Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как пить Энерджи Диет, чтобы быстро похудеть

Как пить Энерджи Диет, чтобы быстро похудеть

Энерджи диет представляет собой полноценную систему питания, которая помогает решать множество проблем, таких как нормализация пищевого рациона, избавление от лишних килограммов или набор дополнительной мышечной массы. Вся система основана на употреблении в пищу различных коктейлей, которые отличаются между собой по вкусу и консистенции.

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

В ходе сброса лишнего веса по системе, основанной на энерджи диет, предлагается заменить часть потребляемой ежедневно пищи на специальные питательные коктейли. При этом организм будет продолжать получать все нужные ему вещества, а именно, белки, углеводы, витамины и минералы, а значит, качество жизни при соблюдении такой диеты совершенно не снижается.

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

Существует несколько разных программ, предназначенных для уменьшения избыточной массы тела. Все они основаны на общих принципах:

— регулирование количества углеводов и жиров , которые попадают в организм;

— обеспечение достаточного объема микроэлементов и витаминов в питании;

— стимулирование протекания в организме катаболических процессов , направленных на ускорение обмена веществ;

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

— поддержание должного объема мышечной ткани при снижении количества жировой ткани;

— исключение развития чувства голода или слабости;

— поддержание общей работоспособности организма на высоком уровне.

Любой человек, который задается вопросом – как пить энерджи диет, чтобы похудеть сможет выбрать программу, отвечающую его вкусовым пристрастиям. Однако каждая программа будет проходить последовательно в три этапа: старт, закрепление полученного результата и время контроля.

Старт

Этот период будет длиться 5-7 дней, в течение которых и происходит основная убыль массы тела. Суммарная калорийность всех потребляемых продуктов на этом этапе не должна быть более 1500 килокалорий.

Каждый день осуществляется следующая схема по питанию: 4-5-разовый прием коктейлей из энерджи диет и 2 приема обычной еды в виде овощей, таких как брокколи, баклажаны, тыква, кабачки, а также помидоры, морская капуста, огурцы, болгарский перец и лук.

Важно помнить, что во время проведения всей программы необходимо употреблять минимум два литра очищенной питьевой воды ежедневно.

Закрепление результата

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

Закрепление полученного результата нужно для того, что сброшенный вес не вернулся в первые же дни. Продолжается этап закрепления от трех до пяти недель.

В это время происходит постепенное увеличение количества потребляемых калорий и расширение допустимых к употреблению продуктов.

Коктейли энерджи диет нужно принимать два раза в сутки, вместо утреннего и вечернего приема пищи, а в обед можно есть блюда, приготовленные из разрешенных на этом этапе продуктов (кроме овощей, в этот период можно использовать в пищу мясо нежирных сортов и обезжиренные молочные продукты).

Контроль

Данный этап направлен на закрепление полученных пищевых привычек.

В этом периоде в ежедневный пищевой рацион добавляются фрукты и немного продуктов, содержащих сложные углеводы, например каши или цельнозерновой хлеб.

Коктейль энерджи диет принимают в пищу всего один раз в день, вместо ужина.

Как пить энерджи диет, чтобы быстро похудеть

Длительность контрольного этапа напрямую зависит от объема сброшенного веса, его длительность рассчитывается как один месяц на один потерянный в ходе диеты килограмм.

Даже, невзирая на то, что программа энерджи диет абсолютно безопасна для организма, людям, которые задаются вопросом, как пить Энерджи Диет, чтобы похудеть, будет полезно сначала оценить текущее состояние здоровья и посчитать, сколько именно лишних килограммов имеется конкретно у них. Сделать это можно довольно просто, при помощи расчета индекса массы тела.

Energy Diet Smart

Еда, котрая содержит всё необходимое для для сбалансированного, диетического питания. Баланс белков, жиров и углеводов, 23 витамина и минерала, клетчатка и комплекс ферментов. Благодаря широкой гамме вкусов, которые можно варьировать продукт не приедается и каджый может найти себе вкусы по душе. Порции находятся в отдельных стиках, которые удобно брать с собой. Для приготовления коктейля понадобится порция продукта, 200-300 мл молока и шейкер. Одна минута и коктейль готов. Порция готового коктейля содержит всего 200 кКал. Две основные задачи, которые решает ED Smart — это баланс питания и коррекция веса. Если ваша цель скорректировать вес, то воспользуйтесь индивидуальным подбором программы питания по ссылке ниже.

Читайте так же:
Бассейн похудение как быстро

Вопрос-ответ

Ответы на часто задаваемые вопросы

Коррекция веса

Профессиональный подход к похудению и контролю веса. Врач-диетолог объясняет благодаря чему ED Smart запускает естественные механизмы похудения, чем такое питание лучше обычных диет.

Почему порошок

Руководитель ассортиментной группы NL Store рассказывает, почему именно порошок является современной и популярной формой изготовления продуктов питания.

Химия

Нутрициолог, специалист по спортивной медицине объясняет является ли функциональное питание ED Smart «химией» и почему следует различать натуральные и синтетические компоненты.

Состав

Разработчик ED Smart, главный технолог, замдиректора по производству NL подробно разбирает состав ED Smart, в который входит более 30 компонентов.

Дорого

Сравнительный анализ цены порции ED Smart и среднего чека за бизнес-ланч в кафе или ресторане, а также преимущества цены на коктейли по отношению к обычной продуктовой корзине.

Коктейль не должен быть вашим единственным источником питания. Следует не менее одного раза в день употреблять обычную пищу и выпивать не менее 2-х л воды в день. Беременным женщинам перед употреблением коктейля необходимо проконсультироваться с врачом.

Вебинары

Подробный разобр состава и коррекция веса

Состав

Подробный разбор особенностей состава продукта. Правила употребления в рамках программ питания. Кому и для каких целей подходит продукт. Противопоказания.

Коррекция веса

Безопаcное похудение и дальнейший контроль веса за счёт правильных привычек в питании. Как грамотно снизить вес без стресса и срывов? Какие продукты NL помогут похудеть и как работают эти продукты? Как правильно их применять и почему именно так?

Мнения

Нутрициолог и диетолог про ED Smart

Нутрициолог

Нутрициолог Наталья Шульга расскажет почему ED популярен среди современных активных людей и за счет чего продукт идеально вписывается в меню сторонников ЗОЖ.

Диетолог

Врач-диетолог отвечает на популярные вопросы о ED. Рассказывает о составе и преимуществах продукта с точки зрения диетологии.

Производство

Два небольших видео о производстве ED Smart

Дискавери

Может ли коктейль заменить полноценный обед? Из каких ингридиентов он состоит? Небольшой сюжет про ED Smart в передаче «Как это устроено?» на телеканале Дискавери.

Производство

Хотите побывать на производстве NL? В ролике отражен весь процесс создания ED Smart — от идеи нового вкуса до расфасовки готового продукта в фирменную упаковку.

Преимущества ED Smart

Баланс питания

В одном продукте все необходимые нутриенты для полноценной работы организма в оптимальной пропорции.

Удобно брать с собой

Каждая порция находится в отдельном стике, который легко поместится в небольшой сумочке. Нет надобности носить с собой всю упаковку.

Готовность 1 минута

ED Smart очень хорошо подходит для быстрого перекуса, когда нет времени готовить или разогревать еду. Шейкер, молоко, одна минута и коктейль готов.

Более 20 вкусов

Разработчики ED Smart позаботились не только о том, чтобы коктейли были вкусными, но и о количестве вкусов, чтобы продукт не приедался и каждый мог найти вкусы по душе.

Коррекция веса

ED Smart позволяет скорректировать вес без вреда для здоровья, стресса и срывов. С одной стороны он низкокалорийный, а с другой содержит все необходимое для организма.

Диета на Энерджи Диет (Energy Diet)

Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы, обогатить организм полезными микроэлементами, улучшить обменные процессы. Продукцию употребляют и спортсмены во время интенсивных тренировок для получения энергии и материала для развития мускулатуры.

Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения

Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная специалистами из Франции. В отличие от бессолевой японской диеты, она заключается в потреблении порошковых концентратов, содержащих витаминные и минеральные комплексы, которые поступают в недостаточном объеме с продуктами. Порошок нужно просто развести в молоке. Программа похудения очень удобна для людей, которые не любят или не успевают готовить для себя диетический рацион.

Energy Diet производятся во Франции. Продукция проходит контроль качества и отвечает всем мировым стандартам.

Линейки продукции для похудения

Существуют не только коктейли для похудения Энерджи Диет, но и различные продукты с разнообразием вкусов:

  • 5 первых блюд;
  • омлет;
  • хлебная продукция с пастой;
  • батончики;
  • каша из овсяной крупы;
  • ферменты.
Читайте так же:
Белье для похудения спортмастер

Energy Diet - это сбалансированное питание без лишних калорий.

Белковые продукты в виде коктейлей пользуются наибольшей популярностью, т.к. их очень просто приготовить и пить в любом месте. Они производятся в различных вариантах:

  • ваниль;
  • малина;
  • кофе;
  • шоколад;
  • банан;
  • клубника;
  • капучино.

Перед тем, как пить коктейли, нужно проконсультироваться у квалифицированного медицинского работника, т.к. имеются у Энерджи Диет противопоказания.

Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть

Принцип действия Энерджи Диет (ЭД) для похудения обусловлен составляющими компонентами:

  • Растительные и животные белки. Являются строительным материалом для мускулатуры.
  • Жиры. Присутствуют только растительного происхождения. Их источником выступает соевое масло. В нем содержится более 30 микроэлементов, в т.ч. токоферол, Омега-6, уменьшающие риск рака. С жирами поступают полезные кислоты. Они необходимы для нормализации обменных процессов. Отсутствуют животные жиры, являющиеся источником холестерина.
  • Углеводы. Источником выступает быстро усваивающаяся глюкоза. Благодаря ей проходит усталость, ощущается прилив бодрости.
  • Грубые волокна. Представлены древесным соком и полисахаридом цикория. Благодаря клетчатке ощущение сытости остается до следующего приема пищи, нормализуется микрофлора кишечника.
  • Биологически значимые элементы, витаминные комплексы. Улучшают метаболизм, активизируют иммунную систему.
  • Вишня Барбадосская. Это источник витамина C, который положительно влияет на иммунитет, ускоряет регенерацию тканей.
  • Королевское молочко. Это вещество вырабатывают матки пчел, чтобы прокормить потомство. В нем содержится много полезных свойств. Благодаря молочку кислород лучше поглощается тканями, приобретается устойчивость к патогенным микроорганизмам. Также вещество улучшает психо-эмоциональное состояние.
  • Ферменты. Очищают от шлаков. Улучшают усвояемость различных продуктов, поступающих в организм.

В каждой порции выверенный баланс белков, жиров и углеводов.

Состав коктейлей подобран таким образом, чтобы восполнить суточную потребность в элементах.

Как работают смеси Энерджи

Смесь помогает сбросить вес благодаря оптимизации поступающих калорий. При этом она содержит достаточное количество витаминов и минералов. Ферменты способствуют выводу токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, а грубые волокна, жиры и протеины придают чувство насыщения на долгое время, что снижает вероятность срывов. Благодаря разнообразию вкусов, продукция не может надоесть, что тоже исключает незапланированный выход с диеты.

Коктейли нормализуют все обменные процессы, что улучшает общее состояние здоровья. Благодаря продукции удается поменять свои вкусы и придерживаться рационального питания и дальше. Это снижает вероятность повторного набора лишней массы. ЭД используют и для роста мускулатуры во время физических тренировок.

Недостатки продукции

Создатели называют этот продукт питанием для здоровых людей. Но коктейли со вкусом кофе и капучино содержат экстракт гуараны, количество которого в 3 р. превышает его наличие в кофейном напитке. Поэтому при употреблении людьми с патологиями сердца могут возникнуть тахикардия, одышка, головокружение.

Коктейль содержит 12 витаминов и 11 минералов для крепкого иммунитета.

К недостаткам можно отнести большое количество и других противопоказаний:

  • проблемы с естественной выработкой ферментов;
  • энтерит в стадии обострения;
  • колит;
  • язвенная болезнь желудка;
  • патологические состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), поджелудочной, почек;
  • гастрит в острой форме;
  • дисбактериоз и непроходимость кишечника;
  • индивидуальная непереносимость составляющих компонентов;
  • бессонница;
  • сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • метаболический синдром.

Относительными противопоказаниями являются детский возраст, беременность и лактация. Другие минусы Energy Diet:

  • несмотря на разнообразие вкусов, меню является все равно несколько однообразным;
  • высокая стоимость;
  • необходимость в подсчете энергетической ценности;
  • сложность приобретения (преимущественно через интернет).

Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей.

  • навязчивый маркетинг;
  • необходимость сочетать с физическими нагрузками;
  • присутствие химических добавок;
  • необходимость длительного приема для получения эффективного результата (от 3 до 12 месяцев).

Перед тем, как похудеть при помощи ED, нужно посоветоваться с диетологом.

Полезные советы при употреблении

Чтобы худеть на Энерджи Диет, недостаточно только употреблять коктейли. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Не пропускать утреннее потребление пищи.
  2. Не забывать про дробное питание. ED подразумевает ограничение в калориях, а не в количестве потреблений пищи. Есть нужно каждые три-четыре часа, дополняя диетические блюда коктейлями.
  3. Чай, кофе заменить минеральной или питьевой водой.
  4. Хранить продукцию при +5…+25°C. Концентрат пригоден к применению 2 месяца с момента вскрытия.
  5. Грамотно рассчитывать калории. Их количество указано на этикетке к продукту. Например, энергетический вес в упаковке каши или коктейля (порция) — 200 ккал, а объем суточных калорий не более 1500 ккал. Таким образом, остается 1300 ккал. Т.е. остальная еда в сумме не должна превышать этой цифры. Посмотреть энергетическую ценность в определенных продуктах питания можно на тематических сайтах.
  6. Для большего насыщения после употребления коктейля через четверть часа выпивать 200 мл теплой воды.
  7. Питаться по расписанию.
  8. Соблюдать питьевой режим (потреблять 1,5-2 л).
  9. Для получения эффективного результата не забывать про физическую активность. Не менее 3 р. в неделю нужно посещать тренажерку, совершать продолжительные пешие прогулки, утренние пробежки, ездить на велосипеде или заниматься плаванием.
  10. При закреплении эффекта включить в рацион диетическое мясо, низкокалорийные сыры и кисломолочную продукцию, каши.

Придерживаясь этих простых правил, за год можно скинуть от 25 кг.

Порция коктейля не только поддерживает жизненные силы, но и дает возможность контролировать качество питания.

Схема питания на первые несколько дней

«Старт» длится три-пять дней. Его схема следующая:

  • супы и коктейли — 4-5 р. в сутки (Энерджи Диет как принимать расписано на упаковке);
  • овощи из перечня разрешенных (есть на просторах интернета) — 1-2 р. за 24 ч;
  • травяные и зеленые чаи, вода без пузырьков газа — без ограничений в количестве потреблений, но не меньше 1,5-2 л.
Читайте так же:
Kinoki пластырь для похудения

Спустя 3-5 суток после положенного начала приступить к закреплению результата. В этот период рацион можно сделать более калорийным. Питаться нужно также дробно и маленькими порциями. Два приема пищи заменить продукцией ED, 2-3 р. кушать обычные продукты.

Для контроля результата нужно раз в неделю взвешиваться и замерять объемы. Мускулатура весит больше жировых тканей. Поэтому вес может стоять на одной и той же отметке, но объем уменьшаться. Рассмотрим меню на этапе «старт».

Завтрак

После пробуждения выпить коктейль. Через 3-3,5 ч съесть любой суп из ЭД.

В качестве полноценного обеда употребить коктейль, суп или омлет ЭД. На полдник выпить половину порции напитка ED.

Съесть суп или выпить коктейль ЭД и покушать немного овощей. Последнее можно употреблять и в остальные приемы пищи, но не более 400 г в сутки.

В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма.

Программа контроля веса Энерджи Диет

После получения результата важно и дальше контролировать массу тела, чтобы жировые прослойки не вернулись. Продолжительность этапа зависит от сброшенного веса на фазах старт и закрепление. Например, если удалось скинуть десять килограммов, контроль должен продолжаться 10 месяцев.

Завтрак

После пробуждения съесть блюдо, содержащее 200 г углеводов и протеинов. Из напитков разрешены чай или черный кофе без сахара, вода. На 2-ой завтрак употребить фрукт или порцию ЭД.

Дневное потребление пищи полноценное, но малокалорийное:

  • первое — легкий суп-пюре;
  • второе — курятина или индюшатина с овощами (кусок мяса должен быть размером с ладонь, толщиной 1 см).

В качестве перекуса через 3 ч после обеда можно поесть фрукты.

Съесть порцию любого супа ED и тарелку фруктов.

Программа рационального питания Энерджи Диет способствует похудению, пусть и происходит это не быстро. Чтобы получить эффективный результат, недостаточно принимать коктейли и остальные продукты ЭД. Нужно пересмотреть свой рацион, исключить калорийную пищу. Также необходимы регулярные физические тренировки, тогда удастся добиться желаемого.

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Многие из нас в течение жизни безуспешно борются с лишними килограммами. Мечта миллионов людей – волшебная таблетка, съедая которую, можно испытать чувство сытости и удовлетворения, как от вкусной еды, и при этом не поправиться. Оказывается, что сегодня подобное уже не что-то мифическое, а вполне реальные вещи. Сегодня расскажем о заменителях питания, которые каждый из нас может ввести в свой рацион.

Читайте так же:
Бассейн как помогает при похудении

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Современные производители предлагают большой ассортимент специальных заменителей еды, которые могут стать полноценным компонентов в ежедневном рационе, как спортсменов, так и обычных обывателей

Особенности заменителей питания

Современные заменители питания – это не таблетки. Зачастую они представлены порошками, которые являются основой для приготовления питательных коктейлей.

Первой подобной компанией, появившейся на рынке России, была «Гербалайф». Сложно найти хоть одного человека, жившего в начале 90-х, который бы не слышал о ее существовании. Продукция «Гербалайф» получила огромное количество отрицательных отзывов, основанных на неграмотном использовании товара, а также не до конца продуманной разработке.

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Сегодня добавки и заменители питания от «Herbalife» также присутствуют на рынке. Производитель заметно повысил качество продукции. Однако у компании появилось значительное количество конкурентов

Для чего нужны замещающие коктейли

Чаще всего замещающие коктейли позиционируются как продукция для коррекции веса. Производители предлагают заменить или прием обычной пищи (частично или полностью), что позволит скинуть лишние килограммы без вреда здоровью.

При специально разработанной схеме употребления коктейлей, их можно использовать как эффективное средство для набора мышечной массы.

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Основное предназначение заменителей питания любого производителя – налаживание обменных процессов, происходящих в организме человека

После продолжительного и регулярного употребления заменителей в пищу происходит оздоровление всего организма, излечиваются хронические заболевания, которые не поддавались традиционному лечению.

В состав практически любого заменителя входит протеин, клетчатка, витамины, минералы, углеводы, жиры, заменители сахара.

Energy Diet – популярный заменитель питания

В начале 2000х в России появилась французская компания NL International, которая предложила всем, кто хочет сбалансировать свой рацион линейку продукции Energy Diet.

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Это питание позиционируется как созданное для того, чтобы снизить калорийность, научиться не переедать и наедаться меньшим количеством продуктов

При этом похудение идет не за счет «волшебства». Секрет заключается в здоровом питании. Ведь если человек решил похудеть, у него есть два пути – сократить количество потребляемых калорий или увеличить физическую нагрузку. Использование коктейлей – это первый вариант. В одной баночке питания содержится пятнадцать порций по 210 калорий каждая с учетом разведения молоком с 1,5% жирностью. Это треть суточной нормы питательных веществ, необходимых человеку.

Однако следует учесть, что заменители пищи не всегда дают положительный эффект. Людям с повышенным уровнем сахара, следует с особой осторожностью использовать подобные коктейли и только после консультации с врачом.

Елена Лескова – консультант по правильному питанию и коррекции веса

Три этапа в программе питания

Первый этап рассчитан на три-пять дней. В этот период человек должен употреблять исключительно коктейли и больше ничего не есть.

Обзор самых эффективных заменителей еды для похудения (Energy Diet и другие)

Первый этап программы Energy Diet направлен на запуск процессов снижения веса и подготовку к употреблению пищи небольшими порциями

Второй этап – закрепления. Происходит постепенное возвращение к обычной пище. При этом мучное и сладкое нужно устранить из рациона навсегда.

Третий шаг – этап контроля. Следует пить Energy Diet один раз в день в течение стольких месяцев, сколько килограмм было скинуто в предыдущие периоды.

Энергетическая диета (energy diet): описание методики похудения

Energy diet

Energy diet – быстрое витаминное питание, способствующее нормализации веса. День за днем работа, учеба, личные увлечения требуют все больше времени и сил.

Напряжённые графики не оставляют энергии, ведь питание должно быть полноценным, а фастфуд не та еда, которую можно назвать питательной и здоровой.

Energy diet представляет собой коктейли, которые просты в приготовлении и не занимают много времени.

Они отличаются от быстрого питания своим витаминным комплексом, который восполнит в организме баланс полезных веществ, а также устранит лишний вес.

В небольшой концентрированной порции чудо напитка присутствуют белки, жиры и углеводы, огромное количество клетчатки, витамины и минералы.

Особенности диеты

Диета проводится в 3 этапа:

  • употребление коктейлей;
  • блюда на основе списка разрешенных продуктов;
  • употребление коктейлей только в вечернее время, в остальное время обычное питание.
Читайте так же:
Белково углеводное окно при похудении катя усманова

Некоторые коктейли, например, со вкусом клубники, разводятся с молоком, а есть и такие, для которых нужна только вода и баночка energy.

Приготовление «блюда» не занимает много времени. В специальный шейкер добавляется определённое количество смеси и молоко, ингредиенты тщательно перемешиваются без какого либо оборудования.

Питание energy diet предлагает большое разнообразие из 16 вкусов: коктейли с бананом, ванилью, шоколадом, кофе, малиной, клубникой, капучино; супы с томатом, горохом, грибами, курицей и овощами; овсяную кашу и омлет.

Хорошие и отрицательные стороны

energy diet преимущества

+ наличие комплекса полезных веществ (более 12 разновидностей витаминов и минералов);

+ меняет вес без голодания;

+ коктейли могут употребляться в дополнение к привычному меню;

+ улучшает состав крови и придаёт нужный тонус мышцам;

+ ощущение прилива сил и энергии, в отличие от диет, основанных на голодании и ограничениях;

— имеет побочные эффекты. Концентраты со вкусом «Капучино» и «Кофе» содержат экстракты гуараны, которые превышают состав кофеина в несколько раз.

— следует подбирать продукты energy diet индивидуально, особенно при наличии аллергии и хронических заболеваний.

— большой список противопоказаний: не усваиваемые ферменты, проблемы желудка и 12-перстной кишки, болезни поджелудочной железы и почек, плохая проходимость кишечника, аллергическая реакция на отдельные компоненты смесей, проблемы сердечного характера, бессонница, не рекомендуется употреблять во время лактации и беременности.

Общие правила

  1. Должно присутствовать огромное количество воды за день, так как в коктейлях находится много клетчатки. Она разбухает за счет жидкости и помогает улучшить пищеварение.
  2. Если лишний вес небольшой либо требуется коррекция фигуры – 3 дня по 5 порций energy diet или 1 день по 5 порций и 2 дня по 3 порции.
  3. Для веса более 10 кг – 5 дней по 5 порций energy diet или 2 дня по 5 порций и 3 дня по 3 порции.
  4. Список углеводов включает гречневые и овсяные крупы, макароны из муки грубого помола, зелёный горох, бурый рис, фасоль.

Правила energy diet

Примерное меню

Вводная часть. Курс 3 или 5 дней

Завтрак – 1 ст. воды натощак, через 20 мин. порция energy diet, после 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. Воды натощак, через 20 мин. Порция energy diet, после 1 ст. воды.

Обед – 1 ст. воды, порция энерджи диет, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Полдник – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, тарелка салата 200 г.

Тарелка салата может содержать овощи только из списка разрешённых: из цветной и морской капусты, баклажанов, спаржи, любой зелени, шампиньонов, кабачка, шпината, сои, зелёной фасоли, репы, перца и помидоров.

Вторая часть energy diet закрепляющая. Курс 25 дней

energy diet меню

Завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

2-й завтрак – 1 ст. воды, energy diet, 1 ст. воды.

Обед – 1 порция низкокалорийного творога (пара яиц или рыба на пару), овощная тарелка.

Полдник и ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды.

Третий этап. 90 дней

Завтрак – 1 ст. воды натощак, не менее чем через 20 мин. порция углеводов и порция белков.

2-й завтрак – 1 ст. воды, фруктовая тарелка, 1 ст. воды.

Обед – белковая тарелка и порция овощей.

Полдник – 1 ст. воды, порция любых фруктов, 1 ст. воды.

Ужин – 1 ст. воды, порция energy diet, 1 ст. воды, порция овощей.

Отзывы

Отзывы о energy diet

Девушки отмечают, что похудение происходит за счёт того, что начинает меньше хотеться есть. При этом стоимость коктейлей довольно высока и не каждый себе может позволить использовать такой способ похудения.

При этом добиться реально заметных результатов быстрее поможет спорт. Ежедневные тренировки и правильный образ жизни вместе с energy diet помогают избавиться от 1-2 кг в неделю.

При этом перегружать свой организм изнурительными физическими нагрузками крайне не рекомендуется, ведь это может привести к истощению организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector