Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Рекомендации по вакцинации для пациентов с лишним весом

Рекомендации по вакцинации для пациентов с лишним весом

Рекомендации по вакцинации для пациентов с лишним весом

Общество по борьбе с ожирением (TOS) сообщается, что вакцины COVID19, предназначенные для профилактики тяжелого заболевания коронавирусом из-за острого респираторного синдрома (SARS-CoV — 2) эффективны для людей с ожирением в той степени, что и для людей с нормальным весом.

Данный вывод сделан на основе целого комплекса различных исследований и относится к таким вакцинам, как Pfizer, Moderna и Johnson & Johnson.

Данных по поводу безопасности вакцины от ковида AstraZeneca и Sputnik V для людей с ожирением – нет, поскольку подобных исследований пока не опубликовано.

Испытания показали высокую эффективность указанных вакцин у лиц с лишним весом (которые изначально находится в особой группе риска). Значительно снижаются риски госпитализации и смерти, связанных с COVID-19.

«Анализ эффективности вакцины COVID-19 в определенных подгруппах заболеваний был затруднен из-за того, что число участников исследования с этим заболеванием было слишком мало. Это не относится к ожирению. Поскольку распространенность ожирения среди участников исследования была высокой и поскольку ожирение в значительной степени связано с госпитализацией и смертью в COVID-19, результаты исследования смогли показать, что, вопреки опасениям о снижении эффективности вакцины у людей с ожирением, вакцины были столь же эффективны среди людей с ожирением по сравнению с людьми без ожирения», — сказала д-р Александра М. Гайдук, эпидемиолог и научный сотрудник Отдела внутренней медицины Йельской школы медицины в Нью-Хейвене.

Болезнь ожирения является общепризнанным фактором риска повышения заболеваемости и смертности у лиц с COVID-19 после заражения вирусом SARS-CoV-2. Кроме того, ожирение связано с состояниями, которые являются независимыми факторами риска и предикторами смертности от COVID-19, включая диабет, сердечно-сосудистые, цереброваскулярные и легочные заболевания.

Из-за возросшей распространенности тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определили ожирение как индекс массы тела (ИМТ) ≥30 кг/м2 как заболевание высокого риска в пандемии COVID-19. В своем обзоре авторы обнаружили следующее на основе каждой из вакцин:

Pfizer при лишнем весе:

В подгрупповом анализе 13 218 участников с ожирением (ИМТ ≥30 кг/м2, 31,5% исследуемой когорты) эффективность вакцины составила 95,4% среди участников с ожирением по сравнению с 94,8% среди участников без ожирения. Дальнейшая стратификация по возрасту выявила эффективность вакцинации молодых людей (16-64 года) с ожирением (94,9 %) и пожилых людей (≥65 лет) с ожирением (100%).

Moderna при лишнем весе:

В подгрупповом анализе среди участников с тяжелым ожирением (ИМТ ≥40 кг/м2; 6,5% когорты) эффективность вакцины составила 91,2%, причем только один случай тяжелого заболевания COVID-19 был выявлен среди 901 участника с тяжелым ожирением, по сравнению с 11 случаями среди 884 участников в группе плацебо с тяжелым ожирением. Post hoc анализ показал эффективность вакцины 95,8% для участников с ожирением (ИМТ ≥30 кг/м2; 34,5% когорты), причем 2 случая COVID-19 были в группе вакцины и 46 — в группе плацебо.

Johnson & Johnson при лишнем весе:

В исследовании приняли участие 12 492 участника (28,5% когорты) с ожирением (ИМТ ≥30 кг/м2). Эффективность вакцины через 14 дней после первой дозы составила 66,8% и 65,9%, через 28 дней после первой дозы по сравнению с плацебо у участников с ИМТ ≥30 кг/м2. В группе вакцины не было смертельных случаев, связанных с COVID-19, тогда как 6 из 7 смертельных случаев, связанных с COVID-19 в группе плацебо, были среди участников с ожирением.

АстраЗенека при лишнем весе:

Участники с ожирением (ИМТ ≥30 кг/м2) составляли 19,4% и 20,3% каждой исследуемой когорты и были наиболее распространенным коморбидным состоянием. В промежуточном подгрупповом анализе участников с одной или несколькими сопутствующими заболеваниями эффективность вакцины составила 73,4%, хотя в обновленном подгрупповом анализе эффективность вакцины составила 62,7%. Конкретные данные об эффективности и безопасности вакцины у лиц с ожирением пока не опубликованы.

Таким образом, общество по борьбе с ожирением официально рекомендует вакцинировать людей с ожирением для профилактики COVID-19, поскольку ожирение явно связано с повышенным риском более тяжелого течения болезни COVID-19 и смерти.

Нет окончательного способа определить, какая вакцина COVID является «лучшей».

«Современные одобренные FDA вакцины COVID-19 от Pfizer, Moderna и Johnson & Johnson были высокоэффективны против госпитализации и смерти, связанных с COVID-19, и были признаны одинаково эффективными у людей с ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом. TOS советует людям с ожирением принимать любую доступную вакцинацию».

Долгосрочные последствия вакцинирования у людей с ожирением

Публикация долгосрочных результатов эффективности вакцин, стратифицированных по статусу ожирения, в рецензируемых журналах необходима и настоятельно поощряется. Данных пока мало.

Но уже известно, что опубликованные рецензируемые данные не подтверждают гипотезу о нарушении гуморального ответа на вакцину SARS-CoV2 у людей с ожирением.

TOS решительно поддерживает научно обоснованные методы управления весом, которые поддерживают здоровый ИМТ и продвижение стратегий профилактики COVID-19, включая приоритетность вакцин. Общество в своем заявлении решительно поддерживает политику, обеспечивающую доступ к таким методам лечения, как поведенческое, медикментозное и хирургическое лечение ожирения.

«Накапливающиеся данные по ожирению и риску тяжести COVID-19 шокируют, тревожат и трагичны. Поскольку люди с ожирением имеют больший риск тяжелого COVID-19, в каком-то смысле они еще больше выигрывают от вакцинации, предотвращая страшные последствия болезни. Сделав прививку, мы защищаем себя и друг друга; давайте сделаем прививку!»,-сказала доктор Анна Ястребова, доцент Медицинской школы Йельского университета, эндокринолог и врач-ученый по медицине ожирения и заместитель председателя Комитета клинической помощи Общества по борьбе с Ожирением.

Читайте так же:
Комплекс качания пресса для похудения

Как сбросить лишний вес гипертонику

По медицинской статистике 45% преждевременных смертей связаны с повышенным давлением, а возраст возникновения гипертонии 40-65 лет. У людей моложе 20 лет редко диагностируют повышенное давление. Чаще всего гипертонией страдают люди с лишним весом, имеющие наследственную предрасположенность, возрастные изменения сосудов и эндокринные изменения при климаксе.

Прежде чем начать лечить гипертонию надо знать, что понимают под словом «давление» и как его правильно измерять. Врачи рекомендуют всем, кто старше 40 лет, ежедневно мерить давление тонометром — прибором, который показывает уровень давления крови в двух точках: верхней — систоличесоке давление и нижней — диастолическое давление. Систолическое давление показывает уровень давления крови на стенки крупных артерий в момент максимального сокращения сердца, диастолическое — в момент максимального его расслабления.

Принято различать три стадии гипертонии:
1. Транзиторная. Для этой стадии характерно повышение давления до 159/ 99 мм. рт.ст. Общее состояние при транзиторной гипертонии похоже на начальную стадию простуды — головные боли, повышенная утомляемость и возбудимость. На этой стадии давление можно нормализовать, не принимая лекарств, соблюдая диету, занимаясь спортом и включая в рацион питания продукты, способствующие снижению давления.

2. Умеренная. Уровень артериального давления в пределах от 160/99 мм.рт.ст. до 170/109 мм. рт. ст. На этой стадии самочувствие значительно ухудшается, головные боли усиливаются, ухудшается сон и появляются боли в области сердца. Умеренное давление нормализовать без приема лекарств, назначенных врачом, уже не получится.

3. Тяжелая. Артериальное давление выше 180/110 мм.рт.ст. При такой высокой гипертонии давление на стенки сосудов настолько велика, что происходят необратимые нарушения в работе сердца. При неправильном лечении тяжелой гипертонии могут произойти поражения почек, инфаркт миокарда и инсульт, поэтому на этой стадии самостоятельно лечить высокое давление категорически нельзя. Обязательно надо обратиться к терапевту, принимать назначенные им препараты и соблюдать все его рекомендации.

Гипертонию нужно начать лечить на ранних стадиях, так как уже при давлении 140/90 мм.рт. ст. клетки организма получают меньше кислорода и питательных веществ, кровеносные сосуды постепенно растягиваются и становятся «вялыми», что приводит к дальнейшему развитию болезни и более резким перепадам давления. Прежде чем начать принимать лекарства от давления, больным транзиторной степенью давления надо попробовать нормализовать его с помощью соблюдения диеты.

Если у вас есть лишний вес, то снизить артериальное давление можно просто уменьшив массу тела. Многие больные, длительное время страдавшие гипертонией, замечают, что вместе с лишними килограммами исчезает и повышенное давление. Американские специалисты Национального института здоровья разработали специальную диету для людей с повышенным давлением.

Диета и изменение образа жизни при гипертонии

Суть этой диеты такой же, как и для людей, желающих похудеть: исключение из рациона питания животных жиров, мяса, выпечки, сладкого и всех продуктов, содержащих холестерин. Однако питание при гипертонии должно быть полноценным, состоящим из большого количества овощей и фруктов, а также продуктов, богатых витамином С, магнием, калием и кальцием.

Витамина С много в квашеной капусте, апельсинах, мандаринах, лимонах, черной смородине, сладком перце и настое шиповника. Магния и калия больше всего содержится в овсяной, пшенной и гречневой каше, в бобовых, финиках, свекле, черносливе, кураги и орехах. Кальцием богаты молочные продукты: творог, кефир, молоко и йогурты. Эти три элемента играют важную роль в регулировании давления, поэтому употреблять продукты, содержащие их, при повышенном давлении нужно постоянно.

А вот натрия в рационе питания гипертоников должно быть как можно меньше. Его избыток приводит к задержанию воды в организме, что и способствует повышению давления в сосудах. Суточная норма жидкости для больных гипертонией — 1,2 литров в сутки. Употребление большого количества продуктов, содержащих много натрия — солений, маринадов, консервов, соли и т.д. , вызывает желание пить и ухудшает состояние сосудов.

Питьевой режим при гипертонической болезни должен быть достаточно строгим: нужно не только ограничить количество жидкости до 1,2 литров в день, но и отказаться от употребления кофе, консервированных соков и черного чая, заменяя их морсами из клюквы, калины и черноплодной рябины, отваром шиповника и зеленым чаем. Все эти напитки содержат много витамина С, обладают мочегонными свойствами и положительно влияют на кровообращение.

Очень важно для нормализации давления ежедневно выполнять физические упражнения. Если вам трудно заниматься спортом из-за возраста, делайте по утрам гимнастику, гуляйте на улице пешком, катайтесь на лыжах и велосипеде.

Лечение давления с похмелья

В интернете масса информации по снятию давления, в том числе и медицинский стандарт, которому должен следовать каждый дипломированный врач. За годы работы нашей клиники, мы сталкивались с самыми разными случаями. В статье мы поговорим только о симптоме «Повышенного давления» (гипертонический криз), который возникает после употребления алкоголя и об особенностях его лечения. Важно понимать механизм его возникновения. Также мы поговорим, почему алкогольный гипертонический криз требует другого подхода в лечении.

Читайте так же:
Клипсы для похудения аптека

Симптомы, которые вызывает гипертонический криз:

  • Головная боль;
  • Боли в области груди, нехватка воздуха;
  • Онемение в конечностях;
  • Тошнота и рвота;
  • Судороги;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Ухудшение резкости зрения.

В злокачественной форме:

  • Галлюцинации;
  • Бредовые состояния.

Важно! Если вы лечите это состояние, или к вам приехал врач, он обязан исключить инфаркт (Острую коронарную патологию). Это можно сделать только записав и расшифровав электрокардиограмму. Полагаясь на эту информацию, врач выберет тактику лечения. Разговор с пациентом и его жалобы учитывать нельзя, так как он находится под действием алкоголя. Это притупляет ощущения, он не может адекватно оценить своё состояние.

В 80% случаев наши пациенты ощущают боли в груди, нехватку воздуха, хотя кардиограмма не показывает острых нарушений. Поэтому вызывайте специалистов , которые приезжают с кардиографом и диагностируют это состояние, снимут угрозу жизни и начнут лечить, либо не теряйте время и сразу обращайтесь в медицинское учреждение.

Почему с похмелья повышается давление

В следствие накопления токсинов в организме в первую очередь страдает нервная система (мозг) и сердце. Эти органы наиболее чувствительны к химическому составу крови.

После того как человек прекращает употреблять алкоголь, у кого-то это происходит через несколько часов и начинается похмелье, у других спустя несколько месяцев запоя — в зависимости от стадии алкоголизма — происходит процесс возбуждения нервной системы.

Алкогольный токсин (альдегид) действует на нас именно так, в следствие чего происходит возбуждение:

  • тремор конечностей;
  • бессонница;
  • чувство страха;
  • депрессия;
  • психическое перенапряжение.

Так как организм возбужден, то нашей нервной системе требуется больше кислорода и питательных веществ. Как следствие, идет сигнал, и сердцу приходится увеличивать силу выброса. Это проявляется в виде следующих симптомов:

  • сердце бьется сильнее;
  • стучит в ушах;
  • увеличивается частота сокращений (растет пульс).

ВАЖНО! Обратите внимание!

Всем пациентам, с повышенным давлением после употребления алкоголя. Лечение начинаем ВСЕГДА с седативных препаратов, которые должны привезти к медикаментозному сну. Отравление нервной системы — главная причина, вследствие которой возникают все остальные симптомы. Пока не введены определенные дозы седативных препаратов, после которых пациент обязан проспать от 2 часов —лечение симптомов не имеет смысла. Других методов лечения и тактики НЕТ! Доступ к этим препаратам имеют только определенные врачи.

Почему Скорая не поможет

Докторам Скорой с 20… года запретили вводить седативные препараты, вследствие чего их нет в укладке врача!

Почему стандарт Минздрава для снижения давления может навредить

Многие пациенты стесняются признаться о причине повышенного давления, то есть что это произошло из-за алкоголя.

Внимание! Давление может повысится в течение 7 дней, после последнего принятия алкоголя!

Поэтому стараются своими силами найти в интернете информацию по лечению повышенного давления, звонят знакомым, спрашивают совета или вызывают врачей скорой, которым не говорят, что употребляли алкоголь. Вследствие чего пациент получает Стандарт лечения гипертонического криза.

К чему приводит этот стандарт

Приводит он к приёму кардиологических препаратов скорой помощи по снижению давления (капотен, каптоприл, нифедипин). Они действуют незамедлительно и снимают давление как симптом!

Также, по Стандарту необходимо принимать мочегонные (диуретики)! После употребления алкоголя всегда нарушен водно-солевой баланс, поэтому кровяное русло обезвожено, даже если имеются отеки на ногах и лице, эта жидкость находится вне кровяного русла, а мочегонные в первую очередь выведут жидкость из сосудистого русла и спровоцируют повышение вязкости крови — резко возрастет нагрузка на сердце и повышается шанс образования тромбов.

Приём препаратов накопительного действия для лечения гипертонической болезни — например в-адреноблокаторов, блокаторов кальциевых каналов, ингибиторов АПВ — они начинают работать только после постоянного приема не менее недели — пить их бессмысленно.

При повышенном давлении практически всегда повышен пульс, поэтому применяют также препараты для урежения сердцебиения из группы B-блокаторов (метопролол, атенолол пропранолол, анаприлин)

Эти методы конечно же приведут к снижению давления и нормализации пульса, но несмотря на нормализацию показателей, пациенту становится хуже! Эти препараты действуют определенное количество часов, а главный критерий лечения алкогольной абстиненции — это снотворные, которые не применялись, поэтому нервная система продолжает находится в дефиците питательных веществ и нарастает возбуждение, которое приведет:

Опасные последствия

Через определенное время давление и пульс вырастут, как компенсаторный механизм, и если вы его вновь снизите, это будут «качели» (перепады давления за короткий период). Такие «качели» увеличивают риск инсульта или инфаркта в разы, чем если бы было постоянно давление, например, 150/90.

После снижения давления резко меняется поведение больного. Он не ориентируется во времени и пространстве, иногда сильнее немеют конечности, вследствие нарушения кровообращения в головном мозге из-за снижения давления.

Что делать при повышенном давлении при похмелье

Мы – врачи-наркологи, можем применить этот стандарт только после того как введем снотворные. Только после этого мы начинаем симптоматическое лечение если потребуется, но не раньше.

В большинстве случаев снотворные препараты снижают давление как побочный эффект, а грамотно подобранный состав капельницы, который подпитает все органы, приведет к тому, что симптомы пройдут сами собой.

Магния сульфат или горячий укол!

На данный момент одним из лучших препаратов, который служит для снятия давления, даже в абстинентном синдроме является Магния сульфат. Этот препарат применяют из-за его положительных свойств:

  • Снижает давление в той пропорции насколько необходимо и не является дозозависимым препаратом;
  • Снимает судороги, спазмы, эпилептическое состояние;
  • Защищает нервные клетки от гибели;
  • Нормализует работу сердца;
  • Расширяет сосуды;
  • Этот препарат наркологи применяют практически всегда, даже на незначительном высоком давлении. К сожалению, на него часто бывает аллергия.
Читайте так же:
Китайские чаи для похудения польза или вред

Статья исключительно ознакомительная! Если вы хотите получить профессиональную медицинскую помощь, обращайтесь к нам . Так же, рекомендуем почитать другие статьи по этой теме на нашем сайте.

Категории пациентов с повышенным давлением

Давайте сразу разделим на две группы этих людей:

1 Люди изначально страдающие гипертонической болезнью и принимающие препараты по снижению давления на постоянной основе.

2 Изначально здоровые, без гипертонической болезни.

В первом случае в похмельном синдроме — эта категория людей обязательно должна принимать назначенные врачом препараты — независимо ни от принятия алкоголя, хотя это и противопоказано.

Во втором случае, давайте разберем несколько вариантов.

Примеры из медицинской практики

У пациента только начал развиваться похмельный синдром. Это нормальная реакция организма на интоксикацию! Организм отравлен, он возбужден, организму требуется давление, чтобы убрать гипоксию головного мозга, как конечный результат.

Пациент прошел курс капельниц по очищению организма, но у него в течение 3 дней все-равно происходят скачки давления. В течение 3- х дней, даже подобрав качественное лечение от похмелья мы считаем это нормой, если конечно цифры не повышаются до критических 180, 200 мм. рт. ст. Это будет продолжатся пока полностью не восстановится нервная система, именно она провоцирует выброс тонизирующих веществ! Если терапия подобрана неправильно человек ходит раздражительным, у него бесоница и нужно пересмотреть назначения.

Человек вышел с похмельного синдрома, но у него все равно в течение уже недели повышенное давление. В данном случае гипертоническая болезнь уже была, это можно подтвердить записав кардиограмму, где мы видим изменения на сердечной мышце в виде гипертрофии одной из стенок, а человек считает, что это у него из-за алкоголя. Нет — гипертоническая болезнь здесь была изначально но имела бессимптомное течение. Наш доктор сразу предупреждает об этом при записи ЭКГ и советует обратиться к кардиологу.

Заключение

Не стоит рисковать своим здоровьем и ждать пока проблема разрешится сама собой. Своевременно обратившись за профессиональной медицинской помощью, вы:

ЛФК при артериальной гипертонии

Пациентам, страдающим гипертонической болезнью, необходим активный образ жизни, а лечебная физкультура способна существенно улучшить их состояние.

  1. повышение выносливости больного;
  2. укрепление (закаливание) организма пациента;
  3. снижение возбудимости нервной системы;
  4. выработка психической устойчивости;
  5. понижение кровяного давления;
  6. улучшение микроциркуляции в органах;
  7. нормализация окислительно-восстановительных реакций и обменных процессов.
  1. при сердечной недостаточности в стадии декомпенсации;
  2. при тяжелых аритмиях; при наличии аневризм;
  3. при стенокардии напряжения;
  4. при воспалениях вен (тромбофлебитах);
  5. при сахарном диабете; при недостаточности почек.
  • Очень важно, чтобы занятия физическими упражнениями проходили под наблюдением или по рекомендациям врача после всестороннего обследования.
  • Допустимый уровень физических нагрузок определяется в зависимости от стадии заболевания, возраста и индивидуальных особенностей конкретного больного.
  • Пациенту необходимо вести дневник, в который должны заноситься как позитивные, так и негативные изменения в самочувствии после того или иного занятия. В том случае, если больной отмечает значительное ухудшение состояния, упражнения следует немедленно прекратить во избежание развития осложнений.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ I СТАДИИ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Если у больного диагностирована I стадия гипертонической болезни, назначается комплекс упражнении ЛФК, состоящий из трех этапов — вводного, основного и заключительного.
Вводный этап необходим для общей подготовки организма к повышенной нагрузке. На основном этапе проводятся упражнения для стимуляции дыхания, улучшения функций центральной нервной и сердечнососудистой систем, а также нормализации обмена веществ и формирования общего положительного психоэмоционального настроя у пациента. На заключительном этапе необходимо снижение нагрузок как физических, так и психоэмоциональных.
Физические нагрузки при ГБ не просто не противопоказаны, но и рекомендованы. Но это не означает, что необходимо немедленно бежать в тренажерный зал или начинать заниматься активным спортом. Чтобы физические нагрузки были полезными для гипертоника, необходима специальная лечебная физкультура.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ

Пациентам с ГБ первой неосложнённой стадии показаны физические нагрузки средней интенсивности. Это может быть: гимнастика, интенсивная ходьба, бег трусцой, плаванье, езда на велосипеде, подвижные игры (теннис, бадминтон, волейбол, баскетбол).
Изометрические упражнения (тяжелая атлетика, поднятие тяжестей) разрешены только на начальных стадиях ГБ, но их частоту и продолжительность необходимо максимально ограничить, поскольку они могут спровоцировать повышение кровяного давления.

  1. Наиболее благоприятно влияют на кровеносную систему чередование общеукрепляющих упражнений и дыхательной гимнастики.
  2. Занятия ЛФК нужно проводить один раз в один-два дня.
  3. Продолжительность тренировки при этом должна составлять 20-30 минут.
  4. Увеличивать время тренировки свыше одного часа в день или уменьшать его до 10 минут не следует: увеличение тренировочного времени может вызвать подъем АД, а уменьшение не даст ожидаемых результатов.
  5. На первых занятиях такие упражнения как повороты, наклоны, вращения туловища нужно повторять не более 3-4 раз.
  6. С осторожностью надо относиться к упражнениям для рук: они повышают давление. Это абсолютно не касается упражнений для ног — их рекомендуется повторять по 6-8.
  7. Упражнения следует делать медленно, без резких движений.
  8. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться к ней.
  9. Занятия должны быть достаточно интенсивными, но не чрезмерными.
  1. Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием коленей. Затем ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево. Затем обычная ходьба. Продолжительность 2—3 минуты.
  2. И. П. — стоя, в руках палка, взяться за концы палки. Поднять руки вперед и вверх, ногу назад на носок — сделать вдох, вернуться в и. п. — выдох. Сделать то же самое — другой ногой. Выполнить 6—8 раз.
  3. И. П. — то же самое. Руки поднять вверх, левую ногу в сторону на носок, наклон туловища влево — сделать выдох, вернуться в и. п.— вдох. Сделать то же самое в правую сторону.Повторить 6—8 раз.
  4. И. П. — то же самое, ноги на ширине плеч. Руки влево, поднимая левый конец палки вверх, затем сделать то же самое вправо. Повторить 8—10 раз в каждую сторону.
  5. И. П. — то же самое. Сделать поворот туловища влево, палку отвести влево на высоте плеч — выдох, вернуться в и. п. — вдох. То же повторить в правую сторону. Выполнить 6-8 раз.
  6. И. П. — то же самое, ноги вместе. Сделать выпад вправо, палку отвести вправо — выдох, вернуться в и. п. — вдох. То же самое повторить в другую сторону. Выполнить 6—8 раз.
  7. И. П. — то же самое, руки с палкой вперед. Коленом левой ноги достать палку — сделать выдох, вернуться в и. п. — вдох. Повторить 6—10 раз.
  8. И. П.— стоя, палка сзади, взяться за ее концы. Поднимаясь на носки, прогнуться, палку отвести назад — сделать вдох, вернуться в и. п.— выдох. Повторить 4—6 раз.
  9. И. П. — стоя, палка стоит вертикально, упираясь в пол, руки на ее верхнем конце. Поднимаясь на носки — сделать вдох, затем присед, колени развести в стороны — выдох. Повторить 6—8 раз.
  10. И. П. — стоя, в руках палка, взяться за концы палки. Палку поднять вверх, за голову, на спину — сделать вдох, затем палку вверх, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 6—10 раз.
  11. И. П. — основная стойка. Выполнять поочередное потряхивание ногами с расслаблением мышц. Повторить 6—8 раз.
  12. Тихий бег в течение 1—3 минут, затем спокойная ходьба — 1—2 минуты.
  13. И. П. — основная стойка. Раскинуть руки в стороны — сделать вдох, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 4—6 раз.
  14. И. П. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать наклон вперед — выдох,вернуться в и. п. — вдох. Повторить 4—6 раз.
  15. И. П. — сидя. Выполнять встряхивание ногами с расслаблением мышц. Повторить 6—10 раз.
  16. И. П. — то же самое. Сделать поворот головы в сторону — вдох, вернуться в и. п. — выдох. То же самое выполнить в другую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.
  17. И. П. — сидя на краю стула, облокотившись на спинку, ноги выпрямлены вперед, правая рука на груди, левая на животе. Выполнять диафрагмально-грудное дыхание — 4—5 раз.
  18. И. П. — сидя. Напрягая мышцы, руки вытянуть вперед, уменьшая напряжение мышц, выполнить небольшой полунаклон туловища вперед. Затем, расслабляя мышцы рук, «уронить» руки и дать им непроизвольно покачаться. Повторить 6—8 раз.
  19. И. П. — то же самое. Положить руки к плечам, сблизить лопатки, напрягая мышцы рук, плечевого пояса и спины, уменьшить напряжение мышц с небольшим полунаклоном туловища вперед. Затем, расслабляя мышцы спины и рук, опустить руки в упор предплечьями на бедра.
  20. И. П. — лежа на спине, правая рука на груди, левая на животе. Выполнять диафрагмально-грудное дыхание. 4—5 раз.
  21. И. П. — стоя. Сохранять равновесие на одной ноге, другую согнуть в тазобедренном и коленном суставах, руки вперед. Оставаться в таком положении 2—4 секунды. То же самое сделать на другой ноге. Повторить 3—4 раза.
  22. С закрытыми глазами пройти 5 шагов, повернуться кругом, вернуться на прежнее место. Повторить 3—4 раза.
  23. И. П. — стоя. Выполнять поочередное расслабление мышц рук и ног. Сделать 3—4 раза.
  24. И. П. — то же самое. Развести руки в стороны — сделать вдох, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 3—4 раза.
  • На вводном этапе проводятся упражнения для стимуляции общего обмена веществ, внешнего дыхания, а также периферического кровообращения.
  • Основной этап занятия предполагает упражнения для улучшения крово-и лимфообращения в брюшной и тазовой области, увеличения степени подвижности диафрагмы, стимуляции органов пищеварительной системы и снижения венозного застоя.
  • На заключительном этапе нагрузка на организм постепенно снижается.
  1. Первая неделя — пешие прогулки длительностью до 20 минут.
  2. Вторая неделя — ходьба в течение 20 минут с изменением темпа.
  3. Третья неделя — попеременно 3 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 2 пробежки по 1 минуте.
  4. Четвертая неделя — попеременно 4 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 3 пробежки по 1 минуте.
  5. Пятая неделя — попеременно 4 цикла ходьбы по 3-4 минуты и 3 пробежки по 2 минуте.
  6. Шестая неделя — попеременно 3 цикла ходьбы по 3 минуты и 2 пробежки по 3 минуты.
  7. С 7-й по 11-ю недели — аналогично курсу шестой недели с увеличением продолжительности одной пробежки до 4 минут.
  8. С 12-й недели — увеличивать продолжительность одной пробежки на одну минуту еженедельно.
  9. Такая многоступенчатая аэробная тренировка отлично тренирует сосуды и сердце, не нанося вреда здоровью пациента.
  1. И. п.— сидя на стуле, руки на коленях. Пациент разводит руки в стороны на стадии вдоха, а на выдохе возвращает их в и. п.
  2. И. п. то же. Руки подносят к плечам, а локти разводят в стороны, после чего проводят вращение руками в плечевых суставах вперед и назад.
  3. И. п. то же. Ноги выпрямляют и вытягивают вперед, пятки упирают в пол; проводят вращение стоп последовательно в одну и другую стороны.
  4. И. п. то же. Туловище разворачивают вправо, при этом правую руку отводят в сторону, а левой касаются спинки стула справа. Далее следует выдох, возвращение в исходное положение, вдох и повторение упражнения в противоположную сторону.
  5. И. п. то же. Правую ногу выпрямляют вперед, а левую сгибают в колене, после чего проводят попеременную смену положения ног.
  6. И. п. — сидя на краю стула, облокотившись на его спинку. Ноги выпрямляют вперед, правую руку кладут на грудь, а левую на живот. Осуществляется т. н. «диафрагмальное грудное дыхание».
  7. И. п.— стоя. Осуществляется обычная ходьба на месте, но с высоким подниманием коленей в течение 15 с.
  8. 8.И. п.— стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Мышцы ног максимально расслаблены, проводят попеременное легкое потряхивание одной и другой ногой.
  9. И. п.— стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Пациент на вдохе поднимается на носки, при этом руки плавно скользят вдоль туловища в направлении подмышечных впадин, после чего на выдохе возвращается в исходную стойку.
  10. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Тяжесть тела переносят на вдохе на одну ногу, которую сгибают в коленном суставе; руки разводят в стороны. На выдохе — возвращение в и. п. Затем — то же упражнение с нагрузкой на другую ногу.
  11. И. п.— ноги на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе левую руку поднимают за голову и производят наклон вправо. На выдохе — возврат в исходное положение. Затем упражнение выполняют в другую сторону.
  12. И. п. — стоя, опираясь одной рукой на спинку стула. Выполняют махи ногой, попеременно вперед и назад. Мышцы ноги, которой проводят махи, должны быть расслаблены. Затем следует смена положения и махи другой ногой.
  13. И. п.— стоя. Осуществляют обычную ходьбу на месте 20 с.
  14. И. п. — горизонтальное на спине. Правую руку кладут на грудь, а левую на живот, после чего осуществляют диафрагмально грудное дыхание в течение 1—2 мин.
  15. И. п. — лежа на спине. Одну ногу сгибают в колене и на выдохе подтягивают к животу. На вдохе — возврат в и. п. То же упражнение проводят затем другой ногой.
  16. И. п.— лежа на спине. Руки сгибают в локтях, пальцы сжимают в кулак, а стопы сгибают. Затем следует вдох и возврат к и. п. на выдохе.
  17. И. п. — лежа на спине. Ноги по очереди поднимают на выдохе и опускают на вдохе.
  18. И. п. — лежа на спине. Ноги необходимо согнуть в тазобедренных и коленных суставах, сохраняя опору на всю стопу. Мышцы ног предельно расслабляют и производят потряхивание.
  19. И. п. — лежа на спине. Ноги приподнимают и отводят в сторону, после чего возвращают в вертикальное положение и отводят в другую сторону.
  20. Следует повторить упражнение № 14.
  21. И. п.— лежа на спине. Правую руку помещают на пояс, а левую поднимают к плечу. Затем возврат в и. п., левая рука на пояс, а правая к плечу, и. п. Далее — правая рука на пояс, а левая нога сгибается в колене. Возвращение в и. п. и повторение упражнения в другую сторону, и т. д.
  22. И. п. — лежа на спине. Глаза необходимо закрыть и поочередно максимально расслаблять мускулатуру правой и левой руки.
Читайте так же:
Как янтарная кислота помогает при похудении
ЛФК ПРИ ГИПЕРТОНИИ III СТАДИИ

При гипертонии третьей стадии пациенты имеют выраженные нарушения органов-мишеней и внутренних органов, поэтому физическая нагрузка для них должна быть очень умеренной.
Таким пациентам разрешена только дозированная ходьба и лечебная гимнастика. Массаж воротниковой зоны при третьей стадии ГБ противопоказан.

Лечебная физкультура очень важна для восстановления здоровья пациента с гипертонией. В качестве единственного метода лечения она не принесет эффекта, но в сочетании с лекарственной терапией и другими не медикаментозными методами даст хорошие результаты. Лечебная гимнастика при гипертонии 3 стадии подбирается индивидуально в зависимости от сопутствующих заболеваний, и первые занятия проводятся строго под наблюдением специалиста ЛФК.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector