Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как так быстро похудела жасмин

masterok

Примадонна Российского шоу-бизнеса Алла Борисовна Пугачева не дает о себе забывать. Еще не улеглись слухи о скандальном замужестве с Максимом Галкиным, который на много ее моложе, как снова сенсация — певица резко похудела и все задались вопросом — как похудела Алла Пугачева. Количество сброшенных килограмм никто не знает, так как примадонна это не обсуждает, но диетологи утверждают, что она за два месяца потеряла примерно от 15 и более килограмм. И это весьма заметно, так как в последнее время Алла поражает всех стройными ногами и тонкой талией, то певица появиться в короткой пышной юбке, то в обтягивающих джинсах. Звезда эстрады больше не прячет свой лишний вес в балахонах.

Как похудела Пугачева? Существуют разные версии данного события.

По первой версии утверждают, что Пугачева села на жесткую диету. Шеф повар популярного Украинского ресторана Богдан, в котором уже два года потчует Алла, когда приезжает в Крым на музыкальный фестиваль, рассказывает, что в последнее время примадонна употребляет в основном рыбу, свежие овощи и фрукты, она отказалась от хлеба и мяса. К тому же певица только завтракает и ужинает, а на обед у занятой звезды времени не бывает. В рацион повар примадонны включает только блюда с низким содержанием калорий.

Итак, приводим один из диетических блюд Пугачевой, которую открыл ее личный повар: свежую рыбу Луфарь посолить, полить соком лимона, белым вином, обвалять в муке и жарить на оливковом масле. На гарнир салатный микс, в который добавлены пара свежих помидор и кедровые орехи.

Также бывшая домработница Пугачевой Люся утверждает, что раньше, для того чтобы быстро сбросить лишний вес перед съемками Алла сидела на знаменитой гречневой диете, при которой гречка не отваривается, а готовиться по следующему особому рецепту: гречку промыть, немного посолить, добавить чуть-чуть растительного масла и в обычных пропорциях залить кипятком. Накрыть кастрюлю теплым платком и так оставить на всю ночь, к утру гречка настоится и можно ее кушать.

А по интернету гуляет вот такая версия огуречной диеты Пугачевой (не воспринимать слишком серьезно как мне думается):

Диета Аллы Пугачевой как похудеть на огурцах, 1-ый вариант.

Порежьте огурцы, заправьте их или кефиром, или нежирной сметаной. Добавьте в блюдо зелень. Такой салат необходимо кушать 3-5 раз в день вместе с ломтиком ржаного или зернового хлеба. Употребление хлеба должно быть 3 раза в день.

Эффективная диета Пугачевой, быстро похудеть на огурцах и помидорах, 2-ой вариант.
Кушать придется только огурцы (1,5 кг) и помидоры (0,5 кг). Дневную норму разделите на 5 или 6 приемов пищи. Овощи по желанию можно есть как отдельно, так и приготовить из них вкусный салат, с добавлением растительного масла. Вечером не запрещено за 2 часа до сна употребить 100 грамм нежирного творога.

Самая легкая огуречная диета 5 дней 5 кг , 3-ий вариант.
В течении дня следует съедать по 400 грамм огурцов за 5 приемов пищи и 2 раза в день есть одно яйцо вкрутую.

Разумеется, любому здравомыслящему человеку очевидно, что даже заморив себя голодом, быстро скинуть столь серьезный вес абсолютно невозможно и, кроме того, чревато серьезными последствиями для здоровья – которое у примадонны и без того далеко не идеальное.

Сама же Алла Борисовна при вопросе, как же похудеть отвечает: «Меньше кушать, больше пить, много ходить!».

По второй версии, примадонна резко сбросила лишний вес не из-за жесткой диеты, а благодаря хирургическому вмешательству. Рассматривая, изрядно похудевшую звезду, известные пластические хирурги предполагают, что возможно Алла сделала липосакцию и подтянула обвисшую и дряблую кожу с помощью пластической операции, особенно в области лица.

По другим источникам массовой информации певица прошла полный курс радиоволновой липосакции, за которую отдала кругленькую сумму в пределах пяти миллионов рублей. Данный метод коррекции фигуры весьма безопасен, так как не предполагает хирургическое вмешательство. Суть безоперационного метода состоит в том, что специальный аппарат с помощью электромагнитных волн определенной частоты превращает подкожный жир в жидкую консистенцию и выводится канюлей. Дело в том, что по достоверным сведениям, у Пугачевой Аллы Борисовны имеются проблемы с сердцем, а так как радиолифтинг не предполагает общий наркоз, то вполне вероятно, что знаменитость выбрала именно этот новейший метод борьбы с лишними килограммами.

В этом варианте рассказывается о некой клинике на Рублевке, где Пугачева худела с помощью «экспериментальной» радиоволновой липосакции, за 10 сеансов которой отдала порядка 5 млн. рублей. Теория не более правдоподобная, чем предыдущая, поскольку липосакция не является способом избавиться от лишнего веса. С ее помощью можно удалить локальные жировые отложения, причем максимум – 3-6 килограмм (а для безоперационной радиоволновой методики – и того меньше).

Теоретически, быстрое похудение Алла Борисовны могло бы быть следствием бандажирования желудка, но и этот вариант маловероятен: операция по установке бандажа предполагает общий наркоз, который звезде прямо противопоказан из-за проблем с сердцем (кстати, именно поэтому она в последнее время вынуждена отказываться и от пластических операций, к которым у нее имеются явные показания).

Стилисты выдвигают третью версию похудения звезды эстрады и выносят предположение, что утонченная фигура певицы – это эффект новых технологий утягивающего белья. Дело в том, что Пугачева в последнее время носит только корсеты, которые увеличивают грудь певица, максимум на два размера, и утягивают талию, а колготки, которые носит звезда, состоят из специального утягивающего волокна.

Есть ещё ода версия, как похудела Пугачева. По четвертой версии у звезды большие проблемы со здоровьем. На последнем Крымском музыкальном фестивале многие заметили, как во время представления певице резко стало плохо, и она удалилась из зала. Врачи утверждают, что виной плохого самочувствия может стать и стремительное похудение звезды, ведь сбрасывать лишний вес, особенно в таком возрасте, нужно постепенно. Как правило, 10-20 килограмм можно потерять в течение года, полтора, а если это делать в течение двух месяцев, то очень можно навредить печени.

Читайте так же:
Коктейль для похудения малахов

На сегодняшний день стоит вопрос для чего же звезда шоу-бизнеса так рисковала своим здоровьем, чтобы сбросить не только килограммы, но и помолодеть на несколько лет. Ответ находится рядом с ней – это ее спутник по жизни Максим Галкин. Ведь подобное преображение уже случалось с Аллой Борисовной, примерно 20 лет назад, когда она вышла замуж за молодого Киркорова.

Как на самом деле могла похудеть Пугачева

Таким образом, основные версии, вокруг которых ведутся дискуссии, однозначно отпадают. Что же за методики могли столь волшебным образом преобразить Аллу Борисовну? На самом деле, все довольно просто. Разберемся подробнее:

  • Речь определенно не идет о 50 килограммах. Максимум, что можно допустить – это 20-30 кг, которые вполне реально скинуть примерно за год соблюдения диеты. Но, разумеется, не «чудодейственной» огуречной, а индивидуального, профессионально подобранного режима питания. Тот факт, что Пугачева занялась похудением гораздо раньше осени, подтверждают ее фотографии с летнего фестиваля «Крым Мюзик Фест — 2012», на которых уже хорошо заметны первые результаты.
  • Радиоволновая липосакция скорее всего действительно имела место – благодаря ей Пугачева могла убрать жировые излишки на бедрах и в области талии. Стоит отметить, что это не «экспериментальная», а вполне обыденная процедура, которую предлагают многие отечественные салоны и клиники. И стоимость ее составляет максимум 150-200 тыс. рублей за самый полный курс (хотя, конечно, далеко не бедную певицу могли «раскрутить» и на гораздо большую сумму)
  • С лицом примадонны тоже с большой вероятностью поработали специалисты-косметологи: с помощью одной из современных малоинвазивных методик ей подкорректировали брыли и в целом подтянули кожу. Это могли быть современные аппараты, такие как Альтера Систем, инъекции (например, комплексная омолаживающая методика Софтлифтинг) или нитевая подтяжка: все эти варианты малотравматичны, не требуют общего наркоза и при этом обеспечивают результат, сравнимый с полноценной пластической операцией. А подтянутое и похорошевшее лицо в итоге дополнило общую картину преображения и усилило видимость похудения.
  • А дальше в дело включился стилист: если посмотреть на последние фото похудевшей Пугачевой, можно заметить, что ее новые наряды подобраны примерно по одной схеме: высокие каблуки, узкие утягивающие джинсы или леггинсы и достаточно просторный верх с обязательным поясом. Таким способом фигура певицы всегда подается в одном и том же, наиболее выигрышном ракурсе – формируется нужный оптический эффект и кажется, что Алла Борисовна сбросила не 20-30, а те самые

Как худеют российские звезды? Составили список простых диет, на которых Алла Пугачева, Анита Цой и другие знаменитости скинули по 20 кг

Логотип Daily Карелия

Многие сейчас помешаны на здоровом питании, подсчете калорий и похудении. А звезды старались следить за своим весом всегда, ведь они на виду у публики и каждый их лишний килограмм будет обсуждаться. Каких же методов похудения они придерживаются? Давайте узнаем.

Алена Водонаева

35-летняя телеведущая Алена Водонаева сбрасывает лишний вес достаточно быстро. Недавно она поделилась с подписчиками в «Инстаграме» новостью о том, что ей удалось похудеть на три с половиной килограмма всего за неделю. Для этого она просто отказалась от перекусов и начала питаться в одно и то же время. Вот что она написала в своем микроблоге:

Контейнеры и бутылочки, судя по фото, довольно миниатюрные, так что дело еще и в размере порций. Многие, кстати, никакой разницы не заметили, так как лишних килограммов у девушки не наблюдали.

Сама же Водонаева не раз замечала, что поправляется, как и все нормальные люди, если начинает есть больше привычного или позволяет себе десерты. Поэтому за питанием следит и спортом занимается.

— Уделите себе с утра минут 15-20. Легкая зарядка: растяжка, махи ногами, пресс. И вечером, желательно в одно и то же время — от 10 до 20 минут скакалка, хотя бы через день! — советовала она подписчикам.

Анита Цой

47-летняя Анита Цой всю жизнь ведет борьбу за стройную фигуру. Певица склонна к полноте и не может позволить себе калорийных вкусностей на регулярной основе. Впрочем, силы воли Цой не занимать, ведь однажды она феноменально похудела на 52 килограмма! Говорит, лучшей мотивацией стала потеря интереса к ней со стороны мужа. Чтобы оставаться привлекательной в глазах супруга, а также нравиться себе самой, певица села на строгую диету.

Долгое время после этого Анита спешно удерживала идеальный вес. Но без сбоев не обходится — за последние двенадцать месяцев исполнительница и телеведущая набрала 14 лишних килограммов, которые решила сбросить.

Цой рассказала своим подписчикам, что решила опробовать систему питания своей коллеги Валерии. Это набор готовых блюд на день, которые содержат в себе определенное количество калорий. Анита Цой тоже похвалилась первыми результатами: за первую неделю она сбросила три килограмма — впереди еще одиннадцать: «Когда я встала на весы и увидела свой вес, моему счастью не было предела. Валерия, дорогая, спасибо. »

Вот, кстати, как выглядит меню телеведущей:

Кстати, перед этим Цой публично заявила у себя на странице в Instagram, что если программа Валерии не пройдет ее тестирования, то она не будет советовать ее подписчицам.

Полина Гагарина

После того как Полина Гагарина стала мамой во второй раз, она достаточно сильно поправилась. Чтобы избавиться от лишних килограммов, она обратилась к тренеру Вячеславу Дайчеву, который поделился советами о том, как нужно тренироваться и питаться.

— Полина — замечательный и светлый человек. У нее была цель похудеть после рождения дочки. Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей. Акцент делаем на кардио и повышении выносливости, — рассказал Вячеслав.

Дайчев отметил, что Полина ответственно подходит к тренировкам и уверенно идет к цели.

— Нужно отдать должное артистке: с плотным графиком и маленьким ребенком необходимо иметь огромную силу воли, чтобы так усердно заниматься спортом. Иногда показывает грустные глазки – мол, устала, но все равно делает, не жалеет себя. За четыре месяца мы провели более сорока тренировок, — рассказал Дайчев.

Тренер Гагариной также дал советы по питанию для тех, кто хочет похудеть.

— Советую завтракать кашами — это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости, плюс ускоряют метаболизм. Питаться нужно небольшими порциями 4–5 раз в день. Ужинать за три часа до сна. Одно из главных правил — вставайте из-за стола немного голодными, потому что чувство насыщения приходит не сразу. Ешьте больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставляйте на первую половину дня. После обеда хорошо идет белок. И не забывайте о воде — полтора-два литра в сутки, — поделился мужчина.

Анжелика Варум

Анжелика Варум в свои 48 лет может похвастаться стройной, подтянутой фигурой. Причина тому — железная дисциплина. Недавно певица рассказала своим подписчицам, как держит себя в форме. Оказалось, последние двадцать лет она придерживается раздельного питания — не ест белки и углеводы вместе.

— Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, т. к. моим организмом она легче усваивается). Что касается спорта, я не большой любитель изнуряющих тренировок и жесткого системного графика оных. Занимаюсь исключительно в охотку. Бегу предпочитаю быструю ходьбу, — рассказала Анжелика.

Певица предпочитает заниматься дома, а не в тренажерном зале. По ее словам, сейчас несложно найти в Интернете комплексы упражнений и выполнять их самостоятельно в удобное время. Супруга Леонида Агутина добавила, что подобный образ жизни позволил ей избавиться от целого букета профессиональных болезней.

В комментариях Анжелика все-таки призналась, что в определенные дни, раз в месяц, она как и многие женщины срывается, позволяя себе вредные «послабления» в еде. Но затем снова возвращается к привычной системе питания.

Николай Басков

Когда-то певец Николай Басков шокировал всех своим радикальным преображением: ему удалось похудеть на 20 килограммов.

— Я нанял персонального тренера. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят. Тренер мне объяснил, что занятия в спортзале эффективнее в середине дня, — рассказал « КП » артист. — В свой гастрольный райдер я внес тренажерный зал. Необходим комплексный подход. Тренер следит за моим питанием, делает мне профессиональный массаж. Во время похудения важно следить, чтобы кожа была в тонусе, не обвисала. Мне делают такой интенсивный массаж, что я порой кричу от боли. Такие синяки остаются!

Кстати, полностью от вредной еды артист не отказывается.

— От мороженого и шоколада я не могу отказаться. И если съедаю пломбир, не ругаю себя. Ем, что хочу, но потом сгоняю все на пробежке или на вечерней прогулке. И пью около 4 литров чистой воды в день. Еще я познакомился с нашими российскими учеными, которые разрабатывают омолаживающий препарат. Я на себе сейчас его пробую. Это система продления жизни и борьбы со старением. Новая методика, целое научное направление, — поделился Басков.

Плюс ко всему артист уверен, что лучшая диета — это секс и любовь.

Анфиса Чехова

Телеведущая Анфиса Чехова похудела на 25 килограммов благодаря йоге и висцеральному массажу, но утверждает, что худела ради здоровья.

— Я не худею. Врачи мне прописали диету для здоровья, а не для похудения! Ради похудения я бы палец о палец не ударила! — сообщила подписчикам своего «Инстаграма» постройневшая Анфиса Чехова.

Телеведущая признается, что прийти к успеху ей помогли не только правильное питание, но и висцеральный массаж, регулирующий обмен веществ. Еще один секрет стройности Анфисы — йога.

— Учитель йоги приходит ко мне домой, — отчитывается в своем блоге Анфиса. — Потому что я ну совсем не групповой игрок!

Ольга Картункова

Звезда КВН Ольга Картункова похудела на 60 килограммов, выбрав в качестве диеты вегетарианство и сыроедение.

— Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение, — рассказывает о прошлой жизни звезда КВН Ольга Картункова .

За последние два года Ольга сбросила почти 60 кило. Сесть на диету пришлось из-за травмы ноги. Восстановление шло тяжело из-за избыточного веса. Пришлось обратиться к диетологу. Врач рекомендовал ей отказаться от булок, алкоголя, газировки. Так Картункова познакомилась с вегетарианством и сыроедением. Сейчас женщина питается по 6 раз в день, плавает в бассейне, не ест жареное и жирное.

Алла Пугачева

После появления в семье двойняшек Алла Пугачева не только помолодела, но и кардинально постройнела. В интервью Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она прибегает к овощной диете. Пугачева без ограничения ест сельдерей, петрушку, огурцы. Порой все это смешивает с кефиром, получая что-то вроде овощной окрошки.

Диету ей помогает держать правильный сон.

— Алле посоветовали ложиться спать до 23:00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

10 историй актрис, которые сильно похудели

Галина Глазко

Правильное питание, тренировки и дисциплина — залог не только стройной фигуры, но здоровья в целом. Расскажем, как именно боролись с лишними килограммами российские знаменитости.

Правильное питание Анфисы Чеховой

Телеведущая и актриса Анфиса Чехова всегда славилась своими аппетитными формами, но сейчас ее просто не узнать. Звезда похудела на 30 килограммов.

Сама Чехова призналась, что испробовала на себе множество диет, но лишние килограммы постоянно возвращались. Но как только она изменила свое отношение к похудению, у нее все получилось.

«Я изменила психологию толстого человека на психологию худого. Худые люди не пребывают в отчаянии, если поправились. Ты не можешь всю жизнь отказывать себе во всем. Путем проб и ошибок пришла к убеждению, что стул под названием «похудение» держится на четырех ножках: спорт, питание, понимание себя и здоровье», — призналась Анфиса.

Чехова сделала выбор в пользу правильного питания и отказалась от сахара, мяса, дрожжей, яиц и алкоголя. Она также исключила из своего рациона молоко, но оставила творог , козий сыр и ряженку. Анфиса предпочитает еду, приготовленную на пару. Ест телезвезда часто, но маленькими порциями и пьет много воды. Раз в неделю устраивает себе разгрузочный день.

Телеведущая несколько раз в неделю занимается йогой, которая не только помогает держать себя в хорошей физической форме, но и помогает обрести гармонию. Регулярно принимает душ Шарко.

Низкокалорийная диета Александры Бортич

Актриса Александра Бортич ради роли в фильме «Я худею» поправилась на 20 кг. Чтобы быстрее набрать вес, она отправилась в путешествие по зарубежным странам, где ни в чем себе не отказывала.

«У меня была отметка в 69 килограммов, которую я не могла преодолеть. Несколько дней у меня ничего не прибавлялось. Думаю, что это максимально здоровый вес для моего тела, поэтому оно сопротивлялось немножко», — призналась Бортич в интервью.

Для съемок второй части фильма Бортич нужно было вернуться в свой прежний вес. И на это ей дали всего полтора месяца.

Чтобы стремительно похудеть, актриса перешла на низкокалорийную диету. Она сократила порции, не ела после восьми часов вечера, отказалась от фастфуда и сладкого, добавила в свой рацион рыбу, овощи и много зелени. Шесть раз в неделю занималась спортом: бег, силовые тренировки, плавание и танцы.

Также актриса подключила массаж. Все это помогло ей быстро вернуться в прежнюю форму.

Раздельное питание Ольги Картунковой

Звезда КВН и ТНТ Ольга Картункова шокировала своих поклонников, похудев на 84 килограмма. Когда она весила 150, начались проблемы со здоровьем, и ей посоветовали похудеть.

Народная любимица отказалась от хлебобулочных изделий, фастфуда, сладкого, жирной пищи, майонезов и газировки. Ольга перешла на раздельное питание, выпивала по полтора литра воды в день. В основном ее рацион был представлен овощами, фруктами и мясом птицы. Еду готовила в основном на пару или варила. Она практически полностью исключила соль.

Как призналась сама Картункова, физические упражнения давались ей тяжело. Она кое-как преодолевала дистанцию в 500 метров на беговой дорожке, но не сдавалась и постепенно увеличивала тренировки. После она приступила к занятиям на тренажерах. И результат налицо!

Сама актриса сейчас ругает подруг, что не говорили ей, как она плохо выглядела.

«Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь», — сказала Картункова.

Как похудела Светлана Пермякова

Комедийная актриса Светлана Пермякова после рождения дочери сбросила 30 кг и сменила 56-й размер одежды на 52-й.

Решилась на похудение звезда КВН из-за проблем со здоровьем — беспокоили сосуды. Также появилась быстрая утомляемость. Пермяковой предложили принять участие в проекте для глянцевого журнала, где она в течение трех месяцев худела под присмотром специалистов. После проекта Светлана не остановилась, а продолжила сбрасывать вес.

Актриса всем советует уменьшать количество сладкого, копченого и соленого постепенно, а не резко, чтобы избежать стресса для организма. Из сладкого она позволяет себе есть козинаки в небольшом количестве. В еду добавляет минимум соли и приправ. А еще ее главный принцип — хорошо высыпаться и полезно завтракать.

В качестве дополнительных процедур актриса делала иглоукалывание и лимфодренажный массаж.

«Говорят, что желательно не есть после семи часов вечера. Я же просто стараюсь последний раз принимать пищу за три часа до сна. То есть если я ложусь спать в полночь, то могу без проблем поужинать в девять. Конечно, это не должна быть жирная еда. На ужин я предпочитаю сыр и кефир, — отмечает Светлана. — Если вы страдаете от лишнего веса — худейте и работайте над собой. Но если вам комфортно — живите спокойно. Главное, чтобы человек был добрым и замечательным. И чтобы его окружали любимые люди!»

Однако во время карантина Светлана много времени проводила дома и набрала лишний вес, с которым опять начала борьбу.

Дробное питание Екатерины Скулкиной

Другая звезда КВН Екатерина Скулкина похудела на 20 кг. При этом она не стала изнурять себя строгими диетами. Она сократила количество быстрых углеводов (мучного, картофеля и сахара), отказалась от бананов, пакетированных соков. В ее рацион питания входят нежирная рыба, овощи (в основном зеленые), творог, фрукты. Питается она по 5-6 раз в день небольшими порциями.

Также она обратилась за помощью к фитнес-тренеру, который составил актрисе индивидуальную программу. Активно стала посещать Скулкина и моделирующие массажи, душ Шарко.

За большим результатом Екатерина отправилась в специализированную клинику в Карелии, где очищала организм и худела под присмотром специалистов. Правда, по словам звезды ТВ, это вылилось ей в крупную сумму денег.

СМИ приписывали Скулкиной и таблетки для похудения, и операцию на желудке, но она все опровергла.

«Я не делала операций на желудке, не пила всяких жидких каштанов, не пользовалась гранатовыми эмульсиями и не сидела ни на каких диетах. То и ценно для меня лично, что того результата, который я имею, добилась исключительно этим самостоятельным путем: правильная мотивация, правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше ничего. Чудес в этой области не бывает. Поверьте мне!», — заявила она у себя в Instagram.

Правила питания Елены Степаненко

Актриса «Кривого зеркала» Елена Степаненко за полтора года смогла сбросить 46 кг. За основу она взяла себе правило — есть все, но в маленьких порциях. При этом она позволяет себе есть даже пирожки и колбасу.

«Один из главных моих принципов: вся порция должна помещаться в ладошку, а есть надо четыре, пять, шесть раз в день — сколько хотите. Если прожевал пирожок до консистенции каши — ради бога. Но если остался кусочек, то — нет. И при этом ты наедаешься, потому что мозг посылает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала трапезы», — рассказала Степаненко.

Еще один ее секрет стройности заключается в том, что, если захотелось есть, нужно выпить стакан воды и посмотреть, исчезнет ли аппетит. Это позволяет есть меньше.

Из физической активности экс-жена Евгения Петросяна выбрала плавание, которым занималась профессионально в молодости.

Как Полина Гагарина сбросила вес после родов

Мы так привыкли к стройному образу певицы и актрисы Полины Гагариной, что сложно представить, как она могла весить на 40 кг больше прежнего. Поправилась певица после первых родов.

Полина полностью отказалась от алкоголя, который содержит много калорий и мешает организму сжигать жир. Также в ее рационе нет мучного и сладкого. На завтрак ест пшеную или овсяную кашу. Хлеб заменила хлебцами. Питается она часто, но маленькими порциями.

Гагарина, несмотря на плотный график, активно занимается спортом. У нее есть личный тренер, с которым она занимается у себя дома. В ее социальных сетях много видеоотчетов с тренировок. Звезда также занимается фехтованием, йогой и бегом.

«Было трудно приучить себя к таким ограничениям. Но со временем втягиваешься, и это уже становится твоим образом жизни», — признается Гагарина.

Дробная диета Юлии Куварзиной

Актриса из сериала «Воронины» Юлия Куварзина скинула 22 кг. Она всегда была достаточно полной, но во время родов набрала слишком много. После рождения ребенка Юлия занялась собой.

Диетолог разработал Куварзиной программу питания (5-6 приемов пищи в сутки), где размер порции должен составлять 250 г. Она ничего не ела после 19 часов вечера. Актрисе пришлось отказаться от соли, кофе, алкоголя, бананов и сладкого. Позволяла себе только мед и горький шоколад.

Еду готовила на пару или гриле с минимальным количеством масла. Раз в неделю устраивала себе разгрузочный день.

Трижды в неделю Юлия посещала спортзал, а также занималась пилатесом, йогой и плаванием в бассейне. После занятий ходила на массаж.

«Я смогла нащупать правильную мотивацию именно для себя. Считаю, что в теме похудения не может быть одинакового рецепта. Нужно почитать книги, послушать людей, которые через это проходили», — отметила Куварзина.

Диета Светланы Ходченковой

В начале своей карьеры Светлана Ходченкова весила на 20 кг больше, чем сейчас. В студенческие годы у нее произошел гормональный сбой, из-за которого актриса поправилась.

«Когда я училась на первом курсе института, я набрала 15 кг. Гормональный сбой произошел на нервной почве. Я очень боялась, что меня отчислят из Щукинского училища, и в итоге набрала лишний вес. У меня от природы хрупкое телосложение. Поэтому, когда я уладила проблемы со своей нервной системой, я скинула их».

Впервые на диету актриса решилась ради роли балерины. Светлана много тренировалась у станка, а также исключила простые углеводы, сахар, картофель, копченые продукты и алкоголь. Она придерживается дробного питания, которое позволяет ей удерживать вес и сейчас.

Правда, Светлана признается, что позволяет себе иногда съесть что-то вредное.

Из физической активности Ходченкова выбрала. танцы на пилоне. Они помогают ей укреплять мышцы и оставаться всегда в форме.

Сбалансированная диета Надежды Ангарской

Звезда Comedy Woman Надежда Ангарская весила 130 килограммов, но сейчас на весах минус 46. Выяснилось, что у нее вырабатывается слишком мало гормона насыщения и из-за этого она ест больше, чем нужно.

«С этим я борюсь всю жизнь. Особенно в детстве я не могла наесться, все уже встали из-за стола, а я все ем. В садике ела и за себя, и за друга. Когда мой вес стал меньше на 30 кг, я поняла, что вот теперь я чувствую себя прекрасно, ну просто Дюймовочка. Не опускайте руки, даже если был откат, помните, что это процесс и все мы живые люди — стресс, срыв и так далее. Это наша борьба, которая будет бесконечна», — заметила Надежда.

Худела Ангарская под пристальным вниманием своих подписчиков в Instagram. Она рассказывала о всех своих процедурах, питании и спорте. Именно сбалансированная диета и физическая активность помогли ей заметно преобразиться.

Секрет раскрыт. Как быстро похудеть.

Как похудеть и сбросить вес с siselКак правило зимой люди не обращают внимание на свое тело, весной начинают бежать в спортзал, а летом практически все задаются вопросом: «А как я буду выглядеть в купальнике? Неплохо было бы скинуть несколько килограммов» «Как быстро похудеть». Но как это сделать эффективно, не причинив вреда здоровью? Попробуем Вам помочь, ведь лишний вес — это не только неэстетично, а даже еще и опасно!

Лишний вес, неправильный образ жизни и питания к 40-50 годам приводит к серьезным осложнениям здоровья, таким как: заболевания печени, гипертония, почек, суставов, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие.

Прежде чем дать грамотный совет пациенту с избыточным весом, необходимо выяснить причину ожирения. В первую очередь важно исключить причины лишнего веса, связанные с определенными заболеваниями (гипотиреоз, гипогонадизм и др.) и если установлено, что основной фактор — неправильное питание, которое нарушено вследствии зажатых эмоций, то можно рекомендовать несколько методик снижения веса.

Для регуляции веса используется сбалансированная диета и целый ряд натуральных препаратов, которые подбираются пациенту индивидуально (с учетом возраста, состояния здоровья и других параметров). Существуют продукты, снижающие аппетит и дающие чувство насыщения и не принося вред организму, способствующие сжиганию внутреннего жира, что приводит к снижению веса.

как похудеть с sisel

Представляем четыре системы похудения Sisel.
1. Таблетированные препараты и крем для контурирования фигуры
— Transfigure (нарушает ход жизненного цикла жировых клеток),
— Accelerator (способствует ускоренному сжиганию лишнего жира.)
— ThermoCharge (борется с метаболическим синдромом)
— Крем для контурирования фигуры ReCurve

2. Леденцы для похудения SlenderPops.
Этот продукт основе экстрактов кактуса, из которого был создан безопасный и эффективный леденец, расщепляющий вредные резервы жира, и способствующий снижению веса. Леденец уменьшают аппетит. Связывают и выводят жиры.

3. Жидкие препараты из «Круга жизни».
4. SiseLEAN Weight Management Shake
Кремоподобный ванильный шейк содержит меньше 80 калорий! Каждый глоток этого вкусного шейка приближает вас к идеальному телу, над созданием которого вы работаете. SiseLEAN Weight Management Shake очень питательный, его протеины способствуют формированию мышечной массы, являются топливом для мышц, улучшают обмен веществ. Компоненты шейка оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают быстро сжигать жир и контролировать аппетит.

Важно знать! Ни один препарат для снижения веса не будет эффективным и не даст ожидаемого результата при неправильном питании.

Вот несколько основных рекомендации для тех кто хочет похудеть:
— Обязательно завтракайте! Завтракающие меньше едят на ночь и не кусочничают — им просто не хочется.
— Есть надо небольшими порциями, но чаще (каждые 3-4 часа), большие перерывы ведут к ожирению!
— Пейте 6 — 8 стаканов воды в день. Полезны травяные чаи и минеральная вода, травы, обладающие мочегонным действием-люцерна, кукурузные рыльца, петрушка, можжевельник и др.
— Категорически запрещены сладкие газированные напитки.
— Отдавайте предпочтение овощам, салатам, фруктово-овощным несладким сокам.
־ Исключите из рациона белый хлеб, изделия избелой муки, сладости, майонез, сливки, мороженое, жирные соусы.
-Не употребляйте алкоголь, в т.ч. пиво и вино. Алкоголь останавливает сжигание жира в жировых депо и дает дополнительные калории.
— Вместо сахара — натуральный мед, финики, сухофрукты, органические сахарозаменители (стевия, сироп агавы и т.д.).

Существует целый ряд продуктов здорового питания, способствующих снижению веса (льняная каша, органические масла, безглютеновые продукты, верблюжье молоко, натуральные заменители сахара, чаи и т.п.). Способствуют снижению веса Омега3-содержащие препараты (Чиа, льняное масло, масло шалфея), препараты для очищения организма, регулирующие пищеварение и работу кишечника. При низкокалорийных диетах необходимо добавлять в рацион различные виды водорослей, которые являются полноценным легкоусвояемым белком. Всем известное выражение «Движение-это жизнь» по прежнему актуально, особенно в период снижения веса. Сочетание диеты, физической активности, медитации, очищение организма от шлаков и препаратов, способствующих сжиганию жира, дадут наилучший эффект.

Снижение веса — это серьезный и небыстрый процесс, но при правильном подходе и выполнении всех рекомендаций можно добиться ожидаемого результата и в дальнейшем легко поддерживать свой вес.

Рекомендуем кроме также включать активные и дыхательные медитации, которые восстанавливают эмоциональный балланс и ум меньше будет требовать еды. Помните что желудок в 1 прием принимает количество, которое помещается в соединенных ладонях, а если Вы смогли растянуть его ночными и вечерними посещениями холодильника, то не нужно делать операции по укорачиванию желудка ведь есть простые и безболезненные методы его уменьшения (проверено!).

Вам 2 подарка!
Подарок -1.
Если Вы вечером очень голодны, то вместо еды просто выпейте воды и все пройдет.
Подарок- 2 .
Дыхательная медитация. Сядьте на стул или на пол с прямой спиной, положите руку на живот, дышите животом, чтобы Ваша рука лежащая на животе начала двигаться. Сначала можете не закрывать глаза, а потом сможете их закрыть и наблюдать за дыханием. Мысли будут приходить и уходить не цепляйтесь за них ведь Ваша задача наблюдение за дыханием. Вдыхая живот надувается и рука поднимается, выдыхая рука прижимается к позвоночнику. Эта практика не только активирует всю работу кишечника и внутренних органов, а также успокаивает вас и придает свежести и бодрости.
Мы рассказали лишь об основных рекомендациях. Правильнее всего программы коррекции веса подбирать индивидуально. Получайте свои результаты и и все вокруг будут восхищаться:»Как тебе удалось так быстро похудеть?»
Будьте здоровы!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector