Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как убрать шкурку после похудения

Как убрать шкурку после похудения

Как избавиться от обвисшей после похудения кожи?

Вместо жировых складочек — жуткие растяжки и обвисшая кожа. Как раз в тех местах, которые должны радовать глаз своей упругостью и округлостью. Именно так ведь вы представляли свою будущую фигуру, когда садились на диету. И вот столько усилий — килограммы сброшены, а счастья как говорится, все нет и нет. И муж каждый раз недовольно морщится, когда видит вас в неглиже и вспоминает дурацкие анекдоты про уши спаниеля…

Так уж устроена природа и ничего не поделаешь — вместе с лишним весом покидает нас и упругая кожа. А вот степень обвисания кожи зависит от разных факторов. Первый, конечно, это количество килограммов, которые вы потеряли.

До 10 кг — все не так страшно, как вы думаете, тонус мышечной массе можно вернуть в достаточно сжатые сроки ценой небольших усилий. Уж раз вы выдержали диету, то позволить себе два раза в неделю спортивный зал, раз в две недели сауну и каждый день контрастный душ вы можете.

До 20 кг — вы совершили подвиг. Меняйте гардероб и бегом на аэробику! Советы подойдут те же, что и предыдущей группе, только добавьте сбалансированное питание, никаких газированных напитков, регулярное посещение салонов со всевозможными процедурами, направленными против обвисания кожи. Или маски и обертывания в домашних условиях.

До 30 кг и больше — это кардинальная встряска не только для кожи, но и для всего организма в целом. Поэтому если ваше похудение стало результатом долгой и плодотворной диеты, то вам необходима консультация врача желательно и перед началом диеты и после её окончания. Но нас сейчас беспокоит только кожа. Поэтому мы не будем распространяться снова о пользе спорта и сбалансированного питания и посмотрим правде в глаза.

Если такая решительная потеря веса произошла у вас в возрасте после 30-ти лет, то вынуждены вас огорчить: некоторые коррективы подвластны только хирургическому вмешательству. Но об этом стоит задуматься только спустя два года после похудения. Именно этого времени вам будет достаточно, чтобы испытать все нижеуказанные методы и понять — что вы можете подкорректировать, а что нет.

Универсальные приемы спасения кожи после похудения

Универсальные — значит подходящие для любого возраста и типа похудения.

1. Контрастный душ и жесткая мочалка. Закаляйте свою кожу грубыми и даже жесткими прикосновениями, трите мочалкой и обливайте, чуть ли не холодной водой! Обвисшим складочкам это ох как не нравится!

2. Следующий прием, доступный любой женщине в домашних условиях — лосьон или крем для кожи. Лучше с направленным действием против растяжек и целлюлита. Не слушайте вздохи подруг, что вся эта косметика не имеет смысла — они просто ленивые и не утруждают себя ежедневным уходом за кожей не только лица, но и тела. Удивите их через полгода — год! Но это потом — а пока трудиться и ещё раз трудиться.

3. Регулярно снимайте с поверхности кожи старые отмершие клетки, давая дышать новым. Иными словами, используйте скрабы и пилинги. Обновление кожи не заставит себя ждать. И еще один известный в кругах звезд и моделей совет — добавляйте в свой, пусть даже самый дешевый крем для тела мумие в пропорции 1 к 4. Витамины и полезные элементы пчелиного продукта обогатят ваш крем и соответственно, вашу кожу.

4. Банально, но факт — спорт и ещё раз спорт. Выберите себе занятие по душе и сделайте мышечные нагрузки нормой жизни. Побороть дряблость кожи невозможно без занятий физической культурой. Поэтому если уж вы взялись за себя всерьез, не останавливайтесь на полпути.

Читайте так же:
Квеста препарат для похудения

5. Не изнуряйте свой организм отказом от «жирных» продуктов! Масло растительное, рыба и молочные продукты. Без них невозможно сохранить женщине, а значит её коже, молодость. Ведь обвисшие складки у нас образуются не только на животе и руках, но и лице. Эти ненавистные морщины! Поэтому полное исключение продуктов, содержащих жиры, недопустимо. Кроме того, не надо забывать о достаточном потреблении жидкости. Не менее двух литров в день чистой питьевой воды.

Следуя этим нехитрым советам, вы можете вернуть себе право радоваться своему отражению в зеркале, как если бы вам опять стукнуло 17-ть! Худейте на здоровье!

Подтяжка лица после похудения

Если мы набираем вес, количество жира увеличивается и наши кожные покровы растягиваются. Когда же мы худеем, особенно резко, жировая ткань исчезает, и на нашей, прежде такой гладкой и подтянутой коже образуются морщины.

Зачем делать подтяжку лица после похудения?

Проблема срочного снижения веса всегда была актуальна для женщин любого возраста (да и не только для женщин). Но если в молодом возрасте похудение проходит легко и без негативных последствий, принося только положительные эмоции, то после сорока лет наш кожный покров становится всё менее эластичным, и желанная потеря веса может сопровождаться такими неприятными побочными эффектами, как снижение упругости кожи, особенно в области лица и шеи. Один взгляд в зеркало — и мы с грустью понимаем, что избавившись от одной проблемы, тут же обрели другую, не менее важную и срочную – как подтянуть кожу лица после «удачного» похудения.

Но перед тем как решать проблему подтяжки кожи на лице, попробуем понять, почему и как образуются нежеланные морщины. Значительное место в подкожном пространстве нашего лица занимает жировая ткань. Если мы набираем вес, количество жира увеличивается и наши кожные покровы растягиваются. Когда же мы худеем, особенно резко, жировая ткань исчезает, и на нашей, прежде такой гладкой и подтянутой коже образуются морщины. Что же делать, если лицо после похудения вдруг обвисло, приобрело нежелательные морщины, и вы стали похожи на милого, но печального и угрюмого шарпея? Как обезопасить себя от преждевременного увядания, сохранить подтянутую кожу лица, но при этом не потерять и желанную стройность фигуры? Проблема эта не проста, но справиться с ней можно, используя разные способы.

Как правильно ухаживать за кожей лиц

  • Самый лучший способ сохранить молодость и подтянутость кожи – это ухаживать за ней постоянно, а не тогда, когда начались проблемы. Напомним эти прописные истины.
  • Независимо от возраста и состояния кожи лица необходимо ежедневное обычное умывание превратить в контрастное – чередовать холодную и тёплую воду.
  • Как бы нам ни хотелось погреться под летним южным солнышком и позагорать, надо помнить, что солнечные лучи могут быть очень вредны для нашей кожи. Загорать под прямыми лучами солнца вообще не стоит, а лицо всегда следует прятать в тени шляпы или зонтика и под солнцезащитными очками.
  • Возвращаясь к началу нашего разговора о похудении, следует помнить, что надо постоянно держать под контролем свой вес, избегая резкого его колебания – как похудения, так и набора.
  • Не стоит чрезмерно увлекаться декоративной косметикой, особенно в юном возрасте, поскольку, смывая косметику по вечерам мылом или жёсткой водой, мы лишний раз раздражаем и растягиваем кожу. Смывать косметику лучше специальным молочком или лосьоном, опять же, не слишком усердно тереть лицо.
  • Ухаживать за лицом надо даже ночью, в период сна. Наиболее физиологичная поза для сна – это когда вместо высокой подушки мы кладём под шею тугой ортопедический или самодельный валик.

Если следовать этим простым правилам, вы сами сможете продлить молодость вашей кожи, сохранить её подтянутой и упругой, и отодвинуть процесс старения.

Читайте так же:
Как у вас похудели икры

Но что же делать, если вес сброшен, а кожа лица начала обвисать и явно требует подтяжки?

  • Начинать надо, пожалуй, с комплекса гимнастических упражнений, поскольку это самое простое, но очень эффективное и доступное средство. Кроме того, гимнастику лица можно делать в любое удобное для вас время и практически в любом месте, но обязательно регулярно, ежедневно. Комплекс специальных упражнений для лица вы сможете найти самостоятельно в интернете, на этом мы останавливаться не будем. Но помните, что здесь важна именно регулярность, постоянность.
  • Также можно использовать различные маски и компрессы для подтяжки лица. Рецептов масок существует великое множество, и подробно мы на них тоже останавливать не будем, упомянем лишь самые распространённые из них – это дрожжевая, масляная, маска с использованием мумиё, и многие другие.
  • Для компрессов очень хорошо использовать листья алоэ, берёзовый сок, другие активные натуральные компоненты, которые помогут вашей коже сохранить свежий и подтянутый вид.

Посетим салон красоты!

Если вы не уверены в собственных силах, или процесс обвисания вашей кожи зашёл уже довольно далеко, можно порекомендовать посетить косметологический кабинет. Там вам предложат различные процедуры, которые делятся на две основные группы – неинвазивные и инвазивные. К неинвазивным методам подтяжки лица относятся способы, которые воздействуют на кожу поверхностно, подтягивая её, но не повреждая кожные покровы. Это, кроме уже упомянутых нами средств, массажи, криотерапия, и некоторые другие. Расскажем очень коротко о каждом из них. Массаж – ручной или аппаратный, станет отличным дополнением к любой косметологической процедуре. Он усилит выработку кожей коллагена, который отвечает за её плотность и подтянутость, и поможет вернуть лицу свежий вид. Отдельного разговора заслуживает криотерапия, то есть холодолечение. Холод очень полезен для обменных процессов, он может запустить выработку нужных веществ и улучшит питание кожных покровов, придаст лицу свежий и подтянутый вид.

Хорошие результаты при некоторых проблемах, например, мешках под глазами, может дать микротоковая терапия, то есть воздействие на кожу электрическими импульсами. Один из современных методов борьбы за упругость и подтянутость кожи – это RF-лифтинг – воздействие на кожу радиочастотными волнами. После нескольких процедур RF-лифтинга состояние кожи заметно улучшится.

Стоимость

Инвазивные методы подтяжки кожи лица

К инвазивным методам подтяжки кожи лица относятся процедуры, связанные с повреждением кожных покровов, а также хирургическая подтяжка кожи лица. Основные инвазивные косметологические процедуры – это мезотерапия, фототермолиз и различные пилинги. Мезотерапией называется процедура, в ходе которой под кожу в нужную область тонкой иглой вводятся специальные вещества — гели и сыворотки, которые стимулируют омоложение. Мезотерапия в настоящее время – один из самых востребованных способов избавления от так называемых «брылей». Пилинги, в том числе глубокие, помогут избавиться не только от морщин, но и от некоторых других проблем кожи. С помощью пилинга верхний отмерший слой кожи счищается, а на её месте активно образуется новая, подтянутая и упругая. Фракционный фототермолиз – это воздействие на верхние слои кожи лазерным лучом. Это активизирует процесс омоложения кожи, улучшает её состояние. Но прежде чем записаться на какую-нибудь из упомянутых процедур, необходимо проконсультироваться у специалиста и пройти общее обследование, поскольку процедуры имеют ряд противопоказаний.

Хирургическая подтяжка кожи лица после похудения

Но если ни один из описанных способов не дал вам желаемого результата, то стоит подумать о методе хирургической подтяжки кожи лица. Хирургическая подтяжка лица (ретидэктомия) – это наиболее радикальная мера борьбы с обвисшей кожей, и к ней прибегают в том случае, когда ткани лица обвисли кардинально, возможно в результате очень быстрого или очень сильного похудения. На хирургической подтяжке лица в рамках нынешней статьи мы останавливаться не будем, так как это отдельная объёмная тема.

Читайте так же:
Кому помогло голодание похудеть

Главное – закрепить результат!

Но понятно, что мало избавиться от нежелательных последствий быстрого похудения, полученный результат надо ещё закрепить. Для этого придётся неукоснительно выполнять все рекомендации вашего лечащего врача, а также помнить, что разовое использование любых процедур, нерегулярность упражнений стойкого результата не дадут. Лишь серьёзное отношение к собственному здоровью и красоте, здоровый образ жизни и питания, регулярные занятия посильными видами спорта и физической культуры, грамотный подбор косметики в сочетании с косметологическими процедурами смогут надолго сохранить молодость и подтянутость вашей кожи.

Методы пластической хирургии для удаления растяжек

Центр пластической хирургии предлагает множество способов восстановления утраченной красоты. Пластика живота, проводимая высококвалифицированным специалистом, быстро вернет рельефность фигуре после родов или резкого похудения.

Абдоминопластика устранит асимметрию, сделает талию, бедра, ягодицы, живот безупречно красивыми. После консультации, сбора анамнеза пластический хирург предложит вариант, как убрать растяжки, избавиться от складок, удалить грыжи, восстановить пластичность мышечного корсета. Стрии появляются после родов практически у каждой женщины. По структуре грубые рубцы очень похожи на послеоперационные шрамы. Уплотнения появляются в коже при вынашивании плода.

На заметку!

Сразу после родов стрии могут иметь ярко красный, синеватый оттенок. Контуры рубцов, глубина зависят от особенностей организма, сложности родов, величины плода. После первой беременности растяжки часто исчезают сами. Однако если они не ушли, потребуется помощь пластического хирурга.

Причины появления растяжек

Человеческая кожа обладает солидным запасом прочности, эластичности, способности к быстрой регенерации. При резком наборе массы тела, во время беременности кожа растягивается. Гормональные колебания при вынашивании плода сильно снижают защитные функции организма, способность кожи быстро восстанавливать прежнюю форму уменьшается. В результате живот становится морщинистым, дряблым, образуются стрии. Чтобы избавиться от некрасивых рубцов, портящих внешний вид, потребуется помощь пластического хирурга.

Показаниями для пластики являются:
  • многочисленные, глубокие растяжки, возникшие после родов, с которыми не могут справиться косметологи;
  • резкое снижение массы тела после строгой диеты, болезни или интенсивных тренировок;
  • эндокринные заболевания, отражающиеся на форме фигуры;
  • изменение гормонального фона, вызванные менопаузой;
  • резкое обезвоживание, снижение белка в рационе, ведущие к потере веса.

Чтобы точно разобраться в причинах негативных изменений в организме, врач направит пациента на лабораторные, инструментальные исследования. Предельная откровенность во время консультации позволит быстрее определить методику, оптимально подходящую для устранения имеющихся недостатков. Увидеть, как будет выглядеть тело после абдоминопластики, можно на 3D модели, которая создается лечащим врачом.

Способы удаления растяжек при помощи пластики живота

Глубокие стрии убрать без помощи пластической операции невозможно.

Пластика быстро решает существующие проблемы, меняя контуры фигуры, убирая растяжки, подтягивая ткани, возвращая мышцам необходимую эластичность.

Существуют стандартные противопоказания, которые учитываются врачом при таких операциях.

  • Грипп, ОРВИ, герпес другие инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.
  • Все формы сахарного диабета.
  • Хронические болезни в стадии обострения.
  • Слабая свертываемость крови или склонность к образованию тромбов.
  • Все виды злокачественных опухолей независимо от месторасположения в теле.
  • Заболевания дыхательной или сердечно-сосудистой системы.
  • Аллергия на используемые во время операции препараты.

Беременным или кормящим грудью женщинаv нельзя делать пластические операции. Если пациентка активно сбрасывает вес или планирует новую беременность, необходимо дождаться, когда тело полностью восстановится, контуры фигуры станут стабильными. Людям, страдающим ожирением, пластика живота делается совместно с липосакцией. После откачки жировых ловушек необходимо восстановить красивый внешний вид, подтянув обвисшие участки кожи, избавившись от растяжек, дряблости.

Пластический хирург вместе с пациенткой выбирает методику, способную дать оптимальный результат устранения стрий. Портфолио с фото до и после абдоминопластики демонстрируют результаты работы хирурга. Назначается время операции. Для подготовки пациентке необходимо изменить рацион питания, больше уделяя внимание свежим фруктам или продуктам, богатым биологически активными веществами, стимулирующими выработку коллагена. Требуется за месяц прекратить курить, принимать таблетки разжижающие кровь, употреблять алкоголь.

Читайте так же:
Как принимать фитомуцил при похудении
Особенности пластики живота для устранения растяжек

Хирург заранее выбирает предстоящий метод устранения стрий. Если складки небольшие, располагаются в нижней части живота, оптимальный способ избавиться от рубцов — миниабдоминопластика. Малоинвазивная операция проходит за 1-2 часа, затрагивает минимум тканей, что позволяет восстановиться организму за несколько месяцев.

Классический метод восстановления красивых контуров живота требует хорошей квалификации хирурга. Операция предусматривает комплексное решение существующих проблем. Одновременно убираются грыжи, птоз, диастаз. Пластика длится до 5 часов, состоит из нескольких этапов. Делается разреp, далее отслаивается кожно-жировой лоскут до нижней кромки ребер. Иссекается лишний объем кожи, разошедшиеся мышечные ткани сшиваются. Пупок ставится на новое место после того, как кожа натягивается.

После пластики живота пациенты находятся в стационаре 1-3 суток. Все зависит от сложности операции, выбранной методики, состояния пациента. Полное восстановление протекает от полугода до года, что обусловлено выбранной хирургом техникой устранения имеющихся патологий. Ускорить процесс регенерации можно, четко выполняя все распоряжения лечащего врача.

Альтернатива пластике живота при растяжках

Косметологические средства удаления стрий могут дать хороший результат. До того, как идти в центр пластической хирургии, попробуйте альтернативные методы борьбы с растяжками.

Мезотерапия. Инновационная методика борьбы, с растяжками, позволяющая без хирургического вмешательства сделать форму тела идеальной. В проблемные зоны водится специальный препарат, стимулирующий выработку коллагена. Полный курс 10 сеансов. После завершения процедур кожа приобретает безукоризненную эластичность, гладкость. Растяжки исчезают полностью, если имеет незначительный размер.

Миостимуляция. Специальное оборудование выполняет микростимуляцию электроимпульсами. Ускорение процессов регенерации в эпидермисе делает кожные покровы эластичными. Полный курс позволит справиться со стриями без операции, если они небольшие.

Ролико-валиковые массажи. Специальное вакуумное оборудование проводит интенсивную стимуляцию кожи, подкожной клетчатки, увеличивая циркуляцию лимфы, усиливая кровоток в капиллярах. Несколько сеансов резко изменят состояние эпидермиса в лучшую сторону, избавляя живот, бедра, ягодицы от растяжек.

Пилинг. Косметолог во время процедур втирает в пострадавший участок тела специальные препараты, содержащие фруктовые кислоты. Ороговевшие клетки кожи, взаимодействуя с кислотной средой, быстро разрушаются. В зоне прошедшей обработку усиливается регенеративные процессы, эпидермис омолаживается.

Если после полного курса косметологических процедур растяжки не исчезли, или результат оказался малоэффективен, тогда на помощь придет пластика живота. Опытный хирург быстро избавит от стрий независимо от их глубины, размера, зоны локации. Необходимо понимать, что растяжки могут появиться снова, если неправильно питаться, вести малоактивный образ жизни, после вынашивания плода.

Как похудеть в лице: семь простых способов убрать жир на щеках и подбородке

Как похудеть в лице: семь простых способов убрать жир на щеках и подбородке

Можно ли улучшить форму лица без операций? Как похудеть в щеках? Что делать, чтобы избавиться от лишнего жира и отечности? Предлагаем простую программу похудения, которая вернет вам точеные скулы и четко очерченный профиль.

Потеря веса может быть проблемой сама по себе, не говоря уже о конкретной области тела. Как похудеть лицом, если это не удается в области талии и бедер? На этот вопрос есть ответ у диетологов. Соблюдайте рекомендации, чтобы вернуть вашему лицу хорошую форму.

Как похудеть в щеках: почему это сложно

Жир в нашем теле распределяется неравномерно. У мужчин он запасается в основном в брюшной области. У женщин концентрируется под кожей на животе и на бедрах. На фоне лишнего веса жировая ткань откладывается и в лицевой области. И именно отсюда «выгнать» ее сложнее всего.

Мимические мышцы формируют «карманы», где и откладывается лишний жир. Эти отложения пассивны: они не принимают участие в энергетическом обмене. А телу проще «забрать» немного жировой ткани там, где ее много, чем расщеплять незначительные жировые прослойки на щеках.

Читайте так же:
Когда похудеешь если бросишь пить

Именно поэтому при общем ожирении лицо становится постоянным хранилищем жировой ткани. А в процессе похудения уменьшается в объеме не сразу. Лишь тогда, когда разрушение жира на талии и бедрах идет уже полным ходом.

Пухлые щечки хороши лишь в детстве

Семь советов диетологов, как похудеть лицом

Начните со снижения массы тела, и форма лица улучшится. Выполняйте эти семь рекомендаций.

1. Займитесь кардиотренировками. Это физическая нагрузка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Согласно исследованиям, именно кардиоупражнения — самый эффективный метод похудения. И он лучше всего работает на этапе, когда вы только начинаете борьбу с лишним весом. Начните бегать, плавать, ездить на велосипеде или быстро ходите каждый день. Тратьте 20-40 минут ежедневно на эти упражнения. Жир в вашем теле и на ваших щеках начнет сгорать уже на первой неделе кардиотренировок.

2. Пейте воду. Иногда кажется, что вода — наш враг. Ведь если с вечера выпить больше, на утро вы проснетесь с отеками. Это заблуждение. Отечность, которая визуально увеличивает скулы и подбородок, возникает как раз из-за нехватки жидкости в теле. Ведь организм экономит воду и запасает ее в мягких тканях. Чтобы согнать с лица жир, нужно пить минимум суточную норму жидкости — 1,5–2 литра для женщины. Это улучшает метаболизм, помогает в борьбе с жировой тканью и устраняет отеки.

3. Избегайте алкоголя. Неумеренность в алкоголе проявляется на лице в первую очередь. Следите, чтобы суточное употребление алкогольных напитков не превышало рекомендованную норму. Для женщин — это бокал вина, для мужчин — два бокала.

Алкогольные напитки оставляют отпечаток на лице

4. Ешьте меньше сладкого и мучного. Часто ответом на вопрос, как похудеть в лице подростку, становится легкая коррекция рациона. Если изъять из него булочки, батончики, конфеты и печенье, а добавить фрукты, ягоды и овощные салаты, лишний вес и пухлые щечки уходят сами собой. В детском и подростковом возрасте метаболизм очень быстрый и коррекция питания эффективна. Во взрослом возрасте, чтобы разогнать метаболизм до такой скорости, нужно пить больше воды и больше двигаться.

5. Спите восемь часов. Вспомните, как нравится вам отражение в зеркале, когда вы просыпаетесь отдохнувшей и свежей. Это не просто впечатление. Если вы не высыпаетесь, в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол. Он заставляет переедать и стимулирует образование жировой ткани. Если вы спите достаточно, уровень кортизола не превышает норму, а жировая ткань не накапливается.

6. Не увлекайтесь соленой пищей. Соль задерживает в теле жидкость. А проще всего жидкости накапливаться в мягких тканях. Сложно найти более мягкую и эластичную ткань, чем участки под глазами и на щеках. Именно поэтому отеки так часто возникают здесь: поели вечером соленой рыбы и на утро проснулись с мешками под глазами. Контролируйте потребление соли и откажитесь от продуктов, в которых ее много: колбас, соленых и копченых блюд, полуфабрикатов.

Колбасы и сосиски содержат много соли

7. Делайте гимнастику для лица. Хорошее решение проблемы, как похудеть в лице. Лицевая гимнастика не только помогает в борьбе с жировой тканью. Она укрепляет мимические мышцы, подтягивает кожу и улучшает форму подбородка, щек. Тонизировать лицевые мышцы помогают упражнения:

  • надуйте щеки и удержите до 10 счетов;
  • перекатывайте воздух за щеками из стороны в сторону в течение минуты;
  • поочередно растягивайте губы в широкой улыбке и сводите в «трубочку»;
  • сжимайте и разжимайте зубы.

Повторяйте эти упражнения ежедневно в свободное время. Заниматься лицевой гимнастикой можно не только перед зеркалом, но даже лежа в кровати перед телевизором. Простые упражнения повысят тонус мышц и подтянут кожу, не позволив ей провиснуть в процессе похудения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector