Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Держите тренажёр во рту, вдохните через нос течение 2-3 секунд. И медленно выдыхайте через аппарат с сопротивлением, выбранным с помощью наружного кольца на тренажёре. Выдох должен быть длиннее вдоха и по мере тренированности постоянно расти. Начиная, например, от 7 секунд и каждую неделю прибавляя по одной секунде дойти со временем до 20 -30 секунд. Сопротивление выдоху подбирается индивидуально, главным критерием правильного сопротивления является отсутствие усталости после 15 минутной тренировки. По мере тренированности сопротивление также увеличивается и доходит до максимума после 1- 3 месяцев тренировок. Чтобы увеличить эффективность тренировки, целесообразно предварительно обучиться диафрагмальному типу дыхания, когда при вдохе живот выпячивается, а при выдохе втягивается брюшная стенка, при этом грудная клетка не поднимается и не опускается, оставаясь неподвижной.

Время занятий сначала выбирается 15 -20 минут в день и затем наращивается каждые 3-4 дня по 5 мин, доходя со временем до одного часа в день. Но не рекомендуется дышать 1 час одномоментно, целесообразнее достигать одного часа за счёт нескольких тренировок по 15 – 20 мин каждая. Внутреннее кольцо тренажёра служит для вдоха через рот и предназначено в основном для тренировки дыхательной мускулатуры, что увеличивает выносливость и особенно полезно для спортсменов. Для большинства же пользователей рекомендуется делать вдох через нос.

Инструкция для спортсменов

Тренировки с дыхательным аппаратом достаточно известны среди элитных спортсменов в России, используются среди хоккеистов, конькобежцев, легкоатлетов. Такое дыхание улучшает усвоение кислорода клетками и повышает энергетические показатели и выносливость, кроме того одновременно позволяют выполнять гипоксическую тренировку. Обычно для гипоксических тренировок спортсмены выезжают в горы.

Дыхание с аппаратом за 1 час до тренировки или соревнования — всего 30 мин.

  • Цель: Повысить выработку энергии организма за счёт усиления доставки кислорода клеткам организма и усилить физические качества, выносливость
  • Методика: Вдох через нос 3 сек, задержка дыхания 10 сек, выдох через аппарат 10 сек, снова вдох.

Дыхание с аппаратом после тренировки – всего 30 мин.

  • Цель: Ускорить реабилитацию после тренировки или соревнования и быстрейшее восстановление физического состояния.
  • Методика: Вдох через нос 3 сек, выдох через аппарат 15- 20 сек

Также можно использовать аппарат с целью гипоксической тренировки, для этого дышать вечером через 2 часа после еды – 30 мин

  • Методика: вдох через нос — 3 сек, выдох через аппарат 15 сек, задержка дыхания 10 сек.

Инструкция для студентов

Тренировки с дыхательным аппаратом помогут студентам повысить концентрацию внимания и работоспособность, а также улучшит работу нервной системы. Это связано с тем, что такое дыхание улучшает усвоение кислорода клетками и циркуляцию крови всего организма.

Дыхание с аппаратом в первой половине дня – всего 20 мин

  • Цель: Повысить выработку энергии организма за счёт усиления доставки кислорода клеткам организма и усилить активность нервной системы
  • Методика: Вдох через нос 3 сек, задержка дыхания 10 сек, выдох через аппарат 10 сек, снова вдох.

Дыхание с аппаратом вечером до сна – всего 20 мин.

  • Цель: Восстановить и успокоить нервную систему
  • Методика: Вдох через нос 3 сек, выдох через аппарат 15- 20 сек, задержка дыхания 5 сек, снова вдох, концентрация внимания всё время на ступнях.

Дыхание, как и питание, поддерживает жизнедеятельность организма. Без пищи человек может обойтись несколько недель, но без дыхания – всего несколько минут. Пока человек дышит — он живет. Мудрость природы безгранична. Человеческий организм устроен таким образом, что даже в самых критических состояниях, угрожающих жизни, подключаются все компенсаторные возможности организма в борьбе за сохранение жизнеспособности.

Дыхательная система уникальна и имеет природный глубочайший резерв сопротивления инфекциям, вирусам и хроническим недугам. Человечество постепенно забывает о важности дыхания и беспощадно отнимает возможность дышать чистым воздухом у будущих поколений, загрязняя экологию и безрассудно уничтожая природные ресурсы.

Дыхательная гимнастика это один из самых результативных способов в поддержании здоровья и долголетия. Дыхательная гимнастика является целебной и способна заменить терапевтический курс лечения фармакологическими препаратами. Существует масса показаний для проведения регулярных дыхательных упражнений, но каждый человек должен понимать значение профилактики распространенных заболеваний ишемического характера, которые связаны с недостаточным содержанием кислорода в организме.

Дыхательная гимнастика, эффективное оружие против сердечно-сосудистых заболеваний, легочных и бронхиальных. С помощью специальных дыхательных тренировок можно предупредить сбои в работе желудочно-кишечного тракта и нормализовать гормональные процессы, что особенно актуально для женского организма и репродуктивной функции человека.

Йога имеет непосредственную связь с дыхательными упражнениями. Каждое движение, каждая поза в йоге соответствует определенному ритму и глубине дыхания. Философия многих восточных культур основана на медитациях в которых используются приемы дыхательной гимнастики. Именно благодаря специфическому стилю дыхательной гимнастики, человек может войти в состояние транса и углубиться в чертоги собственного подсознания. Механизм дыхательной гимнастики для медитативных состояний, включает в себя работу брюшных мышц и глубоких продолжительных вдохов. Таким образом, кровь обогащается кислородом, а диафрагма бережно стимулирует сердечную деятельность и наступает активизация парасимпатической нервной системы, которая положительно воздействует на кровообращение головного мозга. Благодаря взаимодействию дыхательной гимнастики и правильного положения тела во время процедуры, происходит своеобразное “перерождение” человеческого организма, связанного с активизацией функциональности органов и систем.

Читайте так же:
Дозировка льняного масла при похудении

Дыхательная гимнастика приводит к стабилизации нервной системы, действует, как природный антидепрессант, способствует увеличению сопротивляемости нервных процессов во время стрессовых ситуаций, угнетающих психическое состояние человека.
В психиатрии, дыхательная гимнастика широко используется для вывода пациентов из навязчивых и депрессивных состояний, способствует избавлению от неврозов и других психических расстройств. Дыхательная гимнастика значительно улучшает память, способность ясно мыслить и рассуждать, многократно увеличивает скорость прохождения нервных импульсов, что способствует ускорению реакций и улучшению умственной активности.

Большую опасность для жизнедеятельности организма, несут застойные явления, которые являются частыми спутниками современной человеческой жизни. Недостаточная подвижность, загрязненная окружающая среда, вредные привычки и длительное нервное напряжение приводит к хроническим спазмам сосудов, что продуцирует застойные явления и ишемические изменения в тканях организма. Дыхательная гимнастика, позволяет избавиться от синдромов застойных явлений при помощи лечебных упражнений, которые чередуются между собой.

Лечебная физкультура, основанная на дыхательной гимнастики, включает в себя взаимозаменяемые способы дыхания. Очень важно учитывать положение тела при занятиях лечебной дыхательной физкультурой. Существуют упражнения с брюшным и грудным дыханием рассчитанные на определенную продолжительность по времени и глубину вдоха и выдоха. Искусственно вызванная незначительная гипоксия, так же является разделом дыхательной гимнастики и призвана активизировать процессы парасимпатической нервной системы.

Но, как и любой вид терапии, дыхательная гимнастика требует категорического отказа от вредных привычек, особенно от курения, иначе упражнения будут бесполезны и могут только усугубить уже существующие недуги. Выбирать упражнения для дыхательной гимнастики, следует под четким руководством специалиста, особенно при хронических заболеваниях. Нужно учитывать, что любые нагрузки на дыхательную систему в период обострений и острых воспалений, представляют угрозу ухудшения самочувствия в течении болезни.

Прекрасным решением для эффективной дыхательной гимнастики, являются упражнения при помощи удобного дыхательного тренажера. Дыхательная гимнастика с использованием тренажера поможет снизить вероятность обострений при хронических бронхитах различной этиологии и поспособствует уменьшению частоты приступов при бронхиальной астме.

Что такое дыхательный тренажер: особенности использования и нюансы выбора

Дыхательный тренажер — портативный прибор, используемый для поддерживающего лечения бронхиальной астмы, бронхитов, силикозов, ХОБЛ. Устройство помогает быстрее восстановиться после операций и будет отличной профилактикой застойных явлений в легких. Режим и сроки использования прибора согласовываются с лечащим врачом.

Как выглядит и работает

В таком тренажере сочетаются инженерная мысль и наши собственные физиологические особенности. Устройство его такое:

● две камеры, каждая из них оснащена выходом к трубке;
● внутренний отсек — помогает контролировать нагрузку на органы дыхания;
● наружная камера и специальные резервуары, применяющиеся для увеличения или уменьшения объема СО2, кислорода в смеси, которую вдыхает пользователь;
● капнометр — устройство, используемое для уточнения уровня дыхания и концентрации СО2 в крови. Это пластиковая емкость, имеющая 2 клапана.

Даже одноразовое использование поможет понять, относится ли человек к группе риска сердечно-сосудистых патологий и есть ли предрасположенность к инфаркту и инсульту.

Польза применения специализированного тренажера

Такое простое приспособление помогает тренировать дыхательную систему в искусственно созданных условиях. Это полезно тем, кто занимается спортом, ведь улучшать нужно не только мышцы и связки, но и легкие. За счет добавления гипоксического компонента удается улучшить результаты.

Стоит использовать его и тем людям, которые от спорта далеки, ведь плохое развитие легких проявляется в:

● одышке;
● головокружениях;
● тошноте при незначительных физических нагрузках.

Такой ответ дает организм, когда в нем повышается концентрация СО2. Дыхательный тренажер помогает избавиться от всего этого. Основная задача устройства — развивать мышцы вдоха-выдоха, такой себе фитнес для легких.

Преимущества тренажера

Раскрытие и очистка дыхательных путей, положительное влияние на работу внутренних органов — главные преимущества использования рассматриваемого прибора. Среди других достоинств:

● компактность;
● высокая эффективность;
● простота в использовании;
● доступная цена;
● возможность применения продолжительный период без вреда для здоровья.

Как утверждают пользователи, такие аппараты, используемые систематически, помогают отказаться от многих дорогостоящих лекарств.

Показания к использованию

Тренажер помогает оздоровиться всему организму, но есть четкие показания к его применению. Рекомендуется использовать при заболеваниях:

● сердечно-сосудистой системы;
● крови;
● мочеполовой системы;
● органов дыхания;
● ЖКТ.

Рекомендуют его применять после инсульта, операций и при других патологических состояниях. Причем он подходит для любого возраста и является отличным средством профилактики.

Читайте так же:
Дневник похудения для чего необходим

Касательно противопоказаний, то это инфекции, хронические заболевания дыхательных путей.

Особенности эксплуатации

Тренажер является изделием индивидуального использования. После сеанса аппарат нужно очистить. Для этого — разъединить все части устройства и промыть теплой водой. Время от времени требуется обрабатывать антисептическими растворами. После этого дать просохнуть, и только потом — собирать и вновь использовать.

Для получения желаемого эффекта от тренировок перед применением необходимо детально изучить инструкцию. Перед использованием проконсультируйтесь со своим врачом, если имеете проблемы со здоровьем.

Источник: сайт medteh-murm.ru

* Настоящая статья и изображения подготовлены и предоставлены для размещения организацией. Независимое информационное агентство «Нижний Новгород» не несет ответственности за содержание статьи, финансовые, правовые и иные последствия ее опубликования.

Copyright © 1999—2020 НИА «Нижний Новгород».
При перепечатке гиперссылка на НИА «Нижний Новгород» обязательна.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Дыхательный тренажер для похудения calorie breath инструкция

Автор: Кулюкина Ирина Петровна

Организация: МДОУ «Д /с № 17 комбинированного вида»

Населенный пункт: г. о. Электросталь

Актуальность: В последние годы в нашей стране отмечается тенденция на увеличение количества детей с отклонениями в развитии речи. Я работаю в логопедической группе с детьми с тяжелыми нарушениями речи. Дети, посещающие данную группу, имеют в основном речевой диагноз «дизартрия разной степени тяжести» .

Стертая дизартрия — речевая патология, проявляющаяся в расстройствах фонетического и просодического компонентов речевой функциональной системы и возникающая вследствие невыраженного микроорганического поражения головного мозга. (Л.В. Лопатина). Поэтому дети, имеющие стертую дизартрию, нуждаются в длительной, систематической индивидуальной логопедической помощи.

У таких детей отмечается выраженная в разной степени общая моторная недостаточность, нарушения функции и тонуса артикуляционного аппарата, а также отклонения в развитии движений пальцев рук (мелкой моторики), т. к. движения пальцев рук тесно связаны с речевой функцией. При обследовании звукопроизношения выявляются: смешение, искажение звуков, замена и отсутствие звуков. Нарушение звукопроизношения при различных речевых нарушениях влияет на разборчивость речи, внятность и выразительность.

Источником образования звуков речи является воздушная струя, выходящая из легких через гортань, глотку, полость рта или носа наружу. Правильное речевое дыхание обеспечивает нормальное звукообразование, создает условия для поддержания нормальной громкости речи, четкого соблюдения пауз, сохранения плавности речи и интонационной выразительности. Развитие речевого дыхания зависит от правильного функционирования физиологического дыхания. Речевое дыхание оказывает влияние на плавность звучания речи. При этом оно часто зависит не от количества воздуха, взятого в момент вдоха, а от умения рационально расходовать его в процессе говорения. У детей дошкольного возраста механизм координации между дыханием, фонацией и артикуляцией формируется постепенно. Следовательно, постепенно развивается и речевое дыхание.

На своих коррекционных занятиях я использую различные игрушки и тренажеры на развитие правильного дыхания.

Цель дыхательных упражнений: научить детей быстро, бесшумно производить вдох и экономно, плавно расходовать воздух на выдохе .

Задачи:

  • Воспитание внеречевого и речевого дыхания;
  • развитие просодической стороны речи (громкости, высоты голоса и интонации);
  • развитие темпо — ритмической структуры высказывания;
  • развитие звуко — слоговой структуры высказывания;
  • автоматизация и дифференциация звуков;
  • развитие связной речи детей.

Реализация методической разработки «Тренажер на дыхание как стимулятор развития речи детей со стертой дизартрией» проходит на индивидуальных и индивидуальных подгрупповых логопедических занятиях.

Прежде чем начинать работу с тренажером, проходит предварительная работа по обучению выполнения дыхательной гимнастики.

Путем специально подобранных игр, упражнений идет тренировка внеречевого и речевого длительного выдоха.

Методические рекомендации

при выполнении дыхательной гимнастики

  • При выполнении дыхательной гимнастики необходимо соблюдать регламент в пределах 3–5 минут, чтобы не вызвать у детей головокружения и негативных реакций;
  • не допускать общего мышечного напряжения, поднятия плеч при вдохе и вытягивания вперед шеи при вокальных упражнениях,
  • необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки;
  • одежда ребенка не должна стеснять его движения;
  • помещение должно быть хорошо проветренным;
  • осанка ребенка должна быть правильной при выполнении дыхательной гимнастики как сидя, так и стоя;
  • воздух набирать через нос;
  • выдох должен быть длительным и плавным;
  • дыхательную гимнастику не рекомендуется проводить после плотного приема пищи.

Сначала я учу детей выполнять статическую дыхательную гимнастику для воспитания внеречевого дыхания. Упор делается на быстрый вдох и плавный, равномерный выдох (без фонации). Выдох должен дифференцироваться по силе:

  • сдуть с руки снежинку ;
  • сдуть ватку;
  • подуть на султанчики;
  • погреть ладошки;
  • подуть на бумажную бабочку, подвешенную на нитке или сидящую на цветке;
  • задуть в ворота легкие ватные шарики (мячи);
  • сделать бурю в стакане (подуть через трубочку в воду так, чтобы вода забурлила);
  • подуть на граненый карандаш и сдвинуть его на поверхности стола;
  • подуть в дудочку, свирель, в трубу;
  • извлечь звук из губной гармошки на вдохе и выдохе;
  • подуть в детскую игрушку «тещин язык» и до конца расправить скрученную спиралью полую полоску бумаги;
  • подуть на подбородок.
Читайте так же:
Зеленый кофе для похудения кому помогло

Когда дети научились выполнять эти упражнения, я перехожу на Тренажер на дыхание «Дорожка приключений» (рис.1), который представляет собой поле, разделенное на 3 части: по краям – две дорожки — волнистая и треугольная. В середине – лабиринт для дыхания. На тренажере расположены различные мелкие игрушки (домик, фигурки животных, людей, деревья, дуги…), которые можно перемещать в любое место поля, меняя сюжет .

В работе используются одноразовые индивидуальные трубочки для дыхания, мячи разной формы, тяжести, материала.

Работа на тренажере может проходить с одним ребенком, с двумя и тремя детьми. Игра может проходить в паре на одной дорожке с обеих сторон.

Игровое упражнение может проводиться с шестью детьми – дети работают в парах.

Дети дуют через трубочку на шарики и сдвигают его с места. Шарик двигается по дорожкам и лабиринту. На данном тренажере отрабатывается более длительная воздушная струя.

Затем перехожу на динамическую дыхательную гимнастику, которая подготавливает дыхательный аппарат к фонационному (речевому дыханию), т. к. способствует расширению емкости легких. Динамические дыхательные упражнения проводят в сочетании с движениями туловища, рук, ног. Тренировка внеречевого дыхания достигается за счет изменений темпа, частоты, характера выполнения динамических упражнений. В комплекс тренировочных упражнений для воспитания правильного дыхания я включаю активизирующие и релаксационные упражнения.

  • подражание полету птиц;
  • поднять руки до уровня плеч и опустить, как пустые рукава, по бокам туловища;
  • поднять руки вверх и опустить их по бокам, раскачивая расслабленными руками вперед, назад;
  • наклонить голову вперед, расслабляя мышцы;
  • медленное круговое вращение головы справа налево и наоборот;
  • медленное потряхивание кистью сначала правой руки по бокам туловища, потом левой, корпус слегка наклонен и др.

Затем я провожу дыхательные упражнения (традиционные) без речевого сопровождения:

  • Поднятие на носках, руки вверх – вдох, опускаясь – выдох.
  • Поднимание рук над головой, ладонями навстречу (руки касаются друг друга) – вдох, опускание рук – выдох.
  • Развести руки в стороны – вдох, руки перед собой – выдох.
  • Вытянуть руки вперед перед собой – вдох, опустить по бокам – выдох.
  • Отведение локтей назад – вдох, поставить руки в исходное положение – выдох, руки на поясе.

Далее перехожу на фонационную дыхательную гимнастику. Для воспитания речевого дыхания учу детей рационально, экономно производить выдох в процессе фонации звуков, при произнесении слов и фраз. Предлагаю длительно на одном выдохе воспроизводить различные звукоподражания.

Начинаю с гласных звуков и их сочетаний. Гласные звуки должны утрированно артикулироваться, а выдох должен быть длительным:

  • Сначала произносим один гласный на одном выдохе, затем два, и увеличивая до пяти гласных звуков.
  • Следующим этапом можно произносить длительно согласные звуки, подражая разным животным или насекомым (жук, комар и т.д.)

Затем отрабатываю с детьми силу голоса. Все упражнения выполняем с соблюдением правильной техники дыхания.

•Увеличение силы голоса (гласные звуки) — аааааааа(«а», «о», «у», «э», «ы»)

— (парные согласные звуки) — ффффвввв.

•Уменьшение силы голоса (гласные звуки) — («а», «о», «у», «э», «ы»)

— (парные согласные): ЗЗЗЗССсс.

• Увеличение и уменьшение силы голоса: «Ухабы»:

— Произносим тише —громче: «аи — аи — аи», «ой — ой — ой», «эй — эй — эй».

— Подражаем рычанию собаки («р»), гудку парохода («у»), вою ветра («в»), жужжанию пчелы («ж»), писку комара («з»), насосу («с») и т.д., произнося звуки тише или громче в зависимости от удаления объекта.

В коррекционной работе я использую различные виды дыхательных тренажеров и игрушек — заместителей:

  • тренажер на дыхание «Дорожки звуков» (рис.2) предназначен для выполнения фонационной дыхательной гимнастики– ребенку предлагаются «звуковые дорожки». Пройдя по ним пальчиком, он произносит речевой материал, длительно протягивая его по всей дорожке.

Звуковая дорожка «Песенка змейки» — ребенок ставит пальчик на начало дорожки, проводит ее по ней и протягивает звук «ш» — шшшш….

Работа усложняется с помощью массажной звуковой дорожки – «Песенки Комарика» – Ззззз…. Ребенок нажимает указательным пальцем правой руки на массажные кнопочки и произносит речевой материал.

  • тренажер «Куб гласных» (рис.3) — ребенок крутит куб с символами гласных звуков, останавливает его, дети пропевают, протягивая выпавший гласный звук.
  • Тренажер «Дорожка гласных» (рис.4) иппликатора Кузнецова. Под каждым кружком иппликатора нарисован символ гласного звука. Ребенок нажимает пальчиком на массажер и пропевает, тянет гласный звук, символ которого видит.

Ребенок протягивает звук «О»: — оооооооо…

  • Тренажер «Волчок» (рис.10) — ребенок раскручивает волчок и по мере его движения протягивает заданный звук. Например, звук «Ш» — шшшш…
  • Тренажер «Шарик су — джоку» (рис.5) предназначен для длительного речевого выдоха , а также для автоматизации и дифференциации звуков;
Читайте так же:
Дневники похудения 366 выпуск

Дети рассказывают чистоговорки, потешки, стихи на заданный звук:

Например, автоматизация звука [ы] в словах:

Учитель – логопед просит ребенка: «Повтори за мной: «Бобы, дубы, коты». Ребенок произносит речевой материал на одном выдохе, крутя шарик су –джоку на каждое слово.

  • Тренажер «Тактильные дорожки» (рис 7) — ребенок пальчиком проходит по тактильным дорожкам и произносит заданный речевой материал.

Например, учитель – логопед просит ребенка вспомнить слова со звуком «С» в конце слова, протянув его. Ребенок ставит пальчик на каждую палочку и произносит: « песссс, лесссссс, насоссссс…»

  • Тренажер «Колючий ежик» (рис.9) предназначен для длительного плавного выдоха и автоматизации и дифференциации звуков;

Речевой материал: чистоговорки, потешки, стихи, сказки на заданный звук.

Например, «Аш, аш, аш — делаю массаж».

Раздел завершаю работой над интонированием речи.

На этом этапе работы над дыханием использую речевую дыхательную гимнастику. В упражнения ввожу слоги, слова, фразы, четверостишия и т. д.

Целью данного этапа является распределение экономного выдоха на протяжении всего высказывания и сохранение темпо-ритмической и звуко-слоговой структуры высказывания:

  • Слоги на одном выдохе: па — по ; па – по — пу ; па – по – пу — пы ; па – по – пу – пы – пэ и другие звукосочетания, но с правильно произносимыми звуками);
  • Слова на одном выдохе (счет до 5, до 10 , дни недели, времена года, названия месяцев);
  • Фразы на одном выдохе (пословицы, поговорки, загадки);
  • Произнесение предложений на одном выдохе под мяч.

Примечание: каждое слово предложения сопровождается броском мяча об пол.

  • Чтение стихотворения, сопровождая каждое слово броском мяча об пол.

Так же в своей работе использую элементы логоритмических упражнений. Их целью является тренировка речевого дыхания при выполнении движений:

  • Проговариваем и отхлопываем слоги, ритмические рисунки попевок, стихов, потешек с использованием народных музыкальных инструментов.

Темпо — ритмическая игра «Андрей – воробей» с использованием музыкальных ложек (рис.8):

— Андрей-воробей не гоняй голубей, (отбиваем ложками ритмический рисунок)

Гоняй галочек из – под палочек (отбиваем ложками ритмический рисунок).

Все дыхательные упражнения, включающие двигательное сопровождение речи, отражают новые технологии коррекции речи у детей со стертой дизартрией. Эти упражнения можно отнести к кинезитерапии, т.е. лечение движением. В нашем примере — это воспитание движением правильно организованного речевого дыхания и координации речи с движениями. Учитывая, что речевые отклонения возникают в раннем возрасте, их можно своевременно выявлять и исправлять с такими занимательными игрушками – тренажерами. Ведь игра – главное в жизни дошкольника. Занимательная обучающая и развивающая игра – вдвойне важна для коррекции речи ребенка.

Литература:

1. Е.Ф.Архипова .Коррекционно-логопедическая работа по преодолению стертой дизартрии у детей / М.: АСТ: Астрель/, 2008.

2. Л.С. Волкова, С.Н. Шаховская. Логопедия: Учеб. для студ. дефектол. фак. педвузов / – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1999.

3. О.С. Орлова .Нарушение голоса у детей:учеб.-метод. пособие/.- М.: АСТ: Астрель:Транзикнига, 2005.- 125с.

4. О.С. Гомзяк .Говорим правильно в 5-6 лет. Конспекты фронтальных занятий 1 периода обучения в старшей логогруппе /. — С.: Издательство ГНОМ и Д, 2009.- 128с. — (Учебно- методический комплект «Комплексный подход к преодолению ОНР у дошкольников»).

5. М.Ю. Картушина Логоритмические занятия в детском саду: Сценарии занятий с детьми 6-7 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2004. – 174с.

6. М.В. Смирнова 2500 скороговорок. Для детей 4-6 лет._СПб.: Издательский Дом «Нева», 2005.-М.: ОЛМА-ПРЕСС, 2005, -240 с.

ТОП 8 лучших дыхательных тренажеров

Лучшие дыхательные тренажеры

Глубокое дыхание помогает справиться с эмоциональной травмой, мгновенно расслабляет ум и придает телу необходимую выносливость. Поэтому сделайте паузу и понаблюдайте за своим дыханием. Если вы испытываете одышку или испытываете трудности с дыханием, немедленно обратитесь к врачу. Вы можете увеличить свою емкость, выполняя упражнения для легких с помощью дыхательного тренажера. Чтобы помочь вам выбрать лучший продукт, мы составили список самых популярных дыхательных тренажеров. Взгляните!

Руководство по покупке дыхательного тренажера

Сопротивление

В зависимости от того, насколько сильны ваши дыхательные мышцы, вы можете выбрать уровень сопротивления устройства. Некоторые устройства обеспечивают сопротивление во время вдоха и выдоха, а некоторые-только во время вдоха. Для быстрого улучшения вы можете использовать устройство с двойным сопротивлением. Но если вы хотите медленно увеличивать свою силу, и если ваши проблемы с дыханием относительно незначительны, одно устройство сопротивления будет работать просто отлично.

Портативность и размер

Некоторые дыхательные тренажеры с большой объемной емкостью тяжелы и огромны. Эти устройства подходят, если вы планируете использовать их дома. Но есть и другие доступные устройства, которые легки и удобны. Если вы часто путешествуете, эти портативные устройства идеально подходят для вас.

Читайте так же:
Действие морозника для похудения

Топ-8 лучших дыхательных тренажеров

Объемный тренажер Hudson RCI VOLDYNE (VOLDYNE 5000 (объем вдоха до 5000 мл),

Этот спирометрический дыхательный тренажер 5000 от Hudson RCI является лучшим на рынке для дыхательной терапии. Он имеет большую измерительную камеру объема с усовершенствованным фильтром низкого дыхания. Блок имеет окна потока с пометками “хорошо”, ‘лучше’ и “лучше”, чтобы дать вам визуализацию ежедневного улучшения. Он имеет градации с обеих сторон.

Плюсы

  • Компактный, эргономичный дизайн
  • Встроенная ручка
  • Фильтрующий экран в мундштуке
  • Очень эффективно

Дыхательный фитнес-тренажер Expand-A-Lung

Этот тренажер для дыхательных упражнений улучшает силу дыхательных мышц и увеличивает потребление кислорода. Регулярное использование этого устройства поможет вашему дыханию стать намного глубже и дольше. Он также увеличивает вашу способность задерживать дыхание и улучшает выносливость за счет эффективной работы легких. Он специально разработан для пациентов с ХОБЛ, чтобы удалить захваченный воздух в альвеолах для лучшего воздухообмена.

Плюсы

  • Простота в использовании
  • Улучшает циркуляцию кислорода
  • Подходит для людей с астмой
  • Удобный силиконовый мундштук
  • Прочный

Hudson RCI TRIFLO II Тренажёр-спирометр дыхательный потоковый

Этот дыхательный тренажер отличается от других наших вариантов. Он имеет три трубки с различными цветными поплавковыми шариками в каждой камере. Когда вы выдыхаете в трубку, шарики движутся вверх. Чем выше они движутся, тем выше сила вашего дыхания. Каждая камера имеет значение вдоха 600, 900 и 1200 куб. см/сек соответственно.

Плюсы

  • Легко моется
  • Помогает максимизировать расширение легких
  • Измеряет силу вдоха и выдоха
  • Укрепляет выносливость легких
  • Прочный

Дыхательный тренажер The Breather Respiratory Muscle Trainer

Этот легочный тренажер подходит для людей с ХОБЛ, астмой, дисфагией и апноэ во сне. Он активизирует и укрепляет дыхательные мышцы. Изюминкой этого устройства является то, что оно тренирует как инспираторные, так и экспираторные мышцы независимо друг от друга. Он улучшает воздушный поток через голосовые связки, что полезно для певцов. Он уменьшает одышку и способствует диафрагмальному (глубокому) дыханию.

Плюсы

  • Легкий и портативный
  • Увеличивает силу легких
  • Помогает циркулировать кислород к жизненно важным органам
  • Регулируемые настройки давления
  • Простота в обслуживании

Дыхательный тренажер Самоздрав Комфорт

Этот научно доказанный дыхательный тренажер улучшает силу и выносливость дыхательных мышц. Это модернизированная версия с улучшенной на 65% динамикой воздушного потока. Тренажер для легких укрепляет дыхательные мышцы, когда вы начинаете тренироваться

Плюсы

  • Моющийся
  • Уменьшает одышку
  • Портативный
  • Немедленные результаты

ChoiceMMed Lung Boost Респираторный тренажер


Этот дыхательный тренажер имеет два режима тренировки – режим выносливости и режим силы – которые предназначены для повышения физической силы ваших легких. Он предназначен для спортсменов и певцов, которые хотят увеличить объем своих легких. Когда вы вдыхаете и выдыхаете в это устройство, уровень вашего легочного усилия отображается на экране.

Плюсы

  • Простота в использовании
  • Несколько уровней сопротивления
  • Съемный мундштук

Дыхательный тренажер Philips Respironics Threshold IMT HH1332 (HS730EU-001)

Дыхательные тренажеры предназначены для людей, которые хотят получить больше пользы от своей физической подготовки и режима тренировок. Спортсмены и профессиональные певцы, которые хотят улучшить свою выносливость и контроль дыхания с помощью высокой емкости легких, могут пойти на этот продукт. При регулярном использовании это устройство увеличит объем воздуха, который вы вдыхаете, с гораздо более глубокими и длительными циклами дыхания.

Плюсы

  • Несколько регулируемых настроек
  • Легкий и портативный
  • Прочный

Тренажер для дыхания носом Nose Breathe Trainer


Этот мундштук для тренировки дыхания предназначен для тренировки вашего языка, чтобы он прилипал к небу для идеального носового дыхания. Это идеальное устройство для людей с апноэ во сне. Это позволяет правильно разместить язык во рту, чтобы избежать дыхания изо рта. Этот дыхательный аппарат и мундштук изготовлены из медицинского силиконового материала.

Плюсы

  • Легкий и портативный
  • Улучшает сон
  • Обеспечивает максимальное носовое дыхание

Как работает дыхательный тренажер?

Дыхательный тренажер обеспечивает устойчивость при вдохе и выдохе. Это помогает вашим легким работать усерднее и становиться сильнее с течением времени.

Как увеличить объем легких?

Это позволяет вашим легким накачивать больший объем воздуха внутрь и наружу для максимального дыхания.

Эти устройства помогают свести к минимуму проблемы с дыханием у людей с астмой и другими заболеваниями, связанными с дыханием.

Улучшение дыхания может улучшить качество вашей жизни. Выберите подходящий вам продукт, попробуйте его и сообщите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector