Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть после родов кормящей маме без вреда для ребенка

Как похудеть после родов кормящей маме без вреда для ребенка

Похудение после родов: причины набора веса, как похудеть после беременности

Похудение после родов – актуальная проблема для большинства женщин, познавших радость материнства. Набор веса во время беременности – физиологическая особенность организма будущей матери. Женские половые гормоны эстрогены создают жировые отложения в области спины, ног, живота, ягодиц, защищая малыша от травм, помогая маме обеспечить младенца молоком, а себя энергией для восстановления.

За период беременности женщина набирает около 10-12 лишних килограмм. Нередко увеличение массы тела составляет значительно больше – 20-30 кг.

Набор большого количества избыточного веса может стать причиной появления серьезных проблем со здоровьем:

  • артериальная гипертензия – повышение артериального давления;
  • боли в спине, крупных суставах (коленные, тазобедренные);
  • варикоз;
  • эндокринные заболевания, включая сахарный диабет.

Расстаться с лишним весом, набранным за время беременности, вернуть прежнюю физическую форму – мечта каждой женщины. Как правильно похудеть после родов, не навредив организму, не лишившись молока в период кормления грудью, рассмотрим в статье.

как похудеть после родов кормящей маме

Как похудеть после родов, не потеряв молоко: здоровое снижение веса кормящей мамы

Одна из основных ошибок, которую допускают девушки в вопросе, как похудеть после беременности, – желание быстро вернуть былую форму. Но здоровое снижение веса будет длиться столько же, сколько проходил набор килограмм при вынашивании плода – 6-9 месяцев. Иногда понадобится больше времени – все зависит от особенностей питания, интенсивности физических нагрузок.

При грудном кормлении женщина должна регулярно, правильно, полноценно питаться. Применять диеты категорически запрещается. Диеты вводят организм в состояние стресса, заставляя его делать запас калорий. Нерациональное питание нарушает обмен веществ, подрывает здоровье кормящей мамы, а соответственно и малыша.

Как похудеть после родов кормящей маме? Очень важно увеличить физическую активность, которая при беременности была в значительной степени сокращена. Необходимо это делать правильно, под контролем врача, специалиста по физическим нагрузкам – инструктора, тренера. Самостоятельно девушке в послеродовой период очень сложно заставить себя делать физические упражнения. Поэтому контроль, мотивация со стороны специалистов крайне необходимы и эффективны.

Как правильно похудеть после родов: рацион кормящей грудью матери

На лактацию уходит до 800 калорий, поэтому если женщина вернется к нормальному суточному потреблению калорий (1800-2000 Ккал), лишний вес постепенно будет уменьшаться. Похудеть после родов можно будет даже без ограничений в еде. Кормящей матери стоит питаться небольшими порциями с перерывами 2-3 часа 4-5 раз в день. При таком подходе похудеть после родов можно будет, начиная с 2-3 месяцев материнства.

Основные принципы при кормлении грудью:

  • исключить продукты с яркой окраской (они могут содержать аллергены), жирную, жареную пищу;
  • кушать сезонные овощи, фрукты, избегать плоды, выращенные с обработкой пестицидами;
  • соблюдать меру, не переедать.

Если вы будете придерживаться данных правил, то вопрос, как похудеть при кормлении грудью, сохранив молоко, не будет беспокоить.

похудение после родов

Как похудеть после родов при кормлении грудью – обращайтесь в центр Фортис

Как похудеть кормящей маме и не потерять молоко? В медицинском оздоровительном центре Fortis проводится специальная программа здорового похудения, включающая:

  • медицинское обследование: консультации терапевта, ортопеда-травматолога, диетолога, прохождение ЭКГ, сдачу клинических анализов;
  • подбор индивидуального, здорового рациона питания;
  • комплекс физических упражнений – индивидуальные, групповые тренировки.

При желании в программу добавляются оздоровительные массажи, сеансы прессомассажа.

Не знаете, как после родов похудеть во время кормления грудью, чтобы не потерять молоко, – обращайтесь за помощью к специалистам МОЦ Фортис. Узнать подробности можно, воспользовавшись формой обратной связи, связавшись с менеджерами центра по контактным телефонам. Оформить запись удобно в режим онлайн. Обращайтесь, будем рады помочь похудеть после родов максимально эффективно, безопасно!

Как похудеть с помощью бега после родов

whatsapp.png insta.png Пн – Пт с 9:00 до 21:00
Суббота с 9:00 до 17:00
Воскресенье и праздничные дни — в индивидуальном графике

Адрес: г.Москва, улица Советской армии, 7 (м. Достоевская)

В период беременности организм женщины подвергается множеству различных гормональных изменений. Все его системы и органы начинают функционировать по-другому.

Читайте так же:
Интенсивная тренировка дома для похудения для девушек

После родов все эти процессы постепенно возвращаются в норму, для чего может потребоваться время от четырех до восьми недель. Однако некоторые признаки и изменения, которые часто проявляются в послеродовой период, могут насторожить молодую маму.

Если вы только готовитесь к рождению малыша, вам будет полезно узнать о том, какие изменения произойдут с вашим организмом после родов. Также важно получить информацию о возможных рисках, чтобы вовремя постараться предотвратить любые осложнения.

Изменения веса

В период ожидания ребенка вы можете набрать порядка десяти килограммов, хотя эта цифра всегда варьируется для разных женщин. Такое увеличение массы тела происходит за счет веса плода, а также из-за накапливающихся жировых отложений. В первые же сутки после родоразрешения вы значительно потеряете в весе, но вскоре масса тела начнет вновь прибавляться. Это совершенно нормальное явление для послеродового периода, ведь в это время повышается усвояемость калорий из потребляемой вами пищи.

Как правило, вес полностью приходит в норму после того, как завершается грудное вскармливание . До этого момента крайне не рекомендуется прибегать к различного рода диетам, ведь вашему малышу требуются все питательные вещества в полном объеме. Если же вы не хотите сильно поправляться, то начните через пару месяцев после родов заниматься физкультурой, только делайте это в разумных пределах, не переусердствуйте.

При интенсивных физических нагрузках молоко может стать горьким и ребенок откажется от грудного вскармливания.

Состояние молочных желез

После родов лактационная функция ваших молочных желез достигнет своего расцвета – в них начнет вырабатываться молоко, необходимое для полноценного питания малыша. Относительно стабильный состав грудного молока устанавливается примерно через две-две с половиной недели после родоразрешения.

За выработку грудного молока отвечает гипофиз. Этот орган продуцирует особый гормон – пролактин , но само функционирование ваших молочных желез будет напрямую зависеть от процесса сосания – чем чаще вы станете прикладывать ребенка к груди, тем большее количество молока станет вырабатываться. Кормление грудью является отличной профилактикой многих послеродовых осложнений, также оно способствует скорейшему восстановлению органов репродуктивной системы. Необходимо помнить, что даже при кормлении грудью у вас может наступить беременность, поэтому необходимо предохраняться.

Выделения из половых путей

Нормальным явлением сразу после родов являются кровянистые выделения из влагалища. На том участке матки, где была закреплена плацента, после рождения ребенка образуется большая рана, в ее полости остаются сгустки слизи и крови, которые и выходят наружу. Через несколько суток после родов выделения из кровянистых превратятся в желтоватую прозрачную жидкость.

Что касается восстановления менструального цикла, то оно напрямую связывается с перестройкой основных эндокринных органов: гипоталамуса и гипофиза. При грудном вскармливании гормон пролактин способствует торможению восстановительного процесса. Однако месячные у вас могут появиться и до завершения периода лактации, правда в этом случае менструальный цикл обычно не сопровождается овуляцией . Однако вы должны знать, что даже в период кормления грудью яйцеклетка все же может созреть.

Возможные осложнения и заболевания послеродового периода

Сразу же после родов на протяжении одного-двух месяцев органы вашего организма станут восстанавливаться после беременности, в этот период вы и можете обнаружить некоторые осложнения. Во-первых, значительный дискомфорт могут доставить сокращения матки, которые необходимы для ее восстановления. Вы можете почувствовать боли внизу живота , которые станут более интенсивными при кормлении ребенка грудью. Как правило, эти ощущения пропадают через несколько дней после родов.

Если в процессе родоразрешения матка была сильно растянута, а в вашем организме не хватает гормона окситоцина, отвечающего за ее сокращение, то полость этого органа не будет полноценно очищаться. Это чревато развитием такого частого послеродового осложнения, как эндометрит , характеризующегося воспалением слизистой оболочки матки. Такое состояние обычно сопровождается сильной болью, повышением температуры тела, обильными выделениями из половых путей, имеющими неприятный запах.

Другой распространенной проблемой являются травмы половых органов, которые могут произойти непосредственно в процессе родов. После родов врач накладывает швы, которые либо рассасываются сами, либо врач их снимет перед выпиской из роддома на 6-е сутки. Рубец в преддверии влагалища или во влагалище может давать дискомфортные ощущения во время половой близости, но по мере восстановления ткани эти ощущения пройдут.

Читайте так же:
Когда похудеешь после бега

После выписки из роддома обязательно посетите своего врача акушера-гинеколога , который осмотрит шейку, исключит патологию в матке и оценит ее состояние.

Помимо вышеописанных состояний, организм только что родившей женщины может подвергаться и другим рискам . К заболеваниям, которые часто возникают именно в послеродовой период, относят:

  • варикозное расширение вен, образование сосудистых звездочек – как правило, болезнь проходит самостоятельно, но если этого не происходит, может потребоваться медицинская помощь;
  • геморрой – распространенное заболевание, которое часто появляется еще в период беременности из-за давления увеличенной матки на брюшную полость. К возникновению геморроя могут привести и потуги в процессе родов;
  • заболевания сердечнососудистой системы возникают чаще всего у женщин, родивших после тридцати пяти лет, хотя определенные риски существуют и для совсем молодых мам. Осложнения со стороны сердечнососудистой системы возникают из-за того, что после родов резко снижаются объемы циркуляции крови, что иногда неблагоприятно сказывается на сердце и сосудах;
  • проблемы с мочевым пузырем – еще одно осложнение, с которым вы можете столкнуться после родов. Возникает оно из-за снижения тонуса этого органа, что приводит к тому, что женщина просто не чувствует позывов к мочеиспусканию.

Когда нужно обращаться к врачу

Итак, молодые мамы довольно часто сталкиваются не только с абсолютно естественными изменениями организма после родов, но и осложнениями, которые не являются нормой. Так как в некоторых случаях патологические состояния могут привести к развитию тяжелых последствий, мы рекомендуем вам обратиться в нашу клинику за помощью, если:

  • вы чувствуете сильные боли внизу живота, отдающие в поясницу;
  • вам было сделано кесарево сечение, после которого швы воспалились и болят;
  • у вас имеются патологические выделения из влагалища.

Очень важно, чтобы после родов вы сумели найти время и для заботы о себе, ведь ваше здоровье – это гарантия благополучного развития и здоровья вашего малыша.

Роды – естественный процесс, заложенный природой и бояться родов и послеродовых изменений не нужно. Организм полностью восстанавливается в течение года и не рекомендуется до года после родов делать липосакции и контурные пластики.

Как похудеть после родов

Похудеть после родов

Период беременности и связанные с ним беспокойства остались позади, малыш появился на свет, и все должно бы радовать, но зачастую молодые мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Лишь немногим удается быстро восстановить утраченную стройность после рождения ребенка. Большинству же приходиться искать ответ на вопрос: «как быстро похудеть после родов».

Почему лишний вес не уходит после родов? Можно ли без вреда для здоровья мамы и ребенка быстро похудеть после родов? И какой должна быть диета для похудения женщины при кормлении грудью?

В чем причина набора веса при беременности

Увеличение веса в период беременности – явление естественное. Наличие физиологических компенсаторных механизмов обуславливает подготовку организма женщины к родам. Вес увеличивается поскольку происходит формирования и рост плода, плаценты, околоплодной жидкости, увеличивается грудь. Под воздействием гормонов организм женщины готовится к родам, «запасается» жидкостью (увеличивается объем внутриклеточной и внутритканевой жидкости), происходит накопление жира. Так формируется естественная прибавка в весе, создаются своеобразные запасы, которые должны помочь матери обеспечить себя энергией для вынашивания малыша и периода кормления грудью.

После родов вес женщины уменьшается в среднем на 5-6 кг. Затем в течение первых недель уходят еще около 2-3 килограммов. Но дальнейшее снижение веса происходит медленнее. Зачастую процесс похудения кормящей мамы занимает около 5-10 месяцев, во время которых постепенно меняется гормональный фон и обмен веществ.

Однако у некоторых женщин в течение этого времени желаемого снижения веса не происходит или же вес уменьшается незначительно. Это может быть обусловлено несколькими факторами.

Факторы, которые влияют на темпы похудения после родов

Наследственность. Если у вас есть склонность к лишнему весу, ваши родственницы после родов полнели, то для похудения, скорее всего, нужны будут дополнительные усилия.

Читайте так же:
Ходьба с утяжелением для похудения

Особенности питания во время беременности. Если в период беременности вы питались «за двоих» и набрали много лишнего веса, то в этом случае быстро похудеть будет сложнее.

Грудное вскармливание. При кормлении грудью в организме женщины вырабатывается гормон пролактин. Он способствует выработке грудного молока, но одновременно также может провоцировать повышенный аппетит.

Гормональная терапия во время беременности, которая могла оказывать непосредственное влияние на обмен веществ.

Образ жизни до беременности. Если вы следили за фигурой до беременности, рационально питались, то похудеть после родов вам будет проще.

Возможность отдыхать и высыпаться. Переутомление, недостаточный сон и отдых могут быть причиной отсутствия снижения веса, провоцировать переедание и приводить к его увеличению.

Распространённые ошибки в похудении после родов

Как похудеть после родов

В попытке быстро восстановить дородовую форму женщины часто выбирают «строгие» несбалансированные диеты, которые не только не приносят желаемого результата, но могут негативно сказаться на здоровье малыша и мамы.

1. Жесткие диеты.

Желание похудеть после родов как можно быстрее может заставить молодую маму сесть на «жесткую» диету с резким ограничением калорийности и выбора продуктов. Но даже если вас не пугают последствия для собственного здоровья, нужно учитывать, что подобные эксперименты с питанием противопоказаны при кормлении грудью, так как от рациона матери напрямую зависит качество и количества молока, а значит и то, насколько полноценным будет питание ребенка.

Для кормления грудью ежедневно организм мамы затрачивает около 500–800 ккал, поэтому нормальная калорийность рациона при кормлении грудью должна составлять около 2500–2700 ккал. При скудном питании в молоке может недоставать необходимых ребенку питательных веществ, возможно резкое его уменьшение, вплоть до прекращение лактации. Молоко, не содержащее необходимых питательных веществ, может создать проблемы с пищеварением ребенка, привести к нарушению иммунной системы, повлиять на физическое и психическое развитие.

Однако есть и другая крайность – обильное питание. Некоторые молодые мамы считают, что им необходимо есть «за двоих». На самом деле при кормлении грудью важно питаться сбалансированно, следить, чтобы в рационе присутствовали основные питательные вещества, а не переедать.

2. Прием препаратов и БАДов для похудения.

Применение лекарственных средств и биологически активных добавок нередкий выбор при самостоятельных попытках снижения веса. Желание выпить волшебную пилюлю и похудеть понятно. Но риски на которые идут женщины в погоне за стройностью, связанные с бесконтрольным приемом препаратов для похудения, не объяснимы, тем более для кормящей грудью женщины. Кроме негативных последствий, которые это может нанести здоровью мамы, важно понимать, что компоненты лекарственных средств и БАДов способны проникать в грудное молоко, а значит – попадать в организм малыша, приводя к непредсказуемым последствиям.

3. Прием мочегонных и слабительных средств для похудения.

Существует мнение, что мочегонные и слабительные средства помогут похудеть после родов. Но употребление таких средств без показаний приводит лишь к обезвоживанию организма, значительной потере микро- и макроэлементов, что может вызвать нарушение в работе всех систем и органов.

4. Малоподвижный образ жизни.

Усталость от бытовых забот и ухода за малышом побуждает многих мам пренебрегать физическими нагрузками и даже перепоручать прогулки с ребенком родственникам. Но молодым мамам желательно находить в своем распорядке дня время для физической активности: делать 15-30 минутную зарядку, гулять с малышом, и это важно не только для стройности. Физическая активность после родов позитивно влияет на психоэмоциональное состояние мамы – способствует улучшению настроения, сна, нормализации аппетита.

5. Отказ от кормления грудью

Некоторые женщины ради того, чтобы быстрее похудеть, стараются как можно быстрее отказаться от кормления грудью. Однако грудное вскармливание очень важно, как для здоровья малыша, так и для здоровья мамы. И, если вы кормите грудью, вовсе не значит, что от нормализации веса придется отказаться. Эффективное похудение после родов и при кормлении грудью без вреда для здоровья мамы и малыша вполне реально.

Читайте так же:
Занятия для тренировок дома для похудения

Как быстро можно похудеть после родов?

Желание как можно быстрее прийти в форму после рождения ребенка вполне естественно и понятно. Но спешить с кардинальными мерами для похудения после родов не стоит. Вернуть себе прежнюю фигуру за 1-2 месяца удается лишь немногим молодым мама, остальным для этого требуется немного больше времени. Изменения во время беременности происходили в организме в течение девяти месяцев, на восстановление нужно примерно такое же время. Поэтому лучше набраться терпения и поставить реальные цели, например, похудеть в течение 5-10 месяцев после родов.

Средними безопасными темпами снижения веса считается около 500 г в 1-2 недели или 3-5% от исходной массы тела. Но в каждом конкретном случае цифры могут значительно отличаться, тем более, когда речь идет о похудении кормящей мамы. Оптимальные темпы снижения веса нужно рассчитывать индивидуально с учетом веса женщины, особенностей ее конституции, сопутствующих заболеваний (если таковые присутствуют), уровня физической активности.

Помогут ли похудеть после родов занятия спортом?

Как похудеть после родов киев

Многие молодые мамы, желая как можно скорее сбросить вес, стремятся быстрее начать активные тренировки. Но преждевременные занятия могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии – вызвать появление кровотечений, разрывы швов, боли внизу живота и пояснице.

Как быстро можно начинать физическую активность? Здесь тоже нужен индивидуальный подход с учетом общего состояния здоровья, того, какими были роды и как чувствует себя женщина.

Если роды были естественными, прошли хорошо, без разрывов и разрезов, если нет противопоказаний, то женщина может позволить себе первые легкие физические нагрузки буквально через несколько дней после родов.

В первую очередь разрешается ходьба. Прогулки с коляской полезны не только для малыша, но и для мамы. Ходьба положительно влияет на состояние мышц бедер, ног, пресса.

Вводить более активные физические нагрузки, такие как фитнесс, бассейн, планка, упражнения на пресс рекомендуется не раньше, чем через 8 недель после родов. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом, который может дать объективную оценку состояния здоровья, готовности организма к более сильным физическим нагрузкам, оценить, насколько безопасными будут те или иные тренировки.

Физические упражнения положительно скажутся на организме, помогут мышцам быстрее прийти в тонус, а телу – стать более подтянутым. Однако основная роль в похудении принадлежит питанию. Поэтому особенно важно правильно подобрать питание после родов.

Какой должна быть диета для похудения после родов?

Универсальной диеты для похудения после родов, которая подходила бы каждой женщине, не существует. Индивидуальность каждого организма требует индивидуального подхода.

Построение оптимального меню для похудения после родов будет зависть от многих факторов: кормите ли вы грудью малыша, состояния вашего здоровья, количества лишних килограммов, состояния гормональной системы и мн. др. Учесть все эти факты и разработать максимально эффективный и безопасный рацион для снижения веса поможет консультация специалиста – доктора-диетолога.

Специально для молодых мам, которые хотят похудеть после родов, при кормлении грудью, в DietCenter разработана диетологическая программа «Здоровое материнство».

На основе этой программы для вас будет разработана индивидуальная сбалансированная диета, которая поможет безопасно и эффективно похудеть после родов. Меню для кормящей мамы будет разработано с учетом поддержания лактации и безопасности для здоровья малыша.

Хотите похудеть после родов эффективно и безопасно? Обратитесь к специалистам. Позвоните в DietCenter прямо сейчас!

9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка

9 правил зачатия — что нужно делать, чтобы повысить шансы зачать ребенка

Порой бывает так, что зачать ребенка получается не сразу, однако после нескольких безуспешных половых актов не стоит бить тревогу и ставить себе диагноз «бесплодие». Возможно, вашему «аисту», который принесет вам малыша, нужно просто активно помочь.

1 правило

Все знают, что мужская половая клетка это основа зачатия, поэтому от сперматозоида требуется определенная энергия для обеспечения его подвижности, ведь энергичный сперматозоид способен пойти дальше, а от слабого не стоит ждать зачатия. А если беременность и наступает, то высокий риск поломок ДНК, которые приводят к замершей беременности или самопроизвольному аборту. Именно поэтому, недели за две до решающего полового акта нужно начать готовить мужчину. Для этого нужно начать его правильно кормить: включать в рацион больше мяса, орехов, витамина E. Такое питание будет способствовать повышению подвижности сперматозоидов.

Читайте так же:
Когда питаться при беге для похудения

Стоит отметить, что излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. Поэтому перед решающим половым актом мужчине следует воздержаться 2-3 дня для того, чтобы накопить энергию. Одна пара обратилась к врачу по причине того что им никак не удавалось зачать ребенка. В ходе разговора выяснилось, что пара так сильно хочет ребенка, что занимается сексом по 2-3 раза в день. После этого врач посоветовал на несколько дней воздержаться от секса. Выполнив рекомендацию врача, парочке удалось-таки зачать дитя.

2 правило

Решающим для зачатия является первое сношение. Все дальнейшие акты за вечер или ночь — это лишь для удовольствия. Дело в том, что после первого полового акта концентрация сперматозоидов уменьшается почти в два раза, поэтому последующие семяизвержения, как шутят специалисты, это одна вода.

3 правило

Сразу после семяизвержения мужчине следует вынуть пенис из влагалища, чтобы помочь сперме беспрепятственно проникнуть дальше, что значительно увеличивает вероятность зачатия.

4 правило

Женский оргазм способен препятствовать зачатию. Происходит это по той причине, что при оргазме шейка матки немного приподнимается, поэтому сперматозоидам приходится карабкаться на эту вершину, что значительно снижает шанс дойти одному из них до яйцеклетки.

5 правило

Правильный выбор времени для зачатия играет значимую роль при зачатии. Женщина более плодовита в середине цикла, когда созревает яйцеклетка (период овуляции). Также благоприятными считаются 5-6 дней до овуляции: столько может прожить сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки и оставаясь дееспособным. Период в течение 6 дней после овуляции также считается благоприятным, так как женская яйцеклетка в этот период времени остаётся дееспособной.

6 правило

Процедура спринцевания содовым раствором перед сношением способна значительно повысить шансы забеременеть. Известно, что у женщины может быть скрыто воспаление, о котором она даже не догадывается. В результате воспаления возникает кислая среда, которая крайне вредна для сперматозоидов и способна не только значительно снизить их активность, но и вовсе погубить. Если же никакого воспаления нет, то спринцевание всё равно не помешает.

7 правило

Большое значение имеют действия женщины после полового акта. От мужчины уже мало что зависит и он может смело идти в душ, а вот женщине следует некоторое время полежать. При нормальном расположении матки и шейки, лежать лучше всего на спине, при этом следует прижать колени к груди. В случае если у женщины загиб матки, то лучше лежать на животе. Эти положения способствуют тому, что шейка свободно погружается в лужицу спермы, что увеличивает шанс проникновения сперматозоидов. Бывают и специфические случаи, например, когда имеется воспаление придатков. В этой ситуации матка может повернуться в сторону, а вот в какую — это может определить только гинеколог на консультации. Тогда врач точно может сказать на каком боку лучше лежать.

8 правило

Правильный выбор позы способен значительно повысить шансы зачать ребенка. К сожалению, выбор правильных поз не велик — это классическая миссионерская поза. А вот если пытаться забеременеть, например стоя, то жидкость будет просто выливаться. Есть правда исключение. В случае если у женщины имеется загиб матки, то подойдет поза сзади.

9 правило

После полового акта нужно обязательно расслабиться и желательно в следующие несколько дней пребывать в отличном душевном состоянии. В этом способна помочь медитация, прогулки на природе, активный отдых и т.д. Ожидание и беспокойство — не лучшее состояние для этого периода. В состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки. Прислушайтесь рекомендаций гинекологов и у вас все получится.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector