Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Impact whey protein как принимать для похудения

Impact whey protein как принимать для похудения

Myprotein Impact Whey Protein

Myprotein Impact Whey Protein

Myprotein Impact Whey Protein

Вид: протеин
Тип: сывороточный
Порция: 25 г
Калории: 98 ккал
Белков: 18 г
Основные ингредиенты: концентрат сывороточного белка
Примерное количество порций в упаковке 1 кг / 2,5 кг: 40 / 100
Страна производитель: Великобритания

Оплата:

Impact Whey Protein от Myprotein — сывороточный протеин с содержанием белка премиум качества. Отличительной чертой аминокислотного профиля является высокое содержание BCAA — 4,5 грамм и глютамина — 3,6 грамм на порцию. К преимуществам Impact Whey Protein можно также отнести лёгкое смешивание и превосходные вкусовые качества продукта. Низкая калорийность, около 100 калории на порцию, а также минимальное содержание жиров и углеводов делают данный продукт допустимым практически при любых диетических программах питания.

Рекомендации по применению: Для приготовления протеинового коктейля смешайте 1 полную мерную ложку (25 грамм порошка) с водой или молоком. Наилучшее время приёма напитка, до и после тренировочной сессии. Также можете принимать сывороточный протеин с утра и в течение дня в качестве пищевого дополнения к основному рациону питания.

Страна производитель — Великобритания
Форма выпуска — порошок
Порция — 25 г
Калории от жиров — 412 ккал
Всего белков — 18 г
Всего жиров — 1,9 г
Насыщенные жиры — 1,2 г
Всего углеводов — 2 г
Клетчатка — 0,9 г
Соль — 0,06 г
Не является лекарством.
Состав указан для ознакомления на 1 порцию продукта.
Точный состав смотрите на упаковке, так как он имеет незначительные различия в зависимости от вкуса добавки.

Рекомендации по приему в карточке товара написаны от лица производителей и обусловлены законодательными нормами. Зачастую для спортивных целей имеет смысл изменить дозировку или частоту приема. В разделе видео вы можете найти информацию о том как принимать спортивные добавки для эффективного достижения целей.

Impact Whey Protein от Myprotein — сывороточный протеин с содержанием белка премиум качества. Отличительной чертой аминокислотного профиля является высокое содержание BCAA — 4,5 грамм и глютамина — 3,6 грамм на порцию. К преимуществам Impact Whey Protein можно также отнести лёгкое смешивание и превосходные вкусовые качества продукта. Низкая калорийность, около 100 калории на порцию, а также минимальное содержание жиров и углеводов делают данный продукт допустимым практически при любых диетических программах питания.

Рекомендации по применению: Для приготовления протеинового коктейля смешайте 1 полную мерную ложку (25 грамм порошка) с водой или молоком. Наилучшее время приёма напитка, до и после тренировочной сессии. Также можете принимать сывороточный протеин с утра и в течение дня в качестве пищевого дополнения к основному рациону питания.

MyProtein IMPACT WHEY 1000 г

В течении дня ваша мышечная ткань постоянно подвергается распаду (катаболизму) и восстановлению (анаболизму). Однако, когда вы тренируетесь или соревнуетесь, скорость катаболизма увеличивается. Поэтому вам нужно регулярно потреблять протеин, чтобы помочь в производстве и восстановлении поврежденных мышечных волокон. Это ускорит ваше восстановление и спортивную производительность.

Читайте так же:
Батончики мюсли своими руками без выпечки для похудения

Как мы разработали Impact Whey Protein?

Impact Whey Protein сделан из сыворотки премиального качества из молока коров, питающихся свежей травой. Он содержит впечатляющие 21 гр белка в порции. Имея в своем составе все незаменимые аминокислоты, Impact Whey Protein содержит также 4.5 гр BCAA и 3.6 гр Глютамина на порцию, при этом очень легко растворяясь. Impact Whey Protein содержит всего 1.9 гр жира и 1 гр углеводов на порцию. Проще говоря, если вы ищете сывороточный протеин с гарантированным качеством и исключительно выгодным соотношением цены и эффективности в сочетании с выдающимся составом по макронутриентам, то это то, что нужно!

Каковы ключевые преимущества продукта?

Impact Whey Protein — это удобный способ гарантировать, что ваши мышцы получат достаточное количество протеина высокого качества в течении дня. Высокое содержание белка в этом продукте будет способствовать росту и поддержанию мышечной массы. С всего 103 ккал в порции, Impact Whey Protein — идеальный помощник широкого круга атлетов, будь то любители, опытные или сверхопытные спортсмены. Продукт выпускается в более, чем 50 вкусах, в этой линейке каждый найдет что-то подходящее.

Подходит ли мне этот продукт?

Impact Whey Protein подходит любому, кто ведет активный образ жизни и хочет выполнить норму ежедневного потребления протеина. Являетесь ли вы атлетом элитного уровня, или, например, занимаетесь кроссфитом «для себя», протеин является чрезвычайно важным компонентом в питании любого человека ввиду его ведущей роли в росте и восстановлении мышц.

Когда лучше употреблять Impact Whey Protein?

Impact Whey Protein быстро усваивается, поэтому рекомендуется пить его в течении 30-60 минут после тренировки, когда повышен метаболизм. Как вариант, его можно употреблять в любое время дня, чтобы выполнить дневную норму потребления протеина. Этот продукт можно разводить в воде или молоке и пить в качестве освежающего восстанавливающего протеинового коктейля, или комбинировать с вашими любимыми смузи и греческими йогуртами.

  • 21 гр протеина в порции
  • 4.5 гр BCAA, включая 2 гр Лейцина в порции
  • Присвоена категория A в рейтинге LabDoor
  • Помогает в достижении всех целей тренировок

Состав MyProtein Impact Whey Protein (1 порция — 25 грамм):

Калорийность 435 кДж / 103 ккал

  • Жиры — 1.9 г

из которых насыщенные — 1,3 г

  • Углеводы — 1,0 г

из которых сахара — 1,0 г

  • Протеин — 21 г

Добавьте 1 большую мерную ложку продукта (25 гр) к воде или молоку и размешайте в шейкере Myprotein. Для получения максимальной пользы выпейте за 30 минут перед тренировкой и/или после нее.
Как вариант, употребить в качестве перекуса или между приемами пищи в течении дня для увеличения потребления протеина.
При употреблении в качества белка перед сном мы рекомендуем растворять продукт в молоке для снижения скорости усвоения.

Читайте так же:
Белковые коктейли для похудения racionika

Какой протеин лучше для набора мышечной массы или похудения, виды протеина, как выбрать для мужчин и женщин

Екатерина Любаева

Каким бывает протеин и чем отличается? Какой выбрать?

Рынок наводнили разные марки и типы протеина ― гидролаты, изоляты, концентраты, протеиновые коктейли с витаминами и минералами. Как разобраться в этом разнообразии и, в конце концов, что же выбрать?

Каким бывает протеин?

Протеин делится на пять основных типов в зависимости от первоначального продукта. Из молока получают сывороточный и казеиновый, есть яичный и говяжий, а также соевый белок.

Сывороточный
Этот протеин, пожалуй, самый популярный у спортсменов: в нём есть все девять незаменимых аминокислот. Обычно он продаётся в трех вариантах: концентрат (минимум лактозы, жира и углеводов), изолят (нет жира и лактозы, зато больше 90% белка) и гидролизат (легко усваивается за счёт предварительной подготовки белка, высокая способность стимулировать секрецию инсулина).

Казеиновый
Такой белок ― самый медленно усваиваемый, и его любят как раз за это. Он высвобождается после приёма пищи в течение 4-6 часов и обеспечивает постепенное насыщение организма аминокислотами.

Яичный
Такой протеин включает в себя полноценный набор незаменимых аминокислот. Хорошо усваивается, питателен и не содержит жиров и углеводов. Поэтому подходит и для набора массы, и для сушки.

Мясной
Белок содержит полноценный аминокислотный состав, легко усваивается. Кроме того, в составе есть креатин, который спортсмены часто принимают отдельно для набора мышц.

Соевый
Его можно найти в популярных белковых коктейлях — он самый дешевый и наименее эффективный за счёт несбалансированного аминокислотного состава. К примеру, в соевом протеине мало аминокислоты, которая участвует в производстве белковых соединений и укрепляет защитные механизмы организма. Соевый белок также не рекомендуют принимать мужчинам, так как в сое содержатся фитоэстрогены, которые стимулируют синтез женских половых гормонов и приводят к снижению тестостерона.

Как выбрать протеин?

Чтобы выбрать правильный белок, важно разобраться с целями, так как именно задача диктует оптимальный тип протеина.

Для похудения и сушки
Рекомендуются сывороточный и казеиновый протеины. Эти белки отлично усваиваются, способствуют расщеплению жира и дают организму необходимый уровень суточного содержания белка.

Для набора массы
Для набора мышечной массы и силовых показателей также рекомендуется покупать сывороточный протеин в форме концентрата. Но им не стоит увлекаться, так как его долгое употребление нарушает работу желудочно-кишечного тракта — в целом это справедливо для употребления любого белка, если вы превышаете суточную норму. Как рассчитать свою суточную норму, мы уже рассказывали.

А как набрать мышечную массу, если метаболизм слишком быстрый, можно посмотреть в видео на «Чемпионате».

Читайте так же:
Бассейн для похудения икр

Для восстановления после тренировок
Для анаболизма оптимален приём «быстрого» гидролизата (частично расщеплённый белок) до тренировки, чтобы обеспечить мышцы питанием, а изолята (белковая смесь с минимумом углеводов) — после. Также для восстановления после активных тренировок подходит казеиновый протеин: пьют его на ночь как дополнительный приём пищи вне зависимости от того, когда было занятие.

Для диет
Если человек сидит на низкобелковой диете и не добирает протеин в рацион, подойдёт казеиновый белок. Соевый больше подходит людям, которые избегают животных белков в рационе и придерживаются вегетарианской или веганской диеты.

На что обращать внимание при покупке?

Перед покупкой протеина, конечно, стоит изучить состав.

Какие аминокислоты?
В протеине должно быть минимум девять незаменимых аминокислот. Может быть и больше, но это означает, что количество каждой на одну порцию будет меньше.

Есть ли сахар?
Сахар в составе протеиновых коктейлей можно с осторожностью употреблять людям, у которых недостаток веса. И даже в этом случае растёт риск заболеваний эндокринной системы. Выбирайте протеиновые коктейли, которые содержат качественные сахарозаменители растительного происхождения: например, стевию или сироп гуавы.

Есть ли витамины?
Очень часто производители хвастаются, что продукт обогащён витаминами и минералами — и это повод насторожиться. У любой добавки есть своя дозировка, в случае с протеином это мерная ложка. Если в стандартную дозировку добавить витамины, изменится баланс: или витаминов будет мало, или недостаточно аминокислот. Такие продукты не подходят для спортивного питания, я не рекомендую их покупать.

И ещё совет напоследок: если вы покупаете новый продукт, возьмите на пробу маленькую упаковку, чтобы понять, подходит ли этот протеин вам.

Протеин для похудения

Протеин используется женщинами и мужчинами не только для придания мышцам рельефа, но также для снижения массы тела. Если для первой цели важно выбрать качественный продукт и создать сбалансированный рацион, то со снижением веса дела обстоят иначе. Для коррекции массы тела подходит не любой протеиновый порошок, поэтому необходимо знать, как правильно его выбирать.

Детальная фотография к статье «Протеин для похудения»

Об этом и не только сегодня расскажут наши специалисты. Они дадут подробную информацию о протеиновой диете. Но наша основная цель — призвать людей к правильному образу жизни! Конечно, любые знания о способах похудения будут не лишними, но использовать первый понравившийся — не совсем разумно. Часто популярность средств для снижения веса обусловлена хорошей работой маркетологов, и применяя их без рекомендации врача можно нанести немалый вред здоровью. Идеальный вариант — худеть по эффективной методике, например, вот по этой:https://doctorbormental.ru/metodika/.

Что такое протеин

Протеин — достаточно популярная и распространенная добавка. Результаты различных клинических исследований находятся в открытом доступе для людей, но до сих пор многие не знают, что это такое и как правильно его использовать. Поэтому предлагаем узнать как можно больше о препарате, тем более, если вы хотели бы попробовать его действие на себе. Но даже после прочтения этой статьи не торопитесь выбирать средство самостоятельно, посоветуйтесь сначала с медиками.

Читайте так же:
Fire fit средство для похудения

Часто протеин используется, как фитнес-продукт, содержащий высокую концентрацию белка. Он продается в виде порошков. В основную массу фабричного протеина составляет органическое вещество — белок, как мы уже сказали, а второстепенную роль выполняют BCAA-аминокислоты, и в небольших количествах содержатся углеводы, жиры, ароматизаторы. С точки зрения науки, протеин — это цепочка аминокислот, соединенных пептидной связью.

Люди часто думают, что протеин принимают бодибилдеры и «фито-няшки». Но он заслужил популярность также среди профессинальных спортсменов.

Распространенность связана с его положительными свойствами:

  • быстрое восстановление организма после физических нагрузок;
  • низкое содержание калорий;
  • содержание питательных веществ, витаминов;
  • способность сохранять мышечную ткань при похудении или подготовке к соревнованиям.

На последний пункт следует обратить особое внимание. Мышечная ткань выполняет важную функцию при снижении веса. Окисление жиров невозможно без мышц, т.к. это место локализации митохондрий — станций по производству энергии. Основная проблема большинства худеющих заключается в одной ошибке, которая влечет за собой потерю мышечного каркаса. А неправильные действия связаны с несбалансированным рационом — использованием модных и «мегаэффективных» диет. Организм испытывает дефицит питательных веществ, что чревато нарушением работы органов. Из-за недостатка полезных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности, организм начинает сжигать постепенно собственную мышечную ткань.

Что получаем в итоге: вред от подобного похудения, возвращение к привычному образу жизни, потерянные килограммы в двойном размере. Поэтому важно избежать дефицита полезных веществ и потери мышечной ткани. Протеин в этом деле становится самым лучшим помощником. Доверяйте только сбалансированному питанию и умеренным физическим нагрузкам. Вес не будет снижаться как по повелению волшебной палочки, но зато здоровье останется в сохранности.

Нужен ли протеин при похудении

Количество качественного белка сказывается на процессе похудения. Важно употреблять положенную суточную норму. Продукт по заявлению производителей помогает сохранять мышцы в процессе похудения.

Белок — важнейший компонент, который важен не только при похудении. Его дефицит негативно скажется на человеческом здоровье. Множество людей проводит большую часть времени на работе, учебе, в дороге. Поэтому не всегда есть возможность придерживаться сбалансированного питания. Чтобы удовлетворить потребность организма в белках можно приготовить протеиновый коктейль.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

Impact Whey Protein (Myprotein)

Impact Whey Protein (Myprotein)

В течении дня ваша мышечная ткань постоянно подвергается распаду (катаболизму) и восстановлению (анаболизму). Однако, когда вы тренируетесь или соревнуетесь, скорость катаболизма увеличивается. Поэтому вам нужно регулярно потреблять протеин, чтобы помочь в производстве и восстановлении поврежденных мышечных волокон. Это ускорит ваше восстановление и спортивную производительность.

Impact Whey Protein сделан из сыворотки премиального качества из молока коров, питающихся свежей травой. Он содержит впечатляющие 21 гр белка в порции. Имея в своем составе все незаменимые аминокислоты, Impact Whey Protein содержит также 4.5 гр BCAA и 3.6 гр Глютамина на порцию, при этом очень легко растворяясь. Impact Whey Protein содержит всего 1.9 гр жира и 1 гр углеводов на порцию. Проще говоря, если вы ищете сывороточный протеин с гарантированным качеством и исключительно выгодным соотношением цены и эффективности в сочетании с выдающимся составом по макронутриентам, то это то, что нужно!

Читайте так же:
Асд дорогова для похудения

Impact Whey Protein — это удобный способ гарантировать, что ваши мышцы получат достаточное количество протеина высокого качества в течении дня. Высокое содержание белка в этом продукте будет способствовать росту и поддержанию мышечной массы. С всего 103 ккал в порции, Impact Whey Protein — идеальный помощник широкого круга атлетов, будь то любители, опытные или сверхопытные спортсмены. Продукт выпускается в более, чем 50 вкусах, в этой линейке каждый найдет что-то подходящее.

Impact Whey Protein подходит любому, кто ведет активный образ жизни и хочет выполнить норму ежедневного потребления протеина. Являетесь ли вы атлетом элитного уровня, или, например, занимаетесь кроссфитом «для себя», протеин является чрезвычайно важным компонентом в питании любого человека ввиду его ведущей роли в росте и восстановлении мышц.

Impact Whey Protein быстро усваивается, поэтому рекомендуется пить его в течении 30-60 минут после тренировки, когда повышен метаболизм. Как вариант, его можно употреблять в любое время дня, чтобы выполнить дневную норму потребления протеина. Этот продукт можно разводить в воде или молоке и пить в качестве освежающего восстанавливающего протеинового коктейля, или комбинировать с вашими любимыми смузи и греческими йогуртами.

Пищевая ценность:
В 100 гр В порции *RI
Калорийность 1740 кДж/412 ккал 435 кДж/103 ккал 5%
Жир 7.5 гр 1.9 гр 3%
из которых насыщенного 5.0 гр 1.3 гр 6%
Углеводы 4.0 гр 1.0 гр 0.5%
из которых сахара 4.0 гр 1.0 гр 1%
Протеин 82 гр 21 гр 41%
Соль 0.50 гр 0.13 гр 2%
* Рекомендуемая норма потребления для среднего взрослого (8400 кДж/2000 ккал)

Информация дана для версии без вкуса, в других вариантах значения могут отличаться до 15%.

Рекомендованное применение:
Добавьте 1 большую мерную ложку продукта (25 гр) к воде или молоку и размешайте в шейкере. Для получения максимальной пользы выпейте за 30 минут перед тренировкой и/или после нее.
Как вариант, употребить в качестве перекуса или между приемами пищи в течении дня для увеличения потребления протеина.
При употреблении в качества белка перед сном мы рекомендуем растворять продукт в молоке для снижения скорости усвоения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector