Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

Как самостоятельно подтянуть дряблую кожу после похудения

И вот у вас все получилось!
Вы тяжело потрудились, долго сидели на диете и потеряли уйму лишнего веса.
Но теперь появилась другая проблема.
Вместо точеного, рельефного тела, о котором мечтали, вы теперь любуетесь неприглядными дряблыми кожными складками.
К сожалению, вы поменяли одну головную боль на другую — складки жира на обвисшую кожу.
Если вы не очень этому рады, то вас вполне можно понять.
А теперь хорошие новости: для решения этой проблемы не обязательно нужна операция — вы самостоятельно можете подтянуть ее и любоваться своим новым стройным и здоровым телом. В этой статье обсудим несколько стратегий по улучшению внешнего вида и здоровья вашей кожи. О том, как перейти от «дряблой к подтянутой».

Это дряблая кожа или свисающий жир?

подтянуть дряблую после похудения - ущипнуть для проверки

Вот первый вопрос, на который вы должны себе ответить.
Видите ли, у всех нас есть стойкие отложения «упрямого» жира, от которых очень трудно избавиться. У мужчин такие участки встречается в основном в области живота, а у женщин — обычно это бедра и ягодицы.
К сожалению, мы не можем локально «прицельно» сжигать жир в определенных частях тела с помощью специальных диет или упражнений, и нет никаких волшебных таблеток или порошков для этих последних «оплотов» жира.
На это есть физиологические причины. Но не будем отвлекаться от темы.

Нам просто нужно определить, имеете ли вы дело с кожными складками или вместо этого вас вводит в заблуждение мягкая и подвижная подкожная жировая клетчатка.
Самый простой способ это сделать — ущипнуть ту часть тела, которая вас больше всего печалит.
Если удается ухватить более нескольких миллиметров кожи, то значит речь пока что идет о лишнем подкожном жире.
Это не означает, что у вас также нет лишних кожных складок. Но они и не собираются разглаживаться до тех пор, пока вы не избавитесь от большей части жира.

Помните, что кожные покровы приобретает форму того, что находится сразу под ними. Как только потеряете последние «упрямые килограммы», кожа может и должна (до некоторой степени) подтянуться. Это ее физиологическое свойство.

Не лезьте на стол хирурга, пока не сделаете этого

подтянуть дряблую после похудения - вся правда

Если вы планируете хирургическую кожную подтяжку, не спешите сразу под нож.
Когда вы избавитесь от жировых отложений и нарастите достаточно мышц (о чем мы сейчас поговорим), скорее всего, вы будете удовлетворены тем, что увидите в зеркале.
Дело в том, что многие люди не понимают на сколько им нужно похудеть, чтобы реально оценить сколько у них лишней кожи.
Вот к чему все сводится:
Мужчины не должны рассматривать хирургический путь решения проблемы, пока они не достигнут 10% жира в организме. А для женщин — это 20%.

Причина этого заключается в том, что, как только вы достигнете такого процента, вы потеряете большую часть «упрямого» стойкого жира на туловище и, таким образом, сможете увидеть, действительно ли у вас проблемы с дряблой кожей.
Опять же, то, что многие люди считают дряблой кожей — это просто жир, и его довольно трудно различить, пока не похудеете.

Существует специальная методика, которой пользуются бодибилдеры перед выходом на сцену, а также многие актеры и модели. Она позволяет всего за неделю максимально избавиться от подкожной воды и жира, а мышцы при этом выглядят объемными и наполненными. Цель этого плана — сделать свое тело рельефным к определенной запланированной дате: походу на пляж, фото и видео сессии.

О том, как это сделать подробно рассказывается на нашем канале на Youtube: https://youtu.be/Izd0x1w0l0U.

Правда о потере веса и дряблой коже

Важность похудения слишком преувеличена.
Прекратите есть, начните много бегать, и вы точно похудеете!
К сожалению, при этом потеряете не только жировые излишки. Одновременно «уйдет» много мышц.

Вот пример: на картинке у парней одинаковый процент жира в организме. Есть разница?
наглядно определитьУ вас будет мало мышц, но довольно высокий процент жира в организме. Это приводит к рыхлому, так называемому «skinny fat» — (стройный, но жирный) виду.
При этом в одежде вы будете выглядеть довольно хорошо, но не слишком здорово, когда ее снимаете. Чтобы было понятно, о чем идет речь, вот несколько примеров: скини фат - подтянуть дряблую после похуденияЕсли хотите выглядеть стройным и спортивным, нужно выйти за рамки «похудения» и задуматься о составе тела .
То есть, если хотите иметь мускулистое, стройное и атлетическое телосложение , вам нельзя просто стараться похудеть любой ценой, необходимо сбросить лишние жировые отложения и сохранить или даже набрать мышечную массу .
Это выходит за рамки простой сгонки лишнего веса, но напрямую связано с дряблой кожей.
Жир и мышцы натягиваю нашу кожу изнутри и не дают ей свободно висеть. Если вы теряете значительное количество жировых отложений и мышц, как это делают многие люди, сидящие на строгих диетах, ваши кожные покровы теряют основную поддержку и им ничего не остается, кроме как обвиснуть.
Вот почему набор мышечной массы является чрезвычайно эффективной стратегией борьбы с дряблой кожей.
Вам нужно что-то, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся после сжигания жира. И мышцы — идеальный кандидат. (Точно также можно избавиться и от целлюлита).
Этот совет относится как к людям, которые потеряли много веса, так и к тем, кто только планирует это сделать.
Если вы уже значительно похудели и теперь решаете проблему с дряблой кожей, вам следует начать тренироваться со свободными весами и отягощениями для того, чтобы простимулировать рост мышц.
Если только начинаете свое путешествие, обязательно включите силовые тренировки в свою стратегию борьбы с лишним весом .

Читайте так же:
Кому помогли тренажеры похудеть

4 простых способа улучшить эластичность кожи

Наши кожные покровы могут сжиматься, растягиваться и снова сжиматься.
На самом деле — довольно удивительное свойство, но мы все воспринимаем как должное, пока в какой-то момент это не перестает происходить.
Как правило может произойти естественным путем, когда становимся старше, но нередко случается и тогда, когда мы молоды.
Как вы теперь знаете, быстрая потеря веса является распространенной причиной этого, но есть и другие варианты образа жизни, которые снижают эластичность и увеличивают риск и степень дряблости кожи.
Но так быть не должно. Есть несколько простых стратегий, которые можно использовать, чтобы сохранить кожу эластичной и здоровой.

Бросить курить

подтянуть дряблую после похудения - бросить курить

Существует огромное количество причин, чтобы не курить. И вот еще одна: курение разрушает ваши кожные покровы.
Суть в том, что, если хотите, чтобы ваши кожа дышала здоровьем и сияла, вы должны сказать сигаретам НЕТ.
Это установленный научный факт.
Международная ассоциация экологической дерматологии провела исследование, в котором проанализировала состояние кожных покровов у 64 итальянок, которые регулярно курили.
Ученые изучили наличие складок, сосудистых и пигментных пятен, эластичность, блеск, плотность и структуру и пришли к заключению, что средний биологический возраст испытуемых был на 9 лет старше их хронологического возраста.
То есть их кожа выглядела на 9 лет старше, чем была на самом деле.
Но нет худа без добра:
После 9 месяцев без сигарет в среднем снижение биологического возраста кожных покровов у этих женщин составило 13 лет!

Употреблять достаточно белка

подтянуть дряблую после похудения - есть белок

Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажненными и свободными от морщин.
Вот почему исследования показывают, что питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом, и почему низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной.
Есть также много и других полезных эффектов рациона питания с высоким содержанием белка:

  1. У вас растут мышцы, и вы становитесь сильнее.
  2. Теряете больше жира, но меньше мышечной массы.
  3. Получаете удовольствие от приема пищи и чувство сытости.
  4. Сохраняете больше мышц даже в зрелом возрасте.

Наука о питании довольно сложна и постоянно развивается. Но, по крайней мере один пункт предельно ясен: питание с высоким содержанием белка — это самая верная стратегия.

Ешьте фрукты и овощи

подтянуть дряблую после похудения - фрукты и овощи

Это общеизвестный факт, что употребление фруктов и овощей улучшает здоровье.
Исследования показывают, что люди, которые едят больше этих продуктов, с большой вероятностью проживут дольше и без болезней, чем те, кто не употребляет достаточно фруктов и овощей.
Еще один известный факт: мало кто ест достаточно или даже имеет четкое представление о том, сколько их употреблять и почему.
Рекомендуется: взрослым нужно съедать около 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день. Одна порция — это сколько?

И чем большее разнообразие и количество вы съедаете, тем лучше.

К сожалению, такая небрежность в питании увеличивает риск развития различных хронических заболеваний и дисфункций, а состояние кожных покровов является отражением нашего внутреннего здоровья. Поэтому ничего удивительного нет в том, что большое потребление фруктов и овощей помогает сохранить кожу упругой и эластичной.

Прием биодобавок

подтянуть дряблую после похудения - биодобавки

Есть множество биологически активных добавок, специально разработанных для борьбы с дряблой кожей, но у большинства из них мало научных доказательств в поддержку таких утверждений.
Есть только две биодобавки, которые стоит рассмотреть:

  • Желатин.
  • Рыбий жир.

Биологически активные добавки не заменяют правильного и здорового питания и физических упражнений, которые мы только что обсудили, но могут помочь усилить и ускорить процесс достижения результата.

  • Желатин — это тип белка, который происходит из коллагена — белковая молекула, которая имеет решающее значение для кожного здоровья.
    Исследования показывают, что после употребления желатин может стимулировать выработку коллагена в организме и, таким образом, улучшает эластичность кожи (суточная доза 250 мг в день).
    Однако желатин не так уж просто включить в свой рацион питания , потому что в основном он находится в сладостях и десертах (которые желательно избегать)!
    Поэтому намного проще принимать его отдельно. Растворить в воде пакетик и выпить на голодный желудок. Также выпускается в виде капсул.
  • Высококачественный рыбий жир (омега-3) во всех смыслах является одной из лучших биодобавок на планете. И не только для улучшения эластичности кожных покровов. Он имеет целый ряд преимуществ для здоровья. При регулярном употреблении рыбий жир (омега-3) способен сделать сердечно-сосудистую систему практически неуязвимой, повысить чувствительность к инсулину , ускорить метаболизм, устранить воспалительные процессы в организме и многое другое.
Читайте так же:
Коктейль для похудения сельдерей огурец ананас

Пару слов о жиросжигающих таблетках

подтянуть дряблую после похудения - жиросжигающие таблетки

В то время, как биодобавки могут помочь добиться большего в сочетании с рационом питания и тренировками, никакие таблетки или порошки не могут напрямую сжигать жир в вашем тела.

Это, вероятно, не то, что вы хотите услышать, но это правда.
Тем не менее, когда вы грамотно составили рацион питания и программу физических нагрузок некоторые «таблетки для похудения» все же могут ускорить процесс жиросжигания.

Ключевые моменты

Если вы значительно похудели и у вас проблемы с дряблой кожей, то дальнейший план действий таков:

    Продолжать избавляться от лишних жировых отложений (нужно достичь низкого процента жира в организме — для мужчин

Если станете придерживаться этого плана и будете терпеливы и последовательны, то есть большая вероятность того, что ваша кожа подтянется и вы будете отлично выглядеть не прибегая к хирургии (чего, в принципе, следует избегать любой ценой)!

Как сохранить эластичность кожи при похудении

Не секрет, что похудение, особенно резкое, оборачивается для женщин потерей эластичности, обвисанием и дряблостью кожи. В этой небольшой статье рассказано, как предотвратить эти неприятности.

Сколько кило сбрасывать в неделю, нужно ли употреблять жиры, питьевой режим, водные и косметические процедуры — эти и другие нюансы — специально для Вас, в понятной и доступной форме.

Каждая женщина, начиная соблюдать диету, мечтает об изящных формах и подтянутой фигуре. Но вот перспектива обменять ненужный жир на обвисшую кожу не прельщает никого! Однако даже существенная потеря веса не означает, что идеальное тело будет у вас «в кармане». Очень часто, прощаясь с лишними килограммами, женщины сталкиваются с другой проблемой: дряблостью кожи.

В основном это угрожает представительницам прекрасного пола, перешагнувшим тридцатилетний рубеж. В этом возрасте кожа начинает терять юношескую упругость и эластичность, при этом самые заметные изменения происходят в области лица и шеи, а также рук и внутренней стороны бедер.

Конечно, из этой ситуации есть радикальный выход: пластическая хирургия. Однако специалисты рекомендуют подождать 1 или 2 года, прежде чем решиться на «отрезание» всего лишнего. За это время организм попробует справиться с проблемой естественными, предусмотренными природой способами, и вы можете помочь ему в этом. Ведь лечь «под нож», несмотря на кажущуюся легкость решения, — потенциально опасное и довольно дорогое «удовольствие». В любом случае, это сделать никогда не поздно.

Как же можно предотвратить обвисание кожи?

• Худеть нужно постепенно! Понятно, что женщине хочется стать стройной не «когда-то», в необозримом будущем, а сегодня, завтра или, в крайнем случае, через месяц. Однако исчезать лишние килограммы должны также медленно, как они появлялись. Диетологи не рекомендуют сбрасывать больше 0,5 – 1 кило в неделю. Во-первых, появляются проблемы с кожей, а во-вторых, достигнутые таким экстремальным путем результаты отличаются крайней нестойкостью. Килограммы возвращаются моментально и возможно даже с избытком.

• Не стоит придерживаться «жестких» диет. Именно у тех женщин, которые худеют за счет максимального ограничения в еде, дряблость кожи проявляется сильнее всего.

• С каждым приемом пищи нужно употреблять продукты, богатые белком: творог, постное мясо, рыбу, птицу и т. д.

• Про маложирные диеты тоже лучше забыть. Последствия недостатки жиров (а это менее 30 грамм в сутки) – сухость и неэластичность кожи. Однако жиры жирам рознь: выбирайте полезные, ненасыщенные липиды, которыми богаты растительные масла, орехи, рыба.

• Чтобы «свято место» не пустовало, жировые отложения нужно «обменять» на мышечную массу. Для этого подойдут силовые упражнения (с помощью нетяжелых гантелей или тренажеров). Чтобы поддерживать мускулы и кожу проблемных мест в тонусе, стоит начать делать зарядку, заняться фитнесом или пробежками. Кроме того, желательно ходить в спортзал или фитнес-клуб раза два в неделю.

• Пейте достаточно жидкости, это поможет поддерживать водный баланс кожи, что придает ей эластичность.

• Для стимуляции кровообращения хорошо подойдет контрастный или холодный душ, а для выведения из организма вредных токсинов пригодятся горячие ванны с морской солью.

• Полезно делать и пилинг с помощью скрабов (покупных или самодельных – неважно). Он поможет отшелушить омертвевшие клетки эпидермиса и будет стимулировать рост новых его слоев. Эту процедуру можно проводить через день или даже ежедневно.

• После пилинга коже необходимо питание и увлажнение. Для этого подберите соответствующий крем, можно также применять специальные лосьоны или подтягивающие средства.

• Предотвратить обвисание кожи помогут и косметические процедуры, например, обертывание или массаж.

Как сохранить кожу упругой и подтянутой при похудении

Она – наш самый большой орган. Ее вес составляет 15% от веса тела, а площадь может достигать двух квадратных метров. Речь о коже. Она чутко реагирует как на резкий набор веса, так и на быструю его потерю. Как помочь коже? На ваши вопросы отвечает кандидат медицинских наук, доцент ФГОУ ИПК ФМБА, врач-дерматокосметолог Татьяна Илешина.

Ivetta8: Чтобы похудеть к отпуску, резко ограничила потребление жира. Вес уходит, но кожа стала вялой, обезвоженной, несмотря на то что я пью витамины…

Резкое ограничение жиров очень вредит коже! Такой резкий переход с неправильного питания на правильное – все равно что сесть на жесткую диету. Так нельзя. Липидная мантия кожи портится от таких перепадов в питании. Садясь на диету или просто переходя на здоровый образ жизни, нужно поддерживать кожу при помощи БАДов с незаменимыми жирными кислотами омега-3 и омега-6. Они придают эластичность, защищают кожу от провисания и других проблем. Принимайте хотя бы токоферол или рыбий жир. Нельзя пить совершенно обезжиренное молоко и кефир, пусть будут хотя бы 1%-ными. Также обязательно нужен белок. Фибробласты вырабатывают коллаген из аминокислот, его берут из молока, мяса и бобовых. Если он есть, тогда кожа будет в порядке и с весом не будет проблем.

Читайте так же:
Комплекс омега 3 для похудения

Лидия Н.: Во время беременности я прибавила 15 кг. В результате на коже появились растяжки, которые чешутся и воспаляются…

Растяжки, или стрии, – это травмы, микроразрывы кожи. Если они чешутся во время набора веса по мере того, как появляются, это нормально. Нужно стараться ухаживать за ними, делать массаж со специальными кремами от растяжек. Впоследствии они побелеют, но останутся навсегда. Ведь это маленькие шрамы. Современная косметология располагает большим арсеналом, который поможет если не убрать их до конца, то сделать почти незаметными. Это и инъекционная терапия, и различные пилинги, фракционный фототермолиз. Но убирать стрии можно только после того, как закончите кормить ребенка. Вообще любые процедуры по уходы за кожей, будь то борьба с растяжками, целлюлитом и т. д., можно делать только после окончания лактации, иначе зря потратите деньги и время.

Angel1992: Для лечения угревой сыпи дерматолог выписал мне гормональный оральный контрацептив. Высыпания прошли, но от этих таблеток я поправилась. Вдобавок появилась темная пигментация.

Вам нужно обратиться к эндокринологу, возможно, он назначит вам анализы на женские и мужские половые гормоны, а также на гормон пролактин. Это гормон, способствующий выработке молока, иногда влияет и на лишний вес. То, что от гормональных препаратов толстеют, – это миф, который придумали девушки, чтобы оправдать свою любовь к сладкому. У большинства тех, кто принимает оральные контрацептивы и ведет при этом правильный образ жизни, нет никаких прибавок в весе. У некоторых бывает прибавка, но не больше 1–2 кг, если девушка невысокого или среднего роста, и 2–3 кг, если рост – около 175 см. Причем это не за счет накопления жировой ткани, а за счет отека, задержки жидкости, который проходит через пару месяцев, после того как организм адаптируется к новому гормональному фону.

А вот усиленную пигментацию кожи большинство даже современных низкодозированных гормональных противозачаточных препаратов, в том числе не только таблетки, но и пластыри и гормональные спирали, действительно вызывают.

Cherrytrea: Я худела несколько раз, но удержать вес не смогла. В результате кожа на лице, руках, внутренней поверхности бедер провисла.

Ну, как известно, толстеют от котлет, а не от лет! Если с возрастом вы стали меньше двигаться, то просто меньше ешьте или больше двигайтесь! Другого рецепта быть не может. Посмотрите, сколько едят дети и сколько они бегают, прыгают, даже когда едят, и то дрыгают ногами. Не путайте жажду с голодом. Ограничение жидкости вредно не только для лишнего веса, но и для лица. А когда садитесь на диету, обязательно делайте массаж лица и тела. Так вы защитите кожу и мышцы от провисания и усилите процесс похудения, потому что улучшите кровоснабжение в периферической сети сосудов. При хорошей микроциркуляции крови в коже жир выводится гораздо быстрее и нет отеков, которые «держат» вес.

Во время диеты пейте минимум 2 литра воды. Это большая проблема. У нас с детства заглушен это рефлекс. Когда ребенок плачет, чаще всего он хочет пить, но ему всегда предлагают еду, и он разучивается отличать жажду от голода.

Большинство людей на третий день диеты чувствуют тошноту и головокружение и думают, что это от голода. Нет, это расщепляется жир и накопленные в нем токсины выходят и отравляют организм, в том числе и кожу. Нужно много пить, чтобы помочь организму справиться с интоксикацией!

Наталья: Я похудела так, что почти пропала грудь, но в проблемных зонах жир остался.

Можно похудеть почти до спичечного состояния, но при этом так и не расстаться с жиром внизу живота, на внутренней стороне бедер и т. п. Тут нужно обязательно подключать косметологию, например тот же массаж, липотермолиз и прочие процедуры, которые подбираются индивидуально. Если нет такой возможности – обязательно самомассаж и простые ванны с морской солью. Это не что иное, как физраствор, родственная организму среда, которая помогает коже оставаться упругой и подтянутой, даже несмотря на быстрый сброс веса.

Косметический уход за кожей во время похудения

О чем думает женщина, когда худеет? О тортике, о том, сколько еще килограммов осталось сбросить, о том, как сделать это поскорее и, может еще, только бы успеть купить тот чудесный купальник. А ведь думать еще нужно и о своей коже. Во время похудения процесс ухода за кожей должен занимать не меньше времени, чем тренировки и составление здорового рациона питания.

Читайте так же:
Как узнать похудеешь ты после родов или нет

Что происходит с кожей, когда уходят лишние килограммы?

Когда человек набирает лишний вес, наша кожа приспосабливается к изменившимся объемам и растягивается, если рост веса происходит слишком быстро – появляются растяжки, они возникают из-за того, что коллагеновые волокна не выдерживают сильной нагрузки и рвутся, по сути это такие мини-шрамы на коже. Когда же человек худеет, то по идее кожа должна сокращаться и уменьшаться в размерах вместе с объемами тела. Но происходит это только в случае правильного медленного похудения и продуманного рациона питания. Если же вес сбрасывается резко – кожа обвисает, появляются складки и не только на животе, страдает и лицо. Кожа теряет тонус, появляются новые морщины, углубляются старые.

Как же помочь коже вернуться в здоровое состояние?

Здесь сразу оговоримся, начинать уход за кожей нужно еще раньше, чем созрели планы похудеть. Потому что если уж кожа обвисла, поможет только хирургическое вмешательство. К тому же уход должен быть комплексным, исключительно косметические средства не помогут. Важно правильно питаться, соблюдать питьевой режим, тренироваться, делать массажи, в том числе лимфо-дренажные, ходить в баню и сауну. Косметические средства, сделанные своими руками, будут хорошим подспорьем.

Стимулируем выработку коллагена и эластина

Главный строительный материал кожи – это белки коллаген и эластин. Именно они отвечают за способность кожи растягиваться и сокращаться, без какого-либо эстетического ущерба. Для того, чтобы кожа была подтянутая, без морщинок и выглядела здорово важен коллаген I и VII типов. Использовать в своих косметических средствах коллаген, особого смысла нет, ведь молекула его крупная и в кожу проникнуть не сможет. Она, может дать эффект поверхностного увлажнения, так как коллаген, как любой белок обладает способностью притягивать влагу, но не более.

Создавая рецепты кремов и других косметических средств, которыми вы будете пользоваться во время похудения, не забывайте добавлять в них активы, стимулирующие выработку коллагена и эластина. Ведь нужно поддержать кожу и помочь ей прийти в норму. В магазине Beurre можно купить ряд активов, стимулирующих выработку коллагена и эластина.

Sepilift DPHP – ускоряет выработку собственного коллагена в коже, защищает эластиновые волокна от различных повреждений. После регулярного применения компонента текстура кожи разглаживается, становится плотной и упругой. Сепилифт восстанавливает упругость кожи лица и губ, повышает тонус

Matrixyl 3000 – это один из самых популярных компонентов косметических средств, который восстанавливает эластичности и упругости кожи, так как стимулируется взаимодействие коллагена и эластина, что регенерирует матрицу дермы.

Matrixyl synthe 6 стимулирует взаимодействие 6-ти важнейших элементов дермы: коллагена I, IV, III, HSP47, ламина-5 и гиалуроновой кислоты. Актив помогает бороться со старением и эффективно разглаживает морщинки, особенно на лбу и коже вокруг глаз, выравнивает рельеф и текстуру дермы, восстанавливает кожу на поврежденных участках.

Syn-Coll — этот пептид проникает в глубокие слои кожи, он не просто стимулирует выработку коллагена, он еще и защищает его волокна, от вредных энзимов. Syn-Coll дублирует алгоритм выработки коллагена путем активации фактора TGF-beta и стал альтернативой коллагену, вводимому в кожу инъекционным методом.

Можно использовать также и BIO MARINE ELASTINE, он способствует «оживлению» тканей кожи, уменьшает существующие растяжки и морщины, VOLUFORM, который можно отнести к активам, защищающим волокна коллагена и уплотняющим их.

Ну и не забываем о СО2-экстрактах и эфирных маслах. Например СО2 экстракты зелегого чая и ламинарии способствуют повышению упругости кожи, тонизируют ее и как результат. Стимулируют выработку коллагена эфирные масла лемонграсса и пачули.

Подтягиваем кожу

Подтягивающие компоненты могут улучшить состояние коже и как бы замаскировать ее недостатки. Ими тоже не нужно пренебрегать. Ведь они дают видимый эффект в короткие сроки и не требуют долгого ожидания. Можно сделать лифтинг-сыворотки и кремы с такими активами из магазина Beurre:

DYNALIFT — подтягивающий актив растительного происхождения , который образует лифтинг-пленку на поверхности кожи , чтобы обеспечить немедленный и долгосрочный подтягивающий эффект .

IDEALIFT – не просто подтягивает кожу, но и стимулирует выработку эластина, который, как мы уже знаем, является очень важным условием для хорошего тонуса кожи. Этот дипептид помогает снизить результат влияния гравитации на дерму, устранить сухость, морщинистость и другие дефекты эпидермиса.

Рецепт сыворотки (на 30 г готового средства)

Вода 82,5 % или 24,75 г

Aristoflex 1,5% или 0,45 г

Dynalift 7% или 2,1 г

DNA gel 3% или 0,9 г

Консервант Geogard Ultra 1,5% или 0,46 г

ЖФ 4,5% ВРМ виноградных косточек 3% или 0,9 г

Витамин е 0,5% или 0,15 г

Со2 зеленого чая 0,5% или 0,15 г

Со2 экстракт ламинарии 0,5% или 0,15 г

Сыворотку с Dynalift и DNA gel можно использовать как в качестве экспресс-средства в тех случаях, когда кожа нуждается в моментальном лифтинге и в дополнительном увлажнении, а также можно наносить несколько раз в неделю, чтобы дополнить свою программу по уходу за лицом.

Читайте так же:
Кефир с огурцом для похудения за 10 дней

Кроме этих активов хорошо подтягивают овал лица альгинатные маски, кстати лифтинг-сыворотку можно наносить под них, так эффект будет еще лучше.

Что должно быть в антицеллюлитном средстве?

Это один из побочных эффектов, а скорее дефектов при наборе лишнего веса. Апельсиновая корка значительно снижает эстетическую привлекательность кожи. Согласно новым исследованиям, целлюлит – это заболевание не только жировой ткани, но и соединительной, при целлюлите поражается коллаген I типа. Можно сказать, что жир разрастается как бы в ячейках кожи, растягивая их и создавая не гладкую, а волнистую структуру. При этом нарушается циркуляция крови, происходит застой жидкости.

Поэтому при составлении антицеллюлитных рецептов важно добавлять в них не только жиросжигающие добавки (LPD's Slimming, Lipofirm (Липофирм)), но и те, которые стимулируют микроциркуляцию крови (кофеин, со2 экстракт красного перца, ламинарии, антицеллюлитный комплекс СО2 экстрактов), отток лишней жидкости (морская соль) и правильную выработку коллагена (BIO MARINE ELASTINE).

Морские активы в борьбе за тонус кожи

Рабочими и очень действенным в борьбе с лишними килограммами и провисанием кожи всегда были активы на основе даров моря. Все возможные экстракты водорослей, их пудры, морская соль. Они наиболее эффективны в обертываниях.

Морская соль, соль мертвого моря оказывает хороший лимфо-дренажный эффект, насыщает кожу минералами, тонизирует и улучшает микроциркуляцию крови. Из нее получится отличный антицеллюлитный скраб

Рецепт антицеллюлитного скраба:

Соль мертвого моря — 100г.

Водоросли аскофиллум — 50 г.

Масло виноградных косточек — 25 г.

Масло персиковых косточек — 25 г.

Полисорбат 80 — 10 г.

Комплекс СО2 экстрактов Антицеллюлитный — 1 г.

Эфирное масло лемонграсса — 30-40 кап.

Для тела, особенно для антицеллюлитного средства, лучше использовать скрабы покрупнее, поэтому соль нужна среднего помола. Этот состав оказывает тонизирующее действие, улучшает микроциркуляцию крови и эластичность кожи,восстанавливает ткани, стимулирует лимфатическую систему, выводит токсины из кожи, укрепляет эластичность, сохраняет влагу.

Маски и обертывания на основе пудры водорослей Аскофиллум могут сыграть активную роль в деле коррекции фигуры. Дело в том, что его компоненты активизируют липолитические процессы и препятствуют ожирению.

Уместно будет добавить в обертывания и маски и спирулину. Это универсальный солдат в борьбе с целлюлитом, жировыми отложениями и провисанием кожи. Спирулина содержит до 70 % белковых соединений, дает длительные лифтинг-эффект, хороший антиоксидант и антивозрастной компонент. Можно просто смешать порошок спирулины с базовым масло, нанести на кожу и замотать пленкой. Кожа после курса таких процедур будет выглядеть значительно лучше.

В антицеллюлитном средстве будут уместны такие активы как BIO MARINE ELASTINE, он поможет правильной выработке эластина,

Экстракт ламинарии способствует нормализация обмена веществ в коже и подкожной жировой клетчатке, активизирует отток тканевой жидкости из проблемных зон

Базовые масла в антицеллюлитных и подтягивающих средствах

Кроме коллагена и эластина, состояние кожи влияют и жирные кислоты, они помогают сохранить эластичность кожи, питают ее, способствуют регенерации. Лучший источник жирных кислот, которые хорошо усваиваются кожей – базовые масла.

Идеальный способ использования базовых масел – после душа и во время массажа, а уж если сочетать их с подходящими по свойствам эфирными маслами и делать процедуры регулярно, подарком вам станет гладкая красивая и подтянутая кожа без провисаний и эффекта апельсиновой корки.

Персиковое масло – активизирует обменные процессы, омолаживает кожу, разглаживает неровности, повышает упругость

Масло аргана – уменьшает вероятность появления растяжек и осветляет уже имеющиеся, хорошо увлажняет и делает кожу эластичной

Масло зародышей пшеницы – богато витаминами А и Е, которые значительно улучшают состояние кожи и тонизируют ее.

Масло миндальных косточек – гиппоаллергеное, универсальное базовое масло, оно обладает увлажняющими и антиоксидантными свойствами и хорошей растекаемостью.

Виноградное масло – богато антиоксидантами и помогает восстановить синтез церамидов кожи, повышает тургор кожи и возвращает ей эластичность

Масло абрикосовых косточек содержит олеиновая кислота (омега – 9), которая является превосходным увлажнителем, смягчителем и энхансером, проще говоря, проводником других полезных веществ глубоко в кожу.

Дополните смесь масел СО2 экстрактами красного перца, ламинарии, цитрусовых, зеленого чая, розмарина и эфирными маслами апельсина, лимона, грейпфрута, и вы получите супермощное косметическое средство, которое поможет вашей коже быть прекрасной, после того, как вы сбросите лишние килограммы.

А если не хотите делать антицеллюлитное масло сами, готовое можно купить в магазине Beurre.

Комплексный уход – главный способ сохранить кожу красивой при похудении

Ни одно косметическое средство не поможет сохранить эластичность кожи, если пользоваться им нерегулярно и игнорировать правила ухода. Важно не забыть обо всем: питании, питье, тренировках. Составьте график, в котором будет место всем этим правилам, и не забывайте его выполнять и тогда, вы сможете сбросить лишние килограммы так, что никто и не догадается, что они у вас были.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector