки и брожения займет больше времени.

Читайте так же:
Какие ошибки при похудении

Важна не только емкость, но и количество продукта, которое вы в нее складываете. Столовая ложка с горкой будет весить немного больше, чем без.

Таблица мер и весов

Для того, чтобы проводить расчеты было удобнее, можно ориентироваться на специальную таблицу, в которой указаны граммовки разной посуды. Вместимость стакана можно найти на донышке, а стандартный граненый стакан образца СССР всегда одинаковый. Меры продукта для ложек приведены без горки.

ПродуктыСтаканыЛожки
тонкостенный, 250 млграненый, 200 млСтоловаяЧайная
Сахар-песок200160205
Соль крупная355275247
Соль мелкая4003203010
Крахмал155130257
Сахарная пудра190140216
Пшеничная мука160130247
Пшено220180216
Рис245185247

С помощью посуды можно измерить не только сыпучие крупы, сахар и соль, но еще и обычные продукты, объем которых нужно знать для некоторых рецептов. Стоит учитывать, что параметры могут отличаться: так что для самых верных измерений лучше всего использовать весы. Но если математическая точность не так важна, то подойдет и такой метод. Примерные расчеты приведены в таблице.

ПродуктыСтаканыЛожки
Тонкостенный, 250 млГраненый, 200 млСтоловаяЧайная
Молоко250200155
Сливки 10%250200155
Сметана 20%2602102510
Вода250200155
Варенье3202653515
Арахис175140258
Фасоль220190236
Клубника15012025
Смородина155125258
Голубика20016035
Яичный белок253207
Яичный желток276230

Некоторые измерения удобнее проводить поштучно. Например, в одном яйце — 50-60 грамм, желток весит около 20, остальное приходится на белок. В среднем яблоке — 200 г, средний огурец, картофель и помидор весят по 100 г. С продуктами, купленными в супермаркете проще: нужно просто разделить общий вес на количество ингредиентов — и вы получите среднюю массу одной штуки.

Альтернативные способы

Чтобы узнать точный вес продуктов в емкости, объем которой вам неизвестен — воспользуйтесь следующим правилом: возьмите точный измеритель (граненый стакан, столовую ложку) и посчитайте, сколько именно продукта в граммах входит в нужную вам посуду. Проделав операцию один раз, можете зафиксировать примерный объем и использовать удобную емкость в качестве мерной.

Еще один способ основан на массе продукта и равному ему объему воды. Для этого нужно взять две больших емкости разного объема, чтобы одна свободно входила в другую. В меньшую положить килограмм сахара или гречки, а затем поставить ее в большую и наполнить свободное пространство водой до самого края. Как только вы вытащите «контрольную» емкость — получите объем одного килограмма сыпучего продукта. Отметка на половине этого уровня будет равна 500 граммам.

Как правильно измерять продукты

Важную роль играет то, как именно вы измеряете ингредиенты. Если допустить неточности, результат может оказаться не таким, как вы ожидали, даже если на первый взгляд вы все сделали верно. Чтобы ваши расчеты были точны, насыпайте продукты правильно:

  • жидкости — наливайте в нужную посуду до краев;
  • сиропы, вязкие жидкости накладывайте ложкой, заполняя емкость;
  • легкие сыпучие ингредиенты перекладывайте постепенно, чтобы не образовывались отверстия;
  • крупы измеряйте сухими;
  • мясо, рыбу, овощи, которые хорошо впитывают влагу не мойте.

Любое изменение свойств продуктов влияет на их массу. Если в помещении очень влажно, то соль и сахар насытятся водой и потяжелеют. Процесс брожения в кисломолочных продуктах делает их легче. Не стоит также уплотнять ингредиенты: это может увеличить вес в несколько раз на тот же объем.

Читайте так же:
Как сделать чтоб похудели ноги ляшки

Просеивать муку нужно уже после измерения. Она насыщается кислородом, увеличивается в объеме, становясь более пышной и воздушной, поэтому расчеты будут не совсем верными.

Иногда в рецептах, особенно если вы любите готовить по заветам зарубежных поваров, встречаются другие меры, которые отличаются от привычных. Отличаются и упоминания посуды: если у нас «стакан», то там чаще встречается «чашка».

стаканы с мукой и сахаром

Чтобы разобраться с количеством и перевести все в привычные граммовки, достаточно свериться с перечнем:

  • чашка (в Америке) — 250 г;
  • чашка (Англия) — 280 г;
  • пинта — 470 г;
  • унция — 30 г;
  • кварта — 950 г.

Приготовить блюдо с идеальными пропорциями можно и без кухонных весов. На помощь всегда может прийти привычная посуда, а опытная хозяйка умеет определять нужное количество на глаз. Чтобы измерения были верными, стоит внимательно относиться к тому, как вы наполняете емкости: не утрамбовывать, не рыхлить ингредиенты, заполнять пространство плотно, но не слишком. Все зарубежные граммовки можно перевести в привычные, а объем посуды измерить с помощью ложек. Но для удобства и простоты лучше приобрести специальный мерный стакан или весы — так готовка станет проще, приятнее и быстрее.

Как узнать сколько я вешу без весов

у меня глаз алмаз, с самого детства боязнь весов, я вес ощущаю с разницей +- 1 кг!

Можно приблизительно узнать свой вес без весов,если сначала определить свое телосложение(астеник,гиперстеник или нормостеник),соединив большой и указательный пальцы левой руки на запястье правой.

Если без проблем сойдутся пальцы,значит нормостеническое телосложение,если нет- гиперстеник,если останется еще свободное пространство между пальцами,значит астеник.

Зная рост и возраст приступаем к вычислению веса.

Людям до 40 лет от роста отнять 110 ,тем кому больше 40 лет,от роста отнять 100.Полученный результат покажет вес нормостеника.

Для астеников от показаний нужно отнять 10% полученной разницы,для гиперстеников наоборот 10% прибавить.

Еще способ более простой,нужно в сантиметрах измерить запястье и умножить на 4.Получится вес,при условии,что человек нормального телосложения.

Но как без весов можно узнать свой вес? Свой вес я контролирую по запястью руки: пальцами левой руки захватываю запястье правой, если пальцы соединяются свободно, то вес без изменений, если не могу полностью обхватить, то пошел перебор, пора браться за себя.

Любой зоотехник по специальным формулам может определить примерный вес животного. Есть подобные методы определения веса человека. Исходными данными являются пол, возраст, рост, тип телосложения. А формулы имеются в Интернете.

никак, разве что вы экстрасенс) или очень хорошо знает свой организм.

можно по одежде определить, если она висит. а внешне сложно.

Как узнать свой вес без весов #8212; правильно и точно

Вес и параметры талии напрямую связаны с состоянием здоровья. Как поддерживать оптимальную массу тела, не прибегая к постоянному взвешиванию, расскажет статья.

Соотношение роста и запястья

  1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
  2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
  3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

Индексы и формулы

  • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников #8212; 385 г/см.
  • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
  • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
  1. Измерить талию в см.
  2. Записать данные.
  3. Из данного значения вычесть 5.
Читайте так же:
Как цитрусовые помогают похудеть

При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

Закон Архимеда и вес

Проверить предположения относительно весовых параметров помогут исследования великого грека Архимеда. Клетки тела человека содержат 90% воды. Следовательно, плотность организма и жидкости эквивалентны, отсюда 1 л и 1 кг равные величины.

Как узнать свой вес без весов поможет эксперимент.

Вариации на тему бассейна: можно надувной, а также большая пластмассовая бочка. Алгоритм действий:

Все методы хороши на свой манер, но цифры получаются приблизительными. Если человек ищет точный результат, тут не обойтись без измерительных приборов типа весов электронных или классических, но рассчитать индекс массы тела для женщин с помощью формул можно.

Что ещё следует почитать:
Добавить комментарий Отменить ответ

Свежие записи

Свежие комментарии:
  • Надежда к записи Почему появляются зеленые выделения при беременности?
  • Лана к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Лана к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
  • Варя к записи Эффективная мазь от потливости ног
  • Olga к записи Как правильно стричь ногти на ногах?
Страницы

Мы вкладываем душу в этот сайт. Пожалуйста не воруйте контент.

Как узнать свой вес без весов #8212; правильно и точно

Вес и параметры талии напрямую связаны с состоянием здоровья. Как поддерживать оптимальную массу тела, не прибегая к постоянному взвешиванию, расскажет статья.

Соотношение роста и запястья

  1. Длина менее 16 см или при захвате указательный перст соприкасается с большим ниже ногтевой фаланги – астенический.
  2. 16-18,5 см, пальцы легко сомкнулись – нормостенический.
  3. Свыше 18, 5 см, пальцы упорно не соединяются – гиперстенический.

Астеники худощавы, кожа да кости. Нормостеникам нужна для поддержания в форме хорошая физическая нагрузка, ограничения по высококалорийной пище. Гиперстеники с широкой костью обычно постоянные пациенты диетолога.

Как узнать вес? Потребуется измерить запястье и умножить результат на 4. Этот показатель и будет вес человека.

Индексы и формулы

  • 1) Согласно индексу Кеттле, масса астеников пребывает в рамках 315 г на каждый см длины тела, у нормостеников эта величина равняется 360 г/см, у гиперастеников #8212; 385 г/см.
  • 2) По формуле французского ученого антрополога Поля Брока рассчитывают примерный вес на основе параметров роста и телосложения. Точность расчета связана с количеством жировых отложений.
  • 3) Отдельная часть людей верит в то, что можно узнать величину веса, не прибегая к помощи приборов. Из инструментов понадобится портновский сантиметр. Действуют по алгоритму:
  1. Измерить талию в см.
  2. Записать данные.
  3. Из данного значения вычесть 5.

При окружности талии в 85 см человек весит 80 кг.

Закон Архимеда и вес

Проверить предположения относительно весовых параметров помогут исследования великого грека Архимеда. Клетки тела человека содержат 90% воды. Следовательно, плотность организма и жидкости эквивалентны, отсюда 1 л и 1 кг равные величины.

Как узнать свой вес без весов поможет эксперимент.

Вариации на тему бассейна: можно надувной, а также большая пластмассовая бочка. Алгоритм действий:

Все методы хороши на свой манер, но цифры получаются приблизительными. Если человек ищет точный результат, тут не обойтись без измерительных приборов типа весов электронных или классических, но рассчитать индекс массы тела для женщин с помощью формул можно.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector