Amandafitness.ru

Аманда Фитнес
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как Не Надо Худеть Секреты Похудения От Доктора Влада Ч 1

Как Не Надо Худеть Секреты Похудения От Доктора Влада Ч 1

Слушать

Загрузил: Хоба от Доктора Влада

Длительность: 11 мин и 4 сек

Битрейт: 192 Kbps

Похожие песни

Похудела Без Диет Делюсь Секретами

Lena Li Вкусная Италия

Легкий Способ Сбросить Вес Как Я Похудел На 20 Кг

Уход За Телом Во Время Похудения

Ураган В Крыму Бомба Для Лукашенко Цены На Нефть И Елки Гитара Леона

Хоба от Доктора Влада

Упражнения Для Похудения В Домашних Условия Упражнения Для Жиросжигания Дома Чтобы Убрать Живот

1000 Секретов Развития Силы

Как Питаться Чтобы Похудеть Личный Опыт Доктора Влада

Хоба от Доктора Влада

Взрывы На Заводе Парад И Чс В Нью Йорке Пакистанский Поток Отлил В Граните

Хоба от Доктора Влада

Как Избавиться От Судорог Ног По Ночам

Хоба от Доктора Влада

Простые Правила Быстрого Сжигания Жира

Хоба от Доктора Влада

Самодельный Чай Для Похудения Который Работает

Хоба от Доктора Влада

Что Я Делала С Обвислой Кожей После Похудания На 20 Кг

Бая Че Доктор Натуропатии

Военная Помощь Украине Залило Большой Театр Китайский Лифт Пожары В Арктике

Хоба от Доктора Влада

Периодическое Голодание Как Похудеть Диета Избавиться От Лишних Килограммов Быстро

Кофе Вреден Или Полезен

Хоба от Доктора Влада

Подарунок Из Киева

Хоба от Доктора Влада

Как Начать Худеть

Хоба от Доктора Влада

Простое И Очень Эффективное Упражнение От Большого Живота

Хоба от Доктора Влада

Есть Ли Жизнь После Смерти

Хоба от Доктора Влада

Как Я Похудел На 60 Кг За 6 7 Месяцев

С Чего Начать Похудение

Слушают

Данико Юсупов Я Обычный Человек

Что Живёт В Поле

Вечерних Сумерек Давно Пришла Пора

Dmx Method Man Nas Last Real Ones

Murder Meme Original Remake

Metallica Группа Крови

Bedana Makiyon Sayrashi

Группа Мгк Ветер

Аниме Волейбол Неудачник

Shang Chi And The Legend Of The Ten Rings Trailer Song Epic Trailer Version

Fnaf9 Main Menu

Скачивают

4 Вилла В Стиле Хайтек На Хосте Г Сочи

Profil Basuki Tjahaja Purnama

The Sandbox Sand One Hell Of A Ride How Do You Come In Technical Analysis Price Prediction

Better Late Than Never Alltrue Fall 2021 Unboxing

Oh Happy Day Long Awaited Paper Craft Supplies Crate Paper Sweet Story Haul From Kgcrafts

Fabfitfun 2021 Christmas Exchange Crafty Winter Happy Mail Unboxing

Preset Am Chat Wa Sound Mengkane Dj K K K Kamu Punya Pacar Lagi Dibawah 5Mb

Vivo Phone Message Tone Vivo Ringtone Vivo Message Ringtone Vivo Trending Ringtone

Photo Poses In Skirts For Girls Short Skirts Mini Skirts Long Skirts Pose For Girls Siri M

Marina Mazepa France S Got Talent 2017

Как Не Надо Худеть Секреты Похудения От Доктора Влада Ч 1

Скандал Благодати Апокалипсис Отменяется Виктор Томев

Battle Dance Tarian Daerah Dayak Maanyan

Larry June X Black C Type Beat 2021 Meet Me At The Venetian

How Matt Nagy Should Approach Coaching The Bears For The Rest Of The Season Keyshawn Jwill Max

Складываю Жестяные Банки

Preset Alight Motion Pake Foto Sendiri Dj Old Mengkane Preset Sound Didiskripsi

Bevan Docherty Super Human Triathlon Sprint Finish

Diy Shaker Pocket For Handmade Queenacraft Embellishments Sct Sampler Pinkfresh Studio Happy Blooms

Доктор влад даркам похудение

Вы всё ещё сладкоежка?

Избавимся от сладкомании сразу, раз и навсегда!

Руководитель Центра Оздоровительного Похудания, доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн:

Как учёный, учёный-практик проведения курсов оздоровительного похудания, я знаю, чтобы снять зависимость от сладкого, от конфет и тортиков, обучение, беседы и лекции редко кому помогают. Все мои похудающие избавляются от сладкомании сразу, в первый же день своего курса. Руководителю курса похудания надо иметь знания и способности делать это. И я делаю это. Делаю специальным воздействующим сеансом. Я хочу, чтобы этот сеанс был доступен и для Вас тоже.

Читайте так же:
Джин тоник для похудения

Будьте стройными, здоровыми и красивыми, с любовью Галина Гроссманн.

Введите свои данные в форму ниже,

и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО»

* Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Благодаря видео-сеансу Вы просто перестанете замечать сладкое и в магазинах, и дома.

Вы равнодушны к сладкому.

Галина Николаевна Гроссманн

  • Руководитель Центра Оздоровительного Похудания, город Таллинн, Эстония
  • Учёный, доктор биологических наук
  • В системе Академии Наук СССР, 1974 — 1989 год, разработчик систем жизнеобеспечения для советских космонавтов (в том числе, их правильного питания в полёте)
  • Автор и ведущая уникальных методик по похудению и омоложению
  • Уже с 1989 года каждый день ведет своих пациентов к стройному и здоровому телу
  • На её курсах снимают по 8-15 кг жира за месяц
  • Признанный лучший спикер двух "Всероссийских он-лайн конференций по похудению"
  • За последние 12 месяцев только на ее он-лайн курсах похудело 2543 человека
  • Средний результат похудевших минус 9,2 кг жира за месяц
  • Многократно приглашалась в ведущие институты мира с лекциями о красоте, молодости и здоровье
  • С 2014 года ее он-лайн энергетические сеансы каждый раз проходит более 3000 человек

Сертификаты доктора биологических наук

Галины Николаевны Гроссманн (Fistein Galina Nikolaevna)

Вы, конечно, хотели бы видеть, как обходятся без сладкого

после сеансов Г.Н. Гроссманн. Пожалуйста!

Они получали видео сеансы Галины Гроссманн. 10 человек, все вместе — ушло 91 кг за 4 недели. При этом без голодовок и без физкультуры, при вкусном многообразном питании.Смотрите сами: вес ушёл, а ткани подтянуты, кожа гладкая и ровная, лицо красивое и молодое. Такой счастливой станете и Вы, сняв свои жировые отложения по видео-сеансам доктора Гроссманн.

Диетолог Сергей Обложко: Что действительно помогает худеть?

Это, пожалуй, самый частый вопрос из тех, которые мне задают как специалисту по снижению веса. И при этом самый малозначимый. Вода содержит ноль калорий, ее влияние на вес сильно преувеличено. Есть еще модификации этого вопроса:

— Как правильно пить? До еды, во время или после?

— Правда ли, что газированная вода вызывает целлюлит?

— Как заставить себя пить воду, если я это ненавижу?

Давайте разбираться по порядку. Речь идет о чистой воде. Не о коле, минералке или чае с компотом. Это отдельные проблемы.

Девушка со стаканом воды

1. Вода никак не влияет на расщепление жира. Обильное питье мягко стимулирует диурез и утоляет жажду некалорийным способом. Своим пациентам, худеющим с обычной скоростью 4-6 кг/мес., я рекомендую пить в сутки 1,5-2 литра воды. Тем, кто сбрасывает вес более 6 кг/мес., – более 2 литров.

2. Самая правильная стратегия с водой – пейте часто и понемногу. Основной объем воды выпивайте до 18:00, чтобы избежать отеков. До еды, во время или после – не важно, главное – не растягивайте желудок одновременно едой и питьем.

3. Газированная вода улучшает всасывание питательных веществ, и, если в ней нет калорий, – это малозначимый фактор. К целлюлиту гораздо быстрее приводит капучино.

4. Если человек худеет на быстрой программе, то я заставляю пить достаточно воды. Уговариваю, угрожаю, шантажирую. Если до 4 кг/мес. –
смотрю сквозь пальцы. Регулярный анализ состава тела и динамики жидкости в процессе снижения веса позволяет понять, почему иногда вес долго стоит на месте. В таких случаях обильное питье часто помогает «подтолкнуть» снижение веса.

5. Привычка утолять жажду чистой водой, а не калорийными напитками, очень важна для снижения веса и поддержания стройности.

КАК СОЛЬ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?

Вы наверняка слышали, что соль – это белая смерть. Множество исследований причисляют привычку к чрезмерно соленой пище к факторам риска самых разных заболеваний. В общем, ужас-ужас.

Как это бывает? Однажды женщина принимает твердое решение – войти в мир стройных людей, отринув все вкусное. Но вот незадача – еда, которую она кладет в рот, пресная и безвкусная.

Ирония заключается в том, что соль содержит ноль калорий и никак не влияет на вес. То есть соленое сало, конечно, да. А так – нет.

Читайте так же:
Японский зеленый чай для похудения

Соблюдайте важные «соленые» правила:

1. Солите по вкусу в процессе снижения веса.Умеренное и разумное употребление соли поддержит давление и улучшит вкусовые качества пищи.

2. Попробуйте необычную соль, богатую микроэлементами, или глутаматную, которая улучшит вкус куриных грудок и моркови.

3. Если вы не хотите краснеть перед Всемирной организацией здравоохранения, то укладывайтесь в 5 граммов соли в день.

4. Не ешьте соленого перед сном – это может вызвать задержку жидкости.

5. Помните, что в продуктах, подвергшихся переработке, может быть большое количество скрытой соли, которую тоже нужно учитывать.

То есть солите с чистой совестью – соль никак не мешает стройности. Солите по вкусу. Избегайте бессолевого питания – никакого смысла нет в напрасных страданиях.

КАКОЙ ХЛЕБ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ?

Да и вообще можно ли есть хлеб в процессе снижения веса?

Часто люди, которые проходят у меня программу по снижению веса, крайне запуганы информацией из Интернета и очень удивляются, когда я говорю, что хлеб помогает худеть. Некоторые начинают в этот момент плакать от счастья. У некоторых случается истерика. Большинство не верит и ждет подвоха. А вы ждете подвоха? Не бойтесь, я научу вас правильно есть хлеб и булки, чтобы ничего не откладывалось.

Хлеб

Существуют базовые правила касательно хлеба:

1. Лучший для похудения хлеб – это серый, цельнозерновой или вообще из муки с отрубями. Внимательно прочитайте этикетку: вам необходимо понимать, какого сорта мука, из которой выпечен хлеб. Здесь вам не высший сорт, из которого получаются пышные белые булки. Кто чего много ест, тот на то потом и похож.

2. Важно, чтобы в хлебе для похудения не было добавок – семечек, орехов, сухофруктов, сахарной пудры или фруктозного сиропа.

3. «Пушистый» хлеб лучше для похудения, чем мелкопузырчатый. Он легче, соответственно, стандартный кусок будет иметь меньший вес и меньшую калорийность. Тяжелый, влажный хлеб на разрезе – вам с ним не по пути в сторону светлого стройного будущего.

4. Если в магазинах вам трудно найти образец, соответствующий всем требованиям, можно купить хлебопечку и делать правильный хлеб дома. И потом есть его совершенно безнаказанно.

ЧТО ЕСТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ?

Если вы сбрасываете вес, не ешьте рыбу и морепродукты перед сном. Творог, фрукты и ягоды – тоже не надо. Если так согрешить, то вы увидите утром плюс на весах. Даже если уложились в калорийность.

И еще несколько правил:

В процессе снижения веса обязательно делайте последний прием пищи в течение двух часов перед сном. Легкий и сытный прием пищи поможет вам держать вечернюю тягу к еде под контролем и ускорит метаболизм.

Во время сна метаболизм замедляется, и то, что вы съедите перед сном, окажет огромное влияние на то, что вы увидите утром на весах.
Я рекомендую сочетание белок + клетчатка.

Соленое и жидкость перед сном – частая причина утреннего плюса.

Банальный помидор, тофу или даже овощной суп – и утром вас ждет разочарование.

СТРОЙНАЯ И ПЬЯНАЯ: КАК АЛКОГОЛЬ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ПОХУДЕТЬ?

Я завален вопросами в своем блоге: как все-таки пить огненную воду и при этом худеть?

Девушка со стаканом вина

Я бы мог начать занудство и в очередной раз промямлить всем известные факты о том, что:

— алкоголь замедляет расщепление жира в печени и приостанавливает снижение веса;

— алкоголь растормаживает высшие корковые центры, ослабляет контроль и провоцирует переедание;

— алкоголь как местный анестетик выключает чувство сытости и способствует растягиванию желудка. Выпив, человек утрачивает контроль за количеством съеденного;

— алкоголь – очень калорийный продукт, почти в два раза калорийнее сладкого;

— Многие исследования о пользе алкоголя для снижения веса проспонсированы алкогольными ассоциациями…

Но я не буду этого делать. Ибо понимаю, что никто этого не услышит. Поэтому как врач я хочу предложить вам сделку. Дело в том, что я искренне считаю, что нет ничего прекрасней на этом свете, чем безупречно стройная и слегка клюкнувшая женщина. На это можно смотреть бесконечно, как на огонь и воду. Поэтому давайте сначала сбросим вес, и как только вы увидите желанную цифру на весах, то, не сходя с них, выпьете, как горнист, ледяного белого игристого. За стройность, за красоту и всепобеждающую любовь! Но только после похудения!

Читайте так же:
Восточный чай для похудения

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Пейте, когда чувствуете жажду. Вода должна быть комнатной температуры.

2. Распределите объем воды на порции (стаканы).

3. Пейте медленно, небольшими глотками.

4. Промежуток между питьем – 30–60 минут.

5. Исключите из рациона газированную воду.

6. Чувство жажды появляется через 10–15 минут, поэтому подождите, прежде чем выпить еще.

Отрывок из книги С. Обложко «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?»,

Личные истории: зачем известные екатеринбуржцы лишают себя еды

Зачем нужно голодать? Что дает голодание? Опасно ли оно? Сколько можно сбросить? Это какая-то экстремальная процедура из газеты «ЗОЖ» или модный велнес-метод? Два известных екатеринбуржца попробовали на недели лишить себя еды и поделились со Znak.com полученным опытом.

«Мне три дня снилась рюмка хреновухи»

Владелец сетей «Норд» и «Магнум» Илья Борзенков исчез из поля зрения на две недели, а потом появился в своем Facebook – похудевший, посветлевший, полный жизни. Оказалось, он десять дней голодал на Алтае под присмотром врачей.

О пользе голодания мне известно с детства. Самиздатовская книжка Поля Брэгга «Чудо голодания» ходила почти открыто и не могла пройти мимо меня, любознательного подростка. Было интересно, но несвоевременно: в юности меня не тревожили ни проблемы здоровья, ни вопрос лишнего веса. После перестройки как грибы после дождя повылазили шарлатаны от здоровья: знахари, шаманы, гербалайфщики, гомеопаты, уринотерапевты. И я вообще перестал интересоваться вопросами нетрадиционной медицины и лечил свой организм традиционными способами. А худел в спортзале на беговой дорожке. Весной этого года в Facebook я написал маленький пост о том, что вес перестал уходить, несмотря на усилия. И один мой приятель, уже съездивший в Улутай, посоветовал мне попробовать поголодать. Я начал изучать вопрос и оказалось, что голодание – это абсолютно научная методика, которую применяют уже десятки лет лицензированные медицинские учреждения.

Илья Борзенков: сытый и недовольныйИлья Борзенков: сытый и недовольный

Окончательное решение ехать на Алтай я принял, когда прочел статью о присуждении Нобелевской премии по медицине японскому физиологу Ёсинори Осями за открытие механизмов аутофагии – самоочищения клеток в процессе голода. Ну и наличие прямого перелета из Екатеринбурга до Горноалтайска принятию решения поспособствовало. Согласитесь – лететь 2,5 часа напрямую гораздо удобнее, чем 12 часов через Москву, или ехать на машине 500 км от Новосибирска.

Голодал я в небольшом частном медицинском центре «Улутай». Он находится на Алтае в горном Чемальском районе, в сосновом бору на берегу Катуни. Небольшой корпус, компактная территория. Там все довольно просто и по-домашнему, но то, что нужно для дела, имеется.

Илья Борзенков: голодный и счастливыйИлья Борзенков: голодный и счастливый

Поскольку за 47 лет моей жизни шлаков и токсинов в организме накопилось предостаточно, я купил двухнедельный курс: 10 дней голода и четыре дня «выхода». Стоило это в районе 65 тысяч рублей, потом в процессе докупил еще что-что. Программа в основном включает типичные процедуры для очистки организма и стимулирования обмена веществ. Но есть и экзотика – например, пиявки. Лучше на их сайте посмотрите, там есть из чего выбрать. Врачи толковые и деликатные, доступны круглосуточно. Массаж, кстати, был очень хорош, что для меня было неожиданным. Не думал, что в такой глуши массажисты дадут фору многим екатеринбургским. Есть приличный косметолог.

Центр компактный, ходят все в халатах, по пять раз на дню здороваются и зовут друг друга хоть и на «вы», но по имени. Пациентов называют «гости» и всячески опекают. Гости тоже друг друга поддерживают и ободряют. Я побаивался такой «сектантской» атмосферы, когда мне будут «открывать истины» и «просветлять». Оказалось – зря. Никто не «грузит», можно услышать лишь тактичные советы по физиологии и диетологии и подробные ответы на свои вопросы.

Читайте так же:
Джаред лето секрет похудения

Гости центра – довольно разные. И по возрасту, и по полу, и по весу, и по достатку. Было несколько семейных пар, женщин под 50, молодые девушки, пара молодых приятелей, отец с сыном. Кстати, я бы не советовал ехать одному, во всяком случае, первый раз – чужие люди на голоде не слишком коммуникабельны.

Я старался загрузить организм по полной: 5-6 процедур в день, 3-4 прогулки. В свободное время – кино и книги. А вот телевизоров в центре нет совсем, чтобы разные киселевы гостей не нервировали. Кстати, во время голодания некоторые впадают в такой «анабиоз», спячку. И временами напоминают зомби. Но мой организм перестроился на голод быстро и легко, поэтому я много ходил. В основном, по «тропе здоровья» вокруг центра и на экскурсии по местным достопримечательностям. На Алтае я был впервые, поэтому с удовольствием с ним знакомился.

Первые три дня было непросто – организм бунтовал и требовал еды. Потом стало хорошо, а дня с шестого – вообще прекрасно. Только небольшая слабость и легкое головокружение при резкой перемене положения тела. В общем, я сильно переоценил сложности голодания. Но, говорят, тут все индивидуально. В любом случае, можно в любой момент закончить голодовку и под надзором врача спокойно выйти. А оставшиеся дни провести на диете, редуцированном питании. Но при мне никто из гостей так не сделал, все терпели. Люди, которые голодали в разных центрах, говорят, что на Алтае это делать легче из-за особой энергетики этого места.

Каждый день я смотрел в зеркало и с удивлением следил за тем, как меняется мое тело. И это очень мотивировало продолжать.

В жизни я питаюсь практически без ограничений, разве что фастфудом не злоупотребляю. А организм, когда голоден, днем и во сне «подбрасывает» картинки еды. Девчонкам – в основном тортики, а мне три дня снилась рюмка холодной хреновухи и кусочек сала на бородинском хлебе. Видимо, это мой гастрономический фетиш. А вот «дефлопе» не снились ни разу.

Никакой новой жизни мне не открылось. Да я ее и не искал – мне моя старая жизнь нравится. Похудел на восемь килограммов, очистился. Сказать, что преодолел себя, не могу – нечего, в общем-то, было преодолевать. Просто с «курорта органов движения» вернулся в свой «совхоз». Как-то так. Изменятся, наверное, гастрономические привычки: станет поменьше мяса и алкоголя. Не потому что так надо, а потому что ни мяса, ни выпить не хочется. Во всяком случае, пока.

По уму, надо бы ежегодно ездить на этакое «техобслуживание» организма. Я даже придумал себе лайтовую схему: пять дней голода + два выхода. А друзьям я бы, конечно, советовал попробовать, потому что голодание, на мой взгляд, – это быстро, эффективно и гораздо проще, чем кажется.

«Дети искренне ожидали моей смерти»

Директор екатеринбургского «Четвертого канала» Элеонора Расулова 21 день прожила без еды – употребляла только воду, чай и мёд. В результате не только избавилась от лишнего веса, но и почувствовала себя намного моложе. Но поначалу испытание было непростым.

Мой первый посыл был – сбросить вес. Мне хотелось соответствовать параметрам мужа, который в отличной форме, и мы смотрелись рядом несколько несуразно. Но позднее мотивация изменилась (так же кардинально, как и изменился мой внешний вид). Это существенный момент правильного отношения к голоданию. Перемены – это вообще ключевое слово в процессе голодания. Сейчас могу заявлять: хотите, чтобы жизнь изменилась, прекратите бесконечно себя засорять едой. Результат всегда гарантирован!

Я голодала по методике доктора Владимира Ларцева, это специалист из Екатеринбурга. Я прошла у него короткий тренинг (два дня, точнее – две ночи). Цена – 12000 рублей. Далее меня системно наблюдала диетолог из моего спортивного клуба. С ней мы систематически делали замеры тела и контролировали физическое состояние. 1800 рублей за каждый визит. Сначала это происходило чаще, теперь уже раз в три недели.

Читайте так же:
Джинтропин для похудения женщин

В абсолютном голоде (вода, чай, немного мёда) я находилась 21 день. С момента «захода» прошло уже почти два месяца. Я потеряла 16 килограммов.

«Первым посылом было — сбросить вес, выглядеть не хуже мужа»«Первым посылом было — сбросить вес, выглядеть не хуже мужа»

Первые сутки мне было просто ужасно страшно. Я мерила давление каждые два часа. Но уже на второй день, когда я поняла, что прожила 24 часа без еды и ничего со мной не произошло, начала успокаиваться. Это нетрудно. Более того, появляется куча времени. И самое главное – энергии! Моя трудоспособность повысилась до нереальных прежде возможностей. И сохраняется до сих пор. В физическом смысле лучше я себя чувствовала, пожалуй, только в детстве.

Сначала мои дети искренне ожидали моей смерти. Потому что по всем законам изучаемых ими в школе предметов, долго таким образом прожить невозможно. И сын, и дочь невероятно беспокоились. Оставляли мне еду у постели или приносили разные лакомства, пытаясь меня соблазнить.

Через три-пять дней я просто забыла про необходимость есть. При этом готовила еду абсолютно спокойно и даже с удовольствием. Домочадцы говорят, что так вкусно и часто они не ели давно. Выход «из голода» был постепенный, начинался с разбавленных водой соков.

Потребности обращаться к врачу не было. Чувствовала себя прекрасно. В какой-то момент обострились хронические заболевания, но об этом меня предупреждали. Поддержала себя определёнными препаратами. Все прошло также неожиданно, как и началось.

Сейчас я живу в среднем на 500-600 калориях в день. Потребности есть больше у организма не возникает. Но за разнообразием рациона приходится следить тщательно. И количество калорий я все же постепенно увеличиваю. Вообще, размеренность и продуманность действий – это одно из приобретённых в результате голодания качеств.

После трехнедельного голодания
После трехнедельного голодания

Если кто-то думает, что голодать – это экономно, он ошибается. Качественная еда при выходе из голодания, различные процедуры для тела и лица для поддержания кожи, тренер, диетолог, чистки организма – это все весьма недёшево обходится. А смена гардероба. Кстати, ещё один побочный эффект – теперь вместо очередного приёма пищи (ввиду наличия времени) я гораздо чаще занимаюсь шоппингом. И изменённый внешний вид бесконечно вызывает желание покупать.

Самый главный мой вывод: смысл этого процесса не в физическом голоде и не в уменьшении размеров тела. Последнее – лишь последствие. Неожиданно как раз то, что изначальная цель (уменьшить вес) стала не столь актуальна в итоге. Результат гарантирован и закреплён только в том случае, если изменяется сознание в отношении к еде. Именно мозг нужно подключать! Как следствие – иной образ жизни. Например, очень много здоровых продуктов, которые прежде мне казались невкусными и даже отвратительными, по выходу из голода стали для меня просто самыми аппетитными. Количество употребляемой ежедневно пищи значительно уменьшилось. Подход к ее выбору совершенно изменился.

Сейчас я в стадии адаптации к новому образу жизни. Постепенно увеличиваю количество калорий до средних 1200-1300 в день. Это особая система по методу Ларцева, пройти ее очень важно до конца и правильно. Для каждого голодающего этот период индивидуален. У меня продлится примерно ещё два месяца.

Я комфортно себя чувствую. Появились новые привычки – пить много воды, ходить пешком, наслаждаться текущим моментом. Моя социальная жизнь никак не поменялась. Я по-прежнему развлекаюсь, путешествую, употребляю алкоголь и общаюсь с близкими и друзьями за накрытым столом (просто все едят, а я пью чай с мёдом). На самом деле потребление еды отнимает львиную долю нашей жизни. Его можно куда приятней и эффективней тратить.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector