Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йохимбин 8% (экстракт коры йохимбе) — афродизиак и жиросжигатель

Йохимбин 8% (экстракт коры йохимбе) — афродизиак и жиросжигатель

Йохимбин – вещество растительного происхождения, выделенное из коры дерева Йохимбе. Как химическое соединение йохимбин относится к группе алкалоидов, и имеет молекулярную формулу C21H26O3N2. Его применение основано на способности стимулировать деятельность ЦНС и усиливать липолиз путем блокировки α-2-аденорецепторов. В продажу поступает в виде экстракта, либо входит в состав различных БАДов.

Йохимбин (экстракт коры йохимбе) – что это, как принимать (дозировка)?

Среди эффектов йохимбина можно отметить следующие:

  • усиливает процессы жиросжигания;
  • подавляет аппетит;
  • повышает либидо;
  • повышает работоспособность;
  • улучшает настроение;
  • подавляет чувство страха;
  • препятствует развитию утомления;
  • предотвращает депрессивные состояния.

Экстракт коры йохимбе необходимо принимать внутрь. Суточную дозировку рассчитывают, исходя из массы тела: 0,2 мг/1 кг. Полученное количество следует разделить на 2-3 приема, первый из которых осуществляют с утра на пустой желудок. Перед тренировкой йохимбин принимают за час до нее.

Длительность курса колеблется от месяца до двух, после чего требуется сделать перерыв 3-4 недели. Прием йохимбина должен осуществляться на фоне низкокалорийной диеты с преобладанием белка. Высокое количество углеводов в рационе способствует повышению инсулина, что сведет к минимуму ожидаемый от экстракта эффект.

В бодибилдинге (на сушке)

Применение экстракта йохимбе в бодибилдинге связано с таким воздействием на организм, как:

  • быстро сжигает жировые отложения, способствуя большей выраженности мышечного рельефа;
  • повышает концентрацию внимания;
  • дает дополнительную энергию за счет происходящего липолиза;
  • улучшает когнитивные функции;
  • оказывает возбуждающее действие на нервную систему, увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.

Использование йохимбина для сушки подходит и мужчинам, и женщинам.

Для потенции

Йохимбин изначально был предназначен для устранения проблем с потенцией. Это связано с воздействием на нейроны, отвечающие за половое возбуждение, а также с усилением кровотока в половых органах. Вещество устраняет ощущения страха, скованности и нервозности, способствует раскрепощению и усиливает сексуальные ощущения.

Прием экстракта коры йохимбе показан мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, которая имеет как соматическую, так и психическую природу. Можно принимать его и людям, не имеющим проблем с потенцией, для усиления и разнообразия ощущений. При хронической усталости, а также повышенных физических нагрузках йохимбин окажет профилактическое действие на либидо, поддерживая эрекцию (таким же свойством обладает Тадалафил и Силденафил Цитрат) и половое влечение на высоком уровне.

Для похудения (как жиросжигатель)

Разрушение жировых клеток в организме зависит от активности альфа и бета рецепторов. Если происходит возбуждение первых, то жир накапливается, а похудение дается с трудом. Во втором случае, активация бета рецепторов способствует разрушению клеток с последующим выходом жира, в результате чего вес снижается. В процессе физической активности происходит возбуждение и тех, и других.

Прием йохимбина при тренировках блокирует возбуждение альфа-адренорецепторов, предотвращая формирование жировых отложений. В то же время активность бета продолжается, имеющийся жир покидает ткань, а затем сгорает, поставляя дополнительную энергию. Прием экстракта особенно помогает в случаях, когда нужно убрать лишнюю жировую ткань с боков и на животе. Считается, что именно в этих местах находится наибольшее скопление альфа-рецепторов, которые препятствуют успешному похудению.

Отзывы мужчин

В сети можно найти разные отзывы мужчин о действии йохимбина на организм. В большинстве случаев они положительные в отношении эректильной функции и либидо. Многие из мужчин отмечают восстановление физической работоспособности, устранение нервозности и депрессивного состояния. Жиросжигающий эффект вещества упоминают мало.

Читайте так же:
Едят при похудении мед
Отзывы женщин

Отзывы женщин о йохимбине также неоднозначны. Некоторые утверждают, что это – отличное средство для снижения веса, которое дает возможность сбросить до 10 кг за месяц. Другие не наблюдают уменьшения массы тела, но указывают на появление головной боли и проблем со сном. Нужно отметить, что в первом случае пользователи отмечают, что во время курса приема старались придерживаться диеты и повысили физическую активность.

Комбинация йохимбин и кофеин

Дополнительный прием кофеина усиливает действие йохимбина в несколько раз. Чаще всего такую комбинацию используют перед тренировкой. К необходимой дозировки йохимбина добавляют 200 мг кофеина, и принимают на пустой желудок. В результате процессы жиросжигания многократно ускоряются, увеличивается энергия.

Йохимбин (экстракт йохимбе): противопоказания

Противопоказаниями к приему йохимбина являются:

  • артериальная гипертензия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • заболевания психики;
  • нарушения деятельности почек и печени;
  • беременность и период грудного вскармливания.

Не рекомендуется пить экстракт коры йохимбе людям, которые принимают средства, обладающие сходным действием на адренорецепторы, а также антидепрессанты.

При одновременном приеме с препаратами для снижения веса дозировку каждого из них необходимо снизить в два раза. С осторожностью принимают вещество при язве 12-типерстной кишки и болезнях желудка. Среди побочных эффектов йохимбина при превышении дозировки иногда отмечаются: покраснение кожи, учащенное сердцебиение, увеличение уровня АД, боль в голове, нарушения сна.

Можно ли купить йохимбин в аптеке. Цена

Да, йохимбин можно приобрести в аптеке. Однако это будет не экстракт коры йохимбе, а гидрохлорид йохимбина, обладающий менее выраженными свойствами, так как в состав входят добавки и не привлекательная цена для частого использования. Рекоменуем Анкебио.рф

Полезное видео

Инструкция по применению ЙОХИМБЕКС-ГАРМОНИЯ (YOHIMBEX-GARMONIA)

Противопоказан для детей

Капсулы твердые желатиновые цилиндрической формы, с полусферическими концами.

1 капс.
йохимбина гидрохлорид5 мг
аскорбиновая кислота50 мг
цинка оксид20 мг
натрия селенит0,1 мг
корень женьшеня (порошок)от 94 до 106 мг

10 шт. — блистеры (2) — пачки.

Фармакологическое действие

Основньм компонентом препарата Йохимбекс-Гармония, стимулирующим эрекцию и усиливающим половое влечение, является йохимбин — алкалоид коры западноафриканского дерева йохимбе (Corynanthe yohimbe), селективный блокатор пресинаптических альфа-2-адренорецепторов.

Влияя на ЦНС, йохимбин стимулирует деятельность нервных узлов спинного мозга, отвечающих за сексуальную активность, эрекцию, сперматогенез. Кроме того, йохимбин усиливает кровоснабжение пещеристых и губчатого тел полового члена и действует как средство, которое возбуждает половое влечение, стимулирует эрекцию. Йохимбин устраняет эректильную дисфункцию, в том числе, обусловленную стрессом. Йохимбин оказывает умеренное антидиуретическое действие.

Корень женьшеня оказывает адаптогенное, общетонизирующее, иммуномодулирующее и психостимулирующее действие, нормализует функцию эндокринной системы. Улучшает течение физиологических и биохимических процессов в гипоталамусе, гипофизе, в половых железах и надпочечниках, оказывает в целом положительное влияние на сексуальную функцию мужчин. Женьшень также улучшает функциональную деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем; повышает работоспособность, устойчивость к неблагоприятным факторам, что способствует повышению потенции; улучшает функцию печени, уменьшает вялость, сонливость, чувствоусталости. Комбинированное действие йохимбина и женьшеня приводит к повышению сексуального влечения, усилению эрекции.

Кислота аскорбиновая, цинк и селен оказывают положительное влияние при функциональном истощении половых желез, препятствуют развитию дегенеративных изменений семенников и ухудшению показателей сперматогенеза; обладают иммуномодулирующим, гемопоэтическим влиянием, повышают адаптогенные возможности организма.

Читайте так же:
Дыхательная гимнастика для похудения королева пляжа

Применение препарата Йохимбекс-Гармония восстанавливает способность достигать и сохранять эрекцию, повышает либидо.

Показания к применению

Эректильная дисфункция и снижении либидо при:

  • неврозах, сопровождающихся нарушением потенции;
  • психогенной копулятивной дисфункции;
  • смешанной копулятивной дисфункции;
  • интерорецептивно-психогенной копулятивной дисфункции;
  • резидуально-органических поражениях ЦНС, сопровождающихся вторичными нарушениями потенции;
  • астенических состояниях, переутомлении;
  • расстройствах со стороны эндокринной системы;
  • неблагоприятном влиянии экологических факторов, в том числе при облучении;
  • возрастных изменениях.

Режим дозирования

Йохимбекс-Гармонию применяют внутрь no 1 капсуле 2-3 раза/сут, лучше во время еды, запивая 150-200 мл воды. Принимать препарат рекомендуется во второй половине дня. Длительность применения определяет врач. В среднем период лечения — до 20 дней. При необходимости курс лечения повторяют.

Побочные действия

Очень редко, при длительном применении препарата, в частности при бесконтрольном увеличении доз пациентом, могут возникнуть следующие нарушения:

  • повышенная возбудимость, нарушение сна, тремор, нервозность, мнительность, головокружение, головная боль.
  • ортостатическая гипотензия, тахикардия;
  • редко — резкое проходящее повышение АД.
  • потеря аппетита, боль в животе, тошнота, рвота, диарея.
  • антидиуретический эффект, приапизм (патологическое состояние, характеризующееся возникновением длительной эрекции, не связанной с половым возбуждением).
  • возможно возникновение аллергических реакций.

В случае возникновения каких-либо негативных реакций обязательно посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата.

Противопоказания к применению

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • тяжелые заболевания печени и/или почек;
  • лечение адреномиметиками;
  • гипертонический криз;
  • психические нарушения;
  • состояние повышенной нервозности.

Применение при беременности и кормлении грудью

Препарат применяется исключительно мужчинами.

Применение при нарушениях функции печени

Применение при нарушениях функции почек

Применение у детей

Особые указания

Перед началом лечения препаратом Йохимбекс-Гармония следует посоветоваться с врачом.

С осторожностью следует применять Йохимбекс-Гармонию, если у Вас имеются заболевания, при которых существует риск развития тахикардии, резкого снижения АД, а также тяжелая артериальная гипертензия, склонность к судорогам; состояния, сопровождающиеся задержкой мочеиспускания.

Следует применять с осторожностью при наличии в анамнезе спазмов сосудов головного мозга и сетчатки.

Во время длительного курса лечения Йохимбексом-Гармонией необходим контроль функций почек, печени, уровня АД.

Наличие в составе препарата кислоты аскорбиновой может изменять результаты лабораторных тестов (содержание глюкозы, билирубина, активность трансаминаз, лактатдегидрогеназы в плазме крови).

С осторожностью следует принимать больным с язвенной болезнью желудка и/или двенадцатиперстной кишки.

В период применения препарата не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и применять лекарственные средства, содержащие этанол.

Если в период терапии препаратом состояние здоровья ухудшится, или появятся нежелательные явления, необходимо прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу относительно дальнейшего его применения.

Препарат применяется исключительно взрослыми мужчинами.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Препарат Йохимбекс-Гармония может влиять на скорость реакции, поэтому не рекомендуется во время лечения препаратом управлять автотранспортом или работать с другими механизмами.

Передозировка

  • общая слабость, генерализованные парестезии, нарушения памяти и координации, сильная головная боль, головокружение, тремор, тахикардия, артериальная гипертензия, чувство страха (сохраняющееся в течение нескольких часов), значительное повышение уровня норадреналина в плазме крови, тошнота, рвота, мидриаз, слезотечение, повышенное слюноотделение, потливость.
  • применяют антидот йохимбина — клонидин, для купирования гипертонического криза — комбинацию бета-адреноблокатора с альфа-адреноблокатором или периферическим вазодилататором. Для устранения чувства страха применяют бензодиазепины. Нельзя применять нейролептики фенотиазинового ряда.

Лекарственное взаимодействие

Если Вы применяете какие-либо другие лекарственные средства, обязательно сообщите об этом врачу.

Читайте так же:
Евпатория лагерь для похудения

При одновременном применении Йохимбекс-Гармонии с клонидином эффективность препаратов снижается.

Йохимбекс-Гармония снижает активность алпразолама.

Препарат не следует применять одновременно с адреномиметиками (адреналином, норадреналином, мезатоном, фетанолом, эфедрином), так как может снижаться их эффективность, в редких случаях — усиливаться гипертензивное действие.

  • антагонистами кальция, β-адреноблокаторами, ингибиторами АПФ, клофелином (возможно резкое снижение АД).

Йохимбекс-Гармония потенцирует действие антидепрессантов, психостимуляторов, ноотропных средств, адаптогенов.

Кломипрамин повышает уровень йохимбина в плазме крови.

Препараты железа, фолиевая кислота ухудшают усвоение цинка, входящего в состав препарата Йохимбекс-Гармония.

Условия отпуска из аптек

Условия хранения препарата

Препарат хранить в недоступном для детей, сухом, защищенном от света месте при температуре не выше 25°С.

Йохимбин для похудения: как принимать препарат

Испробовав массу средств для похудения и не добившись желаемого результата, многие люди останавливают свое внимание на препаратах йохимбина.

Это растительное средство снижает аппетит, в сочетании с диетой и тренировками помогает быстро и безопасно сжигать подкожный жир.

Действие йохимбина на организм

Кора западноафриканского дерева Йохимбе служит источником для получения йохимбина, алкалоида со стимулирующим действием и одновременно афродизиака. Изначально вещество предполагалось как средство от импотенции, но спектр его воздействия на организм гораздо больше:

  • Выступает активным стимулятором центральной нервной системы, усиливает скорость реакции, концентрацию. Увеличивает двигательную активность, повышает выносливость спортсменов, притупляет чувство голода.
  • Оказывает воздействие на адренорецепторы (является альфа-адреноблокатором). Активизирует центральный обмен адреналина, тормозит выработку катехоламинов, ответственных за увеличение количества подкожного жира, а так же активирует выведение жидкости из организма.
  • Стимулирует синтез тестостерона, который также участвует в сжигании жировых отложений.
  • Увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление, улучшает кровообращение в тканях. Усиливает приток крови к органам малого таза, чем обусловлена коррекция сексуальной функции общего характера у мужчин и женщин.
  • Имеет антидепрессивный эффект, поднимает настроение. Позитивно воздействует на сон (становится глубже). Используется для лечения депрессивных состояний в комплексе с другими препаратами.

Действие йохимбина, используемое в системе похудения, основано на стимуляции выработки гормона адреналина и подавлении процессов клеточной саморегуляции. Замедление таковых приводит к долгожданному липолизу (расщеплению жиров).

Широко используется йохимбин в спортивном питании, особенно в так называемой «сушке». Соединение воздействует на определенную категорию рецепторов, помогая убирать жир локально. Поэтому йохимбин для женщин приобрел такую популярность, особенно при работе над «проблемными» зонами (бедра, ягодицы).

Препарат Йохимбин

Форма выпуска

Йохимбин еще называют квебрахином, «экстрактом йохимбе». Йохимбина гидрохлорид представляет собой белый кристаллический порошок без запаха, форма выпуска: таблетки, капсулы, чай. Его препараты свободно реализуются в аптеках, магазинах спортивного питания, в интернет-магазинах (содержание активного вещества около 3%). Все средства, представленные на рынке, разнятся концентрацией действующего вещества.

Цена варьирует в зависимости от производителя и количества капсул в упаковке. Стоимость, например, чая «Супер Йохимбе» – 16,80 р. за 100 г. В качестве основного соединения квебрахин входит в состав таких препаратов:

Как принимать для похудения

Йохимбин в качестве пищевой добавки продается без рецепта в форме травяного экстракта. Имеется и рецептурное лекарство для лечения эректильной дисфункции, действующим веществом выступает йохимбина гидрохлорид. Оптимальный эффект наблюдается при кратковременном приеме.

В борьбе с лишним весом специалисты рекомендуют сочетать использование препарата с диетой и физическими тренировками.

Читайте так же:
Вода чай кофе для похудения

Йохимбина гидрохлогид

Выпускается йохимбина гидрохлорид в таблетированной форме. Одна таблетка содержит 5 мг действующего вещества. Принимается внутрь, запивая водой (200 мл), не разжевывая. Рекомендованная специалистами доза препарата 0,2 мг на килограмм массы тела в сутки. К подбору дозы необходим индивидуальный подход. Начинать следует с 0,25 мг, постепенно приходить к суточному максимуму (в среднем 20 мг).

Суточную «порцию» делят на 3 части. Первую часть препарата выпивают утром натощак, последующие – перед тренировками или другими физическими нагрузками. Не следует принимать средство менее, чем за несколько часов до сна, это может стать причиной беспокойного сна или бессонницы.

В период использования йохимбина важен отказ от углеводной пищи и переход на белковую, это ускорит распад жиров. Если снижение веса – основная задача, нельзя употреблять препарат во время еды, это сведет к нулю жиросжигающие свойства. Для усиления эффекта можно совместить прием йохимбина с чашкой кофе или кофеином в таблетках (оптимально 200 мг).

Длительность приема средства 3-4 недели. Препарат Йохимбин может проявлять накопительный эффект, поэтому некоторые отмечают задержку действия на 2-3 недели после начала курса. При необходимости курс можно повторить. Препарат имеет хорошую переносимость, высокую скорость усвоения и вывода веществ из организма. Существует зависимость приема йохимбина гидрохлорида и физических нагрузок, без тренировок значительного похудения можно не ожидать.

Препарат Йохимбина гидрохлорид

Чай с йохимбином

Имеется спрос на травяные чаи с йохимбином, используемые при низком половом влечении у мужчин и женщин, для снижения веса. Можно готовить чай самостоятельно, приобретя жидкий экстракт или сырье йохимбе, а можно купить готовый. Примером является чай «Сила Йохимбе» – 100% натуральная травяная смесь йохимбе, муира-пуама, дамиана, китайского лимонника, зеленого и черного чая, имбиря, ягод земляники.

Способ заварки следующий: 1-1,5 чайные ложки травяной смеси заливается кипятком (250 мл) и настаивается не менее 3 минут. Эффект от чая становится заметен через полчаса после употребления. Стандартных дозировок для чая не существует, но при употреблении чая в большом количестве могут возникнуть побочные явления (беспокойство, тахикардия, тремор конечностей).

Ароматный напиток улучшает кровообращение, стимулирует синтез норадреналина, благодаря чему проявляет тонизирующий, жиросжигающий эффекты, усиливает физическую, психическую и сексуальную активность.

Чай не предназначен для употребления беременным женщинам, детям, людям с патологиями сердца и сосудов. Прежде чем использовать данный напиток для похудения, следует проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

У пациентов с повышенной чувствительностью к йохимбину, или при передозировке, есть вероятность формирования побочных реакций:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • слабость;
  • мигрень;
  • тремор рук;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • рвота;
  • усиленное слюноотделение;
  • диарея;
  • гастралгия;
  • резкие перепады давления.

Препараты квебрахина могут вызвать сильное беспокойство у лиц, склонных к подобным проявлениям. Есть шанс запуска маниакального психоза или суицидальных проявлений у людей с психическим расстройством. Превышение дозы в ряде случаев не приводит к вышеописанным последствиям, но чревато появлением у мужчин спонтанной эрекции, что бывает совсем не к месту.

У девушки головокружение

Противопоказания

Для приема йохимбина следует получить разрешение доктора. Данные препараты с осторожностью назначают пациентам при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • функциональных патологиях печени и почек;
  • глаукоме;
  • психических расстройствах.

Абсолютными противопоказаниями к применению йохимбина гидрохлорида являются:

«Классические» жиросжигатели

стоит ли платить за стимуляторы 1500 — 2000 рублей

Если набрать в поисковике слово «жиросжигатель», он выдаст нам топ «лучших». Все они близки по составу. И у всех схожие побочные эффекты, судя по отзывам. Но в том, что с них трясёт, не спится и появляется нетипичная агрессия, принято считать, виноват дефицит калорий во время сушки и интенсивные тренировки.

Читайте так же:
Для чего полезны семена льна для похудение

Посмотрим состав одного из выдающихся представителей классических «жиросжигателей»

Состав плохого жиросжигателя

Кофеин — алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы. Является психостимулятором, содержится в кофе, чае и многих прохладительных напитках.

Кофеин безводный может быть как экстрактом кофе, так и синтетическим, получаемым из мочевой кислоты. Цена кофеина и жиросжигателя прямо зависит от этого факта. Синтетический кофеин дешевый, а натуральный — дорогой.

Синефрин (Synephrine) — это протоалкалоид, содержащийся в горьком оранжевом экстракте померанца. Встречается в таких плодах цитрусовых, как севилья, мандарин, сладкие апельсины, клементины, грейпфруты. Обладает действием схожим с адреналином.

Вывод, сделанный в результате последнего исследования, проведённого в 2015 году по синефрину, гласит: «употребление синефрина в сочетании с кофеином помогает выполнять физические упражнения более длительно и повышает мышечную выносливость в силовых нагрузках».

Синефрин мобилизует организм, и делает это лучше чем эпинефрин и адреналин. Добавлен в состав для усиления действия кофеина и как следствие повышения выносливости в силовых нагрузках.

Гуггул — это растение, известное своими ингредиентами — гуггулстеронами, которые обладают очищающим, омолаживающим и противовоспалительным действием. Снижают уровень холестерина в крови.

Изначально веществу были приписаны жиросжигающие свойства. Но в ходе исследований выяснилось, что это соединение проявляет полезные для здоровья характеристики, но не эффективно по основному назначению — снижение веса.

Это адаптоген. И его применение в данном комплексе оправдано лишь с точки зрения защиты ЦНС от побочных эффектов стимуляторов. Возможно, он добавлен сюда на волне рекламы Гуггулстерона, как жиросжигающего средства.

Биоперин — запатентованная компанией Sabinsa добавка, содержащая экстракт пиперина (95%), полученный из семян черного перца.

Это вещество усиливает биологическую доступность нутриентов и их усвояемость, обладает анитиоксидантным и антибактериальными свойствами.

Йохимбин это алкалоид из коры западноафриканского дерева Corynanthe yohimbe и корней Rauwolfia serpentina. Кристаллический порошок без запаха.

Фармакологическое действие — улучшает эректильную функцию, стимулирует потенцию.

Фармакологическое действие — улучшающее эректильную функцию, стимулирующее потенцию.

Селективно блокирует центральные и периферические пресинаптические альфа2-адренорецепторы. В больших дозах обладает способностью блокировать постсинаптические альфа-адренорецепторы. Улучшает эректильную функцию (предположительно вследствие усиления притока крови к половому члену и уменьшения оттока). Повышает настроение, может усиливать тревожность.

Оказывает антидиуретическое действие (возможно, за счет стимуляции гипоталамических центров и высвобождения гормона задней доли гипофиза).

Применение вещества Йохимбина гидрохлорида: психогенная и функциональная импотенция.

Противопоказания

Гиперчувствительность, выраженные нарушения функции почек/печени, лабильность АД, неконтролируемая гипо-/гипертензия, одновременный прием адреномиметиков.

Ограничения к применению

Нарушение функции сердечно-сосудистой системы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в анамнезе, наличие психических заболеваний.

Побочные действия вещества Йохимбина гидрохлорид

Возбуждение, тремор, головная боль, головокружение, тревожность, раздражительность, повышение АД, тахикардия, ортостатический коллапс (при больших дозах), усиление двигательной активности, тошнота, боль в животе, рвота, диарея, приапизм, уменьшение диуреза.

Взаимодействие

Не следует сочетать с препаратами, влияющими на настроение, в т. ч. антидепрессантами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector