Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Готовим напитки для похудения дома

Готовим напитки для похудения дома

Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

Лимонная вода

лимонная вода для похудения

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

  • Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
  • Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
  • Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Огуречная вода

огуречная вода для похудения

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

  • Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
  • Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
  • Настаивайте напиток в течение часа.
  • По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Имбирный чай

имбирный чай для похудения

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

  • Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
  • Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
  • Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
  • Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Напитки с корицей

напитки с корицей для похудения

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

  • противовоспалительным и антисептическим действием
  • она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

  • Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
  • Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
  • Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Кефирные напитки

кефир для похудения

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина банана;
  • полстакана свежих или замороженных ягод;
  • половина чайной ложки корицы;
  • чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

Дренажные напитки

дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

Дренажные напитки для похудения: как приготовить в домашних условиях

Полезные дренажные напитки: худеем со вкусом

Популярность дренажных напитков объясняется тем, что они способствуют похудению, вкусны и готовятся в домашних условиях. Все рецепты основаны на народной мудрости и знаниях о пользе и силе растений, их целительных свойствах. При регулярном употреблении дренажные коктейли избавляют от целлюлита, помогают снизить вес, нормализуют пищеварение, выводят из организма избыток воды и ускоряют метаболизм. Приводим популярные рецепты дренажных напитков для похудения, которые легко приготовить дома. Худейте с удовольствием!

Читайте так же:
Елена малышева похудение с редуксином

Лимонно-медовый и медово-березовый напитки

Эффективность этих рецептов определяют замечательные свойства меда, обеспечивающие вывод шлаков и токсинов из организма. Приготовить напиток из меда и лимона следует утром непосредственно перед употреблением и выпить натощак. Собственно, рецепт лимонно-медового напитка прост: на 1 стакан воды требуется 1 ч. ложечка меда (не больше) и столовая ложка выжатого сока лимона (можно растолочь дольки прямо в стакане с водой). Важно, чтобы вода была обязательно кипяченой и комнатной температуры (ни горячая, ни холодная). Для усиленного эффекта напиток лучше принимать трижды в сутки до еды.

Медово-березовый напиток готовится дольше, но зато и его эффект сильнее. Необходимо сделать настой: сухие березовые листья залить крутым кипятка (200 мл) и настаивать не менее 15-ти минут. Затем жидкость процеживают и добавляют в напиток 1 ч. ложечку меда. Принимать за полчаса до завтрака и обеда.

Дренаж из петрушки и земляничный напиток

Напиток из петрушки помогает при отеках, выводя лишнюю жидкость из организма уже через сутки. Кроме того, он снижает аппетит: если принимать дренаж из петрушки регулярно, трижды в день и сочетать это питье с определенным рационом (раздельное питание, нежирная пища), то всего через полмесяца можно похудеть на 4 килограмма. Если основной причиной избыточного веса является скопившаяся жидкость в организме, то напиток из петрушки поможет сбросить сразу 5 кг всего за 3-4 дня, а витамины в петрушке добавят вам зарят бодрости и сил.

Для приготовления дренажа потребуется пучок петрушки, который нужно измельчить и затем еще размять траву в стакане. Залив ее кипятком, подогреть напиток на водяной бане около 20-ти минут и процедить. Этот дренаж принимают по 100 мл (полстакана) за 40 минут до приема пищи.

Для земляничного напитка понадобятся 2 ст. ложки сушеных ягод и листьев земляники. Их следует залить крутым кипятком и настаивать не менее пары часов. Дренаж пьют за 15 минут перед едой (по 1 ст. ложке), 4 раза в сутки.

Смородиновый дренаж и настой хвоща для похудения

Для напитка нужно 30 грамм свежих или высушенных листьев черной смородины. Их заливают крутым кипятком (500 мл). Напиток должен остыть и несколько часов. Принимают по полстакана трижды в день.

Для приготовления настоя из полевого хвоща завариваются мелко порубленные высушенные листья растения из расчета 1 ч. ложка на 200 мл кипятка. Напиток должен настояться, пить его следует три раза в сутки по четверть стакана.

Дренажный напиток из мать-и-мачехи и отвар календулы

Эффективна и мать-и-мачеха для похудения, так что возможно применение мать-и-мачехи в виде сбора для того, чтобы приготовить дренажный напиток. Сухие листья мать-и-мачехи в объеме 3-х ст. ложек положить, залить кипятком и час настаивать в термосе. После этого целебный настой следует процедить. Напиток рекомендуется принимать в течение 14-ти дней каждые 2 часа по одной столовой ложке.

Высушенные цветки календулы в объеме 2 ст. ложки заваривают в крутом кипятке (500 мл), настаивают в течение получаса и тоже процеживают. Этот полезный напиток рекомендуют пить трижды в день (половина стакана до еды). Уникальный состав календулы обуславливает пользу календулы не только как дренажного и мочегонного средства, но и способа вывести желчь, очистить кровь, нормализовать давление.

Домашние напитки для похудения: список

Домашние напитки для похудения: рецепты

Как известно, процесс похудения включает в себя большое количество воды. Вода способствует быстрой усвояемости употребляемой пищи и её перевариванию. Современная диетология изучила данную сферу достаточно хорошо и выдвигает свои рекомендации. Существует целый ряд напитков, которые способствуют похудению. Особое место занимают домашние напитки для похудения, которые весьма эффективны и не требуют много «ума» для приготовления.

Напитки, которые способствуют похудению

Рецепты приготовления напитков в домашних условиях:

Употребление нескольких кружек зелёного чая «запускает» процесс сжигания калорий в несколько раз эффективней обычного. Чай прекрасно бодрит, поэтому его употребление вечером, следует исключить.

2 Яблоко с корицей

Мелко нарезание яблоко необходимо поместить в одну ёмкость с палочкой корицы и залить содержимое водой. После нескольких часов настойки, получается шикарный напиток, которые нормализует обмен веществ и пищеварительные процессы.

Употребление обезжиренного молока будет притуплять чувство голода. К тому же, молоко способствует скорейшему сжиганию жиров в организме. Большое количество протеина создаст впечатление сытости. Очень рекомендуется употреблять молоко с утра.

Читайте так же:
Для похудения исключить сахар

Существует такой напиток для похудения, рецепт которого несколько экзотичен. 20 листочков мяты и тонкие кружки лимона необходимо поместить в одну ёмкость с натёртым имбирем (не более чайной ложки). Эту смесь необходимо залить кипятком, в объёме двух литров. Как правило, этот напиток делают вечером, чтобы к утру он был готов. Употреблять его можно в любых количествах и периодичностях.

5 Лимонный сок с медом

Очень вкусным и полезным будет сочетание лимонного сока с мёдом. Такой напиток очень хорошо превращает лишний жир в энергию и стимулирует работу иммунной системы организма.

Есть вариант великолепного травяного чая. Для этого необходимо приобрести листья ежевики (80 гр.), 10 гр. берёзовых листьев и 10 гр. мать-и-мачехи. Смесь необходимо нагревать на водяной бане не более 15-ти минут. После остывания, напиток готов к употреблению. Как правило, напиток употребляют по стакану перед приёмом пищи.

7 Чистая вода с лимоном

Не стоит скептически относиться к простой воде. Большое количество воды помогает организму выводить ненужные вещества и сжигать лишние жиры. Практическим путём доказано, что человек, выпивающий более двух литров воды в день, меньше подвержен проблемам с лишним весом.

Прекрасно себя зарекомендовали овощные соки. Это может быть тыква, морковь, томат и свекла. Любой овощной сок эффективно сжигает лишние жиры. Кроме того, такие соки гораздо мене калорийны, чес фруктовые и великолепно проводят профилактику пищеварительного тракта.

Есть шикарный напиток для похудения, рецепт которого зиждется на овсяной каше. Такой овсяный кисель можно приготовить, если смешать 300 гр. овсяной крупы с полстакана кефира, столовой ложкой сметаны и коркой ржаного хлеба. Всё это необходимо залить 1.5 л. воды. Все перечисленные ингредиенты надо поместить в трёхлитровую банку и накрыть её марлей. После нескольких дней настойки, содержимое следует «отфильтровать» и нагревать на медленном огне. Как только жидкость закипела, её сразу необходимо снять.

Данный кисель употребляют по пол стакана перед едой, минут за 15-20. Напиток очень эффективен и благоприятно воздействует на организм в целом.

Рецепты дренажных напитков для похудения

Домашние напитки для похудения весьма эффективны и просты в приготовлении. Их полезные свойства доказаны не просто народной молвой, но и последними медицинскими исследованиями. Некоторые советы по правильному употреблению жидкостей Употребление большого количества жидкости – прекрасно, но и это может приводить к некоторым проблемам. При чрезмерном употреблении жидкости, организм претерпевает серьёзные нагрузки. Это плохо отражается на работе почек и сердечно-сосудистой системы.

Существуют дренажные напитки для похудения, которые позволяют работать организму в нормальном режиме:

Если сухую землянику мелко нарезать вместе со стебельками и листьями, а потом залить кипятком, то выйдет чудесный напиток, который будет выводить шлаки из организма. Земляника необычайно насыщена всевозможными витаминами, поэтому употребление такого дренажного напитка поддержит работу организма в целом. Напиток следует употреблять за 15 мин. до еды. Очень полезен данный отвар для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Аналогичным образом (как рецепт №1) можно приготовить отвар из полевого хвоща. Принимать его следует таким-же образом.

Дренажные напитки для похудения можно приготовить из сухих берёзовых листьев. Мелко нарезанные листья необходимо залить кипятком и дать настояться, после чего в напиток добавить небольшое количество мёда. Данный отвар принимаю незадолго перед едой. Ценен он тем, что активизирует работы почек, что позволяет быстро выводить шлаки и лишнюю жидкость из организма.

Нарезав пучок свежей петрушки и размяв его до появления сока, залить смесь кипятком и нагревать на водяной бане 20 мин. Дать возможность напитку отстояться и процедить его. Употреблять по полстакана на голодный желудок. Отвар великолепно снимает чувство голода и сжигает лишние жиры.

Употребление напитков для похудения – метод действенный и простой. Однако, напиток для похудения, рецепт которого незнаком или вселяет подозрение, нужно отклонить. В таких случаях лучше прибегнуть к рекомендациям профессионального диетолога.

Рецепты дренажных напитков для похудения

Дренажные напитки очень хороши для похудения в домашних условиях. Просто выберите из многообразия рецептов тот, что придется вам по вкусу и по душе, и избавляйтесь от всего лишнего ради поддержания здоровья. А мы, в свою очередь, расскажем вам об этом способе сбросить лишний вес подробнее.

Что такое дренажные напитки и как они помогают похудеть?

Дренажные напитки настоящая — находка для тех, кто хочет, как можно быстрее избавиться от лишних сантиметров в талии, на бедрах, и даже на щиколотках. Ведь лишний вес — это не только жировые отложения, но и накопившаяся в клетках жидкость, которая дает отечность и лишние килограммы на весах. Так вот, чтобы от нее избавиться специалисты рекомендуют прибегнуть к лимфодренажу, то есть, выведению застоявшейся лимфы с помощью специальных напитков.

Читайте так же:
Дозировка фенотропила для похудения

Лимфатическая система

Помимо этого, помогающие похудеть коктейли имеют и ряд других положительных свойств для организма:

  • они ускоряют обменные процессы;
  • помогают очистить внутренние органы;
  • улучшают работу желудочно-кишечного тракта;
  • восстанавливают водно-солевой баланс;
  • выводят шлаки и токсины;
  • избавляют от отеков;
  • уменьшают количество лишних килограммов;
  • благотворно влияют на цвет и здоровье кожных покровов;
  • насыщают организм полезными веществами и микроэлементами;
  • повышают общий тонус и помогают бороться с депрессией;
  • делают целлюлит менее выраженным;
  • нормализуют стул;
  • укрепляют иммунитет.

Как правило, все дренажные напитки, приготовленные дома, приносят организму исключительно пользу, ведь они состоят только из полезных и натуральных компонентов. Но, и у них есть ряд противопоказаний, о которых следует знать. Это: период беременности и лактации, индивидуальная непереносимость компонентов, аллергическая реакция, заболевания ЖКТ, наличие проблем с желчным пузырем, печенью и почками.

Как правильно пить дренажные напитки?

Что же касается графика приема, то он достаточно простой: самое главное пить очищающие напитки отдельно от еды. В идеале, если коктейль будет выпит натощак за 30 минут до приема пищи или занятий физкультурой. И не забывайте, что все должно быть регулярно.

Рецепты дренажных напитков

Самый простой напиток для похудения

Рецепт 1. Гидромель

  • Доведите до кипения 200-250мл негазированной питьевой воды;
  • остудите ее до температуры 40°, перелейте в стакан;
  • добавьте туда 10г меда, и сок лимона 10-20г.

Обязательно следите за тем, чтобы температура не была выше указанной, иначе она разрушит полезные ферменты меда. По желанию, чтобы усилить жиросжигающий эффект, в напиток можно добавить немного тертого свежего имбиря.

Польза имбиря

Рецепт 2. Настой из березовых листьев

  • Возьмите щепотку заранее насушенных листьев березы;
  • залейте их кипятком в количестве 250 мл;
  • дайте настояться 45 минут — час;
  • добавьте в настой столовую ложку меда;
  • 10-20 г лимонного сока;
  • одну палочку корицы.

Листья березы для этого напитка можно приобрести в аптеке, или собрать их самостоятельно в конце мая-начале июня.

Рецепт 3. Вода Сасси

  • 2 литра чистой питьевой воды;
  • пучок мяты;
  • половину лимона;
  • 1 см корня свежего имбиря;
  • один средний огурец.

Корень имбиря натрите на терке, лимон и огурец нарежьте тонкими дольками. Заложите все вместе с мятой в кувшин и залейте водой. Перед употреблением напиток необходимо поставить на ночь в холодильник, чтобы он настоялся. Следующее утро рекомендуем начать именно с него.

Рецепт 4. Напиток для похудения из грейпфрута и облепихи

  • Налейте в кувшин один литр воды;
  • добавьте половину нарезанного грейпфрута с кожурой;
  • туда же положите 2 столовые ложки натертого на терке свежего имбиря;
  • следом залейте 100 мл сиропа облепихи, который можно приобрести в аптеке или магазине;
  • все перемешайте и поставьте охлаждаться на час-полтора.

Данный напиток будет обладать немного специфическим, но приятным вкусом.

Рецепт 5. Дренажный настой на смородине

  • 30-40г сушеных листьев смородины;
  • залейте из 250 мл кипятка;
  • дайте настояться 60 минут;
  • далее добавьте в емкость с листьями 100 мл сока свежей или замороженной смородины.

По аналогичному рецепту можно сделать и настой из земляники.

Рецепт 6. Лимфодренажный травяной сбор

  • корень одуванчика;
  • донник лекарственный;
  • соцветия герани;
  • цветы манжетки.

Возьмите по чайной ложке каждой из трав, залейте 500 мл кипятка, дайте настояться 15-20 минут. Принимать напиток в течение дня за полчаса до еды.

Рецепт 7. Напиток с петрушкой

Для приготовления помойте пучок свежей приправы в проточной воде. Мелко ее нарежьте, заварите кипятком. Дайте настояться в темном месте 30 минут. При этом емкость с петрушкой должна быть покрыта одеялом. Употреблять напиток порционно, по 100 мл за несколько минут до еды.

Помимо вышеуказанных напитков отличными дренажными свойствами обладают: зеленый чай, кефир с корицей, цитрусовые коктейли, свекольный сок и обычная вода.

Дренажные напитки очень полезны не только для похудения, но и для здоровья организма в целом. Они помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя значительно лучше.

А какой рецепт дренажного напитка больше всего понравился Вам?

Жиросжигающий напиток для похудения в домашних условиях

Жиросжигающий напиток

Медики утверждают, что мы должны выпивать порядка 30 мл воды на килограмм массы тела, чтобы сохранить здоровье. Если вы худеете, или занимаетесь спортом на постоянной основе, норма увеличивается до 40 мл. Вода участвует во всех обменных процессах, уменьшает аппетит, и позволяет нам остаться здоровыми. Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет. К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными — рациональным питанием и физическими нагрузками.

Читайте так же:
Детские тренажеры для похудения

Как напитки помогают худеть

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

  • зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
  • грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
  • напиток мате — тоже на 4%;
    имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

Как на самом деле работают напитки для похудения

Жиросжигающий напиток

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным — какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Компоненты напитков для похудения

Компоненты напитков для похудения

Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:

  • зеленый чай. Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
  • цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) — обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
  • имбирь — эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
  • мята — листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
  • огурцы — этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен
Читайте так же:
Детоксикационные капельницы для похудения

Важно: иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих — может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное — провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Как принимать напиток для похудения

Как готовить напиток для похудения в домашних условиях

Именно этот напиток — простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды — вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах. Желудок прекрасно «пропускает» воду, и секретирует сок, даже когда мы пьем именно во время еды. К тому же, если качественно жевать, питье только сделает пищевой комок более пластичным, и облегчит его переваривание.

В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.

Альтернативные методики

Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни. Кроме того, питье чая с имбирем натощак может раздражать желудок и вызывать обострение заболеваний ЖКТ. Лучше обойтись без экстрима, и подобрать вдобавок сбалансированный рацион.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector