Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подскажите, что делать и как поступить

Подскажите, что делать и как поступить?

Недавно наткнулась на рекламу фитнеса за 1 рубль. Онлайн тренировки и план питания. Из интереса подписалась и оплатила, дальнейшей информации никакой не было. Указали что мое участие оплачено до 16.06. Я программой не пользовалась и думала, что как закончится участие, программа просто закроется и все. Но сегодня с меня пытались списать 845 рублей (благо на карте не было денег). Личный кабинет в этой канторе заблокирован. Указывает что моей почты вообще не было там никогда. Телефонов нет, никакой связи. Отменить подписку самостоятельно невозможно. Только написав в поддержку. А поддержка не отвечает. Пообщалось с такими же как я людьми, кто попался и с кого уже списали деньги. История та же, поддержка пишет что возврата не будет и не отменяет подписку. Подскажите, что делать и как поступить? https://will.cool/about/oferta/ Прикладываю ссылку на договор оферты.

Ответы на вопрос:

Внимание! Ответ от пользователя, не зарегистрированного в качестве юриста.

Вы не одна такая. С меня списали 980 р.

Внимание! Ответ от пользователя, не зарегистрированного в качестве юриста.

У меня тоже списали 980 рублей. Как отключить эту подписку? И как вернуть деньги. Потому что. Пишут, что каждую неделю будут списывать, пришлось заблокировать карту.

Похожие вопросы

Купила в интернете фитнес-услугу за 1 рубль первая неделя. На Лид странице не было больше никаких указаний. Через 3 дня с моей карты списали 980 рублей. Стала разбираться — это рекуррентный платеж, информация о котором была внесена в договор, а я его не читая проставила галочки. Позвонила в банк, с вопросом, можно ли отменить платеж. Банк сказал, что может только заблокировать карту, а возврат на совести продавца. Банк карту заблокировал, пере выпустил новую.

Написала продавцу, он отказался возвращать платеж, ссылаясь на мои проставленные галочки согласия и то, что я уже воспользовалась услугой. Услугой я не пользовалась, получается, согласилась на нее или из-за невнимательности или обманным путем. У продавца в договоре есть огромный подробный пункт про возврат денег. Только ничего не доказать.

Продавец fitness cool

Хочу еще одно письмо написать им о возврате. Подскажите, пожалуйста, на какую статью сослаться?

Осуществил перевод денег в онлайн, через личный кабинет Сбербанка на организацию получатель в Альфа-банке по реквизитам. Деньги с карты списаны, а получатель не отвечает. Альфа-банк информации о переводе может дать информацию только получателю, который или затаился или «исчез». Что делать? Каки куда обращаться? Можно ли писать заявления в Сбербанк на возврат или проведение расследования в онлайне через личный кабинет? Прошло 5 суток.

Произошла неприятная ситуация с мошенничеством.

Я зарегистрировалась на сайте Доктор. Рядом (https://telemed.clinics.ru/clinics/patient/login) по реферальной ссылке от блогера, где предоставлялся бесплатный доступ на 30 дней. Далее — автопродление подписки еще на месяц.

Стоимость подписки составляла 490 рублей. Я оформила пробную подписку 11 августа в 12:45. Через несколько дней я позвонила на горячую линию и попросила отменить автопродление. На что женщина мне ответила, что в таком случае моя пробная подписка отключиться тут же. Так как я ещё не успела воспользоваться ни одной консультацией, я решила, что позвоню за сутки до отключения и отменю подписку. Сегодня с утра, когда планировала отменить подписку, я зашла в свой личный кабинет банка и увидела, что данная компания (Доктор. Рядом) списала мои денежные средства в 04:37 утра. Увидев это, я позвонила на горячую линию компании и потребовала отменить подписку и поинтересовалась, почему они списали мои деньги без предупреждения. На что женщина ответила, что в договоре, который я подписывала, этот пункт был указан. Самое интересное, что договор, который я подписывала, я не могу нигде найти. Ни на сайте, где я регистрировалась, ни в приложении, где, собственно, и должны проходить консультации. Помогите, пожалуйста, разобраться в ситуации. Что делать мне в этой ситуации? Хочу вернуть свои деньги и наказать мошенников, чтобы они не имели права больше работать.

К слову, я не единственная, кто пострадал от рук этой компании. В Play маркете много негативных отзывов подобного плана.

На сайте о программе похудения шла реклама о доступе к их онлайн тренировкам. Доступ предоставлялся за 1 рубль. Через неделю у меня списывают какой то автоматический платеж. Без моего согласия. При требовании вернуть деньги ответили, что я подписала договор оферты. 10 дней еще не прошло. Что мне делать.

Читайте так же:
Белье для похудения для детей

Столкнулась с такой ситуацией. Может вы подскажете, что делать. Три дня назад повелась на рекламу в Инстаграмме, которая обещала за 99 руб обучится курсу Визаж с нуля. При оплате и регистрации нигде не было информации о какой то другой сумме. Я успешно оплатила, получила доступ к курсу и сегодня произошло списание без моего ведома 990 руб. как за подписку в личный кабинет. Я возмущена конечно, полезла в интернет, я такая как оказалось не одна. Написала в обратной связи этому сервису, ответа нет, я думаю и не будет. Включила только сейчас голову полезла в договор оферты и только там прописано, что оплачивая 99 руб. этим всё ещё не заканчивается. С таким я сталкиваюсь впервые, поэтому договор оферты и не пыталась читать до оплаты, что очень обидно. Но мне кажется, что это введение покупателя в заблуждение, запудрили голову о стоимости 99 руб., а о доп. оплате нигде информации, только в договоре оферты. Хорошо конечно, что суммы не такие большие, но они могли быть и больше. Может вы поможете с советом, правомерны ли их действия? Заранее спасибо!

Фитнес программы

Массаж в студии Power Style® является приоритетным направлением, мы имеем успешный опыт разработки и внедрения новых методов, повышающих эффективность занятий и позволяющих сократить сроки достижения целей в несколько раз. Тренер рассчитает для вас индивидуальную фитнес-программу, которая будет состоять из тщательно разработанного графика персональных тренировок, направленных на достижение необходимых вам результатов.

Персональные тренировки на Power Plate®

Тренировки на одном из лучших тренажеров в мире помогают получить видимый результат за короткое время.

Платформа Power Plate® создает импульсное ускорение, включая в работу 100% мышц. Тренировочные программы встроенного в тренажер циклоидного генератора заставляют мышцы сокращаться со скоростью от 30 до 50 раз в секунду. Занятия проводятся с персональным тренером, который составит индивидуальный комплекс упражнений, исходя из поставленных целей и особенностей организма.

1 тренировка — 2200 рублей
6 тренировок — 12000 рублей (2000р/тр)
12 тренировок — 21600 рублей (1800р/тр)
24 тренировки — 40800 рублей (1700р/тр)

Функциональный треннинг

Функциональный тренинг подразумевает тренировку движений, а не мышц, и готовит к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Это — лучший способ улучшить координацию и развить выносливость. Основной принцип такого тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности и равновесия, это лучшая тренировка для современного жителя мегаполиса.

1 тренировка — 3200 рублей
6 тренировок — 18000 рублей (3000р/тр)
12 тренировок — 34800 рублей (2900р/тр)
24 тренировки — 64800 рублей (2700р/тр)

Функциональный тренинг подразумевает тренировку движений, а не мышц, и готовит к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Это — лучший способ улучшить координацию и развить выносливость. Основной принцип такого тренинга — адаптация к нагрузкам, которые определяют появление функциональной силы, гибкости, стабильности и равновесия, это лучшая тренировка для современного жителя мегаполиса.

Тренировки при беременности

Тренировки, которые разработаны специально для будущих мам. Благодаря тому, что тренировки проходят с персональным тренером можно быть уверенной, что все упражнения будут выполнены правильно. Обязательна консультация со своим врачом.

1 тренировка — 3000 рублей
5 тренировок — 14 000 рублей (2800р/тр)
10 тренировок — 25 000 рублей (2500р/тр)
от 15 тренировок — 2000р/тр

Комплексные программы
Fat Burning

Современная программа с комплексным подходом к снижению веса и коррекции всех проблемных зон фигуры. Высокоинтенсивные персональные тренировки дополняются курсом массажа для достижения максимального эффекта, это едва ли не самый быстрый способ сжечь жир и привести мышцы в тонус.

Фитнес-программа для похудения предусматривает занятия на тренажере Power Plate®, активно применяется для достижения лучшего результата в максимально короткие сроки. Полезна также при персональных тренировках.

1 сеанс — 4 700 рублей
5 сеансов — 22 500 рублей (4500 р/с)
10 сеансов — 42 000 рублей (4200 р/с)
15 сеансов — 58 500 рублей (3900 р/с)

* 60 минут массаж + 60 минут тренировка

Elastic Polly

Инновационная методика коррекции зоны ног и ягодиц, включающая в себя антицеллюлитный массаж, во время которого происходят мощная стимуляция мышечных тканей, сжигание избыточного жира, а также интенсивную тренировку с персональным тренером.

1 сеанс — 2 800 рублей
5 сеансов — 13 000 рублей (2600 р/с)
10 сеансов — 25000 рублей (2500 р/с)
15 сеансов — 36000 рублей (2400 р/с)

* 30 минут массаж + 30 минут тренировка

Flat Belly

Комплексная программа для коррекции зоны живота. Массаж с применением косметических средств и ароматических масел призван устранить лишние сантиметры в области талии, вернуть коже упругость и эластичность. Вторая часть занятия — персональная тренировка на тренажере Power Plate®.Правильно подобранная фитнес-программа для девушек обеспечит по-настоящему видимый результат в течение короткого промежутка времени.

Читайте так же:
Hotex пояс корсет для похудения

1 сеанс — 2 800 рублей
5 сеансов — 13 000 рублей (2600 р/с)
10 сеансов — 25000 рублей (2500 р/с)
15 сеансов — 36000 рублей (2400 р/с)

* 30 минут массаж + 30 минут тренировка

Men Only

Cовременные методы тренинга, которые подарят адептам выносливость, координацию и силу. Тренировки не только помогут привести в тонус тело, но и укрепят мышцы и сердечную систему. Сочетание силового тренинга, кардионагрузок и массажа — лучший способ вернуть себе спортивную форму. Программы фитнес-тренировок составляются на основе индивидуальных особенностей клиента.

1 комплекс — 3 500 рублей
5 комплексов — 16500 рублей (3300 р/с)
10 комплексов — 32000 рублей (3200 р/с)
от 15 комплексов — 3000 р/с

* 30 минут массаж + 60 минут тренировка

Восстановление после родов

Программа разработана специально для счастливых мам, желающих вернуть себе спортивную форму и скорректировать фигуру после рождения ребенка. Каждый сеанс программы включает 60 минут массажа и 30 минут занятия на тренажерах. Тренировки приведут тело в тонус, наполнив его здоровьем и энергией, а массаж подарит утомленным мышцам долгожданное расслабление, активизирует в них необходимые восстановительные процессы, сделает кожу гладкой, упругой и эластичной.

1 комплекс — 3 500 рублей
5 комплексов — 16 500 рублей (3300 р/к)
10 комплексов — 32 000 рублей (3200 р/к)
от 15 комплексов — 3 000 р/к

20 самых лучших бесплатных приложений для похудения и фитнеса

Скачать приложение для Android, для iOS Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением. Более десяти миллионов скачиваний. Средний рейтинг — 4,4 (сто сорок четыре тысячи голосов).Скачать приложение для Android, для iOS

Видео

— Ежедневная йога

О пользе йоги для здоровья написано немало книг и научных статей. С помощью йоги можно успешно сбросить вес, прийти в форму, расслабиться физически и эмоционально, а также избавиться от стресса. Начать заниматься можно с приложением «Ежедневная йога». Уроки в нем сделаны в виде полноценных видеороликов с озвучкой, на которых подробно показывается и рассказывается, как правильно выполнять те или иные упражнения Релаксирующая музыка на фоне поможет настроиться на нужный лад.

Что вдвойне приятно в «Ежедневной йоге», так это наличие различных программ для самых разных целей. Здесь и программы для похудения, и для укрепления мышечной массы. Тренировки для тех, кто с йогой сталкивается впервые, или давно с ней на «ты». Есть интенсивные занятия и не очень. Комплексы упражнений для людей, чье время ограничено, или долгие сессии для самых выносливых. Приложение на английском, но альтернатив в ру-сегменте у него нет.

Трекер Голодания Zero-Cal

Главным отличием от предыдущих приложений можно считать отсутствие тренировок и комплекса упражнений, которые помогают похудеть.Zero-Cal предлагает естественный и безопасный способ сбросить вес. Данная методика была проверена специалистами и позволяет уменьшить нагрузку на печень. Это снижает риск заболевания диабетом или проблем связанных с сердцем.

Приложение включает в себя несколько методик, которые различаются по времени голодания, периодов отказа от еды и других настраиваемых или выбираемых параметров. Также советы разделены на подгруппы для новичков и опытных пользователей. Это необходимо для правильного подбора курса для похудения. При слишком быстром переходе или большой нагрузке на организм методика принесет больше проблем, чем пользы.

Вместе со сжиганием жира происходят разные реакции: запускается режим детоксикации, снижаются риски развития рака и диабета, замедляется старение, удаляются неработающие клетки и заменяются новыми, а также ускоряется обмен веществ.

Худеем вместе. Дневник калорий

Сжигаем жир на животе

Приложение включает в себя 30-и дневный план тренировок и диеты с ежедневными расписаниями и списком продуктов. Упражнения разделены на три уровня сложности. Так можно выбрать подходящий комплекс для пользователя. Анимированные видео покажут порядок и правильное выполнение тренировочных занятий, позволяющих добиться лучшего эффекта. В приложении есть функция статистики. Она отображает показатели полученных калорий после еды и количество сожженных запасов во время тренировки. Так можно корректировать программу тренировок, что позволит быстрее похудеть.

Читайте так же:
Бандаж мужской при похудении

— Endomondo

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслежи

Главная фишка этой программы для фитнеса — отслеживание тренировок с помощью GPS. Пока вы идете, бежите или едете на велосипеде, Endomondo подсчитывает преодоленное расстояние, замеряет вашу скорость, оценивает темп и количество сожженных калорий. Вся информация запоминается и используется для анализа эффективности занятий, отслеживания прогресса и личных рекордов. Можно задавать цели тренировок с персональными параметрами, за выполнением которых будет следить виртуальные аудиотренер.

Endomondo может синхронизироваться с другими приложениями для занятия спортом, а также фитнес-трекерами, позволяющими следить за изменением пульса. Еще одна приятная особенность — активное сообщество приложения, в котором можно организовывать совместные тренировки, наблюдать за прогрессом ваших друзей в режиме онлайн, подбадривать друг друга, участвовать в чужих челленджах или придумывать свои.

Приложения для занятий спортом

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.

YAZIO: Счетчик калорий и дневник питания

Среди лучших приложений для похудения на iPhone и Android есть и такая известная среди пользователей программа, как счетчик калорий YAZIO — с приличной функциональностью и доступной ценой. Она позволяет составлять и использовать индивидуальный план по потере веса, предоставляет доступ к таблице калорийности из более чем 2 миллионов продуктов и по сканированию штрих-кодов.

В списке дополнительных возможностей — ведение дневника питания с копированием записей на любую другую дату, контроль активности и оценка достижений. Здесь же есть синхронизация с целым рядом фитнес-приложений, включая Health App и калькулятор калорий.

Йога для начинающих, похудения

Закрывает топ лучших приложений для похудения программа, помогающая не только похудеть, но и избавиться от стресса, расслабиться физически и эмоционально. Причем рассчитана она всего на 7 минут в сутки, что позволяет заниматься даже тем, кто постоянно занят. Главное, по утверждению разработчика приложения, не продолжительность, а регулярность занятий и их высокой интенсивности. В каждом комплексе, которых здесь 4, предложено 12 упражнений и поз, выполняемых в течение 30 секунд с 10-секундными перерывами.

6 приложений для занятий спортом дома

image

В России бушует COVID-19, и лучший способ борьбы с ним — сидеть дома и стараться не высовываться. Задача несложная, но из-за отсутствия движения многие (и мы тоже!) начали обрастать жирком, а в зал уже не сходишь и даже на пробежку не выйти. Редакция Хабра неделю пробовала приложения для занятий спортом дома, каждое утро запуская новые.

ProFit — Персональный тренер

image

Pro Fit призвано заменить персонального фитнес-тренера — об этом заявляют уже в названии приложения в App Store. Разработчики обещают более 350 «эффективных упражнений на различные группы мышц», их подробные описания, фото- и видеоруководство о том, как следует их выполнять, визуализацию задействованных в результате упражнений мышц. Кроме того, в приложении есть встроенные журнал тренировок, таймер, календарь и возможность следить за своими успехами с помощью интерактивных графиков.

Сразу после запуска приложение предлагает выбрать, где вы будете тренироваться — дома или в спортзале. В нынешних реалиях нам интересен, разумеется, только первый вариант. Затем Pro Fit определяет цель занятий спортом — похудение, поддержание тонуса в мышцах или увеличение мышечной силы, — а также предлагает ввести личные данные: пол, возраст, вес и рост. Нужно указать, какие группы мышц, по вашему мнению, отстают от остальных — на них будет сделан упор при расчёте программы упражнений.

Workout Trainer

image

Workout Trainer признали лучшим приложением для занятий спортом в исследовании Роскачества в 2018 году. Тогда оно получило наивысший балл за научность информации и количество тренировок, в том числе без спортивного инвентаря. В приложении можно использовать аудио- и видеоинструкции и рекомендации профессиональных тренеров о ходе упражнений. Кроме того, в Workout Trainer есть разделы для любителей кроссфита и тренировок табата.

Имейте в виду, что Workout Trainer не русифицирован. Лексика в приложении для занятий спортом не требует какого-либо профессионального уровня языка, но для тех, кто совсем не знает английского, это может стать большим препятствием. Зато Android-версия приложения поддерживает Google Fit. Workout Trainer уточняет, насколько вы часто занимаетесь спортом, какую цель перед собой ставите и какие виды упражнений предпочитаете — причём список этих видов очень большой. Как и в случае с Pro Fit, Workout Trainer просит оформить платную подписку, которая откроет доступ к программам тренировок, однако она существенно дешевле — 529 ₽/мес. или 4050 ₽/год. Кроме того, доступен пробный период, который длится неделю.

Читайте так же:
Батончики корни биг при похудении

adidas Training

image

В adidas Training можно разработать собственную индивидуальную тренировку в специальном конструкторе. В приложении есть программы упражнений для различных целей — похудение, набор массы, поддержание организма в тонусе или хорошая растяжка. В adidas Training можно посмотреть более 180 видеороликов в HD-качестве, которые, к тому же, выводятся на большой экран — впрочем, для этого нужен Apple TV или хотя бы iPad.

Как и остальные приложения, adidas Training начинает со стандартного набора вопросов: пол, возраст, вес, цель занятий и степень подготовки. Лично мне понравился интерфейс — он интуитивно понятен и прост, в нём нет ничего лишнего, в отличие от Workout Trainer. Кроме того, в самом начале оно уточняет, что конкретно мешает заниматься спортом — отсутствие знаний, мотивации, инструкций, поддержки или же плотный график.

Платный тариф всё же есть — он даёт доступ к дополнительным программам тренировок и премиум-функциям, но приложение не навязывает его приобретение. Стоимость платной подписки составляет 599 ₽ в месяц или 2990 ₽ за год. Также она разблокирует премиум-функции в другом приложении Adidas — Runtastic, предназначенного для занятий бегом

Nike Training Club

image

Nike Training Club предлагает 185 бесплатных тренировок, включающих йогу, силовые упражнения и тренировки на выносливость и подвижность. Приложение поддерживает Apple Watch, разрабатывает адаптивные программы и персональные рекомендации. Кроме того, можно заниматься по программам, разработанным для именитых спортсменов: Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Б. Джордана и других.

Приложение Nike очень похоже на Adidas Training — аналогичная функциональность, похожий интерфейс, даже необходимость авторизации. Разве что у Nike отсутствует возможность войти в приложение через Google-аккаунт — только через Facebook или же отдельную регистрацию в сервисе с помощью почтового адреса и пароля.

Unagrande YogaClub

image

Unagrande YogaClub позиционируют как персональный инструктор по йоге. Приложение поддерживает Apple Health и содержит видеоуроки, инструкции, сведения о техниках медитации и упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья. В Unagrande присутствует балльная система, которая учитывает успехи в упражнениях.

В приложении удобный интерфейс, множество различных программ и руководств с видео, оно подробно рассказывает о том, как упражнения влияют на организм, а также даёт возможность включить подходящие аудиодорожки с записью шумящего леса или морского бриза.

Платная подписка предполагает получение дополнительных программ и отключение рекламы — да, приложение регулярно включает видео с рекламой своей же продукции. Стоимость подписки — 599 ₽ в месяц или 3590 ₽ за год.

Seven

image

Формат приложения подразумевает занятия физическими упражнениями только семь минут в день. Разработчики утверждают, что тренировки Seven основаны на научных исследованиях и обеспечивают максимальную пользу организму в кратчайшие сроки. Приложение само вырабатывает программу занятий на неделю по разным категориям: общие и динамичные тренировки, занятия на растяжку и разгрузочные упражнения. Всего же в Seven доступны более 200 упражнений различной степени сложности и видеоинструкции к ним.

Seven хорошо подойдёт людям с плотным графиком и тем, кто не ставит перед собой сверхзадач вроде похудения на десятки килограммов. В приложении простой интерфейс и не навязывается платная подписка. А в последнем обновлении разработчики добавили возможность заниматься вместе с другими пользователями по всему миру.

По большей части приложения очень похожи друг на друга и функциональностью, и количеством разнообразных упражнений. Неприятно удивил ProFit — у приложения довольно высокая оценка в App Store, но без платной подписки в нём нельзя сделать вообще ничего — только пройтись по интерфейсу. Причём эта самая подписка ещё и наиболее дорогая среди всей подборки. Лично мне не удалось подружиться и с Nike Training Club — совершенно непонятно, почему такая крупная компания до сих пор, в 2020 году не обзавелась версией спортивного приложения для iPad.

Зато очень понравились Workout Trainer и adidas Training. Первое подкупает широченным ассортиментом программ и упражнений, в котором можно найти что угодно на свой лад — но только если знаешь английский язык. А второе, наоборот, без излишеств — минималистичное, удобное и с полноценной функциональностью. Seven тоже показалось интересным, хотя бы в качестве помощника при утренней зарядке.

Выбор куратора

Евгений Россинский, директор по технологии в ivi:

Уже восемь лет я занимаюсь спортом дома, делаю это каждый день по 20 минут. Мне было очень жалко тратить кучу времени на поход в зал. Важно было выработать привычку и потом ей следовать. Чтобы заниматься самостоятельно, я уже очень давно использую приложение Stark Fitness, оплачиваю годовую подписку. Там все просто: говоришь, какие у тебя есть подручные тренажеры (если нет никаких, ничего страшного, там полно упражнений и без использования дополнительных средств), выбираешь длительность тренировки и получаешь готовый вариант.

Читайте так же:
Белковый салат для похудения с кальмарами

Фитнес-программы для похудения

Фитнес-программа Power Fitness

Мода модой, но, как правило, самыми привлекательными считаются худенькие девушки с красивой фигуркой и красивыми чертами лица. Иногда на них даже неудачно подобранные наряды могут выглядеть великолепно благодаря их красоте. Безусловно, главным предназначением моды и макияжа следует считать сокрытие недостатков и выставление на передний план преимуществ вашей внешности. Однако порой слишком толстую талию или слишком толстые ноги тяжело утаить даже таким способом. Вот тут девушкам на помощь и приходят фитнес-программы для похудения.

Фитнес-программ, как и диет, в последнее время возникает как грибов после дождя. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее, но, в любом случае, занятия спортом – это не только улучшение форм своей фигуры, но и здоровый образ жизни, который вам позволит всегда быть в тонусе. Особенно при условии качественного питания. Однако перебарщивать с занятиями тоже не стоит. Во всем должна быть «золотая середина».

Итак, сегодня мы рассмотрим три известные фитнес-программы для похудения. Ими являются:

  1. Power Fitness
  2. Body art
  3. Bodypump.

Power Fitness

Фитнес-программа Power Fitness представляет собой всяческие актуальные виды аэробики, которые позволяют тренировать сердечно-сосудистую систему, учат хорошо двигаться и сбрасывать лишние килограммы. В фитнес-программе Power Fitness используются полноценные силовые тренировки вперемешку с упражнениями на улучшение гибкости и обучением искусству расслабляться. Эта фитнес-программа идеально подойдет тем женщинам, каковые терпеть не могут однообразия.

Силовые упражнения Power Fitness состоят из аэробной разминки, позволяющей сжигать жиры и тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также собственно силовых занятий, в каковых используются все мышцы бедер, ног, спины, пресса, ягодиц и плечевого пояса. Для этого применяется дополнительное оборудование. Все эти силовые практики чередуются с упражнениями на растяжку, с помощью которых можно сформировать пропорции тела. Что интересно, каждое занятие данной программы отличается от предыдущего стилем и интенсивностью.

Как ни странно, несмотря на сравнительную сложность фитнес-программы Power Fitness, подходит она для любого уровня подготовки.

Body art

Фитнес-программа Body art – это по-настоящему гремучая смесь с почти всех основных фитнес-направлений, которая предназначена делать тело более гибким, пластичным и гармонично развивать все группы мышц. Ведь в фитнес-программе Body art используются упражнения с йоги, тай-чи, кардиотренировки, пилатеса и танцев! Вот это точно разнообразие! Как отмечают специалисты, с её помощью можно научиться намного лучше чувствовать свое тело, отделаться от болей в спине, да и улучшить свою осанку. От лишнего веса, конечно, такие занятия тоже помогают избавиться.

Используются в фитнес-программе Body art терапевтические, дыхательные и силовые упражнения, а также упражнения на растяжку.

BodyPump

Фитнес-программа BodyPump является самой популярной фитнес-программой в мире. Бодибары, гантели, облегченные штанги – всё это используется с целью привести в тонус все мышцы тела и сжечь свой подкожный жир. Проходящие эту программу обычно чувствуют агрессивный драйв и получают от BodyPump больше удовольствия, чем от простого поднятия тяжестей. С помощью BodyPump можно укрепить и улучшить рельеф мышц, подкорректировать фигуру, упрочить связки и суставы, а также увеличить выносливость основных мышечных групп.

Заниматься упражнениями в BodyPump обязательно нужно в кроссовках на толстой подошве и быть готовой к использованию штанг, гантелей и платформ. Вес этих штанг подбирается в зависимости от физической подготовки. Однако если во время занятий у вас возникают болевые ощущения, то нагрузку вам придется все же уменьшить. Чтобы снимать напряжение с мышц и суставов, чередовать силовые упражнения в BodyPump нужно с растяжками и стрип-платикой. Занятия по данной программе можно проводить и у себя дома, прикупив парочку гантелей, но лучше все-таки ходить в соответствующие залы. Кстати, популярностью эта фитнес-программа, в первую очередь, обязывается молниеносному уходу жира из проблемных зон.

Обратите внимание, что BodyPump не рекомендована людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Во время занятий на данную систему обычно оказывается очень большая нагрузка.

Продолжительность одной тренировки в BodyPump примерно 55-60 минут.

И на десерт видео про необычную фитнес программу Kangoo Power:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector