Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Отзывы Протеин IHerb

Отзывы Протеин IHerb

1. Dymatize Nutrition, Комплекс BCAA 2200, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями , 400 капсул

Препарат нового поколения, изготовленный из сывороточного протеина, который отлично усваивается организмом. Это средство обладает шоколадным вкусом – это как раз то, что нужно после утомительной тренировки.

Отзывы Протеин IHerb

Купить Dymatize Nutrition, Комплекс BCAA 2200 со скидкой 5% — ЖМИ

Хорошо.

Отзыв оставлен iHerb Customer 30 сентября? 2017| Проверенная покупка

Сын перед тренировкой принимает за 30 мин -2 табл. и после тренировки 2 таб с бананом. работает хорошо. рекомендую.

Ххорошие ВСА-ШКИ

Отзыв оставлен iHerb Customer 16 апреля? 2018| Проверенная покупка

Всем ПРИВЕТ. Заказывали ВСА для мужа и сына!пьется легко, силы придает много.довольны.еще закажем!

намного лучше порошка

Отзыв оставлен iHerb Customer 17 июня? 2017| Проверенная покупка

Я их уже вторую банку заказываю. Употребляю до или после тренировки

хорошие бца

Отзыв оставлен iHerb Customer 22 мая? 2017| Проверенная покупка

Хорошие бца, употреблять не менее 8 для эффекта. Каплеты среднего размера,но проглотить нереально,только жевать.

2. Optimum Nutrition, Спортивное питание Platinum Hydrowhey со вкусом шоколада, 1.590 г

Она позволяет мышцам быстро восстанавливаться и не менее быстро расти. Средство изготовлено из сывороточного протеина, который легко усваивается.

Отзывы Протеин IHerb

Купить Optimum Nutrition, Спортивное питание Platinum Hydrowhey со скидкой 5% — ЖМИ

Отличный протеин

Отзыв оставлен iHerb Customer 17 марта? 2018| Проверенная покупка

Это мой самый любимый протеин. Он очень хороший на вкус, всегда пью с удовольствием. Также мне нравится, что он хорошо и быстро смешивается. Рекомендую.

Шикарный гидролизат сывороточного протеина.

Отзыв оставлен Arnowt 1 декабря? 2016| Проверенная покупка

Уже много времени использую этот продукт, качеством очень доволен. Схема такая развожу в шейкере один черпак непосредственно перед тренировкой обычной водой, далее пью маленькими глоткам в течении всей тренировки. После тренировки развожу еще один коктейль, но уже из Whey Gold Standard. После чего уже дома принимаю высоко белковую пищу. Таким образом удается закрывать белковое окно примерно 100г протеина и без всяких неприятностей со стороны ЖКТ.

пожалуй , самый качественный продукт !

Отзыв оставлен iHerb Customer 16 апреля? 2016| Проверенная покупка

Качество без сомнения высокое! Все рабочее, более того нет побочки!

3. BSN, Syntha-6, заменитель пищи или добавка, клубничный молочный коктейль, 5 фунтов (2,29 кг)

Отзывы Протеин IHerb

и натуральных ароматизаторов, что делает ее совершенно безвредной для организма.

Купить BSN, Syntha-6, заменитель пищи или добавка со скидкой 5% — ЖМИ

Отличный многокомпонентный протеин.

Отзыв оставлен iHerb Customer 26 апреля? 2018| Проверенная покупка

У хорошей фирмы всегда отличная продукция — это как раз про BSN… Качество продукции отличное за нормальную цену… Сколько не бросался на скидки от разных брендов, всегда возвращаюсь к продуктам даной фирмы… Качество говорит само за себя…. Рекомендую…

Хороший Протеин!

Отзыв оставлен iHerb Customer 17 апреля? 2018| Проверенная покупка

Вкусный, хорошо растворяется в воде и в молоке, надолго утоляет голод. Стала быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.

Вкус и состав 5+

Отзыв оставлен iHerb Customer 30 января? 2018| Проверенная покупка

BSN-продукты люблю за отличные вкусовые впечатления при использовании спортпита. Большиинству продуктов спортивного питания характрны отвратительные вкусовые качества, но BSN удается делать добавки приятными, что важно, для людей вынужденных употреблять их годами.

4. Jarrow Formulas, 100% Натуральный сывороточный протеин со вкусом шоколада, 32 унции (908 г) порошок

Отзывы Протеин IHerb

Купить Jarrow Formulas, 100% со скидкой 5% — ЖМИ

Полезная вещь!

Отзыв оставлен iHerb Customer 5 мая? 2018| Проверенная покупка

Очень понравился данный продукт! Хорошо размешивается даже ложкой. Если разводить в воде, вкус будет довольно-таки не плохой, а вот с молоком — вкуснота! Советую .

вкусняшка

Отзыв оставлен VersaVice 21 февраля? 2018| Проверенная покупка

до этого брала ванильный, но шоколадный нравится намного больше, если смешать с холодными кокосовыми сливками, то получается как мороженое, одной банки мне хватает на 3 месяца

отличная альтернатива

Отзыв оставлен iHerb Customer 12 февраля? 2018| Проверенная покупка

Очень приятный на вкус протеин. Не приторно сладкий как многие чисто билдерские варианты, при этом совсем не отдает химией. Чувствуется, что продукт натуральный. И пускай внем меньше белка, чем во многих других протеинах. Пить его намного приятнее. И мешается легко.

5. Now Foods, Изолят сывороточного протеина для спортсменов с натуральным вкусом, 5 фунтов (2268 г)

Полностью натуральный продукт, не содержит ГМО, глютена, сои, гормонов, искусственных красителей и ароматизаторов. Сделан исключительно из белка чистейшего коровьего молока. Кстати, представленное средство имеет прекрасный сливочный вкус, так что его можно добавлять в каши на завтрак.

Отзывы Протеин IHerb

Купить Now Foods, Изолят сывороточного протеина для спортсменов со скидкой 5% — ЖМИ

Отличный .

Отзыв оставлен iHerb Customer 16 июля? 2018| Проверенная покупка

Долго выбирала протеин , остановилась на этом , и ни разу не пожалела. Нравиться , что нет вкусовых добавок , демократичная цена , хорошо растворяется и не вызывает раздражение желудка. За три месяца применения заметила значительное увеличение мышечной массы . Раньше такого не было , хотя занимаюсь фитнесом много лет. Кроме того, этот протеин помог мне похудеть. Утром и вечером выпивала коктейль на молоке вместо еды. Есть совсем не хочется , а сил достаточно много . Буду заказывать еще. Советую.

Хороший продукт.

Отзыв оставлен Vladislav B 25 ноября? 2017| Проверенная покупка

Так как мой кишечник не любит лактозу, выбираю ИЗОЛЯТ, с ним проблем при усвоении нет)) Продукт с натуральным вкусом, без ароматизаторов. Значит никакой химии. Поэтому развожу его с соком, сиропом, компотом и пью с удовольствием.

Протеин от Now Foods

Отзыв оставлен iHerb Customer 11 августа? 2013| Проверенная покупка

Высококачественный протеин без каких-либо химических добавок. Понравилось следующее: А) Протеин не имеет неприятного привкуса при смешивании с молоком или апельсиновым соком. Также отсутствует, на мой взгляд, какой-либо раздражающий запах. Б) Смешивается очень легко и быстро. Наливаю не больше 150 мл жидкости. В) Мерная ложечка очень удобная. Особенно, в сочетании с шейкером той же фирмы. Не понравилось: А) Протеин вызвал небольшой дискомфорт в области желудка, в виде лёгкого расстройства. В целом остался продуктом доволен, и рекомендую всем, кто ищёт качественный протеин без посторонних добавок.

Отличный протеин.

Отзыв оставлен iHerb Customer 20 ноября? 2017| Проверенная покупка

Читайте так же:
Белковые коктейли для похудения мужчинам

Отличный протеин. Протеин пью не впервые, поэтому есть с чем сравнивать. Сейчас нахожусь на «сушке», поэтому выбрала себе именно изолят. Мне понравился по нескольким причинам: 1) высокий процент содержания белка на порцию; 2) нейтральный вкус, можно делать коктейли со вкусами на свой выбор — вкус протеин практически не меняет; 3) запах тоже нейтральный, очень похож на запах детской смеси; 4) хорошо размешивается даже просто в стакане вилкой, что радует (но я себе еще и шейкер этой же фирмы заказала); 5) наличие удобной мерной ложки; 6) удобство хранения в банке (в пакетах не очень удобно) ну и конечно же 7) обрадовала демократичная цена. Смело могу рекомендовать этот протеин! Особенно тем, кто ищет качественный протеин без посторонних добавок! да и просто кто любит разнообразие вкусов (т.к. можно делать коктейли на основе протеина).

Iherb протеиновый коктейль для похудения

Какие протеиновые батончики заказать с iHerb

Углеводная форточка и белковое окно

Рост мышечной ткани и уменьшение жировой прослойки происходят не во время тренировки, а после нее. Во время безжалостного кардио или неподъемных силовых нагрузок изменяется гормональный фон, разрушаются мышечные волокна и, в целом, из организма выжимаются все соки. Тренировка – всего лишь пусковой механизм, который запускает сложные биохимические процессы, которые в конечном итоге и приводят к изменению фигуры как в большую, так и в меньшую сторону.

Углеводное окно – ограниченный период времени после тренировки, когда организм готов усваивать и алчно жаждет вредных простых углеводов. Только в этот промежуток они не откладываются в жир, а являются мощнейшим стимулом для роста мышц и помощником к максимально эффективному усвоению белка. Но это не значит, что можно смело налегать на тортики и макароны. Количество простых углеводов должно быть строго сбалансировано с тем количеством белка, которое пойдет на строительство мышц. Если углеводов много, а белка мало – неизбежно в жир, увы.

Белковое окно – ограниченный период после тренировки и перед сном, когда организм максимально способен усваивать белок. Не смотря на то, что белок – основной строительный элемент мышечной ткани, в течение суток организм не всегда готов его усваивать. Что логично, ведь восстановление мышечных волокон начинается сразу после тренировки и перед сном, когда запускаются восстановительные процессы всего организма. И вот в эти белковые оконца лучше всего пить протеин и есть обезжиренный творог.

Белковое и углеводное окна совпадают в первые 20-40 минут после тренировки. И это тот самый момент, когда можно с удовольствием и без зазрения совести слопать вкусный протеиновый батончик. С шоколадом, орехами, печеньем и другими прелестями, запрещенными в рамках диеты.

Но вот выбрать действительно безопасные для фигуры протеиновые батончики ой как не просто. Я набрала целую кучу разных батончиков на сайте iHerb, но тренер безжалостно забраковал половину. А батончики из мюслей, сухофруктов, орехов и прочей сыроедческой ерунды и вовсе запретил из-за огромного количества сахара и полного отсутствия протеина в составе. Ниже привожу список протеиновых батончиков с iHerb, которые действительно уместны и даже рекомендованы в мою диету.

Протеиновые батончики Oh Yeah!

Протеиновые батончики Oh Yeah! Какие протеиновые батончики заказать на iherb? Сравнение в блоге itdalee.ru

1 батончик: 1 сахара 210 ккал 21 протеина 140 руб/шт (12 в упаковке)

Oh Yeah! очень необычный вариант протеиновых батончиков. Этот бренд не очнь известен в России, но фитоняши в англоязычной части интернета давно и с успехом их уплетают. Не смотря на стоимость, чуть выше, чем у остальных, это сбалансированный компромисс: 21 гр протеина и всего 1 гр сахара на довольно увесистый батончик. При этом абсолютно все варианты белкового перекуса вкусные, не похожи на твердые ириски или пресные куски теста. Это действительно лакомство и психологический костыль, на который так приятно опереться во время жесткой диеты.

  • Oh Yeah! Birthday Cake – торт в белом шоколаде – торт в темном шоколаде – шоколадный брауни – шоколадное печенье со сливочным кремом

Протеиновые батончики Quest Nutrition

Протеиновые батончики Quest Nutrition Какие протеиновые батончики заказать на iherb? Сравнение в блоге itdalee.ru

1 батончик: 1 гр сахара 190 ккал 21 гр протеина 135 руб/шт (12 в упаковке)

Батончики Quest Nutrition содержит всего 1 грамм сахара, что делает их менее каллорийными и более привлекательными для похудения. Но в их составе содержится пальмовое масло, что делает их менее здоровыми и не такими вкусными, как другие варианты.

    – шоколадный брауни – маффины с черникой – овсяное печенье с шоколадом – печенье с шоколадной крошкой

Протеиновые батончики Universal Nutrition

Протеиновые батончики Universal Nutrition. Какие протеиновые батончики заказать на iherb? Сравнение в блоге itdalee.ru

1 батончик: 0 сахара 190 ккал 21 гр протеина 103 руб/шт (12 в упаковке)

Universal Nutrition делает одни из самых известных батончиков, которые рекомендованы в диете для снижения веса и уменьшения объема. В них вообще нет сахара и присутствует менее 20 гр углеводов. Калорийность тоже одна из самых низких и составляет всего 190 ккал во всех видах батончиков. Ну и к тому же это один из самых дешевых вариантов на iherb при расчете в рублях на штуку. Но главная проблема – соевый протеин. Кто бы что не говорил про растительный протеин и его вегетарианскую альтернативу, но соевый белок усваивается сложнее. Не хуже, нет – сложнее. Тренер вообще запретил мне смотреть в сторону вегетарианского соевого протеина, предупредив, что возможны разные индивидуальные реакции пищеварения.

Как-то мне дали “укусить” один такой батончик, уже не помню, с каким именно он был вкусом, но мне не понравилось. Очень жесткая замазка, которая тут же прилипла к зубам. И вкус… отфильтрованный от всего, что может скрасить голодные диетические будни. Не безвкусно, но как-то очень грустно : )

    – шоколадное пирожное – шоколад и карамель – песочное тесто – шоколад и мята

Протеиновые батончики Muscletech

Протеиновые батончики Muscletech. Какие протеиновые батончики заказать на iherb? Сравнение в блоге itdalee.ru

1 батончик: 1 сахара 190-240 ккал 21 гр протеина 129-158 руб/шт (12 в упаковке)

Протеиновые батончики Muscletech отличаются тем, что содержат 21 грам трех видов изолята (изолированного от всего ненужного протеина) – молочного, сывороточного и соевого белков. Каждый вид белка имеет свой период распада в пищеварительной системе, поэтому один батончик имеет более продолжительный эффект в течение 2-3 часов. Один грамм сахара и не более 240 ккал на самом деле представляет собой оптимальное соотношение жиров и углеводов. Их достаточно для нормальной жизнидеятельности (один батончик может заменить полноценный прием пищи), но недостаточно, чтобы излишки отложились жиром на попе и ногах.

Читайте так же:
Банан яйцо для похудения

Из-за небольшого количества сахара многим эти батончики не по вкусу, но я выбрала именно их, чтобы устроить организму чистку и освобождение от сахарной зависимости. На тот момент я брала вкус “шоколадный брауни” – наверное, самый шоколадный шоколад из всех. Представляют собой плотную мягкую ириску с кусочками темного шоколада. Вкус очень выраженный – темный шоколад и какао, ни намека на приторность или привычную конфетную сладость. Это отличный вариант, чтобы порадовать себя вкусом шоколада, но без вреда для фигуры и зубов.

    печенье с шоколадной крошкой шоколадный брауни арахис и карамель клубничный торт

Протеиновые батончики Muscle Pharm Combat Crunch

Протеиновые батончики Muscle Pharm Combat Crunch. Какие протеиновые батончики заказать на iherb? Сравнение в блоге itdalee.ru

1 батончик: 5 гр сахара до 210 ккал 20 гр протеина 124 руб/шт (12 в упаковке)

Muscle Pharm – официальный поставщик Абсолютного бойцовского чемпионата (Ultimate Fighting Championship). Пожалуй, это самый распространенный вариант протеинового перекуса во всем мире. Собственно, 9 из 10 фотографий в инстаграме на спортивную тему это именно эти батончики. Их отличительная особенность – особая технология выпекания, благодаря которой они остаются мягкими и не превращаются в безвкусный кусок клетчатки. Combat Crunch – оптимальный вариант в день силовых тренировок.

Пусть вас не смущают АЖ 5 ГРАММ САХАРА в составе. Ему в пару идет просто тонна на такой небольшой вес пищевого волокна, которое препятствует отложению углеводов в жир. Именно из-за клетчатки в составе эти батончики самые безопасные для фигуры. Ими сложно увлечься, как конфетами или сладеньким, очень быстро насыщаешься и успокаивашься. Ведь самое главное-то – не сорваться.

    – печенье с шоколадом – шоколад и арахис – малина и белый шоколад – шоколадный кокос

Как сказать СПАСИБО за полезные посты?

Добавляйте промо-код LAR4720 к заказам на iherb и получайте 5% скидки к каждой покупке! Для подписчиков блога он добавляется автоматически, но можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете блог и будущие полезные обзоры!

Турбослим Протеиновое питание Ванильное мороженое

Специально для тех, кто стремится к снижению веса, а также к соблюдению правильных принципов сбалансированного питания, компания «Эвалар» разработала богатейший по своему составу комплекс «Турбослим Протеиновое питание».

В нем не только высокое содержание белка, но и сбалансированный комплекс специальных микронутриентов для поддержания здоровья, красоты и сияющего внешнего вида, поскольку любая диета или ограничения в питании неизменно ведут к дефициту питательных веществ и белка.

Почему так важен белок? Белки (протеины) являются первоосновой нормального веса. Когда мы стремимся к стройности, первое, что приходит в голову – это ограничить в рационе питания жиры и углеводы. Чаще всего, это правильное решение. Однако мало кто знает, что даже при небольшом дефиците углеводов и жиров в ежедневном рационе, расходование белка резко увеличивается, так как именно он остается главным источником энергии.

Нехватка белка неминуемо приводит к атрофии мышечной массы и, как следствие – остановке процесса похудения. 1 У тех, кто худеет с недостаточным потреблением белка, снижается тонус мышц, а после диеты потерянные килограммы возвращаются «с плюсом». Поэтому важность наличия в рационе достаточного количества полноценного белка признается всеми экспертами безоговорочно. 1

Поэтому в каждой порции коктейля «Турбослим Протеиновое питание коктейль со вкусом Ванильное мороженое» содержится:

    done17 г белка
    done12 витаминов
    done11 минералов
    doneКоэнзим Q10
    doneГиалуроновая кислота
    done80 ккал

«Турбослим Протеиновое питание» способствует:

Длительному ощущению чувства сытости.

Восполнению дефицита белка, витаминов, макро- и микроэлементов, помогает сбалансировать рацион питания для поддержания красоты и здоровья во время диеты.

Значительному снижению калорийности рациона и, как следствие, снижению веса.

Белка сывороточного концентрат (не менее 80,0% белка), белка соевого изолят (не менее 90,0% белка), молоко сухое обезжиренное, декстрин кукурузный (не менее 75,0% растворимых пищевых волокон), белка сывороточного изолят (не менее 90,0% белка), сливки кокосовые (кокосовое масло, лактоза, глюкоза, молочный белок, диглицериды жирных кислот (эмульгатор), фосфат калия (стабилизатор), фосфат кальция (агент антислеживающий)), кальция ортофосфат 3-замещенный (кальций, фосфор), казеинат кальция (не менее 88,5% белка), ароматизатор «Банан», магния гидрокисд (магний), L-орнитин моногидрохлорид, соль морская, автолизат пивных дрожжей, «Аспасвит СТС флора» подсластитель (стевиозид, сукралоза, изомальт), виноградных косточек экстракт, гесперидин (витамин Р), аскорбиновая кислота (витамин С), железа пирофосфат (железо), коэнзим Q 10 , цинка лактат (цинк), гиалуроновая кислота, альфа-токоферола ацетат (витамин Е), калия йодид (йод), молибдат натрия (молибден), никотинамид (ниацин/витамин В 3 /витамин РР/никотиновая кислота), марганца глюконат (марганец), меди глюконат (медь), пантотенат Са (пантотеновая кислота/витамин В 5 ), ретинола ацетат (витамин А), холекальциферол (витамин D 3 ), цианокобаламин (витамин В 12 ), тиамина гидрохлорид (витамин В 1 ), хрома пиколинат (хром), рибофлавин (витамин В 2 ), пиридоксина гидрохлорид (витамин В 6 ), селексен (органический селен), фолиевая кислота (фолацин). Вспомогательные компоненты: тиксогам (загуститель), гуаровая камедь (загуститель), кремния диоксид аморфный (агент антислеживающий), краситель натуральный желтый, мальтодекстрин (носитель).

02.pngБез глютена
06-1.pngБез ГМО
04.pngБез сахара
09.pngБез добавления яиц

Таблица 1.png

1.png

Способ применения

Порошок 1 пакета-саше (36 г) размешать в шейкере или блендером с водой объемом 200 мл. Взрослым для снижения веса рекомендуется один или два приема в день. Продолжительность приема – 10 дней. При необходимости прием можно повторять. Рекомендуется совмещать с низкокалорийными диетами и физическими нагрузками.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Регистрационный номер

№ КZ.16.01.98.003.Е.000163.03.20 от 04.03.2020 г.

Форма выпуска

Пакеты-саше по 36 г

Белка сывороточного концентрат (не менее 80,0% белка), белка соевого изолят (не менее 90,0% белка), молоко сухое обезжиренное, декстрин кукурузный (не менее 75,0% растворимых пищевых волокон), белка сывороточного изолят (не менее 90,0% белка), сливки кокосовые (кокосовое масло, лактоза, глюкоза, молочный белок, диглицериды жирных кислот (эмульгатор), фосфат калия (стабилизатор), фосфат кальция (агент антислеживающий)), кальция ортофосфат 3-замещенный (кальций, фосфор), казеинат кальция (не менее 88,5% белка), ароматизатор «Сливочная ваниль», магния гидрокисд (магний), L-орнитин моногидрохлорид, соль морская, автолизат пивных дрожжей, «Аспасвит СТС флора» подсластитель (стевиозид, сукралоза, изомальт), виноградных косточек экстракт, гесперидин (витамин Р), аскорбиновая кислота (витамин С), железа пирофосфат (железо), коэнзим Q 10 , цинка лактат (цинк), гиалуроновая кислота, альфа-токоферола ацетат (витамин Е), калия йодид (йод), молибдат натрия (молибден), никотинамид (ниацин/витамин В 3 /витамин РР/никотиновая кислота), марганца глюконат (марганец), меди глюконат (медь), пантотенат Са (пантотеновая кислота/витамин В 5 ), ретинола ацетат (витамин А), холекальциферол (витамин D 3 ), цианокобаламин (витамин В 12 ), тиамина гидрохлорид (витамин В 1 ), хрома пиколинат (хром), рибофлавин (витамин В 2 ), пиридоксина гидрохлорид (витамин В 6 ), селексен (органический селен), фолиевая кислота (фолацин). Вспомогательные компоненты: тиксогам (загуститель), гуаровая камедь (загуститель), кремния диоксид аморфный (агент антислеживающий), краситель натуральный желтый, мальтодекстрин (носитель).

Читайте так же:
Берберис гомаккорд для похудения
02.pngБез глютена
06-1.pngБез ГМО
04.pngБез сахара
09.pngБез добавления яиц

Таблица 1.png 1.png

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника белка, способствующей снижению веса и поддержанию красоты и здоровья во время диеты, исчезновению чувства голода и длительному ощущению чувства сытости, восполнению дефицита белка, витаминов, макро- микроэлементов, а также других биологически активных веществ (коэнзима Q10, гиалуроновой кислоты, L-орнитина, экстракта виноградных косточек, пивных дрожжей), помогая сбалансировать рацион питания во время диеты; сохранению мышечной массы при низкокалорийном рационе за счет высокого содержания белка в коктейле, значительному снижению калорийности рациона.

Рекомендации по применению

Порошок 1 пакета-саше (36 г) размешать в шейкере или блендером с водой объемом 200 мл. Взрослым для снижения веса рекомендуется один или два приема в день. Продолжительность приема – 10 дней. При необходимости прием можно повторять. Рекомендуется совмещать с низкокалорийными диетами и физическими нагрузками.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как защитить иммунитет и восстановиться после COVID-19?

Весна считается одним из сложных периодов для организма человека, а если вы недавно перенесли ковид, то это еще больше осложняет ситуацию.

Содержание

Туйчиева Камила.jpg

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей по реабилитации после коронавируса. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально, но есть несколько универсальных рекомендаций как восстановиться после коронавируса взрослому человеку.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию.

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление после коронавируса обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D при коронавирусе – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма после коронавируса в легкой форме.

Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

Читайте так же:
Афродита средство для похудения

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ.

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

Биодобавки для похудения с iherb

биодобавки для похудения

Но конечно же, на одних только биодобавках вы не похудеете ! Волшебных пилюль не бывает. Есть только дефицит калорий!

Запомните, единственный способ похудеть — создать дефицит калорий и добавить физические нагрузки, но есть бады, которые действительно способствуют похудению без вреда для организма.

Лучшие биодобавки для похудения с iHerb

Сразу скажу, что чудес от этих бадов ждать не стоит. Это только помощники в нашей борьбе с ненавистными лишними кг.

Кстати, читаем вот здесь о том , как я похудела на 10 кг без труда!

Если вы рассчитываете, что будете кушать бады и лежать на диване, а лишний вес сам вас покинет, то лучше проходите мимо этого поста )))

Эти бады дадут вам лишь небольшую поддержку на этом тяжелом пути превращения маленького бегемотика в стройную красавицу. И не забываем подключать физическую нагрузку и умеренное потребление калорий.

Бады для похудения iHerb.com

«и он сказал — поехали! и махнул рукой»

Первое, что мне хочется вам порекомендовать, это:

Порошок ростков ячменя

Очень рекомендую зеленые порошки для похудения. В них содержится огромное количество полезных микроэлементов , они улучшают пищеварение , утоляют голод , покрывают норму употребления зелени!

Это может быть просто порошок ростков ячменя, как вот этот, Starwest Botanicals, Barley Grass Powder, Organic, 1 lb (453.6 g)

Лучшие биодобавки для похудения

Я пью его с утра, как проснусь – натощак. Размешиваю 1 столовую ложку порошка в холодной воде (примерно 200 мл). И тут же выпиваю его, иначе порошок осядет, если его оставить ненадолго.

В порошке ячменя кальция содержится в 11 раз больше , чем в коровьем молоке. 2 чайные ложки порошка содержат 1,4 гр белка, 30мг кальция, 3мг железа, 19 мг витамина С, 170мг витамина К3, 120 МЕ витамина А, 15 мкг витамина В1, 140 мг витамина В2, 52 мг фолиевой кислоты, 1,7мкг витамина В12, 326мг хлорофилла. При калорийности 17ккал.

Он выводит шлаки и токсины, благоприятно воздействует на пищеварение , что способствует похудению, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина, улучшает состояние кожи, насыщает организм витаминами и минералами.

Зеленые смеси на iHerb

Также , на айхербе сейчас огромное количество различных зеленых смесей, которые обладают теми же свойствами.

  • Ростки пшеницы Starwest Botanicals, Organic Wheat Grass Powder, 1 lb (453.6 g)
  • Каму каму порошок California Gold Nutrition, Superfoods, Organic Camu Camu Powder, 8.5 oz (240 g)
  • Гранат California Gold Nutrition, Superfoods, Pomegranate Arils, 7 oz (199 g)
  • Суперфуд из зелени Amazing Grass, Green Superfood Original, 8.5 oz (240 g)
  • Смесь зелени Paradise Herbs, ORAC-Energy Greens, 3.2 oz (91 g)
  • Ростки ячменя Green Foods Corporation, Green Magma, Barley Grass Juice, 10.6 oz (300 g)
  • Порошок свеклы MRM, Organic Red Beet Powder, 8.5 oz (240 g)
  • порошок из ростков пшеницы California Gold Nutrition, Superfoods, Organic Wheat Grass Powder, 8.5 oz (240 g)
  • кудрявая капуста Amazing Grass, Organic Kale Powder, 5.29 oz (150 g)

Все эти порошки дают вам витамины-минералы, плюс улучшают пищеварение, плюс утоляют голод на какое-то время.

КЛЕТЧАТКА

Лучшие биодобавки для похудения не могут обойтись без клетчатки, поэтому следующая биодобавка у меня — клетчатка. В порошке ростков ячменя или пшеницы , конечно, тоже содержится клетчатка, но нам нужно потреблять её больше в день, поэтому идеальный вариант — принимать одну из этих.

Клетчатка необходима организму постоянно, это просто еда, это не БАД , это не витамины, ЭТО ЕДА. Мы должны получать достаточно клетчатки с пищей, с зеленью, овощами, фруктами, но признайтесь , как часто вы едите зелень? Вот отсюда и проблемы.
Кстати, клетчатка является ПРЕбиотиком, то есть она способствует здоровой микрофлоре и размножению полезных бактерий, что тоже способствует похудению, а также снижает риск возникновения синдрома дырявой кишки!

Поэтому, идём на Айхерб или в свою местную Лавку жизни, и ищем яблочную клетчатку и акациевую клетчатку.

Писала о них подробнее вот тут:

Лучшие биодобавки для похудения

Яблочная клетчатка является нерастворимой клетчаткой, то есть она не растворяется у нас в организме, а работает как щетка или губка , собирая всю дрянь и выводя через сами знаете какое отверстие.

Лучшие биодобавки для похудения

Клетчатка из волокон акации является растворимой , пребиотиком , пищей для полезных бактерий.

Ещё нашла вот такие вот смеси растворимой и нерастворимой клетчатки:

  • Jarrow Formulas, Gentle Fibers

Есть , конечно, гораздо более дешевый способ добирать нужное количество клетчатки — есть овсяные отруби . Они содержат 50% растворимой и 50% нерастворимой клетчатки. Но отруби — это не чистая клетчатка , поэтому съесть их придется довольно-таки много, а это лишние калории , плюс не все воспринимают овсяные отруби хорошо.

Конечно, для разнообразия можно приготовить кашку из отрубей, или добавить отруби в йогурт , а сверху полить каким-нибудь сиропчиком агавы и кинуть пару ягод. Но это решение не на каждый день.

Читайте так же:
Баня как способ похудения

Овсяные отруби можно купить в любом магазине. На айхербе тоже есть, я нашла вот такие:

Лецитин для похудения

Лецитин обеспечивает всасывание и выведение жиров из организма, он улучшает способность организма усваивать и использовать жиры по назначению. Также он выводит из организма холестерин! Он также стимулирует мозговые функции, плюс регенерирует клетки печени и поддерживает работу сердца.

Лецитин содержит липотропные вещества — холин и инозитол , которые необходимы для нормального метаболизма жиров в печени.

Но самое главное — лецитин ускоряет метаболизм. Поэтому это просто мастхэв для тех, кто не может похудеть из-за замедленного метаболизма!

Мне нравится лецитин Bluebonnet в гранулах. Его удобно есть , он не противный на вкус . В день нужно принимать 1 столовую ложку.

Также отличный гранулированный лецитин у Solgar:

Другие варианты лецитина:

  • Порошок Life Extension, Lecithin, 16 oz (454 g)
  • Капсулы Bluebonnet Nutrition, Natural Lecithin, 1365 mg, 180 Softgels

О лецитине будет целая статья , скоро, не знаю точно когда.

Липотропный фактор для сжигания жира

Биодобавки для похудения также включают в себя и вот этот замечательный комплекс для ускорения метаболизма и сжигания жира от Солгар, в котором содержится холин, инозитол и метионин в высокой концентрации. Да, холин и инозитол есть и в лецитине, но их там довольно мало.

В этом же комплексе — ударные дозы , которые помогут разогнать метаболизм и сжечь лишний жир.

SOL-01581-Лучшие биодобавки для похудения

Липотропный фактор отлично подойдет тем, кто занимается фитнесом.

КОЭНЗИМ Q10

Кофермент Q10 стимулирует обмен веществ , что , конечно же, способствует похудению.

Лучшие биодобавки для похудения

CoQ10 участвует во всех энергетических процессах. Полезен не только для похудения, но и для сердца и сосудов, кожи и молодости организма.

Также, помогает контролировать зверский аппетит!

У меня сейчас вот такой коэнзим Q10:

ХРОМ

Лучшие биодобавки для похудения

Ни одна статья про биодобавки для похудения не обходится без хрома. Считается, что хром снижает тягу к сладкому, способствует жиросжиганию.

О хроме я писала вот в этой статье более подробно — Биодобавки от сахарозависимости

У меня вот такой хром :

БИОТИН

Лучшие биодобавки для похудения

Биотин (витамин B7, или витамин H) помогает организму более эффективно преобразовывать питательные вещества и стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Биотин регулирует белковый и жировой обмен. Помогает ускорить метаболизм.

Ну и плюс отлично влияет на волосы, ногти и кожу )))

У меня вот такой биотин :

CLA (конъюгированная линолевая кислота).

Лучшие биодобавки для похудения

Это вообще моя самая любимая добавка , от которой я ВСЕГДА вижу результат. Жир плавится как сыр на сковороде , если принимать КЛК и заниматься спортом хотя бы чуть-чуть, даже ходьба сгодиться. Уходят сантиметры, уходят килограммы, даже если вес долгое время стоял на месте!

Тоналин CLA — группа изомеров линолевой кислоты, обнаруженные в мясе и молочных продуктах. Она безопасно снижает жировые запасы, повышает скорость расщепления жиров , перераспределяет жиры в энергию. Физическая нагрузка нужна, чтобы худеть с помощью КЛК.

Также тоналин отлично помогает поддерживать форму после диеты. Тут уже можно не убиваться в спортзале , а просто принимать клк и хотя бы ходить иногда.

Где купить тоналин CLA

У меня сейчас вот такой

Также неплохие вот эти:

L-КАРНИТИН

Лучшие биодобавки для похудения

Карнитин является одним из главных участников энергетических процессов в организме. Полезен для сердца, мозга и , конечно же, для похудения. Карнитин повышает скорость метаболизма жиров в организме , то есть является жиросжигателем, он активизирует процесс сжигания подкожного жира, также помогает доставлять и перерабатывать жиры.

Помимо всего прочего, карнитин нормализует уровень холестерина в крови, повышает работоспособность и выносливость и сокращает период восстановления мышц.

У меня вот такой карнитин:

ОМЕГА-3

О влиянии омега-3 на похудение я писала вот тут — Рыбий жир для похудения!

Рыбий жир для похудения регулирует количество инсулина в крови, а при снижении инсулина знаете что происходит? Организм начинает сжигать жиры, а не углеводы, для получения энергии.

Омега-3 ускоряет метаболизм , снижает уровень холестерина, а также повышает настроение, что на диете очень необходимо )))

Здесь покажу два хороших омега-3 комплекса:

Лучшие биодобавки для похудения

Рыбий жир дает нам незаменимые жирные кислоты DHA+EPA, а льняное масло — альфа-линоленовую кислоту — ALA. Кроме того, в льняном масле есть Омега-6 и Омега-9, полезные для молодости и эластичности кожи.

Или вот такой комплекс — Рыбий жир + Масло примулы вечерней + льняное масло. Мега комплекс!

Масло Примулы вечерней – это богатейший источник гамма-линоленовой кислоты, которая возвращает эластичность коже, омолаживает, борется с морщинками, положительно влияет на женский организм в целом, улучшает волосы.

Льняное масло также крайне полезно нашему организму, ведь оно богато альфа-линоленовой кислотой

Лучшие биодобавки для похудения

ЦИНК

NOW-01552-3

Снижает аппетит. Кроме того, цинк — важный элемент красоты. Цинк стимулирует синтез коллагена, полезен для волос. Участвует в усвоении организмом 200 элементов.

А также, цинк регулирует сахар в крови, он применяется в лечении сахарного диабета , плюс способствует излечению от сахарной зависимости.

Писала подробнее о цинке в своей статье — Биодобавки от сахарозависимости

Где купить цинк?

Пантетин

JRW-18006-5

Пантетин широко используется в программах снижения веса. Он снижает аппетит, сжигает жиры, восстанавливает энергию.

Его используют в лечение различных аутоиммунных заболеваний, он оздоравливает сердечно-сосудистую систему, снижает холестерин и воспаления, также повышает стрессоустойчивость.

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ (EGCg).

NOW-04757-1

EGCg — катехин из зеленого чая , мощнейший антиоксидант, относится к жиросжигающим веществам, способен сжигать жир и ускорять метаболизм.

Также EGCg способен сжигать абдоминальный жир , то есть жир на животе , который ни в какую не хочет уходить.

Мультивитамины для похудения

Так как на диете мы просто недополучаем всех необходимых нам веществ.

Лучшие биодобавки для похудения

Главный секрет похудения

Биодобавки для похудения, конечно, хорошо , но вот мой главный секрет — не обжираемся )) Если будем потреблять больше калорий , чем нам нужно, эффекта , увы , не будет, хоть тонны таблеток съешь !

Читайте о моём похудении вот здесь — Как я похудела на 10кг без диет

А вот здесь у меня очень интересная статья о бадах, которые помогают избавиться от тяги к сладкому!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector