Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть на детском питании

Как похудеть на детском питании

Диета на детском питанииДиетологи постоянно изобретают новые способы избавления от лишних килограммов. В последнее время всё популярнее становится диета на основе детского питания. На первый взгляд, такая пища покажется непривычной, ведь мы, взрослые, питаемся совершенно по-другому. Однако практика показывает, что это довольно эффективная методика похудения.

В чём же состоит суть диеты, каковы её плюсы и отрицательные моменты, а также как организовать рацион — давайте разбираться.

Можно ли похудеть на детском питании

Таким режимом питания пользуются многие знаменитости, среди которых: Леди Гага, Риз Уизерспун, Шерил Коул, Бейонсе, Трейси Андерсон, Дженнифер Энистон и другие известные личности. Диета на детском питании

Плюсы и минусы диеты

  1. Нет потребности готовить — все необходимые компоненты продаются уже в готовом виде.
  2. Никаких ГМО — в детском питании концентрация вредных компонентов сведена к минимуму.
  3. Легко соблюдать режим — баночные продукты практичны в применении. Особенно это оценят люди с ненормированным рабочим днём.
  4. Исключительно натуральные компоненты — в основе детского питания лежат только экологически безопасные продукты, которые включают витамины.
  5. Высокая эффективность — методика позволяет достичь хороших результатов.
  6. Легко отслеживать калории — сведения о калорийности продукта указаны на каждой баночке.
  1. Отсутствие жевательного процесса — поскольку все продукты подаются в виде пюре и кашек, жевать их не нужно. А это может привести к неполной атрофированности жевательной мускулатуры.
  2. Дефицит некоторых элементов — в таких продуктах мало белка и полностью отсутствует клетчатка.
  3. Никакого вкуса — в отличие от малышей, взрослее более избалованы всякими «вкусностями».
  4. Низкая калорийность — такой фактор не всегда хорошо отражается на зрелом организме.

Чем можно дополнить рацион

Хотя детское питание насыщено витаминами, всё же в нём недостаточно элементов, которые необходимы зрелому человеку. Именно поэтому в рацион разрешается включать некоторые дополнительные продукты. Диета на детском питании

Разрешённые продукты

Твёрдая пища необходима и для зубов, и для пищеварительного тракта. Соответственно, если диета продолжается больше 5–10 дней, в рацион разрешается включать некоторые овощи, зелень и молочные изделия.

Основные составляющие диеты:

  • салат; ; ; ;
  • натуральные соки; ;
  • молочные смеси; ;
  • злаковые каши на молоке и безмолочные;
  • мясная паста;
  • овощные пюре;
  • фруктовые пасты; ;
  • творожки с изюмом и курагой; ;
  • рыбные пюре; ;
  • печенье; ;
  • молочная манная каша;
  • овсянка на молоке; и утятина в варёном виде;
  • куриный фарш.

Запрещённые продукты

Детский рацион ценен тем, что в нём нет макарон, жареных, копчёных и жирных блюд, сладостей и прочих подобных продуктов. Не будут полезными при диете такие составляющие рациона:

  • консервы (как мясные, так и фруктовые, и овощные);
  • подслащённые йогурты, шоколад, сырки в шоколаде;
  • соусы и приправы;
  • экзотические фрукты и соки из них;
  • блюда сложного состава (паэлья, пицца, паста и т. п.);
  • соленья;
  • фастфуд, шашлыки, картофель фри;
  • газировка;
  • алкоголь;
  • фруктовые чипсы;
  • макаронные изделия;
  • хлеб (включая лаваш);
  • выпечка.

Правила похудения на детском питании

  1. Присутствие в рационе исключительно овощных кашек и фруктовых фрешей с кашами и другими примесями. Питательность в сутки не должна превышать 1000 ккал.
  2. Несколько разгрузочных дней в неделю (2–3), во время которых употребляются только фруктовые пасты. Ограничение: 10 стограммовых ёмкостей в сутки.
  3. Дробное питание. С первого же дня следует приучать свой организм к такому режиму.
  4. Соблюдение водного баланса. Поскольку организму придётся выводить лишнюю жидкость, воды следует пить не меньше 2 литров в сутки.

Важно также и правильно выходить из диеты: вначале в рацион включают каши, потом — овощи и фрукты, а уже после — мясо и рыбу. Диета на детском питании

Меню на 7 дней

В типичном варианте присутствуют только овощные и фруктовые пасты. По норме рекомендуется 14 баночек в сутки, что приравнивается к 800–1000 ккал.

  1. Экспресс — спланирована на 3 дня, поэтому её принято называть разгрузочной.
  2. Самый затяжной вариант длится 2 недели, и скинуть за это время реально до 10 кг. Но справиться с таким режимом может только человек с сильной волей.
  3. Самый оптимальный вариант — недельная диета. Сбросить при помощи такого рациона можно до 5 кг.

Продукты можно чередовать по вкусовым предпочтениям. Главный принцип: не комбинировать мясные пюре с картофельными или банановыми. Диета на детском питанииУсловное меню на сутки выглядит таким образом.

Читайте так же:
Можно ли с помощью спорта похудеть без правильного питания

Детское питание

Врач-диетолог Надежда Бручене сегодня продолжает рассказывать о том, как формировать правильные пищевые привычки. Диетолог со стажем, она работает не только со взрослыми, но и с маленькими пациентами. И признает, что проблема ожирения очень серьёзна. Кстати, второе образование врача – педагог-валеолог.

  • Как же сформировать ребенку правильную модель поведения, если мы сами, взрослые, не всегда можем сделать это для себя.
  • Что бы вы назвали самым главным принципом питания детей?
  • Проблема с ожирением для многих остро встает уже в начальной школе. Как родители могут помочь? Ведь на диету ребенка не посадишь.
  • Как же решить проблему «перекусов»? Дети все время что-то жуют – то печенюшку, то чипсы.
  • Очень много продуктов, облегчающих жизнь хозяйки, но наносящих вред организму – сосиски, готовые каши, замороженные блинчики – насколько они опасны? И что делать, чтобы ребенку было полезно и вкусно?
  • А если ребенок «клюет как воробышек», это основание для беспокойства?

ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ:

Как сформировать правильную модель пищевого поведения у ребенка?

1.Как же сформировать ребенку правильную модель поведения, если мы сами, взрослые, не всегда можем сделать это для себя?

В психологии известно, что ребенок в первые годы жизни обучается путем копирования. Образцом для подражания ребенку, естественно, являются родители. Поэтому мой первый совет: хотите, чтобы Ваши дети питались правильно – покажите пример. Исключите из своего рациона «вредные» продукты. Даже, если вы уже немного опоздали и ребенку более 5 лет, когда он вырастет, и начнет жить самостоятельно, у него будет на что ориентироваться в жизни. И своих детей – Ваших внуков они уже будут учить правильно питаться – по интуиции!

Ребенок до 5 лет очень хорошо знает, как правильно питаться, но мы родители, имея свои стереотипы пищевого поведения, не присматриваемся к ребенку в силу нехватки времени или в отсутствия интереса к детским капризам, или наши представления «О том, как надо» — безаппеляционы. Дети не любят смешивать пищу и сложные изысканные блюда отвергают. Если у ребенка есть свободный доступ к питьевой воде, то не запивают твердую пищу и долго жуют и мусолят еду.

Очень часто на консультации я слышу возглас от взрослых людей: «Мой младший ребенок так и питается, как Вы советуете!» Почему обычно разговор идет о младшем ребенке? Первого мы воспитывает строго по устоявшимся стереотипам, а вот второму даем больше свободы. Отсюда совет второй: Наблюдайте за вкусовыми пристрастиями ребенка и давайте больше свободы в пищевом поведении.

2. Что бы вы назвали самым главным принципом питания детей?

Самым главным принципом питания для детей – адекватность рациона его возрастной категории. То есть, пища по составу и способу приготовления должна соответствовать функциональным возможностям его пищеварительной системы.

Педиатрическая практика предлагает переводить на общий стол ребенка с 2-х лет. И многие родители считают, что ребенку, как взрослому можно все: и жареную и копченую пищу и даже посещение ресторанов быстрого питания. Ребенка можно переводить на общий стол, если в семье придерживаются правил диетического питания. Это касается, главным образом способа приготовления пищи.

Общий принцип диетического способа приготовления пищи – температура обработки продукта — не выше 100 градусов. Это способ варения, тушения, запекания, т.е. на пару. Ребенок до 7 лет в силу не зрелой функциональной способности печени, не может усваивать жареную и копченую пищу. На помощь «спешит» поджелудочная железа, которая сильно истощается, что может формировать хронический панкреатит, особенно у детей не устойчивых в психо-эмоциональном плане, у которых уже стоит диагноз дискинезия желче-выводящих путей (ДЖВП).

3. Проблема с ожирением для многих остро встает уже в начальной школе. Как родители могут помочь? Ведь на диету ребенка не посадишь.

Родители очень могут помочь своим примером: начать правильно питаться. Для этого самим не надо голодать. Диетическое питание, при котором запускается процесс саморегуляции и естественное снижение веса, не предполагает гипокалорийную диету и неукротимого чувства внутреннего голода.

Читайте так же:
Можно ли есть после вечерней тренировки если хочешь похудеть

4. Как же решить проблему «перекусов»? Дети все время что-то жуют – то печенюшку, то чипсы.

Для перекуса нужно предлагать здоровые продукты и самим это употреблять – без примера никуда! Здоровым перекусом будут фрукты и сырые овощи – по сезону, например: морковь, огурец, а также домашние хлебные сухарики из темного хлеба или ржано-пшеничного с отрубями, не сдобное печенье, кусочки сыра, а главное – всегда в доступном виде – вода из природного источника! Вода утоляет не только жажду, но и голод!

5. Очень много продуктов, облегчающих жизнь хозяйки, но наносящих вред организму – сосиски, готовые каши, замороженные блинчики – насколько они опасны? И что делать, чтобы ребенку было полезно и вкусно?

У «вредных» продуктов всегда есть альтернативный здоровый продукт. Просто методом запрета исключить из рациона любимые продукты невозможно! Необходимо предложить полезную замену. Идеальное решение: разработать совместно с диетологом индивидуальную систему здорового питания, которая обязательно будет учитывать вкусовые пристрастия, особенности состояния здоровья, сезон года и группу крови.

5. А если ребенок «клюет как воробышек», это основание для беспокойства?

Отсутствие здорового аппетита у ребенка – это серьезный сигнал для родителей! Академик И.П. Павлов оставил врачам наказ о том, что самое важное при лечении, вызвать у пациента чувство здорового аппетита. Только тогда человек пойдет на поправку и в дальнейшем осознает, что ему вкусно и полезно.

Чаще всего ребенок не хочет кушать из-за сильной интоксикации организма. Насильно кормить ребенка – только ему вредить, ведь пища, съеденная без аппетита — не усваивается: отсутствуют ферменты для усвоения. Пищу начинают переваривать гнилостные бактерии и при этом чудесно размножаться, что приводит к еще большей интоксикации организма.

Восстанавливать аппетит ребенка нужно с питьевого режима. Убрать из свободного доступа продукты, содержащие рафинированный сахар. Предложить на выбор ребенку хлеб «вчерашней выпечки» или домашние хлебные сухарики, фрукты, овощи, заняться с ребенком любимыми играми и ждать возвращения аппетита. Ждать придется не долго.

Диета на детском питании

Диета на детском питании в последнее время начинает набирать популярность среди населения, страдающего лишним весом. Детское питание полезное, и, несмотря на его калорийность, можно скинуть пару килограмм даже за несколько дней.

Виды диет с использованием детского питания: строгая и легкая. Строгая диета не предполагает внесение изменений в заранее разработанное меню, легкий вариант диеты допускает корректировку рациона.

Суть и принципы

Диета на детском питании предполагает употребление в пищу только питания, предназначенного для детей. Меню может состоять только из блюд промышленного производства, а также из рецептов для самостоятельного приготовления. Первый вариант значительно экономит время.

Несмотря на большую калорийность продуктов, предназначенных для детей, лишние килограммы удается потерять за счет небольшого объема потребляемой продукции и строгого соблюдения режима дня. Придерживаясь диеты, направленной на изменение весовой категории, следует учитывать допустимое количество калорий в день. В норме худеющий человек съедает в день не больше 1000 Ккал, все остальные калории не пойдут на пользу. Эта норма покрывает все затраты на основную физическую и умственную активность в день.

При составлении меню следует тщательно учитывать все калории. В меню включается не только детское пюре, но еще творожки, желе. Широкий ассортимент пюре придаст разнообразие «голодным» дням. Если при составлении рациона выбор падает на мясное пюре, то стоит использовать всего лишь одну баночку, так как калорийность данной продукции крайне высока. Если же выбор пал на овощное или фруктовое пюре, то можно в обед полакомиться содержимым нескольких баночек.

Плюсы и минусы

Вопросом, можно ли похудеть на детском питании, задается каждая вторая женщина, желающая приобрести красивую фигуру за короткий срок. Прежде чем начинать любую диету, необходимо взвесить все «за» и «против».

Плюсы диетического питания, основанного на продуктах, предназначенных для малышей:

  • Безопасность (продукты не содержат в себе вредных добавок, обогащены огромным количеством витаминов и минералов);
  • Результативность (изменения в талии можно заметить уже через несколько дней);
  • Большой выбор продукции (каши, творожки, пюре с различными вкусами);
  • Возможность употребления готовой продукции, без траты времени на приготовление.
  • Строгое соблюдение рациона;
  • Долгое соблюдение диеты может нарушить моторику работы кишечника, так как меню состоит из молотых блюд, не требующих усилий для переваривания. Постоянное употребление взрослым человеком такой продукции приводит к нарушению метаболизма;
  • Маленький объем продукции, разрешенный к употреблению в пищу (на обед пару баночек пюре, для взрослого человека эта возможность притупить голод, но не насытить организм);
  • По окончанию диеты возвращение к привычному питанию может привести к стремительному набору веса, поэтому по ее завершению в рацион нельзя включать множество блюд и устраивать перекусы с бутербродами или пирожным. Жареное и копченое придется также отложить на дальнюю полочку холодильника.
Читайте так же:
Что нельзя есть после тренировки чтобы похудеть

Как к плюсу, так и минусу можно отнести небольшую продолжительность диеты. От двух до семи дней рекомендуется придерживаться рациона, основанного на продукции, предназначенной для детей. Людям, страдающим какими-либо заболеваниями, например, анемией, не следует особо увлекаться такими методами похудения. При составлении меню важно учитывать не только калорийность, а также насыщенность продукции поливитаминами.

Меню-таблица

Детское питание для похудения входит в состав меню худеющего человека на протяжении всего курса от 2 до 7 суток.

Меню строгой диеты включает в себя:

ДеньПрием пищиМеню
1 деньЗавтрак100 грамм детской безмолочной каши
2-й завтракпюре из фруктов (яблоко)
Обедпюре из мяса
Полдникпюре из овощей(брокколи)
Ужинпюре из овощей (кабачок)
Второй деньЗавтрак100 грамм детской молочной каши
2-й завтракпюре из фруктов (яблоко+абрикос)
Обедпюре из рыбы
Полдникпюре из овощей (тыква+морковь)
Ужинпюре из мяса птицы (индейка)

По желанию завтрак и ужин можно дополнять детскими творожками. Строгая диета длится семь дней. Принцип питания остальных пяти дней не должен отличаться от выше описанного меню. Во время соблюдения строгого режима питания употребление жидкости не ограничено, важно, чтобы не образовывалась отечность тела. Достаточное количество жидкости без добавок, в том числе сахара и подсластителей способствует расщеплению подкожно-жировой клетчатки и нормализации стула.

Разгрузочный вариант диеты, рассчитанный на три дня:

Составление строгого меню для данного типа диеты не предполагается. В день разрешено съесть не больше одного килограмма детского овощного и фруктового пюре. На один день худеющему человеку выделяется не больше 10 банок пюре, исходя из того, что масса каждой баночки равна 100 грамм. Если масса тары с пюре 75 грамм, то не больше 13 баночек в день.

В перерывах между приемом детского пюре, желательно употреблять воду, а также несладкий чай. В первой половине дня используется зеленый чай, так как он тонизирует, во второй половине дня — черный чай и питьевая вода без добавок.

Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть на детских кашах, ведь у них самая высокая энергетическая ценность. Детские каши подлежат употреблению в минимальной дозе, которая у взрослого человека только маскирует голод, но не устраняет его. Легкая диета, рассчитанная на 5 дней, в своем рационе обязательно содержит кашу, а прием такой продукции разрешен три раза в день в небольшом объеме, до ста грамм на один прием.

В день человеку разрешено делать перекусы через каждые четыре часа, для ослабления голода. Вот эти самые перекусы осуществляются за счет детских молочных и безмолочных каш. Основной прием пищи заключается в трехразовом принятии фруктовых или овощных пюре, лучше, если пюре будут не однотипными: яблоко, персик, чернослив.

Как готовить

В основе диеты может лежать продукция промышленного производства, а также приготовленная в домашних условиях. Детское питание готовится без добавления сахара, соли, специй. Большинство блюд готовится на воде, без добавления масла и молока. Овощи или фрукты в необходимом количестве нарезаются кубиками, на огне томятся до полной готовности, а потом при помощи миксера или блендера доводятся до кашицеобразного состояния. Пюре домашнего приготовления подлежит хранению не больше суток. Масло добавляется в редких случаях, так как некоторые пюре для детского питания готовятся также с добавлением растительного масла.

Читайте так же:
Сколько дней не есть чтобы похудели ляшки

Допустимые продукты питания во время диеты

Рассмотрим, что можно на диете, а что нельзя есть при диете. Все зависит от типа соблюдаемой диеты.

Список продукции предназначенной для детского питания и возможность их употребления во время диеты:

ПродуктСтрогая диетаЛегкая диета
Молочная каша++
Безмолочная каша++
Смесь+
Сок+
Пюре из овощей (цветная капуста, брокколи, кабачок, тыква, морковь)++
Пюре из мяса птицы++
Пюре из рыбы++
Пюре из говядины+
Пюре из фруктов (яблоко, персик, абрикос, чернослив, яблоко+морковь, мультифрукт, груша, слива, манго )++
Творог++
Кисломолочная продукция++
Печенье+
Питьевая вода++
Фиточай++

Легкая диета предполагает употребление всей продукции, предназначенной для детского возраста, но объем калорий в день не должен превышать 1000-1200. Питание не должно быть однотипным, то есть не следует на протяжении всей диеты кушать только одно печенье или фруктовое пюре. Сбалансированность питания – это залог эффективности диеты, лишние килограммы потеряны, а проблем с пищеварением не образовалось.

Запрещенные продукты

  • жареный картофель;
  • макаронные изделия;
  • сдоба;
  • колбасная продукция;
  • спиртные напитки;
  • консервированная продукция;
  • любые сладкие лакомства.

Противопоказания

Соблюдение данного типа диеты возможно, если нет серьезных заболеваний:

  • Анемия;
  • Рахит; ;
  • Панкреатит;
  • Иные заболевания ЖКТ;
  • Индивидуальная непереносимость.

Использование диеты, основанной на детском питании, рекомендуется не чаще двух раз в год, с соблюдением интервала между диетами 5-6 месяцев.

Выход из диеты

Строгое соблюдение диеты предполагает достижение эффективного результата. Если желаемый результат достигнут, то вторым этапом после диеты будет желание удержать этот вес без обратного набора. Рекомендации по поддержанию веса и питанию после диеты:

  • Достаточное потребление жидкости;
  • Исключение сладостей из рациона в первую неделю, дальнейшее введение в рацион в минимальных количествах и не больше одного раза в несколько дней;
  • Физическая активность;
  • Исключение жареной, жирной продукции. Для кишечника очень тяжело будет начать резко перерабатывать тяжелую пищу после детского питания. Без физических нагрузок часть тяжелой пищи будет оседать вновь в виде подкожного запаса жира.

Заключение

Диета, основанная на детском питании – это возможность избавиться от лишнего веса за короткое время, но меню следует строго обдумать, во избежание осложнений с органами пищеварения. Если существует неуверенность по поводу использования диеты, следует проконсультироваться диетологом и гастроэнтерологом. Своевременный контроль потребляемых продуктов питания поможет в дальнейшем избежать ожирения, и как следствие дополнительных проблем со здоровьем.

Отзывы

Диета на детском питании имеет множество отзывов, как положительных так и отрицательных. Все отзывы – это субъективное мнение людей, практиковавших данный вид диеты. Отзывы взяты из открытой всемирной паутины.

Особых проблем с весом не имела, просто решила подточить фигурку к лету. Придерживалась детского питания около пяти дней. Форма диеты – легкая. Как результат скинула 3 килограмма. Слабостей себе не позволяла, да и после разгрузки в рацион включила не все продукты. Рекомендую к использованию, но главное грамотно подойти к процессу похудения.

Катерина, 38 лет

Вес до диеты 90 килограмм, после всего лишь на 3 кг меньше. Для меня такая потеря веса очень маленькая, притом, что диеты я придерживалась больше семи дней. Возможно, к такому результату привели мои погрешности при соблюдении рациона, у меня слабая сила воли, не могу устоять перед едой. Как вариант для похудения такую диету можно использовать, но желательно тем, кто сможет вытерпеть полуголодное состояние. Физические нагрузки в этот период лучше отложить, так как слишком быстро утомляешься.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды 5 Звезд(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Диета на детском питании

Диета на детском питании

Пожалуй, это самая знаменитая голливудская диета. На Холмах говорят примерно так: «Хочешь похудеть — делай как Энистон». И правда, всё началось с этой знаменитой актрисы, которая, следуя совету своего фитнес-инструктора, решила похудеть до начала съемок с помощью детского питания. Тогда Дженнифер не восприняла всё с особой серьезностью, но результаты ее удивили. Сегодня ее примеру следует половина высшего общества Америки.

Читайте так же:
Можно ли есть много клубники при похудении

Диета на детском питании

Минус 5 кг за одну неделю. По-моему, звучит очень заманчиво. При этом вы питаетесь всем необходимым: мясом, овощами и фруктами. Но главный плюс для любой женщины заключается в том, что ей не нужно готовить диетическое меню на все семь дней. Достаточно открыть заранее купленную баночку за завтраком, обедом и ужином. Чувство голода? О нём можно забыть. Но минусы такого питания тоже имеются…

Плюсы и минусы диеты

Диета на детском питании

Перед тем как перечислять все преимущества и недостатки подобного режима, отметим, что во время покупки детского питания очень важно обращать внимание на его состав и калорийность. Так, от продуктов с мукой, крахмалом и сахаром в составе лучше отказаться.

Плюсы

Диета на детском питании

  • Баночки с детским питанием можно купить где угодно: в супермаркете, небольшом магазине и аптеке.
  • Калории уже были просчитаны производителем и указаны на упаковке.
  • Во время диеты вы не будете истощать организм, ведь качество детского питания в разы выше любой другой еды.

Минусы

Диета на детском питании

  • Стоимость — главное, что останавливает желающих похудеть. Маленькая баночка — порция для ребенка. Взрослому таких нужно несколько, а значит, и тратить придется больше.
  • Нет грубых волокон. Кишечник взрослого человека может переваривать и пюре, и кусковую еду. Если вы придерживаетесь диеты дольше 14 дней, это может сказаться на его работе.

Итак, за 7 дней такого питания вполне реально избавиться от 5 кг. Если продлить курс еще на неделю, то к этой цифре удастся добавить еще 5 кг, но не более.

Меню диеты

Диета на детском питании

Итак, как только диета стала очень популярна, Трейси Андерсон (тот самый звездный фитнес-тренер) предложила четыре типа меню в зависимости от продолжительности диеты.

На 3 дня

Диета на детском питании

Этот вариант принято называть разгрузочным. Он позволяет сбросить до 2 кг. В течение дня вы можете съедать до 10 баночек овощного или фруктового пюре массой по 100 г. В промежутках пейте несладкий зеленый чай или обычную воду.

На 5 дней

Диета на детском питании

Детские соки, пюре и смеси — всё, что вам разрешается употреблять в течение похудения. Только смотрите на показатель калорийности на упаковке: он не должен превышать 1200 ккал.

Диета на детском питании

Съедайте порцию каждые 3 часа, тогда вас не будет мучить чувство голода. В течение этого времени лучше отказаться от умственных и физических нагрузок, дабы не истязать свой организм, так как такое питание не дает полного запаса полезных веществ. Так можно избавиться от 3 кг.

На 7 дней

Диета на детском питании

До 5 кг — вот отметка, которой можно достичь за неделю подобного питания. Это более жесткий вариант, предусматривающий употребление исключительно пюре из баночек. Питаться нужно 5 раз в день, а в перерывах пить много жидкости (вода и несладкий чай). Этот вариант подходит всем тем, у кого нет проблем с почками.

На 14 дней

Диета на детском питании

Продержаться все две недели может не каждый. Но многим голливудским красавицам это удается. За это время можно избавиться от 10 кг. Повторять курс стоит только через 6 месяцев.

Диета на детском питании

Итак, есть можно все продукты, выпускаемые для самых маленьких. Разрешается даже специальное печенье. Максимальная суточная норма — 1200 ккал, как и в предыдущих вариантах. Между приемами еды пейте воду.

Диета на детском питании

Нужно ли совмещать такое питание с физическими упражнениями? Нет. Опять же повторимся: так как подобный рацион не насыщает организм суточным запасом всех полезных веществ, физическая нагрузка может плохо сказаться на вашем самочувствии.

Те, кто перепробовал немало диет, утверждают, что подобный режим питания схож с принципами веганов, так как большая часть еды в баночках — фрукты и овощи. Если вы добились хороших результатов или же считаете, что у вас неплохая фигура, которую нужно лишь слегка подкорректировать, диета на детском питании для вас. А вот для тех, кто хочет сделать свое тело совершенным, советуем отличную программу для похудения. Смотрите тут, тренировки и питание расписаны по дням. Делитесь информацией с друзьями и худейте вместе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector