Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Курсы снижения веса в клинике Елены Малышевой

Курсы снижения веса в клинике Елены Малышевой

На основании результатов анализов врач составляет индивидуальную программу похудения с учетом всех особенностей вашего организма.

В нашем центре вы будете худеть под врачебным контролем и проходить психотерапию с уроками Елены Малышевой, а в трудных ситуациях вам будет оказана помощь.

Групповая или индивидуальная психотерапия с уроками Елены Малышевой. В нашем центре вы будете худеть только под врачебным контролем. Цель-контроль снижения веса, помощь в трудных ситуациях и быстрое достижение результата

Вы поймете основы похудения, научитесь контролировать себя и держать в форме

Вы получите готовые наборы еды, которые позволят вам вкусно и эффективно худеть

  • Комплекты диетического питания

Диета Елены Малышевой — это самый лучший и известный продукт на рынке снижения веса. С помощью него похудело более 100 000 человек.
Все приготовлено и подсчитано КБЖУ (К — калории; Б — белки; Ж — жиры; У — углеводы)
Вы получите недельный или месячный набор диеты.

При снижении веса очень важно, чтобы подтягивалась кожа. Поэтому наша система включает целый комплекс процедур для тела.

Делаем мышцы активными, потому что именно там сгорает жир. Также подтягиваем тело и улучшаем сердечно-сосудистую систему. Занятия проходят с инструктором по лечебной физкультуре.

Занятия с инструктором без вертикальных нагрузок. Вы будете сжигать калории, но без нагрузки на суставы.

  • Прессотерапия
  • Миостимуляция
  • Ванна Каракалла
  • Ванна жемчужная
  • Сауна, кедровая бочка
  • Душ Шарко
  • Циркулярный душ
  • Углекислая ванна
    • Консультация врача косметолога-дерматолога
    • Ультразвуковой пилинг+увлажняющая маска
    • Газожидкостный массаж+увлажняющий уход
    • Фотоомоложение
    • Биоревитализация

    Вы кардинально преобразите свой внешний вид, сделаете кожу гладкой, а тело подтянутым

    *при условии полного следования программе

    Лишний вес — это еще и множество проблем со здоровьем.

    Похудев на нашем курсе, вы навсегда забудете об одышке, отеках, боли в спине и суставах

    Подходящую для Вас программу похудения

    • — Дневник снижения веса, в котором вы будете отмечать результаты снижения веса и по которому вас будут проверять врачи. Это ваш главный документ на весь период лечения в нашей клинике.
    • — Футболка “Я начинаю худеть”-это ваша обязательная форма для занятий.
    • — Рюкзак, в который вы можете положить футболку, дневник и личные принадлежности.

    Ваш индекс массы тела:

    Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    В нашем центре вы можете пройти полное обследование, найти причину недостатка массы тела и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    В Клинике снижения веса Елены Малышевой Вы будете худеть под врачебным контролем!

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Ваш нормальный вес: — кг

    Вам нужно сбросить: кг

    Снижение веса до нормы займет у вас: мес

    При правильном питание с Диетой Елены Малышевой люди худеют со скоростью 4 — 6 кг в месяц. Однако, вы можете существенно улучшить свой результат в Клинике снижения веса Елены Малышевой. У нас вы будете худеть под контролем врачей по лучшим мировым стандартам снижения веса.

    • — готовое правильное питание
    • — уникальный комплекс специальных процедур для снижения веса

    Многих женщин волнует качество кожи лица при снижение веса. При избыточном весе и ожирение 1 степени этого обычно не происходит и кожа успевает подтянуться по мере снижения веса. Однако, очень важно, что в нашей клинике с первых дней к работе над вашим лицом и телом могут подключиться косметологи и дерматологи. Поэтому с нами вы будете худеть радостно, легко правильно и красиво. Начните худеть в Клинике снижения веса Елены Малышевой и добейтесь самых лучших результатов. В нашем центре вы можете пройти полное обследование и решить все медицинские проблемы.

    Только лучшие врачи России и мира ждут Вас в Медицинском центре Елены Малышевой.

    Ваше здоровье — наша профессия

    Записаться на бесплатную консультацию и анализ тела можно по телефону:
    8 (495) 108 69 02

    Отзывы на таблетки для похудения от Малышевой

    В стремлении быть стройными, мы часто следуем советам известных людей, поэтому многих людей важны отзывы на таблетки для похудения от Малышевой или других звезд телевидения. Очевидные результаты приема того или иного средства вдохновляют тысячи женщин купить рекламируемое средство, чтобы лично испытать его эффективность на себе.

    Елена Малышева уже не первый год в рамках авторской телепередачи «Здоровье» ведёт телепроект «Сбрось лишнее». В нем женщины с проблемой избыточной массы тела худеют под руководством врачей. Некоторым из них рекомендуют принимать определенные препараты, которые способствуют похудению.

    Почему Елена Малышева рекламирует таблетки для похудения?

    Елена Малышева является врачом и рассматривает все существующие на рынке препараты для похудения с точки зрения официальной медицины. Она подчеркивает, что эти продукты являются лекарственными средствами. Каждый из препаратов имеет свои показания и противопоказания. Вместе с тем Елена Малышева утверждает, что средство для похудения – это лишь помощник в борьбе с лишним весом. Основной упор необходимо делать на изменение пищевого поведения и образа жизни.

    Цель проекта «Сбрось лишнее» – борьба с ожирением нации. По статистике за последние 5 лет уровень ожирения россиян вырос вырос на 45,4%. Эти цифры продолжают расти и Минздрав называет их угрожающими. Поэтому уже на государственном уровне принимаются меры по введению требований здорового питания нации.

    Елена Малышева не задается целью рекламировать то или иное средство для похудения. Телеведущая говорит о том, что на определенном этапе в борьбе с лишним весом эти лекарственные средства могут стать дополнением к специальной диете и физическим занятиям. Однако прием любого из лекарственных средств следует согласовать с врачом.

    Рейтинг таблеток для похудения от Малышевой

    В своей телепередаче Елена Васильевна обозначила рейтинг лекарственных препаратов, способствующих снижению массы тела, официально разрешенных в Российской Федерации. Список самых эффективных таблеток для похудения по мнению Малышевой выглядит следующим образом:

    • Лираглутид в составе препаратов «Виктоза», «Саксенда»;
    • Орлистат в лекарственных средствах «Ксеникал», «Орсотен», «Листата»;
    • Сибутрамин, содержащийся в препаратах «Линдакса», «Меридиа», «Редуксин» и «Голдлайн».

    Важно! Каждый из этих лекарственных веществ имеет противопоказания и должен назначаться только врачом. Самостоятельный прием любого из препаратов может иметь негативные последствия для организма.

    Помимо лекарственных средств для похудения на рынке существует масса БАДов. Они имеют различный состав. Некоторые из них сдержат ценные природные вещества, которые естественным образом способствуют похуданию. В отличие от лекарств для похудения, по мнению Малышевой, средства с природным происхождением не имеют столь широкий спектр противопоказаний и может быть использован даже без рецепта врачей. Подробнее о всех препаратах для похудения от Елены Малышевой смотрите в видео:

    Внимание! Перед приемом любого БАДа внимательно ознакомьтесь с его составом. При наличии аллергии на любой его компонент соблюдайте осторожность или откажитесь от приема продукта.

    1 место – Dietonus трехфазное средство для эффективного и безопасного похудения

    Наиболее инновационный, эффективный и безопасный препарат для похудения, помимо лекарственного списка Елены Малышевой, является трехфазный продукт Dietonus. Особенность этого продукта в том, что его состав согласован с биологическими часами человека. Суточный прием разбит на 3 разноцветные капсулы: для утреннего, дневного и вечернего приема.

    Хотите узнать больше о препарате? Читайте статью о Диетонус!

    Утренняя белая капсула помогает взбодриться, улучшает концентрацию, работоспособность, усиливается клеточный метаболизм, переваривание пищи и расщепление жиров. В состав ее входят:

    • кофеин – усиливает сжигание жиров, повышает работоспособность, снижает аппетит;
    • синефрин – превращает жировые отложения в энергию, повышает выносливость и собранность;
    • куркума – выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит и тягу к сладкому, нормализует сахар в крови;
    • женьшень борется с вредным холестерином, укрепляет иммунитет;
    • гуарана придает заряд бодрости.

    Вторую красную капсулу рекомендуется выпивать днем. Она помогает повысить обмен веществ, ускорить сжигание жиров, снижает аппетит, вызывает прилив сил, тормозит отложение жиров на гормональном уровне. В состав капсулы входят:

    • йохимбин подавляет голод, улучшает кровообращение;
    • форсколин ускоряет синтез белков, улучшает качество крови, снижает её вязкость, нормализует кислотность желудочного сока;
    • L-тианин повышает настроение;
    • L –карнитин усиливает распад жиров;
    • кайенский перец – источник витаминов и минералов, усиливает обменные процессы, очищает сосуды.

    Третья синяя капсула предназначена для вечернего приема. Она способствует ночному сжиганию жиров, нормализует работу нервной системы, улучшает сон. В состав этой капсулы входят:

    • плоды гарцинии – снижают аппетит, ускоряют пищеварение;
    • ламинария – понижает калорийность пищи, улучшает функцию щитовидной железы, очищает организм от токсинов;
    • спирулина повышает уровень гемоглобина, выводит холестерин и тяжелые металлы, повышает иммунитет;
    • валериана подавляет чувство голода, успокаивает нервную систему;
    • зеленый кофе – источник антиоксидантов, борется с лишним весом и с раком.

    Таким образом, капсулы «Диетонус» помогают организму расщеплять жиры, поддерживают бодрость днем и успокаивают вечером. Производители гарантируют потерю веса в 3-7 кг за неделю. Подавляющее большинство потребителей подтверждают эффективность трехфазных капсул и длительное сохранение желаемого эффекта. Противопоказанием к приему БАДа может стать индивидуальная непереносимость компонентов. Этот препарат следует покупать только на официальном сайте производителя. Таким образом можно приобрести настоящий продукт и уберечься от фальсификата.

    2 место – «Ксеникал»

    Те, кто наблюдает за телевизионными программами «Первого канала», могут с легкостью ответить, какое средство для похудения часто рекламирует Малышева в передаче «Жить здорово». Речь идет о препарате «Ксеникал». Его основное действующее вещество – орлистат. Оно блокирует действие фермента липаза, который отвечает за расщепление молекул жира в тонком кишечнике.

    Перейти на описание Ксеникал.

    Непереваренный жир имеет крупную молекулу и не способен всасываться клетками кишечника. Жиры таким образом выводятся из организма в первоначальном виде. Потребители подтверждают этот эффект в 100% случаев. В организм не поступает жир и происходит похудение.

    Единственный минус препарата «Ксеникал» — наличие побочных эффектов в виде расстройства пищеварения.

    3 место – «Редуслим»

    Средства для похудения, по мнению Елены Малышевой, должны служить дополнением к сбалансированной диете.

    Перейти на описание Редуслим.

    Препарат «Редуслим» является биологически активной добавкой к пище. В состав БАДа входят:

    • гликозид р-57 из Худия Гордони снижает аппетит;
    • колеонол усиливает метаболизм, улучшает пищеварение, усиливает расщепление жира;
    • линолевая кислота из дикого шафрана улучшает обмен веществ, нормализует давление и сахар крови, борется с холестерином;
    • экстракт Ирвингии Габонской подавляет аппетит, понижает уровень глюкозы в крови;
    • глюкоманнан притупляет чувство голода, очищает организм от шлаков;
    • масло Вечерней Примулы нормализует гормональный фон, очищает кишечник;
    • липазы расщепляют жиры;
    • экстракт корня Якона является источником инулина и микроэлементов;
    • протеазы расщепляют белковые молекулы.

    «Редуслим» естественным образом способствует очищению организма и усилению метаболических процессов, что приводит к физиологичному снижению массы тела.

    4 место – «Редуксин»

    Капсулы «Редуксина» содержат 15 мг сибутрамина и 153 мг микрокристаллической целлюлозы. Сибутрамин действует на центр голода, который находится в головном мозге. Вещество подавляет чувство голода, вызывает ощущение сытости. МКЦ связывает и выводит из организма вредные токсины, микроорганизмы, аллергены.

    Перейти на описание Редуксин.

    «Редуксин» – это лекарственный препарат. Он назначается врачом только при наличии ожирения (ИМТ равен или более 30 кг/м 2 ).

    Внимание! Препарат противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, при дисфункциях печени и почек. Его нельзя принимать лицам младше 18 лет, беременным и кормящим женщинам, людям с алкогольной и наркотической зависимостью.

    5 место – шипучие таблетки «Эко Слим»

    «Эко Слим» относится к БАДам. В его составе имеется ряд биологически активных веществ, способствующих снижению массы тела, улучшению обмена веществ, снижению аппетита и детоксикации организма. Освобожденный от всего «лишнего» организм начинает работать как часы, и лишние килограммы тают на глазах.

    Перейти на описание Эко Слим.

    В составе шипучих таблеток Eco Slim можно выделить следующие компоненты:

    • витамины В-группы улучшают работу ЖКТ и нервной системы;
    • хитозан связывается с жирами и блокирует их всасывание;
    • таурин нормализует метаболизм, усиливает липидный обмен;
    • янтарная кислота нормализует обмен веществ, улучшает усвоение кислорода;
    • дитерпин форсколин способствует расщеплению жировых отложений;
    • L-карнитин является анаболиком, жиросжигающим и антигипоксическим веществом.

    Средство «Эко слим» помогает наладить обмен веществ, избавиться от жировых отложений и умерить аппетит. Противопоказания к приему – наличие аллергии на один из компонентов

    6 место – «Голдлайн»

    Среди таблеток для похудения, содержащих сибутрамин, можно выделить «Годлайн». В одной капсуле содержится 15 мг моногидрата гидрохлорида сибутрамина.

    Это пролекарство имеет центральное действие. Оно увеличивает активность рецептов серотонина и адреналина, повышает чувство насыщения, уменьшает потребность в пище, опосредованно действует на «бурый» жир.

    Перейти на описание Голд Лайн.

    Опыт потребителей подтверждает хорошую эффективность лекарства , но указывает на наличие большого количества противопоказаний и побочных действий.

    7 место – таблетки «ЛиДа»

    Говоря о лекарствах для похудения, Малышева настаивает на необходимости изучения состава. Если препарат содержит синтетические активные ингредиенты (орлистат, сибутрамин, лираглутид), то его прием в обязательном порядке должен быт согласован с лечащим врачом.

    Перейти на описание Лида.

    Продукт китайского производства Li Da содержит в составе:

    • Люцерну лекарственную;
    • порию кокосовидную. Этот ингредиент оказывает общеукрепляющее и стимулирующее воздействие на организм, способствует похуданию;
    • плоды колы эффективно тонизируют;
    • колеус помогает сжигать жир;
    • гуарана содержит сапонины, кофеин и йод, оказывает мощное тонизирующее действие;
    • камбоджийская гарциния притупляет чувство голода, блокирует всасывание жиров;
    • золотой мандарие усиливает метаболизм;
    • пажитник сенный очищает организм.

    8 место – «Турбослим»

    Перейти на описание Турбослим.

    Группа препаратов для похудения «Турбослим» включает следующие формы:

    1. «Турбослим день» – капсулы для дневного употребления с экстрактами папайи, гуараны, витаминами С и В3, вытяжкой морских водорослей.
    2. «Турбосли ночь» в виде капсул для ночного приема с мелиссой, сенной, гарцинией, витаминами группы В и С, микроэлементами.
    3. Чай «Турбослим», содержащий зеленый чай, кукурузные рыльца, сену и плодоножки вишни.
    4. Кофе «Турбослим» содержит экстракты растений гарцинии, лопуха, куркумы и хвоща на базе кофе «Арабика».

    Натуральный состав продуктов «Турбослим» обеспечивают эффективное, но мягкое похудение, укрепляет и бодрит.

    Противопоказание – наличие аллергической реакции на компоненты смеси.

    Отзыв Малышевой о победителе рейтинга «Диетонусе»

    Средство для похудения от Елены Малышевой – это продукт универсального свойства, сочетающий достойные качества каждого из ингредиентов и их безвредность для организма.

    Елена Малышева: Продукт «Диетонус» интересен как препарат трехфазного действия. Он работает в гармонии с человеческими биоритмами, налаживая метаболизм, устраняя негативные момента, взбадривая или успокаивая в зависимости от времени суток. Богатый состав обеспечивает насыщение организма необходимыми витаминами и минералами. В результате метаболизм приходит в норму, пищеварение становится эффективным, жировые отложения тают на глазах. И, кстати, мои дорогие, Диетонус используют, как знаменитости, так и обычные люди, жалеющие похудеть. Это препарат для всех!

    Елена Малышева – ведущая телепрограммы Здоровье, отдаёт предпочтение препарату Диетонус, потому что он безопасен и эффективен как для мужчин, так и для женщин.

    7 причин сбросить вес, даже если вы за бодипозитив

    Волна бодипозитивного движения прокатилась по всему западному миру. Если раньше здоровым и красивым считалось стройное тело, состоящее из мышц, то сейчас в моду вошли рубенсовские формы.

    Волна бодипозитивного движения прокатилась по всему западному миру. Если раньше здоровым и красивым считалось стройное тело, состоящее из мышц, то сейчас в моду вошли рубенсовские формы.

    И то, и другое — крайности. Обращаясь к изначальному пониманию движения за бодипозитив, можно заметить в нем отсутствие указаний на поголовный набор веса. Основа любви к своему телу строится на принятии личных особенностей и на поддержании тела в здоровом состоянии. Это и принятие своей худобы, если человек астеник, и принятие своих форм, если кость и правда широкая.

    Задача каждого из нас, прежде всего — не навредить своему телу. Бодипозитивная любовь может выражаться в следующем:

    • укрепление мышечного корсета;
    • поддержание внутренних органов в тонусе;
    • употребление полезных продуктов;
    • медитации и работа со стрессом;
    • регулярные чекапы.

    Продолжать этот список каждый может на свое усмотрение в зависимости от личных предпочтений. Главное — это понять, что основу бодипозитива составляет здоровье, а не параметры, диктуемые модой.

    Говоря о лишнем весе, важно понимать, что понятие это довольно растяжимое. Для кого-то лишними будут 30 кг., а кому-то и 3 кг. Опираться в этом случае следует не на цифру на весах, а на состояние своего организма. Задайте себя несколько простых вопросов:

    1. Достаточно ли у меня энергии?
    2. Нет ли у меня одышки при подъеме по лестнице?
    3. Как часто у меня бывают головные боли? Боли в животе?
    4. Бывают ли запоры или диарея?
    5. Знакомы ли резкие перепады настроения? Излишняя раздражительность? Или депрессивность?

    Честные ответы подскажут вам, есть ли повод посетить врача и поправить свое здоровье. Может оказаться, что лишние 10 кило для вас вовсе не лишние и вы живете полноценной здоровой жизнью. А вот ваша стройная коллега, которой все завидуют, нуждается в серьезном лечении.

    Когда лишний вес — лишний?

    Вернемся все-таки к тем случаям, когда избыточный вес становится угрозой для здоровья. Речь, конечно, пойдет не о цифрах на весах, а о количестве жировой массы.

    Костная структура каждого человека рассчитана выдерживать строго определенную для себя нагрузку. Формирование мышечного корсета позволяет увеличить параметры допустимого, благодаря естественному укреплению костей. На это влияет и питание, богатое питательными веществами, и основы физиологии человека: укрепление мышц укрепляет кости. Набор массы же за счет жира, а не мышц, напротив, разрушает костную ткань. На скелет обрушивается неподъемный для него вес, и кости начинают ломаться. Добавим к тому, вероятно, неправильное питание и получим дефицит микроэлементов — главного строительного материала костей.

    Помимо этого, избыток жировой ткани провоцирует:

    • воспалительные процессы;
    • гормональные нарушения;
    • повышает нагрузку на сердце и артерии;
    • перегружает сухожилия.

    В длительной перспективе ожирение приводит к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

    Чек-лист здорового веса

    Понять, что вес действительно пора сбрасывать поможет только посещение врача. Либо терапевта, либо врача-диетолога. Начать же можно с самодиагностики. Для этого мы подготовили 7 фактов, говорящих о том, что пришла пора уделить больше внимания своему здоровью.

    1. Даже небольшие прогулки вызывают боль в ногах

    Если вы стали замечать, что после привычных прогулок до магазина или подъемов по лестницам стали болеть ноги, стоит обратить внимание на состояние суставов. Возможно, соединительная ткань не выдерживает той нагрузки, что на нее давит. Это может привести к развитию артритов, артрозов и остеопороза.

    Посетите врача при первых же проявлениях болезни. В противном случае, ваши суставы могут быть разрушены, а восстановить их уже будет невозможно.

    1. Вы громко храпите или постоянно не высыпаетесь

    Хроническая разбитость по утрам, при условии, что вы спите достаточное количество часов, может говорить об апноэ. Апноэ — это краткосрочная остановка дыхания во сне, которая, однако, лишает организм кислорода и приводит все системы организма в состояние боевой готовности. Также, как и храп, апноэ может свидетельствовать о гипоксии мозга, что ведет к нарушениям его деятельности.

    Причиной тому может быть скопление лишнего жира в области шеи. Сдавленные сосуды и дыхательные пути лишаются возможности доставлять необходимое количество кислорода в клетки. Что проявляется прерывистым дыханием, храпом и апноэ. Такие симптомы — однозначный повод провести обследование у врача.

    1. У вас гипертония

    Если вы страдаете от приступов повышения артериального давления, вам стоит задуматься о том, чтобы сбросить пару килограммов. Даже потеря двух-трех килограммов может существенно облегчить работу всей сердечно-сосудистой системы, снабжающей тело кислородом.

    Помочь себе можно используя давно проверенные способы:

    • более здоровый план питания;
    • увеличение физической активности.

    Эти методы сами по себе поспособствуют снижению давления, даже независимо от того будете вы терять при этом вес или нет.

    1. У вас высокий холестерин в крови

    Повышенный уровень холестерина в крови может быть у людей самой разной конституции, но он всегда говорит о проблемах со здоровьем. Исправить это поможет не столько снижение веса, сколько изменение некоторых бытовых привычек.

    Сделав упор на разнообразие растительных продуктов питания в своем меню, а также добавив больше физической активности, вы приведете показатели “плохого” холестерина в норму. А это значит, что ваши сердце и сосуды снова окажутся в безопасности.

    1. Вам диагностировал преддиабет или диабет 2-го типа

    К сожалению, не каждый врач считает необходимым делиться с пациентом информацией о том, что у него вот-вот разовьется диабет. Поэтому не стесняйтесь спрашивать о результатах своих анализов. Особенно важно следить за уровнем сахара в крови тем, чей индекс массы тела держится на верхних границах последние пару лет. Также пристальное внимание на состояние своего здоровья стоит обратить людям, начавшим чаще испытывать сильную жажду и бегать «по-маленькому» больше обычного.

    Хорошие новости заключаются в том, что любое из этих состояний поддается лечению, важной частью которого является избавление от нескольких килограммов.

    Подкожный жир является эндокринным органом, влияющим на гормональную систему всего организма. В частности, он нарушает работу поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин — отсюда и диабет. Избавившись от избытков жировой ткани, вы снизите и нагрузку на гормональную систему. Однако, если вы наберете вес обратно, велика вероятность, что с ним вернется и риск развития диабета.

    1. Стремительный набор большого веса

    Набирать вес с возрастом — абсолютно нормально. Конечно, если речь идет о 0.5 — 1 килограммах. Но если с каждым годом вы набираете от 5 до 10 новых килограммов, это повод пройти обследование. Стремительный рост жировой ткани может иметь целый ряд негативных эффектов на организм:

    • гормональные нарушения;
    • проблемы с сердцем;
    • повышение артериального давления;
    • воспаления связок и суставов;
    • нагрузка на внутренние органы;
    • переломы костей и др.

    Резкий набор веса, как и внезапное похудение, должны вас насторожить и послужить хорошим поводом пройти медицинское обследование.

    1. У вас есть генетическая предрасположенность к онкологии груди или к раку кишечника

    Избыточный вес часто связывают с развитием рака кишечника, а также с развитием рака груди у женщин в период постменопаузы. Все дело в способности жировой ткани вырабатывать женский половой гормон эстроген, ответственный за развитие некоторых видов опухолей. Наибольшее влияние он оказывает на рост злокачественных новообразований именно в отделах кишечника и груди.

    Снизить риск печальных последствий можно, снизив и количество жира в организме. Качественный рацион питания вместе с адекватным для вас уровнем физической активности способны значительно повысить ваши шансы никогда не встретиться с проблемой онкологии.

    Каковы риски иметь модные пышные формы?

    В случае, если у вас все показали анализов и обследований у вас в норме — никаких рисков для вас нет! Но, если вы замечаете за собой:

    • боль в суставах после прогулок;
    • храп или апноэ;
    • гипертонию;
    • высокий уровень холестерина в крови;
    • состояние преддиабета или же диабет второго типа;
    • резкий набор более 10 килограммов в год;
    • генетическую предрасположенность к онкологии.

    То это определенно повод задумать о состоянии своего здоровья и обратиться к врачу.

    Пышные формы может и в моде, однако, если вес мешает вам вести полноценный активный образ жизни и угрожает сократить годы жизни, стоит все же задуматься о похудении. В конце концов, самое главное для каждого из нас — это здоровье.

    Диетолог рассказал, как сбросить пару-тройку кило к Новому году

    Диетолог рассказал, как сбросить пару-тройку кило к Новому году

    Главное, по словам доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, — отказаться от самых нездоровых продуктов, побольше гулять и как следует высыпаться.

    Диетологи не устают твердить, что быстро худеть нельзя — невозможно сделать так, чтобы не причинить вред собственному организму. Но это не способно отбить у миллионов российских женщин желания сбросить «лишние» килограммы перед Новым годом, чтобы лучше выглядеть в вечернем платье. Сейчас, когда до праздника осталось около трех недель, такой шанс все еще есть — причем если действовать правильно, то и ущерба здоровью не будет. Об этом заявил доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.

    По словам специалиста, формула оперативного и безопасного похудения состоит из трех компонентов — физической активности, полноценного сна и сильного желания добиться результата. Если все они в наличии, сбросить пару-тройку кило до боя курантов вполне реально, но успех зависит от индивидуальных параметров — в частности, обмена веществ. Поэтому не стоит завышать планку и вообще зацикливаться на конкретных цифрах.

    Избавиться от всего, что было накоплено в «закромах» тела за долгое время, к Новому году не удастся — и даже пытаться не стоит. Гинзбург предупредил, что организм в любом случае должен получать энергию в количестве, достаточном для того, чтобы поддерживать «огонь» в метаболической «печке» — а зимой на самообогрев все же требуется немало топлива.

    Диетолог рекомендует сосредоточиться не на сокращении калорийности рациона, а на повышении его «правильности» — то есть по возможности отказаться от мучного, сладкого (включая мед и варенье) и жирного (в том числе мороженого, кремов, картофельных чипсов).

    Фото: PxHere.com

    Мясо в идеале максимально заменить рыбой, пшеничный хлеб — ржаным или цельнозерновым, рис — гречкой. Не стоит злоупотреблять и орехами, которые полезны, но весьма калорийны: одной-двух столовых ложек в день для перекуса вполне достаточно, смеси с изюмом и цукатами вообще исключаются, как и арахис, который орехом не является.

    Еще один пункт предпраздничной похудательной программы — увеличение физической активности. В день нужно как минимум полчаса посвящать энергичной прогулке, но лучше даже, если это будут два получасовых моциона — невзирая на погодные условия. Ходить следует в бодром темпе, чтобы разогнать кровь и ускорить обменные процессы.

    Фото: PxHere.com

    Физическая активность послужит одним из залогов качественного сна, уверен Гинзбург. В целом же зимой, чтобы высыпаться, специалисты рекомендуют особенно трепетно относиться к соблюдению режима, проветривать помещение перед сном (а лучше всего оставлять окно в режиме проветривания на всю ночь или ее большую часть) и использовать увлажнитель воздуха, если в квартире сильно топят. Кроме того, проконсультировавшись с терапевтом, можно начать приём мелатонина в капсулах — гормона, который в нормальном состоянии вырабатывается в человеческом организме по ночам и нормализует сон, делая его более глубоким и «сладким».

    Тем, кто заботится о своей фигуре, стоит позаботиться о здоровом питании не только в преддверии Нового года, но и в саму праздничную ночь. Нутрициолог Алена Степанова предупредила россиян об опасности популярнейшего салата — из крабовых палочек. Многие наши соотечественники пристрастились к нему еще в 1990-х годах, когда в магазинах появились замороженные «крабы». Сейчас наряду с ними продаются охлажденные палочки и «крабовое мясо», и распространено мнение, что они полезнее замороженных.

    Фото: photorecept.ru

    Однако, как считает эксперт, от этого продукта лучше отказаться целиком и полностью. «По цвету, вкусу и текстуре они лишь напоминают крабовое мясо, но состоят из переработанной рыбы, крахмала, красителя, вкусовых добавок. Польза в продукте промышленного производства сомнительна. Если мы говорим о здоровом питании, то лучше съесть креветки или рыбу», — пояснила Степанова.

    По ее словам, от двух-трех столовых ложек такого салата (как, впрочем, и практически любого другого) особого вреда не будет, но если он еще и с майонезом, то лучше не искушать судьбу и воздержаться. Заменители продуктов противопоказаны людям с аллергиями, проблемами в работе пищеварительного тракта, аутоиммунными заболеваниями, склонностью к дерматиту и экземе, чувствительности к определенной еде, хронической усталостью, головными болями и мигренями, депрессией и апатией.

    Однако нельзя забывать, что многие медики призывают во всем соблюдать умеренность и не отказывать себе в маленьких радостях жизни, особенно зимой. К примеру, доктор медицинских наук, психолог Татьяна Караваева заявляет в интервью, что не видит причин отказывать себе в ароматной корочке хлеба, главное — вовремя остановиться. Она также настоятельно рекомендует не садиться на жесткие диеты в преддверии знаменательных дат или по принципу «срочно худеем к лету», поскольку такие испытания лишь сбивают организм с толку и приводят к активному изгнанию воды из организма, но потом при восстановлении «обычного» режима питания все сброшенные граммы с лихвой и молниеносно возвращаются обратно.

    Фото: PxHere.com

    Кроме того, Караваева развенчивает популярный миф о том, что «нельзя есть после шести». По ее словам, принципиально важно не есть перед сном, чтобы пища успела перевариться. Если человек по каким-то причинам ложиться спать за полночь, то голодание с 18:00 — бессмысленное и жестокое испытание, не имеющее никакого практического обоснования.

    Также диетолог советует тем, кто собирается сбросить пару килограммов в преддверии Нового года, заранее запастись рецептами здоровых вкусных блюд, проштудировав блоги приверженцев ПП (правильного питания), чтобы, когда захочется что-то приготовить, не поддаться влиянию голода и не наесться «грешной» пищи.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читайте так же:
    Консервы с тунцом при похудении
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector