Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Программа похудения Energy Slim «Худей легко» Отзывы

Программа похудения Energy Slim «Худей легко» Отзывы

Состав программы практически не изменился. В ней остался ДрайнЭффект. А метаболик теперь вместе с фудконтролем 2 в 1. Состав нового активатора обмена веществ точно такой же, как был в Метаболике, но теперь в нем добавлены ингредиенты для контроля аппетита.

И появился новый продукт — No YOYO эффект — чтобы килограммы не возвращались, а живот был плоским! Это аналог Боди шейпа, только лучше!

Также обратите внимание на другой кейс для похудения от НЛ «Будь в форме» посмотреть кейсы можно здесь А также в продаже

Поэтому успейте купить сейчас

Программа Энерджи Слим создана группой профессиональных диетологов с целью закрыть все возможные проблемы при похудении:

  1. отеки, задержка жидкости в организме
  2. слабый обмен веществ
  3. тяга к сладкому
  4. переедание

Energy Slim состоит из 4 продуктов, которые стимулируют биологические процессы снижения веса у женщин и мужчин, стимулируют обмен веществ, помогают организму сжечь жировые отложения и контролирует ваш аппетит.

Официальный сайт, где можно заказать программу НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ (нажмите сюда)

Многочисленные отзывы худеющих неоднократно подтвердили эффективность Energy Slim.

Программа рассчитана на 25 дней, за это время, как правило, уходит около 3-8 кг лишнего веса, до 8 см в талии (в зависимости от первоначального количества лишнего веса).

Эффект после её применения держится на протяжении длительного времени, поскольку она формирует новые пищевые привычки (есть меньше, питаться правильно).

Энерджи слим – это инновационный способ худеть легко и без вреда для организма.

Где купить и сколько стоит

Заказать программу похудения Energy Slim можно на официальном сайте NL International по этой ссылке. Перейдите по ссылке и выберите категорию «Продукты для похудения» в интернет-магазине.

Также на сайте можно ознакомиться с популярными вопросами и получить ответ на них, изучить международные сертификаты качества, исследования, отзывы покупателей и ознакомиться с другими продуктами компании.

Цена составляет 4390 рублей.Но сейчас действует цена со скидкой всего 2900 рублей.

Стоимость отдельных компонентов – от 890 до 2250 рублей

Как производится Энерджи Слим

Производитель комплекса Энерджи Слим – российская компания NL International (разработчик известных коктейлей Энерджи Дайет).

Каждая из составляющих частей разрабатывалась согласно оригинальной формуле, на основании компонентов Европейского качества. Сырье приобретается в Германии и Швейцарии, исключительно у поставщиков, проверенных годами. Весь товар проходит обязательную сертификацию и контроль качества, все составляющие должны пройти тест на безопасность и биологическую совместимость в собственных лабораториях. Производитель гарантирует соблюдение дозировки, подбор оптимального количества минералов и витаминов в готовом продукте.

Использование специального оборудования и смесителей позволяет создать удобные стики и капсулы, содержимое которых быстро всасывается, попадая в организм. Капсулирование и сортировка стиков происходит на современном оборудовании с минимальным участием сотрудников. Концерн НЛ Интернешнл делает всё для того, чтобы создать продукт высокого качества с максимальным уровнем эффективности и оригинальный рецептурой.

Действие программы Energy Slim направлена на умеренное избавление от жировых отложений, повышение тонуса мышц и кожи, снижение аппетита и ускорение обмена веществ, благодаря комплексному воздействию всех четырех компонентов, и гарантирует длительный эффект.

Клинические исследования доказали эффективность снижения аппетита, подтвердили эффект насыщения, а система тестирования продуктов доказала, что она позволяет подавить зависимость от продуктов питания и похудеть.

4 составляющих Energy Slim

Комплекс энерджи слим имеет 4 составляющих: draineffect, foodcontrol, metabolic, bodyshape.

Драйнэффект — это дренирующий напиток, который позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, снижает, аппетит, улучшает метаболизм и тонизирует кожу, помогает легко худеть.

В его состав включены такие компоненты, как алоэ-вера, опунция, белый чай и лемонграсс, которые в совокупности тренируют организм и создают эффект дренажа. Поэтому худеть, при прохождении курса программы Energy Slim легко. Организм очищается от лишних токсинов и вредных веществ, удается установить баланс воды и обмен в клетках и оптимальный водный баланс. Алоэ и мята помогают очистить кишечник. Фруктоза, мальтодекстрин и палатиноза обладают тонизирующим эффектом.

В результате принятия напитка draine, Вы сможете достичь таких результатов:

  • снять отёки и уменьшить объемы тела;
  • очистить почки, печень и кишечник;
  • вывести застоявшуюся жидкость, шлаки и токсины;
  • получить энергетический заряд для поддержания активного образа жизни.
Читайте так же:
Можно ли похудеть если есть только сухари

Вторым продуктом программы Энерджи Сдим является foodcontrol, который позволяет уменьшить аппетит, тем самым сократить порции принимаемой пищи. С ним удается достичь сразу двух эффектов: одновременно устранить чувство голода и создать чувство сытости.

Как работает Foodcontrol

В составе инновационный комплекс фабулос, который производится исключительно из натуральных растительных компонентов. Он , воздействуют на рецепторы, подавая сигнал о насыщении. А волокна конжака увеличиваются в желудке и позволяют надолго обеспечить чувство сытости. Фудконтроль совершенно безопасен для организма, не имеет побочных эффектов и не растягивает желудок, а напротив, помогает приучить его к более маленьким порциям.

Прием продукта позволяет достичь таких результатов:

  • исключить приступы голода;
  • сократить объем пищи на 30-50%;
  • сохранять ощущение сытости на протяжении до 5
  • помогает соблюдать диету.

Третьим продуктом является метаболик для улучшения работы системы пищеварения. В его состав входят:

  • Зелёный кофе, l-тирозин, а также зеленый и белый чай, которые стимулируют работу кишечника;
  • Имбирь, витамин PP, кайенский перец, поликонат хрома и черный перец позволяет избавиться от жировых отложений.

Результатом приёма этого компонента будут:

  • Сбалансированные обменные процессы организма
  • уменьшение жировых отложений;
  • снижение веса.

Четвертый продукт программы похудения Energy Slim — это bodyshape. Этот продукт способствует поддержанию тонуса мышц и кожного покрова благодаря включению в состав конъюгированной линолевой кислоты и кетона малины.

Результатом воздействия на организм активных веществ будут:

  • подтянутая фигура, упругая кожа и мышцы;
  • не будут формироваться новые жировые отложения;
  • способствует контролю над аппетитом;

Как принимать Энерджи Slim для похудения

Компанией разработана специальная Схема приема на 25 дней. Она есть На сайте, а также при покупке программы вам придет брошюра, инструкция по применению, где все расписано, как что принимать. Кроме этого, прилагается рекомендованная программа питания.

При этом, рекомендуется проходить программу Энерджи слим вместе с приемом коктейлей Энерджи Диет – для получения максимально эффективного результата.

Вы можете купить компоненты программы отдельно. Например, вы хотите уменьшить порции еды. Для этого вы можете приобрести Фудконтроль и принимать е только его.

По окончании программы, если вы хотите продолжить худеть еще (например, у вас много лижнего веса, и, естественно, он не ушел весь за 25 дней), то вы можете повторить программу похудения Энерджи Слим второй раз подряд. Если и после второго раза вы хотите похудеть еще больше, то следует сделать перерыв на месяц, после чего можно снова пройти программу.

Противопоказания: беременность и ггрудное вскармливание.

Если вы хотите похудеть при ГВ, то выберите программу похудения с Энерджи Диет, без Энерджи Слим. Коктейли Энерджи Диет можно пить даже при беременности (за исключением вкуса «Латте»)

Программа похудения 25 дней Худей Легко (Energy Slim + Энерджи-Диет)

Таблица приема компонентов Слим и коктейлей Энерджи Диет

Программа Energy Slim приема пищи и программы строятся из 5 этапов:

  • первый этап длится с первого по пятый день и основной его задачей является активация пищеварения и начало очищения организма;
  • второй этап длится 6-10 день и способствуют нормализации аппетита;
  • На 11-15 день происходит ускорение обмена вещества, а также улучшается работоспособность ЖКТ;
  • четвертый этап длится 16- 20 день и в этот период тают объемы, и формируется фигура;
  • последний пятый этап длится 19-25 день и направлен на закрепление результата.

Примерная система приема.

С первого по пятый день система питания строится следующим образом:

  • За полчаса до трапезы употребляется 1 пакетик draineffect.

(длится от 6 до 10 дней):

  • Прежде, чем приступить к завтраку, необходимо предварительно (за 30 минут) выпить пакетик draineffect.
  • За полчаса до ужина, нужно принять пакетик foodcontrol (курс длится от одной до двух недель):
  • Предварительно за 30 минут до обеда принимается один стик foodcontrol (длительность до двух недель):
  • После легкого перекуса употреблять одну капсулу metabolic.
  • Предварительно за полчаса до обеда или ужина употребляется фудконтрол (от 15 до 20 дней):
  • После обеда и ужина употребить сразу две капсулы бодишейп(от 21 до 25 дней):

Программа похудения Energy Slim включает список разрешенных продуктов. Это основы для салатов с заправками, варианты углеводной и белковой пищи.

Составить меню из предложенного набора продуктов и питаться правильно очень легко. Рекомендуется употреблять в пищу исключительно разрешенные продукты. Это позволит быстро достигнуть желаемых результатов и улучшить эффект от приема компонентов Энерджи слим.

Читайте так же:
Сколько яиц можно есть чтобы похудеть

Реальные отзывы и результаты с фото до и после

Это лишь немногие из отзывов наших клиентов, и мы будем рады, если вы дополните их своими отзывами в комментариях. Желательно, конечно, с фото, чтобы был виден результат «до» и «после».

Energy Diet (Энерджи Диет)- правильное питание для спортсменов, доставка из Москвы

Energy Diet (Энерджи Диет)- правильное питание для спортсменов

Нажмите на ссылку и мы подберем для товара правильную категорию.

Коктейль Energy Slim — специально разработанная диетологами добавка к ежедневному питанию (или замещая его), низкокалорийная и сбалансированная, которая может заменить собой обед или ужин, инновационная и уникальная своими свойствами не только сжигать жиры и способствовать похудению, но и улучшать обменные процессы, что очень важно для желающих нарастить мышечную массу, или объемы. Активная формула Энерджи Слим состоит полностью из натуральных компонентов, известных как диетические низкокалорийные продукты, часто применяемые для похудения по отдельности. Производители выпускают 3 вида добавок Energy Slim для достижения различных целей, каждая из них прошла тестирования, одобрена РАМН, соответствует международным стандартам.

Полезные свойства Energy Slim

Коктейль Energy Slim содержит натуральные компоненты, небольшое количество калорий, комплекс ферментов, белков и клетчатки, разработан специально для эффективного снижения веса, и для желающих сформировать свое тело, дополнив его мышечной массой.

Energy Slim делится производителями на три комплекса, они по-разному влияют на организм:

  • Start — сжигает жировые клетки не активно, а только на 60%, приглушает желание покушать на 50%, выводит токсины на 30%, подкрепляет иммунитет на 20%, блокирует поступление калорий на 50%;
  • Professional — избавляет от жировой ткани более активно, на 90%, подавляет голод на 85%, поддерживает иммунитет на 50%, выводит токсины — 50%, препятствует поступление калорий на 80%;
  • Ultra — сжигает жир на все 100%, препятствует поступлению калорий на 95%, избавляет от аппетита и токсинов на 95%, поддерживает работу иммунной системы на 95%.

В зависимости от желаемого результата: похудения, укрепления тела и увеличения мышечной массы — выбирают тот или иной комплекс.

Диета — это уже давно не мода, а образ здоровой жизни. Ее изучали, наблюдали за людьми и вывели целую науку о питании — нутрициологию. С учетом нутрициологических знаний и был создан препарат Energy Slim для похудения — полезный продукт, не содержащий химических добавок и приятный на вкус, без ароматических и вкусовых компонентов.

Простой в использовании коктейль для похудения Energy Slim не требует консультаций у врачей и рецептов. Его употребляют как дома, так и в гостях — производитель распространяет его в обычной привлекательной баночке небольшого веса. Порошок разводят в жидкости и употребляют как коктейль. Энерджи Слим вполне удобен при напряженном активном образе жизни и нехватке времени, вместо «перекуса», например.

Состав коктейля Energy Slim для похудения

Состав активной добавки полностью натуральный. Это сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров плюс ферменты, клетчатка. Основная, или активная формула Energy Slim содержит:

  • Мангостин. Ощутимо подавляет чувство голода, заряжает энергией, ускоряет метаболизм в организме. Дополнительно снабжает многими витаминами, минералами, в их числе С, тиамин, магний, калий, фолиевая кислота и пр.;
  • Баиль. Экзотический фрукт, который известен на Востоке своими свойствами очищать и налаживать работу пищеварительного тракта, сдерживает аппетит;
  • Фенхель. Известный полезный продукт, часто добавляется в пищу как приправа. Способен улучшить обмен веществ, избавить от отечности и излишней жидкости, шлаков и токсинов. К тому же избавит попутно и от тяги к сладостям;
  • Тамаринд. В составе Energy Slim снижает уровень сахара в крови и блокирует аппетит, известен своими свойствами нейтрализовать ферменты участвующие в процессе «отложения жиров»;
  • Саподилла. В его составе содержится много необходимых человеку кислот и минералов. Они участвуют в процессе обмена веществ, поддерживают иммунитет на высоком уровне. В составе Energy Slim дарит бодрость, много энергии, отличное самочувствие;
  • Лангсат. Экзотический фрукт с высоким содержанием витаминов группы В, С железо и фосфор, аминокислоты. Необходим для восполнения сил и энергии, затраченной вами в спортзале при физических нагрузках.

Основу средства для похудения составляет сухое обезжиренное молоко. Также содержится крахмал и мальтодекстрин. Такой энергетический и питательный, насыщенный полезными элементами состав не просто полезен, но и позволяет сэкономить на соблюдении диеты.

Читайте так же:
Что бы такого съесть чтобы похудеть ответы

Энерджи диет для похудения- вся правда об energy diet

похудение на энерджи диет

Как правило, большинство людей, которые страдают от ожирения, безусловно, мечтают избавиться от этой проблемы. Однако не каждый человек готов пойти на жертвы ради своей мечты. Так некоторые люди абсолютно не хотят вносить изменения в свою жизнь, не думая о том, что побороть ожирение в этом случае будет практически невозможно. Такой тип людей постоянно пребывает в поисках различных чудесных снадобий, способных избавить их от лишних килограмм в домашних условиях. Тогда им на помощь приходят предприниматели в области медицины и фармакологии, которые предлагают им все новые и новые препараты, например, мы упоминали о коктейле Shake Up Diet Full Power. Одним из подобных средств является питание Energy diet.

Что такое Energy diet?

Питание Энерджи диет для похудения– это средство, способное восполнить в организме человека недостающие питательные вещества, а также витамины и минералы. Считается, что этот продукт дает человеку все необходимое для сохранения своего здоровья и энергии. Он включает в себя специальные программы, которые способствуют коррекции веса, и помогут легко получить фигуру своей мечты.

идеальные параметры с energi питание

Состав питания Energy diet

Питание Energy diet представляет собой порошок, который за несколько минут может превратиться в готовое блюдо. Основа для разведения порошка – это, как правило, обезжиренное молоко или вода. Необходимо отметить и состав продукта, который состоит из:

  • растительной клечатки;
  • растительных жиров;
  • белков;
  • витаминов и минералов;
  • пчелиного маточного воска;
  • гуараны.

Все вещества, которые необходимы для питания организма, соединены в порошке в нужной пропорции. Схема приготовления коктейля Energy diet очень проста, тем более что к нему прилагается подробная инструкция. Возьмите столько жидкости, сколько указано в инструкции, при помощи мерной ложки добавьте необходимое количество порошка и взбейте его. Главное, чтобы жидкость для разведения была теплой, но не горячей.

клубничный коктейль

Кому подойдет методика Enegry diet

  • Коктейль Enegry diet прекрасно подойдет тем людям, кто не может заставить себя плотно позавтракать утром, а затем в течение некоторого времени страдает от обостренного чувства голода. Во избежание этого необходимо с утра выпить стакан сытного быстрорастворимого коктейля, который принесет больше пользы, чем завтрак, состоящий из традиционного чая с пирожками.
  • Кроме того, Энерджи диет для похудения является идеальным вариантом для тех, кто мечтает начать день с утренней пробежки или зарядки, но никак не может заставить себя сделать это. В этом случае, коктейль Enegry diet, благодаря своему составу, поможет придать бодрости организму, что способствует его быстрому пробуждению.
  • Многие люди, регулярно посещающие тренажерный зал, знают, как сложно насытить организм, который после изнуренной тренировки нуждается в восстановлении потраченной энергии. Но при отсутствии правильного питания, очень высок риск переедания, что не оправдает усилий, потраченных на то, чтобы убрать лишний вес. Для таких людей комплекс Energy diet также будет самым оптимальным решением.
  • Часто у людей, желающих похудеть, возникает желание перекусить что-нибудь. В качестве перекуса, как правило, используются конфеты, печенье, семечки. Однако приняв вместо этого стакан коктейля Энерджи диет, можно легко отвлечь себя от мыслей о еде.

стройное тело на коктейлях

Принцип действия комплекса Energy diet

Благодаря этому средству можно поэтапно бороться с проблемой лишнего веса. Так, программа Energy diet для похудения включает в себя 3 этапа.

  1. Первый этап программы похудения подразумевает введение более строгих ограничений, для выполнения которых не обойтись без силы воли. Преимущество этого этапа состоит в том, что длится он не очень долго, а дальнейший комплекс только поддерживает человека на пути к осуществлению его мечты. Первый этап называется «Старт». Он длится 5 дней, в течение которых необходимо принимать в качестве пищи только продукцию Energy diet. Это способствует уменьшению калорийности рациона человека, что вынуждает организм использовать отложенные им запасы. В то время как обычные диеты направлены на снижение питательности пищи в течение длительного времени, этот этап программы подразумевает лишь запуск обменных процессов. Он не заставляет человека терпеть ограничения в еде все последующее время.
  2. Второй этап программы – «Закрепление». Здесь питание возвращается обратно, однако следует забыть про быстро усваиваемые углеводы. Калорийность постепенно увеличивается, в пищу можно употреблять белковые и овощные продукты. Два из пяти приемов пищи заменяет продукция Энерджи диет.
  3. Третий этап программы Energy diet для похудения – это «Контроль». Этот этап подразумевает помощь уже перестроенному организму. Для этого необходимо принимать коктейль перед сном в качестве перекуса. В целом питание человека обычное, со стандартным уровнем калорийности.
Читайте так же:
Похудеешь если есть гречку неделю

питание для избавления от лишнего веса

Так, выполняя пошагово программу Energy diet, любой человек может самостоятельно избавится от лишнего жирового отложения. Узнать больше информации об этапах программы, посмотреть фото продукции можно посетив официальный сайт, где также указана реальная цена за каждое средство.

Как приобрести продукцию Energy diet

Коктейли Energy diet возможно купить только у менеджеров компании, реализующей продукцию с помощью сетевого маркетинга. Конечно, таким образом, покупателю предлагается действительно качественный товар, однако стоимость его достаточно завышена- около 2000 рублей за банку. Это объясняется тем, что вознаграждение с продаж получает продавец, наставник, наставник наставника, ну и конечно, владелец компании.

набор рахных похудательных коктейлей

Результаты от Энерджи диет

Не смотря на то, что отзывы врачей об этой программе неоднозначные, многие люди все же решаются ее попробовать. Лучше всего результаты от Энерджи диет отражаются в отзывах покупателей.

Пару дней назад я закончила диету, благодаря которой я смогла самой себе доказать, что могу похудеть. Конечно, вначале было очень трудно соблюдать рекомендации, даже ухудшилось самочувствие. Но потом все нормализовалось, пропало ощущение голода, появилась энергия. Мой вес уменьшился на 7 кг., что не может не радовать!

Я испробовала множество способов похудеть. Но, даже добиваясь видимых результатов, я все равно снова набирала вес. Однажды подруга посоветовала мне попробовать программу Energy diet. Результат меня очень впечатлил, так как, закончив диету, я потеряла 10 кг. Прошло уже пара месяцев с окончания диеты, а мой вес абсолютно не изменился!

как готовится напиток стройности

Если вы пробовали данное питание, то поделитесь отзывами после статьи с другими нашими читательницами. Если это питание несет в себе какой-то вред, то об этом необходимо рассказать всем!

Топ 7 продуктов для восполнения энергии

Все продукты снабжают организм энергией, но одни обеспечивают быстрое насыщение и скачок уровня сахара в крови, а другие — медленное, и человек дольше остается сытым и энергичным. Организму больше требуется энергия, которая медленно высвобождается при переваривании.

Врач-иммунолог, специалист по питанию Алена Парецкая составила список из 7 продуктов, обеспечивающих организм энергией надолго.

№1. Фрукты

Бананы — источник калия, необходимого для полноценной работы сердца, а также поддержания энергии. В них содержится клетчатка, поддерживающая нормальную работу кишечника и процессы пищеварения.

Исследования показывают, что несколько бананов перед тренировкой улучшат выносливость и поддержат работоспособность. Причем эти эффекты сравнимы с употреблением специальных углеводных напитков для спортсменов.

Еще один рекомендованный фрукт — авокадо. Он богат: нутриентами, витаминами, минералами, клетчаткой, Омега-жирные кислоты, повышающие уровень энергии в организме.

Яблоки обеспечивают организм энергией надолго. В их составе большое количество антиоксидантов. Апельсины – фрукты, которые не только поддерживают оптимальный уровень энергии, но хорошее настроение и работоспособность. Исследования показали, что молодые люди, регулярно употребляющие апельсины, в меньшей степени подвержены депрессии, гневу и раздражению.

№2. Мясо и рыба

Специалисты рекомендуют включать в рацион жирные сорта рыбы. Например, в лососе содержатся Омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень усталости и улучшающие работу головного мозга, ведь он состоит на 60% из жиров.

Рыба – это источник легкоусвояемого белка, витаминов группы В и поддерживает уровень энергии в течение дня.

Субпродукты, например, говяжья печень – источник витамина В12, участвующего в энергетическом обмене. Конечно, этот витамин содержится в мясе, но вот в субпродуктах его больше всего.

Куриные яйца – источник полноценного белка и питательных веществ. Даже в вареных яйцах содержатся витамины, минералы, белки и жиры, поддерживающие энергию, и позволяющие дольше оставаться сытым.

Еще один продукт, обеспечивающий организм энергией надолго – йогурт, но только без добавок. Он богат белками, жирами и углеводами.

№3. Овощи

Овощи обеспечивают организм энергией. Это ценные источники клетчатки для полноценного переваривания, а также многочисленных витаминов и минералов.

Читайте так же:
Женщина эндоморф питание для похудения

Некоторые из овощей особенно ценны, например, свекла. Она не только быстро обеспечивает организм энергией, но и улучшает кровоток. Листовая зелень – это отличный источник витаминов, минералов и клетчатки. Она быстро восстанавливает уровень энергии и дарит заряд бодрости для всего организма.

№4. Темный шоколад

Темный шоколад – самый быстрый способ обеспечить организм энергией. Насыщенный темный шоколад содержит меньше сахара, поэтому он не так вреден, как молочный. Более того, стоматологи отмечают, что этот тип шоколада в меньшей степени вредит зубам.

Конечно, меньшее количество углеводов означает меньше энергии, но это компенсируется полезными свойствами какао-бобов. В их составе содержатся антиоксиданты, полезные вещества, контролирующие обменные процессы в организме.

В одном из исследований отмечается, что темный шоколад полезен при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, поддерживает нормальное кровообращение и артериальное давление. А кровь несет кислород, а полноценный газообмен поддерживает бодрость.

№5. Зерновые

Цельнозерновые продукты обеспечивают организм энергией на длительное время. Это еще и отличный источник клетчатки для поддержания энергии. Это еще и отличные источники минералов, витаминов, фенольных соединений, которые поддерживают уровень энергии в организме.

Кукуруза содержит углеводы, а также клетчатку, помогающую длительно поддерживать энергию. Кстати, кукуруза содержит в себе мало калорий, но за счет длительного переваривания, человек дольше остается сытым.

Не все виды риса одинаково полезны. Поддерживать уровень энергии позволяет коричневый рис. В нем больше всего клетчатки, в отличие от белого риса. Необработанный рис обеспечивает длительное насыщение, поддержание энергии.

№6. Бобовые

В соевых бобах содержатся аминокислоты, которые регулируют обменные процессы, в том числе, энергозатраты. Это еще и источник магния и калия.

Среди бобовых есть множество источников ценных белков, например, чечевица. Причем это еще и источник клетчатки, переваривание которой поддерживает уровень энергии длительное время.

Арахис – это бобовые и источник энергии, а также целого спектра питательных веществ: минералов, витаминов и др. В них также содержатся жирные кислоты, поддерживающие нормальную работоспособность.

Семена тыквы и подсолнечника – источники жирных кислот, клетчатки, которые поддерживают оптимальный уровень энергии.

№7. Напитки

Вода – жидкость, поддерживающая уровень энергии в организме. Без ее присутствия невозможен ни один обменный процесс и работа клеточек организма. Обезвоживание – состояние, угрожающее здоровью и даже жизни людей.

Среди напитков есть и те, что поддерживают уровень энергии, например, кофе. Кофеин обеспечивает бодрость, прогоняет сонливость. В нем также содержится большое количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и помогают организму лучше функционировать. Обратите внимание, кофе – это стимулятор и полезен лишь в умеренных количествах.

Кофеин также содержится в зеленом чае, хоть и в небольших количествах. Это еще и отличный источник фтора для крепких зубов и профилактики кариеса.

Продукты, которых нужно избегать

Существуют продукты, которые нужно исключить или ограничить в рационе:

  • фастфуд, блюда, приготовленные во фритюре;
  • продукты, содержащие большое количество сахара;
  • шоколадные батончики;
  • молочный шоколад;
  • сладкая выпечка: торты, кексы, карамель и др.

В заключение

Перечисленный список не исчерпывающий. Идея составления рациона для поддержания уровня энергии заключается в разнообразии и сбалансированном питании. Важно поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами, а также витаминами и минералами.

Список литературы:
1. Philip S. Calder. // The functional role of fatty acids and their impact on human health. // PEN J Parenter Enteral Nutr. // Sep, 2015. 39 (1 add.)
2. Anoma Chandrasekara, Fereydun Shahidi. // Herbal Drinks: Bioactive Compounds and Their Role in Disease Risk Reduction — An Overview. // J Tradit Complement Med. //October, 2018. 8 (4)
3. Hannah Corey, Simone Passarelli, John Szeto. // The role of polyphenols in human health and food systems: a mini-review. // Front wrench. // 2018. 5(87).
4. Mark L. Dreher, Adrienne J. Davenport. // Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. // Crit Rev Food Sci Nutr. // May, 2013. 53 (7)
5. David K. Niemann, Nicholas D. Gillit, Drew A. Henson. // Bananas as a source of energy during exercise: a metabolomic approach. // PLoS One. // May, 2012.7 (5)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector