Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как питание и образ жизни влияет на кожу: полезные рекомендации

Как питание и образ жизни влияет на кожу: полезные рекомендации

Кожей мы «дышим», «чувствуем», кожей мы связаны с внешней средой и именно кожей мы соприкасаемся с окружающей нас действительностью. Мы даже можем неосознанно менять цвет кожи, сталкиваясь с различными жизненными обстоятельствами.
Например, если судьба постоянно преподносит сюрпризы, а мы привыкли заедать проблему сладкой шоколадкой или топить печаль в бокале красного вина, то это сразу становится заметно по лицу.
Если вместо приятных ежедневных прогулок мы предпочитаем коротать вечера за просмотром телесериала, обложившись любимыми пирожными, – сетовать на то, что с годами поддерживать красоту и молодость кожи становится все труднее и труднее – явно не стоит. Проблему нужно искать внутри себя.

Как устроена наша кожа

Кожа – это наружный покров нашего организма и это едва ли не самый большой наш орган. Неудивительно, что строение кожи – достаточно сложное: ведь ей беспрестанно приходится справляться с множеством задач.

Состоит наша кожа из трех слоев

  • эпидермиса;
  • дермы;
  • подкожно-жировой клетчатки.

У каждого из этих слоев есть свои уникальные и очень важные функции.

Например, у эпидермиса (наружного слоя кожи) основная функция – барьерная. Его главная задача – защищать наш организм от негативных факторов окружающей среды. .

У каждого из нас она уникальна. У кого-то дерма более плотная и эластичная, а у кого-то дерма от рождения тонкая и доставляет кучу хлопот. Именно в дерме берут свое начало морщины, акне, и прочие снижающие качество жизни неприятности. Именно в ней таиться загадка «вечной» молодости и красоты. Разумеется, темп производства зависит от количества прожитых лет. Так, если в двадцатипятилетнем возрасте фабрика производит до 5 килограммов коллагена в год, то в сорок уже только два.

Однако качество кожи зависит не только от возраста, но от питания и нашего образа жизни.

На что влияет питание

Изобилие и доступность продуктов питания совершенно не означает, что все они нам одинаково полезны. Наука говорит ο том, что в основе более 80% патологических состояний организма лежат проблемы связанные с нарушением питания. Результат погрешностей в питании будет, что называется, «на лицо».

Типы лица в зависимости от рациона

  • молочные продукты;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • продукты, которые содержат глютен.

Выявила и впервые описала взаимосвязь конкретного продукта и состояния кожи на лице наша современница, доктор из Лондона Нигма Талиб. Написанная ей книга моментально стала бестселлером и библиографической редкостью, а предложенную методику взяли на вооружение многие мировые знаменитости.
Это может показаться невероятным, но, согласно мнению этого специалиста в области питания, достаточно выявить и исключить из рациона лишь один единственный продукт из списка выше, как за относительно короткое время вы, возможно, станете свидетелем своего собственного чудесного преображения!

  • сахарное лицо;
  • винное лицо;
  • молочное лицо;
  • глютеновое лицо.

Сахарное лицо

Если Вы любительница сладкого, то увидеть это можно, сосчитав морщинки на лбу. У сладкоежек их предостаточно в любом возрасте, а, равно как и постакне угрей.

Решение проблемы – исключение из рациона быстрых углеводов и отказ от сахара.

Винное лицо

Любительницу пропустить стаканчик-другой выдадут глубокие носогубные складки, мешки под глазами, покрасневшая кожа и расширенные поры. Алкоголь вызывает обезвоживание организма. Первой всегда страдает кожа, так именно за счет ее ресурсов организм восполняет необходимую влагу.

Выход только один — считать количество выпитых бокалов, пить достаточно воды для выведения токсинов и пользоваться хорошими увлажняющими кремами, например кремом Пантенол EVO. Он рекомендуется, когда коже необходим особый уход. У этого крема очень легкая структура, что позволяет ему легко впитываться, а полезным веществам быстро прийти на помощь, туда, где она требуется больше всего. Благодаря 5% содержанию Декспантенола, он оказывает выраженное противовоспалительное действие, поэтому он эффективен при борьбе с угрями и постакне.

Молочное лицо

Удивительно, но у многих людей, в чьем рационе превалируют, казалось бы, здоровые молочные продукты также имеются проблемы с кожей лица. Узнать любителей молочных шейков можно по впалым щекам и изобилию прыщей, преимущественно на нижнем овале лица.

Вы наверняка слышали, что коровье молоко и молочные продукты полезны лишь в детстве. Все дело в казеине и сывороточном протеине, которые великолепно усваиваются организмом ребенка, но у взрослого могут повышать уровень определенного гормона – IGF-1. Существует мнение, что именно он и связан повышенной выработкой себума, что приводит к появлению угрей и экзем.

Чтобы проверить, может ли Ваш организм усваивать молочные продукты, попробуйте вместо сливок добавлять в кофе их растительный аналог, а вместо йогурта начните завтракать овсяной кашей без молока.

Глютеновое лицо

Глютен – это белок растительного происхождения. Он содержится вο ржи, пшенице и ячмене. Организм тех, у кого угри рассыпаны по лбу и щекам, сигнализирует таким образом, что ему неприятен глютен. В этом случае будет разумным исключить из списка любимых продуктов хлеб, мучные изделия, а также пиво.

  • помните, что основа полезной еды для кожи – это ее разнообразие;
  • не увлекайтесь «быстрыми» диетами: лучше руководствоваться принципом выбора ненасыщенных жиров в рационе – растительных и из рыбы;
  • пейте больше чистой воды;
  • употребляйте в пищу свежие сезонные овощи и фрукты;
  • не забывайте и про витамины, которыми мы можем напитать кожу снаружи. Например, витамин красоты «Е» содержится в молочке для тела Пантенол EVO, оно нормализует защитные функции кожи, смягчает и увлажняет в любое время года.

Кроме того, постарайтесь взглянуть со стороны на то, какой образ жизни Вы ведете:

  • откажитесь от курения и алкоголя;
  • постарайтесь не нервничать по пустякам: девушки ¬ – натуры чувствительные и поэтому любую стрессовую ситуацию мы заедаем или (реже) – запиваем, что в итоге чревато появлением проблем с кожей;
  • отводите не менее 8-ми часов на сон;
  • ведите активный образ жизни и не откладывайте спорт;
  • самое главное – не забывайте, что Ваше здоровье и здоровье Вашей кожи зависит только от Вас.

Как похудеть без вреда для кожи после 40 лет? 20 главных правил

Как похудеть без вреда для кожи после 40 лет? 20 главных правил

Для сохранения состояния кожи во время похудения важно терять вес постепенно. Оптимально, если вы будете худеть на 4-6 кг за месяц. Так вы дадите своему организму больше времени на то, чтобы приспособится к этому процессу и адаптироваться. В этом случае ваша кожа будет сокращаться в естественном режиме. Даже если ваш вес больше 100 кг и вы худеет до 60-70 за год, то этого времени будет достаточно, чтобы поверхность кожи уменьшилась в соответствии с ушедшими объемами.

  • Для поддержания тонуса кожи важно придерживаться и определенного питания. Очень важно, чтобы кожа получала все необходимые вещества, для образования ее новых клеток. Это, прежде всего, разнообразные белки: различные виды постного мяса, бобовые, рыба, морепродукты.
  • Важно для поддержания состояния кожи получать и достаточное количество омега-3 жирных кислот. Ее основной источник – жирная рыба, оливковое масло, орехи. Я рекомендую чередовать различные сорта рыбы. Связано это с тем, что на этот продукт часто возникает пищевая непереносимость.
  • Сведите к минимуму потребление простых углеводов, в том числе и сладких фруктов. Дело в том, что они способствуют процессу гликации – засахариванию белков, в том числе и кожи. В результате они становятся ломкими, а сама кожа истончается и теряет свой тонус.

Как тренироваться?

Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Частая проблема женщин, которые сбрасывают лишний вес в большом количестве (больше 6-7 кг) – это обвисшая кожа и даже растяжки. Очень многое конечно зависит от состояния кожи и биохимии, и вполне естественно, что в молодом возрасте до 30 лет такие проблемы встречаются редко, а вот уже чем старше, тем сложнее становится избегать подобных побочных эффектов похудения. Тем не менее, есть несколько основных правил снижения веса, которые помогут снизить и/или избежать подобных неприятностей:

  • Снижайте вес постепенно и планомерно, не больше 2-3 кг в месяц, в противном случае кожа просто не будет успевать за вашими темпами и вы гарантированно получите обвисеание
  • Пейте достаточное количество воды не меньше 1-2 литров в день, вода способствует нормальному обмену веществ в организме
  • Не пренебрегайте саунами и баней, они также стимулируют нормальному обмену веществ и помогает восстановлению
  • Основой вашей программы тренировок должно стать кардио. Занимайтесь 2-3 раза в неделю, по 60-9- минут. Во-первых кардио стимулирует снижение веса тела за счет уменьшения жировой массы, во-вторых — способствует повышению обменных процессов в организме
  • Кроме этого, вам необходимы силовые тренировки. Если вы не стремитесь нарастить мышечную массу, то выполнять их нужно в круговом режиме, то есть без отдыха между упражнениями. Выполняем первое упражнение (1 подход), затем сразу второе упражнение (1 подход) и так до конца тренировки. Такой режим позволяет помимо нагрузки на мышцы получить кардио-эффект и повысить общий метаболизм. Заниматься нужно 3-4 раза в неделю. Продолжительность тренировки от 60 до 90 минут.

Как ухаживать за кожей?

Мария Колдашова, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Премиум Эстетикс»

Кто прежде всего сталкивается с проблемой обвисания кожи во время похудения? Чаще – это молодые мамы, у которых достаточно резко «исчезает» живот, а объем кожи в этой области остается приличным. Женщины после 35-40 лет, решающиеся похудеть рискуют «потерять лицо». Связано это с тем, что с возрастом истончается подкожножировая клетчатка в этой зоне. Плюс ко всему, если лицо изначально полное и круглое, то морщины на нем не заметны. Как только уходит объем, они появляются из ниоткуда. Жировая прослойка, которая создавала иллюзию эластичной плотной кожи, уходит. Как следствие, становятся очевидными все возрастные изменения.

В косметологии есть немало способов, которые помогут справиться с избытком кожи. Однако, при похудении на значительное количество килограмм, нужно понимать – могут образоваться значительный избыток кожи, который можно удалить только хирургическим путем. Но снизить риски ухудшения тонуса и эластичности кожи, улучшить ее сокращение во время похудения можно. Для этого следует выстроить правильный домашний уход, питаться рационально и вовремя посещать косметолога.

Дома

Мы рекомендуем скорректировать домашний уход за 2-3 недели до начала похудения. Почем? Потому что эффект от домашних процедур будет только в случае их регулярности. При этом следует уделять внимание всем зонам тела и лица, даже если в этих областях не наблюдается лишних жировых отложений. За пару недель вы сможете привыкнуть к ежедневному более тщательному ходу за собой и наверняка получите отличный результат. И так, что должно быть в топ листе вашего домашнего ухода.

  • Натуральные растительные масла для тела или средства в состав которых они входят. Они поддержать целостность гидролипидного барьера кожи. Хорошо использовать в уходе масла кокоса, арганы, макадамии.
  • Питательный крем, подходящий по типу кожи. Опять же неплохо, если в его составе будут натуральные масла. Питательные кремы имеют плотную текстуру, использовать их лучше вечером.
  • Массаж, как для лица, так и для тела. Для лица отлично подойдет ручной самомассаж. Для тела можно использовать и более жесткие методики. Помимо ручного массажа можно подключить баночный или же массаж жесткой щеткой. Он помогает отшелушить верхний слой эпидермиса, что ускорит обновление кожи.
  • Добавки. Во время похудения кожа снабжается питательными веществами по остаточному принципу. Поэтому она в большинстве случаев будет испытывать недостаток питательных веществ. Проконсультируйтесь с вашим врачом. Возможно, вам понадобится дополнительный прием омега-3. Женщинам, которые подключают к похудению занятия спортом, возможно, потребуется дополнительный прием аминокислот. Много протеина в этом случае будет идти на строительство мышечной ткани, а коже достанется совсем немного.

В клинике

Ошибка многих женщин заключается в том, что они откладывают уход за кожей в клинике на период после похудения. И когда вес уходит, особенно если теряется значительный объем жировой ткани, остается значительный избыток кожи, с которым с помощью косметологических процедур уже не справится. Важно поддерживать высокое качество кожи в самом начале похудения. Так же следует обратить внимание на укрепление мышечного каркаса. Какие процедуры в этом могут помочь?

  • — RF-лифтинг. Эта процедура прогревает ткани, за счет чего стимулируется образование нового коллагена. Сама процедура недорогая, ее рекомендуется делать на протяжения всего периода потери веса раз в неделю как по лицу, так и по телу.
  • — Ультразвуковой лифтинг. Он позволяет работать не только с качеством кожи, но и со связками и жировым слоем. Процедура обеспечивает так называемый SMAS-лифтинг. Делать процедуру можно на нижнюю треть лица 1-2 раза за весь период похудения.
  • — Мезотерапия. Благодаря данной процедуре удается доставить все необходимое для образования новых клеток кожи. Питают таким образом и кожу лица, и кожу тела. Препараты подбираются индивидуально, а сама процедура проводится курсом. Мезотерапия направлена прежде всего на улучшение плотности и эластичности кожи.
  • — Миостимуляция. Во время похудения изменяется и мышечный слой. Под весом жировой ткани мышцы нередко растягиваются. С помощью миостимуляции их удается вернуть на место. Во время процедуры на лицо и тело воздействуют электрическим током слабой силы, что приводит к уплотнению мышечных волокон. Процедура курсовая и делается в течение всего периода похудения.

ВАЖНО! Для поддержания упругости кожи и тонуса мышц подойдет и обычный ручной массаж. Особое внимание следует уделить зонам, где отмечается склонность тканей к провисанию.

После 35-40 лет контролировать состояние кожи во время похудения нужно особенно тщательно. В этом возрасте вашей коже может попросту не хватить собственных ресурсов, чтобы сократиться до нужных объемов. Мезотерапия и RF-лифтинг помогут вам сохранить красоту кожи. Консультация гинеколога-эндокринолога так же не помешает. При дефиците половых гормонов кожа будет плохо сокращаться. Скорректировав гормональный фон, вы снизите риски ее обвисания.

Если после похудения в области лица или тела останутся избытки кожи, можно скорректировать их при помощи агрессивных лазерных методик, ультразвукового лифтинга или процедуры термаж. Надо отметить, что данные методики подходят не всем, да и с большим объемом кожи они, увы, не справятся. В этом случае поможет только пластическая операция.

Массажи и обертывание: 3 эффективные летние процедуры для тела

Фото: пресс-служба

Летом клиенты часто приходят в клинику для того, чтобы просто расслабиться и снять мышечное напряжение. В то же время основная причина обращения к специалистам по телу — желание похудеть, сбросить лишние сантиметры, сделать более упругими бедра и ягодицы к пляжному сезону. Однако сложно дать одинаковый совет всем. «Мы предлагаем разные методики, а также их комбинацию под потребности каждого пациента, — отмечает Ростислав Семенов, массажист, реабилитолог, спа-терапевт Remedy Lab. — Одним рекомендуем сочетать ручное воздействие с обертываниями. Для других будет показан аппаратный массаж ( "Эндосфера" или LPG) в сочетании с обертываниями». Любая из этих процедур восстанавливает микроциркуляцию подкожно-жировой клетчатки, ускоряет обмен веществ, делает более эластичными стенки сосудов и насыщает клетки кожи кислородом. Важно понимать, что любые рекомендованные процедуры будут более эффективны при соблюдении режима дня, сна, здорового умеренного питания и регулярных физических нагрузок».

Анастасия Кубасова,
массажист, спа-терапевт

Ростислав Семенов,
массажист, реабилитолог, спа-терапевт

Ручной массаж

Эффективность массажа во многом зависит от компетенции специалиста, который должен разбираться в анатомических и физиологических особенностях человека.

Ростислав Семенов рекомендует ручной массаж всем жителям мегаполиса, которые регулярно испытывают психоэмоциональное давление. «Он поможет расслабиться и избавиться от дискомфорта в области поясницы или шеи вследствие длительной офисной работы за компьютером», — комментирует Семенов.

Кроме того, с наступлением лета многие более активно приступили к тренировкам и сталкиваются с последствиями физических нагрузок (боли в теле, растяжения, мышечные воспаления). С этими проблемами прекрасно справляется оздоровительный массаж. Именно на него самый высокий спрос в любое время года.

«Я бы всегда рекомендовал начинать с оздоровительной процедуры и только после этого переходить к решению эстетических задач, записываясь на массажи для работы с целлюлитом, процедуры для коррекции фигуры, проработку бедер, талии, ягодиц и т. д.», — отмечает массажист.

Прежде чем заниматься фигурой, нужно изучить состояние здоровья. По словам Анастасии Кубасовой, проблемы в виде лишнего веса и целлюлита могут сигнализировать о нарушениях и сбоях в организме. «Любопытно, что большинство пациенток, которые жалуются на целлюлит, приходят с жировыми отложениями, и лишь у небольшой части подтверждается целлюлит, — делится Кубасова. — Он связан с липодистрофией, изменениями в подкожно-жировой клетчатке, которые ведут к застойным явлениям и комплексу различных нарушений. В этом случае важно выявить причину, которая позволит грамотно работать с проблемой».

Обычно для борьбы с целлюлитом назначается лимфодренажный массаж, который усиливает лимфоток, микроциркуляцию и насыщает клетки кислородом. Часто назначается антицеллюлитный массаж. Очень важна компетенция специалиста, поскольку фиброзный (запущенный) целлюлит требует определенной техники. Кроме того, на этой стадии стоит начать с аппаратных методик («Эндосфера»), поскольку они будут более комфортны для пациента. Также для борьбы с целлюлитом могут применяться различные RF-технологии, микротоки для стимуляции мышц.

Пациенты с лишним весом требуют особого внимания перед назначением комплекса процедур. Как правило, причина кроется в работе гормональной системы, в базовых дефицитах ферритина или омега-жиров. Например, организм способен набирать вес при повышенном уровне кортизола. «Кортизол, выделяемый из коры надпочечников, блокирует рецепторы, которые стимулирует липолиз (расщепление жира), — подчеркивает Ростислав Семенов. — Ему может противодействовать мелатонин, а для его сохранения важен хороший сон, на чем настаивают многие специалисты. То есть, высыпаясь, пациент сможет привести свой вес в норму».

Курс ручного массажа всегда подбирается индивидуально и составляет, как правило, 10–15 сеансов.

Фото: пресс-служба

Аппаратный массаж

В качестве экспресс-варианта избавления от лишних килограммов (не от жировых отложений) Анастасия Кубасова рекомендует «Эндосферу», методику компрессионной микровибрации, разработанную в Италии в 2007 году.

«Процедура сразу улучшает кровообращение, лимфоток и снижает вес за счет вывода лишней жидкости из организма, которая также формирует лишние килограммы, — подчеркивает специалист. — При выполнении курса процедур можно уменьшить выраженность целлюлита и добиться желаемых форм».

Иногда серьезные аппаратные методики можно начинать только после ручной подготовки. Например, вакуумно-вибрационный массаж LPG проходит довольно болезненно для некоторых пациентов и требует предварительной работы массажиста. «А вот "Эндосферу", напротив, мы рекомендуем при 3 стадии и выше, — рассказывает Кубасова. — Она улучшает лимфоток, микроциркуляцию и стимулирует сосуды. И если ручные методики могут быть болезненными, то с "Эндосферой" пациент не почувствует никаких неприятных ощущений».

Для решения эстетических проблем минимальный курс «Эндосферы» составляет шесть процедур. При ярко выраженных возрастных изменениях он может быть увеличен до 12–18 сеансов. Оптимально приходить на процедуры три раза в неделю, но даже два сеанса в неделю дадут видимые результаты.

Фото: пресс-служба

Обертывания

Летом кожа нуждается в витаминах и минералах, особенно после ручного массажа, который ускоряет расщепление жировой ткани. С водой, которая служит источником минералов, они поступают в недостаточном количестве. Поэтому Ростислав Семенов рекомендует всем пациентам в качестве дополнительной процедуры талассотерапию (процедуры на основе морской воды). «Она направлена на общее оздоровление и помогает насытить организм необходимыми микро- и макроэлементами», — подчеркивает Семенов.

В клинике Remedy Lab (Никитский б-р, 15) талассотерапия представлена разными обертываниями, основная цель которых — вывести лишнюю жидкость и токсины, наладить лимфодренаж, убрать отечность, открыть капилляры для поступления микроэлементов, а также ферментов, которые участвуют в расщеплении жира. Для этих целей применяются экстракты водорослей и растений, морская и термальная вода, лечебные грязи, а также минеральные витаминные комплексы.

Анастасия Кубасова поясняет, что акцент на определенные минералы определяется по показаниям. «Пациентам, испытывающим психоэмоциональное напряжение, мы предлагаем обертывание "Талассо Магнезиум" (Thalasso Bretagne), — рассказывает Кубасова. — В его состав входит магний, один из наиболее важных макроэлементов, необходимых для нормального функционирования нервной и мышечной ткани. Такое обертывание способствует расслаблению и повышает сопротивляемость организма к физическим и эмоциональным перегрузкам. Оно будет также рекомендовано при возрастных изменениях, после родов или при резком снижении веса».

Обертывание «Талассо Кальциум» подойдет для пациентов с отечностью. Эта процедура улучшает лимфатический и венозный отток, уменьшает застой межклеточной жидкости, оптимизирует минеральный баланс. Важно следить за уровнем кальция, поскольку он входит в состав костной ткани, влияет на процессы свертывания крови и обмен воды, нормализует обмен углеводов. «Талассо Кальциум» замедляет процессы старения и служит для оздоровления суставов и позвоночника.

Еще одно эффективное обертывание, которое подойдет всем пациентам, — «Пелоид Геранды» на основе морской грязи и кремния. Процедура эффективно повышает тонус и эластичность кожи. Морская грязь нормализует работу внутренних органов и систем, в свою очередь водоросли избавляют от токсинов, снимают отеки и насыщают клетки кожи кислородом.

Фото: пресс-служба

Не так давно в клинике Remedy Lab появились фирменные спа-процедуры Kerstin Florian. Обертывание с маской из водорослей обычно назначается тем, кто хочет улучшить внешний вид и предотвратить возрастные изменения. Это фирменный комплексный уход на основе маски из водорослей: спирулины, хлореллы, фукуса пузырчатого и ламинарии. Они запускают процесс мощной детоксикации всего организма, улучшают лимфодренаж и микроциркуляцию. Высокое содержание протеинов способствует выработке эластина и защищает волокна коллагена. Оно оказывает мощное дренажное действие и выводит лишнюю воду, что заметно и ощутимо уже после первой процедуры. За счет низкого содержания йода в спирулине процедура подходит пациентам, которым по медицинским показаниям не рекомендуются йодсодержащие препараты. В целом эта релакс-процедура хорошо подходит пациентам, испытывающим стресс.

Ростислав Семенов подчеркивает, что массажные методики (ручные или аппаратные) в комбинации с обертываниями дают максимальный оздоровительный и эстетический эффект за короткий период времени. «Например, в качестве экспресс-метода избавления от лишних килограммов я порекомендую сочетание аппаратной "Эндосферы" и обертываний, — отмечает Семенов. — Компрессионно-вибрационное воздействие "Эндосферы" сразу улучшит циркуляцию лимфы и уберет лишнюю воду из организма, а обертывание на основе морской грязи и водорослей насытит организм микро- и макроэлементами, укрепит стенки сосудов и значительно улучшит качество кожи».

Совмещая ручные и аппаратные методики, можно привести себя в желаемую форму всего лишь за полтора месяца.

Особенности ухода за кожей в разном возрасте. Советы косметолога

Как правильно ухаживать за собой в течение всей жизни, какие процедуры может предложить косметолог женщинам в зависимости от возраста, расскажет Дарья Сергеевна Болгова, врач-дерматовенеролог, косметолог Welness Club Face&Body.

Дарья Сергеевна окончила МГМСУ (факультет лечебное дело), прошла ординатуру в Государственном Научном Центре Дерматовенерологии и Косметологии, получила диплом и сертификат врача-дерматовенеролога. Затем прошла обучение в РУДН, на кафедре эстетической медицины Алены Валентиновны Майоровой, получив диплом и сертификат врача-косметолога. Свои знания Дарья Сергеевна применяет на практике в веллнесс клубе Face&Body.

На фото – врач-дерматовенеролог, косметолог Дарья Болгова

На фото – врач-дерматовенеролог, косметолог Дарья Болгова

– Дарья, давайте поговорим об особенностях ухода за кожей разных возрастов и начнем, пожалуй, с молодой кожи. Какие косметологические процедуры показаны в 18–25 лет, что можно посоветовать в качестве домашнего ухода?

– В таком возрасте кожа еще молода и, как правило, здорова. Хотя проблемы у девушек, конечно, бывают, чаще всего это высыпания или повышенная сальность кожи. Уход в этом возрасте должен быть направлен на грамотное очищение и профилактику первичных возрастных изменений, а также решение существующих проблем. Уже можно проводить первые косметологические процедуры: делать чистку лица (ультразвуковую или механическую), легкие поверхностные пилинги. В составе таких препаратов используются ферменты или альфа-гидроксикислоты (АНА): молочная, лимонная, гликолевая, салициловая кислота (BXA)- гидроксикислота, содержащая фенольную группу часто используется в комбинации с фруктовыми кислотами для усиления эксфолиации кожи. Они дадут эффект глубокого очищения, выровняют рельеф кожи, улучшат цвет лица. Помогут справиться с высыпаниями, если кожа к этому расположена. А в 25 лет с помощью этих методов уже будут нивелироваться первые признаки процессов увядания. Кроме того, можно побаловать кожу мезотерапией и массажами. Массаж лица поддерживает тургор и тонус кожи за счет нормализации кровообращения цвет его становится свежим и здоровым.

В качестве домашнего ухода рекомендую такие средства, как кремы с солнцезащитным фактором, очищающие пенки или гели. Также я советую делать увлажняющие и себорегулирующие маски, пользоваться пилингами типа гоммаж. Они не абразивные, наносятся на лицо, как маска, и мягкими движениями скатываются с кожи, освобождая ее от избытков кожного сала, ороговевших клеток и всей пыли, которая накопилась на лице за день.

– Понятно, а что дальше? Девушка взрослеет, и в 25–30 лет, наверное, уже нужно что-то добавить или убрать из предыдущего списка процедур и средств?

– Домашний уход будет примерно таким же, но необходимо добавить интенсивно-питающие маски. Хорошо подходят маски на тканевой основе с гиалуроновой кислотой, патчи вокруг глаз. Обычный крем для кожи вокруг глаз можно заменить на средства с ботулоподобным эффектом и начать использовать сыворотки с ретинолом. Они помогут выровнять цвет кожи, будут отшелушивать, очищать и обновлять эпидермис. Кожа станет гладкой и свежей. Дневной крем с солнцезащитным фактором не менее 30 SPF нужно использовать ежедневно.

На процедурах у косметолога пора начинать делать не только поверхностные, но поверхностно-серединные пилинги, например пилинг Джесснера. По необходимости можно уже использовать инъекции ботулотоксина, особенно если у женщины активная мимика и морщинки становятся хорошо видны. Ботулотоксин блокирует развитие и прогрессирование морщин, связанных с повышенной мимической активностью. Например, девочка часто хмурилась со школьного возраста и сохранила эту привычку. К 25–30 годам морщинки на лбу будут не только заметны, но и начнут превращаться в складки. Ботокс, Диспорт или Ксеомин предотвратят данный процесс. Если морщинка все же сформируется, то в дальнейшем для ее заполнения придется использовать филлеры, а это дороже и сложнее. Также неплохо включить в профессиональный уход биоревитализацию, RF-лифтинг. В этом возрасте хорошо показывает себя альгинатная косметика и маски (средства на основе вытяжки из бурых морских водорослей).

Желательно, чтобы профессиональный уход для кожи подобрал косметолог. Специалист обычно хорошо видит намечающиеся проблемы, сможет подсказать, как решить их небольшими объемами инъекций или правильными косметологическими процедурами.

– В 30-40 лет уход сильно усложняется? На что надо обращать внимание в этом возрасте?

В этом возрасте признаки старения уже достаточно хорошо заметны, если не проводилась профилактика и не обеспечивался полноценный домашний уход. Ухудшается тонус и тургор кожи – обычно это связано не с возрастным старением, а с частым и длительным воздействием солнечных лучей. Отдых на пляже, отсутствие ухода с SPF-фактором, игнорирование советов косметолога – все это приведет к появлению мелких морщин вокруг глаз, морщин по типу «печеное яблоко» не только на лице, но и в области шеи и декольте. Тут уже без конкретного вмешательства косметолога не обойтись.

Домашний уход можно использовать тот же, что и в категории 25–30 лет. Интенсивное питание (крем+сыворотка) с гиалуроновой кислотой, церамидами, витамином С, ретинолом. Для очищения нужно продолжать использовать пилинги типа гоммаж один раз в неделю-две.

Профессиональный уход в зависимости от типа кожи в кабинете косметолога в этом возрасте просто необходим, причем не один раз в год, а регулярно.

Биоревитализация – мастхэв профессионального ухода

Биоревитализация – мастхэв профессионального ухода

Восполнение объемов средней трети, омоложение периоральной области (носогубные и губоподбородочные складки), коррекция объема и контура губ, можно сочетать с процедурами биоревитализации и ботулинотерапии. Хорошо подходит для этого возраста и векторный лифтинг. Несмотря на такое обилие процедур, нужно понимать, что они не только продляют молодость на конкретный момент, но и обеспечивают профилактику потери овала лица в будущем. В этот период еще можно обойтись «малыми потерями», избежать появления брылей и провисания, характерного для возраста 45+. Коррекция будущих возрастных изменений будет более щадящей и недорогой, чем исправление уже появившейся после 40 проблемы.

– Женщины после 40 могут поддерживать свою внешность без походов к косметологу или это нереально? Что можно рекомендовать?

– После 40 лет женщины выглядят очень по-разному. Тот, кто пренебрегал уходом и посещением специалистов, может выглядеть и на 60, а значит, ему потребуется больше времени и процедур, чтобы вернуть лицу и области шея–декольте желаемый вид. Также на внешность влияет образ жизни – курение, стрессы, лишний вес, играет свою роль и наследственный фактор.

Домашний уход в 40+ мало чем отличается от ухода в 30–40. Тут требуются более серьезные процедуры, чтобы продолжать выглядеть свежо и молодо.

Косметолог может предложить контурную пластику для восстановления утраченных объемов в области виска, скул, губоподбородочной складки. Также инъекционно можно исправить проблемы носослезной борозды, веко-щечной, носо-скуловой. В подавляющем большинстве случаев уже необходима коррекция овала лица. Хорошо помогает ботулинотерапия в области межбровья, лба, глаз, носа и тяжей платизмы.

Косметология дает огромное количество возможностей омолодить не только лицо, но и другие части тела. Чаще всего женщины не знают о таких процедурах, как коррекция кистей рук, мочек ушей, локтей. Каждая из них сделает омоложение полным, никто из окружающих не увидит ваших возрастных изменений.

Ну и само собой, в возрасте 40+ все процедуры, которые вы делаете, должны захватывать не только лицо, но и область шеи и декольте. Иначе зрительно они будут сильно отличаться друг от друга, а еще лучше начинать следовать этому правилу уже после 30 лет.

– Можно ли сказать, что современная косметология обладает чем-то вроде средства Макропулоса, помогая сохранить свежесть и красоту на долгие годы?

– Сегодня косметология, действительно, способна на многое. Конечно, средства вечной молодости еще никто не придумал, но методов, позволяющих десятилетиями выглядеть практически идеально, у нас достаточно. И безусловно, многое в этом отношении зависит от самой женщины, от ее стремления быть всегда прекрасной.

Кстати, в последнее время наблюдается замечательная тенденция, когда к косметологу приходят 30-летние клиентки и говорят, что хотят так же выглядеть в 40–50. Мы с удовольствием помогаем им сохранить и продлить молодость.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Как принимать препарат сиофор для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector